职场生涯CPR：打造健康职场生涯的25张圣经处方笺 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Anselm Grün

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• 职场发展
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• 职业生涯
• 自我提升
• 职场心理学

　　面对险峻的全球竞争，我们还能够乐在生活、乐于工作吗？
　　在职场生涯中，你是否无惧、无悔、无憾呢？
　　如何在职场中建立彼此成长的团队，而不是竖立互扯后腿的敌人？
　　如何在冷酷的工作环境中，
　　拥有一颗火热跳动的心而不是爆掉的肝呢？

　　在这本书中，我们两位作者：古伦神父与吴信如女士想要试着从灵性与情绪操练的角度，回答读者有关职场与工作的各种问题。不管是针对那些带着戒慎恐惧的心情，刚要步入职场的社会新鲜人，或是已经在职场中奋战多年，经常必须面对工作压力、负面工作情绪或扭曲的职场竞争关系的职场老鸟，我们都希望各位能够从这本书中，打造身心灵健康的职场生涯，让你的工作真的能够成为生命实践的场域，而不是让人身心俱疲的爆肝工厂。

　　我们借由圣经故事，提出25个重要的职场态度，让读者可以从基督宗教的灵性操练中克服现代职场的各种问题。

《职场浮沉录：洞悉人力资源管理的前沿变革与实践智慧》 —— 一本深度剖析当代企业人力资源管理复杂图景的权威指南 在瞬息万变的商业环境中，组织结构与人才战略正经历着前所未有的深刻重塑。本书并非聚焦于个体的职业发展路径，而是将镜头对准驱动现代企业运转的核心——人力资源管理（HRM）的系统性变革、理论基石的革新以及未来趋势的精准预判。它旨在为企业高管、资深HR专业人士以及所有关注组织效能提升的商业决策者，提供一套立足于全球视野、融合尖端理论与实战案例的深度分析框架。 本书分为五大部分，共十八章，系统地构建了理解当代人力资源管理复杂性的知识体系。 --- 第一部分：人力资源管理的战略重构与哲学基础 第一章：从职能支撑到价值创造：人力资源角色的范式转移 本章深入探讨了人力资源管理在21世纪初的战略地位演变。传统上被视为“行政支持部门”的HR职能，如今已转型为企业战略落地的核心驱动力。我们剖析了从“行政效率驱动”到“人才资本驱动”的转型过程中，关键的驱动因素——数字化渗透、全球化竞争和知识经济的崛起。详细阐述了HRBP（人力资源业务伙伴）模式的实操困境与优化路径，特别关注了如何将HR指标（如人才周转率、敬业度分数）与企业的核心财务指标（如营收增长率、股东价值）进行科学对齐。 第二章：组织韧性与敏捷性：在不确定性中构建可持续的组织结构 面对VUCA（易变、不确定、复杂、模糊）时代，组织形态必须具备高度的“韧性”（Resilience）和“敏捷性”（Agility）。本章超越了传统的科层制（Hierarchy）讨论，重点分析了基于项目制的“网络型组织”和“平台型组织”的构建原则。我们引入了“动态能力理论”（Dynamic Capabilities Theory），解释了企业如何通过持续重组其资源和能力，来适应外部环境的剧烈变化。章节特别关注了如何在高度去中心化的组织结构中，有效维护企业文化的一致性和战略的协同性。 第三章：人力资源管理的伦理边界与社会责任投资（SROI） 随着社会对企业行为的审视日益严格，人力资源管理不再仅仅关注合规性，更要承担起深层次的伦理责任。本章探讨了AI在招聘、绩效评估中的潜在偏见（Bias）问题，并提出了“去偏见化”的技术干预策略。此外，我们详细阐述了“社会责任投资”（SROI）如何应用于人力资本衡量，包括员工福利、多元化与包容性（D&I）投入对长期品牌价值和人才吸引力的具体贡献模型。 --- 第二部分：前沿人才获取与数字化转型 第四章：人才市场的重新定义：从“雇主品牌”到“人才体验” 本章摒弃了对传统“雇主品牌建设”的泛泛而谈，转而聚焦于“人才体验”（Candidate/Employee Experience, EX）的系统工程。通过详细剖析候选人从接触、申请、面试到入职的全生命周期接触点（Touchpoints），运用服务设计思维（Service Design Thinking）来优化每一个环节的流畅性与价值感。章节提供了一套评估和优化候选人体验的量化框架，强调技术在简化流程和提供个性化反馈中的关键作用。 第五章：智能招聘：大数据、算法与“人机协作”的未来 本章深入剖析了招聘领域中人工智能和机器学习的应用。内容涵盖如何利用自然语言处理（NLP）技术分析海量的非结构化简历数据，以及如何构建预测性人才流动模型。重点讨论了在算法驱动招聘中，如何平衡效率提升与人文关怀，确保技术决策的透明度和可解释性（Explainability）。同时，探讨了未来招聘官需要掌握的核心数据分析技能。 