跟着中医爸爸调小儿体质：流感过敏OUT！掌握关键年龄，培养孩子强健体格与心理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　先天来不及，至少后天调养要从小做起！
　　四大分类，帮助父母掌握孩子发育成长不心慌！

　　【生活习惯与发育不卡关】
　　儿童食育‧正确开脾‧增高转骨‧性早熟‧生理痛‧视力保健

　　【流行疾病速退散】
　　流行性感冒‧肠病毒‧肠胃型感冒‧感染性肠胃炎

　　【向过敏体质说掰掰】
　　过敏公式‧饮食原则‧过敏性鼻炎‧敏感性肠胃‧气喘‧异位性皮肤炎

　　【身心症状早治疗】
　　小儿睡眠‧小儿压力‧自律神经失调‧注意力不足过动症

　　刘宗翰医师以他多年儿科、身心专科及自身育儿经验，以浅显易懂的文字，说明以下统整「观念」及「实用」之内容：
　　■ 认识儿科中医
　　■ 为何生活习惯与发育有密不可分的影响
　　■ 流感、肠病毒D68等重大传染病的因应对策
　　■ 向过敏体质说bye-bye
　　■ 幼儿视力保健
　　■ 小儿睡眠及压力
　　■ 中医如何调理过动儿体质

　　本书一开始设计有「体质量表」，爸妈可借此对孩子的体质有初步分辨。之后，试图解说中医观点及如何治病，以便家长能听得懂、做得到「具有中医概念的日常照护」。针对儿科常见疾病另有专章阐述，如：气喘、异位性皮肤炎等，此外，考量现代社会的变迁，书中有详尽内容解说孩子的身心问题，包括：睡眠、注意力发展，以及延伸的过动症等问题。

　　【特别收录】：小儿常见疾病保健运动
　　排毒式：解决过敏性鼻炎、气喘与异位性皮肤炎
　　健胃功：开脾整肠，强化肠胃功能
　　拍式：改善小儿注意力与压力排解问题

各界好评推荐

　　王兰芬　作家暨记者
　　万学平　国军台中总医院 家医科医师
　　王明勇　食疗养生专家
　　林健蓉　三军总医院中医部主任
　　邱兆宏　远东科技大学谘商辅导中心主任/临床心理师
　　黄惠玲　国立成功大学行为医学研究所教授
　　罗宝鸿老师　资深蒙特梭利教育、亲子教育工作者
　　萝瑞娜　料理生活家

　　（按姓氏笔划排序）

专文推荐

　　常常想，如果不认识刘医师，我养育龙凤胎的过程该会是多么痛苦和艰辛。回顾这段时光，刘医师是「众里寻他千百度，蓦然回首，那人竟在灯火阑珊处。」那个我四处寻寻觅觅好不容易找到的安静聆听、用心陪伴、医身更医心的人生疗癒师。我深深觉得他是上天赐给我们的礼物，就跟所有能读到这本书的人一样─十分十分幸运。－王兰芬　作家暨记者

　　中医典籍里的深奥内涵，透过刘医师轻松的笔触，转化成了浅显易懂的文字。这样内容丰富的一本好书，阅读起来居然毫无负担，真是出乎我意料之外！这本书不仅以中医观点导览了人体的奥秘，更是值得收藏的一本育儿宝典！－万学平　国军台中总医院 家医科医师

作者简介

刘宗翰

　　中国医药大学学士后中医学系医学士。
　　高雄医学大学心理学系理学士。
　　中医师高考合格。

　　现任全德中医诊所主治医师、台北市立大学健康促进中心特约医师。曾任台北医学大学附设医院传统医学科住院医师、汉唐中医诊所主治医师、景福中医诊所主治医师。

　　台北出生，台北长大，体脂肪从未超过8%的绝对瘦子。年轻时疯棒球，守备位置是二垒，36岁开始跑马拉松，打算跑到86岁。

　　会从心理学跨到中医领域，笑称是继承了日夜钻研医书的爷爷一部分的DNA。育有一子一女，提到教养，口头禅是：「态度要坚定，语气要温柔。」

　　专长：内、妇、儿科疾病及体质调理。
　　特别研究领域：ADHD（注意力不足过动症）和Schizophrenia（思觉失调症）。

　　Facebook粉丝专页：请搜寻「刘宗翰医师 」

推荐序──王兰芬
推荐序──万学平
作者序

父母对儿科中医的疑问——Q&A大集合

PART01 认识儿科中医
01中医的原理──不只是调理人体的节律
强健的脾胃是人体防御的第一道关卡
「一切俱足」的人体状态
 巡逻系统的失常是造成癌症发生的主兇
中医外治法必须借助经络系统
中医的意义是矫正人体的「不平衡」
服用中药是有病治病，无病强身？
02从新生儿夜奶看中医的「平衡」观点
让婴儿发展自然的日夜节律
让婴儿发展自然的日夜节律的重要性
03简易分辨孩子的体质
04让孩子开心接受中药
科学中药与水煎药的差别
新手父母餵中药的祕诀
05量身订制孩子的备急药
小儿疾病特点──发作急，转变快
可冷冻来存放备急中药材
与感冒成药有何不同
抓住第一时间药

