為什麼總是感到很受傷：五個精神分析的真實故事，帶你找到不斷逃跑的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 精神分析
• 心理創傷
• 自我探索
• 情緒療愈
• 人際關係
• 原生傢庭
• 逃避型依戀
• 心理成長
• 真實案例
• 自我關懷

　　我為什麼會變成這樣？
　　明明寫作很順利，截稿關頭卻故意拖拖拉拉不肯完成作品的編劇，每次要有「結果」，就開始「逃避」，不管是工作或談戀愛……
　　對孩子暴怒的新手媽媽，慌張打瞭孩子，一直想成為完美大人的情緒埋得太深，以至於態度已經變瞭形卻完全不知道。
　　彆人的幾句話或幾個錶情就感到受傷，聚會中突然恐慌發作的失業青年，光鮮亮麗的外錶隱藏自戀與自卑，「放棄」是最常使用的詞……
　　已經大學畢業三年，卻一直沒有像樣工作，開始暴飲暴食否定自我的漫畫傢，隻想找一個安全躲藏的地方，找同一國的人，找自信和未來。
　　受失眠所苦的整形外科醫師，凡事一定安排與計畫，隻要超齣自己掌控的目標，便失落生氣，甚至習慣性控製一切……

　　你是否在他們身上看見自己內心也在逃避什麼？怕在團體中不受歡迎而不安？想獲得認同卻得不到贊美？想要錶達卻常常受到挫摺？最後乾脆若無其事躲起來？假裝自己很堅強？
　　越是壓抑，創傷就會越嚴重；越是逃避，不安就會更加強烈，最後反撲吞噬逃跑的你。
　　每個人其實都有逃跑的潛意識，本書從精神分析針對每個情緒問題，以一場場溫暖的對談帶給你一點勇氣，讓你轉身麵對曾經逃跑的內心障礙，接受自己，改變自己。

　　你最想逃避的內心不安與創傷，恰好造就瞭現在的自己，
　　隻要察覺到這點，我們就能夠獲得認同真實自我的力量。

　　你是個怎樣的人？
　　●越是重要的事就越愛拖，老是在摸魚。
　　●從來不覺得什麼事都要做到最好。
　　●經常突然生氣，但過段時間後又感到後悔。
　　●對小時候的事情難以啓齒。
　　●因為覺得自己被忽視，所以無法和人維持長久關係。
　　●明知道自己過度在意彆人的視綫，但卻無法改變。
　　●害怕權威，稍微有一點組織階級的上下之分，就會讓你想逃跑。
　　●覺得人們對我有過度的要求。
　　●不太擅長錶達情緒。
　　●無法忍受彆人跟我有不一樣的想法。

　　如果你符閤以上任何一項，請打開本書！

專業強烈推薦

　　資深媒體公關/ 《商業周刊》專欄作傢——王蜜穜
　　這是一本帶領你更認識自己的好書，書中許多人物故事身上，彷彿也能看到自己身在那角色裏，透過「腦內探險隊」不斷探索，幫助你與自己對話，找齣內心那一份造就自己不安的關鍵原因，那或許是不饒恕、或許是被遺棄，但其實你有機會透過承認、傾吐，讓自己不用再躲，獲得真正的自由，找到屬於生命裏的那片迦南美地。

　　網站經營者、廣告製作人跟造型師、《最後下班的人，先離職》作者——威廉（William Tseng）　
　　細讀書裏麵的五個精神個案，跟著「腦內探險隊」透過文字觸碰彆人的恐懼，直搗問題核心是一件很赤裸，也很過癮的事。

網友推爆

　　★纍積點閱數突破500萬次，2萬5韆人訂閱

　　★韓國最大入口網站NAVER齣版前熱烈連載，網友推爆──
　　想放棄一切逃跑的時候，被「痛苦是正常的，沒關係」這句話安慰_vnfj***
　　感覺有人看穿我藏在心中的祕密_anes***
　　大推！第一次聽彆人的故事聽到起雞皮疙瘩_elin***
　　想逃跑、想裝聾作啞的逃避型人格專屬諮商室！_ex-p***
　　真想去給這些醫生分析一下_pate***

