李娜：网球回忆录 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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二○一一年法网，李娜是首位捧起大满贯冠军奖杯的亚洲球员
　　二○一四年，她在澳网拿下第二个大满贯，并第二次荣登美国《时代》杂志封面。然而，就在这风光的一年，她公开宣布退役！

　　﹝本书内有李娜分享退役后的心情&特别写给台湾读者的祝福﹞

　　◎莎拉波娃说，「李娜，是我遇到的最难打的对手之一」

　　◎国际女子网球协会(WTA)总裁艾拉丝达评价：「李娜是过去十年女网最重要的球手。她不仅激励了一个国家，也激励了整个亚洲年轻一代的女孩要敢于怀抱梦想。」

　　亚洲第一位两次获得网球大满贯单打冠军：李娜
　　历经炮轰国家队体制、对观众席怒吼失言、因伤退役等风雨
　　她，自己怎么说？

　　◎人的一生难免会遇到各种各样的坎坷，身在局中，你会以为自己跨不过去。如果你能穿越到几年以后，再来和当时的自己说句话，我想你很可能想说：「淡定，淡定。没什么跨不过去的。」

　　◎网球是一项孤独的运动。当你独自上场，你就开始了一个人的战斗，你不仅仅要扮演球员，还要扮演裁判、教练；不仅仅要面对对手，还要应付观众、外界影响；不管输球赢球都找不到任何可以埋怨的理由，因为结局好坏，都是你一个人去承担
 

