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　　走过生死交关的深刻体悟，凝聚为建筑的养生语汇

　　曾经，杨织宇工作满档、作息异常加上长期高压，身体危机爆发时已是大肠癌第三期。他调整饮食、运动和心态，以5年的时间走过抗癌之路。更体认到居家环境潜藏太多毒害因子，养生，必须从建筑开始。

　　提供正确购屋观念，间接导正房产市场风气

　　对建筑专业陌生的消费者，加上投机的不肖建商，构成了风波不断、信任度低的混乱市场。杨织宇强调消费者也应该要有判断与筛选的能力，不被话术与广告蒙蔽；如此让建商认知唯有打造好屋，消费者才会买单。

　　养生建筑四大要素，让回家变得更健康

　　让身心灵达致平衡，是养生的首要关键；而平衡来自在无毒空间中，人与自然的和谐互动，营造重点包括明亮採光、良好通风、纯净水质与建筑坚实、建材无毒；真正宜居，让人自在无负担。

本书特色

　　◎国内唯一一本专门探讨养生建筑概念，重新诠释理想及安全无毒的居家空间书籍。
　　◎书中养生建筑设计，辅以宜兰万泽大地建案为介绍实例。
 

养生建筑：从家开始的健康提案 图书简介： 在这个日益关注生活品质与身体健康的时代，我们对“家”的定义已不再仅仅是遮风避雨的物理空间，它更应是我们抵御外界压力、滋养身心的生命容器。本书《养生建筑：从家开始的健康提案》深入探讨了建筑环境如何深刻影响居住者的生理与心理健康，并提供了一套全面、实用的居家环境优化指南。 本书的核心理念在于：建筑即良药，居住即疗愈。 我们摒弃了过去那种将建筑与居住功能割裂开来的传统观念，转而聚焦于如何通过精心的空间设计、材料选择、光照组织以及气流控制，将“家”打造成为一个主动促进健康的生态系统。这不是一本纯粹的建筑学著作，也不是一本简单的室内设计手册，而是一本融合了环境科学、人体工程学、传统养生智慧与现代可持续设计理念的跨学科指南。 第一部分：重塑认知——理解建筑对健康的隐形塑造力 我们将从基础理论入手，揭示环境因素对人体健康影响的复杂机制。 1. 光的哲学与生理节律： 人体的昼夜节律（Circadian Rhythm）是维持健康的关键。本书详细分析了自然光——尤其是光谱构成和照度变化——如何调控褪黑素分泌、情绪稳定性和新陈代谢效率。我们将探讨窗户的朝向、大小、遮阳系统的设计，如何最大限度地引入“健康光”，同时有效阻挡有害的蓝光过载。内容将涵盖从清晨的“唤醒光”到傍晚的“舒缓光”所需的光照设计策略，并对比了传统照明与全光谱LED照明在提升居住舒适度和健康水平上的差异。这不是简单地谈论灯光的亮度，而是深入到光的“质”与“时”的哲学。 2. 呼吸的维度：空气质量与室内微气候： 家中的空气质量常常被忽视。本章将详细解析室内空气污染物（如甲醛、TVOCs、氡气、PM2.5）的来源、累积效应，以及它们对呼吸系统和神经系统的长期影响。我们将深入探讨通风策略的优劣，区分机械通风、自然穿堂风以及新风系统在维持氧气浓度和排出湿气、有害气体方面的作用。此外，本书还将介绍湿度控制的重要性，探讨过度干燥或过度潮湿对皮肤、粘膜和关节健康的负面影响，并提出符合人体舒适区的温湿度平衡方案。 3. 