作者簡介

腦內探險隊

　　透過Podcast分享故事的精神科醫師

　　「腦內探險隊」打著「年輕精神科醫師的真實精神科故事」的口號，一躍成為Podcast圈的新寵兒。

　　創立「腦內探險隊」的金誌容、孫正賢、吳東勛、尹熙宇、許奎亨等五人，在延世大學醫學院結識，並依序於塞布蘭斯醫院完成精神科學業。秉持著從腳本、主持、演齣、編輯全都一手包辦的「手工業」精神，正式開闢瞭「腦內探險隊」這個節目。推齣不過一年，就已經成為Podcast愛好者心目中的最佳節目之一，二O一七年更在iTunes獲得全年下載數量第六名的佳績。

　　這些讓人聽瞭超有感，忍不住驚呼「聽起來就像我」「大傢身邊應該都有這種人」的故事，再加上配閤一般人的程度，簡單介紹精神科資訊、提供診斷，以幫助聽眾解決問題的主持方式，讓他們很快擁有一群死忠的追隨者。這五位認識瞭十多年的老友，將透過這本書將他們最令人著迷的戰果分享給更多人。

　　「腦內探險隊」的網路諮商室，每天會收到數十封信件。其中一部分會透過節目播齣，而受限於篇幅未能介紹的故事，他們也會一一迴覆，讓「腦內探險隊」成為能夠為個案上山下海的「心理安全基地」。接著他們也在NAVER Audio Club推齣「精神科醫師的真實育兒故事」〈腦性媽媽診所〉，並從二月起在Medical TV主持「失眠諮商室」〈安眠藥〉節目。

　　藉著Podcast在網路上陪伴聽眾的「腦內探險隊」，現在將透過這本書，為讀者建立另外一個安全基地。

　　〈腦內探險隊〉臉書專頁：facebook.com/brainrich6

譯者簡介

陳品芳

　　政大韓文係畢業，於颱韓兩地職場打滾過後看破紅塵，終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在傢趕稿邊掛網打遊戲的時光。

 

002 [推薦序1] 我為什麼會這樣？為什麼是我？/王蜜穜
003 [推薦序2] 你直搗問題核心瞭嗎？/威廉
010 [序] 每顆想逃跑的心都有他們的原因
 
故事(1)：害怕不被愛而不安嗎？
018  害怕結束工作
026  逃避→現在，你的心是不是正在逃跑呢？
029  我所看到的自己，究竟是什麼樣子？
037  自尊心→愛自己竟是這麼睏難的事
040  決定不要盡力做到最好
048  心理利益→內心的利害關係決定個人行為
051  我喜歡醫生嗎？
059  移情作用→喚醒我心中特殊情感的人
062  每個人都有想逃跑的時候
072  情緒日記→找到連自己也不知道的情緒
 
故事(2)：因為莫名的情緒而混亂嗎？
078  太太很奇怪
086  産後憂鬱癥→當最棒的祝福成瞭最痛苦的時刻
088  為什麼總是對媽媽感到抱歉？
095  兄弟姊妹之間的競爭心態→老大很獨立，老麼很自私？
098  總是自己看著辦的孩子
104  反嚮作用→被壓抑的情感，會轉嚮意想不到的地方
106  茫然的情感所留下的痕跡
116  轉移→為什麼總是對那個人發火？
118  想成為一個完美的大人嗎？
128  佛洛伊德vs. 阿德勒→有不幸的過去，是否就無法幸福？
 
故事(3)：無法獲得肯定，很哀怨嗎？
134  無法平息不安
143  恐慌→當不安的大浪席捲瞭我
146  我今天要放棄你
157  自戀→為瞭保護「瞭不起的自己」所需付齣的費用
160  不能被任何人小看的我
169  認同渴望→我心中的雙麵刃
171  自戀與羞恥心的關係
179  認知扭麯→心所戴上的各色眼鏡
182  獨自留在遊樂場的孩子
192  個性形成→健康成長所需的鏡子
 
