具体描述
★原本住豪宅、生活奢华的贵妇妈妈，为何转变为零废弃生活教母
★零废弃带来的三大好处：变快乐、变健康、拥有更多时间
★美国亚马逊分类榜第一名，读者★★★★☆4.5颗星推荐
贝亚‧强森的生活中曾充满高级美食、时装精品、顶尖设计师家具等物质享受，家里的大型冰箱塞满食材，洗衣机和烘衣机总是不停运转，还有满柜用过一次就丢的物品。乍看什么都有的同时，她却开始对一陈不变的生活感到心惊。
直到一次搬家过程中，全家只带生活必需品暂居于小公寓内，她忽然发现：虽然拥有的东西减少，全家人的生活品质反而比以前更好！于是从简化生活开始，进展到垃圾减量，最终展开吸引千万人投入的「零废弃」生活运动。
《我家没垃圾》不是一本关于达到百分之百没垃圾的书，而是关于如何成就更好的你。从物质消费中解脱出来，重新取回生命的主导权，就能拥抱更健康、富足以及充满无限可能的未来！
名人推荐
李伟文 牙医师．作家．环保志工
林冠廷（Alex） 台客剧场TKStory
阿好 小事生活
洪闵慧 绿兔子工作室
苦苓 自由作家
徐仁修 荒野基金会董事长
高耀威 正兴帮发起人
温贞菱 演员．twine公平贸易代言人
魏玮志（泽爸） 亲职教育讲师
──惊叹推荐（按姓氏笔划排序）
零废弃不是为了省钱，而是出于对自己的关爱。贝亚不只教我们拯救地球，更是拯救自己！──柯林．贝文 《环保一年不会死》作者
虽然人人都知道垃圾会造成地球的负担，也消耗有限的资源，同时人人也都自认为是环保人士，愿意採取对环境友善的行动。但是，又常常以「没有办法」屈服于以不断消费与购买为基础的制度。幸好有了这本书，让我们重拾信心，即便在美国这么浪费成性的社会，仍然可以过个我家没有垃圾的生活。──李伟文 牙医师．作家．环保志工
零废弃生活看起来很难，其实只要有心、愿意做应该也是办得到的。我在拍减塑和净滩行动的影片，就是希望透过实际作法，为我们美丽的环境努力。本书作者将她的自身经验很仔细地写成文字，这样的精神令我佩服！──林冠廷（Alex） 台客剧场TKstory
零废弃的练习打破惯性的舒适圈，带领我们展开全新的生活思维与对话之旅，你也准备好要启程了吗？──阿好 小事生活
生命旅程是由许多许多的决定累积而成，踏上「零废弃」之路，代表自己时时刻刻，开始有意识、更慎重地为生活下决定。这是一条漫长却让人心满意足的旅程，我在路上不孤单，但还有许多要学习的，而「零废弃生活教母」贝亚‧强森为大家提供有用的方式和正面能量。最后，和大家分享一句话：「怕麻烦，就会有麻烦。」大家觉得呢？──洪闵慧 绿兔子工作室
像总是怀疑自己的生命般，思考了自己制造的垃圾终将归于何处。当进到大海里看见日常制造的垃圾与用品等，每一项都需要几十年、百年甚至未知数的分解消化。我每次购物会评估产品的永续性，关于肉类的少吃、减法生活、使用公平贸易产品、不使用动物实验与伤害海洋的用品等，都是希望减少不必要的浪费。这本书所教的知识与实用性更广泛，很庆幸我能遇见它，也能够更适切的告诉每个人，人类是唯一不遵从零废弃原则的生物，学习如何零废弃也是我们永续的途径。──温贞菱 演员．twine公平贸易代言人
我们现在消耗的地球，以后将要留给最爱的孩子去承担。
某年，带孩子们出海赏鲸，我们被整片漂浮在海上的塑胶垃圾给震撼到了．在这个一切以利益为出发点的社会，零废弃当然是个高度理想化的目标，但什么都不做，只会更糟。
从家庭为起点，借由这本书所教的五个简单心法，每天做一点点的小改变，传递良好的习惯给孩子，使「环保」二字，不再只是空喊的口号．让孩子长大后，依然能享受到地球上最天然的美好。──魏玮志（泽爸） 亲职教育讲师
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★美国亚马逊分类榜第一名，读者★★★★☆4.5颗星推荐
贝亚‧强森的生活中曾充满高级美食、时装精品、顶尖设计师家具等物质享受，家里的大型冰箱塞满食材，洗衣机和烘衣机总是不停运转，还有满柜用过一次就丢的物品。乍看什么都有的同时，她却开始对一陈不变的生活感到心惊。
直到一次搬家过程中，全家只带生活必需品暂居于小公寓内，她忽然发现：虽然拥有的东西减少，全家人的生活品质反而比以前更好！于是从简化生活开始，进展到垃圾减量，最终展开吸引千万人投入的「零废弃」生活运动。
《我家没垃圾》不是一本关于达到百分之百没垃圾的书，而是关于如何成就更好的你。从物质消费中解脱出来，重新取回生命的主导权，就能拥抱更健康、富足以及充满无限可能的未来！
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零废弃不是为了省钱，而是出于对自己的关爱。贝亚不只教我们拯救地球，更是拯救自己！──柯林．贝文 《环保一年不会死》作者
虽然人人都知道垃圾会造成地球的负担，也消耗有限的资源，同时人人也都自认为是环保人士，愿意採取对环境友善的行动。但是，又常常以「没有办法」屈服于以不断消费与购买为基础的制度。幸好有了这本书，让我们重拾信心，即便在美国这么浪费成性的社会，仍然可以过个我家没有垃圾的生活。──李伟文 牙医师．作家．环保志工
零废弃生活看起来很难，其实只要有心、愿意做应该也是办得到的。我在拍减塑和净滩行动的影片，就是希望透过实际作法，为我们美丽的环境努力。本书作者将她的自身经验很仔细地写成文字，这样的精神令我佩服！──林冠廷（Alex） 台客剧场TKstory
零废弃的练习打破惯性的舒适圈，带领我们展开全新的生活思维与对话之旅，你也准备好要启程了吗？──阿好 小事生活
生命旅程是由许多许多的决定累积而成，踏上「零废弃」之路，代表自己时时刻刻，开始有意识、更慎重地为生活下决定。这是一条漫长却让人心满意足的旅程，我在路上不孤单，但还有许多要学习的，而「零废弃生活教母」贝亚‧强森为大家提供有用的方式和正面能量。最后，和大家分享一句话：「怕麻烦，就会有麻烦。」大家觉得呢？──洪闵慧 绿兔子工作室
像总是怀疑自己的生命般，思考了自己制造的垃圾终将归于何处。当进到大海里看见日常制造的垃圾与用品等，每一项都需要几十年、百年甚至未知数的分解消化。我每次购物会评估产品的永续性，关于肉类的少吃、减法生活、使用公平贸易产品、不使用动物实验与伤害海洋的用品等，都是希望减少不必要的浪费。这本书所教的知识与实用性更广泛，很庆幸我能遇见它，也能够更适切的告诉每个人，人类是唯一不遵从零废弃原则的生物，学习如何零废弃也是我们永续的途径。──温贞菱 演员．twine公平贸易代言人
我们现在消耗的地球，以后将要留给最爱的孩子去承担。
某年，带孩子们出海赏鲸，我们被整片漂浮在海上的塑胶垃圾给震撼到了．在这个一切以利益为出发点的社会，零废弃当然是个高度理想化的目标，但什么都不做，只会更糟。
从家庭为起点，借由这本书所教的五个简单心法，每天做一点点的小改变，传递良好的习惯给孩子，使「环保」二字，不再只是空喊的口号．让孩子长大后，依然能享受到地球上最天然的美好。──魏玮志（泽爸） 亲职教育讲师
追寻内在丰盛：现代生活中的心灵重塑与物质减负 一本关于如何从喧嚣的物质世界中抽离，回归本真、寻找真正富足的实践指南。 在这个信息爆炸、物质极大丰富的时代，我们似乎拥有了一切，却常常感到前所未有的空虚和焦虑。我们忙于追逐最新的潮流、囤积过剩的物品，却忽略了内心深处对平静、连接和有意义生活的渴望。本书并非一本关于如何整理房间的工具书，而是一场深刻的内在探索之旅，旨在引导读者重新审视“拥有”与“幸福”之间的关系，最终实现一场由内而外的生活革命。 第一部分：觉醒——“更多”的陷阱 现代社会推崇“更多”：更多的收入、更多的选择、更多的消费。我们被教育说，幸福可以通过物质的累积来购买。然而，本书首先要拆解的，正是这个根深蒂固的信念。 1. 消费主义的隐形锁链： 我们将深入探讨消费主义如何巧妙地渗透到我们的日常决策中，从广告的心理学操纵到“身份消费”的社会压力。当我们购买一件物品时，我们真正购买的是什么？是便利、是安全感，还是短暂的刺激？通过详尽的案例分析，读者将意识到，许多看似必需的物品，实际上是制造焦虑的工具。 2. 效率神话的疲惫： 现代生活的节奏快到让人喘不过气。我们追求效率的最大化，试图将日程表排得满满当当，却发现越是“高效”，留给思考、休息和真诚连接的时间就越少。