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　　跟着美国孕产专家，调整孕程身心灵节奏
　　陪准爸妈从新手变熟手、疑难杂症全破解的孕期自我照顾课
　　让宝宝开心、妈妈安心、爸爸放心，0～40週好吃好睡好好孕！

　　【孕期当週备忘录，不怕手忙脚乱】
　　食衣住行育乐医，0～40週怀孕待办事项完整详列，
　　从孕妈身体变化、宝宝成长日记，到孕产用品准备、产检相关资讯，
　　以「週」为单位，渐次说明怀孕过程各週应办事项，
　　让准爸妈轻松了解怀孕过程、掌握养胎关键，全面顾好母婴健康！

　　【孕妈咪身体变化全记录，不用自己吓自己】
　　害喜、便祕、失眠、嗜睡……各种准妈咪孕期不适详细条列与调理；
　　水肿、头痛、视力模煳、出血……各种异常状况细节自我检测及应变。
　　从孕期、生产到产后护理，可能面临的常见问题及因应方式全面探讨！

　　【肚中宝宝成长日记，跟baby相见欢】
　　宝宝0～40週大时，身高、体重、器官成形、胎动情况各是如何？
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　　详列各週生长数据、掌握宝宝各阶段生长指标，全盘了解宝宝基本发育知识。

　　【生活饮食产检大小事，疑难全解析】
　　哪些药品、食物、用具应慎选；什么检查必须做、哪些母婴用品需预备；
　　哪些问题需跟另一半、家人事先沟通；哪些疑难杂症先做功课再跟医生讨论……
　　所有食衣住行育乐医疗相关问题全面提醒、按部就班陪你完成！

　　【生产分娩＆产后护理，全程陪伴】
　　了解生产过程、辨别待产征兆、选择生产方式、缓解待产不适；
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本书特色

　　●拥有完整备孕百科  谁还需要婆婆妈妈app
　　俗话说得好：「怀孕怕三吵，婆婆、妈妈和姑嫂！」
　　各种亲子网站、准妈妈app一指就通，但！常看手机平板伤眼睛；
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　　●在兵荒马乱的怀孕40週里，孕期调理百科带你循序渐进做准备
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　　循序渐进的40週孕妈生活週记，陪你先看先安心，晚看不担心；
　　每週6页提前预习，第一次生小孩可能不上手、但绝对不心慌！
 

作者简介

Robin Elise Weiss

　　美国着名分娩和产后教育专家，同时也是具有专业认证的助产士、哺乳谘询师，迄今为止已出版了7本怀孕和分娩领域的畅销着作，并曾接受《Newsweek》、《Working Mother》和《American Baby》等杂志专访。

Dr. Marcello Pietrantoni

　　孕期照护专家，致力于相关领域研究长达17年之久，是一位以母婴健康及孕期疑难杂症为研究对象的专业人士，经美国妇产医学会认证，现为美国医疗机构成员急母婴药剂协会成员。

译者简介

张瑜玲

　　国防医学院护理研究所毕。曾任国内大专院校护理科系讲师与医护教科书出版社主管二十年余，现为卫生福利部台北医院护理科护教师，已编译出版医护教科书及保健书籍数百余册。
 

PART 1　40週孕期面面观
第1週  储蓄能量，迎接新生命
怀孕第1週的备忘录
怀孕第1週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
精心挑选适合自己的产前维生素
制订详细的孕前检查计画
决定是否需要进行遗传检测
选择医院与医师
了解你的家族史
 
第2週 我的身体健康又强壮
怀孕第2週的备忘录
怀孕第2週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
了解身体排卵的讯号
培养健康的生活习惯
清理你的药箱
时常和你的医师沟通
选择合适的排卵检测试纸
 
第3週 敞开心胸，迎接怀孕
怀孕第3週的备忘录
怀孕第3週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
保持良好心情静待两週
列出一年四季服用的全部药物
识别自己早期的怀孕现象
调整情绪，孕育新生命
小心猫砂
评估自己日常的糖分摄取量
 
第4週 我的身体状态很好
怀孕第4週的备忘录
怀孕第4週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
进行妊娠检查
选择你的医师
观察自己的怀孕讯号
如何应对害喜
性生活
注意自己是否怀了双胞胎
 
第5週 为了我的宝宝，加油
怀孕第5週的备忘录
怀孕第5週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
预约你的第一次产检
不要让自己太疲劳
了解频尿的原因
告诉家人怀了宝宝的好消息
怀孕早期超音波透露的讯息
计算自己的预产期
 
第6週 我的宝宝在慢慢地长大
怀孕第6週的备忘录
怀孕第6週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
制订自己的产检计画
检查自己的乳房
做绒毛膜採样检测
何谓子宫外孕
缓解便祕
阴道分泌物增多是正常现象
 
第7週 孕育宝宝是个艰鉅的挑战
怀孕第7週的备忘录
怀孕第7週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
注意自己的饮食
注意产检过程每一个小细节
面对失眠
宣布怀孕的消息
挥别过去的阴影
 
