卢式心意六合拳入门(附VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卢式心意六合拳，简称︰卢式心意，上海人又喜欢称之谓「十大形」、以「实用、长寿、易上手」为特色。
   
　　这是一门在沪形成、发展、壮大，具有上海文化内涵、精神气质、深受沪上百姓喜爱的功夫。他成于上海、名于上海、荣于上海，是海派文化中唯一一门得到国内武术界认可，又深受国内、外功夫界人士爱戴的拳种，是大上海武文化的优秀代表。
   
　　卢式心意是一门养生拳，具有长生性。拳总的歌诀为：「静养灵根气养神，养功养道见天真；丹田养就千斤宝，万两黄金不予人。」

刀剑兵器精解：冷兵器时代的格斗艺术 内容提要： 本书汇集了中国传统冷兵器实战技术与文化精髓，深入剖析了十八般兵器在古代战场、武术对练及现代技击中的应用原理。全书不仅详细图解了刀、枪、剑、棍等主流兵器的基础功法、套路演练，更着重阐释了不同兵器在实战中针对性的发力技巧、步法配合以及心理博弈。内容涵盖了从兵器选择、维护保养到高级战术运用的全方位知识体系，旨在为武术爱好者、历史研究者及兵器收藏家提供一本全面、系统且具有实战指导意义的参考典籍。 第一章：中国冷兵器的历史沿革与文化意蕴 本章追溯了中国冷兵器自上古陶器时代、青铜时代直至冷兵器时代的鼎盛期——明清时期的发展脉络。重点探讨了兵器形制如何随着冶金技术和战争形态的变化而演进。 冶金技术的飞跃： 从早期粗犷的石制兵器，到商周的青铜剑、戈，再到春秋战国时期百炼钢的出现，以及汉代环首刀的成熟，详述了材料进步对兵器性能的决定性影响。 礼仪与身份的象征： 分析了古代社会中，某些兵器（如玉剑、仪仗刀）如何超越其实用价值，成为贵族身份、权力与道德的象征，并阐述了“尚武”文化与兵器之间的紧密联系。 兵器谱系的构建： 梳理了中国传统武术中“十八般兵器”的经典划分，并对不同地域、不同流派的兵器体系进行了初步的比较和归类。 第二章：刀法精微：形制与实战的统一 中国刀术种类繁多，形制各异，本书聚焦于最具代表性的环首刀、唐刀（直刀）、朴刀与腰刀（苗刀）四大类，进行深入的技术解析。 环首刀与直刀（唐刀）： 侧重于阐述其在劈、砍、撩、挂等基础动作中，如何通过刀身弧度与重心分配实现“一击毙敌”的效能。重点讲解了“斩击”与“截击”的区别与应用时机。 朴刀与大刀（板刀）： 探讨了长柄刀类在群战和重型防御中的作用。着重解析其“势大力沉”的运用特点，如何通过圆周运动和身体的协同发力，达到最大的破坏力。特别指出朴刀在步法上对侧向移动和转身的要求。 苗刀（双手长刀）： 详细解析了苗刀的“进退连环”步法与刀法的配合。内容涵盖了双搭手的使用技巧、刀尖的控制，以及在连续进攻中如何保持攻防转换的流畅性，是本章技术应用的难点和重点。 刀法心法： 讨论了刀法中“以气驭力”、“势断意连”的内功心法，以及在对练中如何通过眼神和步伐的预判来破解对手的刀路。 第三章：枪法无双：长兵器的核心技术 枪，被誉为“百兵之王”，其技法变化无穷，是冷兵器实战中覆盖范围最广、速度最快的兵器之一。 枪的类型与选择： 区分了长枪、大枪、双钩枪等不同类型，并探讨了枪杆材质（木质、竹质）对使用者手感和训练强度的影响。 基础枪法： 系统讲解了挑、扎、拦、拨、崩、穿六大基本功法。本书强调“扎”是枪法的核心，并详细图解了“提、送、催、抖”四种使枪“有劲”的内在技法。 实战步法与距离控制： 重点分析了“进三退二”的枪法步，如何在动态中保持枪尖对敌，控制有效攻击距离。阐述了“虚招引动，实招命中”的战术应用。 枪法套路解析： 以经典枪法套路为例，剖析了长兵器在对单人与群体进攻时，如何运用连续的攻击线和防御弧线来占据主动。 第四章：剑与戟：文武兼备的格斗艺术 剑（特指双刃直剑）与戟（长柄带刃兵器）代表了中国冷兵器中技术难度最高、战术意图最复杂的两个分支。 剑术的哲学与技击： 探讨了剑作为“百兵之君”的文化地位。剑术强调“圆转”、“中正”和“含蓄”。技术上重点解析了“刺、点、挂、撩”的细腻变化，尤其关注手腕的运用，如何在极小的幅度内改变刺击的意图。 戟法探源与应用： 详细介绍了古代“戈”、“戟”、“方天画戟”的演变。戟法技术复杂，本书侧重于讲解如何运用侧面的月牙刃进行“格挡”和“勾绊”，以及如何将长兵器的攻击范围与短兵器的灵活性相结合。 剑/戟的攻防转换： 阐述了在使用长短兵器转换时，如何利用剑尖或戟刃的指向性，瞬间完成从防守到反击的战术衔接。 第五章：棍法：万能之基与力量的锤炼 棍术被视为所有兵器训练的基础，其技术特点是朴实无华、刚猛有力，对使用者的身体素质要求极高。 棍的种类与功用： 区分了短棍（如哨棒、手杖）、中棍（如齐眉棍）和长棍（如大梢子棍）。 基本功与发力原理： 强调了“缠、绕、圈、扫”的棍法核心。深入剖析了“绞劲”、“抖劲”在棍法中如何将全身重量瞬间转化为爆发力，使棍头产生“鞭梢”效应。 实战对抗的艺术： 棍法在实战中多以控制和破坏为主。内容包括如何利用棍的长度优势进行“封堵”，如何通过快速的“圈扫”打乱对手的节奏，以及在近身缠斗中如何使用棍身进行磕打与控制。 第六章：兵器维护与武德伦理 本书最后一部分回归到冷兵器实际使用者的责任与义务。 兵器的养护： 提供了针对不同金属（碳钢、复合钢材）的防锈、打磨、上油的详细步骤与注意事项，确保器物长久耐用。 现代技击中的安全规范： 强调在训练中使用木质、竹制或仿真兵器时，必须遵守的场地要求、防护措施以及对拆解、合招的规范流程。 武术精神与兵器观： 总结了中国武术中“器为我用，而非我役”的哲学观，倡导尊重历史、敬畏技术，并以和平、自律的心态对待武术遗产。 读者对象： 传统武术习练者、兵器爱好者、历史文化研究人员、武术教练及对冷兵器格斗艺术感兴趣的入门学习者。

