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　　「2017年7月17日这一天，我的人生彻底改变了。」

　　这一天，31岁的冒牌生因为一场医美手术，
　　失去了右眼视力，脸上也多出了抹不去的伤疤。
　　历经一次又一次的重建手术，在自我怀疑中徬徨打转，
　　让他坚持下来的，是一句「慢慢会好的」。
　　他告诉自己，用「未来」的角度思考，就可以从容地面对「现在」；
　　接受人无法在一朝一夕间改变的事实，才有余力去处理那些负面情绪，
　　就算现在的你感到再无助，也能持续地往前走。

　　在书中，冒牌生将分享，
　　每当负面情绪来袭时，他用哪些方法让自己重新振作，
　　又如何借由这个挫折，重新认识自己。
　　透过抽丝剥茧地记录自己和负面情绪相处的过程，
　　希望看到这本书的人，在面对自己负面情绪时，知道自己并不孤单。

　　献给每一位，期盼雨过天晴的读者。

　　拥抱负面情绪的生活练习：

　　‧转移注意力
　　适时的脑袋放空，离开伤心的地方，降低负面情绪的后续效应。如果一时无法离开，那就想想自己还拥有什么。

　　‧学着感恩
　　一只眼睛看不到以后，我遇到很多善良的人，在我脆弱无助的时候，鼓励我，给予我帮助。也许老天让我留下一只眼睛，是为了让我看到世界善良的那一面。

　　‧去旅行吧！
　　旅行其实就像人生，遗憾在所难免，而那些遇到的所有突发状况，最后都是独一无二的回忆。

　　‧开始断舍离
　　当你逐渐丢掉那些不需要的东西，你会更迫切地想要完成，更迫切地去成就自己心中描绘的理想模样。

　　‧跟自己对话
　　凝视自己内心的深处，才能让我们得以做出有意义的改变，继续向前走。

名人推荐

　　Emily  千万人气部落客、空姐报报EmilyPost版主
　　小8  知名女演员
　　仙女懒妈  仙女懒妈爱轰趴粉丝团版主
　　苦苓  自由作家
　　崔咪  知名美妆部落客
　　张书豪  新生代男演员
　　许常德  作家
　　许皓宜  谘商心理师
　　许维真  《一书一观点》创办人

感动推荐

　　每一个坚强的微笑背后总是历经挫折与伤痛，冒牌生用亲身故事，化为疗癒文字，激励我们一切慢慢会好的，一定要勇敢的向前走！──Emily／千万人气部落客、空姐报报EmilyPost版主

　　我们总在有限的时间内挑战着无限的自己，谢谢冒牌生夸张勇敢地活着，给了我们无限的力量。──小8／知名女演员

　　原来每个人各有各的低潮故事，故事不同，但痛苦指数相当。我们互相同理、彼此疗伤，在揭开伤口的同时，也是一种自我疗癒的过程。慢慢会好的。在我们面临人生重大难关时，总要有一些能敲进人心的文字来激励自己、为自己精神喊话。而这些文字，没有经历过一些惊涛骇浪，是提炼不出来的。──仙女懒妈／仙女懒妈爱轰趴粉丝团版主

　　「会发生一件坏事，是因为后面还有一件好事在等你。」说这些对你或许都没有帮助，但正如你的书名所说：「慢慢会好的。」暴风雨之后，晴朗的阳光终究会照拂我们的脸孔，日子还是一样要过下去的。如果你我曾经的不幸，可以让其他遭遇不幸的人得到一点慰借、一些激励、一份鼓舞，那或许这就是上天有意的安排吧！──苦苓／自由作家

　　生命中，每一个阶段总会有个灯塔，在你迷惘、踌躇的时候，适时的给你一点安全感，冒牌生早在几年前就是这样的存在我的世界。后来得知他经历的意外，传个讯息留个言，打打气，表达关心之外，其实我们局外人也无法给予任何实质的帮助，但我相信，曾经的灯塔，一定能照亮这个巨大的伤痛，继续释放更大更暖的能量。而被他影响变得更好的我，也会继续再影响给支持我的每一个朋友──张书豪／新生代男演员