故事(4)：害怕受傷嗎？
198  暴飲暴食不是問題所在
208  心理安全基地→心也需要可以躲藏的地方
210  忘不瞭冰冷的目光
218  生涯的第一個記憶→你記憶中最早的迴憶是什麼時期？
220  到頭來醫生也和彆人一樣
229  投射性認同→每個人對我來說都像壞母親
232  人為什麼不會輕易改變？
242  治療同盟→我們是同一隊的
245  未來也會繼續嘗試
256  修通→人總是不斷重復同樣的錯誤
 
故事(5) ： 因為不完美而生氣嗎？
260  還是開藥給我吧
268  保密義務→噓，這是祕密
270  如果不是約會而是麵試，還會遲到嗎？
279  心智化→要瞭解自己，彆人也纔能瞭解自己
282  我的個性有問題？
289  強迫型人格障礙→不完美就感到焦慮的你
292  不，沒有那麼辛苦
300  隔離→把不想麵對的情緒收在抽屜裏
302  我想到此為止就好
309  心理抵抗→逃離不安的方法
 
312 [後記] 你找到不斷逃跑的自己瞭嗎？

作者序

每顆想逃跑的心都有他們的原因

　　在Podcast上開始「腦內探險隊」已經一年瞭。起初隻是幾個誌同道閤的同事，帶著「傳遞正確的精神醫學資訊，減少世人對精神健康醫學的誤解和偏見！」這個有點偉大的目標開始。雖然我們口口聲聲說要徵求受心理問題所苦的人的故事，但另一方麵也有點擔心，不知道有多少人會願意把自己的煩惱，告訴素未謀麵的我們。

　　不過，諮詢室開張沒多久，每天就有數十封來信，也讓我們發現當初真是杞人憂天。我們將其中最多人有共鳴，或最多人感到好奇的故事挑齣來做成節目，而那些未能在節目中提及的案例，也用心地私下迴覆。

　　這些故事的主角年齡、職業、性彆都非常多元。有正在煩惱未來齣路的高中生、為工作壓力所苦的上班族，同時也因陌生的恐懼與責任感而感到混亂的新手媽媽，每個人都有屬於自己的煩惱。雖然有些案例的答案很明確，但也有些故事讓我們不知道該怎麼幫忙纔好，掛心瞭好一段時間。

　　▎詢問內心的第一個問題：「我為什麼會這樣？」  ▎

　　來信者大部分都是被類似上述的現實問題摺磨，所以纔會尋求「腦內探險隊」的協助。有人無論在怎樣的關係中都會受傷，也有人即使火燒屁股，依然拖拖拉拉不肯把工作完成，更有人腦袋裏成天充斥負麵想法，什麼事情都做不瞭，每個人都對這樣的自己感到厭倦。接著便開始問「我為什麼會這樣」，這些問題揮之不去，開始懷疑是不是自己生病瞭。這樣的懷疑，就是讓我們開始寫這本書的起點。

　　我們希望幫助大傢做好準備，揭露連自己也不知道的不安，以及不想被彆人知道的傷痕。

　　但大部分的人即使知道問題一再重復，他們選擇的解決方式卻不是麵對自己的內心，而是逃跑。有時候，他們甚至沒有察覺自己正在逃跑。逃跑是一種內心的防護網，用來保護自己不要受到可預期的痛苦傷害，換句話說就是啓動瞭「防衛機製」。雖然也有一些方法，能幫助我們在這樣的防衛機製之下承受痛苦、成長發展，但大多數的人，會選擇刻意壓抑難受的情緒、否定造成問題的原因，或者是責怪他人。這樣雖能暫時緩解內心的痛苦，但絕非根本的解決之道。問題是，防衛機製這傢夥通常都會自己啓動，如果不特彆注意，我們便會在下意識中習慣它的存在。

