具体描述
《太极拳的奥秘》可以说是一次太极拳的「圆桌会议」，是一次多角度、立体化的太极智慧火花的碰撞。在成书过程中，尽量保留了原来的生动语言，甚至有一些口语化的特点，能够使读者越过一切修饰性的障碍，直接感悟名家对太极拳的独特认知。
依照太极拳的结构特性，共分九个方面，以平实的语言，直陈利弊，直击要害，具有「玄机直讲」的特点，加上众多名家亲身示范，对于学习、研究太极拳具有重要价值。
本书阐释了太极拳运动的诸多难点和要点，揭示了太极拳运动的诸多规律性的内涵。本书列了数个专题，分别阐述了太极拳文化、太极拳的交流、太极拳内功、太极拳技击、太极拳养生等方面。
对于许多太极拳关键问题深入浅出的剖析，使读者在阅读中有着「捅破窗户纸」的豁然贯通感。只要细心加以领会，相信对于大家学习太极拳会大有帮助，能够少走很多弯路，不仅节约时间成本，更避免了一些身心上的损耗。
依照太极拳的结构特性，共分九个方面，以平实的语言，直陈利弊，直击要害，具有「玄机直讲」的特点，加上众多名家亲身示范，对于学习、研究太极拳具有重要价值。
本书阐释了太极拳运动的诸多难点和要点，揭示了太极拳运动的诸多规律性的内涵。本书列了数个专题，分别阐述了太极拳文化、太极拳的交流、太极拳内功、太极拳技击、太极拳养生等方面。
对于许多太极拳关键问题深入浅出的剖析，使读者在阅读中有着「捅破窗户纸」的豁然贯通感。只要细心加以领会，相信对于大家学习太极拳会大有帮助，能够少走很多弯路，不仅节约时间成本，更避免了一些身心上的损耗。
著者信息
主编简介
余功保
1964年生，毕业于北京大学。着名太极文化学者，世界上第一本《中国太极拳辞典》作者。出版数十种太极拳研究着作，被翻译成多国文字，畅销海内外，为当今着作翻译成外文最多的中国作者之一。
其主编的《中国太极拳大百科》为当代重要太极拳文献巨着，受到广大太极拳研习者高度推崇，《人民日报》、新华社、中央电视台等上百家海内外媒体进行了广泛推介报导。策划、组织了众多具有广泛影响的大型国际文化交流活动，在国内外举行了数十场太极文化学术讲座， 多次应邀担任国际太极文化学术活动主持人、主讲人，积极推进太极文化的研究及国际化传播。
余功保
1964年生，毕业于北京大学。着名太极文化学者，世界上第一本《中国太极拳辞典》作者。出版数十种太极拳研究着作，被翻译成多国文字，畅销海内外，为当今着作翻译成外文最多的中国作者之一。
其主编的《中国太极拳大百科》为当代重要太极拳文献巨着，受到广大太极拳研习者高度推崇，《人民日报》、新华社、中央电视台等上百家海内外媒体进行了广泛推介报导。策划、组织了众多具有广泛影响的大型国际文化交流活动，在国内外举行了数十场太极文化学术讲座， 多次应邀担任国际太极文化学术活动主持人、主讲人，积极推进太极文化的研究及国际化传播。
图书目录
名家、学者简介
<1>太极拳文化的奥秘
太极拳是东方人体文化；太极拳的文化属性是什么？文武之道的真谛；太极拳与书画的劲法气韵；拳起于易；太极拳与中国哲学；中国文化思维方式营造太极境界；拳医同道；拳法与兵法；太极拳的生命昇华层次
<2>太极拳源流的奥秘
太极拳是怎么创立的？太极拳的主要流派有哪些？太极拳流派的形成原因是什么？太极拳技术的衍化历程；武术家个性与拳派风格；各大太极流派的核心特点与练拳原则；关于太极拳历史的学术争论；拳为心画，拳以载道
<3>太极拳内功的奥秘
太极拳的内功是什么？太极内功的锻鍊原则有哪些？太极拳如何练气？站桩的作用有哪些？无极与太极；内功在「内」也在「外」；「活桩」与内气潜转；道家内功与太极拳；内功与技击；名家内功法要；练习内功有哪些误区？太极拳与中医的一脉相承；太极拳对经络系统的锻炼；太极内功要素；内功的层次