　　挫折，是一种正能量，让你看到不足，想办法精进……这正是冒牌生要表达的。──许常德／作家

　　意外跟疾病的发生，往往是提醒我们该活出真实的自己，老天给我们礼物前，往往用磨难包装。冒牌生在这次的人生事件后，我感受到他对于生命的价值与意义都更成长了，毕竟，有勇气面对自己不想面对的伤痛，还有愿意公开分享心路历程，有人一辈子也无法这样的真实，而真实，就是最强大的力量。也支持冒牌生继续在创作的路上跟我们分享。──许维真／《一书一观点》创办人

网友暖心好评：

　　在过去，我一直认为我与其他人格格不入，我没办法真正的融入一个环境，也总是会感到不安，就连面对当时的女朋友，我也没办法清楚表达出我的内心想法，终至结束。
　　而无处可宣洩的心事，只能囤积在内心，等待时间过后心灵将其吞噬，但那一年我在冒牌生的文字中找到了答案。
　　「我们的人生爱过也被爱过，那些以为自己永远走不出的事情，最后还是走出来了」这是最近看到最有感触的一句话，那时候或许也是类似的话语，将我逐渐拉出阴霾，我真心的感谢冒牌生。──一心／硕士生 26岁

　　虽然没见过您「冒牌生」本人，但每当我再次遇到人生低潮时期时，想起了您书中温暖至心坎里的文字，您就像真的在我们身旁陪伴着我们一起走过、渡过、撑过每一个伤心的阶段。
　　谢谢您，冒牌生。──宣倪／牙医助理　22岁

　　我觉得你的文字很温暖、很励志、很平易近人，但我觉得最励志的是你本人，当作家，靠写书吃饭很难，但是你实现了你的梦想！#为梦想跌倒痛也值得 然而我，还在寻找我的梦想呢！期待你的新书！──于洁／学生　18岁

　　有时候遇到苦难，难过时去看到你的文字，感受你的用心，就觉得自己其实不过就是遇到了小小的挫折，坚强一下总是可以挺过去的。
　　心情不好会打开你的post来看，就像你说的：「累的时候，需要的只是一个安慰，让生活回归快乐与温暖。」
　　你的文章是我结束一天工作以后的小确幸小温暖，冒牌生加油！──CarlosJY／来自马来西亚的咖啡师　23岁

　　很谢谢你的文字、你的文章、你的语录，我每次都觉得感同身受，觉得终于有人懂我的感觉。谢谢你很多很多，我知道你也遭遇很多事情，但还能以正面能量面对读者网友们，我知道你在那个过程中很痛苦，但你真的很厉害，我也该向你看齐。──Grace／行政　26岁
 

作者简介

冒牌生

　　知名作家、社群经营达人、百万粉丝团版主。

　　本名杨立澔，青年作家，喜欢动漫、电影、旅行、写作，从生活的大小事体会人生。

　　脸书粉丝团人气累积直达70万人，总粉丝数达150万人，曾获《数位时代》个人粉丝团冠军，不定时到各大企业、校园演讲。

　　梦想是有一天能到小巨蛋演讲，并在书柜里摆满自己的作品。现在写到第八本书。走在梦想的路上，不可能毫无波折，可是，无论如何都持续写着，因为做自己喜欢的事情──为梦想跌倒，痛也值得。

　　写作理念：
　　希望读者可以在自己的文字里，寻找友情和勇气。

　　曾获奖项：
　　2016新北市议会成绩优良毕业生奖品
　　《数位时代》年度粉丝团个人组冠军
　　金石堂畅销排行榜连续18週入榜
　　2013 国家图书馆台湾出版 TOP1-2012代表性图书
　　2012 博客来年度百大得奖作品

　　着作：
　　为梦想跌倒，痛也值得（2014，时报出版）
　　我不是中二，我只是青春（合着，2015，布克文化）
　　成年礼：给不再是孩子，却还不是大人的你（2016，时报出版）
　　＃爱过以后忘记的事（2017，布克文化）
　　超越地表最强小编！社群创业时代（2018，如何）

