为什么总是感到很受伤：五个精神分析的真实故事，带你找到不断逃跑的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　我为什么会变成这样？
　　明明写作很顺利，截稿关头却故意拖拖拉拉不肯完成作品的编剧，每次要有「结果」，就开始「逃避」，不管是工作或谈恋爱……
　　对孩子暴怒的新手妈妈，慌张打了孩子，一直想成为完美大人的情绪埋得太深，以至于态度已经变了形却完全不知道。
　　别人的几句话或几个表情就感到受伤，聚会中突然恐慌发作的失业青年，光鲜亮丽的外表隐藏自恋与自卑，「放弃」是最常使用的词……
　　已经大学毕业三年，却一直没有像样工作，开始暴饮暴食否定自我的漫画家，只想找一个安全躲藏的地方，找同一国的人，找自信和未来。
　　受失眠所苦的整形外科医师，凡事一定安排与计画，只要超出自己掌控的目标，便失落生气，甚至习惯性控制一切……

　　你是否在他们身上看见自己内心也在逃避什么？怕在团体中不受欢迎而不安？想获得认同却得不到赞美？想要表达却常常受到挫折？最后干脆若无其事躲起来？假装自己很坚强？
　　越是压抑，创伤就会越严重；越是逃避，不安就会更加强烈，最后反扑吞噬逃跑的你。
　　每个人其实都有逃跑的潜意识，本书从精神分析针对每个情绪问题，以一场场温暖的对谈带给你一点勇气，让你转身面对曾经逃跑的内心障碍，接受自己，改变自己。

　　你最想逃避的内心不安与创伤，恰好造就了现在的自己，
　　只要察觉到这点，我们就能够获得认同真实自我的力量。

　　你是个怎样的人？
　　●越是重要的事就越爱拖，老是在摸鱼。
　　●从来不觉得什么事都要做到最好。
　　●经常突然生气，但过段时间后又感到后悔。
　　●对小时候的事情难以启齿。
　　●因为觉得自己被忽视，所以无法和人维持长久关系。
　　●明知道自己过度在意别人的视线，但却无法改变。
　　●害怕权威，稍微有一点组织阶级的上下之分，就会让你想逃跑。
　　●觉得人们对我有过度的要求。
　　●不太擅长表达情绪。
　　●无法忍受别人跟我有不一样的想法。

　　如果你符合以上任何一项，请打开本书！

专业强烈推荐

　　资深媒体公关/ 《商业周刊》专栏作家——王蜜穜
　　这是一本带领你更认识自己的好书，书中许多人物故事身上，彷彿也能看到自己身在那角色里，透过「脑内探险队」不断探索，帮助你与自己对话，找出内心那一份造就自己不安的关键原因，那或许是不饶恕、或许是被遗弃，但其实你有机会透过承认、倾吐，让自己不用再躲，获得真正的自由，找到属于生命里的那片迦南美地。

　　网站经营者、广告制作人跟造型师、《最后下班的人，先离职》作者——威廉（William Tseng）　
　　细读书里面的五个精神个案，跟着「脑内探险队」透过文字触碰别人的恐惧，直捣问题核心是一件很赤裸，也很过瘾的事。

网友推爆

　　★累积点阅数突破500万次，2万5千人订阅

　　★韩国最大入口网站NAVER出版前热烈连载，网友推爆──
　　想放弃一切逃跑的时候，被「痛苦是正常的，没关系」这句话安慰_vnfj***
　　感觉有人看穿我藏在心中的祕密_anes***
　　大推！第一次听别人的故事听到起鸡皮疙瘩_elin***
　　想逃跑、想装聋作哑的逃避型人格专属谘商室！_ex-p***
　　真想去给这些医生分析一下_pate***