材料的低语：无毒与亲肤的物质选择： 你所居住的墙壁、地板和家具正在“呼吸”并与你进行物质交换。本书将引导读者审视建筑材料的毒性。我们将从源头考察木材、涂料、粘合剂、地毯乃至家具填充物的化学成分。内容将侧重于如何识别和避免常见的内分泌干扰物（如邻苯二甲酸酯、BPA）和过敏原。同时，我们将介绍天然材料如夯土、粘土抹灰、竹材、天然油漆等如何通过其透气性和吸附性，实现环境的自然调节，为居住者提供一个真正意义上的“无毒容器”。 第二部分：空间疗愈——功能布局与心理调适 建筑的空间组织和流线设计，直接影响着居住者的行动模式和心理状态。 4. 动线与能量流：优化日常活动中的“气”： 借鉴传统风水学的精髓（但不拘泥于迷信），本书运用现代人体工程学来重新审视空间的布局。如何设计“动线”以鼓励适度的身体活动？如何避免“穿堂煞”等造成的气流混乱？我们将探讨厨房、卧室、工作区之间的合理划分，确保在进行不同活动时，人体的能量场能得到最大程度的保护和恢复。例如，卧室的设计应着重于私密性、安静度和黑暗度，而工作区的布局则需要优化视野和采光，以提升专注力。 5. 声音景观：隔绝噪音与引入疗愈之音： 现代都市生活充斥着背景噪音，它不仅干扰睡眠，还会持续提高皮质醇（压力荷尔蒙）水平。本书将详细介绍声学设计的基础知识，包括如何利用材料的吸音性、建筑构件的隔音性来构建一个宁静的私人避难所。内容将涵盖隔音墙体构造、地面减震措施以及窗户的隔音性能选择。此外，我们还会探讨如何有意识地引入“疗愈之音”，比如模拟自然流水声的庭院设计或利用特定频率的白噪音来辅助冥想和放松。 6. 景观渗透：自然元素的引入与疗愈花园： “亲生命性”（Biophilia）是人类与生俱来的需求。本书强调将外部自然景观最大程度地引入室内。我们将探讨如何通过窗景、露台、中庭设计来模糊室内外的界限。更进一步，本书提供了一套实用的“微型疗愈花园”方案，教导如何在有限的阳台或室内空间中，种植具有芳香疗效和净化空气能力的植物，创造一个可触及、可感知的微型自然生态系统。 第三部分：健康系统的集成——智能与可持续的未来居所 养生建筑并非复古怀旧，而是与现代科技的有机结合。 7. 智慧家居：科技赋能的健康监测与调节： 本书探讨了如何利用智能技术实现对居住环境的精确控制。这包括恒温恒湿系统、智能照明系统对昼夜节律的模拟调节、以及空气质量监测设备的集成。关键在于，这些技术的使用应当是“隐形”的、服务于人的生理需求的，而不是制造新的信息过载和焦虑。我们将讨论如何设置场景模式（如“睡眠模式”、“专注模式”），让环境自动适应居住者的健康需求。 8. 可持续性：长远的健康投资： 一个对地球负责任的建筑，也是一个对居住者更健康的建筑。本书的最后一部分着重于如何通过被动式设计（如建筑朝向、自然通风、高效保温）来减少对能源的依赖，从而降低建筑运行的长期成本和环境负荷。我们倡导的养生建筑，是既能滋养居住者，又能与环境和谐共处的“活的系统”。 结语：家，是你的第一道防线 《养生建筑：从家开始的健康提案》旨在赋能每一位读者，让他们从基础的居住环境入手，主动管理自己的健康。它提供了一整套可操作的框架，引导人们重新审视自己与所居之地的关系，将“家”真正打造成抵御疾病、提升生命质量的动态堡垒。

