边写边思考的大脑整理笔记法：养成「书写→思考→解决」的习惯，增加生产力，强化学习力，纾解压力，心智升级！ pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：采实文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：叶廷昭

出版日期出版日期：2018/12/03

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-11

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图书描述

　　原来，笔记除了有记录的功能之外，
　　还可以成为你外挂的第二大脑，
　　让逻辑思维变清晰，更能活用在人生六大面向！
　　这到底是怎么办到的？

　　以下几种常见的问题，竟然靠着「做笔记」就能解决？

　　．经常觉得心情低落，又不了解原因为何……
　　．口语表达能力不好，不知该怎么与人沟通……
　　．希望获得上司的认可，烦恼怎么在职场中有良好表现……

　　日本畅销作家、明治大学教授斋藤孝指出，
　　多数人会用到的笔记，通常是「记录」的形式，例如：学生笔记或开会笔记，
　　但其实，笔记还能成为第二个大脑，
　　也就是，当你的大脑混乱时，只要透过书写，就能把乱乱的想法倒出来，
　　写在纸上把思维图像化，重新组织逻辑，让思路变清晰，就像帮自己的大脑开外挂。

　　斋藤孝根据自己三十多年的亲身实践，发现笔记不仅有记录功能，还能活络思考，
　　更能有效应用于人生六大面向，因此提出「边写边思考的大脑整理笔记法」──

　　✔ 打造竞争优势：快速吸收资讯、改善沟通能力、有效活用时间，更快达标
　　✔ 提升心智思维：利用「河川图」、「矩阵图」，写下技术和精神层面，让生活更美好
　　✔ 掌握处事要领：善用「方法笔记」，SOP、征才、工作交接、与主管沟通都没问题
　　✔ 强化学习能力：在笔记上自问自答，在需要突然发言时，能在三秒内说出口
　　✔ 减轻心理负担：把杂务、心事、烦恼写下来，摆脱压力，就像去度假一样轻松
　　✔ 激发创意灵感：练习把抽象的概念化为标题，零碎的点子就能串连成形

　　只要养成「书写→思考→解决」的习惯，
　　三步骤即可打通思考回路，脑筋不再打结，
　　增加生产力、强化学习力，还能纾解压力，让心智升级！

著者信息

作者简介

斋藤孝

　　一九六○年生于静冈县，明治大学文学部教授。东京大学法学部毕业，东京大学研究所教育学研究科博士学程毕业后，转任现职。专业领域为教育学、身体论、沟通论。《找回身体感觉》勇夺新潮学艺赏，《发出声音读日文》系统创下两百六十万部的销量佳绩，引起一股日文风潮。

　　其他着作还有《写给日本人的世界宗教入门》、《做事游刃有余的人所用的复式思考术》、《语汇力才是教养》、《享受年纪变大的教养力》、《了不起的会话力》、《崭新的学力》等，担任NHK电视节目《大家一起玩日语》的综合指导，以及TBS电视《一週资讯新闻主播》等其他节目的评论员。

译者简介

叶廷昭

　　文藻外语学院毕业，现为专职译者。
　　如对翻译有任何疑义，欢迎来信指教：kukuku949@gmail.com。

边写边思考的大脑整理笔记法：养成「书写→思考→解决」的习惯，增加生产力，强化学习力，纾解压力，心智升级！ pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

作者序　用笔记培养解决问题的思考习惯
前言　将重点写在纸上来思考

第一章　笔记决定头脑好坏！
笔记能强化头脑和心灵，提高生产力
学校没教的笔记法
出社会后，笔记也派得上用场
「抄」笔记和「做」笔记的不同层次
只抄笔记会把资料当耳边风
抱头思考不是真正的思考，动笔写才是
把笔记「技巧化」，就是养成纸上思考的习惯
电脑再便利也无法成为你的脑
笔记意外的功能：强化心理素质

第二章打造竞争优势的笔记法
笔记让你成为狩猎型商务人士
优点一：写「积极笔记」产生企图心，提升吸收资讯的能力
优点二：「偷学笔记」增进工作能力
优点三：「反省笔记」发现问题
优点四：「纠正笔记」提升工作能力
优点五：「余温笔记」有效活用时间
优点六：「目标笔记」让你顺利达标