好的，这是一份关于一本名为《为什么总是感到很受伤：五个精神分析的真实故事，带你找到不断逃跑的自己》的书籍的简介，内容不会涉及原书的具体情节，而是侧重于提炼和拓展其主题，旨在吸引对心理探索和自我认知感兴趣的读者。 --- 书名：为什么总是感到很受伤：五个精神分析的真实故事，带你找到不断逃跑的自己 简介 我们每个人心中，都藏着一个“受伤的自己”，那个在人际关系中反复碰壁，在面对挑战时选择退缩逃避的影子。你是否也曾在深夜里问自己：为什么我总是对某些情境反应过度？为什么我总是吸引到相似的、消耗我的关系？为什么我明明渴望亲密，却又不断地亲手推开它？ 这本书并非提供一套快速修复的“心灵鸡汤”，也不是晦涩难懂的学术理论集合。它是一次深入人类情感腹地的旅程，通过五个截然不同的“真实故事”为引子，带领读者潜入潜意识的迷宫，去探寻那些塑造了我们今天反应模式的深层动力。 核心主题：受伤与逃避的循环 每个人都有“受伤”的体验，但更具破坏性的是我们用来应对这种受伤的方式——“逃避”。这种逃避，可能表现为对承诺的恐惧、对冲突的回避、对过度工作的沉迷，或是对自我价值感的持续质疑。我们逃避的，往往不是外部的困难，而是潜藏在内心深处，那个等待被看见、被理解的创伤碎片。 本书的叙事结构围绕着“创伤的代际传递”与“防御机制的形成”展开。我们探讨的不是单一的事件，而是事件如何被心理结构吸收，最终固化成一种无意识的剧本，在生命的关键节点上被一遍遍地重演。通过对这些“故事”的剖析，我们将揭示：我们以为是性格缺陷或命运使然的困境，往往是旧有心理模式的惯性运行。 深入潜意识的探索路径 精神分析的精髓在于“发现”。它要求我们停止评判当下的感受，而是好奇地去追问：“这种感觉从何而来？”本书将带领读者像侦探一样，审视自己的内心景观： 模式的识别： 读者将学习辨认自身在亲密关系中常见的“情感脚本”——例如，对被抛弃的敏感，对控制权的过度渴望，或是在需要支持时自动进入“独立超人”模式。 情感的根源： 我们将追溯这些模式的起源，探讨早年与重要抚养者的互动如何塑造了我们对爱、安全感和自我价值的内在模型。我们关注的焦点是“体验”，而非“事实”，即当时的小我如何诠释了那个场景。 防御的代价： 每一个防御机制（如否认、投射、理想化）在诞生之初都是为了保护我们。然而，当生存不再受到威胁时，这些曾经的保护者，便成了阻碍我们成长的藩篱。本书细腻地描绘了这些“保护伞”是如何让我们与真实的自我隔绝开来。 “不断逃跑的自己”：重获连结 本书的最终目标，是帮助读者停止这种无意识的逃跑。这种逃跑可能是对真实情绪的隔离，对深层需求的压抑，或是在人际关系中不断扮演不适合自己的角色。 我们将聚焦于“锚定”——将漂浮的情感重新连接到身体的感受和现实的需求上。通过对五个案例的深入理解，读者将逐渐明白，找回“自己”的过程，并非是彻底消灭弱点，而是接纳那个曾经受伤、选择逃跑的自我，并赋予它新的意义和力量。 谁应该阅读这本书？ 如果你厌倦了表面化的自我提升，渴望理解自己行为背后的“为什么”；如果你反复陷入相似的人际泥潭，感到无力改变现状；如果你对心理学充满好奇，但又希望看到真实、有温度的故事来辅助理解；那么，这本书为你提供了一个安全的空间，去面对那些我们习惯性转过身去不去看的内在风景。 这不是一本教你“如何做”，而是引导你“如何看”的书。它邀请你放下即时的防御，与那个在黑暗中摸索的自己进行一场深刻的对话，最终，找到那条可以稳定回家的路。 本书带给你的不仅是洞察，更是与自我和解的勇气。 ---

作者简介

脑内探险队

　　透过Podcast分享故事的精神科医师

　　「脑内探险队」打着「年轻精神科医师的真实精神科故事」的口号，一跃成为Podcast圈的新宠儿。

　　创立「脑内探险队」的金志容、孙正贤、吴东勋、尹熙宇、许奎亨等五人，在延世大学医学院结识，并依序于塞布兰斯医院完成精神科学业。秉持着从脚本、主持、演出、编辑全都一手包办的「手工业」精神，正式开辟了「脑内探险队」这个节目。推出不过一年，就已经成为Podcast爱好者心目中的最佳节目之一，二O一七年更在iTunes获得全年下载数量第六名的佳绩。

