生命‧生活‧成长‧关怀：中文阅读书写教本（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书特色

　　本书为大学国语文教材专用书，编写目标以自我认知为起点，透过蕴涵台湾文化与社会共同情感及强化在地特色价值之文本，经由课程设计与活动安排，达成学生：（一）阅读文本之能力；（二）书写表达之能力；（三）关照自我生命之能力；（四）关怀他人之能力。

　　全书计分八大单元：我的名字、我的家人、我的成长、爱恋情怀、朋友之情、佳餚美馔、斯土斯民、自然人文等。除篇章选读外，并有「阅读与写作历程引导」，期能提升学生阅读书写能力。另设计八个单元活动，借由与单元文本相唿应的作业，并要求设计具创意性的多媒体方式展现学习成果，让课堂多了双向互动的乐趣。透过本教材，学子们得以直指心灵本真，唤起相应感受及反思能力，最终得以收藏永恆价值记忆。

探寻心灵的远航：当代心灵成长与人际智慧的深度指南 图书名称： 《心灵的罗盘：在变动世界中锚定自我与构建联结》 图书简介： 在这个信息洪流不断冲刷、个体价值日益被重新定义的时代，我们如何才能真正听见内心的声音，找到属于自己的稳定坐标？《心灵的罗盘：在变动世界中锚定自我与构建联结》并非一本空泛的励志口号集合，而是一部深刻剖析当代人精神困境、并提供切实可行自我探索路径的深度著作。它将带领读者穿越迷雾，从哲学思辨、心理学洞察与社会实践的交汇点上，构建起坚韧而富有弹性的内在世界。 本书的核心关怀，在于探讨现代人在追求“成功”与“效率”的喧嚣背后，如何回归个体经验的真实性，实现有意义的存在。它拒绝提供一蹴而就的“万能药方”，而是倡导一种持续的、审慎的自我耕耘。全书分为四大篇章，层层递进，构建了一个从“内观”到“外化”的完整成长地图。 --- 第一部：溯源与觉察——理解“我”的边界与底色 (The Cartography of Self) 本部分聚焦于自我认知的建构过程与盲点。作者深入探讨了身份认同在后现代语境下的流动性与不确定性，指出许多焦虑源于对“统一、永恒自我”的僵化执念。 关键议题细述： 1. “面具”与“真实自我”的辨析： 借鉴荣格原型理论与社会学角色理论，分析我们在不同社群中扮演的角色（工作者、父母、朋友、伴侣）如何叠加，以及这种叠加如何导致内在冲突。书中特别引入了“阴影工作”的概念，鼓励读者正视那些被压抑的、不符合社会期待的内在部分，认识到接纳自身的复杂性是强大力量的源泉。 2. 情感的物理学： 区别于简单地命名情绪，本章着重于情绪的生理基础和信息传递功能。探讨慢性压力如何重塑神经通路，以及“情绪失调”并非道德缺陷，而是身体与环境交互失衡的信号。书中提供了呼吸法、身体扫描（Body Scan）等技术，用以提升个体对自身内部状态的即时感知能力。 3. 叙事的重塑： 人的生命体验是通过“故事”来组织的。本章强调了个人生命叙事的决定性作用。我们如何讲述过去，直接影响我们如何规划未来。通过批判性地审视自身的核心信念系统（Core Beliefs），并学习如何用更具赋权性的语言重写受害者剧本，实现“认知脱钩”（Cognitive Defusion）。 4. 时间感与存在焦虑： 现代生活节奏的加速如何扭曲了我们对时间流逝的感知？本书深入探讨了海德格尔对“在世存在”的洞察，并结合日常管理工具，倡导一种“慢下来”的有效性——即深度投入（Flow State）带来的充实感，而非被动地被时间推着走。 --- 第二部：内在的韧性——在不确定中培养心智的弹性 (Cultivating Inner Fortitude) 这一部分是关于如何构建对抗逆境的心理资本，强调“韧性”并非指不被打倒，而是指被打倒后能有效复原的能力。 关键议题细述： 1. 接纳与控制的辩证法： 区分“可控范围”与“关注范围”。书中详尽分析了斯多葛学派在现代应用中的精确边界，指导读者如何将精力从徒劳地试图控制外部事件，转向精进自身的回应模式。