太极拳的奥秘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《太极拳的奥秘》可以说是一次太极拳的「圆桌会议」，是一次多角度、立体化的太极智慧火花的碰撞。在成书过程中，尽量保留了原来的生动语言，甚至有一些口语化的特点，能够使读者越过一切修饰性的障碍，直接感悟名家对太极拳的独特认知。

　　依照太极拳的结构特性，共分九个方面，以平实的语言，直陈利弊，直击要害，具有「玄机直讲」的特点，加上众多名家亲身示范，对于学习、研究太极拳具有重要价值。

　　本书阐释了太极拳运动的诸多难点和要点，揭示了太极拳运动的诸多规律性的内涵。本书列了数个专题，分别阐述了太极拳文化、太极拳的交流、太极拳内功、太极拳技击、太极拳养生等方面。

　　对于许多太极拳关键问题深入浅出的剖析，使读者在阅读中有着「捅破窗户纸」的豁然贯通感。只要细心加以领会，相信对于大家学习太极拳会大有帮助，能够少走很多弯路，不仅节约时间成本，更避免了一些身心上的损耗。
 

《太极拳的奥秘》内容提要 【请注意：以下内容是为与您提供的书名《太极拳的奥秘》形成对比，特意撰写的一本不涉及太极拳理论、历史、功法或养生哲学的图书简介。】 --- 书名：失落的星图：巴比伦天文遗迹与文明的起源 内容简介 一、 卷首语：当尘封的泥板重见天日 《失落的星图：巴比伦天文遗迹与文明的起源》并非一部传统的考古学著作，它是一次跨越四千年的时空对话，一次对人类最早系统化知识体系——巴比伦天文学的深度解剖。本书的核心聚焦于美索不达米亚平原上，那些被黄沙掩埋的古代城邦，特别是巴比伦、尼普尔和乌鲁克，它们不仅是帝国的权力中心，更是人类理性思维的摇篮。 我们将摈弃对宏大战争和王权更迭的叙述，转而深入探究那些楔形文字泥板背后的智慧：星辰的运行、数学的逻辑，以及它们如何共同塑造了人类最早的宇宙观。本书旨在揭示，在印刷术诞生数千年前，一个古老的文明是如何通过严谨的观测和复杂的计算，绘制出我们今天依然能辨识的“星图”。 二、 泥板上的数学与时间之轴 本书的第二部分，将重点剖析支撑巴比伦天文学体系的数学基础。不同于古埃及的几何学侧重于实用测量，巴比伦人发展出了一套惊人的六十进制（Sexagesimal System）。我们不会停留在简单的介绍，而是会深入分析楔形文字中的代数方程、平方根的计算，以及他们如何运用这些工具来预测天体的运动。 一个关键的章节将专门探讨“萨普鲁”（Sapru）——一种用于计算行星位置和食相的表格系统。读者将跟随历史学家和数学家，重建还原那些失传已久的计算步骤。例如，本书将详细比对已知泥板中对木星运行周期的记载与现代天文数据的差异，探讨其中反映的观测精度和理论模型的演进。 更引人深思的是，巴比伦人如何将这种数学结构应用于时间管理。从他们划分一小时为六十分，一分钟为六十秒的传统，到他们对“闰月”的引入，本书将梳理出一条清晰的时间轴，展示他们的历法如何从神谕驱动，逐渐向基于天文观测的精密系统过渡。 三、 宇宙的构造：从地心说到七重天 在现代科学视角下，巴比伦的天文学无疑是地心说的。然而，本书强调理解其历史语境的重要性。第三部分将详细解读如《穆尔·阿皮尔》（MUL.APIN，即古代星表）等关键文献，解析巴比伦人如何将黄道十二宫与特定的神祇、季节活动相对应。 我们追溯了他们对“七大行星”（太阳、月亮和五颗可见行星）的崇拜与记录。这些天体并非随机漂浮，而是在预设的“轨道”上运行，每个轨道都象征着一位主要的神祗。本书将通过对比不同历史时期的文献，展示这种宇宙观如何从早期的混沌神话，演变为高度结构化的“宇宙层级”模型，并探讨这种模型对后来希腊天文学（如托勒密体系）产生的深远影响。 四、 天文现象与世俗的关联 巴比伦的天文学绝非纯粹的理论探索，它是与国家命运、农业收成、王权合法性紧密相连的实用科学。本书的第四部分将集中展示“占星术”在古代美索不达米亚社会中的核心地位。 我们将审视皇家占星师（称为“贝尔ู” Bārû）的工作内容。他们记录的并非仅仅是日食或月食，而是这些事件被解释为对国王、农业或军事的预兆。本书将收录和分析一些著名的“占卜文本”，例如关于“如果火星在特定星座出现，后果将如何”的详细记录，揭示统治者如何依赖这些天文信息来制定政治决策。 此外，本书还会探讨巴比伦人在水利工程和农业规划中如何应用其天文知识，例如利用春分点或夏至点来确定灌溉季的开始。这种“天人合一”的实践哲学，是理解其文明高度发达的关键。 五、 遗存的遗产：被遗忘的桥梁 在结语部分，我们将探讨巴比伦天文知识的传播与消亡。在亚历山大大帝东征之后，这些泥板和观测数据如何被希腊学者吸收、翻译和转化？本书将追踪这些知识链条，指出它们如何穿过希腊化时代，最终在伊斯兰黄金时代得到复兴和发展，并最终在文艺复兴时期间接影响了哥白尼等人的思考。 《失落的星图》试图证明，在人类文明的开端，对天空的系统化研究，是催生数学、逻辑和理性思维的最早动力之一。它是一部关于计算、秩序与早期科学精神的史诗，与气功、内丹或东方哲学并无任何关联。它带领读者直面人类对未知宇宙最古老、最坚韧的凝视。 --- 目标读者： 历史爱好者、古代科学史研究者、数学史专业人士，以及任何对人类早期文明的智力成就感兴趣的读者。 关键词： 六十进制、楔形文字、天文历法、萨普鲁、行星观测、古代美索不达米亚。