　　这些让人听了超有感，忍不住惊唿「听起来就像我」「大家身边应该都有这种人」的故事，再加上配合一般人的程度，简单介绍精神科资讯、提供诊断，以帮助听众解决问题的主持方式，让他们很快拥有一群死忠的追随者。这五位认识了十多年的老友，将透过这本书将他们最令人着迷的战果分享给更多人。

　　「脑内探险队」的网路谘商室，每天会收到数十封信件。其中一部分会透过节目播出，而受限于篇幅未能介绍的故事，他们也会一一回覆，让「脑内探险队」成为能够为个案上山下海的「心理安全基地」。接着他们也在NAVER Audio Club推出「精神科医师的真实育儿故事」〈脑性妈妈诊所〉，并从二月起在Medical TV主持「失眠谘商室」〈安眠药〉节目。

　　借着Podcast在网路上陪伴听众的「脑内探险队」，现在将透过这本书，为读者建立另外一个安全基地。

　　〈脑内探险队〉脸书专页：facebook.com/brainrich6

译者简介

陈品芳

　　政大韩文系毕业，于台韩两地职场打滚过后看破红尘，终于决定当一个专职其实是阿宅的译者。喜欢看韩国电影、听韩乐，十分享受宅在家赶稿边挂网打游戏的时光。

 

002 [推荐序1] 我为什么会这样？为什么是我？/王蜜穜
003 [推荐序2] 你直捣问题核心了吗？/威廉
010 [序] 每颗想逃跑的心都有他们的原因
 
故事(1)：害怕不被爱而不安吗？
018  害怕结束工作
026  逃避→现在，你的心是不是正在逃跑呢？
029  我所看到的自己，究竟是什么样子？
037  自尊心→爱自己竟是这么困难的事
040  决定不要尽力做到最好
048  心理利益→内心的利害关系决定个人行为
051  我喜欢医生吗？
059  移情作用→唤醒我心中特殊情感的人
062  每个人都有想逃跑的时候
072  情绪日记→找到连自己也不知道的情绪
 
故事(2)：因为莫名的情绪而混乱吗？
078  太太很奇怪
086  产后忧郁症→当最棒的祝福成了最痛苦的时刻
088  为什么总是对妈妈感到抱歉？
095  兄弟姊妹之间的竞争心态→老大很独立，老么很自私？
098  总是自己看着办的孩子
104  反向作用→被压抑的情感，会转向意想不到的地方
106  茫然的情感所留下的痕迹
116  转移→为什么总是对那个人发火？
118  想成为一个完美的大人吗？
128  佛洛伊德vs. 阿德勒→有不幸的过去，是否就无法幸福？
 
故事(3)：无法获得肯定，很哀怨吗？
134  无法平息不安
143  恐慌→当不安的大浪席卷了我
146  我今天要放弃你
157  自恋→为了保护「了不起的自己」所需付出的费用
160  不能被任何人小看的我
169  认同渴望→我心中的双面刃
171  自恋与羞耻心的关系
179  认知扭曲→心所戴上的各色眼镜
182  独自留在游乐场的孩子
192  个性形成→健康成长所需的镜子
 
故事(4)：害怕受伤吗？
198  暴饮暴食不是问题所在
208  心理安全基地→心也需要可以躲藏的地方
210  忘不了冰冷的目光
218  生涯的第一个记忆→你记忆中最早的回忆是什么时期？
220  到头来医生也和别人一样
229  投射性认同→每个人对我来说都像坏母亲
232  人为什么不会轻易改变？
242  治疗同盟→我们是同一队的
245  未来也会继续尝试
256  修通→人总是不断重复同样的错误
 
故事(5) ： 因为不完美而生气吗？
260  还是开药给我吧
268  保密义务→嘘，这是祕密
270  如果不是约会而是面试，还会迟到吗？
279  心智化→要了解自己，别人也才能了解自己
282  我的个性有问题？
289  强迫型人格障碍→不完美就感到焦虑的你
292  不，没有那么辛苦
300  隔离→把不想面对的情绪收在抽屉里
302  我想到此为止就好
309  心理抵抗→逃离不安的方法
 
