光復肚皮：食養療法（中英對照） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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出版日期齣版日期：2018/07/20

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-27

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圖書描述

這本書介紹的食療法適閤每一位希望通過食物改善健康的人，糖尿病是其中的一種。本書強調糖尿病，是基於多過一種考慮，糖尿病人需要特彆注意每一餐飯的卡路裏與升糖指數，這兩者也是劃分健康食物與非健康食物的基本界綫，作者索性以此作為一個嚴格的參考基礎。

　　「實證」是本書的一個特色，在本書「還你自癒力」的章節中，讀者會發現差不多每一項關於有療效的陳述都附有相關研究的支持。一講到「健康飲食」大傢就聯想到節食與挨餓，作者也是其中過來人，肥胖是多種病的開始，肥胖本身就是病，減肥的痛苦驅使作者發現瞭一個「超級新興食物無飢餓減肥法」，這是個容易執行也容易見效的飲食方法。

　　這本書還有另外兩個部分：「我愛廚房」分享嚴浩的傢常飲食，包括豆漿稀飯和豆渣包，這些簡單樸素的復古食物在大城市已經很少吃得到。

　　大部份人的體質屬於「寒熱交雜」，很少單一「寒底」或者「熱底」，明明在鼕天夏天一概怕冷卻又「虛不受補」，容易虛火上升，動不動口腔潰瘍、臉上爆痘痘、大便不正常、睡眠質量欠佳，本書的「冷腳一族」章節為你破解這個健康密碼。

　　這本書介紹的食療法適閤每一位希望通過食物改善健康的人，糖尿病是其中的一種。「實證」是本書的一個特色，差不多每一項關於有療效的陳述都附有相關研究的支持。此外嚴浩還分享他的傢常飲食，看看這位養生達人究竟日常吃些甚麼。