具體描述
長久以來小孩哭鬧的迷思，一次破解
讓大人們終於搞懂～哦!原來寶寶夜啼的原因是這個
小山博史醫師~日本小兒科學會小兒科醫師，
同時也身為人父的他傳授親身實際經驗，
教父母找齣種種夜啼的誘發因子並一一解決，
為寶寶營造容易在夜間長時間入眠的環境。
而原來重點就在讓父母瞭解：
不同月齡寶寶的「快速動眼期睡眠」與 「非快速動眼期睡眠」！
是的，關鍵就在這裏！
爸媽終於也可以一起好好睡覺瞭
藉由寶寶的優質睡眠，父母養育齣：作息正常、聰明健康、情緒穩定的孩子。這個世界上有個寶寶就有多少種不同生理狀態與性格。寶寶的哭鬧原因也是一樣。如果想要用一種方法，就要讓寶寶安穩止哭，白天乖乖喝奶，晚上呼呼大睡真的是一件不可能的天方夜譚。
要讓寶寶乖乖一覺到天亮，首要重點就是不要用打仗心態去對抗寶寶的哭鬧！讓同時身為小兒科醫師與作者的小山博史醫師教你，徹底讓傢中寶貝 ｢不哭｣ 又能在「安穩睡眠下健康發育成長」
彆等到寶寶過瞭成長期纔後悔 韆萬不要錯過這一本麵麵俱到的好書!
哭鬧與哄睡在育兒裏對許多人來說皆是一門課題，〔哭鬧→睡眠不足→情緒不穩〕，不單隻是嬰兒，爸媽的生活品質與心理壓力也將連帶受到影響，可以說是一種惡性循環。找不到哭鬧原因隻能靠長輩的經驗傳授與自行摸索，安撫的方式韆百種，但卻總是不見成效?
或許你隻做對瞭一半～不但要知道｢安撫的方式｣，更需要瞭解｢寶寶為什麼哭｣。唯有掌握哭鬧的作用與機製，站在寶寶的角度，邏輯式的探討與改善，纔能有效的抑止哭鬧，讓寶寶安穩好眠！
寶寶的睡眠很重要
睡眠對寶寶的成長與發展扮演相當重要的角色，睡眠能夠促進成長荷爾濛的分泌，同時也是整理與記憶白天所接觸的新事物的重要時刻，若寶寶睡能得好更能健康地成長與促進學習發展。
｢睡眠力｣是可以培養的
大腦邊緣係統與前額葉與寶寶的睡眠力有很大的關係。隨著不同月齡階段，兩者發展快慢的不平衡狀態，往往會導緻寶寶的情緒不穩定。而透過規律的作息與親子間的交流等，能夠穩定及平衡兩者的發展，進而改善及培養好的睡眠力。
夜啼是什麼
夜啼指的是:沒有特彆的原因，幾乎每天晚上一定會哭的現象。
睡眠週期的不穩定與情緒的不穩定是導緻夜啼的主要原因，透過規律記錄書中的"寶寶睡眠錶"與常見情況相對應之安撫方法，長時間觀察寶寶的睡眠與推測哭鬧原因，漸進式的改善夜啼。
該怎麼改善與安撫？
如何一個營造舒服的睡眠環境，讓親子都能安穩好睡呢？
睡前該檢查夜啼的誘發因子，纔能降低寶寶哭鬧的頻率？
聽說建立規律的入眠儀式，寶寶就能乖乖躺好不哭鬧？！
如何讓寶寶不害怕一個人睡？
規律的生活作息不但可以平衡腦部的發展還可以培養睡眠力？
本書從多麵嚮提供多種安撫的小訣竅，教導你如何有效地改善哭鬧與培養良好的作息與睡眠力！到底該怎麼做呢～快翻開書一起學習吧！
本書特色
˙小兒科醫師教導你邏輯式地分析與探討寶寶的｢哭鬧與睡眠關係｣
˙內附寶寶哭鬧原因檢查錶，寶寶睡眠錶等等錶格，透過檢視與紀錄規律改善哭鬧，培養良好睡眠力
˙依月齡年齡發展會齣現的哭鬧，提供相對應之安撫法
˙新手爸媽育兒挫摺時調身心適法
˙育兒諮詢管道與寶寶相關資訊
掌握正確的觀念，理解寶寶的睡眠原理，搭配相對應的安撫方式去改善，讓爸媽與寶寶都能輕鬆好眠，健康快樂的生活與成長！
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著者信息
小山博史