主编简介

余功保

　　1964年生，毕业于北京大学。着名太极文化学者，世界上第一本《中国太极拳辞典》作者。出版数十种太极拳研究着作，被翻译成多国文字，畅销海内外，为当今着作翻译成外文最多的中国作者之一。

　　其主编的《中国太极拳大百科》为当代重要太极拳文献巨着，受到广大太极拳研习者高度推崇，《人民日报》、新华社、中央电视台等上百家海内外媒体进行了广泛推介报导。策划、组织了众多具有广泛影响的大型国际文化交流活动，在国内外举行了数十场太极文化学术讲座， 多次应邀担任国际太极文化学术活动主持人、主讲人，积极推进太极文化的研究及国际化传播。
 

名家、学者简介

<1>太极拳文化的奥秘
太极拳是东方人体文化；太极拳的文化属性是什么？文武之道的真谛；太极拳与书画的劲法气韵；拳起于易；太极拳与中国哲学；中国文化思维方式营造太极境界；拳医同道；拳法与兵法；太极拳的生命昇华层次

<2>太极拳源流的奥秘
太极拳是怎么创立的？太极拳的主要流派有哪些？太极拳流派的形成原因是什么？太极拳技术的衍化历程；武术家个性与拳派风格；各大太极流派的核心特点与练拳原则；关于太极拳历史的学术争论；拳为心画，拳以载道

<3>太极拳内功的奥秘
太极拳的内功是什么？太极内功的锻鍊原则有哪些？太极拳如何练气？站桩的作用有哪些？无极与太极；内功在「内」也在「外」；「活桩」与内气潜转；道家内功与太极拳；内功与技击；名家内功法要；练习内功有哪些误区？太极拳与中医的一脉相承；太极拳对经络系统的锻炼；太极内功要素；内功的层次

<4>太极拳技击的奥秘
太极拳的技击属性；太极拳技击的原则与要领；慢练与快打的关系；太极拳技击的误区；太极拳技击结构；太极拳技击的刚柔之道；「舍己从人」的奥妙；太极劲与攻防一体；「柔、静、空」的技击效能；太极推手的平衡原理；虚实与曲直；拳架与实战

<5>太极拳养生的奥秘
世界第一健康品牌的成因；太极拳养生原理；身心合一的养生文化；养生的「意、气、形」调理；传统养生方法与太极拳；动静养生；松柔养生；「中和」养生之道； 太极养生的「度」；太极拳架与养生的关系；技击与养生如何协调？拳架是越低越好么？太极拳养生的误区是什么？练拳如何注意唿吸？

<6>太极拳理法的奥秘
太极拳的「理为一贯」；拳理与拳法；太极理法的文化解构；太极拳行功原则；太极理法的拳势分析；理法与身法；练拳如何「明阴阳」；传统拳论精髓举要

<7>太极拳练意的奥秘
「意」的解析；太极拳练意的作用；练拳如何练意；太极拳练意的误区；练意与技击；练意与劲、形、气的关系；太极拳器械的练意方法；练意拳势解；练意与太极拳的境界

<8>太极拳劲力的奥秘
太极拳的劲力特点；避免「太极操」；太极拳劲力的种类；太极拳劲力的基本结构；太极劲法要诀；太极拳运劲方法；招法与内劲；太极拳劲力基本八法；太极劲的关窍透析

<9>太极拳器械的奥秘
器械与拳架的关系；太极器械的种类与作用；太极剑的核心技术分析；练好太极剑的诀窍；太极刀核心技术分析；练好太极刀的诀窍；太极枪与太极大杆；太极棍

