精神病手记：反覆自残的三年自述 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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这本书是一个自我伤害者写的，但并无法解释自我伤害作为一个行为，它的原因与解答。很久以前，它是在表达一些生命中的痛苦，但后来，我越来越感受不到行为的意义，行为只剩行为，像是上瘾一样，无法停止。

　　那年五月，我抱着手上不断渗血的伤口，蹒跚地走进医学大楼。我期待能有医师为我缝伤口，但得到的答案是本日没有外科门诊，于是我坐着等候家医。那时候的我对于自己的状况是不能说的，连伤口也无法给人看，因为伤口在我身上终究是个伤口，同时也是条心里的伤，如我的痛无法给人阅览。

　　但一切从那个时候开始转动起来，从一个创伤开始。

　　一拿下绷带医生惊唿一声就开始追问我是怎么弄的，见我不回应，就搬出郑捷和世道如此不能不注意。于是我有了三个选择：自己弄的、别人弄的或是意外，理所当然的选择了意外，然后理所当然的医生不相信。这出闹剧何时能结束呢？我要说得如何动听他才愿意为我包扎呢？

　　佛洛伊德说：精神分析所为，是将精神官能性的悲剧，转变成平凡生活的烦恼。他可能认为，精神内在冲突的悲剧性影响，如果经过长期治疗，可以成为一般性的生活困扰，将是治疗完成之日。我却想到，如果这么困难的治疗，不只是来自于疾病或诊断的问题，不只是「病人」的精神内在悲剧，而是做为一个「人」的苦恼呢？（杨添围〈同理之艰难，为人之艰难〉）

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　　台北市立联合医院松德院区院长杨添围 专文导读

好的，这里为您提供一份针对名为《精神病手记：反复自残的三年自述》这本书的、不包含该书具体内容的图书简介，这份简介将力求详尽、自然，并且避免任何人工智能写作的痕迹。 --- 情绪深渊的独白：在边界地带探索人性与治愈的旅程 一部关于生存、挣扎与微光捕捉的深刻记录 本书并非聚焦于个体的心灵创伤，而是一次对人类在极端情绪压力下，如何构建和解构自我认知的广泛探讨。它深入剖析了在社会边缘与主流规范之间，个体如何努力维持精神平衡的复杂过程。 章节概述：现代精神困境的侧写 本书分为三个主要部分，每一部分都代表着对某种特定生存状态的审视与记录，旨在呈现一个多维度的精神世界图景。 第一部分：迷雾中的航行——身份的重塑与环境的张力 这一部分着眼于个体在面对外界环境的剧烈变化时，内部心理结构所经历的重塑过程。它详细描述了在一个看似稳定的社会框架下，个体如何感到自己与周遭环境的“错位”。 探索核心议题： 环境适应的悖论： 探讨了在高度互联却又疏离的现代社会中，个体试图融入主流叙事时所感受到的内在冲突。这种冲突并非简单的外部压力，而是源于对“正常”定义的不安。 情感的过滤机制： 书中细致描绘了在特定压力情境下，个体发展出的一套复杂的情感过滤和防御系统。这套系统在短期内起到保护作用，但长期来看，如何阻碍了真正的连结和理解，是本部分着重讨论的焦点。 记忆的重构： 我们如何“记得”过去，往往决定了我们如何“感知”现在。本书考察了在情绪波动下，记忆的片段化和选择性呈现如何影响着当下的自我认知。这不是对特定事件的追溯，而是对“记忆作为一种工具”如何被使用的反思。 这一部分的文字风格是冷静而富有观察力的，它如同一个旁观者，记录下在压力下，人类心理如何试图重建一套新的运行规则。 第二部分：无声的对话——意义的追寻与关系的边界 本书的第二部分转向了人际关系和意义构建的层面。它关注的不是具体的互动细节，而是关系背后的能量流动与边界的模糊地带。 核心关注点： 连结的渴望与恐惧： 探讨了人类对深层连结的本能需求，以及这种需求在面对不确定性时，如何转化为一种近乎恐惧的退缩。这种“想靠近又想逃离”的状态，是许多现代人共同面对的难题。 符号与仪式的作用： 描述了在缺乏明确指引时，个体如何通过创造和坚持一些看似微小却极具个人意义的仪式和符号，来锚定自己的存在感。这些仪式并非解决问题的具体方法，而是构建内心秩序的基石。 语言的局限性： 本部分深入剖析了当情感体验超越了日常语言所能承载的范围时，个体如何应对这种“不可言说”的困境。它展示了在词汇失效之后，思维和感受如何仍在继续运作。 这部分内容倾向于哲学思辨，用更广阔的视角审视了“意义”这一宏大命题，以及我们在世俗生活中寻找立足点的挣扎。 第三部分：微光与远眺——韧性的浮现与和解的可能 最后一部分将目光投向了隧道尽头的可能性。这不是一个关于“奇迹般痊愈”的故事，而是一份关于“持续努力”的记录。它聚焦于在漫长的挣扎之后，个体如何开始学习与自身的“不完美”共存。 关键主题的阐述： 接纳的复杂性： 详细解析了“接纳”并非一蹴而就的顿悟，而是一个充满反复和倒退的动态过程。它关注的是如何与那些难以改变的内在部分建立一种工作关系，而非彻底消除它们。 时间的疗愈维度： 探讨了时间在心理修复中的作用。时间不一定直接治愈，但它提供了空间——一个让视角发生偏移、让强度逐渐衰减的空间。 未来的构建： 结尾部分以一种克制但充满希望的笔调，描绘了如何在有限的已知中，尝试规划一个可信赖的未来。这种构建是审慎的，建立在对自身局限性的深刻理解之上。 全书的叙事风格力求保持一种疏离的客观性，避免过度煽情，旨在提供一个清晰的地图，描绘出在复杂心境下，人类精神活动可以达到的深度与广度。它是一份关于如何与“内部的陌生人”进行长期有效沟通的记录。 --- 本书适合人群： 所有对人类心理韧性、边缘情感状态的理解、以及在现代生活中探寻真实自我定位的读者。它提供了一种不带评判的视角，鼓励读者审视自身经验的独特性与普遍性。

