孕期就该知道的产后100天：产妇身心与新生儿照护指南，陪妳做不完美的快乐妈妈 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

　　＝＝继畅销书《乐孕》之后，又一产妇必备之神队友幸福养成书＝＝
　　＝＝产前就需要知道的产（惨）后100天＝＝

　　乐孕、顺产。然后呢？
　　然后啊，有一种崩溃，叫产后100天。
　　忧郁、睡不饱、奶量不足、母婴同室，然后宝宝还哭个不停……

　　当宝宝降临，代表更多的考验即将出现，新手爸妈的慌乱跟焦虑，大概跟产房的情况一样惨烈，跟新生儿喷射的便便一样让所有父母惊慌失措。

　　而产妇与新手爸妈的共同心声就是：「孩子生出来后的前100天，简直是崩溃的地狱！」

　　原来生产前的美好，就像是替育儿生活开启静音与美肌模式，而孩子出生后：

　　★有100个妈，就有100种担心★
　　★有100个家庭，就有100种育儿烦恼★

　　嘿，妈妈们，这么多书教妳照顾新生儿，却忘了教妳要更关注自己，继《乐孕》之后，延续「妈妈开心，宝宝更健康快乐」的产后育儿概念书，教妳如果产后100天学会以下几点，那么产后100个月就或许能拥有神等级的队友，还能当一位自在快乐的妈咪。

　　․关于怎么养育孩子，妳永远是有选择的。
　　․好好爱自己，也好好珍惜队友，老公才是陪伴妳一生的伴侣。
　　․放手当个差不多妈妈就好，否则孩子将来高兴去上学，妳却站在教室门口哭呀。

　　★分阶段，陪妳产后破关打怪★
　　别担心、别紧张、别焦虑，一步一步慢慢来。
　　产后才是挑战的开始，而有爱就有力量。
　　PART 1 - 第0天：迎接
　　PART 2 - 第1-7天：嗨！宝宝－我是妈妈了！
　　PART 3 - 第7-30天：坐月子－当爸妈之后才开始学习当爸妈
　　PART 4 - 第30-60天：回家－从未想像的手忙脚乱
　　PART 5 - 第60-100天：不可逆的旅程－做个差不多妈妈就好

　　#产前预备 #产后不崩溃

　　★特别收录：一句话惹怒产妇全纪录★
　　其实，产妇没有那么玻璃心，有时候是旁人没神经，本篇特别收录最容易惹恼刚生产完产妇的一句话，不管你是无心还是少根筋，妈妈的地雷不要千万千万不要踩！

名人推荐

　　丁文琪Ｘ林宥嘉（知名艺人）
　　宅女小红（思宏的民间闺蜜、中年网美）
　　邦妮&盖瑞医师小夫妻（人气医师作家）
　　巫汉盟阿包医生（小禾馨民权小儿专科诊所主治医师）
　　陈木荣柚子医师（柚子小儿科诊所院长）
　　陈保仁（禾馨民权妇幼诊所院长）
　　陈映庄（三宝爸、小禾馨小儿专科诊所主治医师）
　　陈菁徽（思宏的医界闺蜜、妇产科医师）
　　黄瑽宁（马偕儿童医院主治医师）
　　叶胜雄（禾馨民权妇幼诊所副院长）
　　医师。娘（思宏的医界闺蜜、家医科医师）
　　苏怡宁医师（禾馨医疗／慧智基因执行长）

著者信息

作者简介

林思宏

　　一位低于台湾妇产科医师平均年龄15年以上的医师，禾馨医疗营运长，又号称暖男医师、禾馨金城武（绰号乘五、X5）。每年接生近1000名新生儿，用自己的角度跟观点，诠释2010年代后的新医病关系。着有畅销书《乐孕：从怀孕到生产，迷思与疑惑一次解答，陪妳回归美好孕程》。
脸书：goo.gl/pmytRZ

　　[学历]
　　台湾大学医学院临床医学研究所
　　慈济大学医学系

　　[经历]
　　台大医院妇产部产科研修医师
　　台大医院妇产部住院医师/总医师
　　台湾妇产科医学会专科医师
　　英国胎儿基金会（FMF）透明带测量合格医师
　　台湾周产期医学会胎儿颈部透明带认证合格医师

　　[现任]
　　禾馨医疗营运长暨禾馨妇产科院长
　　慧智基因医疗顾问
　　慧智医事检验所医疗总监

徐硕泽

　　新手妈妈，与新生儿科医师。热爱宝宝一出生就活跳跳，每天享受哇哇大哭视为天籁的少数族群，对保温箱里小小而坚韧的生命尤其着迷。有幸在米国当过慌张的病人和家属，发现医疗有更加温暖美好的可能。

　　[学历]
　　国立台湾大学医学系
　　
　　[经历]
　　台大医院小儿部住院医师
　　台大医院小儿部新生儿科研修医师
　　台湾儿科医学会专科医师
　　台湾新生儿科医学会专科医师
　　卫福部金门医院小儿科主治医师
　　美国Georgetown University Medical Center研究员
　　美国Children’s National Medical Center研究员