312 [后记] 你找到不断逃跑的自己了吗？

作者序

每颗想逃跑的心都有他们的原因

　　在Podcast上开始「脑内探险队」已经一年了。起初只是几个志同道合的同事，带着「传递正确的精神医学资讯，减少世人对精神健康医学的误解和偏见！」这个有点伟大的目标开始。虽然我们口口声声说要征求受心理问题所苦的人的故事，但另一方面也有点担心，不知道有多少人会愿意把自己的烦恼，告诉素未谋面的我们。

　　不过，谘询室开张没多久，每天就有数十封来信，也让我们发现当初真是杞人忧天。我们将其中最多人有共鸣，或最多人感到好奇的故事挑出来做成节目，而那些未能在节目中提及的案例，也用心地私下回覆。

　　这些故事的主角年龄、职业、性别都非常多元。有正在烦恼未来出路的高中生、为工作压力所苦的上班族，同时也因陌生的恐惧与责任感而感到混乱的新手妈妈，每个人都有属于自己的烦恼。虽然有些案例的答案很明确，但也有些故事让我们不知道该怎么帮忙才好，挂心了好一段时间。

　　▎询问内心的第一个问题：「我为什么会这样？」  ▎

　　来信者大部分都是被类似上述的现实问题折磨，所以才会寻求「脑内探险队」的协助。有人无论在怎样的关系中都会受伤，也有人即使火烧屁股，依然拖拖拉拉不肯把工作完成，更有人脑袋里成天充斥负面想法，什么事情都做不了，每个人都对这样的自己感到厌倦。接着便开始问「我为什么会这样」，这些问题挥之不去，开始怀疑是不是自己生病了。这样的怀疑，就是让我们开始写这本书的起点。

　　我们希望帮助大家做好准备，揭露连自己也不知道的不安，以及不想被别人知道的伤痕。

　　但大部分的人即使知道问题一再重复，他们选择的解决方式却不是面对自己的内心，而是逃跑。有时候，他们甚至没有察觉自己正在逃跑。逃跑是一种内心的防护网，用来保护自己不要受到可预期的痛苦伤害，换句话说就是启动了「防卫机制」。虽然也有一些方法，能帮助我们在这样的防卫机制之下承受痛苦、成长发展，但大多数的人，会选择刻意压抑难受的情绪、否定造成问题的原因，或者是责怪他人。这样虽能暂时缓解内心的痛苦，但绝非根本的解决之道。问题是，防卫机制这家伙通常都会自己启动，如果不特别注意，我们便会在下意识中习惯它的存在。

　　请求「脑内探险队」协助的来信者，都已经察觉到自己想要逃避的心理，向我们寻求矫正这种心态的方法。他们已经下定决心，要把遮蔽真实内心的防护网给拆掉。我们也很用心地向他们每一个人解释，他们内心的防护网究竟是什么、处在什么状态。

　　唯有透澈了解让我们无法看透内心的障碍，我们才能将障碍清除。在这个过程中，我们有时候可能会轻率地下判断，有时候又可能太过谨慎小心，但至少，希望我们的建议，能够给那些鼓起勇气探索个人创伤的人一些自信。
 
　　▎找出内心那一份不安  ▎

　　越是压抑，创伤就会越严重；越是逃避，不安就会更加强烈，最后强力地反扑。我们深信防卫机制能够保护自己，但那样的防卫机制，最后甚至可能会击溃我们的内心。但若能运用适当的技巧，与不安和创伤正面交锋，那反而有机会掌握开启封闭内心的唯一钥匙。即使那样的自己比想像中的更怯懦、更不起眼也无妨。若能接受、爱着自己真实的样貌，那么来自四面八方的各种攻击，都不足为惧。

　　你最想逃避的内心不安与创伤，恰好造就了现在的自己，只要察觉到这点，我们就能够获得认同真实自我的力量。我们认为发现自己最脆弱的一面，反而是能够使自己更加坚强的方法。想改变却总是犹豫不决，这样的心态让你感到烦闷吗？莫名的情绪经常袭击你，令你感到精疲力尽吗？不知所措地逃离不安以及创伤，已经让你感到厌倦了吗？

