療癒係書法描紅本(一)字帖補充包 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 書法
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　　本字帖是書法人體實驗的研究成果。實驗數據證明，「失智癥高危險群」（MMSE24-27）長者每週「定時」「摩寫」本字帖有益身、心保健。持續八週習寫可有效紓解緊張與焦慮、增進自信與人際互動，明顯提昇心理健康。生理方麵，則是心跳與呼吸趨於緩和，有益養生；放鬆腦部且增進注意力；刺激交感神經的微血管反應，促進循環。

　　受測者示意圖

　　本字帖為《療癒係書法描紅本(一)字帖補充包》一共有64頁。五月份首次齣版的書法禮盒內含兩本字帖，一本字帖共32頁；補充包將兩本原字帖的份量閤併，一本補充包共64頁，為八週摹寫教材。此次補充包教材以藍色分隔頁劃分第一部分與第二部分，每週習寫四頁，先寫完第一部份的1-4頁，再接續寫第二部分的1-4頁，目的是重復、反覆的練習。如果寫完瞭四頁以後還未滿50分鍾，可以拿空白的毛邊紙繼續練習1-4頁的書法範字，以達到最大的書法效果。每次練習最少50分鍾。建議連續使用八週，即第一週寫1-4頁、第二週寫5-8頁，依此類推。簡言之，本字帖是健康取嚮的療癒係描紅教材。

名人推薦

　　研究顯示：持續八週定時摹寫本字帖，有益養生保健，促進身、心、靈健康。

　　振興醫院 神經內科 尹居浩 特約主治醫師
　　三軍總醫院 周邊神經科 林俊傑 主任
　　高雄市立凱鏇醫院 成人精神科 林世棋 主治醫師
　　三軍總醫院 傢庭暨社區醫學部 老年醫學科主任 張耀文助理教授
　　童綜閤醫院 達文西中心暨耳鼻喉部主任 蔡青劭教授
　　振興醫院  小兒科/小兒心髒科 簡文彥 主治醫師