第8週 宝宝感觉到我了
怀孕第8週的备忘录
怀孕第8週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
监控怀孕前3个月的体重增加
不要担心吃素
认识流产征象
作梦反映孕妈咪的现实生活
怀孕初期的血液检查项目
警觉妊娠剧吐的现象
考虑宝宝的生产地点
 
第9週 目前宝宝的状态很稳定
怀孕第9週的备忘录
怀孕第9週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
妈妈爱运动，宝宝更健康
肚子渐渐地明显了
警觉异常的怀孕状况
怀了双胞胎的征状
选择你的主治医师
 
第10週 宝宝很健康，身心很舒畅
怀孕第10週的备忘录
怀孕第10週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
添购新的内衣和孕妇装
吃得健康，宝宝健康
参加妈妈教室
参观生产设备
全家总动员
倾听宝宝的心跳
 
第11週 我感到自己健康又充满力量
怀孕第11週的备忘录
怀孕第11週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
让准爸爸参与怀孕过程
饮食禁忌
参加孕妈咪社团
告诉大家这个好消息
尽量放轻松
 
第12週 我沉醉在怀孕的过程里
怀孕第12週的备忘录
怀孕第12週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
怀孕症状消失早知道
找个舒适及安全的姿势睡觉
适当按摩
肚子大起来了
 
第13週 怀孕状态，全方位袭来
怀孕第13週的备忘录
怀孕第13週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
选择生产课程和卫教师
测量你的子宫底高度
了解第二阶段的性生活
 
第14週 我的状态棒极了
怀孕第14週的备忘录
怀孕第14週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
布置婴儿房
提前知道宝宝的性别
了解羊膜穿刺技术
预防忧郁症
 
第15週 怀孕是件乐趣多多的事
怀孕第15週的备忘录
怀孕第15週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
整理你的头发
搜寻生育资讯网站
了解遗传疾病的母体血液筛检
怀孕时生病的因应之道
 
第16週 宝宝和我都在成长
怀孕第16週的备忘录
怀孕第16週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
感觉宝宝在动
孕妈咪的饮食停看听
为剖腹产后阴道分娩做准备
进行凯格尔氏运动
移动的胎盘
警觉妊娠诱发性高血压的征象
 
第17週 信心满满，迎接宝宝的诞生
怀孕第17週的备忘录
怀孕第17週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
善用「生产球」
规划产假期间的工作交接
与黄褐斑作战
尝试新的孕期运动
为宝宝规划保险
为婴儿房挑选适合的颜色
 
第18週 接纳自己不断变化的身体
怀孕第18週的备忘录
怀孕第18週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
开始参加分娩课程
感受一下肚皮舞的快乐
了解韧带的疼痛
认识黑线
做一次全面的营养检查
 
第19週 宝宝能听到孕妈咪的声音了
怀孕第19週的备忘录
怀孕第9週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
为正式场合准备适合的孕妇装
探讨男宝宝割包皮的问题
进行口腔检查
慎选与怀孕、分娩相关的节目
孕期中的头痛困扰
 
第20週 我喜欢自己不断膨胀的身体
怀孕第20週的备忘录
怀孕第20週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
与医师讨论超音波检查结果
宝宝的性别提前揭晓
拒绝无聊的话题和建议
感受奇妙的胎动
确定胎盘的位置
如何卧床休息
 
第21週 怀孕让生活变的美好
怀孕第21週的备忘录
怀孕第21週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
订购婴儿家具
与先生来一场浪漫的约会
了解早产的征象
测量宫缩频率
学习瑜伽
 
第22週 准备好，迎接新生命！
怀孕第22週的备忘录
怀孕第22週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
选择助产师
了解孕期的家庭暴力
拒绝陌生人的建议
学会聆听生产的故事
 
第23週 和宝宝聊聊天
怀孕第23週的备忘录
怀孕第23週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
减少妊娠纹
小心静脉曲张
观察肚子的形状
 
第24週 宝宝在动
怀孕第24 週的备忘录
怀孕第24 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
记录宝宝胎动的次数
选择宝宝的儿科医师
芳香疗法
留心你突起的脐环
治疗打唿和鼻塞
 
第25週 怀孕很辛苦，但我乐在其中
怀孕第25 週的备忘录
怀孕第25 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
与宝宝说话
怀孕日志
了解骨盆腔压力
小心血管蜘蛛痣
和医师讨论生产的细节
 
第26週 我一定能够顺利生下宝宝
怀孕第26 週的备忘录
怀孕第26 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
与保险公司确认宝宝的保险
进行葡萄糖耐受度试验
更换你的主治医师
开始思考宝宝的名字
准备孕妇枕
 
第27週 宝宝在快乐地成长
怀孕第27週的备忘录
怀孕第27週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
再次造访要生产的医院
小心早产
对抗失眠
为宝宝买衣服的注意事项
检查贫血
 
第28週 放轻松，准备迎接宝宝
怀孕第28 週的备忘录
怀孕第28 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
每两週进行一次产检
聘请助产师
注意白袍高血压
血型是Rh 阴性的孕妈咪需注射Rh 免疫球蛋白
警觉子痫前症
 
