42195．终点等待你 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：三联订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/10/28

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-15

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图书描述

有「金牌教练」之称的冯华添在培养精英跑手之后，不断扩濶教练对象：声哑人士、重病康复者、老人以至青少年，有教无类。当中有对生命的醒悟，也有对马拉松精神的深入体验。

　　添sir有句名言：「没有行不行，只有做不做。」「人生不管如何也得跑一次马拉松。」、「既然马拉松也能完成，人生还有什么困难不能克服呢？」他就是如此鼓励每一位学员，不断挑战自己，永不放弃。同时，他给每位跑手除了技术支援、经验分享外、也有巨大的精神支持，关怀备至，更为他们取得的成绩感到骄傲，「我在终点等待你」，变成跑手们动力的来源以及心灵的慰借。

名人推荐

　　添Sir为人谦和，长跑的知识相当丰富，历年来桃李超过2,000，包括马拉松冠军级跑手赖学恩及周子雁，亦栽培了差不多50位取得Sub-3（3小时内完成马拉松）的跑手。除了传授教授长跑知识，添Sir亦善于育人，孜孜不倦从各方面鼓励跑手奋力前行，向人生的目标迈进。他尝言：「马拉松练习，有助面对人生」、「没有能不能、只有做不做」，这份坚毅的马拉松精神感染着每一位身边人。──张树槐（恒生银行传讯及可持续发展总监）

著者信息

作者简介

冯华添

　　曾任职警察38年；退休后专注于训练马拉松运动员，有「金牌教练」之称。教练生涯虽然风光，难免仍有遗憾，更曾一度患上血癌……弯路一一拐过，世界反而更宽大高远。桃李满门，学生包括香港男女子首席马拉松运动员，也有残障人士、边缘少年，众人目标各异，却同样向前迈步。添Sir说：只要不停步，终点等待你。

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图书目录

1. 人生马拉松：悟人生哲理
(a) 长
(b) 阔
(c) 高
(d) 深

2. 拉阔马拉松：释自身潜能
(a) 勐龙跑手
(b) 康复跑手
(c) 一般跑手
(d) 精英跑手
(e) 职业跑手
(f) 儿童跑手
(g) 年长跑手

3. 环球马拉松：终点等待你
(a) 香港篇
(b) 亚洲篇
(c) 美洲篇
(d) 欧洲篇
(e) 澳洲篇

图书序言

长度

曾经，对于我来说，「马拉松的长度」永远都是42195。

42195这组数字，正是指跑一次完完整整的马拉松赛事的距离──42.195公里。对于不少人来说，参与马拉松比赛，无论是跑10公里、半马拉松或是全马拉松，都是参加马拉松。然而，从我一开始教跑步，我就只专注于教自己专长的「全马」赛事。我要求每一位学生，都去尝试跑足全马的42.195公里，而不是「半马」或10公里。

在我任教马拉松的长途历程中，不断有新的领受，自己的思想和视野亦有所突破。我慢慢体会到，42195并不是人人都可一蹴而就的距离。能吸引到人尝试学习长跑，踏出一步做做运动，锻炼意志与身体，突破自己，成就目标，本身已经是一件符合马拉松精神的美事。

于是，教马拉松的经历把我对教授长跑的观念和视野拉长了，我不再拘泥于马拉松的长度，学生不一定要跑42.195公里。即使是半马，甚或乎10公里，我也愿意教他们。虽然正式的马拉松赛事长42.195公里，但每个人可以有自己独特的长跑目标和意义，马拉松精神并不单独存在于42195之中。

由我最初开始跑步时受伤，到后来当上教练，以至用自己教马拉松的经历去讲见证，我体会到马拉松的长度并不止于42195，而是跨越整个人生。我看见了另外一条「人生马拉松」的跑道──人生中有很多事情发生，总有风吹雨打，诸多波折，然而「宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来」，挑战提供的是突破自身限制的机遇。如果没经历过失败和挫折，就不会有今天的自己。

长进

在我刚开始跑步时，其实我也不是跑马拉松的。我17岁加入警队，不久就胃出血，严重得要送院留医，在鼻子插喉管抽胃液。留院那夜要通宵插着胃喉，相当辛苦，每次抽胃液都抽到一些血，即代表伤口还没止血。我留医两天后出院，当时医生对我说：「年轻人，你那么年轻，身体就那么差，多做点运动吧！」于是我就听医生说，去做运动。在学堂受训时，我曾穿「白饭鱼」跑过一段时间，所以便选择了跑步这项运动。