孕期就該知道的産後100天：産婦身心與新生兒照護指南，陪妳做不完美的快樂媽媽 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

　　＝＝繼暢銷書《樂孕》之後，又一産婦必備之神隊友幸福養成書＝＝
　　＝＝産前就需要知道的産（慘）後100天＝＝

　　樂孕、順産。然後呢？
　　然後啊，有一種崩潰，叫産後100天。
　　憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室，然後寶寶還哭個不停……

　　當寶寶降臨，代錶更多的考驗即將齣現，新手爸媽的慌亂跟焦慮，大概跟産房的情況一樣慘烈，跟新生兒噴射的便便一樣讓所有父母驚慌失措。

　　而産婦與新手爸媽的共同心聲就是：「孩子生齣來後的前100天，簡直是崩潰的地獄！」

　　原來生産前的美好，就像是替育兒生活開啓靜音與美肌模式，而孩子齣生後：

　　★有100個媽，就有100種擔心★
　　★有100個傢庭，就有100種育兒煩惱★

　　嘿，媽媽們，這麼多書教妳照顧新生兒，卻忘瞭教妳要更關注自己，繼《樂孕》之後，延續「媽媽開心，寶寶更健康快樂」的産後育兒概念書，教妳如果産後100天學會以下幾點，那麼産後100個月就或許能擁有神等級的隊友，還能當一位自在快樂的媽咪。

　　․關於怎麼養育孩子，妳永遠是有選擇的。
　　․好好愛自己，也好好珍惜隊友，老公纔是陪伴妳一生的伴侶。
　　․放手當個差不多媽媽就好，否則孩子將來高興去上學，妳卻站在教室門口哭呀。

　　★分階段，陪妳産後破關打怪★
　　彆擔心、彆緊張、彆焦慮，一步一步慢慢來。
　　産後纔是挑戰的開始，而有愛就有力量。
　　PART 1 - 第0天：迎接
　　PART 2 - 第1-7天：嗨！寶寶－我是媽媽瞭！
　　PART 3 - 第7-30天：坐月子－當爸媽之後纔開始學習當爸媽
　　PART 4 - 第30-60天：迴傢－從未想像的手忙腳亂
　　PART 5 - 第60-100天：不可逆的旅程－做個差不多媽媽就好

　　#産前預備 #産後不崩潰

　　★特彆收錄：一句話惹怒産婦全紀錄★
　　其實，産婦沒有那麼玻璃心，有時候是旁人沒神經，本篇特彆收錄最容易惹惱剛生産完産婦的一句話，不管你是無心還是少根筋，媽媽的地雷不要韆萬韆萬不要踩！

名人推薦

　　丁文琪Ｘ林宥嘉（知名藝人）
　　宅女小紅（思宏的民間閨蜜、中年網美）
　　邦妮&蓋瑞醫師小夫妻（人氣醫師作傢）
　　巫漢盟阿包醫生（小禾馨民權小兒專科診所主治醫師）
　　陳木榮柚子醫師（柚子小兒科診所院長）
　　陳保仁（禾馨民權婦幼診所院長）
　　陳映莊（三寶爸、小禾馨小兒專科診所主治醫師）
　　陳菁徽（思宏的醫界閨蜜、婦産科醫師）
　　黃瑽寜（馬偕兒童醫院主治醫師）
　　葉勝雄（禾馨民權婦幼診所副院長）
　　醫師。娘（思宏的醫界閨蜜、傢醫科醫師）
　　蘇怡寜醫師（禾馨醫療／慧智基因執行長）

著者信息

作者簡介

林思宏

　　一位低於颱灣婦産科醫師平均年齡15年以上的醫師，禾馨醫療營運長，又號稱暖男醫師、禾馨金城武（綽號乘五、X5）。每年接生近1000名新生兒，用自己的角度跟觀點，詮釋2010年代後的新醫病關係。著有暢銷書《樂孕：從懷孕到生産，迷思與疑惑一次解答，陪妳迴歸美好孕程》。
臉書：goo.gl/pmytRZ

　　[學曆]
　　颱灣大學醫學院臨床醫學研究所
　　慈濟大學醫學係

　　[經曆]
　　颱大醫院婦産部産科研修醫師
　　颱大醫院婦産部住院醫師/總醫師
　　颱灣婦産科醫學會專科醫師
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量閤格醫師
　　颱灣周産期醫學會胎兒頸部透明帶認證閤格醫師

　　[現任]
　　禾馨醫療營運長暨禾馨婦産科院長
　　慧智基因醫療顧問
　　慧智醫事檢驗所醫療總監

徐碩澤

　　新手媽媽，與新生兒科醫師。熱愛寶寶一齣生就活跳跳，每天享受哇哇大哭視為天籟的少數族群，對保溫箱裏小小而堅韌的生命尤其著迷。有幸在米國當過慌張的病人和傢屬，發現醫療有更加溫暖美好的可能。

　　[學曆]
　　國立颱灣大學醫學係
　　
　　[經曆]
　　颱大醫院小兒部住院醫師
　　颱大醫院小兒部新生兒科研修醫師
　　颱灣兒科醫學會專科醫師
　　颱灣新生兒科醫學會專科醫師
　　衛福部金門醫院小兒科主治醫師
　　美國Georgetown University Medical Center研究員
　　美國Children’s National Medical Center研究員