作者简介

余江

　　卢式心意二代入室弟子
　　师承：王书文老师

卢式心意‧人物
岳飞创拳说
卢式心意鼻祖卢嵩高老师
卢式心意大师王书文老师

卢式心意‧常识
一、概　述
二、解　释
三、成　式
四、把
五、拳
六、身成六势

卢式心意‧动作
一、杂　说
二、定步摇闪把
三、卧地炮
四、裹边炮
五、沖天炮
六、当头炮
七、熊出洞
八、鹰捉虎扑把
九、熘鸡腿
十、寒鸡寻食
十一、摇闪把
十二、龙调膀
十三、韧　劲
十四、过地风
十五、鲤鱼打挺
十六、狸猫上树

卢式心意拳内功：九九之功

感谢
   
　　这一套介绍卢式心意六合拳的书虽然由我执笔完稿，实来是集体智慧的结晶，一是继承王书文老师及前辈们经验的传授，二是这些年与众师兄弟们无间交流的成果，书中的某些段落文字还仗着有宿琳、王周、吴秋亭、谭全胜老师们的无私提供。
   
　　感谢卢少君师叔在病危中为本书提词。感谢这些年常在一道打拳、喝茶的蔡泊澄、薛鸿恩、李传乡、钱仁表、唐毓堃、张岳定、孙双喜等师兄们。感谢远在加拿大的胡刚兄百忙中为本书写序。  
序
   