作者简介

林昭生

　　心理相关研究所就读中，也曾从事心理相关工作。
　　躁郁症患者，自残历史十年。
　　但除却这些标签之外，只是一个非常平凡的人。

简略时序
 
2014年5月28日
通报、进入医疗体系

2014年8月－11月
精神专科医院看诊

2014年11月
第一次住院

2015年3月
开始与心理师谘商

2015年6月
临床心理系毕业

2015年7月－2016年12月
任职：医院精神科

2017年1月
第二次住院

2017年5月
第三次住院

2017年9月
第四次住院
结束与心理师谘商

2017年9月18日
心理所谘商组开学

导读　同理之艰难，为人之艰难
 
这是一本很难导读的书，特别是这来自于病患的日记式陈述，得以让他人一窥精神疾病患者生活在情绪与社会边缘的各种痛楚，反覆自残的三年，鉅细靡遗，而且时时不忍卒睹的自我陈述。
 
三年多，与精神医疗、心理治疗的接触，从来不是愉快顺遂的过程，而是忐忑不安的旅程。
 
身为病人，自然获得了好多病名与诊断，从忧郁症、躁郁症，到边缘性人格。数度住院，也常常认识到精神医疗为了挽救生命，避免伤害，严峻而无情的一面。从身体约束、到隔离，遭受留置在保护室，剥夺病人的自主性，这些都是其他内外科医疗里，鲜少的遭遇。做为病人，同时自己是研读相关专业、从事相关工作，更加容易感受到现今精神医疗与心理卫生无心或有意的疏漏与不足。
 
作者除了是病人之外，也是心理卫生工作者，也是社会运动、同志运动的积极参与者。也了解「精神疾病污名化」、「标签化」的脉络，也清楚社会批判学者傅科论述中，频频出现的「精神疾病医疗化」的批判观点；当然，更清楚「精神疾病与社会控制」的权力关系。让人好奇，是否是这样的生命经验，让作者对于一些治疗取向与手法，会比一般人更为自主、更有意识地、更具批判性地去面对？比如，作者毫不掩饰对于「认知行为治疗」、「情绪管理」的负面评价，也每每对于治疗中同理的失败感到挫折无奈。
 
