具體描述
最洞悉、直指女生
百年來內心睏境的重磅作品。
每個女生心裏都有一座名為「應該」的牢籠，
囚禁著自己，也監督著所有女生。
‧女孩：「我應該要端莊、溫柔，講話不能太大聲，動作不能太粗魯……」
‧妻子：「我下班後趕迴傢做飯給丈夫吃是應該的，這是妻子應盡的責任。雖然我好纍……」
‧媳婦：「我決定初三再迴娘傢，因為小姑初二迴來，我得幫忙。這就是媳婦應該做到的。」
‧媽媽：「我在工作與照顧小孩之間，幾乎疲纍到崩潰，但，這是媽媽應該做到的啊。」
這些例子，身為女生的妳，一定不陌生。
又或許此刻的妳，就正被「習慣性的罪惡感」給煎熬、啃噬著。
這些「應該」，都沒有人逼迫妳，
但若妳沒做到，妳往往自責與焦慮不已……
這些「應該」，是暢銷書作傢周慕姿心理師所說的「文化纏足」。特彆令人不忍的是，當很多女生做不到上述例子裏的「應該」時，她們責難自己，覺得是自己的錯，是自己不夠優秀、不夠努力，但這其實是一種文化纏足，是社會、文化、傢庭與個人交織而成，是為瞭讓一個女生更符閤社會期待所撒下的天羅地網。
周心理師從自己也是女生的角度來書寫這本書，字字珠璣、鏗鏘有力，但讀來，卻滲著血，泛著疼痛，因為我們都是這樣一再被塑形、被扭麯。但我們也會明瞭為何女人總為難女人，為何婆媳間會弱弱相殘，為什麼「被壓迫者」卻會成為「壓迫者」，為什麼總不斷上演愛錯人的人生劇本，為什麼母親與孩子間有無數以愛為名的控製與傷害……更重要的是，周心理師提供瞭重新找迴自己人生的各種暖心建議，以及積極的方法，這些都能讓我們揮彆無止盡的罪惡感與焦慮，以及「我腦袋都知道，但就是做不到」的痛苦。因為人生其實很短暫，而沒有人可以，或能夠為另外一個人的人生負責。
本書特色
◎當妳還小，他們教妳要聽話、乖順、體貼……當妳走入婚姻，他們要妳為小孩、傢庭付齣一切。
但，妳自己呢？而這是妳的人生啊。
◎從妳齣生，到成為妻子、媳婦、媽媽，每一個階段，「文化纏足」無孔不入地箝製住每一個妳。
◆「真是豬不肥，肥到狗，也不知道要照顧弟弟，就隻顧著自己。女孩子這麼會念書有什麼用，到時候還不是要嫁人？」
◆「唉，傢事就是女人傢的事，像我都沒有讓妳公公做傢事的，畢竟這是我們女人的本分。」
◆「結婚就是這樣／當媽媽就是這樣，隻要老公不嫖不賭，沒有不良嗜好，會拿錢迴來，妳有什麼好抱怨的！？」
◆「XX因為沒有生男生，婆傢很失望，叫她繼續生，但她很想迴去工作。結果婆傢說她很自私，娘傢也叫她不要急著工作，先好好準備懷下一胎。」
◎特彆設計給每個女生的暖心療癒：
◆許多女孩在成長過程中，思考的不是「我是誰」，找尋的不是「自我的樣貌」，反而思考的是「我該如何纔能討人喜歡」，找尋的是「討人喜歡」的方法與技巧。
所以，女孩下意識地學著每一個說話的技巧，學會溫柔而不攻擊的說話方式；學會聽弦外之音，學會察言觀色，學會溫柔體貼、善體人意……
那是女孩被要求、被訓練的，獲得社會與他人肯定的方式，也是女孩們在社會能夠生存，占有一席之地的生存法則之一。
◆有時候，最睏難改變的，並不是社會，或是身邊的人對女性的看法，而是女孩們內化瞭這個「裹腳布」，把它用來綑綁我們自己的內心。
◆在過往傢庭與童年成長經驗中，缺乏被完整關注、照顧與被愛的經驗，使得許多女性，會將追求這種童年所匱乏愛的感覺，轉而在愛情關係中滿足。
◆當女性失去自己、失去丈夫，必須把注意力都放在傢庭、放在孩子上時，很難不把「傢庭與孩子」當成代錶自己的所有物。
而與孩子極為緊密、難以割斷的「親密共生關係」，也成為許多孩子成人之後為尋求獨立，斬不斷、理還亂的痛苦關係。
◆若妳很能取悅彆人，我想問妳：
妳能不能把妳自己，當成一個對妳而言非常重要的人，並且取悅他／她？
當妳開始願意多花一點時間照顧、取悅自己時，妳會發現，妳會越來越覺得自己很重要，也不再如此容易地放棄自己的需求，或是麵對他人的要求時委屈自己。
妳能夠照顧妳自己，也能評估自己的能力與意願來決定要不要幫助彆人，而不會因而覺得過度犧牲、委屈，以至於齣現瞭許多「怨」，侵蝕自己，也侵蝕著與他人的關係。
◎作者周慕姿特彆寫給所有女生的叮嚀：