这包括对“完美主义陷阱”的深度解析。 2. 意义的生成而非发现： 探讨维克多·弗兰克尔的“意义疗法”在当代情境下的应用。意义并非是等待被外部世界授予的奖赏，而是个体在面对苦难、责任与爱时主动选择的投身方向。本章提供了结构化的练习，帮助读者在日常琐事中发现微小的、可实践的价值锚点。 3. 自我同情的艺术（Self-Compassion）： 区别于自恋（Narcissism）和自我放纵（Self-Indulgence），自我同情被定位为一种成熟的自我关怀形式。书中提供了克里斯汀·内夫（Kristin Neff）理论的实际操作指南，包括如何用友善的内在对话替代苛刻的自我批评，以及如何在失败时像对待最好的朋友一样对待自己。 4. 专注力作为稀缺资源： 在数字时代，专注力成为衡量心智健康的重要指标。本章探讨了多任务处理（Multitasking）的认知损耗，并介绍深度工作（Deep Work）的原则，旨在帮助读者重建对自身注意力的主权，从而提升学习和创造的质量。 --- 第三部：人际的深度——构建高质量的联结场域 (The Architecture of Connection) 如果说第一、二部分关注“我”，那么第三部分则聚焦于“我们”。它超越了浅层的社交技巧，深入探讨了真实联结所必需的脆弱性与界限感。 关键议题细述： 1. 脆弱性的力量与风险管理： 引用布琳·布朗（Brené Brown）的研究，阐释了脆弱性是亲密关系和创新的基石。但书中也清晰地界定了“适度的脆弱”与“过度暴露”的区别，强调建立安全的联结需要双方的互惠性（Reciprocity）。 2. 积极倾听的层次结构： 区分了被动倾听、选择性倾听和共情倾听。本书提供了一套系统的“共情反馈循环”模型，训练读者不仅仅是听取对方的语言内容，更要捕捉其背后的情感语境和未言明的需求。 3. 冲突中的建设性： 冲突是关系中的必然。本章的核心在于将冲突视为“未被满足的需求”的表达。通过非暴力沟通（NVC）的框架，指导读者如何清晰地表达观察、感受、需要和请求，将指责转化为合作的契机。 4. 数字时代的边界设定： 探讨科技如何模糊了私人与公共的界限，以及如何在新常态下维护身心健康所需的“数字界限”。内容涵盖了如何礼貌而坚定地拒绝不合理的请求，以及如何管理信息获取的频率和内容，以保护心智空间。 --- 第四部：行动与融入——将内观转化为外在的贡献 (Integration into the World) 本书的最后一部分旨在实现知行合一，将内在的觉察和韧性转化为对外部世界的积极影响，体现个体生命的价值和社会责任感。 关键议题细述： 1. 价值观驱动的决策模型： 面对职业选择、人际取舍等重大关口，本书提供了一个三维评估工具——将“能力”、“渴望”与“核心价值观”进行对齐。指导读者如何做出“忠于自我”且可持续的长期规划。 2. 微小行动的力量与习惯的飞轮效应： 摒弃宏大叙事的诱惑，本章强调通过“原子习惯”（Atomic Habits）的原理，实现渐进式、不可逆的成长。重点在于设计环境而非依赖意志力来促成积极行为的养成。 3. 超越“我”的关怀： 探讨了利他主义的心理回报与社会连接的价值。通过社区参与、导师制（Mentorship）等实践，引导读者思考如何将个人成长所得，转化为对更大系统（家庭、职场、社会）的积极反馈。 4. 持续的精进与“未完成的杰作”： 本书的结尾强调，心灵的成长是一个开放且永不停止的过程。它鼓励读者将自己视为一件永远在打磨中的艺术品，拥抱“未完成感”，保持对新知识、新经验的好奇心，从而在不断变化的世界中，始终握紧自己那枚坚定的“心灵罗盘”。 --- 《心灵的罗盘》 适合所有感到被时代裹挟、渴望在喧嚣中找到内心秩序、并致力于建立更深刻人际关系的成年读者。它既是深刻的自我反思手册，也是实用的人际智慧指南。

