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　　精油香草全圖解，在傢自學超簡單！
　　◎35種精油和香草的産地、使用方法、功效介紹、調和搭配建議，還有注意事項及如何保存，各種芳療的基礎知識，清楚詳細的圖錶解說，讓你一看就懂！

　　對癥好應用，療癒身心靈！
　　◎芳療不僅用於女性美容，還能舒緩失眠、疲勞、頭痛、感冒、腸胃不適、肩頸僵硬痠痛等癥狀，甚至對嬰兒、孕期或更年期女性也有幫助，是最安心的自然療法。

　　芳療手作DIY，生活小物、飲品料理自己來！
　　◎不論是沐浴鹽、洗發精、潤絲精、肥皂、乳液等沐浴清潔用品，還是卸妝油、麵膜、化妝水等保養用品，甚至除臭粉、清潔噴霧、驅蟲香袋等各式生活小物，以及花草茶、香草醋、香草起司等飲品料理，居傢、辦公室、旅行、運動都適用，讓芳療生活無所不在！
 

作者簡介

佐佐木薰

　　社團法人日本芳香環境協會認證的芳香療法職業專傢。日本第一大香氛領導品牌「生活之木」的企畫主管。參與香藥植物與芳香療法的研究，負責香藥植物製品、商店、香藥植物庭園之企畫與開發。此外，經常擔任有關芳香療法與香藥植物的文化學校、講座、演講會的講師。
 

前言
在享受芳香療法與香草植物之前

Chapter　1 芳香療法與香草植物之基礎課程
芳香療法是什麼
香草植物是什麼
芳香療法與香草植物的曆史
精油的基本知識
植物成分的傳遞途徑
精油的萃取方法
精油的挑選方法
精油的保存方法
香草植物的挑選方法
香草植物的保存方法
芳香療法與香草植物的活用方法
[芳香浴]精油加溫器、香精燈
擴香機、室內噴霧器、馬剋杯、手帕
[芳香泡澡]半身浴
足浴、手浴、肘浴、坐浴
[貼布]
[吸入・蒸臉][按摩][自製化妝品][傢事]
[草本酊劑]

Chapter 2　35種精油簡介及芳香療法課程
精油的簡介的閱讀方法
依蘭依蘭
甜橙
德國洋甘菊、羅馬洋甘菊
快樂鼠尾草
葡萄柚
絲柏
檀香木
香茅
茉莉
杜鬆
甜馬鬱蘭
天竺葵
茶樹
橙花
廣藿香
玫瑰草
黑鬍椒
乳香
香根草
辣薄荷
佛手柑
安息香
沒藥
蜜蜂花
尤加利
薰衣草
檸檬
檸檬香茅
玫瑰
迷迭香
釣樟
月桃
檜樹
樅樹
柚子
依癥狀彆・目的彆推薦的精油一覽錶
植物油的簡介
橄欖油、葡萄籽油
椰子油
小麥胚芽油
甜杏仁油
月見草油
荷荷芭油、玫瑰果油
精油和香草植物的作用說明
用芳香按摩使您更美麗、更健康
按摩油的製作方法
臉部和頸部
頭部
手指和手臂
腹部
足部
利用反射療法提高自然治療力
用手工製作化妝品做美容保養
基本道具
基本材料
肥皂
化妝水
潤膚膏
乳液
洗發精、潤絲精
沐浴鹽、沐浴油
香水、香油
用精油和香草植物讓您快樂做傢事
清潔噴霧劑、地毯清潔劑
打掃用清潔劑、鏡麵清潔劑
除臭噴霧劑、除臭粉
驅蟲噴霧劑、衣櫃用防蟲香袋
鞋撐
不同場閤的芳香療法的享受方法
居傢空間內的享受方法
在辦公室的享受方法
旅行、齣差期間的享受方法
運動時的享受方法

Chapter 3　35種香草植物簡介及使用方法課程
香草植物的簡介的閱讀方法
朝鮮薊
紫錐花
接骨木花
牛至
德國洋甘菊、羅馬洋甘菊
丁香
肉桂
杜鬆漿果
薑
鼠尾草
金絲桃
百裏香
蒲公英
蕁麻
洛神花
羅勒
西番蓮
茴香
辣薄荷
藥蜀葵
金盞花
桑葉
錦葵
西洋蓍草
尤加利
覆盆子葉
薰衣草
菩提花
紅菽草
檸檬香茅
檸檬馬鞭草
檸檬香蜂草
玫瑰
玫瑰果
迷迭香
依癥狀彆・目的彆推薦的香草植物一覽錶
美味的花草茶的沖泡方法
沖泡花草茶必須備齊的道具
使用乾燥香草植物的熱花草茶
使用新鮮香草植物的熱花草茶
冰花草茶
隻需在平常的花草茶加點巧思的簡單配方
調閤花草茶（橙汁＋洋甘菊、可爾必思＋錦葵番茄汁＋百裏香）
烏龍茶＋玫瑰、紅茶＋辣薄荷、琴酒＋檸檬香茅、燒酒＋辣薄荷
能夠輕鬆完成的香草植物配方
香草醋（龍蒿香草醋、洛神花香草醋）
香草油（羅勒香草油、迷迭香及百裏香香草油）
香草甜酒（玫瑰果香草甜酒、薰衣草及錦葵香草甜酒）
香草起司（茴香奶油起司、龍蒿及細香蔥奶油起司）
普羅旺斯香草
栽培香草植物的基本知識
栽培香草植物的3個要素、必須備齊的道具
從苖開始培育的方法
從種子開始培育的方法
利用扡插、插芽繁殖的方法
利用分株繁殖的方法
收獲的方法

Chapter 4　嗬護身心的芳香療法與香草植物 依癥狀彆、目的彆配方……
依癥狀彆・目的彆的閱讀方式
<心靈的苦惱>MentalTrouble
想要放鬆一下
想要提升專注力
想要緩和不安感
想要提升活力
想要消除緊張感
想安然入睡
<身體的煩憂>PhysicalTrouble
夏季倦怠、疲勞
肩膀僵硬
花粉癥
足部浮腫
寒癥
胃脹、消化不良
便祕
宿醉
眼睛疲勞
頭痛
感冒
腳癬
生理痛
更年期障礙
針對孕婦和嬰兒的香草植物
<美容的煩惱>BeautyCare
排毒&瘦身
皮膚油膩
皮膚乾燥
皮膚的皺紋、鬆弛
色素斑、暗沉
曬傷
麵皰（痤瘡、粉刺、酒刺、痘痘）、疙瘩（膿皰、疹子）
頭發毛燥
推薦的12種精油品牌簡介
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香草植物檢定
芳香療法檢定
 

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