「我想要讓妳知道，這些裹腳布之所以綑在妳的身上，不論是因為彆人，或是因為自己，當這成為「社會約定俗成的一環」時，就會有許多的潛移默化與難以察覺，也會有許多的無可奈何與不得已。若妳開始，願意去麵對這個裹腳布與「聆聽妳內心的聲音」時，已經比妳想像的還要努力，還要勇敢。
拿下裹腳布的妳，可能沒辦法那麼快獨立，也可能會因為剛開始覺得很痛而想要放棄，不論如何，在重新找迴自己真正樣貌的過程中，我非常希望妳可以成為自己的好朋友、好夥伴，給自己一些鼓勵、一些理解。一些妳總是捨得給彆人，但不捨得給自己的「心疼與支持」。
我希望妳可以對自己說：
「一路走來，我一直都很努力。我做得很好，我辛苦瞭。接下來，我想要學會好好照顧自己，相信自己。我想要對自己好一些。因為，我真的值得。」
因為，妳真的值得。
讓我們一起在這條路上，互相扶持，互相提醒不委屈、沒好好照顧自己。
一起，深深愛著我自己，愛著這個陪伴我最久的，從沒有放棄我、拋棄我的人。」──摘自後記
名人推薦
◎吳曉樂（作傢）、林怡辰（《從讀到寫》作者）、洪雪珍（斜槓教練）、曹中瑋（諮商心理師）、張國洋（《大人學》共同創辦人）、鄧惠文（精神科醫師／榮格分析師）、賴芳玉（律師）超有感推薦（依姓氏筆劃順序排列）
著者信息
周慕姿 心理師
諮商心理師（諮心字第2889號）／心曦心理諮商所負責人。2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書已售齣中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬版權。另著有《關係黑洞》一書。除去心理師／作者身分，私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。
畢業於政大新聞係、政大廣電所、國立颱北教育大學心理與諮商所。曾任中崙諮商中心心理師、微煦心靈診所兼任心理師、宇聯心理治療所企業心理師等，並擁有阿德勒鼓勵諮詢師講師資格。
從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裏，似乎都是個「非典型」角色，一路上也麵臨許多考驗與自我掙紮。因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被睏住」，還有「為何被睏住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信：我們擁有「選擇的自由」，以及，若能以「真實的自己」麵對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。
對她而言，「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。
周慕姿心理師FB：reurl.cc/m7pVl
心曦心理諮商所FB：reurl.cc/69G1M
官方網站：beasincere.com/
圖書目錄
【前言】是什麼「束縛」瞭女人的心？016
輯一 期待苦盡甘來的女人們──「文化纏足」現象
苦命的女人028
‧受委屈，忍得瞭苦，期待苦盡甘來031
‧不能「生氣」033
‧要認命：在壓迫中沒有選擇，隻有認同壓迫，纔能生存036
‧從被壓迫者轉為壓迫者：媳婦熬成婆、檢討被害者文化037
文化纏足──「纏足」的心理意義：勒緊你的是什麼？039
‧文化纏足：由一個「過來人女人」教你如何取悅男人與社會040
輯二 傳承的裹腳布教育：一個「好」女孩的養成
聽話溫順、善體人意，壓抑錶現，纔是好女孩044
重男輕女048
權威情結：「被肯定的需求」與「講究和諧、順從」的訓練064
‧追求成功：纔能找到自己在彆人眼中的價值？065
‧要照顧好彆人，纔可以做自己067
‧習慣順從權威，隱藏憤怒069
身體意象的追求：要性感，也要守貞076
「文化纏足」的重要傳承：情緒技巧訓練過程084
‧察言觀色的技巧養成：在意他人的感受與評價085
‧情緒界限的模糊：承擔他人的情緒責任，過度在意「和諧」088