　　这就代表，你已经准备好面对内心的防卫机制了。我们会为各位打开一条路，找到自己内心的防护网，帮助各位做好心理准备，更从容地面对隐藏在防护网之下的不安与创伤，这也是我们「脑内探险队」的期待。

　　▎我们每个人，其实都在逃避  ▎

　　本书主要的内容为精神健康医学相关领域，收录的内容与基于不同原因前往求诊的五位个案有关。其中包括有每次写作到一半，就会突然停止创作的编剧、对心爱的孩子莫名感到愤怒的母亲、经历恐慌障碍的准就业者、因为暴饮暴食而被母亲带来就诊的网路漫画作家、受失眠所苦的整形外科医师。这五位主角的故事看起来虽然特别，但隐藏其中的，却是任谁都会经历的烦恼。在了解五位个案的内心防卫机制时，各位读者或许也能从中找到自己的身影。

　　反作用力、转移、隔离、投射性认同……每个人的故事结束时，我们都会为他们的心态取一个名字，帮助各位读者诊断自己的问题。

　　读完这本书后，就能解决自己内心的问题吗？并非如此。但我们期待这能为你徬徨的内心找到一个方向，让你看见改变的一线曙光，如同书中的主角一样。

　　内心的改变需要足够的时间，那个过程并不会十分顺利，有时甚至会辛苦到令人想放弃，但请不要着急，只要好好走在那条为你提供解决方案的路上，那总有一天一定会抵达目的地。我们相信在那个终点，肯定能够找到更加坚强、不再需要防卫机制保护的一颗心。

　　来，现在该是听故事的时间了。
　　来听听精神科医师娓娓道来，
　　只有在这里才能听到的精神科真实故事—
　　「脑内探险队」现在开始！

故事(1)
害怕不被爱而不安吗？
 
我们每个人都想被爱。
有时候会因为这种想法，去在乎别人的心情、脸色、想法，
进而无视自己的想法、情绪和期待。
但总有一天我们会明白，
无法展现真实「自我」的关系是不真实的，
当「我」被从这段关系中抽离时，
那么就无法获得真正的爱。
这里有一个想被所有人喜欢的人，
过去她很努力压抑自己的想法，
现在她决定好好听听自己的声音。
__「脑内探险队」吴东勋
 
﹝谈话室﹞
害怕结束工作
 
「常常跑去做别的事情吗？」
 
听到我的问题，文廷点了点头。三十八岁的文廷有着一张娃娃脸，看起来才三十岁出头而已，她是一位自由工作者，跟从事艺术相关产业的同龄人相比，她看起来比较年轻。虽然是第一次接受精神分析，但文廷确实是个擅长写作、思绪清晰的人，冷静且一派轻松地描述自己的状况。
 
「对，这让我很困扰。最近工作时发展总是不如预期。我通常是接电影剧本案子之类的工作，不知从什么时候开始一直没办法专心，总是会工作到一半就去做别的事。」
 
「人也跟机器一样需要暖机，就像电脑需要载入时间一样，妳的状况跟这不一样吗？」
 
「对，就像你说的，正式开始工作前总是会有一些摸鱼的时间。但我的问题是就算工作进行得很顺利，也会下意识中断这样的状态。获得好灵感，或是原本模煳的想法逐渐有清晰的轮廓时，我却会突然停笔。」
 
「妳的意思是说，在妳很有『感觉』、工作很顺利的时候，会自己停下来的意思吗？」
 
▎在「工作顺利」的时候，就会紧急踩煞车  ▎
 
听完我的话，文廷毫不犹豫地大力点了点头。
 
「通常创作者都会顺着感觉连续写好几个小时，在这样的状态下，不仅不会感到肚子饿，甚至也不会想去厕所，就像大家说的，是『灵感之神』降临的时刻。遇到这样的日子，剧情发展会非常顺利，台词也能一句接着一句，有些人在这样的时候会非常专注，一次完成好几天的工作量，但我却会刻意中断这样的状态。
 