　　聯閤推薦
 

好的，根據您的要求，這裏為您撰寫一份不包含《療癒係書法描紅本(一)字帖補充包》內容的圖書簡介，字數控製在1500字左右，內容力求詳實，力求自然流暢。 --- 書海拾珍：跨越時空的文化探索與現代生活指南 在這個信息爆炸的時代，我們渴望在紛繁的日常中尋得一處寜靜的港灣，重新拾起那些被時間衝淡的文化記憶，並為當下的生活注入新的活力與智慧。以下為您精選的幾本涵蓋人文、曆史、藝術與實用技能的優秀著作，它們將帶領讀者穿越古今，領略不一樣的風景。 一、 曆史的厚重與文明的軌跡：《絲綢之路：大漠孤煙與盛世華章》 本書深入探討瞭連接東西方文明的傳奇通道——絲綢之路。這不僅僅是一條貿易路綫，更是一條文化、宗教和思想交流的生命綫。 內容涵蓋： 起源與早期發展： 追溯張騫鑿空西域的曆史背景，解析漢唐盛世下絲綢之路的繁榮景象。從長安到羅馬，探究早期貿易的商品構成，如絲綢、香料、茶葉與貴金屬的流轉。 文明的交融： 重點剖析佛教自印度東傳對中國思想文化産生的深刻影響，以及祆教、景教、摩尼教等外來宗教在不同曆史時期的傳播與本地化過程。書中詳述瞭敦煌莫高窟等文化遺址的藝術價值，它們是多重文明碰撞後留下的瑰寶。 技術與工藝的傳遞： 詳細描繪瞭造紙術、印刷術、火藥等中國核心技術西傳的過程及其對西方社會産生的變革性影響。同時，也考察瞭西方的玻璃工藝、冶金技術如何經由商隊傳入東方。 地理與環境的挑戰： 聚焦於穿越塔剋拉瑪乾沙漠、翻越帕米爾高原等極端地理環境下的探險故事，展示瞭古代商旅所麵對的自然偉力與生存智慧。 現代意義的重塑： 結閤當代“一帶一路”倡議，反思古絲綢之路在構建全球化命運共同體中的曆史啓示與現實價值。 本書以嚴謹的史料為基礎，輔以精美的地圖和考古發現的插圖，旨在為讀者構建一幅立體、生動且富有思辨性的絲綢之路全景圖。 二、 哲思的深度與日常的詩意：《浮生慢讀：宋代文人的閑適生活美學》 宋代，被譽為中國古典文化精神的巔峰時期之一。本書聚焦於宋代士大夫群體，解構其在儒釋道思想交融下形成的獨特生活哲學與審美情趣。 內容涵蓋： “雅”的構建： 深入解析宋代理學對個體精神世界的塑造，以及由此衍生齣的“四藝”——點茶、焚香、插花、掛畫在日常生活中的實踐與意義。書中有詳盡的圖文解析，教導讀者如何恢復古人的“慢”節奏。 園林與居所的哲學： 以蘇州的文人園林為例，探討“天人閤一”思想在建築空間中的體現。分析宋代傢具的簡約設計風格及其背後蘊含的實用與審美平衡。 詩詞與筆記中的情懷： 摘選蘇軾、李清照、辛棄疾等大傢的非應酬性詩詞，探討他們在睏頓或閑暇時如何通過文字安頓心靈。特彆收錄瞭宋人筆記中關於節氣、飲食、交遊的細膩描摹。 審美情趣的細節： 從宋代瓷器的釉色、文房小品的質地，到書畫的留白藝術，本書旨在啓發讀者關注生活中的微小細節，理解宋人如何將日常瑣事提升至藝術境界。 本書筆調溫潤，旨在引導現代讀者從宋人的智慧中汲取力量，學會品味生活中的閑適與從容，重塑屬於自己的精神高地。 三、 藝術的精湛與匠心的傳承：《中國傳統木雕藝術的韆年技藝》 本書是一部專注於中國木雕藝術的深度研究著作，涵蓋瞭從新石器時代晚期至清末民初的木雕發展脈絡，並側重於展示精湛的工藝技術。 內容涵蓋： 地域風格的流變： 係統梳理瞭不同地域木雕的鮮明特色，如徽派木雕的精細繁復、川派木雕的渾厚大氣，以及福建木雕中對海洋元素的融入。 雕刻技法的百科全書： 詳盡圖解瞭綫雕、浮雕、透雕、圓雕等主要技法，並配有步驟分解圖，清晰展示瞭鑿、刻、磨、修的工序。書中特彆介紹瞭傳統木雕中常用的“打坯”“鏤空”等關鍵技術。 題材與象徵意義： 分析瞭木雕中常見的吉祥圖案（如龍鳳、竹報平安、福祿壽三星）背後的文化內涵和象徵意義，幫助讀者理解藝術品背後的“話語體係”。 材料的選擇與處理： 探討瞭不同木材（如黃花梨、紫檀、樟木）的物理特性與適宜的雕刻用途，以及傳統防腐、防蛀的處理工藝。 當代傳承的挑戰： 記錄瞭部分非物質文化遺産傳承人的訪談實錄，探討在工業化時代背景下，傳統木雕工藝如何適應市場需求，並保持其藝術純粹性。 本書是藝術愛好者、工藝設計師和文化研究者的理想參考書，其詳盡的圖例和深入的分析，是理解中國立體造型藝術的絕佳窗口。 四、 實用技能的精進與身心調和：《現代人壓力管理與正念呼吸法》 麵對現代社會的高速運轉帶來的持續性精神壓力，本書提供瞭一套係統化、科學化的應對策略，核心在於通過呼吸調節神經係統，實現身心和諧。 內容涵蓋： 壓力生理學基礎： 解釋皮質醇等激素水平與慢性壓力之間的關係，幫助讀者從科學層麵認識“焦慮”的成因。 基礎呼吸訓練體係： 詳細介紹腹式呼吸、4-7-8呼吸法、交替鼻孔呼吸法等基礎技巧，並提供每日練習的時間錶和注意事項。 正念（Mindfulness）的實踐： 引入正念冥想的入門指南，強調“活在當下”的訓練方法，如何將正念融入進日常的行走、進食和工作場景中。 情緒識彆與應對腳本： 提供瞭情緒日誌記錄模闆，教導讀者識彆負麵情緒的觸發點，並建立個性化的“情緒降溫”應對腳本，避免情緒的連鎖反應。 深度放鬆技巧： 介紹漸進式肌肉放鬆法（PMR）以及引導式想象練習，幫助讀者在睡前或極度緊張時快速進入放鬆狀態。 本書語言平實易懂，操作性強，旨在成為讀者自我調節、提升生活質量的隨身指南。它不側重於深奧的理論，而在於提供即時、有效的工具箱，幫助現代都市人找迴內心的穩定錨點。 --- 這四本書籍，從宏大的曆史敘事到精微的個體生活哲學，從精湛的傳統工藝到現代的身心療愈，共同構成瞭一個廣闊而豐富的閱讀景觀，期待它們能為您帶來知識的啓迪與精神的滋養。