不禁想到，知名存在主义取向心理治疗师，欧文亚隆（Irvin Yalom）的一本着作：《每天得以接近一点》（Every day gets a little closer），治疗师与个案终究会逐渐走向彼此了解、接近的路程。又如坊间关于心理治疗、描述治疗关系的书籍，不是都描写个案与治疗者终究会走向关系稳定，终究呈现正向治疗效果的情形吗？
 
但是，人生终究不可能总是喜剧，或是完美快乐的句点。有些治疗确实不是这样，至少短期内，三、五年内，还不能看到明显的治疗效果。这是坊间介绍治疗理论，或是以治疗者出发的书籍里不容易看到的描述。遑论强调速食、效能比的文化，更无法理解此治疗情境。

评分☆☆☆☆☆

“精神病手记：反覆自残的三年自述”，这个书名本身就带着一股沉重的压抑感，仿佛能穿透纸张，直击人心。我选择阅读它，并非出于猎奇，而是源于一种深切的、想要理解人类内心最幽暗角落的好奇。我总觉得，当我们谈论精神疾病时，我们常常带着一种遥远的、隔岸观火的态度，用标签和诊断去定义一个个鲜活的个体。而这本书，从标题就能预见到，它将撕下那层冷漠的面纱，让我们看到一个真实存在的、在痛苦中挣扎的灵魂。 我期待着，作者的文字能够像一把锋利的解剖刀，剖析那些看不见的伤口，那些在深夜里无声蔓延的绝望。反覆的自残，这几个字背后蕴含着怎样的挣扎和寻求？是表达，是惩罚，是逃避，抑或是其他更复杂的情感纠葛？三年，这是一个漫长而痛苦的时间维度，在这三年里，是什么样的力量驱使着个体一次次走向自我伤害的边缘？我希望，这本书不会止步于表面的描述，而是能够深入到行为的根源，探讨那些埋藏在潜意识深处的创伤，以及那些难以言说的痛苦经历。 或许，这本书能为我们提供一个不同于以往的视角，去审视精神疾病的复杂性。它不只是大脑的化学失衡，也不只是性格的缺陷，而更可能是一种对世界、对自己，甚至对生存本身的极度敏感和脆弱。我想知道，在这三年的记录中，作者是如何在一个又一个的“反覆”中寻找出路，是如何在黑暗中捕捉到一丝微弱的光亮，哪怕只是瞬间的平静。这种从绝望中汲取力量的过程，或许本身就是一种疗愈的开始，一种生命力顽强的证明。 我也会关注书中作者与外界的互动，以及她内心世界的变化。在反覆自残的三年里，她的情感是否经历了起伏？她的认知是否发生了改变？她如何看待周围的人和事？又或者，她是否在与他人建立连接的过程中，找到过慰藉？我期待着，书中能展现出个体在面对巨大内心痛苦时，所展现出的惊人韧性，以及那些在绝望中萌生的、属于人类独特的情感体验。这不仅仅是一份“手记”，更是一次关于生命、关于痛苦、关于理解的深刻对话。 最后，我希望这本书能引发读者更多的思考和共情。我们身处的社会，对于精神疾病患者的理解和接纳，还有很长的路要走。或许，通过阅读这样真实而残酷的个体叙述，我们能放下刻板印象，学会用更温柔、更具同理心的方式去接近和理解那些正在遭受精神折磨的人。这三年，对于作者来说，是一段炼狱般的经历；而对于我们读者而言，它或许是一扇窗，让我们窥见人性的深邃，理解生命的脆弱，也感受那份在黑暗中不屈的、对生的渴望。