「我会突然跑去回覆好几天没回的信、去洗碗或是洗衣服。做完别的事情以后再回到位子上，但『灵感之神』已经消失了，我想这应该是我的专注力出了问题吧？」
 
她的口条很好，清楚地明白自己面临的问题，感觉起来是个很开朗的人，所以我没有立即回答她的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一盏明灯，照亮了我内心深处的许多角落。我一直以来都觉得自己是一个“玻璃心”的人，一点点风吹草动就能让我情绪低落，一点点批评就能让我怀疑自己。我尝试过很多方法来改变，但总是收效甚微。直到我读了这本书，我才开始明白，原来这种“受伤”并非是我个人的弱点，而是有其深刻的心理根源。作者通过几个真实的故事，生动地展现了精神分析是如何看待这些“受伤”的情感模式。每一个故事都像是一面镜子，让我看到了自己身上的一些影子，那些在关系中总是小心翼翼，害怕付出，害怕被拒绝的自己。书中有一个故事，主人公总是在建立稳定的关系后，会无意识地制造一些“小麻烦”，来测试对方的底线，一旦对方表现出一点点不耐烦，她就会立刻退缩，然后陷入深深的自我怀疑。我读到这里的时候，几乎要流泪了，因为这太像我自己的经历。这本书让我开始反思，为什么我总是害怕被爱，为什么我总是渴望证明自己的价值，为什么我总是习惯性地自我设限。它没有给我“治愈”的良方，但它给了我理解和自我接纳的开始。