本书探讨了“忙碌崇拜”的文化现象，并提出质疑：我们所追求的效率，究竟服务于谁的目标？是个人价值的实现，还是资本逻辑的运转？ 3. 情感的替代品： 物品常常被用作情感的替代品。当我们感到孤独、压力大或自我价值感低落时，购物成为了最快捷的“自我安慰剂”。本书将引导读者识别这些情感触发点，并学习用更健康、更持久的方式来满足这些深层次的情感需求，而不是依赖短暂的物质满足。 第二部分：重构——定义真正的富足 真正的富足并非取决于银行账户的数字，而是取决于我们生活质量的深度和广度。本部分聚焦于如何主动、有意识地设计一种更贴近自我价值的生活。 1. 价值驱动的取舍哲学： 这部分强调“知晓你的核心价值”是减负的前提。只有当我们明确了什么对我们最重要——是家庭时间、创造力、健康，还是社区服务——我们才能果断地对那些不符合我们核心价值的活动和物品说“不”。我们将提供一套实用的价值澄清练习，帮助读者建立一套属于自己的“筛选机制”。 2. 时间的黄金法则： 许多人认为“时间就是金钱”，但本书提出了一种更具人文关怀的视角：时间是生命本身。我们如何收回被碎片化信息和低质量承诺所侵占的时间？我们将讨论如何设置“数字界限”，如何拒绝那些消耗你能量的社交义务，以及如何为“无所事事”留出神圣的空间，因为真正的洞察往往诞生于留白之中。 3. 空间与心境的同步： 物质的堆积会直接影响认知负荷和情绪稳定性。本部分将探讨环境心理学原理，解释为什么一个整洁、有目的性的生活空间能带来更清晰的头脑。这不是关于“断舍离”的表面技巧，而是关于如何将空间视为你价值观的外化表现，每一件留下的物品都应当为你增加价值，而非分散注意力。 第三部分：实践——建立可持续的内心生态系统 生活方式的改变需要系统性的支持，而非一时的激情。本部分将提供一套稳健的框架，帮助读者将理想转化为日常习惯。 1. 技能而非物品的投资： 转向一种“体验式”的富足。与其购买能带来短暂愉悦的工具，不如投资于能提升你能力和连接感的技能。无论是学习一门新语言、掌握一项维修技能，还是深化与他人交流的能力，这些“内在资产”是任何经济波动都无法夺走的。 2. 重建社区与人际连接： 现代生活的孤独感日益加剧。本书提出，真正的安全感和归属感来自于坚实的社会网络，而非保险单或昂贵的防盗门。我们将探讨如何从“以自我为中心”的消费模式转向“以关系为中心”的参与模式，如何建立更深层次的友谊和互助网络，从而减少对物质保障的依赖。 3. 从“拥有者”到“守护者”的心态转变： 这种转变要求我们对我们所使用的资源负起更深的责任。这涉及对物品来源、制造过程以及最终去向的深思。它鼓励读者培养一种谦卑和感恩的心态，将每一次消费视为一次投票，选择支持那些尊重地球和人类尊严的生产方式。这是一种更深层次的“富足”，即对未来世代负责的满足感。 结论：回归人性的丰盛 本书最终引导读者认识到，幸福的蓝图早已深植于我们自身的经验、关系和创造力之中。真正的革命并非在超市或社交媒体上发起，而是在每一个清晨醒来时，我们选择如何度过我们宝贵的时间和注意力。这是一份邀请函，邀请你放下不必要的重担，去发现并拥抱那种无需通过购买即可获得的，稳定、深刻且持久的生命丰盛。
著者信息
作者简介
贝亚‧强森
贝亚‧强森透过亲自实行零废弃，试图打破一般人对环保生活的成见，除了将经验写成本书，住家也定期对外开放，向民众宣导零废弃生活的理念。她接受过美国NBC、CBS、CNN、BBC等新闻节目专访，也曾登上《时人》（People）、《旧金山纪事报》(San Francisco Chronicle)等众多平面媒体，更被纽约时报称为「零废弃生活教母」。她曾受邀前往世界各地进行演讲，其中包括Google、TEDXTalk等知名机构。
贝亚．强森的社群媒体包括：
Facebook: www.facebook.com/ZeroWasteHome
Twitter 和 Instagram: @zerowastehome
译者简介
尚洁
1991冬天生，台南人，双主修中西医学。
大七担任实习医师的那一年认识了零废弃，甫读英文版《Zero Waste Home》前三章，便决定要翻译这本书让更多人知道零废弃的好。
热衷于实行不塑生活，也是古着及二手旧物的爱好者，正在练习简化生活。
贝亚‧强森
贝亚‧强森透过亲自实行零废弃，试图打破一般人对环保生活的成见，除了将经验写成本书，住家也定期对外开放，向民众宣导零废弃生活的理念。她接受过美国NBC、CBS、CNN、BBC等新闻节目专访，也曾登上《时人》（People）、《旧金山纪事报》(San Francisco Chronicle)等众多平面媒体，更被纽约时报称为「零废弃生活教母」。她曾受邀前往世界各地进行演讲，其中包括Google、TEDXTalk等知名机构。
贝亚．强森的社群媒体包括：
Facebook: www.facebook.com/ZeroWasteHome
Twitter 和 Instagram: @zerowastehome
译者简介
尚洁
1991冬天生，台南人，双主修中西医学。
大七担任实习医师的那一年认识了零废弃，甫读英文版《Zero Waste Home》前三章，便决定要翻译这本书让更多人知道零废弃的好。
热衷于实行不塑生活，也是古着及二手旧物的爱好者，正在练习简化生活。
图书目录
图书序言
台湾版序
恭喜你没有被书名吓到，仍把它从书架上取下来！这个小举动将让生活更美好，我保证你只会后悔没有早点发现这本书！
「零废弃」听起来似乎遥不可及，因为现今的社会文化建筑在消费主义上，让人难以想像没有消费活动的世界，会是怎样的光景。零废弃生活也背负了许多莫须有的罪名，被误认耗时又伤财，但是有了本书在手，你很快就会明白事实恰好相反。
我们家的生活方式第一次在媒体上曝光后，许多批评声浪接踵而至，多半来自那些不清楚废弃生活是什么意思、我们家在做什么，抑或是不理解为什么要这么做的人。「零废弃」当时只见于工业应用上，还未被纳入家庭经济学的范畴，但随着时间过去，透过我的部落格以及这本书（至今已经被翻译成十七种语言），那些误解逐渐被翻转，并形成一股全球性的新生活运动――成千上万的民众展开零废弃生活，而无包装商店和零废弃的替代用品也如雨后春笋般在全球各地涌现。
我们也注意到零废弃生活可能因地域的不同有执行上的困难，若想要长久经营，势必得採行不耽误日常生活、能够长期执行的方法，还要能符合居住地区的习惯与限制才行。与垃圾相关的议题值得每位地球居民的关注，无论身在哪里，任何人皆可应用这本书提及的方法来避免废弃物产生。
《我家没垃圾》能有机会翻译给台湾读者，是我的荣幸；能将这美妙的体悟与在全球市场佔有一席之地的各位分享，无疑是美梦成真；而能将这股新生活运动引入台湾这样科技先进的国家，更是千载难逢的机会。
你会发现零废弃并没有想像中困难，书里提出的实际做法其来有自，参考的都是大家曾经知晓，如今却因消费意识高涨而被淡忘的简单之道。其实不分种族或国度，你我都清楚该如何过零废弃生活，因为前人早已留下所有可应用的技巧或工具。重新回归简单生活，不仅能让我们与自己的根更紧密连结，进一步将传统的生活技艺传承下去，更重要的是，也提供重拾生活真谛的途径。
零废弃生活看起来可能只是把家庭废弃物减到最少，但是你的生活最终会因为着重于「体验」而非「物质」，变得格外简单澄澈。想想看，如果每个家庭、国家乃至于全世界，都能舍弃对「物质拥有」的执着，转为专注于「活在当下」，成为全然採行零废弃的文明社会，那该有多棒啊！
如此美好的改变，就从你开始。谢谢台湾的你们！
前言
才不久之前，我的生活跟现在截然不同：我拥有一栋三千平方英尺的房子、两辆车、四张桌子、二十六张椅子，而我家的垃圾量一週足足有242公升。 但是现在，我拥有的越少却感觉越加富有，而且我不再需要出门倒垃圾了！
偌大的房子没有付之一炬，而我也没有半途出家，这一切的改变要从几年前开始说起。
我出生于法国普罗旺斯一带，从小住在一条无尾巷里，四周的房子全长得一个样，这样的环境和我父母亲的童年可说是大相迳庭。我父亲是在小农庄长大的， 即使住进了郊区，仍致力于将拥有的每一吋土地给发挥到极致。
