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　　精油香草全图解，在家自学超简单！
　　◎35种精油和香草的产地、使用方法、功效介绍、调和搭配建议，还有注意事项及如何保存，各种芳疗的基础知识，清楚详细的图表解说，让你一看就懂！

　　对症好应用，疗癒身心灵！
　　◎芳疗不仅用于女性美容，还能舒缓失眠、疲劳、头痛、感冒、肠胃不适、肩颈僵硬痠痛等症状，甚至对婴儿、孕期或更年期女性也有帮助，是最安心的自然疗法。

　　芳疗手作DIY，生活小物、饮品料理自己来！
　　◎不论是沐浴盐、洗发精、润丝精、肥皂、乳液等沐浴清洁用品，还是卸妆油、面膜、化妆水等保养用品，甚至除臭粉、清洁喷雾、驱虫香袋等各式生活小物，以及花草茶、香草醋、香草起司等饮品料理，居家、办公室、旅行、运动都适用，让芳疗生活无所不在！
 

作者简介

佐佐木薰

　　社团法人日本芳香环境协会认证的芳香疗法职业专家。日本第一大香氛领导品牌「生活之木」的企画主管。参与香药植物与芳香疗法的研究，负责香药植物制品、商店、香药植物庭园之企画与开发。此外，经常担任有关芳香疗法与香药植物的文化学校、讲座、演讲会的讲师。
 

前言
在享受芳香疗法与香草植物之前

Chapter　1 芳香疗法与香草植物之基础课程
芳香疗法是什么
香草植物是什么
芳香疗法与香草植物的历史
精油的基本知识
植物成分的传递途径
精油的萃取方法
精油的挑选方法
精油的保存方法
香草植物的挑选方法
香草植物的保存方法
芳香疗法与香草植物的活用方法
[芳香浴]精油加温器、香精灯
扩香机、室内喷雾器、马克杯、手帕
[芳香泡澡]半身浴
足浴、手浴、肘浴、坐浴
[贴布]
[吸入・蒸脸][按摩][自制化妆品][家事]
[草本酊剂]

Chapter 2　35种精油简介及芳香疗法课程
精油的简介的阅读方法
依兰依兰
甜橙
德国洋甘菊、罗马洋甘菊
快乐鼠尾草
葡萄柚
丝柏
檀香木
香茅
茉莉
杜松
甜马郁兰
天竺葵
茶树
橙花
广藿香
玫瑰草
黑胡椒
乳香
香根草
辣薄荷
佛手柑
安息香
没药
蜜蜂花
尤加利
薰衣草
柠檬
柠檬香茅
玫瑰
迷迭香
钓樟
月桃
桧树
枞树
柚子
依症状别・目的别推荐的精油一览表
植物油的简介
橄榄油、葡萄籽油
椰子油
小麦胚芽油
甜杏仁油
月见草油
荷荷芭油、玫瑰果油
精油和香草植物的作用说明
用芳香按摩使您更美丽、更健康
按摩油的制作方法
脸部和颈部
头部
手指和手臂
腹部
足部
利用反射疗法提高自然治疗力
用手工制作化妆品做美容保养
基本道具
基本材料
肥皂
化妆水
润肤膏
乳液
洗发精、润丝精
沐浴盐、沐浴油
香水、香油
用精油和香草植物让您快乐做家事
清洁喷雾剂、地毯清洁剂
打扫用清洁剂、镜面清洁剂
除臭喷雾剂、除臭粉
驱虫喷雾剂、衣柜用防虫香袋
鞋撑
不同场合的芳香疗法的享受方法
居家空间内的享受方法
在办公室的享受方法
旅行、出差期间的享受方法
运动时的享受方法

Chapter 3　35种香草植物简介及使用方法课程
香草植物的简介的阅读方法
朝鲜蓟
紫锥花
接骨木花
牛至
德国洋甘菊、罗马洋甘菊
丁香
肉桂
杜松浆果
姜
鼠尾草
金丝桃
百里香
蒲公英
荨麻
洛神花
罗勒
西番莲
茴香
辣薄荷
药蜀葵
金盏花
桑叶
锦葵
西洋蓍草
尤加利
覆盆子叶
薰衣草
菩提花
红菽草
柠檬香茅
柠檬马鞭草
柠檬香蜂草
玫瑰
玫瑰果
迷迭香
依症状别・目的别推荐的香草植物一览表
美味的花草茶的沖泡方法
沖泡花草茶必须备齐的道具
使用干燥香草植物的热花草茶
使用新鲜香草植物的热花草茶
冰花草茶
只需在平常的花草茶加点巧思的简单配方
调合花草茶（橙汁＋洋甘菊、可尔必思＋锦葵番茄汁＋百里香）
乌龙茶＋玫瑰、红茶＋辣薄荷、琴酒＋柠檬香茅、烧酒＋辣薄荷
能够轻松完成的香草植物配方
香草醋（龙蒿香草醋、洛神花香草醋）
香草油（罗勒香草油、迷迭香及百里香香草油）
香草甜酒（玫瑰果香草甜酒、薰衣草及锦葵香草甜酒）
香草起司（茴香奶油起司、龙蒿及细香葱奶油起司）
普罗旺斯香草
栽培香草植物的基本知识
栽培香草植物的3个要素、必须备齐的道具
从苖开始培育的方法
从种子开始培育的方法
利用扦插、插芽繁殖的方法
利用分株繁殖的方法
收获的方法

Chapter 4　呵护身心的芳香疗法与香草植物 依症状别、目的别配方……
依症状别・目的别的阅读方式
<心灵的苦恼>MentalTrouble
想要放松一下
想要提升专注力
想要缓和不安感
想要提升活力
想要消除紧张感
想安然入睡
<身体的烦忧>PhysicalTrouble
夏季倦怠、疲劳
肩膀僵硬
花粉症
足部浮肿
寒症
胃胀、消化不良
便祕
宿醉
眼睛疲劳
头痛
感冒
脚癣
生理痛
更年期障碍
针对孕妇和婴儿的香草植物
<美容的烦恼>BeautyCare
排毒&瘦身
皮肤油腻
皮肤干燥
皮肤的皱纹、松弛
色素斑、暗沉
晒伤
面疱（痤疮、粉刺、酒刺、痘痘）、疙瘩（脓疱、疹子）
头发毛燥
推荐的12种精油品牌简介
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