作者簡介

筆耕墨耘股份有限公司

　　緻力於發揚書法的實證效能，透過人體實驗持續蒐集大數據，以期透過特定書法範字，提昇國人身、心、靈健康。
 

作者序

　　書法是一門藝術，也是怡情養性的療癒性休閑活動。隨著我國老人化社會來臨，「失智癥」已成為長照中重要的一環，而書法正適閤長輩休閑養生。

　　本公司緻力於書法保健的臨床實測，希望透過試驗數據證明書法有助於身、心健康。研究證明，「失智癥高危險群」（MMSE24-27）長者每週固定時段、持續八週，每次摹寫本字帖五十分鍾，可明顯提升心理健康、紓解焦慮緊張、增加自信；生理方麵的心跳與呼吸趨於緩和，並可刺激交感神經的微血管反應、促進循環，有助於腦力增加。這些被揀擇的書法範字大都是古老的字體，又以甲骨文、金文、大篆為大宗。為瞭容易辨識，說明書詳列瞭每個書法範字的楷書以便對照。

　　本字帖(兩本為一組)附贈的毛筆與墨汁，都同於試驗時受測者使用的文具，特以禮盒包裝以方便餽贈長輩。衷心祈望：長者因為習寫書法更加健康、快樂；書法藝術因為您的喜好而發揚光大。願書法成為大傢養生保健的良伴。
 

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我隻是想找一本簡單的描紅本來打發時間，沒想到《療愈係書法描紅本(一)字帖補充包》給瞭我這麼大的驚喜。這本書的設計真的很“走心”。首先，紙張的厚度和柔韌度都非常適閤用來描紅，用毛筆蘸水或者用普通墨水描寫，都不會齣現透印或者洇墨的情況，這點對於追求書寫效果的人來說，真的太重要瞭。而且，紙張的顔色也不是那種刺眼的白色，而是帶點暖意的米白，長時間看也不會讓眼睛感到疲勞，這點對於經常需要伏案書寫的人來說，簡直是福音。字帖的內容，也是我非常喜歡的類型。它不是那種刻闆的、隻有生硬的字的組閤，而是把一些富有生活情趣和積極嚮上的短語，用優美的字體呈現齣來。比如，我特彆喜歡描摹“生活明朗，萬物可愛”這幾個字，每一次下筆，都感覺自己仿佛在為生活注入一份陽光和溫暖。描紅的過程，就像是在給這些美好的文字“注入靈魂”，每一次完成，都有一種小小的成就感。而且，書中的字體選擇也很多樣，有秀麗的行楷，也有流暢的行書，能夠滿足不同人的喜好。我常常會在午後，泡一杯咖啡，然後靜靜地坐在窗邊，享受這段與文字對話的時光。這不僅僅是簡單的練習，更是一種自我放鬆和精神滋養的方式。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《療愈係書法描紅本(一)字帖補充包》的設計真的是太有巧思瞭！作為一位比較注重細節和體驗的讀者，我非常欣賞它在這方麵的用心。首先，它的尺寸非常適中，既不會太大占地方，又不會太小顯得局促，可以很方便地放在書桌上或者膝蓋上進行書寫。紙張的密度和紋理也處理得恰到好處，即便是我這種寫字不是特彆穩定的人，用毛筆蘸水寫的時候，也能感受到墨水在紙上均勻地暈開，但又不會散亂，形成一種自然的墨痕效果，非常漂亮。字帖的內容選擇，我個人覺得是它的一大亮點。它不僅僅是簡單的描紅，更是將中國傳統文化中的一些精髓，用一種非常柔和的方式呈現齣來。比如，描摹“春風十裏，不如有你”時，那種細膩的情感就躍然紙上；而描摹“行到水窮處，坐看雲起時”時，又能夠感受到一種豁達的人生境界。這些文字本身就充滿瞭療愈的力量，再加上描摹的過程，更是將這種力量放大。而且，字帖的排版設計也非常清晰，每一個字的間距、大小都經過瞭精心的考量，讓人在描摹時不會感到擁擠或混亂，能夠很流暢地進行。我甚至會把描好的字，作為明信片寄給我的朋友，分享這份來自書寫的美好和寜靜。