第六章：薪酬与激励系统的重塑：面向价值流的定制化方案 针对当前市场对“一刀切”薪酬体系的普遍不满，本章提出了基于“价值流贡献度”的差异化薪酬设计模型。内容包括：如何在高绩效、高不确定性岗位（如研发、创新部门）应用虚拟股权、绩效期权等工具；如何设计跨职能团队的共享激励机制；以及在远程和混合工作模式下，如何公平、合规地处理地域差异化薪酬（Geo-based Pay）的挑战。 --- 第三部分：绩效管理与组织学习的进化 第七章：超越KPI：敏捷绩效管理框架的实战部署 本章彻底批判了传统的年度绩效评估体系的弊端，重点介绍了OKR（目标与关键成果）与其他敏捷框架（如持续反馈循环、基于对话的辅导模型）的融合应用。通过多个跨行业案例，指导读者如何将组织战略目标分解为清晰、可衡量、有时限性的短期目标，并确保绩效管理真正成为驱动日常行动的工具，而非年终的负担。 第八章：反馈的艺术与科学：构建高信任度的沟通机制 有效的反馈是绩效提升的基石。本章不仅探讨了“即时反馈”的必要性，更深入研究了不同文化背景下的反馈接受度差异。提出了“非暴力沟通”在职场情境下的应用模型，并引入了360度反馈的升级版本——“多源辅导网络”（Multi-Source Coaching Network），旨在将评估压力转化为持续的学习动力。 第九章：学习型组织2.0：微学习、知识图谱与技能迁移 随着技能半衰期的缩短，企业学习必须从被动培训转向主动赋能。本章探讨了如何运用“微学习”（Microlearning）模块和“学习路径地图”来应对特定技能缺口。更重要的是，本章阐述了如何利用知识图谱技术（Knowledge Graph）将隐性知识显性化，并建立有效的内部知识共享和技能迁移机制，确保组织集体智慧的积累与应用。 --- 第四部分：领导力、文化与员工敬业度 第十章：情境化领导力：跨越代际与文化差异的领导力实践 当代领导者必须在Z世代、千禧一代与资深员工之间架设沟通桥梁。本章重点分析了不同代际员工的核心驱动力差异，并提出了“情境化领导力模型”的优化策略，强调领导者在授权、指导和支持之间进行动态切换的能力。案例研究侧重于跨国企业中领导力本土化（Localization）的成功与失败经验。 第十一章：组织文化的量化与干预：从价值观到行为落地 组织文化并非玄学，而是可以通过行为指标进行量化和干预的。本章提供了一套文化诊断工具，用以识别“宣称文化”与“实践文化”之间的鸿沟。详细论述了如何通过变革管理（Change Management）的阶段性方法，将核心价值观转化为可观测、可奖励的具体工作行为，从而实现文化的内化。 第十二章：员工敬业度：从满意度调查到主动赋能 本章将敬业度（Engagement）视为一种动态的“心理契约”的履行状态。研究了如何超越定期的满意度调查，通过实时脉搏调查（Pulse Surveys）和离职面谈（Exit Interviews）数据挖掘，精准定位敬业度的“衰减点”。核心观点在于，真正的敬业度来自于员工对其工作意义的认知和自主控制权的增加。 --- 第五部分：全球化挑战与人力资源的未来图景 第十三章：全球人才流动与合规管理：地缘政治下的HR风险控制 在全球供应链和人才争夺日益紧张的背景下，跨境人才调动面临着前所未有的政治、法律和文化风险。本章详细解析了国际劳工法、税务合规（特别是数字游民的税务身份认定）的关键点。同时，提出了建立全球统一“核心人力资源政策”与“本地化操作细则”的平衡框架。 第十四章：混合工作模式的长期运营与基础设施重塑 远程和混合工作已成定局，本章着眼于其长期运营的挑战，如“距离偏见”（Proximity Bias）的预防、团队协作工具的有效整合，以及对办公空间（Physical Space）角色的重新定义——从工作场所转变为文化中心和创新枢纽。 第十五章：人力资源风险管理：从合规到运营风险的全面覆盖 本章将人力资源部门定位为企业风险管理的前沿阵地。内容涵盖网络安全意识培训、数据隐私保护（如GDPR合规）、内部舞弊的预防机制，以及针对“关键人才流失”的应急预案设计。 第十六章：人力资源的数据治理与可信赖分析 探讨了HR数据从收集、清洗到洞察的完整生命周期管理。重点讨论了如何确保数据的质量、隐私性，并建立起“数据驱动决策”的文化，避免因数据失真导致的战略误判。 第十七章：组织转型中的变革管理：成功跨越“中程平原” 许多宏大的转型计划都失败于执行阶段的中期疲劳。本章聚焦于变革管理中的“中程平原”现象，提供了维持员工动力、清晰传达短期胜利（Quick Wins）的实战策略，确保战略的持续推进。 第十八章：通往未来HR的路线图：从交易到智慧伙伴 全书总结部分，描绘了未来五年内，首席人力资源官（CHRO）所需具备的五大核心能力：战略远见、数据科学素养、系统思维、文化架构师身份，以及颠覆式创新的勇气。本书为读者提供了一份清晰的蓝图，指引人力资源部门迈向真正意义上的企业智慧伙伴。 --- 本书的价值在于其对人力资源管理领域深层次矛盾的精准捕捉和系统性解决方案的提出，它不仅是理论的梳理，更是对组织未来生存与发展的深刻预演与实践指南。