在温暖的季节里，他将所有的空闲时间全花在院子里，日日劳作种菜，用汗水灌溉土壤；到了冬日时节，他的生活重心则转移到车库里头，那里有满墙的抽屉柜，装满了螺丝、螺栓等琳琅满目的小零件，拆解、修缮和再利用就是他最大的兴趣。他是那种一瞥见路边有坏掉的家电，便会上前察看的人，如果东西看起来尚能修理，就会被他丢进后车厢带回家，拆解再组装，最后又能使用了，就连烧坏的灯泡也难不倒他！
纵使我爸天赋异禀，这样的能力在我老家并不足为奇，因为延长物品的使用年限，在法国乡下是很普遍的手艺。我还记得小时候，我爸甚至会挖出旧洗衣机里的滚筒，改造成一个蜗牛诱捕器，而洗衣机的机身则变成我玩扮家家酒的小天地。
在我年幼的眼中，我家就好像现代版的电视剧《草原上的小木屋》 ，令小时候的我着魔似的观看重播。虽然我们住在郊区，我和哥哥及弟弟并不像英格斯家的孩子们那样能干（我哥哥甚至还对洗碗海绵有恐惧症）。若我爸属于凡事动手做的类型，那么我妈就是擅长把持预算的家事达人，她每天要料理午晚餐，每顿饭还包含三道菜(前菜、主餐和甜点)。如同罗兰‧英格斯的妈妈，我妈的日常生活是由教会、料理、打扫、烫衣、缝纫、针织，还有腌制季节性罐头所交织而成。放学后， 我会帮她在布上描绘纸型，看她如何将布料变成精美的衣裳，我还会模仿她，用老旧的尼龙和纱布替芭比娃娃做衣服。十二岁时，我亲手缝制了第一件衣服；而十三岁时，我织了我的第一件毛衣。
除了偶发的手足争吵外，我们拥有看似美满的家庭生活，但是我和兄弟们没有察觉到父母之间逐渐形成的裂痕，他们最终以离婚收场。十八岁时，我为了暂时逃离心理上与经济上的困顿，动身前往美国加州参加为期一年的安亲换宿计画 。我怎么也没想到，那一年我遇见了梦中情人――史考特，我们坠入爱河、结了婚， 他不是那种法国女孩憧憬的阳光型冲浪男孩，但他的温柔体贴，给了我最需要的情感慰借。我们一同旅行，也在国外生活过，但当我怀上第一个孩子时，出于对成为「足球老妈」 的那份向往，让我们又回到了美国。
我的美国梦：普乐森岗
我们的家坐落于普乐森岗，是个位于旧金山近郊的卫星城市。我们的儿子麦斯和李欧在这里相继出生，而这栋房子同时也代表着我对「美国梦」的憧憬：这间位于无尾巷的现代建筑，佔地三千平方英尺，有挑高的屋顶、起居室及客厅、更衣间、停得下三部车的车库及一个锦鲤池。除此之外，我们还拥有一辆休旅车、一台大电视以及一只狗。
我们时常得为两个大型冰箱补货，而工业用尺寸的洗衣机及烘干机总是不停地运转着，但这不表示我们家很脏乱，或者什么东西都买新的；遗传了我父母亲的节俭，我也是会去二手商店买衣服、玩具及家具。房子外头还有一个巨型垃圾桶， 用来收集剩余的建筑用漆及每週成堆的废弃物，我们因此对自己的碳足迹「感觉良好」，毕竟我们可是有在做垃圾回收呢！
史考特也在七年内慢慢爬上公司的管理阶级，我们能负担得起相当优渥的生活，包含每半年一次的出国旅游、奢华的派对、高级肉品、私人游泳池的会员、每週血拼购物，以及满柜用过一次就丢的物品。那时的我有一头芭比娃娃般的铂金色秀发、人工助晒的小麦肤色、注射式丰唇，还少不了打了肉毒桿菌；除此之外，接发、水晶指甲还有新奇的健身运动我也都尝试过。
我们的生活看似什么都有了，健康满分、交游广阔，但事情好像哪里不太对劲。我那年三十二岁，内心深处对如此安逸的人生感到恐惧，因为生活早已一成不变。在我们的住宅区里，有宽广的马路和比邻的商店街，人们待在车子里的时间远多于走路的时间，但是我和史考特都很想念我们曾旅居过的城市，以及那些徒步走去咖啡馆和面包店的精采生活。
走向简单生活的第一步
我们决定搬到湾区另一头的米尔谷，那里以热闹的欧式市中心着名。我们卖掉了之前的大房子，只带了生活必需品便搬进了一间暂栖的公寓，并将剩余的家当储藏起来，反正我确信终究会找到一栋房子，装得下我钟爱的几何装潢及时髦家具。然而，我们在这一年转换期中学到的是：我们的东西越少，越有时间去做我们想做的事。自从我们不需要每个週末花时间整顿草皮或是大扫除，便有更多家庭时间去骑单车、爬山、野餐以及探索新家附近的海岸线。我们完全从之前的生活中解放了，史考特也终于体认到他父亲曾说过的一句话：「要是我没花那么多时间在草皮上就好了。」当我回头检视我的旧家，看到当时为了增加装潢可看性，而购入的四组餐桌椅，不禁想起好友艾瑞克曾问过我：「一个家到底需要多少能坐的地方呢？」
我们当初花了无数时间和资源，精心挑选这些非必需品，但我发现如今没有人怀念这些家俱。之前为旧家进行的採买，现在看来都是浪费时间，根本是为了血拼和装忙的借口，现在的我更加明白，那些家俱除了把空间塞满，其实没有任何实际用途。以前认为「物质」是生活的根基，但开始体验到简单化的生活后，日子竟然过得更丰富、更有意义。
我们花了一年的时间，参观了两百五十间房屋，才终于找到合适的新家：一间建于1921年，一千四百平方英尺的小木屋，没有草皮，而且离市区很近。它原本不在我们预算内，因为房价是我们旧家的两倍，卖掉旧家的钱只够支付新家一半的价格， 但是我们的梦想便是能住在离登山步道、图书馆、学校及咖啡馆咫尺之隔的地方， 而我们也做好缩减房屋规模的心理准备了。
当我们搬进去时，车库和地下室堆满了旧家具，而那些装不进来的便慢慢卖掉了――只要是我们没真正用过、需要或喜爱的，全都说再见。试问我们真的会用到、需要或是喜爱脚踏车拖车吗？独木舟？滑板车？直排轮？跆拳道装备？拳击手套？单车架？滑雪板？篮球框？滚球？网球拍？潜水唿吸管？露营用具？滑板？棒球棒和手套？足球网？羽球组？高尔夫球桿？钓鱼竿？
史考特一开始有舍弃的障碍，他超爱户外活动，花了很大一番功夫才备齐这些家伙，但最终，他明了到与其让高尔夫球桿积灰尘，还不如选择最有兴趣的几项认真、专心地玩。所以在后续几年的时间里，我们便与百分之八十的物品分道扬镳了。
从简化生活到垃圾减量
当逐渐简化生活的同时，我在爱琳．詹姆丝的书上找到了启发，也重读了罗兰‧英格斯的小木屋系列小说。重新审视生活，切断了有线电视，也取消杂志目录的订阅，当看电视和购物不再佔去大部分的时间后，就能投资更多时间在教育和学习上，特别是过去我们不太重视的环境议题。
我们读的书有《大自然资本》、《摇篮到摇篮》、《食物保卫战》等等，也透过网路电视观看一些纪录片，例如《地球》和《家园》讲述了无家可归的北极熊和生态受威胁的鱼群。我们学到不健康的饮食和不负责任的消费，会带来一连串影响，也开始了解到地球所处的险境，以及每天不经意的选择都可能让整个世界雪上加霜。
我们之前过度依赖汽车、滥用塑胶袋、狂喝瓶装水，纸巾和面纸也完全没在省，还用了数不清的有毒产品打扫房子和保养身体。普乐森岗的生活记忆时不时会涌上我心头――垃圾桶里塞满用过即丢的塑胶袋，还有微波炉里一份份塑胶包装的冷冻食物。我开始反省，当我们沉溺于美国梦时，是否也变得无脑且短视？我们从何时起，对自己行为所造成的后果漠不关心？或是根本就不曾关心过？我们对儿子们又做了什么样的示范？随着在这个议题挖掘得越深，事实就越让人心痛，对于自己如此无知地生活这么久，深感气愤与惭愧。为了孩子的将来，我们想要彻底改变消费习惯和生活方式的决心，也就更加坚定了。
史考特强烈认为，一定要将理想化为实际行动，尽管当时正处在经济大萧条的时期，他还是辞掉工作创立了一间环境永续顾问公司，而我则负责处理家中的环保绿化差事。我们也将孩子转出私立学校，因为无法再负担昂贵的学费了。
新学到的知识告诉我们：回收不是环境危机的正解，而塑胶正是破坏海洋的元凶。我们先从可重复使用的水瓶及购物袋开始，替换掉可抛弃式的宝特瓶或塑胶袋，唯一要注意的是需要随身携带，这个倒简单！接着我开始到有机食品商店购物，发现本地的有机产品确实值得多花点钱，而且还可以到散装贩卖区选购，避免包装上的浪费。因此我用洗衣服的网袋来装农产品，又用旧床单缝了几个束口袋来盛散装食品，束口的设计还可以避免用到一次性的封口绑带。
我也一边累积玻璃瓶罐，一边减少购买有包装的商品，食品柜很快便陈列了一个个玻璃罐，里头装着各种散装买来的食物。我就是从那时候爱上散装购物（Bulk shopping） 的，而为了找寻这样的店家，我几乎走遍了整个加州湾区。之后又用同一张旧床单缝制了几条厨房抹布，外加买了超细纤维的布料，打破长期以来使用纸巾的习惯。史考特则在后院架设了堆肥区，而我还报名了植物辨识的课程， 就为了一探爬山时所见的野生植物的妙用。