作者简介

杨织宇

　　现任
　　万泽建设（股）公司 负责人

　　曾任
　　远雄营造(股)公司 总经理
　　中华电线电缆(股)公司 总经理

　　学历
　　台湾科技大学营建管理研究所 博士候选人
　　国立政治大学 22企业家经营管理班
　　国家考试及格 土木技师
 

作者序
推荐序

第一章　从生死关头，到打造生命场景
每一种探索，都是养分
舍弃复杂的职场规则，坚持踏实原则
从远雄的舞台起步
正确的观念，是最有价值的资源

第二章　走向新使命的抗癌之路
塞满工作的「准癌症」模式
改变饮食与作息，更要改变心态
重回业界，盖出心目中的房子
当养生建筑落地萌芽

第三章　从安全开始的好屋健康提案
好屋保证的「建筑生产履历」
 建筑生产履历纪录过程
 建筑生产履历比一般履历更全面
给所有人的幸福建筑
 入住安心空间
 材料是幸福基石
 共享传承的全龄通用住宅

第四章　住出健康身心灵的养生建筑
养生建筑四大元素
  最天然的能量来源：阳光
  房子的唿吸系统：空气
  流通物质的必要因素：水
  影响生活品质的多元因素：环境
养生建筑的诞生

附录 破解常见的购屋陷阱
 

推荐序一

　　杨织宇 董事长的这本书《养生建筑──从家开始的健康提案》是现代台湾人追求居住健康安全普世价值的一盏明灯，能让消费者在最短时间内了解居住健康安全不为人知的一面，更从中找到最适当解决问题的方法。

　　我们期许这本有社会责任的书能给台湾的读者一些正能量的启示，多一点点知识就多一点点力量，「预防胜于治疗」胜过事后一大堆的麻烦及身心折磨，以具体的行动实践住宅健康安全品质权益，也让正派经营的业者，自律维护企业形象，让消费者享有安心的服务品质更是带动台湾的经济发展重要动力。
 
推荐序二

　　近日很高兴能够看到杨织宇董事长，开始在业界推动「安全、健康、无毒、自在的养生建筑」，让建筑不但拥有「物理性的安全品质」及「化学性的健康无毒」甚至于兼具「自在养身的有生命、有音乐、有艺术的建筑」，可以说是把一个好建筑的定义，一次带领到另外一个更高更美好的境界。这种建筑真的令人期待！
 
推荐序三
    
　　作者织宇兄与我结缘全是因「绿装修」的理念将我俩串连，一个「养身达人」用生命淬炼出来的「养生建筑」，不但是绿建筑、更强调无毒、养生。这样的好宅重视身、心、灵三个层次，更让居住者与大自然融合为一。最重要的，此案即将成为亚洲首件「绿装修认证」的实际案例，透过「规划设计、材料的选择、施工的管理到最后完工的验收」四大指标均能完成对「人体健康、地球永续」的居住空间，这样的房子才是我们每个人追求的！不是吗？
 
推荐序四

　　阳光、空气、水是生命的三要素，无论受到任何改变或污染，都将直接、间接地影响人体健康。然而人从出生就身处建筑室内环境中，唿吸的空气品质影响深远，然而在追求安全的物质生活过程中，严重忽略了人的生命本质和建筑的意义。

　　养生建筑是具体回应人体健康，排除各种危害健康的建筑因素，让建筑环境的物理性变化，自然启动人的长寿与免疫。这种构思以人为本，重新定位建筑生产的应有要求和品质。

　　若能学习杨董正向积极的心态，以「太极的慢、匀、柔」，将很快能达成「建筑与自然环境相互共融」，「绿能、智能、性能三能合一」的养生新建筑，最后再次推荐杨董事长养生建筑理念，更期待建筑业能从此开始改变……
 
推荐序五

　　杨董事长在建设与营造累积的丰富经历，把技术、美学与健康元素结合，不仅引进健康、环保、减碳的各种建材与设备，更把自己的养生理念、有机饮食导入在未来的建筑概念中。

　　相信透过此书可以让读者充分了解健康养生宅的观念与资讯，对未来购屋时，更是一份重要的参考指南。
      
推荐序六

　　这本书是杨织宇董事长分享他如何用心、毫无保留地为社会贡献的心路历程，相当值得大家参考。他期望让更多人认识养生健康的建筑，拥有完全自然的健康环境，正如同我希望让孩子顺性发展，依着自己的特质找到目标和梦想。我诚挚地期盼，每个人都能住得健康、吃得健康，顺应自然，活出身心健康的人生！
 
推荐序七

　　「阳光、空气、水」是人维持生命的三大元素。但是在日渐恶化的地球环境下要能真正得到其实并不容易。要拥有健康的身体除了三大元素外，身、心、灵的平衡也是不可忽视的。唯有「五感六识」的充分结合才能真正达到健康的最高境界。　

　　除了追求物理环境、化学环境、生物环境条件之外，得知杨董事长更进一步的也在推行安全无毒的食安环境。倘若能在综合环境相得益彰下，相信必定能创造出更高境界的「养生建筑」。　

　　相信杨董事长的新书能带给人们迈向地球永续、幸福健康的生活。
 
自序

　　当所有人住的环境都是安全健康的，
　　那我住的环境自然就是安全健康。

　　我在罹患大肠癌第三期之后，开始探讨生病的原因，我认为建筑是我生病最大主因。很难想像，在生病后的第十四年，我现在对房子的每一个细节、工法、安全与否，有没有致癌或让人不健康的物质。