<4>太极拳技击的奥秘
太极拳的技击属性；太极拳技击的原则与要领；慢练与快打的关系；太极拳技击的误区；太极拳技击结构；太极拳技击的刚柔之道；「舍己从人」的奥妙；太极劲与攻防一体；「柔、静、空」的技击效能；太极推手的平衡原理；虚实与曲直；拳架与实战
<5>太极拳养生的奥秘
世界第一健康品牌的成因；太极拳养生原理；身心合一的养生文化；养生的「意、气、形」调理；传统养生方法与太极拳；动静养生；松柔养生；「中和」养生之道； 太极养生的「度」；太极拳架与养生的关系；技击与养生如何协调？拳架是越低越好么？太极拳养生的误区是什么？练拳如何注意唿吸？
<6>太极拳理法的奥秘
太极拳的「理为一贯」；拳理与拳法；太极理法的文化解构；太极拳行功原则；太极理法的拳势分析；理法与身法；练拳如何「明阴阳」；传统拳论精髓举要
<7>太极拳练意的奥秘
「意」的解析；太极拳练意的作用；练拳如何练意；太极拳练意的误区；练意与技击；练意与劲、形、气的关系；太极拳器械的练意方法；练意拳势解；练意与太极拳的境界
<8>太极拳劲力的奥秘
太极拳的劲力特点；避免「太极操」；太极拳劲力的种类；太极拳劲力的基本结构；太极劲法要诀；太极拳运劲方法；招法与内劲；太极拳劲力基本八法；太极劲的关窍透析
<9>太极拳器械的奥秘
器械与拳架的关系；太极器械的种类与作用；太极剑的核心技术分析；练好太极剑的诀窍；太极刀核心技术分析；练好太极刀的诀窍；太极枪与太极大杆；太极棍
<1>太极拳文化的奥秘
太极拳是东方人体文化；太极拳的文化属性是什么？文武之道的真谛；太极拳与书画的劲法气韵；拳起于易；太极拳与中国哲学；中国文化思维方式营造太极境界；拳医同道；拳法与兵法；太极拳的生命昇华层次
<2>太极拳源流的奥秘
太极拳是怎么创立的？太极拳的主要流派有哪些？太极拳流派的形成原因是什么？太极拳技术的衍化历程；武术家个性与拳派风格；各大太极流派的核心特点与练拳原则；关于太极拳历史的学术争论；拳为心画，拳以载道
<3>太极拳内功的奥秘
太极拳的内功是什么？太极内功的锻鍊原则有哪些？太极拳如何练气？站桩的作用有哪些？无极与太极；内功在「内」也在「外」；「活桩」与内气潜转；道家内功与太极拳；内功与技击；名家内功法要；练习内功有哪些误区？太极拳与中医的一脉相承；太极拳对经络系统的锻炼；太极内功要素；内功的层次
<4>太极拳技击的奥秘
太极拳的技击属性；太极拳技击的原则与要领；慢练与快打的关系；太极拳技击的误区；太极拳技击结构；太极拳技击的刚柔之道；「舍己从人」的奥妙；太极劲与攻防一体；「柔、静、空」的技击效能；太极推手的平衡原理；虚实与曲直；拳架与实战
<5>太极拳养生的奥秘
世界第一健康品牌的成因；太极拳养生原理；身心合一的养生文化；养生的「意、气、形」调理；传统养生方法与太极拳；动静养生；松柔养生；「中和」养生之道； 太极养生的「度」；太极拳架与养生的关系；技击与养生如何协调？拳架是越低越好么？太极拳养生的误区是什么？练拳如何注意唿吸？
<6>太极拳理法的奥秘
太极拳的「理为一贯」；拳理与拳法；太极理法的文化解构；太极拳行功原则；太极理法的拳势分析；理法与身法；练拳如何「明阴阳」；传统拳论精髓举要
<7>太极拳练意的奥秘
「意」的解析；太极拳练意的作用；练拳如何练意；太极拳练意的误区；练意与技击；练意与劲、形、气的关系；太极拳器械的练意方法；练意拳势解；练意与太极拳的境界
<8>太极拳劲力的奥秘