专注于厨房垃圾减量一阵子之后，我也将零废弃的触角伸到浴室去。有六个月的时间，我都用小苏打粉洗头，再用苹果醋来润发，但是史考特有天再也无法忍受那股「醋劲」时，我只好退而求其次，摸摸鼻子拿着玻璃瓶去买散装的洗发精和润发乳。以前住在普勒森岗时，我从购物中获得的愉悦感已经默默被取代了，现在的我从学习中找到快乐，不断开发新方法来绿化家里和省钱，好度过这段史考特刚创业、全家得勒紧裤带的时期。
麦斯和李欧也有他们要负责的部分，像是骑脚踏车上学、比赛谁洗澡洗得快和随手关灯。但有一天，我参加李欧班上的户外教学，大家来到一家有机食品店， 在经过散装食品区的走道时，老师问了一个问题：「为什么买散装食物是件环保的事呢？」我看到李欧被难倒了，我突然被敲醒：是啊！还没好好告诉孩子我们在废弃物减量上做的努力，而且他们也不会发现每天吃的饼干是我亲自烤的，不再是以前那种加工饼干。
于是当晚我认真告诉他们，家里食品储藏柜的特别之处，以及关于购买散装食品的理由和做法，并谈了谈他们这段时间许多潜移默化的改变。当孩子们了解后，我们全家可说是正式在同艘船上，向「零废弃」的新大陆前进。
在搜寻其他生活替代方式的过程中，我也接触到了与产业相关的法律条款。我并没有在法律定义上多所着墨，也没有深究产业的详细规范内容，但是这些规范大抵与我想做的不谋而合。法律条文中以数字去评量公司行号的垃圾处理能力，这让我也开始去量化我所做的努力。我们不知道自己有没有本事消除每一件垃圾，但为了想要达成「零废弃」这个目标，我们更仔细审视垃圾制造链，并从更小的地方开始着手，我们俨然来到了转捩点。
挑战零废弃的极限
为了找寻下一步的行动方针，我分别检视了一下家中的垃圾桶及回收桶。在垃圾桶中，我发现了用来装肉类、鱼类、起司、面包、奶油、冰淇淋还有卫生纸的包装；而在回收桶中，则看到了纸类、番茄罐头、空酒瓶、芥末罐还有装豆浆的纸盒。我决定要把它们一一歼灭。
我的第一步是：带玻璃罐上肉铺。这行为时常引来店员和旁人的侧目，而我应对的不二法门，即是好好向柜台后头的人解释：「我家没有垃圾桶。」除此之外，我用来买面包的枕头套一开始也是招来指指点点，但很快大家都习以为常、见怪不怪了。随着附近的农夫市集新开幕，我也开始练习自制罐头，另外还找到一间酒厂，愿意接受我们以空瓶回填红酒。我还从孩子的学习单上学会如何制作再生纸，而投寄到家里的垃圾邮件，则被我一一拦截、处理掉了。由于我在图书馆里遍寻不着关于垃圾减量的书籍，只能四处问人并且善用谷歌大神，努力找出替代品来取代找不到无包装形式的商品。一路走来，我学习过的东西还真不少，例如：揉面团、磨籽做芥末酱、发酵优格、过泸豆浆、自制奶油、乳酪以及唇膏。
然而有一天，客人带着包装精美的甜点出现在我家门前，当下我明白到如果没有亲朋好友的帮忙，我们是永远不可能达成「零废弃」这个目标的。我认为「零废弃」应该从家庭以外的场所开始练习，最好是在商店里，你可以尝试购买散装商品，或选择可重复使用的商品；但我们也应该向朋友做宣导，请他们来作客时别把会变成垃圾的东西带进家里，并且拒绝不需要的免费赠品。因此我们在永续秘诀4R的「减量」（reduce）、「再利用」（reuse）、「回收」（recycle）、「堆肥」（rot）」之外，再加了「拒绝」（refuse）。我也从那时候起开始经营部落格，记录下全家努力的过程与对零废弃生活的决心，本着想让亲朋好友更了解我们的初衷，将生活理念推广开来。我诚心祈求生活中再也不会出现没人要的蛋糕盒、派对小礼或是垃圾邮件，接着我开始了顾问的工作，让想法散播出去，帮助人们简化生活。
很快地，家里的回收物只剩下偶尔几封的邮件、学校讲义以及空酒瓶。我思忖着还要向「零回收」的目标迈进，就安排在我们结束一年一度的法国旅行后实行，我暗自做着美梦，想着回国后就要取消定期的到府回收服务，届时就等着看我们一家把「零废弃」生活提升到下一个境界吧！
寻找新平衡
殊不知当我看到机场与飞机上所有的垃圾时，马上被打入现实世界，原来我一直都住在一个泡泡里，外面的世界仍旧一如以往地铺张浪费。在妈妈家待了几个月的时间，让我得以从舆论与挫折中暂时喘口气。对于前阵子疯狂实行零废弃生活的自己，也终于能够退一步客观地去检视，发现很多做法不但会造成社交上的不便，而且还很耗时，很难永续进行。若你考虑到每週要做的饼干数量，就会发现自制奶油的成本相当高；而自制起司则需要花费很多心力而且很不实际，毕竟你在店面即可轻易买到。我发现自己对零废弃生活有点走火入魔了――连拿苔藓代替卫生纸擦屁股这种事都做过，我的老天爷！
我们如果不把自己逼得那么紧，在生活中找到适当的平衡，零废弃生活应该会容易得多。毕竟它是众多生活方式中的一种，如果要能维持得长久，势必得提升它在现实生活中的应用性与便利性，所以念头一转后，我该如何简化生活又变得明朗起来。
从法国回来之后，我下定决心要摒弃那些成效不彰的极端作为，像是开车去很远的地方只为了买散装食品，经过重新评估后，我发现购买本地产品就是令人相当满意的替代方案。我也不再自制冰淇淋，而是改拿空罐子去31冰淇淋店外带；我们也慢慢接受访客送的酒，并放弃了「零回收生活」的伟大目标。自制奶油也告吹了，解决方式是买外头的，但把包装纸拿去堆肥，因此奶油便成为我们唯一会买的有包装食品。在短短一个月内，零废弃生活变得轻松写意、简单而且没有压力。
这段时间内，史考特一直像个碎碎念的管家，相对于我充满干劲地逛农夫市集、找寻新的绿化方案及有机散装食品，他可是相当忧心家里的经济会因此雪上加霜。所以他花了点时间分析我们的家庭年支出，比较了2005年与2010年的生活花费，将过去的银行报表，还有孩子们大幅增长的伙食费列入计算，竟出现了令我们吃惊不已的事实：我们的家庭年支出竟整整下降了近四成！在史考特分析型的脑袋瓜里，这个数字连同我们省下的时间成本（因为生活简化与购物次数下降的关系） 着实消弭了他的担忧。
我们到今天都还过着零废弃生活，一家四口早已将方法内化为日常生活。它带来的种种好处，不仅仅是保护环境的美名而已，生活上也出现了不可忽视的改变，包含健康显着的提升，与省下一笔相当可观的金钱与时间。我们学到「零废弃」并不会剥夺生活中的快乐，正好相反，我们因为「零废弃」找到生活的目标与意义，人生观也因此改变了――生命应建筑在生活体验而非物质享受，对于转变， 我们更应该勇敢面对而非消极逃避。
关于本书
美国当前的环境、经济还有健康卫生状况可说是危机重重，自然资源逐渐消耗殆尽，经济财政像是不定时炸弹，而人民总体的健康状况不断在下滑，更别提生活品质更是空前低落。这些严重问题当前，只凭一个人能做些什么？现实可能令人不忍卒睹，但我们必须相信每一分行动都具有影响力，改变是掌握在我们手中的。
自然资源在消失的同时，我们不断地购买石油制成的产品；经济萧条时，我们沉迷于进口商品；当健康走下坡时，我们则吃进更多加工食品来当作维生的燃料，并将更多的含毒产品带进我们的家园。当我们支持特定加工制造业或是衍生出更多消费需求的同时，我们的消费行为正直接影响我们的环境、经济以及健康。换句话说，消费即是投票，我们每天做出的消费选择都会产生其相应的结果，我们掌握在手中的选票决定的是整个社会的生杀大权。
虽然有许多人是自发性想寻求更环保的生活方式，但是我们也渴望找到比做回收更简单、效益更大的方法。我们发现「零废弃」能使你透过面临生活挑战，重新找回对生活的控制权。《我家没垃圾》将带领你跳脱其他书提到的环保建议，本书之所以鼓励你减少垃圾、减少回收，不只是为了环保，真正的目的是为了成就更好的你。
本书提供了许多实际且经测试过的方法，利用手边能取得的资源，我们能永续地、没有浪费地过上更健康、丰富的生活！只要遵从简单的五个心法：「拒绝」（Refuse）我们所不需要的、「减量」（Reduce）我们所需要的、「再利用」（Reuse）我们消费得到的、「回收」（Recycle）我们无法拒绝／减量／再利用的、「腐化」（Rot）剩余的做堆肥。
在过去的几年里，大家对于我们的生活模式各有看法，有些人认为我们太过极端，因为我们不买垃圾食物；有的人则觉得我们做得还不够，因为我们仍然用卫生纸上厕所，或者一週吃一次肉类，甚或偶尔坐飞机。但对我们来说真正重要的不是旁人怎么想，而是我们对于自己的行为是否感到快乐。零废弃生活并不是要我们画地自限，它的精髓在于如何发展出生活的无限可能，因此更值得我们用心去规划。对于能分享我们家学习到的事物，进而帮助他人提升生活品质，我真的是再兴奋不过了！