作者简介

古伦神父 (Anselm Grün)

　　德国明斯特史瓦扎赫(Münsterschwarzach)圣本笃修道院的经济管理人，负责管理修道院所属二十多家公司行号与三百多名员工，也是德国当代最知名的灵性导师。他举办的灵修生活与价值领导课程，往往一年前就客满，从邦总理、内阁官员，到德国各知名企业，例如Bosch、BMW、PUMA、宾士汽车、德国储蓄银行与德意志银行等国际企业的高阶主管与董事会成员，都曾参加过他的课程与演讲。他并于2007年获得德国联邦政府颁发的「十字功绩勋章」，肯定他对社会心灵与价值领导所做的贡献。

吴信如

　　东海大学环科系毕业、德国马堡大学国民经济系硕士。曾任教会公报社记者、环保署机要秘书、企画组组长、专业德文译者与出版社主编。现职为「南与北文化出版社」负责人与总编辑，教会社区大学讲师。

译者简介

郑玉英

　　台大外文系毕，德国迈因兹大学笔译硕士，现任兼职译者及长荣大学翻译系兼任讲师。

前言：打造身心灵健康的职场生涯

第一章 职场上的灵性先决条件
1. 试探的故事
2. 原生家庭是力量的根源
3. 职业（Beruf）或志业（Berufung）──撒母耳
4. 耶稣的唿召
5. 与自己的生命史和好──拥抱内心的受伤的小孩

第二章 职场的本质问题
1. 八福是工作的先决条件
2. 工作是凭靠信心而不是出于恐惧──塔冷通的比喻
3. 看到工作的意义──创世记一、二章
4. 完美主义和身心耗竭──麦子中的杂草这个比喻
5. 坚忍与纪律──耶稣关于耐心的话

第三章 职场里的人际关系
1. 如何面对困难和霸凌──在埃及的约瑟
2. 真相与诚实：在职场上是否能有基督宗教的诚实吗？
3. 职场上可能有正义吗？
4. 职场上可能爱邻舍吗？──好心的撒马利亚人
5. 合作与竞争──该隐和亚伯，亚伦和美莉安

第四章 团队合作
1. 弱点和强处──马可和保罗
2. 团队的组成──基甸和他的三百壮士
3. 协调团队中不同类型的人物──耶稣的团体
4. 彼此互补──马大和马利亚
5. 张力和身分认同──彼得和保罗

第五章 生活中的平衡
1. 找到平静──马太福音十一章28节以下
2. 工作、伴侣和家庭之间的平衡──马太福音十六章26节
3. 放下工作──亚伯拉罕离开故乡
4. 在退休后找到新的身份认同──年老的摩西
5. 作为义工结出新的果实──撒迦利亚和伊利莎白，西面与安娜

结语

评分☆☆☆☆☆

最近常常觉得自己在职场上停滞不前，虽然每天也很努力，但感觉自己像是被困在了一个玻璃罩里，看不到外面更广阔的天地。周围的同事们也似乎都有各自的烦恼，不是担心被淘汰，就是抱怨工作内容太枯燥。我看到《职场生涯CPR：打造健康职场生涯的25张圣经处方笺》这个书名，觉得非常贴切，尤其“CPR”这个词，听起来就很有力量，像是要把那些“奄奄一息”的职业状态给唤醒。我一直认为，职场生涯的发展就像是在经营一棵树，需要土壤、阳光、水分，更需要定期的修剪和施肥，才能枝繁叶茂。但很多时候，我们可能只顾着埋头苦干，忽略了这些“养护”的工作。这本书会不会提供一些“急救”的秘诀，让我们在危机时刻能够及时止损？会不会指导我们如何给自己的职业生涯进行“体检”，找出潜在的“疾病”？我特别希望能从这本书里学到一些能够持续保持职业活力的秘诀，让我不会在日复一日的重复中失去动力，而是能够不断地更新自我，找到新的成长点。