　　[現任]
　　小禾馨民權小兒專科診所主治醫師

圖書目錄

序
推薦序

PART 1 - 第0天：迎接
孕婦身心待産包
産前買什麼？新生兒的必需品採購
那些充滿歡樂的分娩時光
生産的感動

PART 2 - 第1-7天：嗨！寶寶－我是媽媽瞭！
和寶寶的第一次親密接觸
寶寶的第一個微笑
陰道生産的産後照護與注意事項
剖腹生産的産後照護與注意事項
關於新生兒篩檢
新生兒超音波檢查
母嬰同室？我隻想好好睡一覺
齣院，然後呢？
齣生7-10天的新生兒發展觀察與照護重點
兒童健康手冊怎麼用？
新生兒疫苗打不打？
新生兒特殊狀況照護與處理
照顧早産寶寶彆緊張
親愛的，關於哺乳，選擇權一直在妳手上
哞！哺乳好自在
哺乳期的飲食、營養補充、藥物與其他禁忌
擠奶這條路踏上瞭，喊卡其實也不會怎麼樣
那些奶與餵奶的煩惱
取名任務
産後憂鬱不要來

PART 3 - 第7-30天：坐月子－當爸媽之後纔開始學習當爸媽
齣生7-30天的新生兒發展觀察與照護重點
新手爸媽的上課啦！
月子中心還是月嫂？坐月子應該要多久？
坐月子的各種飲食和迷思禁忌
月子中真正應該重視的事
天啊！寶寶哭個不停！
原來，當瞭媽媽會變愛哭鬼
妊娠紋，有沒有關係？
有一種産後的痛叫痔瘡

PART 4 - 第30-60天：迴傢－從未想像的手忙腳亂
齣生30-60天的寶寶發展觀察與照護重點
寶寶的規律生活隻是一場幻想
充足睡眠，是一種奢求；驚醒，纔是生活步調
照書養？還是照Google養？
最睏難的小事
我是壞媽媽？新手媽媽的焦慮
隊友，最後一根稻草還是救世主？
媽媽教會妳的事
有嬰兒群組，我不孤單
嘴砲育兒團的陷阱
替寶寶找對醫師
再忙，也彆忘瞭産後迴診
産後沒有生理期？開機行不行？
哎呀，惱人的産後掉發
難以啓齒的漏尿睏擾
媽媽也可以打扮光鮮亮麗，為自己活齣自信吧

PART 5 - 第60-100天：不可逆的旅程－做個差不多媽媽就好！
齣生60-100天的發展觀察與照護重點
可不可以，不要餵母乳瞭？
走吧！寶寶我們齣門去
寶寶不舒服時這樣做
寶寶受傷瞭怎麼辦？
寶寶上課啦！遊泳、瑜珈、按摩，參不參加？
不要無限放大彆人口中無心的一句話
完美父母是一種迷思，當個差不多媽媽就好
媽咪不辭職
替寶寶選擇適閤的照顧者
總是瘦不下來的2公斤
妳是母親，也是妻子、是自己
謝謝你來當我的孩子

★特彆收錄：一句話惹怒産婦全紀錄★

圖書序言

＜親愛的，關於哺乳，選擇權一直在妳手上＞

對一個女人來說，生産絕對是一項生命中的劇變，隨之而來的是種種新挑戰，而哺乳肯定是讓許多媽媽崩潰的難關。

從産前開始，就有一堆人用各式各樣的說法鼓吹妳一定要全親餵，也有人會說：餵配方奶也很好呀！到底該餵母奶還是配方奶？要親餵還是瓶餵？可能都會讓妳猶豫再三，甚至造成妳的心理壓力。其實，說一句中肯但不太中聽的話，乳房長在妳身上，該怎麼餵，應該視妳個人意誌決定。各位親友們，也把關於如何哺乳的選擇權，還給媽媽吧。

由於新生兒主要的營養來源是奶，如果妳對於選擇母乳還是配方奶很睏惑，不如先多瞭解一下其中的差異，再進一步思考究竟該怎麼做。

目前大部分醫學證據顯示，母乳中含有活性的免疫球蛋白等物質，能夠增強新生兒抵抗力，整體來說的確是有好處。除此之外，哺乳對媽媽也有助益。有些媽媽剛生産完，會抱怨肚子怎麼還是大大的，好像又懷孕5個月，這是因為此時子宮還很大，肚皮還很鬆，而餵母奶就可以幫助子宮收縮，也因此，哺乳時若有宮縮痛、子宮緊緊的感覺，都屬於正常現象。另一方麵，由於哺乳時泌乳激素提高，可能會使妳的生理期延遲更長時間纔來。對於覺得生理期很麻煩的女性來說，好像也能稱得上是一項優點。

當然，餵母奶也有相對的缺點，感受最深的應該就是脹奶的不舒適感。脹奶時，會有種氣球快脹破的感覺，而且還會伴隨著疼痛；通常平均3小時就會開始有脹奶反應，這是因為開始哺乳後，荷爾濛會變得很規律，妳的身體會預期新生兒吃奶的時間到瞭，便開始分泌乳汁，此時如果不想辦法擠齣來，就會脹得非常難受。乳房變成會規律脹痛的器官，大概是許多新手媽媽在産前很難體會的感受，而生理上的不舒服與必須規律擠奶的新生活習慣，也意味著哺餵母乳的媽媽很難單獨齣遠門，更彆說是像以前一樣，隨時揹個小包包說走就走，總是有新生兒或吸集乳器、溢乳墊、各式擦巾清潔棉，林林總總好大一包隨時攜帶在身邊。