这不是一本关于达到百分之百零垃圾的书，因为加工制造业在现今社会是如此盛行，要做到完全零废弃是不太可能的。「零废弃」是一个理想目标，但不是每个阅读本书的人，都能够将我提及的方法应用到生活之中，也不是每个人都能像我家一样，将一整年的家庭垃圾全塞进一个一公升的罐子里。（编註：本书写成于2013年，2016年作者的家庭垃圾已经减少到半公升以下。）根据我部落格读者的回馈，地理环境及人口差异是影响「零废弃」执行成效的重要因素。然而，一个人产出多少垃圾真的没那么重要，重要的是体认到我们的购买力对环境的影响，并化为相对应的行动，採行各自生活上可行的小改变。只要能让环境永续的经营下去，再小的努力都能让我们的社会与地球有更正面的发展。
可能有些人会质疑我为什么要出版实体书，因为这和我减少浪费的中心思想相牴触。但是，难道宝贵的资讯只能侷限于看电子书的人吗？印一本实体书会是我能接触到最多读者的最佳方式，我深信宣扬零废弃生活是我的使命，所以我会不断尝试去改变人们过度消费的模式，并且鼓励公司企业对他们的产品与决策负责，毕竟那影响的是消费者的健康，还会耗费掉我们有限的资源。
关于出版本书的决定，我思考了很长一段时间，成本效益分析令我相信，倘若我能激励一个人减少他的每日垃圾量，那么出版一本书所消耗的环境成本便不足为惜，因此，我要是不出版这本书就显得有些伪善了。而身为一个热情的图书馆常客，我非常鼓励你将这本书捐给图书馆，或者转送给你的朋友。
这本书无关科学，统计跟复杂的数据不是我的强项，对于利用分析及实证来解释为什么亟需採取零废弃生活，已经有许多作者提出完整的论述。在《垃圾学》这本书中，作者爱德华‧修姆斯揭露了垃圾问题背后的肮脏的事实；而《橡皮鸭的慢死》则引发了人们对于毒物入侵家用物品的关注，但这本书是以我的经验为基础所撰写的实用指南。
能将这些有效的方法一一传授给读者，便是我的最终目标，本书分享的内容包括实践成功的秘诀，也有失败的经验。对于零废弃生活，你们之中有些人也许只会是蜻蜓点水，但有些人也可能走上极端，不论你们属于上述哪一种，我都希望你们能跨越个人因素或地理限制，找到真正适合你的方法。
家，应该是一个避风港。我们都有权利和能力将每天所做的选择及行动，化为推动这个世界的正向力。
光明的未来就从家里开始！欢迎来到零废弃家园！
恭喜你没有被书名吓到，仍把它从书架上取下来！这个小举动将让生活更美好，我保证你只会后悔没有早点发现这本书！
「零废弃」听起来似乎遥不可及，因为现今的社会文化建筑在消费主义上，让人难以想像没有消费活动的世界，会是怎样的光景。零废弃生活也背负了许多莫须有的罪名，被误认耗时又伤财，但是有了本书在手，你很快就会明白事实恰好相反。
我们家的生活方式第一次在媒体上曝光后，许多批评声浪接踵而至，多半来自那些不清楚废弃生活是什么意思、我们家在做什么，抑或是不理解为什么要这么做的人。「零废弃」当时只见于工业应用上，还未被纳入家庭经济学的范畴，但随着时间过去，透过我的部落格以及这本书（至今已经被翻译成十七种语言），那些误解逐渐被翻转，并形成一股全球性的新生活运动――成千上万的民众展开零废弃生活，而无包装商店和零废弃的替代用品也如雨后春笋般在全球各地涌现。
我们也注意到零废弃生活可能因地域的不同有执行上的困难，若想要长久经营，势必得採行不耽误日常生活、能够长期执行的方法，还要能符合居住地区的习惯与限制才行。与垃圾相关的议题值得每位地球居民的关注，无论身在哪里，任何人皆可应用这本书提及的方法来避免废弃物产生。
《我家没垃圾》能有机会翻译给台湾读者，是我的荣幸；能将这美妙的体悟与在全球市场佔有一席之地的各位分享，无疑是美梦成真；而能将这股新生活运动引入台湾这样科技先进的国家，更是千载难逢的机会。
你会发现零废弃并没有想像中困难，书里提出的实际做法其来有自，参考的都是大家曾经知晓，如今却因消费意识高涨而被淡忘的简单之道。其实不分种族或国度，你我都清楚该如何过零废弃生活，因为前人早已留下所有可应用的技巧或工具。重新回归简单生活，不仅能让我们与自己的根更紧密连结，进一步将传统的生活技艺传承下去，更重要的是，也提供重拾生活真谛的途径。
零废弃生活看起来可能只是把家庭废弃物减到最少，但是你的生活最终会因为着重于「体验」而非「物质」，变得格外简单澄澈。想想看，如果每个家庭、国家乃至于全世界，都能舍弃对「物质拥有」的执着，转为专注于「活在当下」，成为全然採行零废弃的文明社会，那该有多棒啊！
如此美好的改变，就从你开始。谢谢台湾的你们！
前言
才不久之前，我的生活跟现在截然不同：我拥有一栋三千平方英尺的房子、两辆车、四张桌子、二十六张椅子，而我家的垃圾量一週足足有242公升。 但是现在，我拥有的越少却感觉越加富有，而且我不再需要出门倒垃圾了！
偌大的房子没有付之一炬，而我也没有半途出家，这一切的改变要从几年前开始说起。
我出生于法国普罗旺斯一带，从小住在一条无尾巷里，四周的房子全长得一个样，这样的环境和我父母亲的童年可说是大相迳庭。我父亲是在小农庄长大的， 即使住进了郊区，仍致力于将拥有的每一吋土地给发挥到极致。
在温暖的季节里，他将所有的空闲时间全花在院子里，日日劳作种菜，用汗水灌溉土壤；到了冬日时节，他的生活重心则转移到车库里头，那里有满墙的抽屉柜，装满了螺丝、螺栓等琳琅满目的小零件，拆解、修缮和再利用就是他最大的兴趣。他是那种一瞥见路边有坏掉的家电，便会上前察看的人，如果东西看起来尚能修理，就会被他丢进后车厢带回家，拆解再组装，最后又能使用了，就连烧坏的灯泡也难不倒他！
纵使我爸天赋异禀，这样的能力在我老家并不足为奇，因为延长物品的使用年限，在法国乡下是很普遍的手艺。我还记得小时候，我爸甚至会挖出旧洗衣机里的滚筒，改造成一个蜗牛诱捕器，而洗衣机的机身则变成我玩扮家家酒的小天地。
在我年幼的眼中，我家就好像现代版的电视剧《草原上的小木屋》 ，令小时候的我着魔似的观看重播。虽然我们住在郊区，我和哥哥及弟弟并不像英格斯家的孩子们那样能干（我哥哥甚至还对洗碗海绵有恐惧症）。若我爸属于凡事动手做的类型，那么我妈就是擅长把持预算的家事达人，她每天要料理午晚餐，每顿饭还包含三道菜(前菜、主餐和甜点)。如同罗兰‧英格斯的妈妈，我妈的日常生活是由教会、料理、打扫、烫衣、缝纫、针织，还有腌制季节性罐头所交织而成。放学后， 我会帮她在布上描绘纸型，看她如何将布料变成精美的衣裳，我还会模仿她，用老旧的尼龙和纱布替芭比娃娃做衣服。十二岁时，我亲手缝制了第一件衣服；而十三岁时，我织了我的第一件毛衣。
除了偶发的手足争吵外，我们拥有看似美满的家庭生活，但是我和兄弟们没有察觉到父母之间逐渐形成的裂痕，他们最终以离婚收场。十八岁时，我为了暂时逃离心理上与经济上的困顿，动身前往美国加州参加为期一年的安亲换宿计画 。我怎么也没想到，那一年我遇见了梦中情人――史考特，我们坠入爱河、结了婚， 他不是那种法国女孩憧憬的阳光型冲浪男孩，但他的温柔体贴，给了我最需要的情感慰借。我们一同旅行，也在国外生活过，但当我怀上第一个孩子时，出于对成为「足球老妈」 的那份向往，让我们又回到了美国。
我的美国梦：普乐森岗
我们的家坐落于普乐森岗，是个位于旧金山近郊的卫星城市。我们的儿子麦斯和李欧在这里相继出生，而这栋房子同时也代表着我对「美国梦」的憧憬：这间位于无尾巷的现代建筑，佔地三千平方英尺，有挑高的屋顶、起居室及客厅、更衣间、停得下三部车的车库及一个锦鲤池。除此之外，我们还拥有一辆休旅车、一台大电视以及一只狗。
我们时常得为两个大型冰箱补货，而工业用尺寸的洗衣机及烘干机总是不停地运转着，但这不表示我们家很脏乱，或者什么东西都买新的；遗传了我父母亲的节俭，我也是会去二手商店买衣服、玩具及家具。房子外头还有一个巨型垃圾桶， 用来收集剩余的建筑用漆及每週成堆的废弃物，我们因此对自己的碳足迹「感觉良好」，毕竟我们可是有在做垃圾回收呢！
史考特也在七年内慢慢爬上公司的管理阶级，我们能负担得起相当优渥的生活，包含每半年一次的出国旅游、奢华的派对、高级肉品、私人游泳池的会员、每週血拼购物，以及满柜用过一次就丢的物品。那时的我有一头芭比娃娃般的铂金色秀发、人工助晒的小麦肤色、注射式丰唇，还少不了打了肉毒桿菌；除此之外，接发、水晶指甲还有新奇的健身运动我也都尝试过。