飞跃的瞬间：世界顶级运动员的非凡征途 本书不涉及任何关于李娜的网球回忆或个人传记内容。 内容提要： 本书是一部宏大、深入的体育纪实作品，聚焦于多位在各自领域达到世界巅峰的运动员，探讨他们如何从默默无闻的新秀成长为载入史册的传奇人物。全书以时间为轴，穿插叙事手法，详尽描绘了他们在职业生涯中所遭遇的极限挑战、心理韧性、战术革新，以及突破人类体能与意志极限的非凡历程。我们不只关注胜利的荣耀，更深入挖掘那些鲜为人知的失败、伤病后的涅槃、以及推动项目本身向前发展的思想火花。 第一章：天赋的萌芽与早期的磨砺 本章将目光投向数位来自不同背景、不同运动项目的未来巨星。我们将探究“天赋”的复杂性——它究竟是先天的遗传优势，还是早期环境与刻苦训练的产物？ 以一位跨栏运动员的成长为例，详细剖析其童年时期对节奏感和爆发力的无意识培养。我们记录了他首次意识到自己拥有超越常人的速度时所经历的震撼与迷茫。紧接着，故事转向一位在极限运动领域崭露头角的攀岩者。书中收录了大量她少年时期在人迹罕至的山脉中进行野外训练的详尽记录，包括她如何应对突发的恶劣天气，以及她对岩壁纹理和力学原理的非凡直觉。 我们还通过对多位教练和体能专家的访谈，构建了一个关于早期科学训练体系的蓝图。这些早期训练并非仅仅是重复性的体能消耗，而是充满了心理暗示、目标设定和对身体微小反馈的精确捕捉。本章旨在揭示，所有伟大职业生涯的开端，都建立在无数个常人难以忍受的枯燥和坚持之上。 第二章：体制的壁垒与战术的革命 当运动员步入职业赛场，他们不仅要面对对手，更要面对既有的体制和陈旧的战术思维。本章的核心在于探讨那些敢于打破常规、引领运动潮流的“战术革命者”。 我们将重点分析一位现代足球教练如何颠覆传统的区域防守理念，引入高位逼抢和快速转换的哲学。书中详细还原了他在不被看好的情况下，如何通过无数次训练演练和数据分析，将一套全新的、高风险高回报的打法植入到队员的潜意识中。这不仅是技术层面的革新，更是对运动心理学的一次深刻应用。 同时，我们也会深入研究一项以精准著称的射击运动中，一位年轻选手如何通过引入神经科学的原理，精确控制自己的心率波动和呼吸周期，从而在极度紧张的环境下保持绝对的稳定。我们描绘了他如何在赛前冥想中，将外界的喧嚣隔绝，达到一种近乎“时间静止”的专注状态。 这些革命者之所以成功，是因为他们拥有超越当前范式的洞察力，并具备了挑战权威、力排众议的勇气。 第三章：伤痛的阴影与意志的重塑 职业生涯中，伤病是无法回避的宿命。本章将探讨运动员如何与痛苦共存，如何将身体的创伤转化为精神的力量。 书中详细记录了一位重量级拳击手，在面临职业生涯可能终结的膝盖重伤后，所经历的漫长而黑暗的康复期。我们通过日记摘录和康复师的口述，展现了每天数小时重复的、甚至略有倒退的物理治疗过程。重点不在于伤病的具体描述，而在于他如何重建对身体的信任，如何在新旧伤痛之间找到新的平衡点。 另一位案例是关于一位长跑运动员，她在巅峰期因过度训练患上了严重的慢性疲劳综合征。她的恢复过程，是一场与自己身体极限的漫长谈判。她必须学会“倾听”身体发出的微弱信号，而不是一味地用意志力去压制它们。本书揭示了现代运动医学如何与运动员的坚韧意志相结合，共同谱写出一段关于“慢下来”的伟大篇章。伤痛不仅是摧毁性的，它也是一种极端的、强制性的反思机会。 第四章：荣耀之外的责任与传承 当运动员达到“传奇”地位后，他们的影响力便超越了赛场本身。本章关注的是这些顶尖人物如何处理随之而来的名声、商业压力，以及他们对后辈的责任。 我们将探讨一位篮球巨星在退役后，如何利用自己的平台和财富，投入到青少年体育教育和社区建设中。这不再是关于得分和助攻，而是关于如何构建一个可持续发展的体育生态系统。书中展示了他如何从一个只关注个人表现的运动员，转变为一个关注系统性改进的社会活动家。 我们还分析了那些在生涯后期依然保持高水平表现的“老将”们。他们的秘诀不再是追求极限速度或力量，而是对比赛细节的极致掌控、对年轻选手的战术指导，以及对自身体能衰退的精准管理。他们以自己的存在，为这项运动设立了新的“寿命”标准。 本书最后总结道，真正的伟大，不仅体现在赢得奖杯的那一刻，更体现在他们如何利用这份荣耀，去影响和激励那些尚未踏入赛场，却怀揣着同样梦想的后来者。他们的征途，是一部关于人类潜能的永恒史诗。 本书特色： 深度访谈与一手资料： 结合了对运动员本人、教练团队、体能专家和运动心理学家的独家专访。 战术图解分析： 配有专业制图，详细拆解了数个改变历史的经典战术布局与执行细节。 身体与心灵的哲学探讨： 深入挖掘了极限状态下，人类心智如何调动生理资源以超越既定限制的内在机制。

作者简介

李娜

　　1982年出生于湖北省武汉市，7岁开始打网球，14岁加入中华人民共和国国家网球队，两年后转为职业选手。2008年奥运之后，李娜正式脱离国家队，展开独立的网球职业生涯。

　　2011年，李娜在法国网球公开赛女单比赛夺冠，成为及亚洲第一个大满贯单打赛事的冠军。2014年她在澳网女单决赛拿下第二个大满贯，成为亚洲人第一位和公开赛年代最年长的澳网女单冠军得主。同年9月因膝伤问题，在北京召开记者会正式宣佈退役。
 

序一 我的冠军妻子 姜山
序二 我的闺蜜李娜 刘凌
自序 我的网球人生 李娜

01 巴黎的早晨
02 福地
03 对决
04 父亲
05 小鬼当家
06 母亲
07 武汉
08 退役
09 我的大学
10 谈判
11 复出
12 四处征战
13  2005年：走近大满贯
14 炮轰风波
15 结婚
16 打败前十
17 温网
18 都是喷嚏惹的祸
19 伤痛
20  2008年：奥运会
21 单飞
22 新团队
23 经纪公司
24 第三次手术
25 避风港
26 蹦极
27 疼痛
28 决战澳网
29 换帅
30 节外生枝
31  STAY HUNGRY ，STAY FOOLISH
32 我的世界，我做主
33 下一站，人生
 