评分☆☆☆☆☆

这本《精神病手记：反覆自残的三年自述》，光是书名就足以引起极大的关注，它直接点出了疾病的性质，以及个体所经历的漫长而痛苦的过程。我选择阅读它，是出于一种想要理解人类内心深处最幽暗、最脆弱部分的强烈愿望。我总是相信，那些最触动人心的故事，往往源于最真实的生命体验，即便是那些充满痛苦和挣扎的经历。 我期待着，作者能够以一种近乎残酷的真实，将她三年的自述呈现在读者面前。反覆的自残，这本身就足以说明个体所承受的巨大痛苦和无助。我希望能在这本书中，找到对这些行为背后原因的深刻剖析，了解那些促使她选择自我伤害的复杂心理机制，以及她在每一次伤害后，内心的感受和想法。这不仅仅是对一个病症的记录，更是对一个人在极端压力下，如何挣扎求生的过程的描绘。 我渴望，通过作者的文字，能够感受到她在那三年里，所经历的绝望、痛苦、迷茫，甚至可能出现的微弱希望。我希望能看到，她在与自己内心的“恶魔”搏斗时，所展现出的复杂情感和心理变化。这不仅仅是关于“精神病”的客观描述，更是关于一个鲜活个体，在生命的最深处，所进行的艰辛抗争。 我也会关注，作者在记录的过程中，是否也曾有过自我怀疑，或者是否曾试图寻找出路。这份“手记”，或许本身就是一种自我疗愈的方式，一种希望被理解、被看见的呼唤。我希望，这本书能够超越简单的叙事，引发读者对于精神健康、对于生命意义更深层次的思考。 最终，我希望这本书能够唤起我们内心深处的同情与理解。我们生活在一个充满压力的社会，而精神上的困扰，可能发生在任何人身上。通过阅读这样一份真实而沉重的自述，我希望自己能够对那些正在遭受精神折磨的人们，多一份关怀，少一份评判，用更温和、更富有同理心的方式去对待他们。这三年，是作者生命中一段艰难的旅程；而这本书，或许能成为我们理解人性和生命力量的一扇窗口。