我们的生活看似什么都有了，健康满分、交游广阔，但事情好像哪里不太对劲。我那年三十二岁，内心深处对如此安逸的人生感到恐惧，因为生活早已一成不变。在我们的住宅区里，有宽广的马路和比邻的商店街，人们待在车子里的时间远多于走路的时间，但是我和史考特都很想念我们曾旅居过的城市，以及那些徒步走去咖啡馆和面包店的精采生活。
走向简单生活的第一步
我们决定搬到湾区另一头的米尔谷，那里以热闹的欧式市中心着名。我们卖掉了之前的大房子，只带了生活必需品便搬进了一间暂栖的公寓，并将剩余的家当储藏起来，反正我确信终究会找到一栋房子，装得下我钟爱的几何装潢及时髦家具。然而，我们在这一年转换期中学到的是：我们的东西越少，越有时间去做我们想做的事。自从我们不需要每个週末花时间整顿草皮或是大扫除，便有更多家庭时间去骑单车、爬山、野餐以及探索新家附近的海岸线。我们完全从之前的生活中解放了，史考特也终于体认到他父亲曾说过的一句话：「要是我没花那么多时间在草皮上就好了。」当我回头检视我的旧家，看到当时为了增加装潢可看性，而购入的四组餐桌椅，不禁想起好友艾瑞克曾问过我：「一个家到底需要多少能坐的地方呢？」
我们当初花了无数时间和资源，精心挑选这些非必需品，但我发现如今没有人怀念这些家俱。之前为旧家进行的採买，现在看来都是浪费时间，根本是为了血拼和装忙的借口，现在的我更加明白，那些家俱除了把空间塞满，其实没有任何实际用途。以前认为「物质」是生活的根基，但开始体验到简单化的生活后，日子竟然过得更丰富、更有意义。
我们花了一年的时间，参观了两百五十间房屋，才终于找到合适的新家：一间建于1921年，一千四百平方英尺的小木屋，没有草皮，而且离市区很近。它原本不在我们预算内，因为房价是我们旧家的两倍，卖掉旧家的钱只够支付新家一半的价格， 但是我们的梦想便是能住在离登山步道、图书馆、学校及咖啡馆咫尺之隔的地方， 而我们也做好缩减房屋规模的心理准备了。
当我们搬进去时，车库和地下室堆满了旧家具，而那些装不进来的便慢慢卖掉了――只要是我们没真正用过、需要或喜爱的，全都说再见。试问我们真的会用到、需要或是喜爱脚踏车拖车吗？独木舟？滑板车？直排轮？跆拳道装备？拳击手套？单车架？滑雪板？篮球框？滚球？网球拍？潜水唿吸管？露营用具？滑板？棒球棒和手套？足球网？羽球组？高尔夫球桿？钓鱼竿？
史考特一开始有舍弃的障碍，他超爱户外活动，花了很大一番功夫才备齐这些家伙，但最终，他明了到与其让高尔夫球桿积灰尘，还不如选择最有兴趣的几项认真、专心地玩。所以在后续几年的时间里，我们便与百分之八十的物品分道扬镳了。
从简化生活到垃圾减量
当逐渐简化生活的同时，我在爱琳．詹姆丝的书上找到了启发，也重读了罗兰‧英格斯的小木屋系列小说。重新审视生活，切断了有线电视，也取消杂志目录的订阅，当看电视和购物不再佔去大部分的时间后，就能投资更多时间在教育和学习上，特别是过去我们不太重视的环境议题。
我们读的书有《大自然资本》、《摇篮到摇篮》、《食物保卫战》等等，也透过网路电视观看一些纪录片，例如《地球》和《家园》讲述了无家可归的北极熊和生态受威胁的鱼群。我们学到不健康的饮食和不负责任的消费，会带来一连串影响，也开始了解到地球所处的险境，以及每天不经意的选择都可能让整个世界雪上加霜。
我们之前过度依赖汽车、滥用塑胶袋、狂喝瓶装水，纸巾和面纸也完全没在省，还用了数不清的有毒产品打扫房子和保养身体。普乐森岗的生活记忆时不时会涌上我心头――垃圾桶里塞满用过即丢的塑胶袋，还有微波炉里一份份塑胶包装的冷冻食物。我开始反省，当我们沉溺于美国梦时，是否也变得无脑且短视？我们从何时起，对自己行为所造成的后果漠不关心？或是根本就不曾关心过？我们对儿子们又做了什么样的示范？随着在这个议题挖掘得越深，事实就越让人心痛，对于自己如此无知地生活这么久，深感气愤与惭愧。为了孩子的将来，我们想要彻底改变消费习惯和生活方式的决心，也就更加坚定了。
史考特强烈认为，一定要将理想化为实际行动，尽管当时正处在经济大萧条的时期，他还是辞掉工作创立了一间环境永续顾问公司，而我则负责处理家中的环保绿化差事。我们也将孩子转出私立学校，因为无法再负担昂贵的学费了。
新学到的知识告诉我们：回收不是环境危机的正解，而塑胶正是破坏海洋的元凶。我们先从可重复使用的水瓶及购物袋开始，替换掉可抛弃式的宝特瓶或塑胶袋，唯一要注意的是需要随身携带，这个倒简单！接着我开始到有机食品商店购物，发现本地的有机产品确实值得多花点钱，而且还可以到散装贩卖区选购，避免包装上的浪费。因此我用洗衣服的网袋来装农产品，又用旧床单缝了几个束口袋来盛散装食品，束口的设计还可以避免用到一次性的封口绑带。
我也一边累积玻璃瓶罐，一边减少购买有包装的商品，食品柜很快便陈列了一个个玻璃罐，里头装着各种散装买来的食物。我就是从那时候爱上散装购物（Bulk shopping） 的，而为了找寻这样的店家，我几乎走遍了整个加州湾区。之后又用同一张旧床单缝制了几条厨房抹布，外加买了超细纤维的布料，打破长期以来使用纸巾的习惯。史考特则在后院架设了堆肥区，而我还报名了植物辨识的课程， 就为了一探爬山时所见的野生植物的妙用。
专注于厨房垃圾减量一阵子之后，我也将零废弃的触角伸到浴室去。有六个月的时间，我都用小苏打粉洗头，再用苹果醋来润发，但是史考特有天再也无法忍受那股「醋劲」时，我只好退而求其次，摸摸鼻子拿着玻璃瓶去买散装的洗发精和润发乳。以前住在普勒森岗时，我从购物中获得的愉悦感已经默默被取代了，现在的我从学习中找到快乐，不断开发新方法来绿化家里和省钱，好度过这段史考特刚创业、全家得勒紧裤带的时期。
麦斯和李欧也有他们要负责的部分，像是骑脚踏车上学、比赛谁洗澡洗得快和随手关灯。但有一天，我参加李欧班上的户外教学，大家来到一家有机食品店， 在经过散装食品区的走道时，老师问了一个问题：「为什么买散装食物是件环保的事呢？」我看到李欧被难倒了，我突然被敲醒：是啊！还没好好告诉孩子我们在废弃物减量上做的努力，而且他们也不会发现每天吃的饼干是我亲自烤的，不再是以前那种加工饼干。
于是当晚我认真告诉他们，家里食品储藏柜的特别之处，以及关于购买散装食品的理由和做法，并谈了谈他们这段时间许多潜移默化的改变。当孩子们了解后，我们全家可说是正式在同艘船上，向「零废弃」的新大陆前进。
在搜寻其他生活替代方式的过程中，我也接触到了与产业相关的法律条款。我并没有在法律定义上多所着墨，也没有深究产业的详细规范内容，但是这些规范大抵与我想做的不谋而合。法律条文中以数字去评量公司行号的垃圾处理能力，这让我也开始去量化我所做的努力。我们不知道自己有没有本事消除每一件垃圾，但为了想要达成「零废弃」这个目标，我们更仔细审视垃圾制造链，并从更小的地方开始着手，我们俨然来到了转捩点。
挑战零废弃的极限
为了找寻下一步的行动方针，我分别检视了一下家中的垃圾桶及回收桶。在垃圾桶中，我发现了用来装肉类、鱼类、起司、面包、奶油、冰淇淋还有卫生纸的包装；而在回收桶中，则看到了纸类、番茄罐头、空酒瓶、芥末罐还有装豆浆的纸盒。我决定要把它们一一歼灭。
我的第一步是：带玻璃罐上肉铺。这行为时常引来店员和旁人的侧目，而我应对的不二法门，即是好好向柜台后头的人解释：「我家没有垃圾桶。」除此之外，我用来买面包的枕头套一开始也是招来指指点点，但很快大家都习以为常、见怪不怪了。随着附近的农夫市集新开幕，我也开始练习自制罐头，另外还找到一间酒厂，愿意接受我们以空瓶回填红酒。我还从孩子的学习单上学会如何制作再生纸，而投寄到家里的垃圾邮件，则被我一一拦截、处理掉了。由于我在图书馆里遍寻不着关于垃圾减量的书籍，只能四处问人并且善用谷歌大神，努力找出替代品来取代找不到无包装形式的商品。一路走来，我学习过的东西还真不少，例如：揉面团、磨籽做芥末酱、发酵优格、过泸豆浆、自制奶油、乳酪以及唇膏。
然而有一天，客人带着包装精美的甜点出现在我家门前，当下我明白到如果没有亲朋好友的帮忙，我们是永远不可能达成「零废弃」这个目标的。我认为「零废弃」应该从家庭以外的场所开始练习，最好是在商店里，你可以尝试购买散装商品，或选择可重复使用的商品；但我们也应该向朋友做宣导，请他们来作客时别把会变成垃圾的东西带进家里，并且拒绝不需要的免费赠品。因此我们在永续秘诀4R的「减量」（reduce）、「再利用」（reuse）、「回收」（recycle）、「堆肥」（rot）」之外，再加了「拒绝」（refuse）。我也从那时候起开始经营部落格，记录下全家努力的过程与对零废弃生活的决心，本着想让亲朋好友更了解我们的初衷，将生活理念推广开来。我诚心祈求生活中再也不会出现没人要的蛋糕盒、派对小礼或是垃圾邮件，接着我开始了顾问的工作，让想法散播出去，帮助人们简化生活。