编着者简介

刘若缇

　　台湾新竹人。专长领域：中国文学、华语文教学。

潘玲玲

　　台湾花莲人。专长领域：中国文学、阅读教学。

何修仁

　　台湾屏东人。专长领域：中国文学、写作、美学。

赵书琴

　　台湾基隆人。专长领域：中国文学、阅读教学。

　　四位教师现均任教于国立联合大学华语文学系，具多年国语文教学经验，研究着述丰富。近年因应思考语文教育之转型变革，积极编纂符应当代大学生之国语文教材，《生命‧生活‧成长‧关怀──中文阅读书写教本》即为首度尝试之作。

二版序言 Ⅲ
编写凡例 Ⅴ

第一单元 我的名字
单元题解 002
我的名字／何修仁 004
干隆密码／李惟阳 009
说文解字叙（节选）／许 慎 016
礼记‧冠义 017
阅读书写引导（一）提取讯息 018
单元活动 020

第二单元 我的家人
单元题解 022
我多么羡慕你／黄小黛 024
微妙的电话礼仪／黄小黛 027
三女神／陈俊志 029
归／颜崑阳 035
怀渑池寄子瞻兄／苏 辙 040
和子由渑池怀旧／苏 轼 040
阅读书写引导（二）推论讯息 041
单元活动 043

第三单元 我的成长
单元题解 046
吶喊‧自序／鲁 迅 048
风的切片／周志文 053
黎明从台北升起／郝誉翔 061
吃不开的外省人─给阿德的信／王幼华 070
礼记‧学记（节选） 076
阅读书写引导（三）诠释整合 078
单元活动 080

第四单元 爱恋情怀
单元题解 082
在黑暗的河流上─读「越人歌」之后／席慕蓉 085
三生石／余光中 088
恋爱到底是什么一回事／徐志摩 092
追悼志摩／胡 适 094
《诗经》（节选） 103
月 夜／杜 甫 105
竹枝词／刘禹钖 106
题都城南庄／崔 护 107
节妇吟／张 籍 108
赠 别／杜 牧 109
相见欢／李 煜 110
江城子／苏 轼 111
鹊桥仙／秦 观 112
一剪梅／李清照 113
阅读书写引导（四）比较评论 114
单元活动 117

第五单元 朋友之情
单元题解 120
温州街到温州街／林文月 122
花 莲／陈芳明 129
管晏列传（节选）／司马迁 132
三国演义‧第一回／罗贯中 134
金缕曲／顾贞观 141
阅读书写引导（五）命题立意 143
单元活动 145

第六单元 佳餚美馔
单元题解 148
怀念年菜的季节旬味／韩良露 151
敲开一只蛋／张曼娟 153
苑里芋葱粿／刘克襄 156
姜母鸭／焦 桐 159
论语‧乡党 162
食猪肉诗／苏 轼 163
乳 酪／张 岱 164
蟹 会／张 岱 164
随园食单／袁 枚 166
阅读书写引导（六）选择材料 168
单元活动 170

第七单元 斯土斯民
单元题解 172
田园交响曲／何修仁 175
九十年代台北（节选）／舒国治 181
山谷记载 ／杨 牧 192
临床讲义／蒋渭水 198
淡水义渡记／吴子光 201
阅读书写引导（七）结构布局 203
单元活动 205

第八单元 自然人文
单元题解 208
鲸／廖鸿基 211
玉山圆柏的故事／陈玉峯 216
春江花月夜／张若虚 223
湖心亭看雪／张 岱 224
芍 药／李 渔 225
阅读书写引导（八）遣句修辞 226
单元活动 228