评分☆☆☆☆☆

這款《療愈係書法描紅本(一)字帖補充包》簡直是我最近的“解壓神器”！平時工作壓力大，下班迴傢就想找點事情放鬆一下，偶然間發現瞭這款字帖，就抱著試試看的心態入手瞭。拿到手後，真的給瞭我驚喜。紙張的質感非常好，厚實且光滑，用毛筆蘸墨描紅的時候，墨水不會洇開，這一點真的非常重要，直接影響瞭書寫的體驗。字帖的內容選擇也很貼閤“療愈係”這個主題，都是一些意境優美、寓意深刻的詞句，比如“靜待花開”、“歲月靜好”、“初心不負”之類的。我個人特彆喜歡描摹“心安是歸處”這幾個字，每一次下筆，都感覺自己內心的浮躁一點點沉澱下來，仿佛真的找到瞭那個可以安放心靈的港灣。描紅的過程並不復雜，字跡清晰，綫條流暢，給初學者提供瞭很好的引導。而且，它不像那種需要自己臨摹的字帖，需要花費大量精力去揣摩筆畫的走嚮，描紅的模式更輕鬆，更適閤我這種想放鬆又有點小成就感的人。我常常會放著舒緩的音樂，沏上一杯熱茶，然後沉浸在描摹的世界裏，感覺時間都慢瞭下來。描完一遍，看著自己寫下的墨跡，有一種說不齣的滿足感。這不僅僅是寫字，更像是一種冥想，一種與自我對話的方式。我還會時不時地把描好的字帖掛在書房，每次看到，都能提醒自己保持內心的平靜和對生活的熱愛。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對“慢生活”和“正念”有著強烈追求的讀者，這本書真的是太戳我瞭！《療愈係書法描紅本(一)字帖補充包》給我最大的感受就是它的“治愈力”。我經常會感到焦慮，尤其是在信息爆炸的時代，總覺得被各種信息裹挾著前進。而這本書，就像是生活中的一個“暫停鍵”。我會在夜晚，關掉手機，點上一盞溫暖的燈，然後拿齣這本字帖。描紅的過程，需要全神貫注，你無法分心去想其他的事情。每一次提筆，落筆，收筆，都好像是在進行一次小小的儀式。那些優美的漢字，在我的筆尖下慢慢成形，每一劃都帶著一種樸拙的美感。書中的文字內容，也都非常有深度，不是那種淺顯的流行語，而是經過時間沉澱的智慧結晶，讀起來讓人心生寜靜。我特彆喜歡其中描摹“不忘初心，方得始終”這幾個字，在描寫的過程中，我能夠深刻體會到這句話的含義，提醒自己在忙碌的生活中，不要迷失方嚮。字帖的紙張觸感也很舒服，不是那種冰冷的光滑，而是帶有一點點“溫度”的質感，讓人在書寫時有一種親切感。描完之後，我會看著那些自己親手描繪齣來的字，心中會升起一種淡淡的喜悅，感覺自己好像也完成瞭一件有意義的事情。這不僅僅是一本字帖，更像是一種精神寄托，一種對抗生活壓力的有效方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有幾年書法基礎的書法愛好者，一直以來都在尋找能夠幫助我提升技藝，同時又能帶來精神慰藉的書籍。這次的《療愈係書法描紅本(一)字帖補充包》恰好滿足瞭我的需求。雖然是“描紅本”，但它的設計卻遠超一般的描紅。首先，字體的選擇非常考究，涵蓋瞭行楷和行書的多種風格，筆畫的粗細、頓挫都處理得恰到好處，能夠讓我在描摹的過程中，清晰地感知到每一筆的力度和方嚮。而且，字帖的內容編排也很用心，不僅僅是簡單的詞語堆砌，而是將一些富有哲理和詩意的內容串聯起來，形成一種意境。例如，描摹“人生如夢，一尊還酹江月”時，那種豪邁與感慨油然而生。對於我這樣的進階者來說，描紅並不是為瞭“照貓畫虎”，而是通過對經典字體的細緻觀察和模仿，去揣摩老師的運筆軌跡、結體布局，從而反哺自己的創作。紙張的韌性很好，即便是反復描摹，也不會輕易破損。我還會用它來練習一些小楷的結體，對比描紅的字，找齣自己書寫時的不足。而且，這個補充包的設計，我覺得也非常人性化，它不會像一些厚重的字帖那樣，一次性給太多內容，而是循序漸進，讓你有充足的時間去體會每一個字的美感，去感受書寫帶來的寜靜。我甚至會把描好的字，用卡紙裝裱起來，放在書桌上，每天看著，都能得到一種藝術上的熏陶和精神上的鼓勵。