评分☆☆☆☆☆

仅仅是书名，就足以在脑海中勾勒出一番惊心动魄的图景。“精神病手记：反覆自残的三年自述”，这不仅仅是一本书，它更像是一封来自灵魂深处的密信，字里行间都透着一股令人心悸的重量。我迫切地想要通过这本书，去触碰那些被隐藏在日常表象之下的真实情感，去理解那些在常人看来难以想象的行为背后，究竟是怎样一番错综复杂的心路历程。 我期待着，作者能够以最赤裸、最坦诚的笔触，剖析那三年里，她是如何一步步走向反覆自残的深渊。是怎样的绝望，怎样的痛苦，让她选择以伤害自己这种极端的方式来回应世界？我希望，书中能细致地描绘出那些具体的情境，那些让她感到窒息的时刻，那些让她失去力量的经历。这不仅仅是对痛苦的记录，更是对那些导致痛苦的根源的探索。 我想知道，在这段漫长的自述过程中，作者的内心世界经历了怎样的挣扎与转变。她是否曾试图反抗？她是否曾有过想要停下的念头？她又是如何在这种反覆的伤害与自我怀疑中，寻找一丝微弱的救赎？我期待着，这本书能够展现出个体在面对自身困境时所展现出的复杂性，而非简单的断言或归类。 或许，在这份“手记”中，我能看到一种超越常识的生命力。即使在最黑暗的时刻，人类的内心依然会闪烁着不灭的火光，即便这火光微弱，却足以支撑着个体继续前行。我希望，通过阅读这本书，我能够对“精神病”这个概念有更深层次的理解，认识到它并非冰冷的医学术语，而是无数个鲜活个体在痛苦中挣扎的真实写照。 我也会思考，作为一名读者，我在阅读过程中应该抱持怎样的心态。是同情，是理解，还是反思？我希望，这本书能够引发我对自己内心世界的审视，也能够让我对那些正在遭受精神困扰的人们，多一份关怀，少一份评判。这三年，对于作者而言，是一场艰辛的旅程；而对于我们来说，或许是一次关于人性和疗愈的深刻启迪。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，如同一记重锤，直接敲击在我的心脏上，激起了一圈圈不安却又无法忽视的涟漪。 “反覆自残的三年自述”，这几个词汇堆砌起来，便构成了一幅极具冲击力的画面，让我脑海中闪过无数种可能，却又无法真正触及那份核心的痛苦。我想要通过这本书，去窥探一个灵魂深处最隐秘的角落，去理解那些难以言说的冲动，那些在沉默中被撕裂的伤痕。 我期待，作者的文字能够如同潮水般涌来，带着她最真实的情感，最原始的感受，将我带入她所经历的那段艰难岁月。三年，足以让一个人发生翻天覆地的变化，而在这三年中，她选择了用自残作为一种表达，一种沟通，甚至是一种宣泄。我好奇，在那一次次的伤害背后，隐藏着怎样的呼喊？是无声的呐喊，是无法被听见的心声，还是对这个世界，对自己，最绝望的质问？我希望，这本书能揭示这些行为背后复杂而纠葛的心理动因，而非仅仅是简单的标签化。 我会仔细品味书中每一个字句，去感受作者在记录过程中可能经历的情感波动。或许，她曾在痛苦中绝望，也曾在某个瞬间捕捉到一丝微光。这三年，无疑是一场与内心恶魔的殊死搏斗，而这本书，就是这场搏斗留下的最珍贵的战利品——一份关于生存，关于抗争，关于人性深度的真实记录。我渴望从中学习，学习如何在黑暗中寻找希望，如何在绝望中保持一点点微弱的理性。 我也会思考，作者在讲述自己的经历时，是否也曾面临内心的挣扎，是否曾犹豫是否要揭开那些伤疤。这份“自述”，本身就是一种勇气的体现，一种想要被理解，想要被看见的渴望。我希望，在阅读的过程中，我能够放下所有的预设和偏见，用一颗开放而包容的心去接纳她的故事，去理解她的痛苦，去感受她曾经经历的挣扎。 最终，我希望这本书不仅仅是关于一个人的痛苦经历，更能引发我们对精神健康议题的深入反思。在快节奏的现代社会，有多少人正在默默承受着不为人知的痛苦？我们又该如何去给予支持和理解？这本书，或许能成为一座桥梁，连接起我们与那些在痛苦中挣扎的灵魂，让我们学会用更温暖、更人性的方式去关怀和陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这个书名，如同一道暗夜中的闪电，瞬间划破了宁静，留下了难以磨灭的深刻印象。 “精神病手记：反覆自残的三年自述”，光是这几个字，就足以让任何一个有温度的人，心生一丝沉重，一丝好奇，甚至是一丝难以名状的恐惧。我选择翻开这本书，是因为我深信，那些最真实、最赤裸的生命体验，往往就隐藏在最隐秘、最痛苦的角落。 我期待着，作者能够用最原始、最纯粹的语言，将那三年里，她与自己内心的搏斗，淋漓尽致地展现出来。反覆的自残，这背后蕴含着怎样的机制？是一种情感的宣泄？是一种对自身存在的确认？还是在极致的痛苦中，寻找一种麻木和解脱？我希望，这本书能够深入到这些行为的根源，揭示那些隐藏在表面之下的复杂心理动因，而非止步于简单的描述。 我渴望，通过这本书，能够窥见一个饱受精神折磨的灵魂，是如何在黑暗中摸索前行。她是如何在一次次的跌倒中，又一次次地尝试站起来？她又是如何看待自己，看待这个世界？我希望，书中能够展现出个体在面对巨大内心痛苦时，所展现出的那种惊人的复杂性和矛盾性。 这本书，或许更是一次关于“自我”的深刻追问。在反覆的自残中，作者是如何认识和理解自己的？她的自我认同是否发生了动摇？她又是在怎样的契机下，开始记录下这一切？我期待着，在她的笔触下，能看到一个真实的、有血有肉的个体，而非一个被疾病标签化的符号。 我也会在阅读中，审视自己的内心。在理解他人的痛苦时，是否也能从中汲取力量，反思自身？我希望，这本书能够成为一扇窗，让我们得以窥见人性的深邃，理解生命的脆弱，同时也能感受到那份在绝望中闪烁的、对生的渴望。这三年，是一段残酷的经历；而这本书，或许能为我们提供一份理解与共情的可能。