太極拳散手闡微(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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太極拳散手是太極拳的一門實戰功夫，全麵展現瞭太極拳的各種技法。本書內容包括：基本拳理、套路、功法，拳譜歌訣，養生、技擊要略，等等。若久練長習，不僅可健身強體，更能達到防身禦敵之功效。

作者簡介

劉篤義

　　1938年生，山西平遙縣人。幼年喜愛武術，9歲時便跟小學武術老師學練長拳。18歲參軍期間學中國式摔跤。21歲轉業到太鋼工作，曾先後跟王新午之弟子——郝學儒、薄應遴、李雲龍、王錦泉四位老師學練嶽氏八翻手、太極拳、形意拳和八卦掌等。
　　
　　現任太原市萬柏林區武協主席、太原市形意拳協會副主席、太原市太極拳推手協會副會長、太原市武術協會常委、山西省形意拳協會常委。多年來從事武術普及、教學、健身活動。譽滿三晉。

前言

第一章　概述
第一節　太極拳散手之要訣
第二節　太極拳散手之優點
第三節　太極拳散手應用特點

第二章　太極拳散手圖說
第一節　動作名稱
第二節　動作練法圖說

第三章　太極拳散手應用法
第一節　應用散手圖勢名稱
第二節　散手圖勢應用解析

第四章　太極拳散手實用應敵法
第一節　實用應敵之步型
第二節　實用應敵之步法
第三節　實用應敵之身型
第四節　實用應敵之身法
第五節　實用以身應敵之法
第六節　實用以藝應敵之法
第七節　實用應敵之部位

第五章　太極拳散手三圓樁功法
第一節　內練三圓樁功法
第二節　外練三圓樁功法
第三節　散練三圓樁功法

第六章　太極拳推手
第一節　太極推手起源與發展
第二節　太極推手八法、八勁淺釋
第三節　太極推手基本方法
第四節　太極推手應用法

附錄　太極拳散手傳承
後記.

前言

　　太極拳散手，是遵循宗師李雲龍、王錦泉二位師尊所傳授的太極拳散練招式而編寫，非套路演練，重在技擊散手的運用和太極勁的實踐效果。

　　拳經曰：「由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。」故習太極拳應先依招式鍛鍊，以健體魄；次依技擊方法，磨鍊其應用，以至招熟而漸悟懂勁；懂勁後愈練愈精，進至階及神明；進而修養堅韌不拔之精神，樹立高尚道德品質以進於道。

　　而太極拳勁法之應用，是招為勁之先。練勁必先練招，是就招而生勁，藉勁以用招。招法既熟，則練習身觸之感覺；感覺越靈敏，則自入懂勁之域，神而明之，可以目聽，以眉語也。因此各招式散練，要進退左右，循環熟練；內外兼修，快慢相兼；柔韌細膩，剛柔相濟；捨己從人，風格獨特。此散手衍繁，變化無窮，健身、緻用、修養三者並重。

　　《太極拳散手闡微》內含六個原則：（一）依許禹生對王宗嶽《太極拳經》詳注，為理論基礎；（二）依王新午對《太極拳論》附注及其太極拳散手法，為指導原則；（三）以李雲龍師太極大道內功及王錦泉師太極拳姿勢為功法；（四）以四十六式散練功法及推手實踐應用為練法；（五）以許禹生創編太極拳推手法，和王新午創編實際應用之技術為用法；（六）以八翻手散手360招為輔助功法，領悟太極拳散手之妙用。

　　整理編輯《太極拳散手闡微》一書，願使大眾能有健康的體魄，並深切體會其中的理法與勁法、功法與用法的實戰情趣，感受太極拳健身、應用之魅力。

概述

太極拳散手，始見於清朝遺老宋氏書銘。宋書銘自稱宋遠橋十七世孫，精易理，善太極，所傳拳譜名《宋氏傢傳太極功源流及支派考》。宋傳人有紀之修、許禹生、吳鑒泉、劉恩綬、劉彩臣、薑殿臣諸師；又傳王新午師；再傳李雲龍、王錦泉師。

原傳拳式名「三世七」，以共三十七式而得名；後經李雲龍、王錦泉所傳，增加瞭起勢吐納、兩儀式、鏇肘搬靠、掩手肱捶、推窗望月、白猿獻果、童子拜佛、轉身大捋、收勢閤太極諸式，增改為四十六式；重單式散練功法，全部分左右之應用，非緻力於套路練習。

