具体描述
长久以来小孩哭闹的迷思，一次破解
让大人们终于搞懂～哦!原来宝宝夜啼的原因是这个
小山博史医师~日本小儿科学会小儿科医师，
同时也身为人父的他传授亲身实际经验，
教父母找出种种夜啼的诱发因子并一一解决，
为宝宝营造容易在夜间长时间入眠的环境。
而原来重点就在让父母了解：
不同月龄宝宝的「快速动眼期睡眠」与 「非快速动眼期睡眠」！
是的，关键就在这里！
爸妈终于也可以一起好好睡觉了
借由宝宝的优质睡眠，父母养育出：作息正常、聪明健康、情绪稳定的孩子。这个世界上有个宝宝就有多少种不同生理状态与性格。宝宝的哭闹原因也是一样。如果想要用一种方法，就要让宝宝安稳止哭，白天乖乖喝奶，晚上唿唿大睡真的是一件不可能的天方夜谭。
要让宝宝乖乖一觉到天亮，首要重点就是不要用打仗心态去对抗宝宝的哭闹！让同时身为小儿科医师与作者的小山博史医师教你，彻底让家中宝贝 ｢不哭｣ 又能在「安稳睡眠下健康发育成长」
别等到宝宝过了成长期才后悔 千万不要错过这一本面面俱到的好书!
哭闹与哄睡在育儿里对许多人来说皆是一门课题，〔哭闹→睡眠不足→情绪不稳〕，不单只是婴儿，爸妈的生活品质与心理压力也将连带受到影响，可以说是一种恶性循环。找不到哭闹原因只能靠长辈的经验传授与自行摸索，安抚的方式千百种，但却总是不见成效?
或许你只做对了一半～不但要知道｢安抚的方式｣，更需要了解｢宝宝为什么哭｣。唯有掌握哭闹的作用与机制，站在宝宝的角度，逻辑式的探讨与改善，才能有效的抑止哭闹，让宝宝安稳好眠！
宝宝的睡眠很重要
睡眠对宝宝的成长与发展扮演相当重要的角色，睡眠能够促进成长荷尔蒙的分泌，同时也是整理与记忆白天所接触的新事物的重要时刻，若宝宝睡能得好更能健康地成长与促进学习发展。
｢睡眠力｣是可以培养的
大脑边缘系统与前额叶与宝宝的睡眠力有很大的关系。随着不同月龄阶段，两者发展快慢的不平衡状态，往往会导致宝宝的情绪不稳定。而透过规律的作息与亲子间的交流等，能够稳定及平衡两者的发展，进而改善及培养好的睡眠力。
夜啼是什么
夜啼指的是:没有特别的原因，几乎每天晚上一定会哭的现象。
睡眠週期的不稳定与情绪的不稳定是导致夜啼的主要原因，透过规律记录书中的"宝宝睡眠表"与常见情况相对应之安抚方法，长时间观察宝宝的睡眠与推测哭闹原因，渐进式的改善夜啼。
该怎么改善与安抚？
如何一个营造舒服的睡眠环境，让亲子都能安稳好睡呢？
睡前该检查夜啼的诱发因子，才能降低宝宝哭闹的频率？
听说建立规律的入眠仪式，宝宝就能乖乖躺好不哭闹？！
如何让宝宝不害怕一个人睡？
规律的生活作息不但可以平衡脑部的发展还可以培养睡眠力？
本书从多面向提供多种安抚的小诀窍，教导你如何有效地改善哭闹与培养良好的作息与睡眠力！到底该怎么做呢～快翻开书一起学习吧！
本书特色
˙小儿科医师教导你逻辑式地分析与探讨宝宝的｢哭闹与睡眠关系｣
˙内附宝宝哭闹原因检查表，宝宝睡眠表等等表格，透过检视与纪录规律改善哭闹，培养良好睡眠力
˙依月龄年龄发展会出现的哭闹，提供相对应之安抚法
˙新手爸妈育儿挫折时调身心适法
˙育儿谘询管道与宝宝相关资讯
掌握正确的观念，理解宝宝的睡眠原理，搭配相对应的安抚方式去改善，让爸妈与宝宝都能轻松好眠，健康快乐的生活与成长！
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著者信息
小山博史