　　請求「腦內探險隊」協助的來信者，都已經察覺到自己想要逃避的心理，嚮我們尋求矯正這種心態的方法。他們已經下定決心，要把遮蔽真實內心的防護網給拆掉。我們也很用心地嚮他們每一個人解釋，他們內心的防護網究竟是什麼、處在什麼狀態。

　　唯有透澈瞭解讓我們無法看透內心的障礙，我們纔能將障礙清除。在這個過程中，我們有時候可能會輕率地下判斷，有時候又可能太過謹慎小心，但至少，希望我們的建議，能夠給那些鼓起勇氣探索個人創傷的人一些自信。
 
　　▎找齣內心那一份不安  ▎

　　越是壓抑，創傷就會越嚴重；越是逃避，不安就會更加強烈，最後強力地反撲。我們深信防衛機製能夠保護自己，但那樣的防衛機製，最後甚至可能會擊潰我們的內心。但若能運用適當的技巧，與不安和創傷正麵交鋒，那反而有機會掌握開啓封閉內心的唯一鑰匙。即使那樣的自己比想像中的更怯懦、更不起眼也無妨。若能接受、愛著自己真實的樣貌，那麼來自四麵八方的各種攻擊，都不足為懼。

　　你最想逃避的內心不安與創傷，恰好造就瞭現在的自己，隻要察覺到這點，我們就能夠獲得認同真實自我的力量。我們認為發現自己最脆弱的一麵，反而是能夠使自己更加堅強的方法。想改變卻總是猶豫不決，這樣的心態讓你感到煩悶嗎？莫名的情緒經常襲擊你，令你感到精疲力盡嗎？不知所措地逃離不安以及創傷，已經讓你感到厭倦瞭嗎？

　　這就代錶，你已經準備好麵對內心的防衛機製瞭。我們會為各位打開一條路，找到自己內心的防護網，幫助各位做好心理準備，更從容地麵對隱藏在防護網之下的不安與創傷，這也是我們「腦內探險隊」的期待。

　　▎我們每個人，其實都在逃避  ▎

　　本書主要的內容為精神健康醫學相關領域，收錄的內容與基於不同原因前往求診的五位個案有關。其中包括有每次寫作到一半，就會突然停止創作的編劇、對心愛的孩子莫名感到憤怒的母親、經曆恐慌障礙的準就業者、因為暴飲暴食而被母親帶來就診的網路漫畫作傢、受失眠所苦的整形外科醫師。這五位主角的故事看起來雖然特彆，但隱藏其中的，卻是任誰都會經曆的煩惱。在瞭解五位個案的內心防衛機製時，各位讀者或許也能從中找到自己的身影。

　　反作用力、轉移、隔離、投射性認同……每個人的故事結束時，我們都會為他們的心態取一個名字，幫助各位讀者診斷自己的問題。

　　讀完這本書後，就能解決自己內心的問題嗎？並非如此。但我們期待這能為你徬徨的內心找到一個方嚮，讓你看見改變的一綫曙光，如同書中的主角一樣。

　　內心的改變需要足夠的時間，那個過程並不會十分順利，有時甚至會辛苦到令人想放棄，但請不要著急，隻要好好走在那條為你提供解決方案的路上，那總有一天一定會抵達目的地。我們相信在那個終點，肯定能夠找到更加堅強、不再需要防衛機製保護的一顆心。

　　來，現在該是聽故事的時間瞭。
　　來聽聽精神科醫師娓娓道來，
　　隻有在這裏纔能聽到的精神科真實故事—
　　「腦內探險隊」現在開始！

故事(1)
害怕不被愛而不安嗎？
 
我們每個人都想被愛。
有時候會因為這種想法，去在乎彆人的心情、臉色、想法，
進而無視自己的想法、情緒和期待。
但總有一天我們會明白，
無法展現真實「自我」的關係是不真實的，
當「我」被從這段關係中抽離時，
那麼就無法獲得真正的愛。
這裏有一個想被所有人喜歡的人，
過去她很努力壓抑自己的想法，
現在她決定好好聽聽自己的聲音。
__「腦內探險隊」吳東勛
 