二版序言

　　本书是《生命‧生活‧成长‧关怀─中文阅读书写教本》第二版，主要进行了篇章的增删修订与错漏校正。

　　当初编写这本教材时，我们正面临一个前所未见的教育环境变异时刻，也面临了一个全新再检视大学生语文能力的时代。在这两者交相冲击之下，略具教育良知的老师们，都会希望能在自己的学校，面对学生因材施教，盼他们在大学求知之旅上，还能保有一年可能美好的语文教育时光。

　　因此，这本教材不一定能超越同类型教材的深度或广度，但其中用心却是无庸置疑的。前提为借由这本教材试图拉进师生之间的教学情谊，共同反思当代生命的智慧与思维，每个篇章的选用，每个单元的设计，均希望能符合这个世代的青年学子需要。

　　起初，这本教材的编撰乃是本系在101、102年度参与教育部「全校性阅读书写课程推动与革新计画」所编写的。计画进行中，从参与到摸索，从教师教学到TA带领，从习于自我教学方法到观摩他山之石，老师们成长不少，TA们也获益良多。本教材出版后，本系持续参加104、105年度的计画，这种经验绝不同以往，在其中，我们深信许多学子也因此而打开一道心灵之窗，影响或许及于一世。

　　本教材主要集于四个方向：生命、生活、成长、关怀。很清楚地，本系四位同仁多年的教学经验，并观察现今之台湾社会，认为这是当代明显缺乏，并亟待弥补的面向。因此，由此聚焦，并以「阅读」、「书写」为两大练习主轴，强调解读文本的能力，直指生命本真，更强调写作能力的开发，让自我的成长与关怀，得与每个人进行真切的互动。

　　本教材二版作业完成，感谢四位同仁何修仁老师、刘若缇老师、潘玲玲老师、赵书琴老师进一步增删修订篇章、并进行错漏校正，也感谢新学林出版社陈玮峥小姐的细心编辑，让本教材更臻理想。然而，改版编修过程仍不免有疏漏之处，亦请各方指正。

国立联合大学华语文学系
107年7月

评分☆☆☆☆☆

作为一名在海外生活多年的中文学习者，我一直渴望找到一本能够真正帮助我深入理解中文文化、提升阅读和写作能力的教材。终于，在朋友的推荐下，我接触到了这本《生命‧生活‧成长‧关怀：中文阅读书写教本（二版）》。拿到书的那一刻，我就被它沉甸甸的质感和内敛却充满力量的书名所吸引。这本书并非只是枯燥的语言规则堆砌，而是通过一系列精心挑选的篇章，将中文的学习与我们的人生体验紧密结合。 我特别欣赏书中对“生活”的解读。那些关于日常点滴、人情世故的篇章，让我仿佛看到了自己的影子。作者没有回避生活的复杂和不易，反而以一种温暖而真实的笔触，引导我们去观察、去感受、去思考。我记得其中有一篇关于“邻里情”的文章，讲述了几个故事，有误会，有温暖，有迁就。读完之后，我反思了自己在异国他乡与邻居的相处之道，也更加珍惜那些看似微不足道却能给予我们力量的连接。这本书让我明白，学习语言不仅仅是掌握词汇和语法，更是理解一种生活方式，一种价值观念。它教会我如何用中文去表达细腻的情感，如何去体察人与人之间的微妙关系，这对我这个远离故土的人来说，无疑是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常人性化，将抽象的“生命”概念，落脚于具体的“生活”体验，再升华到“成长”与“关怀”的实践。这一点在我学习过程中起到了至关重要的作用。我习惯于先从感兴趣的“生活”篇章入手，这些贴近日常的文章，让我很快就能找到共鸣，从而激发学习的兴趣。例如，书中有一段描写节日习俗的文章，详细介绍了中国各地不同的庆祝方式，这让我对中华文化有了更具象的认识，也更容易将这些知识与我实际的海外生活联系起来。 接着，我会带着这份兴趣，去探索“成长”和“关怀”的主题。书中关于如何面对挫折、如何建立自信的篇章，对我在异国他乡克服文化差异和语言障碍的过程中，提供了极大的精神支持。而那些关于社会责任和环境保护的文章，则拓展了我的视野，让我开始思考作为一名学习者，我能为这个世界做些什么。这本书让我明白，学习语言是一个动态的过程，它需要我们不断地将所学知识与生活经验相结合，才能真正内化并加以运用。它教会我，生命的意义，在于不断地学习、反思和奉献。