序

我的冠军妻子 by姜山

　　李娜，这是个普通得不能再普通的名字，可能很多人的生活中都会认识一位或者多位叫李娜的女孩，但是，这两个字对于我而言，却有着非凡的意义，以至于我无论在何时何地看到这两个字，心底都会升起一种温柔的情绪，因为，李娜是我妻子的名字。

　　二○一四年，是我们认识的第二十个年头，是我们相爱的第十四个年头，虽然我们才三十多岁，却已经携手走过了漫长的岁月。我们像是一起长大的好朋友，或者兄妹。我们知道彼此的过去，无论是快乐的还是伤心的；我们清楚彼此每一个细小的眼神和动作，以及彼此内心深处的恐惧和渴望；我们熟悉得好像是双手的左手和右手。

　　在公众的眼里，她是一位优秀的网球运动员、大满贯冠军。在我的眼里，她就是一位普通的妻子，和别人的妻子没有什么两样，她是个土生土长的武汉女子，脾气有点倔强。有的时候温柔可人，有时候需要你去哄她。直到她真的站在法网冠军的领奖台的那一刻，我才意识到，自己的妻子是多么的了不起，能拥有她做为妻子，并且和她一起见证这一时刻，自己是多么的幸运。我们俩都是从小打网球的，我们知道一座大满贯冠军的奖盃对一个网球运动员而言意味着什么。很多年来，没有多少人愿意相信中国人可以拿大满贯，但是她做到了，她所做到的在中国乃至亚洲网球领域是前所未有的。然而，在我看来，她的可贵之处不是她取得了多大的成就，而是她对梦想的追求和一路的坚持。

　　一路走到今天，她经历了很多，她承担着很多我们没有承担过的压力。她经历了退出再复出、三次手术后康复、连续失败后的质疑等等，这样的经历不是每个人都有的。这背后的艰辛和付出，是我亲眼见证的。多少年她对自己的网球目标从未放弃过，挫折和打击都没有打倒她、没有让她停止前进的脚步，反而激发她要向大家证明她可以做到的信念。她的执着和坚持，让我这样的七尺男儿都觉得敬佩。当然，有的时候也心疼过，但我知道那是她选择的道路，是她的梦想。

　　现在，李娜将要出版这本自传，亲自讲述她自己最真实的故事。出版社希望我为这本书写一篇序言。我坐在电脑前，心里感慨万千。我们携手走过的路程、我们一起经历的事情全都涌到我脑海中。

　　我只想说，谢谢，李娜。谢谢妳陪我走过的这些年。也谢谢老天让我遇见妳。

　　最后，希望广大读者透过这本书可以更加接近李娜，读懂一个真实的李娜，透过比赛和媒体去了解李娜的世界巡回赛生活，以及她更为朴实和勤奋的那一面。
 

截取自第三篇：对决
 
进入决赛，我的对手是夏凤(Francesca Schiavone)。
 
这位义大利名将是去年的法网女单冠军，是红土球场上所向披靡的红土女皇。我们之前曾经交手过四次，上一次交手是在去年的法网比赛上，夏凤打败了我。被她打败之后，我的伤心、失望无处发
洩，居然神经病地跑去买了一只极其昂贵的奢侈品戒指。那只戒指买了之后，我很少戴它。
 
我又想起了那只无辜的戒指，还有我一直仰望的苏珊．朗格伦(Suzanne Lenglen)奖盃。苏珊．朗格伦是历史上最伟大的女子网球选手之一，为了纪念她，人们用她的名字命名法网女子比赛的总冠
军奖盃。她是我的偶像，是我心目中的英雄。而我，第一次和我的英雄如此地接近。我的心在歌唱，我的灵魂在呐喊，我心底深处的那个﹁李娜﹂在咆哮。我知道，我和﹁她﹂都太想要这场胜利了。
 