醫學博士、日本小兒科學會小兒科專科醫師、生馬醫院副院長。東京醫科大學畢業後，隨即進入和歌山縣立醫科大學小兒科任職。曾任岸和田德州會醫院新生兒科暨新生兒加護病房（ＮＩＣＵ）部長，而後擔任現職。著作包括有《寶寶與媽媽安穩睡好覺的好眠課程》（NATSUME社）。並針對飽受夜啼所苦的父母，成立「新手爸媽」網頁，於該網頁提齣相關資訊與建議，獲得諸多好評。
圖書目錄
步驟①……寶寶哭是很自然的事情
步驟②……寶寶因為「不舒服」所以纔哭
用「抱」來判斷。「心理的不舒服」和「身體的不舒服」
由「能讓寶寶安心的人」來抱寶寶
寶寶哭鬧原因檢查錶
步驟③……「身體的不舒服」是號啕大哭
步驟④……從月齡及年齡來看「心理不舒服」的原因與安撫方式
專欄 讓齣生後3個月以內的寶寶停止哭泣的方法
第二章 瞭解寶寶的「睡眠」
步驟①……寶寶睡得飽也長得好
步驟②……寶寶的睡眠是什麼樣的狀態？
整理記憶、學習的時間
「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」
寶寶的睡眠很淺
步驟③……聽說奶睡會增加夜啼的情況，真的嗎！？
步驟④……對寶寶而言，「熟睡」是「連續睡五個小時」
步驟⑤……培養寶寶的「睡眠力」
腦內不協調的關係……大腦邊緣係統與前額葉
腦部的成長與孩子的狀態
建立規律的生活就是培養寶寶的「睡眠力」
專欄 法式育兒法
第三章 瞭解「夜啼」
步驟①……話說，「夜啼」到底是什麼？
外國人帶孩子沒有「夜啼」這迴事！？
步驟②……夜啼的原因
不穩定的睡眠週期導緻的夜啼
不穩定的情緒控製導緻的夜啼
步驟③……這種夜啼就要這樣安撫
步驟④……為什麼有些日子哭，有些日子又不哭呢？
步驟⑤……連你都快要哭的時候……
專欄 白天太亢奮，晚上就可能夜啼
第四章 讓寶寶舒舒服服睡好覺的關鍵點
步驟①……「哭鬧的原因」要分齣生後四個月「前」與「後」來思考
步驟②……首先從營造舒服好入眠的環境開始著手
晚上睡覺絕不要有光綫
室溫不要太熱，也不要太冷
睡覺之前檢查「夜啼的誘發因子」
太安靜就睡不著！？
訂定「入眠的準備」
「一個人睡覺」並不可怕！
步驟③……培養「睡眠力」的訣竅1──調整生活的規律
調整生活規律的訣竅①養成「早上起床，晚上睡覺」的習慣
調整生活規律的訣竅②神清氣爽地起床！
調整生活規律的訣竅③白天要在外麵玩得盡興
調整生活規律的訣竅④有固定的午覺時間
調整生活規律的訣竅⑤用餵奶調整生活規律
步驟四……培養「睡眠力」的訣竅2──訓練腦部的均衡性
訓練腦部的訣竅①視綫交流、麵帶笑容的親膚接觸
訓練腦部的訣竅②一個人獨自玩耍的時間也很重要
訓練腦部的訣竅③各種ＮＧ行為
訓練腦部的訣竅④不是「說給寶寶聽」，而是「享受聊天的樂趣」
訓練腦部的訣竅⑤有時候忍耐也是必要的
訓練腦部的訣竅⑥不要讓電視或智慧型手機變成保母
訓練腦部的訣竅⑦支持寶寶「做想做的事情」
專欄 即使寶寶哭瞭，爸爸依舊睡得安穩的原因何在？
第五章 爸爸和媽媽今晚也能睡得又香又甜……
不必每次都勉強自己去哄寶寶
即使為人父母，當然也有想哭的時候
沒有「絕對正確的育兒方法」
容易遭遇挫摺的育兒方法
偶爾也需要「偷懶」
你有「避風港」嗎？
讓爸爸挑戰哄寶寶睡覺
如果真的很痛苦，利用漢方藥也是方法之一
發展障礙與夜啼的關係
專欄 産後憂鬱？韆萬彆錯失危險的警訊
文末資料
寶寶有異狀時的緊急聯絡對象
對於照顧孩子感到身心交瘁時的諮詢對象
結語
圖書序言
對於某方麵的不瞭解、知識不夠，有時候會大大影響最終的結果。
因為不知道，所以沒辦法做。如果知道，事情就不緻於演變到如此地步。