评分☆☆☆☆☆

“关怀”是这本书中一个非常动人的主题，它所蕴含的深度和广度，是我在其他中文教材中鲜少见到的。书中收录的文章，有的是对弱势群体的关注，有的是对自然环境的呼唤，有的是对社会问题的探讨。作者并没有采用煽情的笔调，而是用一种理性而充满同理心的方式，引导读者去感受他人的痛苦，去体察社会的脉搏。我记得有一篇关于“沉默的守护者”的文章，讲述了那些在幕后默默奉献的人们的故事，他们的付出不被看见，但他们的存在却让世界更加美好。 读完这篇文章，我久久不能平静。它让我重新审视了“关怀”的意义，原来关怀不仅仅是宏大的叙事，也可以是细微的善意，是发自内心的体谅。这本书通过这些鲜活的例子，教会我如何用中文去表达同情、去传递温暖、去引发思考。它让我意识到，学习中文的最终目的，不仅仅是为了沟通，更是为了能够更好地理解世界，参与到这个世界中，并为之贡献一份力量。这本书在我心里播下了关怀的种子，让我明白，每一次用中文表达的关怀，都是一次生命的共振。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的惊喜在于它将“成长”这个主题贯穿始终。不仅仅是语言能力的成长，更是内在精神的成熟。书中选取了一些具有启发性的故事，有关于坚持不懈克服困难的，有关于勇敢面对挑战突破自我的，还有关于在迷茫中寻找方向的。每一个故事都像一面镜子，映照出我们可能经历的挣扎和蜕变。我尤其被一篇关于“逆境中的花朵”的文章所打动，作者通过描绘在贫瘠土壤中顽强绽放的生命，来阐述面对困境时内心的力量。读完后，我深刻地体会到，所谓的成长，并非一蹴而就，而是无数次跌倒又爬起的积累。 这本书不仅仅是提供了阅读材料，它更像一位循循善诱的导师，引导我进行深入的思考和反思。每篇课文后面都附有引导性的问题，这些问题并非简单的复述，而是触及到文章的核心思想，鼓励我们结合自身的经历去回答。我常常花很长时间来思考这些问题，有时甚至会拿出笔记本，将自己的想法一一记录下来。这种沉浸式的学习方式，让我对文章的理解更加透彻，也让我对中文的运用更加得心应手。这本书让我明白，真正的成长，是在文字的海洋中，找到属于自己的坐标。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始接触这本《生命‧生活‧成长‧关怀：中文阅读书写教本（二版）》时，我并没有抱有太高的期望。市面上类似的教材琳琅满目，我尝试过不少，但总觉得少了些什么。然而，这本书却给了我一个巨大的惊喜。它并非简单地罗列词汇和语法点，而是通过精心编排的篇章，构建了一个完整的学习体系。从“生命”的本源出发，延伸至“生活”的方方面面，再引导至“成长”的内在追求，最终落脚于“关怀”的社会责任，整个过程层层递进，逻辑严谨，却又充满人文关怀。 最让我印象深刻的是，书中提供的练习题设计得非常巧妙。它们不仅考查对课文内容的理解，更引导读者进行深度的思考和创造性的表达。我特别喜欢其中的一些写作练习，它们鼓励我们用自己的语言去描绘生活，去抒发情感，去表达观点。这极大地激发了我的写作潜能，让我敢于用中文去表达自己内心真实的想法。这本书让我看到了中文学习的无限可能，它不仅仅是一门语言，更是一种连接世界、表达自我的强大工具。它让我相信，通过持续的学习和实践，我一定能够用中文书写出属于自己的精彩人生。