医学博士、日本小儿科学会小儿科专科医师、生马医院副院长。东京医科大学毕业后，随即进入和歌山县立医科大学小儿科任职。曾任岸和田德州会医院新生儿科暨新生儿加护病房（ＮＩＣＵ）部长，而后担任现职。着作包括有《宝宝与妈妈安稳睡好觉的好眠课程》（NATSUME社）。并针对饱受夜啼所苦的父母，成立「新手爸妈」网页，于该网页提出相关资讯与建议，获得诸多好评。
图书目录
步骤①……宝宝哭是很自然的事情
步骤②……宝宝因为「不舒服」所以才哭
用「抱」来判断。「心理的不舒服」和「身体的不舒服」
由「能让宝宝安心的人」来抱宝宝
宝宝哭闹原因检查表
步骤③……「身体的不舒服」是号啕大哭
步骤④……从月龄及年龄来看「心理不舒服」的原因与安抚方式
专栏 让出生后3个月以内的宝宝停止哭泣的方法
第二章 了解宝宝的「睡眠」
步骤①……宝宝睡得饱也长得好
步骤②……宝宝的睡眠是什么样的状态？
整理记忆、学习的时间
「快速动眼期睡眠」与「非快速动眼期睡眠」
宝宝的睡眠很浅
步骤③……听说奶睡会增加夜啼的情况，真的吗！？
步骤④……对宝宝而言，「熟睡」是「连续睡五个小时」
步骤⑤……培养宝宝的「睡眠力」
脑内不协调的关系……大脑边缘系统与前额叶
脑部的成长与孩子的状态
建立规律的生活就是培养宝宝的「睡眠力」
专栏 法式育儿法
第三章 了解「夜啼」
步骤①……话说，「夜啼」到底是什么？
外国人带孩子没有「夜啼」这回事！？
步骤②……夜啼的原因
不稳定的睡眠週期导致的夜啼
不稳定的情绪控制导致的夜啼
步骤③……这种夜啼就要这样安抚
步骤④……为什么有些日子哭，有些日子又不哭呢？
步骤⑤……连你都快要哭的时候……
专栏 白天太亢奋，晚上就可能夜啼
第四章 让宝宝舒舒服服睡好觉的关键点
步骤①……「哭闹的原因」要分出生后四个月「前」与「后」来思考
步骤②……首先从营造舒服好入眠的环境开始着手
晚上睡觉绝不要有光线
室温不要太热，也不要太冷
睡觉之前检查「夜啼的诱发因子」
太安静就睡不着！？
订定「入眠的准备」
「一个人睡觉」并不可怕！
步骤③……培养「睡眠力」的诀窍1──调整生活的规律
调整生活规律的诀窍①养成「早上起床，晚上睡觉」的习惯
调整生活规律的诀窍②神清气爽地起床！
调整生活规律的诀窍③白天要在外面玩得尽兴
调整生活规律的诀窍④有固定的午觉时间
调整生活规律的诀窍⑤用餵奶调整生活规律
步骤四……培养「睡眠力」的诀窍2──训练脑部的均衡性
训练脑部的诀窍①视线交流、面带笑容的亲肤接触
训练脑部的诀窍②一个人独自玩耍的时间也很重要
训练脑部的诀窍③各种ＮＧ行为
训练脑部的诀窍④不是「说给宝宝听」，而是「享受聊天的乐趣」
训练脑部的诀窍⑤有时候忍耐也是必要的
训练脑部的诀窍⑥不要让电视或智慧型手机变成保母
训练脑部的诀窍⑦支持宝宝「做想做的事情」
专栏 即使宝宝哭了，爸爸依旧睡得安稳的原因何在？
第五章 爸爸和妈妈今晚也能睡得又香又甜……
不必每次都勉强自己去哄宝宝
即使为人父母，当然也有想哭的时候
没有「绝对正确的育儿方法」
容易遭遇挫折的育儿方法
偶尔也需要「偷懒」
你有「避风港」吗？
让爸爸挑战哄宝宝睡觉
如果真的很痛苦，利用汉方药也是方法之一
发展障碍与夜啼的关系
专栏 产后忧郁？千万别错失危险的警讯
文末资料
宝宝有异状时的紧急联络对象
对于照顾孩子感到身心交瘁时的谘询对象
结语
图书序言
对于某方面的不了解、知识不够，有时候会大大影响最终的结果。
因为不知道，所以没办法做。如果知道，事情就不致于演变到如此地步。