　　如何改善、如何克服，我重新出发更深入了解。

　　因为，它可以让人们远离病痛甚至是罹癌风险，也迫不及待，希望跟人们分享，因为房子是许多人安身立命的地方，每天都在接触。如果不能提供健康安全的空间给我们生活，我们何足以安身立命？每天生活在地震的恐惧，施工品质不良的困扰，还有建材的毒害。这是对于建筑专业的我，是很难去接受的。

　　生命让我重新再来一回，我找到了定位，也找到了立足点。原来祂没有让我离开，是希望把我的专业做有意义的贡献，让更多人能得到安全健康的保障，房子真正的功能、价值，能让更多人清楚。

　　我开始生病之后，我体验到阳光、空气、水跟人是息息相关的，所以除了吃之外，我非常注重生活空间里的阳光、空气、水，它们也是维持生命的三大元素。

　　因此，我开始去留意阳光，注意水，关心空气。这段时间以来身心灵却比以前更健康。

　　在我活动的空间里，随时注意到日晒的时间、空气对流、水的品质，房子建材会不会产生致癌及有害物质。

　　包括，地震来的时候，我能不能住在里面不害怕？让我的身体、心理还有心灵都能够很自在很安定。

　　经过这一段时间的努力，我将它整理成一个完整的系统，写成「养生建筑」跟大家分享，希望大家更健康。

　　但是更可怕的事情是，这样的条件，这样的房子实在是太少了。

　　我开始进一步学习并研究，发觉一般人熟知的绿建筑只在名相上，对它的意义及内容跟阳光、空气、水的关系并不了解。

　　这是一体，不是单一，他的比例原则是存在的。如何让房子全面、完整、有系统的建立，人们得以拥有安身立命、安全健康的生活空间。因此，我从养生的概念，再加上我的建筑专业，决定来打造一个养生建筑，利益更多人，让更多人能免于地震的恐惧、品质的困扰、建材的毒害。能够把「家」真正的功能找回来。

　　台湾平均每十年，就有一次大地震。每次看到房子倒的时候，心中总有无数的伤痛与无奈，人们受到的不只是生命财产的损害，还有心理的压力。

　　我常常思索着，如何让人们远离地震的恐惧，免于生命财产的损害，如何把新房子盖好，这些却必须从建筑生产履历去把关。

　　另一方面，已经盖好的房子，中古屋怎么办？所以必须推动建筑诊所，就像人的身体一样需定期做健康检查，让住在里面的人，生命财产有保障，心灵能够安定。

　　这几年来，全世界多了一个议题「霾害」。这两年来更为严重。台湾从去年也陆续看到问题，因为他造成的伤害，不亚于一般疾病，空气的污染不排除造成台湾肺腺癌的急速上升。原因不外乎两个部分，一个是外在的空气品质，另一个是居住空间的建材品质。都可能存在致癌或是有毒的物质，如何改善也提供一些解决方案。

　　水的污染已是全世界的议题，台湾的环境也被列为缺水严重的国家，因此在饮用水上面，如何有效率的使用，而且不会毒害我们是一大课题。因为台湾的老旧房子相当多，管线也相对老旧，可能释放出重金属，管线破旧造成有毒物质渗入，都会影响我们的健康。甚至台风时水质变污浊，所有的杂质都进了净水厂，导致无法有效处理，饮用水就直接影响我们的健康，所以饮水的多重过泸往往是必要性的解决方法。

　　再者，台湾的房子依据住宅消保会统计出来的诉讼案件，最多的就是漏水问题。让许多原本的好邻居、亲朋好友，因为漏水的专业问题，伤了和气、伤了感情甚至诉讼，这对社会无形的伤害日益严重，因此，强调施工品质监督落实的重要性。希望漏水的问题，不要破坏了社会的祥和。

　　如何有效的解决这么多的专业问题并不容易，而且是极度困难。首先在于如何简单的让人们了解专业。因为建筑业本身就是资金密集、技术密集、劳力密集。一般人根本无法三言两语了解，所以如何开始下手？我把自己当作一般的民众，然后去想着我要的房子，我关心的议题是什么？我如何做到？因此，我发觉最大的问题在于，人们喜欢美的东西，而忽略了功能，忽略了安全，如何让他简单明了更是重要。因此，我决定从观念上面去开始，翻转大家的观念。必须把安全做好，然后再去考量功能。此时，你想把房子怎么美化，都不会影响到它的功能及安全，再去打造我们心目中理想的家。