 

前言

太极拳不神秘

　　21世纪初，曾组织拍摄出版一部太极拳系列纪录片《太极拳大揭秘》，受到广泛欢迎。本书即以该片的访谈、解说词文字稿为基础，进行增编、修订而成。

　　该纪录片中的名家论拳一切从实际出发，不说套话、空话，且语言生动，充满个性。对于同一个问题，不同拳家从各自流派的理法要领出发，分别阐述，给读者提供了一个多角度体会太极拳内核的方便条件，这是它广受欢迎的重要原因。

　　太极拳过去有「十年不出门」的说法，它是强调练好太极拳要专心下功夫。但太极拳其实并不神秘，也并不艰难。因为它完全符合人体的生命规律，符合人的生命的自然天性。每个人的身心对太极都有一种天然的回归，我们练太极拳，就是找回人体的这种「最佳状态」。

　　太极拳的一些「神秘」有人为造成的因素。有些是不懂装懂，以讹传讹，有些是故弄玄虚，还有些是不求甚解，浅尝辄止，成效不大，却将原因归结于太极拳的「神秘」「艰难」。这样使得一些爱好者学习太极拳有些「畏难」心理，给科学化的太极拳推广带来了影响，不仅给初学者设置了不必要的门槛，也给深研者带来误入歧途的可能。

　　所谓的「揭秘」，一是去伪存真，分辨真假，还其本源；二是剥茧抽丝，解析真髓，把复杂问题简单化。太极拳是人人都可以练、人人都容易练、人人也都可以练好的生命修养、锻鍊方式。所以有的太极拳名家说「太极拳是科学拳」「太极拳是大众拳」。

　　练好太极拳必须从两方面入手，一为「体」，一为「心」。「体」为多练勤修，实践出真知，这在太极拳中更具有特殊意义。「心」则是练拳要具备的心性修养， 其中「三心」尤为重要。

　　一是要有平常心，破除对太极拳的神秘感，把它当作亲切的朋友，互相了解。你了解它，就是逐渐掌握它的规律，它了解你，就是逐渐渗透到你的身体举止、生活规范中，成为你身心健康的重要因素。

　　二是要有耐心，不急不躁，循序渐进，时间既久，功夫自然精进。

　　另外还要有恒心，太极拳练则有，不练则无，要领对头，练一日则长进一日，持之以恆，必然大成。

　　太极拳虽然不神秘，但有着丰富的内涵，有着自身的特殊规律。太极拳是中国传统文化中最「接地气」的一种形态，有着非常落实的修炼原则和理法规范。了解、掌握这些规律、规范，才能练出成效，否则，空耗时间、精力，甚至产生副作用。我们揭秘的本质，是揭示这些内在规律，让大家明白、深入练好太极拳提供重要参考。

　　太极拳的解秘，必须以亲身实践为基础，否则就是纸上谈玄，空中楼阁。本书众多讲解名家都是各太极拳流派的优秀人物，长期从事太极拳的研究、教学，理法兼备，功技精深，更可贵的是他们的开明，毫不保守地将自己长期的练习、研究成果和盘托出，一些太极名家还对内容进行了细致的校订。在此也对各位太极名家、专家学者对本书的大力支持表示感谢。
　　本书可以说是一次太极拳的「圆桌会议」，是一次多角度、立体化的太极智慧火花的碰撞。在成书过程中，尽量保留了原来的生动语言，甚至有一些口语化的特点，能够使读者越过一切修饰性的障碍，直接感悟名家对太极拳的独特认知。对于许多太极拳关键问题深入浅出的剖析，使读者在阅读中有着「捅破窗户纸」的豁然贯通感。只要细心加以领会，相信对于大家学习太极拳会大有帮助，能够少走很多弯路，不仅节约时间成本，更避免了一些身心上的损耗。

　　本书依照太极拳的结构特性，共分九个方面，以平实的语言，直陈利弊，直击要害，具有「玄机直讲」的特点，加上众多名家亲身示范，对于学习、研究太极拳具有重要价值。
 

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚拿到《太极拳的奥秘》这本书时，我还有些疑虑，因为我之前接触过一些讲太极拳的书，要么过于理论化，让人望而生畏，要么就是过于浅显，缺乏深度。《太极拳的奥秘》这本书给我带来的惊喜是，它巧妙地平衡了理论的深度和实践的可操作性。作者的文笔非常流畅，而且善于运用各种生动的例子和比喻，将一些抽象的概念变得具体易懂。比如，他把周身一家比作一个完整的有机体，每个部分都互相依存，不能孤立存在，这让我一下子就理解了太极拳“整体性”的重要性。书中对“裆”的讲解也让我印象深刻，我一直以为“裆”只是一个简单的姿势，没想到它竟然是力量的根基和传递的枢纽。此外，作者还探讨了太极拳与中医养生之间的联系，这让我看到了太极拳更广泛的应用价值，不仅仅是技击，更是对身体健康的全面调理。这本书就像是一位经验丰富的老者，循循善诱地引导着我，让我看到了太极拳中蕴藏的无穷智慧和深刻哲理。