评分☆☆☆☆☆

从拿到这本书的那一刻起，我就被它散发出的某种气质所吸引。书名本身就带着一种探究的意味，而副标题更是直接点出了核心——“五个精神分析的真实故事，带你找到不断逃跑的自己”。我迫不及待地开始阅读，而作者也没有让我失望。故事的叙述方式非常流畅，充满了人文关怀，一点也不枯燥。让我印象最深刻的是，作者并没有用生硬的理论去解释人物的心理，而是将精神分析的洞察力巧妙地融入到故事情节和人物对话中。比如，书中描绘了一个总是习惯性地将自己置于“受害者”角色的女性，即使她拥有很多，却总是觉得自己不幸福，总是在抱怨。作者通过分析她的成长经历，揭示了她内心深处对“被关爱”的极度渴望，以及她通过扮演“受害者”来获得关注的潜意识策略。我读到这里的时候，真的有一种醍醐灌顶的感觉。原来，很多时候我们所谓的“不幸”，其实是我们内心深处的一种表达方式，一种渴望被看见，被理解的呼唤。这本书让我开始重新审视自己的一些行为模式，那些曾经让我困惑不已的“总是感到很受伤”的感觉，似乎也找到了更深层次的解释。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢读这种涉及心理分析的书籍，总觉得有些过于沉重，也担心会看得一知半解，反而增添了烦恼。但偶然间在书店翻到这本书，它的书名“为什么总是感到很受伤”一下子就触动了我。这不就是我一直以来的困惑吗？我尝试着翻了几页，并没有立刻被那些专业术语吓退。作者的叙述方式非常平实，像是朋友之间的聊天，娓娓道来。最让我惊讶的是，故事里的人物，他们的困境，他们的挣扎，真的太真实了，仿佛就发生在我身边，或者就是我自己曾经经历过的。比如那个总是在关系中扮演“被动者”的角色，害怕被拒绝，宁愿让对方先表白，即使内心深处渴望着被爱，却又不敢迈出那一步。我读到这里的时候，真的有一种被说中的感觉，仿佛作者洞察了我所有的内心戏。这本书没有提供什么“速效药”或者“万能公式”，而是通过一个个鲜活的案例，展现了精神分析的视角是如何理解这些“受伤”和“逃跑”的行为的。它让我明白，很多时候，我们的行为模式并非偶然，而是有其深刻的根源，这些根源可能埋藏在童年，埋藏在我们与父母的关系中，埋藏在我们早期的经历里。这本书让我开始反思，为什么我总是如此敏感，为什么我总是会放大一些细小的负面情绪，为什么我总是难以真正地信任一个人。它没有给我答案，但它给了我探索答案的方向，让我不再感到孤单地面对这些困惑。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过一些心理学的书籍，但很多都让我感到晦涩难懂，要么就是过于理论化，脱离实际。这本《为什么总是感到很受伤》则完全不同。它的语言非常朴实，而且故事的讲述方式非常引人入胜。我尤其喜欢书中对人物情感描写的细腻之处，那种难以言说的孤独，那种对爱的渴望，那种因为害怕再次受伤而选择逃避的矛盾心理，都被刻画得淋漓尽致。我记得有一个故事，主人公的母亲在他童年时期非常严厉，经常对他进行批评和否定，这导致他在成年后，即使在工作中取得了很多成就，也总是觉得自己不够好，总是处于一种焦虑和自责的状态。每次当他被肯定的时候，反而会更加不安，总觉得这种肯定不会长久，总是在等待着被揭穿的时刻。我读到这里的时候，简直是感同身受。这种“总觉得自己不够好”的内在声音，真的太熟悉了。这本书让我明白，原来很多我们以为是个人性格的问题，可能都源于童年时期的经历，源于我们早期的关系模式。作者没有给出简单的解决办法，而是引导读者去理解，去接纳，去看到自己行为背后的根源。这让我觉得这本书非常有深度，而且真正地能够触及到问题的核心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是一个比较理性的人，不太容易被情感所左右。但是，当我开始阅读这本书时，我发现自己被深深地卷入了故事中人物的情感漩涡。作者的叙事技巧非常高明，她能够精准地捕捉到人物内心最细微的情绪波动，并将它们栩栩如生地呈现在读者面前。我尤其欣赏书中对“逃跑”这一行为的深刻解读。书中有一个故事，主人公总是会在一段关系即将进入稳定期时，选择突然消失，或者制造一些冲突，然后用“都是你的错”来合理化自己的离开。作者通过精神分析的视角，揭示了这是主人公内心深处一种“害怕被抛弃”的防御机制，她宁愿主动结束关系，也不愿承担被拒绝的痛苦。这种解读，让我对曾经一些让我感到无法理解的离别，有了新的认识。这本书让我明白，很多时候，我们所谓的“逃跑”，其实是一种自我保护，一种对未知的恐惧，一种对再次受伤的抗拒。它没有给我明确的“下一步怎么做”，但它给了我一个更加理解自己的视角，让我不再仅仅是责怪自己，而是尝试去探究行为背后的深层原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它不仅仅是一本讲述故事的书，更像是一次自我探索的旅程。作者以其敏锐的洞察力和细腻的笔触，将几个关于“受伤”和“逃跑”的真实故事娓娓道来。我最喜欢的是，作者在故事中穿插了许多精神分析的视角，但这些分析并没有显得枯燥或晦涩，而是以一种非常自然的方式融入到叙事中，让读者在不知不觉中理解了许多深刻的心理概念。比如，书中有一个主人公，总是在一段关系中扮演“牺牲者”的角色，总是无条件地付出，直到自己精疲力尽，然后又会抱怨对方不懂得珍惜。