很快地，家里的回收物只剩下偶尔几封的邮件、学校讲义以及空酒瓶。我思忖着还要向「零回收」的目标迈进，就安排在我们结束一年一度的法国旅行后实行，我暗自做着美梦，想着回国后就要取消定期的到府回收服务，届时就等着看我们一家把「零废弃」生活提升到下一个境界吧！
寻找新平衡
殊不知当我看到机场与飞机上所有的垃圾时，马上被打入现实世界，原来我一直都住在一个泡泡里，外面的世界仍旧一如以往地铺张浪费。在妈妈家待了几个月的时间，让我得以从舆论与挫折中暂时喘口气。对于前阵子疯狂实行零废弃生活的自己，也终于能够退一步客观地去检视，发现很多做法不但会造成社交上的不便，而且还很耗时，很难永续进行。若你考虑到每週要做的饼干数量，就会发现自制奶油的成本相当高；而自制起司则需要花费很多心力而且很不实际，毕竟你在店面即可轻易买到。我发现自己对零废弃生活有点走火入魔了――连拿苔藓代替卫生纸擦屁股这种事都做过，我的老天爷！
我们如果不把自己逼得那么紧，在生活中找到适当的平衡，零废弃生活应该会容易得多。毕竟它是众多生活方式中的一种，如果要能维持得长久，势必得提升它在现实生活中的应用性与便利性，所以念头一转后，我该如何简化生活又变得明朗起来。
从法国回来之后，我下定决心要摒弃那些成效不彰的极端作为，像是开车去很远的地方只为了买散装食品，经过重新评估后，我发现购买本地产品就是令人相当满意的替代方案。我也不再自制冰淇淋，而是改拿空罐子去31冰淇淋店外带；我们也慢慢接受访客送的酒，并放弃了「零回收生活」的伟大目标。自制奶油也告吹了，解决方式是买外头的，但把包装纸拿去堆肥，因此奶油便成为我们唯一会买的有包装食品。在短短一个月内，零废弃生活变得轻松写意、简单而且没有压力。
这段时间内，史考特一直像个碎碎念的管家，相对于我充满干劲地逛农夫市集、找寻新的绿化方案及有机散装食品，他可是相当忧心家里的经济会因此雪上加霜。所以他花了点时间分析我们的家庭年支出，比较了2005年与2010年的生活花费，将过去的银行报表，还有孩子们大幅增长的伙食费列入计算，竟出现了令我们吃惊不已的事实：我们的家庭年支出竟整整下降了近四成！在史考特分析型的脑袋瓜里，这个数字连同我们省下的时间成本（因为生活简化与购物次数下降的关系） 着实消弭了他的担忧。
我们到今天都还过着零废弃生活，一家四口早已将方法内化为日常生活。它带来的种种好处，不仅仅是保护环境的美名而已，生活上也出现了不可忽视的改变，包含健康显着的提升，与省下一笔相当可观的金钱与时间。我们学到「零废弃」并不会剥夺生活中的快乐，正好相反，我们因为「零废弃」找到生活的目标与意义，人生观也因此改变了――生命应建筑在生活体验而非物质享受，对于转变， 我们更应该勇敢面对而非消极逃避。
关于本书
美国当前的环境、经济还有健康卫生状况可说是危机重重，自然资源逐渐消耗殆尽，经济财政像是不定时炸弹，而人民总体的健康状况不断在下滑，更别提生活品质更是空前低落。这些严重问题当前，只凭一个人能做些什么？现实可能令人不忍卒睹，但我们必须相信每一分行动都具有影响力，改变是掌握在我们手中的。
自然资源在消失的同时，我们不断地购买石油制成的产品；经济萧条时，我们沉迷于进口商品；当健康走下坡时，我们则吃进更多加工食品来当作维生的燃料，并将更多的含毒产品带进我们的家园。当我们支持特定加工制造业或是衍生出更多消费需求的同时，我们的消费行为正直接影响我们的环境、经济以及健康。换句话说，消费即是投票，我们每天做出的消费选择都会产生其相应的结果，我们掌握在手中的选票决定的是整个社会的生杀大权。
虽然有许多人是自发性想寻求更环保的生活方式，但是我们也渴望找到比做回收更简单、效益更大的方法。我们发现「零废弃」能使你透过面临生活挑战，重新找回对生活的控制权。《我家没垃圾》将带领你跳脱其他书提到的环保建议，本书之所以鼓励你减少垃圾、减少回收，不只是为了环保，真正的目的是为了成就更好的你。
本书提供了许多实际且经测试过的方法，利用手边能取得的资源，我们能永续地、没有浪费地过上更健康、丰富的生活！只要遵从简单的五个心法：「拒绝」（Refuse）我们所不需要的、「减量」（Reduce）我们所需要的、「再利用」（Reuse）我们消费得到的、「回收」（Recycle）我们无法拒绝／减量／再利用的、「腐化」（Rot）剩余的做堆肥。
在过去的几年里，大家对于我们的生活模式各有看法，有些人认为我们太过极端，因为我们不买垃圾食物；有的人则觉得我们做得还不够，因为我们仍然用卫生纸上厕所，或者一週吃一次肉类，甚或偶尔坐飞机。但对我们来说真正重要的不是旁人怎么想，而是我们对于自己的行为是否感到快乐。零废弃生活并不是要我们画地自限，它的精髓在于如何发展出生活的无限可能，因此更值得我们用心去规划。对于能分享我们家学习到的事物，进而帮助他人提升生活品质，我真的是再兴奋不过了！
这不是一本关于达到百分之百零垃圾的书，因为加工制造业在现今社会是如此盛行，要做到完全零废弃是不太可能的。「零废弃」是一个理想目标，但不是每个阅读本书的人，都能够将我提及的方法应用到生活之中，也不是每个人都能像我家一样，将一整年的家庭垃圾全塞进一个一公升的罐子里。（编註：本书写成于2013年，2016年作者的家庭垃圾已经减少到半公升以下。）根据我部落格读者的回馈，地理环境及人口差异是影响「零废弃」执行成效的重要因素。然而，一个人产出多少垃圾真的没那么重要，重要的是体认到我们的购买力对环境的影响，并化为相对应的行动，採行各自生活上可行的小改变。只要能让环境永续的经营下去，再小的努力都能让我们的社会与地球有更正面的发展。
可能有些人会质疑我为什么要出版实体书，因为这和我减少浪费的中心思想相牴触。但是，难道宝贵的资讯只能侷限于看电子书的人吗？印一本实体书会是我能接触到最多读者的最佳方式，我深信宣扬零废弃生活是我的使命，所以我会不断尝试去改变人们过度消费的模式，并且鼓励公司企业对他们的产品与决策负责，毕竟那影响的是消费者的健康，还会耗费掉我们有限的资源。
关于出版本书的决定，我思考了很长一段时间，成本效益分析令我相信，倘若我能激励一个人减少他的每日垃圾量，那么出版一本书所消耗的环境成本便不足为惜，因此，我要是不出版这本书就显得有些伪善了。而身为一个热情的图书馆常客，我非常鼓励你将这本书捐给图书馆，或者转送给你的朋友。
这本书无关科学，统计跟复杂的数据不是我的强项，对于利用分析及实证来解释为什么亟需採取零废弃生活，已经有许多作者提出完整的论述。在《垃圾学》这本书中，作者爱德华‧修姆斯揭露了垃圾问题背后的肮脏的事实；而《橡皮鸭的慢死》则引发了人们对于毒物入侵家用物品的关注，但这本书是以我的经验为基础所撰写的实用指南。
能将这些有效的方法一一传授给读者，便是我的最终目标，本书分享的内容包括实践成功的秘诀，也有失败的经验。对于零废弃生活，你们之中有些人也许只会是蜻蜓点水，但有些人也可能走上极端，不论你们属于上述哪一种，我都希望你们能跨越个人因素或地理限制，找到真正适合你的方法。
家，应该是一个避风港。我们都有权利和能力将每天所做的选择及行动，化为推动这个世界的正向力。
光明的未来就从家里开始！欢迎来到零废弃家园！
图书试读
才不久之前，我的生活跟现在截然不同：我拥有一栋三千平方英尺的房子、两辆车、四张桌子、二十六张椅子，而我家的垃圾量一週足足有242公升。 但是现在，我拥有的越少却感觉越加富有，而且我不再需要出门倒垃圾了！
偌大的房子没有付之一炬，而我也没有半途出家，这一切的改变要从几年前开始说起。
我出生于法国普罗旺斯一带，从小住在一条无尾巷里，四周的房子全长得一个样，这样的环境和我父母亲的童年可说是大相迳庭。我父亲是在小农庄长大的， 即使住进了郊区，仍致力于将拥有的每一吋土地给发挥到极致。