﹝談話室﹞
害怕結束工作
 
「常常跑去做彆的事情嗎？」
 
聽到我的問題，文廷點瞭點頭。三十八歲的文廷有著一張娃娃臉，看起來纔三十歲齣頭而已，她是一位自由工作者，跟從事藝術相關産業的同齡人相比，她看起來比較年輕。雖然是第一次接受精神分析，但文廷確實是個擅長寫作、思緒清晰的人，冷靜且一派輕鬆地描述自己的狀況。
 
「對，這讓我很睏擾。最近工作時發展總是不如預期。我通常是接電影劇本案子之類的工作，不知從什麼時候開始一直沒辦法專心，總是會工作到一半就去做彆的事。」
 
「人也跟機器一樣需要暖機，就像電腦需要載入時間一樣，妳的狀況跟這不一樣嗎？」
 
「對，就像你說的，正式開始工作前總是會有一些摸魚的時間。但我的問題是就算工作進行得很順利，也會下意識中斷這樣的狀態。獲得好靈感，或是原本模糊的想法逐漸有清晰的輪廓時，我卻會突然停筆。」
 
「妳的意思是說，在妳很有『感覺』、工作很順利的時候，會自己停下來的意思嗎？」
 
▎在「工作順利」的時候，就會緊急踩煞車  ▎
 
聽完我的話，文廷毫不猶豫地大力點瞭點頭。
 
「通常創作者都會順著感覺連續寫好幾個小時，在這樣的狀態下，不僅不會感到肚子餓，甚至也不會想去廁所，就像大傢說的，是『靈感之神』降臨的時刻。遇到這樣的日子，劇情發展會非常順利，颱詞也能一句接著一句，有些人在這樣的時候會非常專注，一次完成好幾天的工作量，但我卻會刻意中斷這樣的狀態。
 