第三章提升心智思维的笔记法
提升心智的笔记十大守则
守则一：随身携带笔记，才能随处边写边思考
守则二：找到自己喜欢的笔记，更容易养成习惯
守则三：替笔记取名是件乐事
守则四：为每页笔记下标，刺激思考
守则五：使用三色笔，提升记忆和效率
守则六：画图，更好掌握问题
守则七：归纳三大重点，沟通无碍
守则八：记下日期，同时记录心灵状态
守则九：笔记只用一本就好，构思更全面
守则十：把书本笔记化，迅速吸收知识
用记号活化大脑和深化记忆
强化心灵和头脑，下笔那一刻就发挥八成

第四章掌握处事要领的笔记法
用教人心态写笔记，吸收力更上一层楼
把知识笔记化，需要「去芜存菁」
整理工作方法和诀窍，锻鍊领导力
工作交接还必须包含员工领悟的纪录
工作是「诀窍」与「问题意识」的累积
促进个人成长，提高外在评价的「方法笔记」
遇到不熟悉的工作，先用笔记模拟

第五章强化学习能力的笔记法
聆听过程中，写下疑问、意见、感想
用别人的话来抓住脑海中的大鱼
在笔记上自问自答，促进思考
口才不好，靠笔记让说话有内涵
如何在「三秒内」说出意见？
用笔记拜师学艺，拓展视野
听到无聊的演讲，该怎么写笔记？
写下疑问、感想、意见，训练洞察力
参加座谈或会议怎么做笔记，不只是记录？
读书高手的密技：把笔记当成「练习讲义」
「知错能改笔记」，收获重点更多
利用传话游戏训练归纳能力

第六章减轻心理负担的笔记法
用座位图改善人际关系
「杂务笔记」，让你积极处理琐事
摆脱怨天尤人的心态
列出压力的原因，不再身心俱疲
写下担心的事，问题就解决一半
整理心灵、抒发情绪、解决问题……笔记好处多
让人像去度假一样轻松

第七章激发创意灵感的笔记法
下好标题，就写得出好灵感
随时准备二十个主题
工作内容无聊，写「构想笔记」变有趣
把抱负写下来，未来派得上用场
条列式灵感，思考灵活多变
跟朋友聊天也随时记下灵感

图书序言

作者序

用笔记培养解决问题的思考习惯

简报完全整理不出重点；报告遇到瓶颈写不出来；会议马上就要开始了，脑袋还是一片空白……。

相信任何人都有过这种「思绪打结」的烦恼吧？我们活在一个愈来愈重视速度的社会里，「尽快提出结论」的重要性也与日俱增。

那么，我们该怎么做，才能让打结的头脑全速运转，并且拥有快速求得解答的思考能力呢？

答案就是本书的主题：「大脑整理笔记法」。

我们从小学到大学一直在抄笔记，因此大家会以为所谓的抄笔记，就是把黑板或白板上的字句照抄，或是把发言者的每句话都记录下来。但我必须告诉各位，这是一种错误的笔记法。写笔记本来并不是一种被动行为，而是更主动积极的技巧。

那么具体来说，笔记要怎么写才对呢？

我常告诉大家一个观念，点子不是透过脑中思考，而是在笔记上思考出来的东西。若你在脑袋思绪打结的状态下，就算想破头也不会有任何进展。

不如把脑海中所有的点子，逐一写在笔记上面。写好以后，原本在你脑海中打结的疑虑、问题与该归纳的重点，都会变得清晰明确。

接下来再加上图示或记号，进行视觉化的作业，如此思绪的全貌就会更加立体。

也就是说，当你把脑海中的想法写在笔记上做归纳整理，就会形成一幅「点子地图」，告诉你该选择怎样的逻辑思考回路。

这时你要试着把重点归纳成三个。有了「归纳三大重点」的明确目标，将会使你的思绪更加清晰，并感受到自己的创造性思维正在飞快运转。

其中有一点要特别注意，就是「不要计较笔记写得漂不漂亮」。如果手边没有笔记，使用传单或便条纸也都没关系。

像这种以书写把脑海思绪转化为文字的行为，不光是整理点子的「知性生产术」，同时也是有效的「心灵整理术」。

身为大学的教职人员，我曾替学生们解答过各式各样的烦恼。除了聆听和回答以外，我还会请他们先把烦恼写出来。就跟解决思绪打结的问题一样，我要他们先整理烦恼的内容。

等到用文字写出来以后，他们马上就知道自己真正的压力所在，连烦恼的「轻重缓急」也都弄清楚了。换言之，当他们写出自己的烦恼，试着整理问题的时候，其实就已来到解决问题的阶段了。