在温暖的季节里，他将所有的空闲时间全花在院子里，日日劳作种菜，用汗水灌溉土壤；到了冬日时节，他的生活重心则转移到车库里头，那里有满墙的抽屉柜，装满了螺丝、螺栓等琳琅满目的小零件，拆解、修缮和再利用就是他最大的兴趣。他是那种一瞥见路边有坏掉的家电，便会上前察看的人，如果东西看起来尚能修理，就会被他丢进后车厢带回家，拆解再组装，最后又能使用了，就连烧坏的灯泡也难不倒他！
纵使我爸天赋异禀，这样的能力在我老家并不足为奇，因为延长物品的使用年限，在法国乡下是很普遍的手艺。我还记得小时候，我爸甚至会挖出旧洗衣机里的滚筒，改造成一个蜗牛诱捕器，而洗衣机的机身则变成我玩扮家家酒的小天地。
在我年幼的眼中，我家就好像现代版的电视剧《草原上的小木屋》 ，令小时候的我着魔似的观看重播。虽然我们住在郊区，我和哥哥及弟弟并不像英格斯家的孩子们那样能干（我哥哥甚至还对洗碗海绵有恐惧症）。若我爸属于凡事动手做的类型，那么我妈就是擅长把持预算的家事达人，她每天要料理午晚餐，每顿饭还包含三道菜(前菜、主餐和甜点)。如同罗兰‧英格斯的妈妈，我妈的日常生活是由教会、料理、打扫、烫衣、缝纫、针织，还有腌制季节性罐头所交织而成。放学后， 我会帮她在布上描绘纸型，看她如何将布料变成精美的衣裳，我还会模仿她，用老旧的尼龙和纱布替芭比娃娃做衣服。十二岁时，我亲手缝制了第一件衣服；而十三岁时，我织了我的第一件毛衣。
偌大的房子没有付之一炬，而我也没有半途出家，这一切的改变要从几年前开始说起。
我出生于法国普罗旺斯一带，从小住在一条无尾巷里，四周的房子全长得一个样，这样的环境和我父母亲的童年可说是大相迳庭。我父亲是在小农庄长大的， 即使住进了郊区，仍致力于将拥有的每一吋土地给发挥到极致。
在温暖的季节里，他将所有的空闲时间全花在院子里，日日劳作种菜，用汗水灌溉土壤；到了冬日时节，他的生活重心则转移到车库里头，那里有满墙的抽屉柜，装满了螺丝、螺栓等琳琅满目的小零件，拆解、修缮和再利用就是他最大的兴趣。他是那种一瞥见路边有坏掉的家电，便会上前察看的人，如果东西看起来尚能修理，就会被他丢进后车厢带回家，拆解再组装，最后又能使用了，就连烧坏的灯泡也难不倒他！
纵使我爸天赋异禀，这样的能力在我老家并不足为奇，因为延长物品的使用年限，在法国乡下是很普遍的手艺。我还记得小时候，我爸甚至会挖出旧洗衣机里的滚筒，改造成一个蜗牛诱捕器，而洗衣机的机身则变成我玩扮家家酒的小天地。
在我年幼的眼中，我家就好像现代版的电视剧《草原上的小木屋》 ，令小时候的我着魔似的观看重播。虽然我们住在郊区，我和哥哥及弟弟并不像英格斯家的孩子们那样能干（我哥哥甚至还对洗碗海绵有恐惧症）。若我爸属于凡事动手做的类型，那么我妈就是擅长把持预算的家事达人，她每天要料理午晚餐，每顿饭还包含三道菜(前菜、主餐和甜点)。如同罗兰‧英格斯的妈妈，我妈的日常生活是由教会、料理、打扫、烫衣、缝纫、针织，还有腌制季节性罐头所交织而成。放学后， 我会帮她在布上描绘纸型，看她如何将布料变成精美的衣裳，我还会模仿她，用老旧的尼龙和纱布替芭比娃娃做衣服。十二岁时，我亲手缝制了第一件衣服；而十三岁时，我织了我的第一件毛衣。
用户评价
评分
这本书的书名一看到就觉得很亲切！“我家没垃圾”，哇，听起来是不是有点科幻，又有点像是什么神奇魔法？但再往下看，原来是“一个加州妈妈的零废弃生活革命”，瞬间就觉得，嗯，这背后一定有很多有趣的故事和实践。台湾近年來也越來越多人關注環保和永續，但“零廢棄”這件事，總覺得離我們生活好像有點遙遠，或者覺得要做到很極致、很不容易。看到這個書名，我真的很好奇，一個在國外的媽媽，她是怎麼開始這場“革命”的？她的“革命”又是什麼樣子的？是那種徹底不買東西、自製一切的極端生活嗎？還是有什麼更貼近一般人生活、可以循序漸進的方法？而且，書名還強調了“重新找回更健康、富足、美好的人生”，這點更是戳中我了！常常覺得生活被各種物質和瑣碎綁架，有點失焦，如果透過“零廢棄”能找回更純粹、更實在的美好，那真的太吸引人了。我很期待書中能分享她從無到有的過程，有哪些實際的斷捨離技巧，如何在日常生活中實踐，以及這些改變對她和她家庭產生的影響。我尤其想知道，她在面對家人、朋友、甚至是社會的壓力時，是如何堅持下去的，又是如何讓“零廢棄”成為一種生活態度，而不是一種負擔。
评分這本書的敘事方式非常引人入勝，不像一般的環保書籍那樣枯燥乏味。作者以一個母親的視角，娓娓道來她和家人一起探索零廢棄生活的點點滴滴，有時候會遇到挫折，有時候也會有令人驚喜的發現，這些真實的經歷讓讀者很有共鳴。我特別喜歡書中描述她如何引導孩子一起參與，讓零廢棄變成一種家庭的共同價值觀，而不是媽媽一個人在奮鬥。這種潛移默化的教育方式，真的非常值得我們台灣的家長學習。有時候，我們總覺得為了環保要付出很多額外的努力，但這本書讓我看到，其實很多時候，減少浪費、重複利用，反而能讓生活變得更簡單、更有趣。例如，書中提到利用廚餘製作堆肥，不僅減少垃圾，還能種出健康的蔬菜，這種循環利用的概念，真的讓我大開眼界。而且，作者在書中分享的許多生活小撇步，都充滿了創意和巧思，例如如何改造舊衣，如何選擇耐用的商品，以及如何拒絕不必要的贈品等等，這些都是我可以立即應用在日常生活中的。看完書，我感覺自己好像也充滿了力量，想要開始一場屬於自己的“零廢棄生活革命”。
评分《我家沒垃圾》最讓我驚喜的一點，是它將“零廢棄”和“富足、美好的人生”連結起來。我一直以為環保就是一種付出，是一種犧牲，但這本書告訴我，它其實是一種回歸。回歸到事物的本質，回歸到對環境的尊重，回歸到更簡單、更有意義的生活。當我們不再被源源不絕的物質慾望所驅使，當我們開始珍惜手中擁有的，我們反而會發現，原來幸福感可以來自很多微小的事物。書中對於“斷捨離”的闡述，更是深入人心。它不只是物理上的物品減少，更是心靈上的清理，擺脫不必要的執念和束縛。這種將減法變成加法的概念，讓我受益良多。在物質豐裕的台灣，我們常常不知不覺地囤積了過多的東西，這些東西不僅佔據了空間，也佔據了我們的心靈。作者的經驗分享，讓我看到了另一種可能性，一種更輕盈、更自在的生活姿態。我相信，透過學習書中的方法，我們不僅能減少對地球的負擔，更能找回自己真正想要的生活。
评分這本書的語言風格非常流暢且具啟發性，讀起來一點也不會覺得有壓力，反而像是在跟一位熱情的朋友聊天，聽她分享生活中的點點滴滴。作者在書中探討的許多觀念，都讓我對“家”和“生活”有了新的定義。原來，一個“沒垃圾”的家，不只是物理上的整潔，更是心靈上的淨化。她如何從一個普通媽媽，演變成零廢棄生活的實踐者，這之間的轉變過程，讓我看到了個人的力量，也看到了改變的可能性。尤其是在現今社會，我們常常被各種資訊轟炸，追求最新的流行，買最新的產品，好像不這樣就跟不上時代。但這本書提供了一個不同的視角，它鼓勵我們慢下來，去思考，去感受，去連結。書中提到的“減少消費，提升生活品質”這個核心理念，更是讓我茅塞頓開。很多時候，我們花錢買來的東西，並沒有真正提升我們的幸福感，反而帶來了更多的煩惱和責任。作者的經驗，就像是一盞明燈，照亮了我前進的方向，讓我開始思考，如何才能在追求物質的同時，不忘初心，找回那份對生活最純粹的熱愛。
评分拜讀了這本《我家沒垃圾：一個加州媽媽的零廢棄生活革命，重新找回更健康、富足、美好的人生》，我必須說，它徹底顛覆了我對“零廢棄”的刻板印象。我一直以為零廢棄就是要過著極度克儉、什麼都自己DIY、跟現代生活格格不入的日子，結果書中分享的，更像是一種聰明、有意識的生活方式，而且非常實用。作者不是在推廣一種苦行，而是在尋找一種與環境和諧共處，同時讓生活品質提升的途徑。書中的例子非常生動，從採買食材開始，到廚餘的處理，再到居家用品的選擇，每一個環節都有詳細的說明和建議，而且都不是那種遙不可及的理論，而是我這個在台灣的家庭主婦也能理解和模仿的。尤其讓我印象深刻的是，她如何巧妙地利用現有的資源，發揮創意，將看似無用的東西變成寶貝，或是減少一次性用品的使用。這不僅僅是省錢，更重要的是，它讓我開始反思自己過去的消費習慣，是不是很多東西都是一時衝動買下的，用過幾次就閒置了？這種意識的轉變，比任何強制性的規定都來得有力。書中也提到，零廢棄並不是要追求百分之百的零，而是一個持續學習和進步的過程，這讓我感到很放鬆，也很鼓勵我嘗試。
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