每当看到种种事件的报导，我们往往可以听到诸如此类的结论。但是，如果这事情与孩子有关的话……。
父母动手打孩子，最终招致不幸的结果，这种案件时有所闻。几乎所有父母的理由都是：「因为孩子哭闹不停，一时火气上来，不自觉就动手了。」「我只是想管教他而已。」而以前的我也只是轻率地认为，那些说法都是事后的辩解而已。
但是，我在综合医院的新生儿加护病房（ＮＩＣＵ）工作的时候，曾经熟识了一对父母，他们出院后所说的一些话，让我惊讶不已。
他们说：「孩子哭闹不停，我一时动了气，所以就把孩子丢在床上不管他了。」因为这对父母是很有爱、很温厚的人，所以我记得当下我惊讶得说不出话来。
这不仅是少数人的问题，越是深入研究越能了解到，很多父母因为孩子哭闹而感到自责，在精神上饱受折磨。于是我开始觉得，或许是没有人、没有机会具体地告诉这些父母「宝宝（孩子）为什么哭了？」「该怎么做才能让宝宝停止哭泣。」而这可能就是最大的症结所在吧。
因为以前的人家，家里头通常有奶奶在。宝宝哭了，奶奶当下就会教媳妇或是女儿「应该这样做」的处理方法。但是最近，一方面连奶奶自己都不太知道该怎么处理，再一方面是几乎所有的家庭都变成核心家庭，奶奶没有住在一起，这就是现实的状况。
以前奶奶传授的智慧是实务型的知识，难以用言语说明传述，但是它能实际处理眼前正在哭泣的宝宝。正因为如此，以往几乎没有从逻辑化的角度来探讨此类问题的书，告诉父母「宝宝（孩子）为什么哭了？」「该怎么做才能让宝宝停止哭泣？」
宝宝为什么哭呢？
我希望各位第一步先了解宝宝哭闹的原因和原理，然后让宝宝停止哭泣、改善夜啼的情形，稳定生活的规律，进而让宝宝开心渡过每一天。
「该怎么做才能让宝宝停止哭泣？」其实「安抚的方法」有很多，但是必须和「宝宝为什么哭」的原因串连在一起，方能得到效果。
如果各位能透过本书而了解──「原来如此！这样做就能让宝宝不哭了啊！」知道宝宝哭泣的原因及安抚的方法，让宝宝和妈妈、爸爸都能睡得安稳，过着没有压力与不安的日子，这将是我最开心的事了。
图书试读
用户评价
说实话，刚拿到《乖乖睡 一觉到天亮》的时候，我抱着一丝怀疑的态度。毕竟，标题听起来有些过于直白，我担心它会流于俗套，缺乏深度。然而，当我翻开第一页，那种担心就被彻底打消了。作者的笔触带着一种独特的魔力，他没有用华丽的辞藻堆砌，而是用一种朴实无华，却又直抵人心的文字，构建了一个又一个令人心驰神往的场景。我被书中那些关于孩童时期无忧无虑的记忆、关于老一辈人淳朴的生活方式、关于人与自然和谐共处的点滴细节所深深打动。这些故事没有惊心动魄的情节，也没有跌宕起伏的转折，但它们却如同潺潺流水，悄无声息地滋润着我的心灵。我发现自己开始回忆起那些被遗忘的美好时光，那些曾经让我感到温暖的人和事。这种回忆的过程，并没有带来伤感，反而是一种释然和满足。书中的叙事节奏把握得恰到好处，缓慢而稳定，就像有人在我耳边低语，轻柔地讲述着一个又一个安抚人心的故事。我发现自己越来越难以放下这本书，即使是在白天，也忍不住要翻上几页，让自己沉浸在那份久违的宁静之中。它让我重新审视了生活，发现原来幸福并非遥不可及，它就藏在这些平凡的点滴之中。