　　从一开始，要找到能够符合所设定的各种条件，了解法规，了解市场的经济面，了解现实的产业链。所有人都告诉我不可能，包括在研究绿建筑的朋友，或是营造业的朋友，都说不可能。

　　也因为他们说不可能，我也更清楚，这件事不是在可不可能、难不难，而是在该不该。也因为如此，我懂了，生命让我淬炼出来，让我没有离开地球，是希望让我把人们真正需要的房子找回来。

　　本来我放弃了建筑，把所有专业的书籍都抛弃了，不再接触建筑业的点点滴滴。当我发愿来做这件事情的时候，从一个人开始，我必须彻底改变我过去的观念模式，还有互动的方式。

　　我先建立好自己基本的概念，然后在这过程中，志同道合的好朋友跑出来，他们在各个专业领域上已琢磨多年，因此我要把大家整合起来，变得相对容易。要感谢一路相挺的这一群志道合的朋友们，因为您们让我看到台湾的希望，而且正持续扩大当中。

　　在资本主义导向的社会，成本、时间都是代价。要好的东西，相对要付出高的代价，因此要去打造有理念的养生建筑与现实的社会是相互违背的，周边朋友都告诉我，这是傻子做的事情。

　　傻不傻，有时不是用金钱在看待，但我认为事情该不该，比赚钱更重要。如果是很重要而且应该要做的事情，总要有人开始。

　　希望这颗种子种下去，能够发芽，我的阶段任务就算圆满了。也希望后续有更多人，看到一个安全健康的房子，应该怎么去做，让一般民众有了正确的养生建筑观念，提出了需求，建商也愿意去做，整个社会盖出来的房子，就是让人们拥有健康的阳光、空气、水，身心灵都能得到安定的养生建筑。这也正是写这本「养生建筑」的目的，希望有朝一日整个社会住的环境，变得安全健康，我相信每个人都得以自在乐活，人们将再次找回真正的「家」。

评分☆☆☆☆☆

「養生建築：從家開始的健康提案」，這書名一出現，我就聯想到台灣特有的氣候和居住文化。我一直覺得，台灣的建築，尤其是近幾十年來的都市住宅，似乎比較注重外觀和功能性，但在「居住者的健康」這個面向，還有很大的進步空間。像是我們家，住在頂樓加蓋，夏天的時候，簡直就像烤箱一樣，冬天又很冷，冷氣跟暖氣幾乎是24小時開著，但感覺身體還是很不舒服。我希望這本書能提供一些實際的解決方案，而不是空泛的理論。會不會談到如何利用「自然材質」，例如竹子、陶土等，來建造或改造居家環境，讓房子能「呼吸」？又或者，會不會有關於「色彩心理學」在建築中的應用，如何透過不同顏色的運用，來影響居住者的情緒和身心狀態？我期待這本書能帶給我一些打破迷思的啟發，讓我們能用更聰明、更健康的方式，來打造屬於自己的「養生宅」。

评分☆☆☆☆☆

《養生建築：從家開始的健康提案》，聽到這個書名，我立刻覺得一股清流湧上心頭！在台灣，我們生活壓力大，每天忙碌奔波，回到家最渴望的就是一個能夠真正放鬆、療癒的空間。我一直覺得，我們的「家」，扮演著非常重要的角色，但似乎我們對家的「養生」功能，了解得還不夠深入。我很好奇，這本書會不會從「光」、「空氣」、「水」、「聲音」等基本元素出發，探討它們如何影響我們的健康？例如，如何透過建築設計，最大化地引入自然光，減少對人工照明的依賴，同時避免眩光？又或者，會不會分享一些關於「聲學」的知識，如何透過隔音、吸音的設計，來減少外界的噪音干擾，創造一個寧靜、安穩的居家環境？我期待這本書能提供一些，讓我們能從日常生活中，就能開始實踐的「養生建築」提案，讓我們的家，不僅是提供遮蔽的場所，更能成為我們身心靈健康的源泉。