太极拳的劲力特点；避免「太极操」；太极拳劲力的种类；太极拳劲力的基本结构；太极劲法要诀；太极拳运劲方法；招法与内劲；太极拳劲力基本八法；太极劲的关窍透析
<9>太极拳器械的奥秘
器械与拳架的关系；太极器械的种类与作用；太极剑的核心技术分析；练好太极剑的诀窍；太极刀核心技术分析；练好太极刀的诀窍；太极枪与太极大杆；太极棍
图书序言
前言
太极拳不神秘
21世纪初，曾组织拍摄出版一部太极拳系列纪录片《太极拳大揭秘》，受到广泛欢迎。本书即以该片的访谈、解说词文字稿为基础，进行增编、修订而成。
该纪录片中的名家论拳一切从实际出发，不说套话、空话，且语言生动，充满个性。对于同一个问题，不同拳家从各自流派的理法要领出发，分别阐述，给读者提供了一个多角度体会太极拳内核的方便条件，这是它广受欢迎的重要原因。
太极拳过去有「十年不出门」的说法，它是强调练好太极拳要专心下功夫。但太极拳其实并不神秘，也并不艰难。因为它完全符合人体的生命规律，符合人的生命的自然天性。每个人的身心对太极都有一种天然的回归，我们练太极拳，就是找回人体的这种「最佳状态」。
太极拳的一些「神秘」有人为造成的因素。有些是不懂装懂，以讹传讹，有些是故弄玄虚，还有些是不求甚解，浅尝辄止，成效不大，却将原因归结于太极拳的「神秘」「艰难」。这样使得一些爱好者学习太极拳有些「畏难」心理，给科学化的太极拳推广带来了影响，不仅给初学者设置了不必要的门槛，也给深研者带来误入歧途的可能。
所谓的「揭秘」，一是去伪存真，分辨真假，还其本源；二是剥茧抽丝，解析真髓，把复杂问题简单化。太极拳是人人都可以练、人人都容易练、人人也都可以练好的生命修养、锻鍊方式。所以有的太极拳名家说「太极拳是科学拳」「太极拳是大众拳」。
练好太极拳必须从两方面入手，一为「体」，一为「心」。「体」为多练勤修，实践出真知，这在太极拳中更具有特殊意义。「心」则是练拳要具备的心性修养， 其中「三心」尤为重要。
一是要有平常心，破除对太极拳的神秘感，把它当作亲切的朋友，互相了解。你了解它，就是逐渐掌握它的规律，它了解你，就是逐渐渗透到你的身体举止、生活规范中，成为你身心健康的重要因素。
二是要有耐心，不急不躁，循序渐进，时间既久，功夫自然精进。
另外还要有恒心，太极拳练则有，不练则无，要领对头，练一日则长进一日，持之以恆，必然大成。
太极拳虽然不神秘，但有着丰富的内涵，有着自身的特殊规律。太极拳是中国传统文化中最「接地气」的一种形态，有着非常落实的修炼原则和理法规范。了解、掌握这些规律、规范，才能练出成效，否则，空耗时间、精力，甚至产生副作用。我们揭秘的本质，是揭示这些内在规律，让大家明白、深入练好太极拳提供重要参考。
太极拳的解秘，必须以亲身实践为基础，否则就是纸上谈玄，空中楼阁。本书众多讲解名家都是各太极拳流派的优秀人物，长期从事太极拳的研究、教学，理法兼备，功技精深，更可贵的是他们的开明，毫不保守地将自己长期的练习、研究成果和盘托出，一些太极名家还对内容进行了细致的校订。在此也对各位太极名家、专家学者对本书的大力支持表示感谢。
本书可以说是一次太极拳的「圆桌会议」，是一次多角度、立体化的太极智慧火花的碰撞。在成书过程中，尽量保留了原来的生动语言，甚至有一些口语化的特点，能够使读者越过一切修饰性的障碍，直接感悟名家对太极拳的独特认知。对于许多太极拳关键问题深入浅出的剖析，使读者在阅读中有着「捅破窗户纸」的豁然贯通感。只要细心加以领会，相信对于大家学习太极拳会大有帮助，能够少走很多弯路，不仅节约时间成本，更避免了一些身心上的损耗。