评分☆☆☆☆☆

我之前对太极拳一直处于一种“只知其然，不知其所以然”的状态，学了几年，总感觉动作不到位，发力也别扭。读了《太极拳的奥秘》，就像是给我的练习打通了任督二脉。这本书在理论上的讲解非常透彻，让我明白了每个动作背后的力学原理和能量运行方式。作者对“桩功”的讲解尤为精彩，他把桩功比作树木扎根，越深越稳，力量才能源源不断。我过去总觉得站桩枯燥乏味，现在才明白，原来那是在积蓄和调整内在的能量。书中对“沾粘连随”的解释也让我豁然开朗，明白了那种看似柔弱却又无法被轻易分开的感觉是如何产生的。它不是简单的模仿，而是通过身体的细微调整和意念的引导，实现人与人之间的能量互动。我最喜欢的一点是，作者并没有回避太极拳在实践中的难点，反而通过深入分析，给出了切实可行的解决思路。这让我觉得这本书非常实在，不是那种空泛的理论堆砌。我感觉自己对太极拳的理解进入了一个全新的维度，不单单是身体在动，更是身心在进行一场深刻的对话。

评分☆☆☆☆☆

《太极拳的奥秘》这本书，真的是我近年来看过最让我有“醍醐灌顶”感觉的书了！我以前对太极拳的认识，真的只能用“皮毛”来形容，觉得就是动作慢一点，舒展一点，完全没有领会到它的精髓。《太极拳的奥秘》以一种极其精辟的语言，剥开了太极拳层层叠叠的“表象”，直指其内在的“奥秘”。我特别欣赏作者对于“引进落空”的讲解，它不仅仅是一种卸力的技巧，更是一种顺应自然、借力打力的哲学体现。书中用大量的篇幅探讨了“虚实”的变化，这让我明白了太极拳为什么会如此讲究重心和身体的协调。原来，每一次的虚实转换，都蕴含着无穷的攻防变化。作者还提到了“气沉丹田”的重要性，这让我意识到，太极拳的修炼，不仅仅是身体的运动，更是内在能量的培养和引导。读完这本书，我感觉自己对太极拳的理解，从“练”升华到了“悟”，从“形”走向了“神”。这让我对今后的练习充满了期待，也更加敬畏这项古老的技艺。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对太极拳的理解都停留在“慢”和“柔”的层面，感觉它更像是一种舒缓的运动，适合中老年人。然而，《太极拳的奥秘》这本书完全刷新了我的认知。《太极拳的奥秘》以一种极其引人入胜的方式，揭示了太极拳背后隐藏的强大力量和深邃的哲学思想。作者的笔触充满了力量感，即使在描述最柔和的动作时，也能感受到其中蕴含的爆发力。我尤其被书中对“棚、捋、挤、按”等基本劲力的解析所吸引。我一直以为这些是死记硬背的招式，没想到它们竟然是根据人体力学和自然规律演化而来，蕴含着四两拨千斤的智慧。书中还提到了一些关于“懂劲”的论述，这让我意识到，真正掌握太极拳，不仅仅是模仿动作，更重要的是去体会和领悟其中的内在精髓。这本书让我看到了太极拳作为一种武术的魅力，也让我对身体的潜能有了全新的认识。这绝对不是一本普通的养生书籍，它更像是一扇通往更深层次身心修炼的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本《太极拳的奥秘》真是让我大开眼界！我一直以为太极拳就是舒缓的动作，适合老年人养生，没想到这本书彻底颠覆了我的认知。它深入浅出地讲解了太极拳的内在原理，不仅仅是表面的招式，更触及了劲力、呼吸、意念的相互作用。我特别喜欢作者对“松”的阐述，原来真正的松不仅仅是身体的放松，更是一种精神的放空，是一种与天地相融的境界。书中用了很多生动的比喻，比如将劲力比作水流，将呼吸比作潮汐，这些都让我在理解上事半功倍。更让我惊喜的是，作者还提到了太极拳在实际应用中的一些“窍门”，虽然没有直接教导搏击技巧，但字里行间流露出的智慧，让我感觉自己对身体的控制力和内在的协调性都有了新的认识。读完这本书，我感觉自己看太极拳的眼光不再局限于“练”，而是上升到了“悟”。这不仅仅是一本武术书籍，更像是一本关于生命哲学和身心修炼的宝典。我迫不及待地想把书中的一些体会运用到自己的练习中，相信一定会有意想不到的收获。