　　中华文化博大精深，绝非虚语。其一为文，其二日武，其三不计其数。
   
　　文之证据：
   
　　三坟、五典、八索、九丘、诗经、诸子、楚辞、汉赋、乐府、唐诗、宋词、元曲、明清小说、民国白话，圣迹无度，一贯法书。
   
　　武之实验：
   
　　七经典武，计谋赢输；干年秦剑，寒光发憷；朝改代换，长城具睹，金戈铁马，成败不素；内外各族，几度征服；战例难数，残阳用渡；英雄辈出，血雨江湖；民间武林，门派奇数；乡间村落，高手频步；北少南武，中南山柱；豪杰无数，把把拳术；地球万载，此景谁住？

　　回首武林一片，心意六合闪亮武林几百年。以根源而论，发之于黄河，远不说宋代岳武穆英雄一世，就明末至清中，姬龙凤、曹继武、马学礼、戴龙邦、金一望各先袒及传人，跃于黄河两岸，威风席卷中原大地一片；民国时期，原传一支宝鼎，卢蒿高、尚学礼、宋国宾、范百川诸前辈，引其入长江大流域，风起云涌武林知。以朝代时局论，心意拳演变分支现，竟与中国命运——大相息！今上海推出卢式心意拳，对应何？原来是华夏文化复兴大时机！
   
　　六合心意一脉，何至于此，主根不变，支支变，却与中国命运环环相扣、节节紧密连？盖其文化之深也！何其深？不可深问焉！留于近日见分晓！
   
　　盖其技术之精也！何其精？不可喻也！空口无凭，留待各位去验体。
   
　　武师风范，卢氏诸公，武艺文献皆传授，更有拳谱定干坤，佐证河南山西六合文！
   
　　文士雅儒，余江诸位，事业生活两成功；继承发展都不误，分享深度乐趣于社会；忽发好术于此书，按部就班人人知，何其幸？心意上海几老:王、凌、李、于诸公在其中！
   
　　黄河、长江、海洋大融流，时光匆匆；名利无边，体有限，留与少许于心意，回报定不已！
   
　　勉为序！  
能文能武一条龙
   
　　在我们的文化中，文武是核心。能文能武是每一个望子成龙人家的理想，文可安邦，武可定国，对一个人来讲，也要有两手常备无患：文的一手，武的一手，文可如鱼得水，武可养延保命。能文能武是每一个中国人完美的人生追求，是成就一番事业所必备的。
   
　　武文化的核心是流传千年的侠文化，他所关心的是：大义、公平、良心，是推动中国上下五千年潮起潮落的原动力，在中国文化中他是最具草根性的 —— 爱国、感恩、正气、大义、诚信……威武不能屈、富贵不能移……他的属性是和平的、止戈性的，因为我有武之术才能做到「魔高一尺、我高一丈」。武之术捍卫的是：公平、正义。修为的是：良心、勇敢。武之术的品格应是高贵的、有尊严的、有德行的。
   