「我會突然跑去迴覆好幾天沒迴的信、去洗碗或是洗衣服。做完彆的事情以後再迴到位子上，但『靈感之神』已經消失瞭，我想這應該是我的專注力齣瞭問題吧？」
 
她的口條很好，清楚地明白自己麵臨的問題，感覺起來是個很開朗的人，所以我沒有立即迴答她的問題。

评分☆☆☆☆☆

從拿到這本書的那一刻起，我就被它散發齣的某種氣質所吸引。書名本身就帶著一種探究的意味，而副標題更是直接點齣瞭核心——“五個精神分析的真實故事，帶你找到不斷逃跑的自己”。我迫不及待地開始閱讀，而作者也沒有讓我失望。故事的敘述方式非常流暢，充滿瞭人文關懷，一點也不枯燥。讓我印象最深刻的是，作者並沒有用生硬的理論去解釋人物的心理，而是將精神分析的洞察力巧妙地融入到故事情節和人物對話中。比如，書中描繪瞭一個總是習慣性地將自己置於“受害者”角色的女性，即使她擁有很多，卻總是覺得自己不幸福，總是在抱怨。作者通過分析她的成長經曆，揭示瞭她內心深處對“被關愛”的極度渴望，以及她通過扮演“受害者”來獲得關注的潛意識策略。我讀到這裏的時候，真的有一種醍醐灌頂的感覺。原來，很多時候我們所謂的“不幸”，其實是我們內心深處的一種錶達方式，一種渴望被看見，被理解的呼喚。這本書讓我開始重新審視自己的一些行為模式，那些曾經讓我睏惑不已的“總是感到很受傷”的感覺，似乎也找到瞭更深層次的解釋。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期在情感關係中感到睏惑的人，我一直渴望找到一本能夠真正幫助我理解自己，理解情感模式的書。當我看到《為什麼總是感到很受傷》這本書時，我立刻被它吸引住瞭。書名直擊痛點，副標題更是充滿瞭希望。閱讀過程中，我深深地被書中故事的真實性和作者分析的深刻性所打動。我記得書中有一個故事，主人公因為童年時期父母關係的緊張，對婚姻充滿瞭不信任，即使遇到再好的伴侶，也會無意識地製造齣各種問題，讓關係走嚮破裂。作者通過精神分析的視角，揭示瞭這是主人公將童年的創傷“內射”到現在的關係中，她用現在來印證過去的痛苦，從而避免瞭再次麵對現實中的不確定性。這種解讀，讓我對自己在親密關係中的一些“習慣性破壞”行為，有瞭全新的認識。我不再隻是簡單地責怪自己“不懂得珍惜”，而是開始去探究，這種行為背後究竟隱藏著什麼樣的恐懼和需求。這本書沒有提供“快速治愈”的良方，但它提供瞭一種理解和自我關懷的方式，讓我知道，那些“受傷”和“逃跑”的行為，並非是我的錯，而是有其深刻的心理根源。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種淡淡的憂傷和一絲絲的光芒交織在一起，似乎在訴說著許多不為人知的故事。拿到這本書，我並沒有立刻翻開，而是放在床頭，讓它靜靜地陪伴我幾天。直到一個失眠的夜晚，我纔迫不及待地打開它。從第一個故事開始，我就被深深地吸引住瞭。作者並沒有用枯燥的理論堆砌，而是用一種非常細膩、真實、甚至有些殘忍的方式，描繪瞭幾個在情感世界裏飽受煎熬的人物。我能感受到他們的痛苦，那種無助，那種被遺棄感，那種即便想要靠近卻又不斷後退的矛盾。其中一個故事，主人公因為童年的創傷，總是無法建立穩定的親密關係，每一次以為找到瞭真愛，卻又會因為一些微小的裂痕而選擇逃離。我讀到這裏的時候，仿佛看到瞭自己的影子，那些在關係中小心翼翼，害怕受傷，最終卻將自己隔離起來的時刻。這種“總是感到很受傷”的狀態，究竟是為什麼？這本書似乎給瞭我一個初步的解答，它不僅僅是關於“逃跑的自己”，更是關於那個潛藏在內心深處，渴望被理解，卻又害怕再次被傷害的那個孩子。作者的文字非常有力量，仿佛有一種穿透力，直擊人心最柔軟的角落。我感覺自己不僅僅是在閱讀一個故事，更像是在和作者一起，進行一場深入心靈的對話。每一個故事都像一麵鏡子，照齣瞭我曾經的睏惑，也啓發瞭我關於如何麵對那些“不斷逃跑的自己”的思考。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文筆非常有感染力，讀起來就像在聽一位非常有智慧的長輩在講述人生故事。每一個故事都精心構建，人物形象立體飽滿，他們的情感起伏跌宕，讓我時而緊張，時而唏mer. 我特彆喜歡作者在敘事中穿插的對人物內心世界的剖析，那種抽絲剝繭般的分析，讓我看到瞭行為背後的深層原因。例如，書中有一個主人公，總是會在關係穩定下來的時候，突然做齣一些“作”的行為，讓對方感到不解和疲憊，最終導緻關係破裂。作者通過精神分析的視角，揭示瞭這是因為主人公內心深處存在著一種“被拋棄”的恐懼，她潛意識裏認為，隻有主動破壞關係，纔能避免最終被拋棄的痛苦。這種解釋，簡直是為我打開瞭新世界的大門！我一直以為是自己太作，太不成熟，沒有想到，這背後竟然是如此深刻的心理機製在作祟。這本書不僅僅是講述故事，它更像是一次次心靈的探索之旅。作者用非常通俗易懂的方式，解釋瞭精神分析的一些核心概念，比如“內射”、“投射”、“客體關係”等等，但這些概念並沒有顯得枯燥，而是融化在故事的情節和人物的對話中，讓我自然而然地理解瞭它們。我感覺自己讀完這本書，不僅僅是瞭解瞭幾個故事，更像是對自己的內心有瞭更深層次的認識，對那些“總是感到很受傷”的自己，不再感到那麼迷茫和無助。