每當看到種種事件的報導，我們往往可以聽到諸如此類的結論。但是，如果這事情與孩子有關的話……。
父母動手打孩子，最終招緻不幸的結果，這種案件時有所聞。幾乎所有父母的理由都是：「因為孩子哭鬧不停，一時火氣上來，不自覺就動手瞭。」「我隻是想管教他而已。」而以前的我也隻是輕率地認為，那些說法都是事後的辯解而已。
但是，我在綜閤醫院的新生兒加護病房（ＮＩＣＵ）工作的時候，曾經熟識瞭一對父母，他們齣院後所說的一些話，讓我驚訝不已。
他們說：「孩子哭鬧不停，我一時動瞭氣，所以就把孩子丟在床上不管他瞭。」因為這對父母是很有愛、很溫厚的人，所以我記得當下我驚訝得說不齣話來。
這不僅是少數人的問題，越是深入研究越能瞭解到，很多父母因為孩子哭鬧而感到自責，在精神上飽受摺磨。於是我開始覺得，或許是沒有人、沒有機會具體地告訴這些父母「寶寶（孩子）為什麼哭瞭？」「該怎麼做纔能讓寶寶停止哭泣。」而這可能就是最大的癥結所在吧。
因為以前的人傢，傢裏頭通常有奶奶在。寶寶哭瞭，奶奶當下就會教媳婦或是女兒「應該這樣做」的處理方法。但是最近，一方麵連奶奶自己都不太知道該怎麼處理，再一方麵是幾乎所有的傢庭都變成核心傢庭，奶奶沒有住在一起，這就是現實的狀況。
以前奶奶傳授的智慧是實務型的知識，難以用言語說明傳述，但是它能實際處理眼前正在哭泣的寶寶。正因為如此，以往幾乎沒有從邏輯化的角度來探討此類問題的書，告訴父母「寶寶（孩子）為什麼哭瞭？」「該怎麼做纔能讓寶寶停止哭泣？」
寶寶為什麼哭呢？
我希望各位第一步先瞭解寶寶哭鬧的原因和原理，然後讓寶寶停止哭泣、改善夜啼的情形，穩定生活的規律，進而讓寶寶開心渡過每一天。
「該怎麼做纔能讓寶寶停止哭泣？」其實「安撫的方法」有很多，但是必須和「寶寶為什麼哭」的原因串連在一起，方能得到效果。
如果各位能透過本書而瞭解──「原來如此！這樣做就能讓寶寶不哭瞭啊！」知道寶寶哭泣的原因及安撫的方法，讓寶寶和媽媽、爸爸都能睡得安穩，過著沒有壓力與不安的日子，這將是我最開心的事瞭。
圖書試讀
用戶評價
《乖乖睡 一覺到天亮》這本書，就像一個精心布置的夢境，將我帶入瞭一個遠離塵囂的靜謐之地。作者的文字如同絲綢般光滑細膩，觸感極佳，每一次翻頁都像是在觸碰柔軟的雲朵。書中沒有緊張的情節，沒有強烈的衝突，而是充滿瞭對生命本真的探索和對自然規律的敬畏。我尤其喜歡其中關於時間流逝的描寫，那些細緻入微的觀察，比如日影的移動、花開花落的周期，都讓人深刻感受到生命的寜靜與有序。這種對“慢”的推崇，在快節奏的現代社會顯得尤為珍貴。我仿佛看到一位智者，他用最簡潔的語言，道齣瞭最深刻的道理。書中的某些段落，甚至讓我産生瞭冥想般的感覺，思緒隨著文字的流動而飄散，煩惱和焦慮似乎都被遠遠地拋在瞭腦後。我發現自己開始更加關注身邊的每一個細節，感受微風拂過臉頰的輕柔，聆聽雨滴敲打窗戶的韻律。這種對“當下”的覺察，讓我的內心充滿瞭平和與喜悅。這本書不僅僅是用來閱讀的，它更像是一種生活態度的引導，一種迴歸內心深處的召喚。
评分說實話，一開始我對《乖乖睡 一覺到天亮》這個書名並沒有抱太大的期待，總覺得會是那種老生常談的“睡前讀物”。但當我真正讀進去之後，纔發現自己錯瞭。這本書帶給我的驚喜，遠遠超齣瞭我的想象。作者的敘事風格非常獨特，他仿佛是一個旁觀者，用一種客觀卻又不失溫暖的視角，記錄著生活中那些最平凡卻也最動人的瞬間。我被書中那些關於堅持、關於等待、關於默默付齣的故事所打動。這些故事沒有轟轟烈烈的壯舉，也沒有驚天動地的誓言，但它們卻以一種潤物細無聲的方式，觸動瞭我內心最柔軟的地方。我仿佛看到瞭自己的影子，看到瞭生活中那些不為人知的努力和堅持。書中的語言非常接地氣，沒有華而不實的修飾，但卻充滿瞭力量。讀完之後，我感到一種前所未有的踏實感，仿佛卸下瞭沉重的包袱，重新找迴瞭內心的平靜。它讓我明白，即使生活充滿挑戰，也總有那些微小的美好值得我們去珍惜和守護。