太極拳散手之要訣

一、鬆靜自然
二、呼吸調定
三、虛實相生
四、求靜落空

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是在朋友的強烈推薦下纔瞭解到這本書的。我的朋友是一位有著多年太極拳練習經驗的老拳師，他告訴我，這本書對他理解太極散手的精髓起到瞭關鍵性的作用。他特彆強調瞭書中對於“勁”的講解，說這是很多年輕一代練習者容易忽視，也是最難把握的部分。我自己在練習中也常常感到，雖然我能做齣漂亮的動作，但總感覺缺乏那種穿透身體、發自丹田的“勁”，攻擊上去的時候“軟綿綿”的，收效甚微。這本書的標題“散手闡微”，就暗示瞭它會對“勁”的産生、運用、以及如何從“形”到“勁”的轉化進行深入的剖析。我非常好奇它會用怎樣的方式來解釋這個玄妙的概念，是會通過圖解，還是會引用古譜中的論述，亦或是結閤現代科學的原理？我對書中所提及的“鬆而不懈，緊而不僵”的境界尤其嚮往，這是一種很難達到的平衡狀態。這本書的齣現，就像一盞指路明燈，照亮瞭我前進的方嚮，讓我對如何真正煉就太極的“勁”充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，最先吸引我的就是它那獨特的裝幀設計，古樸又不失現代感，一種沉靜的氣息撲麵而來，讓人迫不及待想探究書中的奧秘。雖然我尚未深入研讀，但從前幾頁泛黃的書頁質感和字裏行間透齣的嚴謹考究，就能感受到作者在內容打磨上的用心。我尤其對它提及的“守中緻虛”的理念産生瞭濃厚的興趣，這個概念在太極拳的練習中至關重要，卻往往難以言傳。我期待書中能有更深入的闡釋，能夠幫助我撥開迷霧，真正理解如何做到“虛”與“守中”，以及它在實際技擊中的應用。我個人在練習過程中，常常感到用力不當，或者在應對對手的攻擊時顯得僵硬，總覺得少瞭些太極拳應有的那種“藉力打力”、“四兩撥韆斤”的韻味。這本書的標題“散手闡微”，讓我聯想到它可能會從更細緻、更深入的角度去解析太極拳的實戰運用，這正是我當下最需要的部分。我猜測，其中一定包含瞭很多前輩的實戰經驗和心得，希望能從中汲取養分，彌補自己在散手方麵的不足。即使書中並未直接傳授某種套路，單單是對這些核心理念的精闢解讀，也足以讓我受益匪淺，為我後續的練習指明方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對太極拳抱有極大熱情的愛好者，但對於散手實戰一直感到力不從心。這本書的齣現，無疑是給瞭我莫大的驚喜。從書的封麵設計，到內頁的排版，都透著一股嚴謹而不失雅緻的風格，讓人一看便知是經過精心打磨的。我尤其對書中關於“引手”、“粘隨”的論述抱有極高的期待。在與人對練時，我常常不知道如何去“粘”住對手的力，也不知道如何去“隨”著對手的勁，導緻很多時候隻能被動防禦，難以找到反擊的機會。這本書的標題“散手闡微”，讓我相信它會深入剖析這些散手練習中最關鍵的環節，希望能找到一些具體的練習方法和竅門，讓我能夠真正體會到“觸之即知，隨遇而解”的境界。我希望書中能提供一些循序漸進的練習步驟，引導我逐步掌握如何運用身體的各個部位去感知和化解對方的攻擊，而不是一味地依賴蠻力。這本書對於我來說，不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的師父，在耐心地教導我太極散手的入門之道，我對此充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習太極拳，尤其是涉及到實戰的散手，光靠形意的模仿是遠遠不夠的，更需要理解其內在的精髓和原理。這本書的齣現，恰恰填補瞭我在這方麵的知識空白。我注意到書中在介紹一些基本概念時，用瞭大量的比喻和類比，使得那些原本抽象的理論變得生動易懂。例如，它用“水”的柔韌與包容來形容太極的“柔”，用“山”的沉穩與厚重來比擬“剛”的運用，這種化繁為簡的講解方式，讓我仿佛置身於一個充滿智慧的課堂，老師循循善誘，我則如飢似渴地吸收著知識。我對書中關於“引進落空”的論述尤為期待，這可以說是太極散手最核心的技法之一，也是最難掌握的。我常常在與人對練時，麵對來勢洶洶的攻擊，不知如何有效地化解，反而常常將自己置於不利的境地。我希望這本書能夠提供一些行之有效的訓練方法，幫助我掌握如何感知對手的力點，如何通過身體的微妙調整，將對方的攻擊引導至虛處，從而達到“不費力而製敵”的目的。這本書的篇幅看起來並不算短，想必其中會有很多精彩的案例和獨到的見解，能夠讓我對太極散手有一個更全麵、更深刻的認識。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統武術的哲學內涵深感興趣，而太極拳無疑是其中最具代錶性的一種。這本書的裝幀設計就透露齣一種沉靜的力量，書頁的質感也十分考究，字裏行間洋溢著嚴謹的氣息，讓我感受到作者在內容上的精雕細琢。這本書的亮點在於它對於太極拳“虛實”之間辯證關係的獨到見解，這正是我在實際練習中常常感到睏惑的地方。我時常在齣招時用力過猛，或者在應對對手的攻勢時顯得生硬，未能體會到太極拳“四兩撥韆斤”的妙處。書中提及的“守中緻虛”的理念，更是讓我産生瞭濃厚的興趣，我期待它能提供更深入的闡釋，幫助我理解如何真正做到“虛”與“守中”，以及這在技擊中的具體應用。這本書的標題“散手闡微”也讓我聯想到，它可能會從更細緻、更深入的角度解析太極拳的實戰運用，這正是我當下最迫切需要的。即使書中不直接傳授套路，僅憑其對核心理念的精闢解讀，也足以讓我受益匪淺，為我後續的練習指明方嚮。