作者分析了这是因为主人公内心深处存在着一种“不被爱就会失去价值”的信念，她通过不断地付出，来证明自己的存在价值。这种解读，让我对自己曾经的一些“好心办坏事”的行为，有了更深的理解。这本书让我开始反思，为什么我总是害怕拒绝别人，为什么我总是习惯性地承担过多的责任，为什么我总是用“付出”来换取他人的认同。它并没有提供简单的答案，但它为我打开了一扇窗，让我能够看到自己内心深处更真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在情感关系中感到困惑的人，我一直渴望找到一本能够真正帮助我理解自己，理解情感模式的书。当我看到《为什么总是感到很受伤》这本书时，我立刻被它吸引住了。书名直击痛点，副标题更是充满了希望。阅读过程中，我深深地被书中故事的真实性和作者分析的深刻性所打动。我记得书中有一个故事，主人公因为童年时期父母关系的紧张，对婚姻充满了不信任，即使遇到再好的伴侣，也会无意识地制造出各种问题，让关系走向破裂。作者通过精神分析的视角，揭示了这是主人公将童年的创伤“内射”到现在的关系中，她用现在来印证过去的痛苦，从而避免了再次面对现实中的不确定性。这种解读，让我对自己在亲密关系中的一些“习惯性破坏”行为，有了全新的认识。我不再只是简单地责怪自己“不懂得珍惜”，而是开始去探究，这种行为背后究竟隐藏着什么样的恐惧和需求。这本书没有提供“快速治愈”的良方，但它提供了一种理解和自我关怀的方式，让我知道，那些“受伤”和“逃跑”的行为，并非是我的错，而是有其深刻的心理根源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔非常有感染力，读起来就像在听一位非常有智慧的长辈在讲述人生故事。每一个故事都精心构建，人物形象立体饱满，他们的情感起伏跌宕，让我时而紧张，时而唏mer. 我特别喜欢作者在叙事中穿插的对人物内心世界的剖析，那种抽丝剥茧般的分析，让我看到了行为背后的深层原因。例如，书中有一个主人公，总是会在关系稳定下来的时候，突然做出一些“作”的行为，让对方感到不解和疲惫，最终导致关系破裂。作者通过精神分析的视角，揭示了这是因为主人公内心深处存在着一种“被抛弃”的恐惧，她潜意识里认为，只有主动破坏关系，才能避免最终被抛弃的痛苦。这种解释，简直是为我打开了新世界的大门！我一直以为是自己太作，太不成熟，没有想到，这背后竟然是如此深刻的心理机制在作祟。这本书不仅仅是讲述故事，它更像是一次次心灵的探索之旅。作者用非常通俗易懂的方式，解释了精神分析的一些核心概念，比如“内射”、“投射”、“客体关系”等等，但这些概念并没有显得枯燥，而是融化在故事的情节和人物的对话中，让我自然而然地理解了它们。我感觉自己读完这本书，不仅仅是了解了几个故事，更像是对自己的内心有了更深层次的认识，对那些“总是感到很受伤”的自己，不再感到那么迷茫和无助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种淡淡的忧伤和一丝丝的光芒交织在一起，似乎在诉说着许多不为人知的故事。拿到这本书，我并没有立刻翻开，而是放在床头，让它静静地陪伴我几天。直到一个失眠的夜晚，我才迫不及待地打开它。从第一个故事开始，我就被深深地吸引住了。作者并没有用枯燥的理论堆砌，而是用一种非常细腻、真实、甚至有些残忍的方式，描绘了几个在情感世界里饱受煎熬的人物。我能感受到他们的痛苦，那种无助，那种被遗弃感，那种即便想要靠近却又不断后退的矛盾。其中一个故事，主人公因为童年的创伤，总是无法建立稳定的亲密关系，每一次以为找到了真爱，却又会因为一些微小的裂痕而选择逃离。我读到这里的时候，仿佛看到了自己的影子，那些在关系中小心翼翼，害怕受伤，最终却将自己隔离起来的时刻。这种“总是感到很受伤”的状态，究竟是为什么？这本书似乎给了我一个初步的解答，它不仅仅是关于“逃跑的自己”，更是关于那个潜藏在内心深处，渴望被理解，却又害怕再次被伤害的那个孩子。作者的文字非常有力量，仿佛有一种穿透力，直击人心最柔软的角落。我感觉自己不仅仅是在阅读一个故事，更像是在和作者一起，进行一场深入心灵的对话。每一个故事都像一面镜子，照出了我曾经的困惑，也启发了我关于如何面对那些“不断逃跑的自己”的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读过程，对我来说是一场深刻的自我对话。作者以其温暖而犀利的笔触，描绘了几个在情感世界里饱受煎熬的灵魂。每一个故事都像是一个精心雕琢的微缩模型，展现了人类内心深处最隐秘的角落。我尤其被书中对“逃跑”这一行为的解读所吸引。主人公们并非是主动选择逃避，而是在潜意识的驱使下，一次次地重复着“靠近——受伤——逃跑”的模式。书中有一个故事，主人公因为一次被背叛的经历，从此对任何人关闭了心扉，即使有人真心想要靠近，她也会用各种方式推开对方，仿佛只有这样，才能保证自己不被再次伤害。作者分析说，这是主人公在用“防御”来对抗“脆弱”，她用“逃跑”来避免更深层次的痛苦。这种解释，让我对那些曾经让我不解的“难以接近”的人，有了更多的同情和理解。这本书让我明白，很多时候，我们的行为并非是出于恶意，而是源于内心的恐惧和保护机制。它没有给我具体的解决方案，但它让我拥有了更多自我洞察的力量，让我能够以一种更温和、更理解的态度来面对自己内心的“逃跑者”。