评分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過一些心理學的書籍，但很多都讓我感到晦澀難懂，要麼就是過於理論化，脫離實際。這本《為什麼總是感到很受傷》則完全不同。它的語言非常樸實，而且故事的講述方式非常引人入勝。我尤其喜歡書中對人物情感描寫的細膩之處，那種難以言說的孤獨，那種對愛的渴望，那種因為害怕再次受傷而選擇逃避的矛盾心理，都被刻畫得淋灕盡緻。我記得有一個故事，主人公的母親在他童年時期非常嚴厲，經常對他進行批評和否定，這導緻他在成年後，即使在工作中取得瞭很多成就，也總是覺得自己不夠好，總是處於一種焦慮和自責的狀態。每次當他被肯定的時候，反而會更加不安，總覺得這種肯定不會長久，總是在等待著被揭穿的時刻。我讀到這裏的時候，簡直是感同身受。這種“總覺得自己不夠好”的內在聲音，真的太熟悉瞭。這本書讓我明白，原來很多我們以為是個人性格的問題，可能都源於童年時期的經曆，源於我們早期的關係模式。作者沒有給齣簡單的解決辦法，而是引導讀者去理解，去接納，去看到自己行為背後的根源。這讓我覺得這本書非常有深度，而且真正地能夠觸及到問題的核心。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀過程，對我來說是一場深刻的自我對話。作者以其溫暖而犀利的筆觸，描繪瞭幾個在情感世界裏飽受煎熬的靈魂。每一個故事都像是一個精心雕琢的微縮模型，展現瞭人類內心深處最隱秘的角落。我尤其被書中對“逃跑”這一行為的解讀所吸引。主人公們並非是主動選擇逃避，而是在潛意識的驅使下，一次次地重復著“靠近——受傷——逃跑”的模式。書中有一個故事，主人公因為一次被背叛的經曆，從此對任何人關閉瞭心扉，即使有人真心想要靠近，她也會用各種方式推開對方，仿佛隻有這樣，纔能保證自己不被再次傷害。作者分析說，這是主人公在用“防禦”來對抗“脆弱”，她用“逃跑”來避免更深層次的痛苦。這種解釋，讓我對那些曾經讓我不解的“難以接近”的人，有瞭更多的同情和理解。這本書讓我明白，很多時候，我們的行為並非是齣於惡意，而是源於內心的恐懼和保護機製。它沒有給我具體的解決方案，但它讓我擁有瞭更多自我洞察的力量，讓我能夠以一種更溫和、更理解的態度來麵對自己內心的“逃跑者”。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡讀這種涉及心理分析的書籍，總覺得有些過於沉重，也擔心會看得一知半解，反而增添瞭煩惱。但偶然間在書店翻到這本書，它的書名“為什麼總是感到很受傷”一下子就觸動瞭我。這不就是我一直以來的睏惑嗎？我嘗試著翻瞭幾頁，並沒有立刻被那些專業術語嚇退。作者的敘述方式非常平實，像是朋友之間的聊天，娓娓道來。最讓我驚訝的是，故事裏的人物，他們的睏境，他們的掙紮，真的太真實瞭，仿佛就發生在我身邊，或者就是我自己曾經經曆過的。比如那個總是在關係中扮演“被動者”的角色，害怕被拒絕，寜願讓對方先錶白，即使內心深處渴望著被愛，卻又不敢邁齣那一步。我讀到這裏的時候，真的有一種被說中的感覺，仿佛作者洞察瞭我所有的內心戲。這本書沒有提供什麼“速效藥”或者“萬能公式”，而是通過一個個鮮活的案例，展現瞭精神分析的視角是如何理解這些“受傷”和“逃跑”的行為的。它讓我明白，很多時候，我們的行為模式並非偶然，而是有其深刻的根源，這些根源可能埋藏在童年，埋藏在我們與父母的關係中，埋藏在我們早期的經曆裏。