　　脸书粉丝团：冒牌生：写作．旅行．生活
　　Instagram：inmywordz
 

推荐序 
各界推荐
楔子
序章──意外
 
PART 1 挫折
真的失明了？
以后怎么见人？
我要重建我的鼻子
麻醉：会不会永远也动不了？
问卷调查：全部都是最严重的等级啊！
拥抱负面情绪的练习清单1 
 
PART 2 面对
决定说出来
在次面对那段最不堪的时光
新闻刊出与记者会
别人好了，我没有！
我也想去做玻尿酸隆鼻
生活会替你做减法
未知的考验
拥抱负面情绪的练习清单2
 
PART 3 接受
如何接受负面情绪？
身体会告诉你是真放下还是假放下
生活上遇到的不便
面对人群
改变工作的标准
挫折和伤痛是最好的礼物？
旅行方式的改变
在旅行中找答案
拥抱负面情绪的练习清单3
 
PART 4 疗癒
受伤后教到的第一个朋友
对抗心中的魔鬼
友情是一种陪伴
重新评估自己的生活，感谢自己所拥有的
整理家里，学着断舍离的人生
困在舍不得的情绪该怎么抽离？
发现自己最难割舍的东西，也是人生课题的一部分
想想两年后的自己，许下愿望清单
拥抱负面情绪的练习清单4
 
结语
当人生试图翻页的时候，新的篇章不能混乱无序
 
附录
写给冒牌生的话──你和我的文字之间的故事
 

序章──意外

经过一年的调适，我才有勇气面对去年发生在自己身上的事情。

二○一七年七月十七日，我在医美诊所做了玻尿酸隆鼻手术；那是一个体验推广活动，我拍照打卡替诊所做宣传，而医美诊所则提供我一年十万额度的疗程。

在这场手术中，我失去了右眼的视力。

记得当时，手术进行到一半，突然我的右眼视线变窄了，刚开始我还以为是眼睛肿起来，于是我问医师，我的右眼是不是肿了？

他跟我说，没有啊，然后拿镜子给我看。镜子里看起来没有异状，但右眼视野已经少了一半，我慌张地询问到底发生了什么事。

当时的我并不知道，这样的手术，会有玻尿酸挤压视神经，或是误将玻尿酸打入视神经血管，导致失明的风险。更万万没想到，这样的事情会发生在自己身上。

我很紧张，开始呕吐、头晕、发抖，医美诊所替我急救，但没有用，直到晚上六点钟左右，我坐着计程车被送到内湖的三军总医院急诊。刚好遇到下班时间，我在路上塞了约四十分钟，到了三总已经七点多了。

即便计程车塞在路上，我仍试图保持冷静，因为礼拜三在高雄还有场演讲。我告诉自己，高雄的演讲还是要去，放人家鸽子真的不行，那时我根本没有意识到会发生这么严重──失明再加上鼻子溃烂，导致颜面毁容。

到了三军总医院以后，院方准备了半小时，让我用高压氧的仪器急救，希望可以靠高压氧修复我的神经。

四十分钟后，三总的医师问我感觉怎么样，我说，我礼拜三在高雄有工作，要去演讲，到时候会好吗？

他很严肃地告诉我，你还工作？你到底知不知道这个有多严重！

后来，我才知道玻尿酸随着血液窜流，除了眼睛看不到之外，我的鼻子瘀青也越来越严重，开始化脓流血，甚至溃烂。

于是，我赶紧通知了爸妈，他们在第一时间赶到了医院。妈妈看到我的脸、我的瘀清，她好难过，但又强忍着不哭。

她看着我的鼻子和脸上的伤口一直问，为什么脸开始溃烂？到底是怎么了？

她问医生，我儿子的眼睛看不到了，以后会好吗？

可是，没有人可以给她答案。

我在三总住了十天，真的很感谢他们护理人员的细心照料，但我的眼睛还是没有救回来，这期间也到亚东医院做视神经的检查，但右眼都已经无光感了。鼻子的伤口持续溃烂，外表开始结痂，看到镜子，自己的脸都是瘀血，我都认不得我自己，心里很难过，不晓得该怎么面对。

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