光复肚皮：食养疗法（中英对照） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：万里机构订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2018/07/20

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-13

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图书描述

这本书介绍的食疗法适合每一位希望通过食物改善健康的人，糖尿病是其中的一种。本书强调糖尿病，是基于多过一种考虑，糖尿病人需要特别注意每一餐饭的卡路里与升糖指数，这两者也是划分健康食物与非健康食物的基本界线，作者索性以此作为一个严格的参考基础。

　　「实证」是本书的一个特色，在本书「还你自癒力」的章节中，读者会发现差不多每一项关于有疗效的陈述都附有相关研究的支持。一讲到「健康饮食」大家就联想到节食与挨饿，作者也是其中过来人，肥胖是多种病的开始，肥胖本身就是病，减肥的痛苦驱使作者发现了一个「超级新兴食物无饥饿减肥法」，这是个容易执行也容易见效的饮食方法。

　　这本书还有另外两个部分：「我爱厨房」分享严浩的家常饮食，包括豆浆稀饭和豆渣包，这些简单朴素的复古食物在大城市已经很少吃得到。

　　大部份人的体质属于「寒热交杂」，很少单一「寒底」或者「热底」，明明在冬天夏天一概怕冷却又「虚不受补」，容易虚火上升，动不动口腔溃疡、脸上爆痘痘、大便不正常、睡眠质量欠佳，本书的「冷脚一族」章节为你破解这个健康密码。

　　这本书介绍的食疗法适合每一位希望通过食物改善健康的人，糖尿病是其中的一种。「实证」是本书的一个特色，差不多每一项关于有疗效的陈述都附有相关研究的支持。此外严浩还分享他的家常饮食，看看这位养生达人究竟日常吃些甚么。