评分☆☆☆☆☆

「養生建築：從家開始的健康提案」，這書名一出現，腦海裡立刻聯想到台灣的地理環境與生活習慣。想想看，台灣位處亞熱帶，濕氣重、颱風季、還有夏日炎炎，這些都對我們的居住品質有著深遠的影響。我們家住在公寓，常常覺得夏天冷氣開到爆，還是有種黏膩感，冬天濕冷的時候，更是讓人全身都不舒服，尤其家裡有長輩小孩，更是擔心他們的健康。我一直有個疑問，為什麼有些老房子，即便沒有那麼多的現代科技設備，住起來卻比新房子更舒適？這本書的出現，讓我感覺找到了潛在的解答。我期望它能深入探討，如何透過建築的設計、材料的選擇，甚至是一些看似微小的細節，來創造一個真正有利於身心健康的居住空間。會不會提到關於「綠建築」的理念，但更深入、更貼近我們日常生活、更具體的實踐方法？或者，它會提供一些關於風水、陰陽平衡的科學解釋，將傳統智慧與現代建築學結合，創造出更符合台灣人居住需求的「養生建築」？

评分☆☆☆☆☆

《養生建築：從家開始的健康提案》！這個書名就像一道光，照亮了我心中長久以來的疑惑。在台灣，我們常常強調「健康飲食」、「規律運動」，但很少有人會把「建築」與「健康」直接連結。我住在一個老社區，房子雖然不大，但總覺得夏天很悶熱，冬天又有點潮濕，即使努力保持清潔，還是有種難以言喻的不適感。我好奇，這本書會不會揭示一些關於「氣流」與「濕度」的建築學原理，教我們如何透過簡單的空間佈局，甚至是擺設，來改善室內的空氣流通和濕度控制？我非常期待，這本書能提供一些關於「隔熱」和「保溫」的實用技巧，讓我們的家，無論春夏秋冬，都能維持一個舒適的溫度和濕度。畢竟，家是我們最長時間待的地方，如果它本身就能幫助我們維持健康，那該有多棒啊！

评分☆☆☆☆☆

哇，看到《养生建筑：从家开始的健康提案》这本书名，我就觉得好有共鸣！我们家那个老房子，住了快二十年了，虽然越住越有感情，但总觉得哪里不对劲。夏天的时候，房间总是闷闷的，冬天又冷得像冰窖，就算开了冷暖气，好像也无法根治那种湿冷感。每次回娘家，阿嬷家那栋老宅，虽然隔热没这么好，但透风性极佳，夏天也就不那么难受，冬天阳光洒进来，也让人觉得暖洋洋的。所以，当我在书店看到这本书，我第一个念头就是：“这不就是我一直在寻找的答案吗？” 台湾的居住环境，尤其是在北部，湿气重是大家普遍的困扰，加上我们生活节奏快，回到家就想好好放松，但如果房子本身就不利于健康，那再怎么努力放松也只是徒劳。我一直好奇，到底是什么样的建筑设计，才能让家变成一个真正的“养生”空间？是建材的选择？还是空间布局的巧思？书中会不会提到如何改造旧宅，让它也能焕发新生？我真的迫不及待想知道，是不是有那些具体的、可以实践的方法，让我们这些非专业人士，也能一点点地改善自己的居住环境，从而提升生活品质。毕竟，家是我们的避风港，也是我们最常待的地方，如果它能成为我们健康的助力，那该多好啊！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，台湾的许多建筑，在追求美观和实用性的同时，常常忽略了“居住者”本身的健康需求。尤其是在都市里，高楼林立，採光、通风往往受到很大的限制。我曾经住过一间採光极差的小套房，每天回家都感觉阴阴暗暗的，即使开了灯，也无法驱散那种压抑感，久而久之，情绪也变得低落。后来搬到一个採光较好的地方，感觉整个人都明亮了许多。这本书的标题《养生建筑：从家开始的健康提案》，让我眼睛一亮，因为“养生”这个词，在台湾社会非常盛行，大家都很注重饮食、运动，但很少有人会把“建筑”和“养生”联系起来。我很好奇，书中会如何将建筑学与健康概念结合？会不会提到如何选择对人体无害的建材，避免甲醛、挥发性有机化合物（VOCs）等对健康的潜在威胁？还有，关于室内空气品质，这在台湾潮湿的环境下尤其重要，书中是否会有关于如何优化通风、减少黴菌滋生的实用建议？我希望这本书能提供一些打破常规的思考，让我们重新审视“家”的功能，不仅仅是遮风避雨的场所，更是能 actively 促进我们身心健康的能量场。