第29週 宝宝要诞生了
怀孕第29 週的备忘录
怀孕第29 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
挑选托婴中心或聘请保姆
全家总动员
採购宝宝的东西
了解希克斯氏子宫收缩
 
第30週 怀孕中的女性最美丽
怀孕第30 週的备忘录
怀孕第30 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
选择集乳器
怀孕后期的性生活
缓解背痛
 
第31週 孕妈咪的身体真美丽
怀孕第31 週的备忘录
怀孕第31 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
参加哺乳课程
选购哺乳相关的参考书
肚子不饿也要吃点东西
缓解唿吸困难的症状
 
第32週 我的平静会让宝宝安心
怀孕第32週的备忘录
怀孕第32週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
克服腿部抽筋
计算宫缩的频率
决定宝宝的名字
怀孕后期的超音波扫描
为宝宝准备睡觉的地方
 
第33週 宝宝要出生了
怀孕第33 週的备忘录
怀孕第33 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
学习生产时放松法
挑选哺乳内衣
不要理会别人的批评
对抗怀孕后期的焦虑
 
第34週 对待产和生产，我的心是敞开的
怀孕第34 週的备忘录
怀孕第34 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
恶心呕吐感再次来袭
B 型链球菌筛检
选购特制哺乳装
挑选生产时的音乐
了解羊水
 
第35週 我知道如何照顾宝宝
怀孕第35週的备忘录
怀孕第35週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
完成你的生产计划
参加哺乳团体或新手妈咪团体
改善胎位不正的问题
为宝宝妥善安置自己的宠物
辣妈养成计划
 
第36週 宝宝知道何时出生是最安全的
怀孕第36 週的备忘录
怀孕第36 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
练习分娩放松法止痛
了解脐带血银行
每週一次产检
再次造访宝宝生产处
 
第37週 宝宝真的要出生了
怀孕第37 週的备忘录
怀孕第37 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
在车上安装宝宝安全座椅
熟悉各种分娩讯号
整理分娩用品
用印度彩绘记录重要的时刻
为自己的孕肚拍照留念
 
第38週 我都有餵宝宝的慾望了
怀孕第38 週的备忘录
怀孕第38 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
规划分娩到院的交通动线
分娩前的阴道检查
新生儿的加护照护
了解分娩医院的止痛措施
分娩止痛药的使用
 
第39週 只需要按照身体的提示行事
怀孕第39 週的备忘录
怀孕第39 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
确保每个人都有你的生产计划
预约产后营养餐和准备产后用品
破水的处理
必要时採取剖腹产
阅读有关产后护理的书
 
第40週 宝宝，妈咪爱你
怀孕第40 週的备忘录
怀孕第40 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
做足疗放松
拍摄分娩过程
列出宝宝出生后的协助者名单
宝宝如期诞生的机率
计划与准爸爸晚上的约会
 
第41週 我能行的
怀孕第41 週的备忘录
怀孕第41 週需要关注的问题
孕妈咪的身体变化
宝宝成长日记
安排无压力试验进行宝宝的监控
回应关切的询问电话
第42 週时考虑引产
准备庆祝宝宝诞生
 
PART 2　待产和分娩
了解分娩术语
阴道检查
了解分娩过程
识别待产征兆
预估待产持续时间
学习如何处理待产的前驱期
检查自己是否破水
了解在家分娩的准备事项
送进医院或助产中心
常见的医院处置
待产时的饮食
选择舒适的分娩姿势
需要在床上生产的处置
缓解待产过程不适的方法
分娩过慢的处置
分娩过快的处置
背部疼痛的处置
尽量选择自然产
知道用力推的姿势
如何把宝宝推出产道
让爸爸准备接住宝宝
监控宝宝
人工破水的风险
分娩过程中使用止痛药
外阴切开术的真相
产钳和真空吸引助娩
胎盘会随着宝宝出生排出体外
和宝宝的第一次接触
教导准爸爸有关剪断脐带的知识
延迟剪断脐带
新生宝宝的护理
母婴同室
需要引产的情况
引产的方式
剖腹产的时机
剖腹产的流程
避免不必要的剖腹产手术
剖腹产手术中充满新生的喜悦
 
PART 3　产后护理
生产后的前几个小时
产后的第一次站立
处理产后恶露
缓解产后疼痛
处理产后收缩疼痛
会阴部的护理
採取坐浴
剖腹产的伤口护理
产后充分休息
带宝宝回家
产后复原
观察产后症状
包裹宝宝
了解宝宝哭泣的原因
恢复正常排便
产后第一次带宝宝出门
克服产后低潮
发生产后忧郁症应及早寻求帮助
产后回诊
选择产后避孕
产后第一次月经
与伴侣重建亲密关系
调整饮食有助哺乳
找出产后的睡眠时间及入睡方法
让自己、宝宝及家人吃得健康
哺乳和性
包容现在的自己
恢复运动
寻找最佳的哺乳姿势
在固定地点哺乳
确保宝宝能够吃饱
哺乳方面的问题谘询医师
处理胀奶困扰
使用集乳器
产假结束回到工作岗位
药物和哺乳
 

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