评分说实话，一开始我对《乖乖睡 一觉到天亮》这个书名并没有抱太大的期待，总觉得会是那种老生常谈的“睡前读物”。但当我真正读进去之后，才发现自己错了。这本书带给我的惊喜，远远超出了我的想象。作者的叙事风格非常独特，他仿佛是一个旁观者，用一种客观却又不失温暖的视角，记录着生活中那些最平凡却也最动人的瞬间。我被书中那些关于坚持、关于等待、关于默默付出的故事所打动。这些故事没有轰轰烈烈的壮举，也没有惊天动地的誓言，但它们却以一种润物细无声的方式，触动了我内心最柔软的地方。我仿佛看到了自己的影子，看到了生活中那些不为人知的努力和坚持。书中的语言非常接地气，没有华而不实的修饰，但却充满了力量。读完之后，我感到一种前所未有的踏实感，仿佛卸下了沉重的包袱，重新找回了内心的平静。它让我明白，即使生活充满挑战，也总有那些微小的美好值得我们去珍惜和守护。
评分《乖乖睡 一觉到天亮》这本书，就像一个精心布置的梦境，将我带入了一个远离尘嚣的静谧之地。作者的文字如同丝绸般光滑细腻，触感极佳，每一次翻页都像是在触碰柔软的云朵。书中没有紧张的情节，没有强烈的冲突，而是充满了对生命本真的探索和对自然规律的敬畏。我尤其喜欢其中关于时间流逝的描写，那些细致入微的观察，比如日影的移动、花开花落的周期，都让人深刻感受到生命的宁静与有序。这种对“慢”的推崇，在快节奏的现代社会显得尤为珍贵。我仿佛看到一位智者，他用最简洁的语言，道出了最深刻的道理。书中的某些段落，甚至让我产生了冥想般的感觉，思绪随着文字的流动而飘散，烦恼和焦虑似乎都被远远地抛在了脑后。我发现自己开始更加关注身边的每一个细节，感受微风拂过脸颊的轻柔，聆听雨滴敲打窗户的韵律。这种对“当下”的觉察，让我的内心充满了平和与喜悦。这本书不仅仅是用来阅读的，它更像是一种生活态度的引导，一种回归内心深处的召唤。
评分这本《乖乖睡 一觉到天亮》真是让我彻底改变了对助眠读物的看法。我之前尝试过一些号称能让人放松的书籍，但要么文字太生硬，要么情节太抓人，反而适得其反。然而，这本却完全不同。它就像一位温柔的朋友，用一种令人沉醉的叙事方式，缓缓地将我的思绪引入宁静的港湾。书中的语言极其考究，用词精炼却又不失诗意，仿佛一幅幅舒缓的水墨画在我脑海中徐徐展开。我尤其喜欢它对自然景物的描绘，清晨的薄雾、午后斑驳的阳光、夜晚虫鸣的低语，都被刻画得栩栩如生，让人仿佛身临其境，感受那份与世无争的宁静。更妙的是，作者并没有刻意制造戏剧冲突或者强行灌输道理，而是通过一些看似平淡却充满哲思的小故事，引导读者去体会生活中的细微美好，去放下那些不必要的执念。读完之后，我感到前所未有的平静，那种紧绷了一天的神经得到了彻底的舒缓，连呼吸都变得深沉而规律。我不再纠结于白天的烦恼，而是沉浸在一种安然自在的状态中。这不仅仅是一本书，更像是一剂温和的良药，治愈了我内心深处的焦躁，让我重新找回了睡眠的权利。
评分《乖乖睡 一觉到天亮》这本书，给我带来了一种久违的温暖和治愈。作者的文笔非常细腻，他能捕捉到生活中的那些稍纵即逝的美好，并将它们用文字的形式，生动地展现在读者面前。我被书中那些关于爱、关于陪伴、关于成长的故事所深深吸引。这些故事并没有刻意煽情，但却充满了真挚的情感，让我忍不住红了眼眶。我仿佛看到了自己的童年，看到了那些曾经爱我的人，也看到了我自己是如何一步步成长的。书中的叙事节奏非常舒缓，仿佛一位慈祥的长辈，在你耳边娓娓道来。每一次阅读，都让我感到一种安心和放松。我发现自己越来越难以离开这本书，即使是白天，也忍不住要翻上几页，让自己沉浸在那份温暖的氛围中。它让我重新审视了亲情和友情的重要性，也让我更加珍惜身边的人。这不仅仅是一本书，更像是一场心灵的洗礼，让我找回了内心的纯真和善良。
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