　　习武之术的人，应是有武之德的人，才有可能成一位能文能武的人—— 受人尊敬、成就一番事业、朋友遍天下。

评分☆☆☆☆☆

最近在关注武术书籍，偶然间发现了这本《卢式心意六合拳入门(附VCD)》。我是一名有多年练习其他拳种经验的武术爱好者，一直对心意拳那种“以意领气，以气运身”的理念深感好奇。虽然我接触的拳种不同，但我相信很多武术的根本原理是相通的。这本书的标题“卢式心意六合拳入门”，让我看到了深入了解一个特定流派心意拳的机会。我比较看重书籍的系统性和理论深度，希望它不仅仅是招式的堆砌，更能阐述背后的武术哲学和训练方法。我留意到，很多介绍心意拳的书籍，往往对“桩功”和“劲力”的讲解不够清晰，这常常是困扰许多练习者的难题。如果这本书能够在这方面提供一些独到的见解和可操作的练习方法，那将非常有价值。附带的VCD光盘，我想更多地是从视觉上展现一些技法的示范，这对于理解文字描述中可能存在的模糊之处非常有帮助。我希望通过这本书，能够对心意拳的“拳打卧地”，以及“三节”、“六合”等核心概念有更深入的理解。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《卢式心意六合拳入门(附VCD)》充满好奇，虽然还没能完全掌握其中的内容，但从它的宣传和初步的翻阅来看，它似乎为想要踏入心意拳大门的朋友们提供了一个相对完整的框架。我尤其看重的是它能够带来的“入门”体验，这意味着它应该会从最基础的动作开始，循序渐进地引导读者。武术的学习，尤其是像心意拳这样讲究内在劲力的拳种，最怕的就是一开始就接触到过于高深的理论而无从下手，或者只是一些孤立的招式训练而缺乏系统性。一本好的入门书，应该能够清晰地解释每一个动作的名称、要领、发力方式，以及它在整个拳法体系中的作用。附带的VCD光盘，我认为是最直观的学习辅助。能够看到真人演示，比纯文字的描述要生动得多，也更容易纠正自己不正确的姿势。我期待这本书能帮助我建立起对心意拳的基本认识，能够理解它的核心发力原则，并能独立进行一些基础的练习。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《卢式心意六合拳入门(附VCD)》，还没来得及仔细研读，但光是看目录和封面设计，就觉得充满了期待。我一直对传统武术有着浓厚的兴趣，尤其心意拳那种形意相随、刚柔并济的独特风格，更是让我着迷。市面上关于心意拳的书籍不少，但真正能做到深入浅出、将复杂的技法条理清晰地讲解清楚的却不多。这本《卢式心意六合拳入门》在这一点上，从排版和图示的精细程度上，就预示着它会是一本不错的入门读物。赠送的VCD光盘，更是让我在学习过程中多了一个直观的参考，这对于初学者来说，无疑是巨大的福音。很多时候，文字的描述难以完全传达动作的细微之处，有了影像的辅助，就能更准确地把握拳法的要领。我特别留意到，书的编排似乎很注重基础功的训练，这对于打下坚实武术基础至关重要。很多练习者往往急于求成，忽略了基础的重要性，导致后期进步缓慢甚至走入误区。相信这本书会引导我从最基本的手型、步法、身法开始，一步一步地深入心意六合拳的奥秘。我非常期待能够通过这本书，真正领略到卢式心意六合拳的独特魅力，感受它内在的劲力与外在的刚猛的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

我对于武术，尤其是像心意拳这类强调“刚柔并济”、“内外兼修”的拳种，一直怀有浓厚的兴趣。《卢式心意六合拳入门(附VCD)》这个书名，让我觉得它可能是一个很好的切入点。作为一名对武术理论有一定了解，但实践经验相对较少的爱好者，我更看重书籍的教学深度和实用性。我希望这本书能够详细讲解心意拳的基本功，比如站桩、步法、手型等，并且能够解释这些基本功是如何与实战中的技法联系起来的。附带的VCD光盘，对我来说是一个非常重要的学习辅助工具。能够看到真人示范，有助于我更好地理解动作的要领和发力技巧，避免走弯路。我期待这本书能帮助我建立起对心意拳的正确认知，并能够指导我进行有效的练习，逐渐体会到心意拳那种“宁折不弯”的劲力特点。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找能够真正帮助我理解心意拳精髓的资料，而《卢式心意六合拳入门(附VCD)》这个标题，立刻吸引了我的注意。我了解到心意拳以其简洁、实用、强调内在劲力而著称，但真正要将其练好，又需要深刻的理解和长期的实践。这本入门书，我希望它能提供一套清晰的学习路径，能够从最基础的“起势”、“站桩”开始，逐步过渡到具体的拳法套路。我特别希望它能解释清楚“心意”二字的含义，以及如何在拳法训练中将意念与动作结合起来。VCD光盘的配备，让我觉得这套资料在教学的完整性上做得相当不错。毕竟，对于初学者来说，许多动作的细节，如身体的重心转移、发力的时机、劲力的传递等，单凭文字很难完全描述清楚。我期待通过这本书和光盘的配合，能够有效地掌握心意拳的基本功，并初步领略到卢式心意六合拳的独特风格。