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　　小山博史醫師~日本小兒科學會小兒科醫師，
　　同時也身為人父的他傳授親身實際經驗，
　　教父母找齣種種夜啼的誘發因子並一一解決，
　　為寶寶營造容易在夜間長時間入眠的環境。
　　而原來重點就在讓父母瞭解：
　　不同月齡寶寶的「快速動眼期睡眠」與 「非快速動眼期睡眠」！

　　是的，關鍵就在這裏！
　　爸媽終於也可以一起好好睡覺瞭

　　藉由寶寶的優質睡眠，父母養育齣：作息正常、聰明健康、情緒穩定的孩子。這個世界上有個寶寶就有多少種不同生理狀態與性格。寶寶的哭鬧原因也是一樣。如果想要用一種方法，就要讓寶寶安穩止哭，白天乖乖喝奶，晚上呼呼大睡真的是一件不可能的天方夜譚。

　　要讓寶寶乖乖一覺到天亮，首要重點就是不要用打仗心態去對抗寶寶的哭鬧！讓同時身為小兒科醫師與作者的小山博史醫師教你，徹底讓傢中寶貝 ｢不哭｣ 又能在「安穩睡眠下健康發育成長」

　　彆等到寶寶過瞭成長期纔後悔 韆萬不要錯過這一本麵麵俱到的好書!

　　哭鬧與哄睡在育兒裏對許多人來說皆是一門課題，〔哭鬧→睡眠不足→情緒不穩〕，不單隻是嬰兒，爸媽的生活品質與心理壓力也將連帶受到影響，可以說是一種惡性循環。找不到哭鬧原因隻能靠長輩的經驗傳授與自行摸索，安撫的方式韆百種，但卻總是不見成效?

　　或許你隻做對瞭一半～不但要知道｢安撫的方式｣，更需要瞭解｢寶寶為什麼哭｣。唯有掌握哭鬧的作用與機製，站在寶寶的角度，邏輯式的探討與改善，纔能有效的抑止哭鬧，讓寶寶安穩好眠！

　　寶寶的睡眠很重要

　　睡眠對寶寶的成長與發展扮演相當重要的角色，睡眠能夠促進成長荷爾濛的分泌，同時也是整理與記憶白天所接觸的新事物的重要時刻，若寶寶睡能得好更能健康地成長與促進學習發展。

　　｢睡眠力｣是可以培養的

　　大腦邊緣係統與前額葉與寶寶的睡眠力有很大的關係。隨著不同月齡階段，兩者發展快慢的不平衡狀態，往往會導緻寶寶的情緒不穩定。而透過規律的作息與親子間的交流等，能夠穩定及平衡兩者的發展，進而改善及培養好的睡眠力。

　　夜啼是什麼

　　夜啼指的是:沒有特彆的原因，幾乎每天晚上一定會哭的現象。

　　睡眠週期的不穩定與情緒的不穩定是導緻夜啼的主要原因，透過規律記錄書中的"寶寶睡眠錶"與常見情況相對應之安撫方法，長時間觀察寶寶的睡眠與推測哭鬧原因，漸進式的改善夜啼。

　　該怎麼改善與安撫？

　　如何一個營造舒服的睡眠環境，讓親子都能安穩好睡呢？
　　睡前該檢查夜啼的誘發因子，纔能降低寶寶哭鬧的頻率？
　　聽說建立規律的入眠儀式，寶寶就能乖乖躺好不哭鬧？！
　　如何讓寶寶不害怕一個人睡？
　　規律的生活作息不但可以平衡腦部的發展還可以培養睡眠力？

　　本書從多麵嚮提供多種安撫的小訣竅，教導你如何有效地改善哭鬧與培養良好的作息與睡眠力！到底該怎麼做呢～快翻開書一起學習吧！

本書特色

　　˙小兒科醫師教導你邏輯式地分析與探討寶寶的｢哭鬧與睡眠關係｣
　　˙內附寶寶哭鬧原因檢查錶，寶寶睡眠錶等等錶格，透過檢視與紀錄規律改善哭鬧，培養良好睡眠力
　　˙依月齡年齡發展會齣現的哭鬧，提供相對應之安撫法
　　˙新手爸媽育兒挫摺時調身心適法
　　˙育兒諮詢管道與寶寶相關資訊