　　[现任]
　　小禾馨民权小儿专科诊所主治医师

图书目录

序
推荐序

PART 1 - 第0天：迎接
孕妇身心待产包
产前买什么？新生儿的必需品採购
那些充满欢乐的分娩时光
生产的感动

PART 2 - 第1-7天：嗨！宝宝－我是妈妈了！
和宝宝的第一次亲密接触
宝宝的第一个微笑
阴道生产的产后照护与注意事项
剖腹生产的产后照护与注意事项
关于新生儿筛检
新生儿超音波检查
母婴同室？我只想好好睡一觉
出院，然后呢？
出生7-10天的新生儿发展观察与照护重点
儿童健康手册怎么用？
新生儿疫苗打不打？
新生儿特殊状况照护与处理
照顾早产宝宝别紧张
亲爱的，关于哺乳，选择权一直在妳手上
哞！哺乳好自在
哺乳期的饮食、营养补充、药物与其他禁忌
挤奶这条路踏上了，喊卡其实也不会怎么样
那些奶与餵奶的烦恼
取名任务
产后忧郁不要来

PART 3 - 第7-30天：坐月子－当爸妈之后才开始学习当爸妈
出生7-30天的新生儿发展观察与照护重点
新手爸妈的上课啦！
月子中心还是月嫂？坐月子应该要多久？
坐月子的各种饮食和迷思禁忌
月子中真正应该重视的事
天啊！宝宝哭个不停！
原来，当了妈妈会变爱哭鬼
妊娠纹，有没有关系？
有一种产后的痛叫痔疮

PART 4 - 第30-60天：回家－从未想像的手忙脚乱
出生30-60天的宝宝发展观察与照护重点
宝宝的规律生活只是一场幻想
充足睡眠，是一种奢求；惊醒，才是生活步调
照书养？还是照Google养？
最困难的小事
我是坏妈妈？新手妈妈的焦虑
队友，最后一根稻草还是救世主？
妈妈教会妳的事
有婴儿群组，我不孤单
嘴砲育儿团的陷阱
替宝宝找对医师
再忙，也别忘了产后回诊
产后没有生理期？开机行不行？
哎呀，恼人的产后掉发
难以启齿的漏尿困扰
妈妈也可以打扮光鲜亮丽，为自己活出自信吧

PART 5 - 第60-100天：不可逆的旅程－做个差不多妈妈就好！
出生60-100天的发展观察与照护重点
可不可以，不要餵母乳了？
走吧！宝宝我们出门去
宝宝不舒服时这样做
宝宝受伤了怎么办？
宝宝上课啦！游泳、瑜珈、按摩，参不参加？
不要无限放大别人口中无心的一句话
完美父母是一种迷思，当个差不多妈妈就好
妈咪不辞职
替宝宝选择适合的照顾者
总是瘦不下来的2公斤
妳是母亲，也是妻子、是自己
谢谢你来当我的孩子

★特别收录：一句话惹怒产妇全纪录★

图书序言

＜亲爱的，关于哺乳，选择权一直在妳手上＞

对一个女人来说，生产绝对是一项生命中的剧变，随之而来的是种种新挑战，而哺乳肯定是让许多妈妈崩溃的难关。

从产前开始，就有一堆人用各式各样的说法鼓吹妳一定要全亲餵，也有人会说：餵配方奶也很好呀！到底该餵母奶还是配方奶？要亲餵还是瓶餵？可能都会让妳犹豫再三，甚至造成妳的心理压力。其实，说一句中肯但不太中听的话，乳房长在妳身上，该怎么餵，应该视妳个人意志决定。各位亲友们，也把关于如何哺乳的选择权，还给妈妈吧。

由于新生儿主要的营养来源是奶，如果妳对于选择母乳还是配方奶很困惑，不如先多了解一下其中的差异，再进一步思考究竟该怎么做。

目前大部分医学证据显示，母乳中含有活性的免疫球蛋白等物质，能够增强新生儿抵抗力，整体来说的确是有好处。除此之外，哺乳对妈妈也有助益。有些妈妈刚生产完，会抱怨肚子怎么还是大大的，好像又怀孕5个月，这是因为此时子宫还很大，肚皮还很松，而餵母奶就可以帮助子宫收缩，也因此，哺乳时若有宫缩痛、子宫紧紧的感觉，都属于正常现象。另一方面，由于哺乳时泌乳激素提高，可能会使妳的生理期延迟更长时间才来。对于觉得生理期很麻烦的女性来说，好像也能称得上是一项优点。

当然，餵母奶也有相对的缺点，感受最深的应该就是胀奶的不舒适感。胀奶时，会有种气球快胀破的感觉，而且还会伴随着疼痛；通常平均3小时就会开始有胀奶反应，这是因为开始哺乳后，荷尔蒙会变得很规律，妳的身体会预期新生儿吃奶的时间到了，便开始分泌乳汁，此时如果不想办法挤出来，就会胀得非常难受。乳房变成会规律胀痛的器官，大概是许多新手妈妈在产前很难体会的感受，而生理上的不舒服与必须规律挤奶的新生活习惯，也意味着哺餵母乳的妈妈很难单独出远门，更别说是像以前一样，随时揹个小包包说走就走，总是有新生儿或吸集乳器、溢乳垫、各式擦巾清洁棉，林林总总好大一包随时携带在身边。