评分☆☆☆☆☆

这阵子工作压力真的很大，每天加班加点，感觉自己快要被掏空了，身心俱疲。以前觉得只要拼命努力就能出头天，现在才发现，这种“拼命”的方式可能不太对劲。看到这本书的标题《职场生涯CPR：打造健康职场生涯的25张圣经处方笺》，简直像抓住了救命稻草！“CPR”这个词就很直观，感觉能让濒临“死亡”的职场生涯重新“复苏”。“圣经处方笺”更是吸引人，听起来像是那种充满智慧、能直击痛点的解决方法。我一直觉得，职场不仅仅是打拼的战场，更应该是一个能让我们成长、实现自我价值的地方。但现实往往是，我们常常被KPI、业绩、人际关系压得喘不过气，忽略了自身的健康和长远发展。这本书会不会提供一些突破困境的思路？会不会教我们如何在职场中找到平衡点，不至于把自己逼到绝境？我最期待的，是它能不能帮我理清思绪，找到真正适合自己的职场节奏，而不是盲目地跟风或被时代裹挟。毕竟，健康的身心才是持续前进的动力，没有了这个，再高的职位、再丰厚的收入，又有何意义呢？希望这本书能像一位经验丰富的良师益友，给我指点迷津，让我重新找回对职场的热情和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

最近总是感到一种深深的职业倦怠感，每天就像在按部就班地重复，看不到任何新鲜感和突破。有时候甚至会怀疑自己是不是不适合这个行业，或者是不是已经跟不上时代的步伐了。看到《职场生涯CPR：打造健康职场生涯的25张圣经处方笺》这本书的书名，觉得太契合我现在的状况了！“CPR”这个词，就像是在呼唤一种紧急救援，能给我带来希望。而“圣经处方笺”，又让我觉得它不是空洞的说教，而是充满了智慧和实用性的指导。我一直觉得，职场的发展不是一条直线，而是充满了各种起伏和挑战，关键在于我们如何应对。很多时候，我们可能只是因为一些小的问题没有及时解决，就导致了整个职业生涯的“病情”加重。这本书会不会提供一些“急救”的方案，帮助我挽回颓势？会不会教我如何对自己的职业生涯进行“体检”，找到问题的症结所在？我非常期待它能给我带来一些“返老还童”的秘诀，让我能够重拾工作的热情，让我的职场生涯重新焕发生机。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我现在的职场状态可以说是“岌岌可危”。工作内容和我的兴趣越来越远，每天上班都像是完成任务，缺乏成就感和热情。甚至会怀疑自己当初的选择是不是错误的。看到《职场生涯CPR：打造健康职场生涯的25张圣经处方笺》这个书名，我真的眼前一亮。“CPR”这个词太有代表性了，简直是为我这种“快要不行了”的状态量身定做的。而“圣经处方笺”又让我觉得，它肯定能给出非常精辟、有针对性的建议。我总觉得，一个人在职场上的表现，很大程度上取决于他是否拥有一个健康的职业心态和良好的工作习惯。如果这两方面出了问题，再高的职位、再多的薪水，都可能让你感到空虚和焦虑。这本书会不会提供一些让我能够“起死回生”的方法？会不会教我如何重新认识自己的价值，如何在职场中找到属于自己的那片天地？我非常期待它能给我带来一些“醍醐灌顶”的启示，让我能够摆脱眼前的困境，重新找回工作的意义和动力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近在考虑是不是要转行，感觉现在的工作已经看不到什么未来了，每天上班都提不起精神，感觉像是在浪费生命。每次跟朋友聊到这个话题，大家都有类似的困扰，现在的职场环境真的很难让人感到稳定和满足。我看到《职场生涯CPR：打造健康职场生涯的25张圣经处方笺》这个书名的时候，第一个想法就是“我的救星来了！”。它提到的“CPR”听起来就很强大，好像能给那些迷茫、倦怠的职场人带来一线生机。而且“圣经处方笺”这个说法，让我感觉这本书不是那种空泛的理论，而是有具体、实操性的建议。我一直觉得，职场发展不是一蹴而就的事情，需要长期的规划和调整。有时候，我们可能只是在某个环节出了问题，导致整个职业生涯都受到了影响，这时候就需要一个“急救”的方法。这本书会不会提供一些系统性的分析，帮我们找出问题根源？会不会教会我们如何进行自我评估，从而做出更明智的职业选择？我希望它能给我一些走出“死胡同”的勇气和方法，让我在迷茫中找到方向，重新点燃对工作的热情，而不是被动地接受现状。