这一次，我没有像二○一一年一月进入澳网决赛那样激动，那次是我第一次距离大满贯冠军只有一步之遥。而这次已经是我第二次打进大满贯的决赛了，我知道自己不能止步于此。上一次我没有什么经验，但这一次，我知道自己该做什么。我必须冷静。
 
夏凤是个令人尊敬的对手，这位老将技术全面，防守出众，作风顽强，战术灵活多变，是个相当难缠的对手。球场下我们的交情其实不错，我们有许多相似之处：我们都属于网坛「大器晚成」的选手，今年(二○一一年)我已经二十九岁，而夏凤马上就要三十一岁了；我们在赛前都不被看好，分列第五、第六种子的我们都算不上夺冠热门；我们征战经历相仿，本次决赛，我们俩都是第二次出征大满贯决赛。不同的是，这位义大利老将的手中已经握有一个大满贯冠军奖盃。
 
决赛当天风和日丽。首盘我打得比较积极主动，克制住了夏凤的气势。但是第二盘她一度勐烈反攻，给我造成了不小的困扰，我们一路战平，最终进入了抢七局。胜利就在前面！我到自己的心脏不停地怦怦跳动，即使夏凤发球时高亢的「啊嘿」声都不能掩盖我胸腔传来的剧烈振动。
 