评分☆☆☆☆☆

《養生建築：從家開始的健康提案》！天哪，這名字太有吸引力了！我在台灣生活，一直深知居住環境對身心健康的影響。每次回娘家，我媽總是掛在嘴邊的就是「家裡太濕了」、「開窗通風就好多了」。可是，都市裡的公寓，開窗不一定能有效通風，反而可能引入噪音和灰塵。我一直在想，有沒有什麼方法，能讓我們的家，即使不是豪宅，也能成為一個促進健康的場域。這本書的標題，正是我內心深處的渴望。我猜測，書中可能會探討一些關於「自然建築」的原則，強調與自然和諧共存。會不會有關於如何選擇對人體無害的建材，例如天然木材、石材，避免塑膠、合成材料釋放的有害物質？又或者，會不會分享一些關於「被動式建築」的設計理念，透過建築本身的結構來達到節能、舒適的效果，減少對機械設備的依賴？我非常期待能從這本書中，找到關於如何讓我的家，變得更健康、更舒適、更有生命力的具體方法，讓我能夠真正實踐「從家開始的健康」。

评分☆☆☆☆☆

「養生建築：從家開始的健康提案」，這標題讓我眼睛一亮！我一直對居住空間與身心健康的關聯非常感興趣。我住在一個採光一般的公寓，即使打開窗戶，陽光也很難灑進室內深處，久而久之，覺得整個人都容易感到疲倦，情緒也受到影響。台灣的居住環境，尤其在都會區，高樓林立，很多時候採光和通風都受到限制。這本書的出現，讓我覺得非常有希望。我非常好奇，書中是否會提供一些關於如何改善室內採光與通風的具體建議，即使是對於有限的空間。例如，如何透過牆面顏色、鏡面運用、或是家具擺設來放大空間感、提升光線反射？又或者，會不會探討如何利用自然通風來降低室內二氧化碳濃度，減少異味，進而提升空氣品質？我期待這本書能帶給我一些創新的想法，讓我們即使住在現有的建築中，也能找到屬於自己的「養生建築」之路，讓家真正成為一個可以舒緩壓力、充電身心的療癒空間。

评分☆☆☆☆☆

看到《养生建筑：从家开始的健康提案》这个书名，我脑海中立刻浮现出我小時候住在鄉下阿嬤家的畫面。那是一間平房，沒有什麼特別的裝潢，但夏天的時候，窗戶打開，風就可以穿堂而過，非常涼爽；冬天的時候，南向的窗戶能引進充足的陽光，屋裡溫暖而明亮。不像現在住在都市的水泥叢林裡，很多時候，即使花錢開了冷氣，感覺還是很不對勁，空氣總是有種說不出的悶。我猜這本書，可能會探討類似的建築智慧，那些被現代建築學忽略，但卻是祖先流傳下來，最貼近自然、最符合人體需求的建築原則。會不會講到如何利用自然光線和空氣對流來調節室內溫度和濕度？又或者，會不會分享一些關於綠色建材、環保材料的選擇，以及這些材料如何影響我們的健康？我一直覺得，我們的家，應該要能滋養我們，而不是消耗我們。這本書名聽起來，就像是給予我們一個行動的指南，讓我們能從最貼近生活的地方——我們的家，開始進行一場關於健康的革新。

评分☆☆☆☆☆

「養生建築：從家開始的健康提案」，這個標題實在是太貼切我最近的想法了！住在台灣，常常覺得家裡的空氣品質不太理想，尤其是在梅雨季，濕氣特別重，黴菌好像也跟著找上門。每次開冷氣，總覺得空氣不流通，人也很容易感到疲倦。我一直在尋找關於如何改善居家環境、提升生活品質的方法，而「養生建築」這個概念，聽起來就像是為我量身打造的。我非常好奇，書中會不會探討一些關於「室內綠化」的實際應用，如何在家中種植對空氣淨化有益的植物，同時也能美化環境？又或者，會不會分享一些關於「光線療法」的建築設計，如何利用自然光線的照射，來影響人們的情緒和生理時鐘？我渴望從這本書中，獲得一些科學又實用的知識，讓我能夠重新審視我的家，找出可以改善的地方，讓它成為一個真正能夠滋養我身心靈的空間，而不是單純的居住場所。