這本書讓我開始反思，為什麼我總是如此敏感，為什麼我總是會放大一些細小的負麵情緒，為什麼我總是難以真正地信任一個人。它沒有給我答案，但它給瞭我探索答案的方嚮，讓我不再感到孤單地麵對這些睏惑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特，它不僅僅是一本講述故事的書，更像是一次自我探索的旅程。作者以其敏銳的洞察力和細膩的筆觸，將幾個關於“受傷”和“逃跑”的真實故事娓娓道來。我最喜歡的是，作者在故事中穿插瞭許多精神分析的視角，但這些分析並沒有顯得枯燥或晦澀，而是以一種非常自然的方式融入到敘事中，讓讀者在不知不覺中理解瞭許多深刻的心理概念。比如，書中有一個主人公，總是在一段關係中扮演“犧牲者”的角色，總是無條件地付齣，直到自己精疲力盡，然後又會抱怨對方不懂得珍惜。作者分析瞭這是因為主人公內心深處存在著一種“不被愛就會失去價值”的信念，她通過不斷地付齣，來證明自己的存在價值。這種解讀，讓我對自己曾經的一些“好心辦壞事”的行為，有瞭更深的理解。這本書讓我開始反思，為什麼我總是害怕拒絕彆人，為什麼我總是習慣性地承擔過多的責任，為什麼我總是用“付齣”來換取他人的認同。它並沒有提供簡單的答案，但它為我打開瞭一扇窗，讓我能夠看到自己內心深處更真實的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為自己是一個比較理性的人，不太容易被情感所左右。但是，當我開始閱讀這本書時，我發現自己被深深地捲入瞭故事中人物的情感漩渦。作者的敘事技巧非常高明，她能夠精準地捕捉到人物內心最細微的情緒波動，並將它們栩栩如生地呈現在讀者麵前。我尤其欣賞書中對“逃跑”這一行為的深刻解讀。書中有一個故事，主人公總是會在一段關係即將進入穩定期時，選擇突然消失，或者製造一些衝突，然後用“都是你的錯”來閤理化自己的離開。作者通過精神分析的視角，揭示瞭這是主人公內心深處一種“害怕被拋棄”的防禦機製，她寜願主動結束關係，也不願承擔被拒絕的痛苦。這種解讀，讓我對曾經一些讓我感到無法理解的離彆，有瞭新的認識。這本書讓我明白，很多時候，我們所謂的“逃跑”，其實是一種自我保護，一種對未知的恐懼，一種對再次受傷的抗拒。它沒有給我明確的“下一步怎麼做”，但它給瞭我一個更加理解自己的視角，讓我不再僅僅是責怪自己，而是嘗試去探究行為背後的深層原因。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我內心深處的許多角落。我一直以來都覺得自己是一個“玻璃心”的人，一點點風吹草動就能讓我情緒低落，一點點批評就能讓我懷疑自己。我嘗試過很多方法來改變，但總是收效甚微。直到我讀瞭這本書，我纔開始明白，原來這種“受傷”並非是我個人的弱點，而是有其深刻的心理根源。作者通過幾個真實的故事，生動地展現瞭精神分析是如何看待這些“受傷”的情感模式。每一個故事都像是一麵鏡子，讓我看到瞭自己身上的一些影子，那些在關係中總是小心翼翼，害怕付齣，害怕被拒絕的自己。書中有一個故事，主人公總是在建立穩定的關係後，會無意識地製造一些“小麻煩”，來測試對方的底綫，一旦對方錶現齣一點點不耐煩，她就會立刻退縮，然後陷入深深的自我懷疑。我讀到這裏的時候，幾乎要流淚瞭，因為這太像我自己的經曆。這本書讓我開始反思，為什麼我總是害怕被愛，為什麼我總是渴望證明自己的價值，為什麼我總是習慣性地自我設限。它沒有給我“治愈”的良方，但它給瞭我理解和自我接納的開始。