本书依照太极拳的结构特性，共分九个方面，以平实的语言，直陈利弊，直击要害，具有「玄机直讲」的特点，加上众多名家亲身示范，对于学习、研究太极拳具有重要价值。
太极拳不神秘
21世纪初，曾组织拍摄出版一部太极拳系列纪录片《太极拳大揭秘》，受到广泛欢迎。本书即以该片的访谈、解说词文字稿为基础，进行增编、修订而成。
该纪录片中的名家论拳一切从实际出发，不说套话、空话，且语言生动，充满个性。对于同一个问题，不同拳家从各自流派的理法要领出发，分别阐述，给读者提供了一个多角度体会太极拳内核的方便条件，这是它广受欢迎的重要原因。
太极拳过去有「十年不出门」的说法，它是强调练好太极拳要专心下功夫。但太极拳其实并不神秘，也并不艰难。因为它完全符合人体的生命规律，符合人的生命的自然天性。每个人的身心对太极都有一种天然的回归，我们练太极拳，就是找回人体的这种「最佳状态」。
太极拳的一些「神秘」有人为造成的因素。有些是不懂装懂，以讹传讹，有些是故弄玄虚，还有些是不求甚解，浅尝辄止，成效不大，却将原因归结于太极拳的「神秘」「艰难」。这样使得一些爱好者学习太极拳有些「畏难」心理，给科学化的太极拳推广带来了影响，不仅给初学者设置了不必要的门槛，也给深研者带来误入歧途的可能。
所谓的「揭秘」，一是去伪存真，分辨真假，还其本源；二是剥茧抽丝，解析真髓，把复杂问题简单化。太极拳是人人都可以练、人人都容易练、人人也都可以练好的生命修养、锻鍊方式。所以有的太极拳名家说「太极拳是科学拳」「太极拳是大众拳」。
练好太极拳必须从两方面入手，一为「体」，一为「心」。「体」为多练勤修，实践出真知，这在太极拳中更具有特殊意义。「心」则是练拳要具备的心性修养， 其中「三心」尤为重要。
一是要有平常心，破除对太极拳的神秘感，把它当作亲切的朋友，互相了解。你了解它，就是逐渐掌握它的规律，它了解你，就是逐渐渗透到你的身体举止、生活规范中，成为你身心健康的重要因素。
二是要有耐心，不急不躁，循序渐进，时间既久，功夫自然精进。
另外还要有恒心，太极拳练则有，不练则无，要领对头，练一日则长进一日，持之以恆，必然大成。
太极拳虽然不神秘，但有着丰富的内涵，有着自身的特殊规律。太极拳是中国传统文化中最「接地气」的一种形态，有着非常落实的修炼原则和理法规范。了解、掌握这些规律、规范，才能练出成效，否则，空耗时间、精力，甚至产生副作用。我们揭秘的本质，是揭示这些内在规律，让大家明白、深入练好太极拳提供重要参考。
太极拳的解秘，必须以亲身实践为基础，否则就是纸上谈玄，空中楼阁。本书众多讲解名家都是各太极拳流派的优秀人物，长期从事太极拳的研究、教学，理法兼备，功技精深，更可贵的是他们的开明，毫不保守地将自己长期的练习、研究成果和盘托出，一些太极名家还对内容进行了细致的校订。在此也对各位太极名家、专家学者对本书的大力支持表示感谢。
本书可以说是一次太极拳的「圆桌会议」，是一次多角度、立体化的太极智慧火花的碰撞。在成书过程中，尽量保留了原来的生动语言，甚至有一些口语化的特点，能够使读者越过一切修饰性的障碍，直接感悟名家对太极拳的独特认知。对于许多太极拳关键问题深入浅出的剖析，使读者在阅读中有着「捅破窗户纸」的豁然贯通感。只要细心加以领会，相信对于大家学习太极拳会大有帮助，能够少走很多弯路，不仅节约时间成本，更避免了一些身心上的损耗。
本书依照太极拳的结构特性，共分九个方面，以平实的语言，直陈利弊，直击要害，具有「玄机直讲」的特点，加上众多名家亲身示范，对于学习、研究太极拳具有重要价值。
余功保
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