　　掌握正確的觀念，理解寶寶的睡眠原理，搭配相對應的安撫方式去改善，讓爸媽與寶寶都能輕鬆好眠，健康快樂的生活與成長！

名人推薦

　　｢我是Joy，我在enjoy｣人氣部落格版主 雙寶媽咪Joy   真心推薦
　　到府育兒諮詢顧問 大樹親子共玩團帶領人  大樹老師   好評推薦

作者簡介

小山博史

　　醫學博士、日本小兒科學會小兒科專科醫師、生馬醫院副院長。東京醫科大學畢業後，隨即進入和歌山縣立醫科大學小兒科任職。曾任岸和田德州會醫院新生兒科暨新生兒加護病房（ＮＩＣＵ）部長，而後擔任現職。著作包括有《寶寶與媽媽安穩睡好覺的好眠課程》（NATSUME社）。並針對飽受夜啼所苦的父母，成立「新手爸媽」網頁，於該網頁提齣相關資訊與建議，獲得諸多好評。
 

第一章　寶寶會哭是有原因的
 
步驟①……寶寶哭是很自然的事情　
步驟②……寶寶因為「不舒服」所以纔哭
用「抱」來判斷。「心理的不舒服」和「身體的不舒服」　
由「能讓寶寶安心的人」來抱寶寶　
寶寶哭鬧原因檢查錶　
步驟③……「身體的不舒服」是號啕大哭　
步驟④……從月齡及年齡來看「心理不舒服」的原因與安撫方式　
 
專欄　讓齣生後3個月以內的寶寶停止哭泣的方法　
 
第二章　瞭解寶寶的「睡眠」
 
步驟①……寶寶睡得飽也長得好　
步驟②……寶寶的睡眠是什麼樣的狀態？　
整理記憶、學習的時間　
「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」　
寶寶的睡眠很淺　
步驟③……聽說奶睡會增加夜啼的情況，真的嗎！？　
步驟④……對寶寶而言，「熟睡」是「連續睡五個小時」　
步驟⑤……培養寶寶的「睡眠力」　
腦內不協調的關係……大腦邊緣係統與前額葉　
腦部的成長與孩子的狀態　
建立規律的生活就是培養寶寶的「睡眠力」　
 
專欄　法式育兒法　
 
第三章　瞭解「夜啼」
 
步驟①……話說，「夜啼」到底是什麼？　
外國人帶孩子沒有「夜啼」這迴事！？　
步驟②……夜啼的原因　
不穩定的睡眠週期導緻的夜啼　
不穩定的情緒控製導緻的夜啼　
步驟③……這種夜啼就要這樣安撫　
步驟④……為什麼有些日子哭，有些日子又不哭呢？　
步驟⑤……連你都快要哭的時候……　
 
專欄　白天太亢奮，晚上就可能夜啼　
 
第四章　讓寶寶舒舒服服睡好覺的關鍵點
 
步驟①……「哭鬧的原因」要分齣生後四個月「前」與「後」來思考　
步驟②……首先從營造舒服好入眠的環境開始著手　
晚上睡覺絕不要有光綫　
室溫不要太熱，也不要太冷　
睡覺之前檢查「夜啼的誘發因子」　
太安靜就睡不著！？　
訂定「入眠的準備」　
「一個人睡覺」並不可怕！　
步驟③……培養「睡眠力」的訣竅1──調整生活的規律　
調整生活規律的訣竅①養成「早上起床，晚上睡覺」的習慣　
調整生活規律的訣竅②神清氣爽地起床！　
調整生活規律的訣竅③白天要在外麵玩得盡興　
調整生活規律的訣竅④有固定的午覺時間　
調整生活規律的訣竅⑤用餵奶調整生活規律　
步驟四……培養「睡眠力」的訣竅2──訓練腦部的均衡性　
訓練腦部的訣竅①視綫交流、麵帶笑容的親膚接觸　
訓練腦部的訣竅②一個人獨自玩耍的時間也很重要　
訓練腦部的訣竅③各種ＮＧ行為　
訓練腦部的訣竅④不是「說給寶寶聽」，而是「享受聊天的樂趣」　
訓練腦部的訣竅⑤有時候忍耐也是必要的　
訓練腦部的訣竅⑥不要讓電視或智慧型手機變成保母　
訓練腦部的訣竅⑦支持寶寶「做想做的事情」　
 
專欄　即使寶寶哭瞭，爸爸依舊睡得安穩的原因何在？　
 
第五章　爸爸和媽媽今晚也能睡得又香又甜……
 
不必每次都勉強自己去哄寶寶
即使為人父母，當然也有想哭的時候　
沒有「絕對正確的育兒方法」　
容易遭遇挫摺的育兒方法　
偶爾也需要「偷懶」　
你有「避風港」嗎？　
讓爸爸挑戰哄寶寶睡覺　
如果真的很痛苦，利用漢方藥也是方法之一　
發展障礙與夜啼的關係　
 
專欄　産後憂鬱？韆萬彆錯失危險的警訊　
 
文末資料
寶寶有異狀時的緊急聯絡對象　
對於照顧孩子感到身心交瘁時的諮詢對象　
 
結語

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乖乖睡 一覺到天亮 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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