PART02生活习惯与发育
06一岁前的幼儿饮食
维持母乳通畅
喝配方不必有罪恶感
副食品之何时吃与如何吃
何时吃肉较适当
零食、速食、乳酸饮料、含糖碳酸饮料完全不需要
满週岁再开始吃蜂蜜
养成吃饭的规矩
中医爸爸育儿经之穿衣
小儿，冷摸脚底，热看额头
勤换勤洗有效避免尿布疹
皮肤的过敏反应来自于内脏的变化
07一岁以后的儿童食育
中医食育注重季节性
以大环境的四季变化做小范围修正
干燥炎热的天气饮食原则
潮湿炎热的天气饮食原则
冷而干的天气饮食原则
冷而湿的天气饮食原则
依体质反应模式调整饮食内容
烹调方式造就食物属性的差异
烹调方式与燥热程度
08开脾的正确观念
「开脾」中药真的有效吗？
身高发育仍以遗传为主
09增高转骨之男女大不同
认识增高速率峰值（PHV）
四大身高成长观察重点
长高的关键是「营卫气的正常输送」
中医儿科看增高转骨的标准流程
转骨中药处方大揭密
10男女孩的性早熟
从小调好生活饮食习惯
规律的有氧运动是最好的处方
11令人苦脑的生理痛
正常月经的运作道理
预防青少年生理痛
12儿童视力保健
婴幼儿的正常视力发展
四岁之后视力就要走下坡了
六岁之前是治疗弱视的最佳时期
斜视，发育关键就是六个月大
UV和蓝光对幼儿眼睛的伤害
眼睛需要良好的血液循环
热敷比起按摩更有效
护眼与其药疗不如食疗
正常健康的生活作息才是长期护眼绝招

PART03流行疾病
13流行性感冒
每次感冒都是身体的硬碟重整
愈早给药往往让体质变得更弱
判断寻求医疗协助的时机
肠胃是免疫系统正常运作关键
14肠病毒
人体感染外邪（病毒）的不同层次
肠病毒71型的四期病程
急性感染症的记载与观点
阳症易治阴症难癒──关键在肠胃
肠病毒的多种变形
15肠胃型感冒
肠胃型感冒其实是感染病毒
发病（感染）前置因素
发病三阶段
16感染性肠胃炎
为何不建议服用止泻药
感染性肠胃炎中医的处理原则是快狠准
让孩子养成良好的饮食习惯

PART04过敏
17为何过敏儿愈来愈多
以海葵和水母为师
免疫力锻鍊是战胜过敏的关键
18过敏体质儿童的饮食原则
依体质微调饮食内容
体质诊断没有标准答案
19过敏性鼻炎
诱发过敏性鼻炎的因子
不同症状代表的意义
什么是不正常的水
过敏性鼻炎的附属产品
改善过敏性鼻炎：多运动和少碰冰饮
鼻子是唿吸系统防御的最前线
抗组织胺（Anti-histamine）的使用时机
20敏感性肠胃
中医对于肠胃的调理具有优势
脾阳的源头是心阳
脾阳的调节系统是肝气
中医治肠胃的优势在于心阳和肝气
小儿敏感性肠胃的关键在肝气
肠黏膜是人体调节体内温度的「皮肤二‧○」
21气喘
天龙地龙爬呀爬
传统中医认为气喘是肾气不足所致
欣流的副作用只能静待观察
归根究底的病机是「寒包火」
规律的运动和健康的饮食
吃冰会诱发气喘的因子
从冰品谈到中药处方的石膏
巧妙配伍才是中药取效的关键
22异位性皮肤炎
异位性皮肤炎和「四弯风」
应对异位性皮肤炎肤质的第一步
异位性皮肤炎肤质的孩子洗澡要注意什么？
忌口是管控的第一步
增强孩子的「自身调适能力」

PART05身心症状
23小儿睡眠
一天需要睡多久才够
睡眠是人体养阴的重要生理过程
睡眠时流汗大不同
睡眠不足的影响是由内往外
小儿半夜「着惊」哭吼叫多半是心肝阴不足
较大孩子的失眠问题
24小儿压力
如何判断压力
压力公式
遭受压力产生的生理反应
婴幼儿对压力的反应
中医在这个阶段着重调节孩子体内的微失衡
25自律神经失调
「以妄为常」是养生大忌
26认识注意力不足过动症
注意力的发展，是预防过动症的关键
过动症患者的脑部究竟哪里不同
法国没有过动症的小孩吗？
27如何用中药调整过动儿体质
从「质量」与「能量」谈中医的生理系统运作

附录

常见疾病照护守则
发烧‧慢性咳嗽‧肠胃型感冒‧肠病毒71型‧肠病毒D68型‧过敏性鼻炎‧慢性鼻窦炎‧慢性中耳炎‧异位性皮肤炎‧气喘‧肠胃敏感‧注意力不足／过动倾向

小儿常见疾病保健运动──「导引」
小儿过敏性疾病─「举平手」
小儿肠胃问题─「健胃功」
过动与注意力问题─「拍式」

跋──以婴儿为师

中医爸爸私房小秘笈
一般感冒适用的中药蒸气     
外感用药
古代的小儿救急丸散
中医如何处理乳腺炎
为什么闻「脚臭」就可以吃肉
食物属性之活用秘诀大公开
异位性皮肤炎「药浴」处方─「清热润肤药浴包」

中医爸爸的小叮咛
水煎药的剂量比较高？效果比较好？
何谓科学中药
关于「八宝粉」
关于「四神汤」
关于「生长痛」
为什么某些药方一定要做成药膳呢？
长太快可能不是好事情？
「板蓝根」对流感有效吗？
兼谈「鼻衄（ㄋㄩˋ）」
中医治气喘的观点
手工皂行不行？

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