就是现在！
 
我连下七分，夏凤的步伐有些凌乱，抢七局最终以七比○告终！我赢了！
 
那一刻，我的心脏剧烈跳动，彷彿要跳出我的胸腔，我什么也做不了，只能仰面躺在地上。法国灿烂的阳光倾洒在我的身上，我用手捂住脸，很想哭，可是眼泪却流不出来。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我读得非常畅快的书。我通常对人物传记类书籍的期待是能够看到人物的成长轨迹，了解他们的心路历程，《李娜：网球回忆录》这本书恰恰满足了这一点，甚至超出了我的预期。作者的写作风格非常接地气，没有使用过于华丽的辞藻，但却将李娜作为一个鲜活的人物，栩栩如生地展现在读者面前。我特别喜欢书中对于她训练细节的描写，那些日复一日、年复一年的刻苦训练，让我深刻体会到“台上一分钟，台下十年功”这句话的含义。而且，作者并没有回避她所面临的挑战和困难，反而着重描写了她是如何克服这些障碍，最终走向成功的。我看到了她作为一个中国女性，在国际体坛上所承受的压力，看到了她如何用自己的实力和坚持，为自己赢得尊重。书中对她与家人、教练之间关系的描写，也让我看到了一个有温度的李娜，她在荣誉面前依然保持着一颗平常心，对身边的人心怀感激。读完这本书，我不仅仅是了解了一个伟大的网球运动员，更从她身上学到了坚持、勇气和感恩的精神，这些都是我人生道路上宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人惊艳的书。我一直对体育人物传记有种特别的偏爱，尤其是那些能展现人物内心世界和成长轨迹的作品。而《李娜：网球回忆录》这本书，完全超出了我的预期。它不仅仅是一本关于网球运动的书，更是一部关于坚持、勇气和自我超越的史诗。阅读的过程中，我仿佛能感受到李娜在球场上挥洒汗水的炙热，也能体会到她在每一次失利后的痛苦与不甘。书中对她职业生涯中的关键时刻，比如大满贯决赛的紧张气氛，都描绘得淋漓尽致，让我身临其境，心跳加速。更让我动容的是，作者并没有回避李娜作为运动员所面临的巨大压力和牺牲，她坦诚地分享了训练的艰辛、伤病的折磨，以及作为公众人物所要承受的舆论压力。这些真实的描写，让这个光鲜亮丽的网球明星形象变得更加立体和有血有肉。我尤其喜欢书中所展现的她与家人、教练之间的情感羁绊，那些温暖的瞬间，为冰冷的赛场注入了人性的温度。读完这本书，我不仅对李娜这位传奇人物有了更深的理解，也从她的经历中汲取了无数的能量，激励我在自己的生活和事业中，也能勇敢地去追求梦想，不畏艰难。这本书绝对是值得反复品读的佳作，它带给我的不仅仅是阅读的乐趣，更是一次深刻的心灵洗礼。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常普通的读者，平日里对体育项目的关注度并不高，但《李娜：网球回忆录》这本书，却深深地吸引了我。最让我感到惊喜的是，作者的叙事方式非常独特，没有采用传统的流水账式的记录，而是以一种非常沉浸式的方式，将我带入了李娜的世界。书中对她训练的细节描写，精确到每一个动作、每一次呼吸，让我这个对网球一窍不通的人，也能感受到其中的艰辛和付出。我能想象到她在烈日下挥洒汗水，在冰冷的长廊里复健的场景。更难能可贵的是，作者并没有神化李娜，而是如实地展现了她作为一个人，所经历的脆弱、挣扎和成长。我看到了她在面对舆论压力时的无奈，看到了她在受伤时的痛苦，看到了她在每一次跌倒后的坚持。这些真实的描写，让我觉得这个“亚洲一姐”不仅仅是一个光环笼罩的符号，而是一个有血有肉、有情感、有梦想的真实个体。书中关于她如何平衡家庭与事业，如何调整心态应对挑战的章节，更是让我受益匪浅。这本书带给我的，不仅仅是关于一位伟大运动员的故事，更是一堂关于人生哲学的课，教会我如何面对困难，如何坚持信念。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《李娜：网球回忆录》这本书时，其实并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于体育明星的书籍并不少见，很多都流于表面，只是简单罗列成就。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。作者的文笔非常细腻，仿佛一位老友在娓娓道来，将李娜这位中国网球的骄傲，从一个普通女孩成长为世界冠军的心路历程，展现得淋漓尽致。最让我印象深刻的是，书中对于她内心的挣扎和抉择的刻画，非常真实。她并非天生就无所畏惧，而是在一次次的挑战和考验中，逐渐锻造出坚不可摧的意志。我读到她对网球的热爱，对胜利的渴望，也读到她面对质疑时的迷茫和自我怀疑。这种坦诚，让她的人物形象更加立体，也更容易让读者产生共鸣。书中对一些经典比赛的描写，更是让我热血沸腾，仿佛置身于现场，感受到了那一刻的紧张与激动。而且，作者还花了很大的篇幅去描绘李娜在赛场之外的生活，她的家庭、她的朋友、她的个人成长，这些细节让这本书的内容更加丰富，也让我们看到了一个更完整的李娜。这本书不只是关于网球，更是一部关于女性力量、关于梦想实现的励志故事，非常值得推荐给每一个在人生道路上奋斗的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，能够深入人心的书籍，往往来自于真实而深刻的体验。而《李娜：网球回忆录》这本书，正是这样一部作品。它并没有刻意去渲染传奇色彩，而是用一种近乎白描的手法，勾勒出李娜不为人知的内心世界。作者的视角非常独特，似乎能够洞察到李娜最深处的想法和情感。我尤其被书中关于她对网球的热爱和执着的描述所打动。那种发自内心的热爱，让她能够忍受常人难以忍受的孤独和枯燥的训练，让她在一次次跌倒后仍然选择站起来，继续战斗。书中对她每一次重要比赛前后的心理变化，都有非常细腻的刻画。那种紧张、期待、甚至是对失败的恐惧，都被作者捕捉得恰到好处，让我感觉自己仿佛就站在她的身边，一起经历着那些激动人心的时刻。而且，这本书并不止步于赛场上的辉煌，作者还花费了大量的笔墨去描绘李娜在生活中的点滴，她的家庭、她的朋友、她对未来的规划，这些都让这个伟大的运动员形象更加丰满和立体。读完这本书，我不仅仅是对李娜多了一份敬佩，更对她的人生智慧和坚韧不拔的精神，有了更深的理解和学习。