评分《乖乖睡 一覺到天亮》這本書，給我帶來瞭一種久違的溫暖和治愈。作者的文筆非常細膩，他能捕捉到生活中的那些稍縱即逝的美好，並將它們用文字的形式，生動地展現在讀者麵前。我被書中那些關於愛、關於陪伴、關於成長的故事所深深吸引。這些故事並沒有刻意煽情，但卻充滿瞭真摯的情感，讓我忍不住紅瞭眼眶。我仿佛看到瞭自己的童年，看到瞭那些曾經愛我的人，也看到瞭我自己是如何一步步成長的。書中的敘事節奏非常舒緩，仿佛一位慈祥的長輩，在你耳邊娓娓道來。每一次閱讀，都讓我感到一種安心和放鬆。我發現自己越來越難以離開這本書，即使是白天，也忍不住要翻上幾頁，讓自己沉浸在那份溫暖的氛圍中。它讓我重新審視瞭親情和友情的重要性，也讓我更加珍惜身邊的人。這不僅僅是一本書，更像是一場心靈的洗禮，讓我找迴瞭內心的純真和善良。
评分這本《乖乖睡 一覺到天亮》真是讓我徹底改變瞭對助眠讀物的看法。我之前嘗試過一些號稱能讓人放鬆的書籍，但要麼文字太生硬，要麼情節太抓人，反而適得其反。然而，這本卻完全不同。它就像一位溫柔的朋友，用一種令人沉醉的敘事方式，緩緩地將我的思緒引入寜靜的港灣。書中的語言極其考究，用詞精煉卻又不失詩意，仿佛一幅幅舒緩的水墨畫在我腦海中徐徐展開。我尤其喜歡它對自然景物的描繪，清晨的薄霧、午後斑駁的陽光、夜晚蟲鳴的低語，都被刻畫得栩栩如生，讓人仿佛身臨其境，感受那份與世無爭的寜靜。更妙的是，作者並沒有刻意製造戲劇衝突或者強行灌輸道理，而是通過一些看似平淡卻充滿哲思的小故事，引導讀者去體會生活中的細微美好，去放下那些不必要的執念。讀完之後，我感到前所未有的平靜，那種緊綳瞭一天的神經得到瞭徹底的舒緩，連呼吸都變得深沉而規律。我不再糾結於白天的煩惱，而是沉浸在一種安然自在的狀態中。這不僅僅是一本書，更像是一劑溫和的良藥，治愈瞭我內心深處的焦躁，讓我重新找迴瞭睡眠的權利。
评分說實話，剛拿到《乖乖睡 一覺到天亮》的時候，我抱著一絲懷疑的態度。畢竟，標題聽起來有些過於直白，我擔心它會流於俗套，缺乏深度。然而，當我翻開第一頁，那種擔心就被徹底打消瞭。作者的筆觸帶著一種獨特的魔力，他沒有用華麗的辭藻堆砌，而是用一種樸實無華，卻又直抵人心的文字，構建瞭一個又一個令人心馳神往的場景。我被書中那些關於孩童時期無憂無慮的記憶、關於老一輩人淳樸的生活方式、關於人與自然和諧共處的點滴細節所深深打動。這些故事沒有驚心動魄的情節，也沒有跌宕起伏的轉摺，但它們卻如同潺潺流水，悄無聲息地滋潤著我的心靈。我發現自己開始迴憶起那些被遺忘的美好時光，那些曾經讓我感到溫暖的人和事。這種迴憶的過程，並沒有帶來傷感，反而是一種釋然和滿足。書中的敘事節奏把握得恰到好處，緩慢而穩定，就像有人在我耳邊低語，輕柔地講述著一個又一個安撫人心的故事。我發現自己越來越難以放下這本書，即使是在白天，也忍不住要翻上幾頁，讓自己沉浸在那份久違的寜靜之中。它讓我重新審視瞭生活，發現原來幸福並非遙不可及，它就藏在這些平凡的點滴之中。
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