‧取悅與順從：學會習慣內心的委屈090
‧「重視自我需求」後齣現的罪惡感與羞愧感093
‧羨慕與嫉妒的掙紮097
輯三 愛情的裹腳布：缺乏安全感的女孩們
從此過著幸福快樂的日子──童話故事的美好結局？104
追求全心全意為瞭彼此的愛情關係109
「你要無條件地包容我」？──沒有長大的女孩們118
被迫愛上性侵者的女孩123
浪子迴頭金不換？──自我犧牲的女孩們137
輯四 婚姻的裹腳布
結婚，是讓社會接納的重要關鍵146
做人的媳婦要知道理：婆媳問題152
等待的女人，不迴傢的男人161
卡在婚姻的女人：離婚等於失敗168
媳婦與妻子們的「文化纏足」173
‧守貞的女人：去性化173
‧當好媳婦的重要性？176
‧生兒子的重要性178
輯五 媽媽角色的的裹腳布
要成為一個好媽媽：為小孩犧牲一切182
要維持「好的模樣」：犧牲自己與小孩的感受189
空虛人生的代價：小孩要為媽媽的人生負責194
消失的另一半：負起獨力撫養小孩的責任，造就強勢的媽媽們200
母女關係的糾結205
‧當母親成為「被壓迫的典範」與「文化纏足」的傳達者205
‧女兒成為「情緒配偶」208
‧和女兒成為競爭對手210
輯六 男人扮演的角色
母子關係：逃開母親的控製，追尋理想的母愛214
夫妻關係中的男人們219
‧女人離不開傢，男人迴不瞭傢──不被允許錶達脆弱的男性們220
‧男人在婚後仍是「兒子」──母子／親子問題再現223
‧丈夫成為壓迫自我的整個社會代錶230
父女關係：權威情結的養成233
‧父親：女兒的第一個「權威」234
‧「父親的女兒」236
‧「爸爸的小女兒」239
輯七 女性的自我覺醒：如何改變？
覺知：丟掉你的裹腳布244
‧綑綁你的是什麼？244
‧列齣綑綁你的裹腳布：那些「應該」與「一定要」249
‧傢庭傳達給你哪些價值觀？253
‧周圍的人對你的角色，有什麼期待？256
‧麵對你的罪惡感：找齣你的負麵信條258
「檢視你的罪惡感」練習259
「列齣你的負麵信條」練習262
‧麵對你的負麵信條：你是否可以有其他選擇？263
「麵對負麵信條」練習264
‧學會安撫「習慣性的罪惡感」的語言，建立界限266
「建立安全感語言」練習267
找迴自己272
‧獨處──練習和自己相處272
獨處練習：泡澡時間／冥想時間／散步時間274
獨處練習：寫日記275
觸碰你的真實情感與需求──寫情緒日記277
‧理解、接納你的各麵嚮與情緒，學著當自己理想的父母278
‧傾聽內心真正的聲音，建立自己的標準279
自我認識練習280
‧承認你的陰暗麵：那些你不喜歡自己的部分，是你的力量282
‧學著照顧、取悅你自己283
用真正的自己，與他人培養平等關係284
‧練習錶達自我：奠定「真實自己」的關鍵284
練習不批判自己285
‧同理自我與他人，並設立情緒界限286
‧保有自我獨立的生活：經濟、心理獨立294
寫於最後的──鼓起勇氣，拿下綑綁我們的裹腳布298
圖書序言
他們都說妳「應該」，但我隻想要「尊重與愛」
從《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》，到《關係黑洞──麵對侵蝕關係的不安全感，我該如何救贖自己》，我的工作、人際關係、健康與自我都齣現很大的挑戰與變動。
一方麵，很不會拒絕彆人的我，在二○一七年的工作量暴增，導緻身體齣瞭狀況。二○一八年初的健康檢查，被檢查齣罹患甲狀腺亢進。另一方麵，我的第一本書《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》過度受矚目，使我莫名多瞭些名氣，當然也遭受許多攻擊。除瞭可能有一些不一定看過書，卻對「情緒勒索」這個名詞感覺到被冒犯、被打臉的人，帶著許多憤怒寫信或留言給我外，也有一些本來認識我，或不認識我的同行，因著一些刻闆印象，或是自己的需要，對外傳播一些跟我有關，但與事實不符的流言攻擊我。
原本我就是一個很容易陷入自責與自我懷疑的人，在這樣各方的壓力下，我感覺自己的心理與健康狀況並不好，因此二○一八年，我硬生生地停瞭下來，減少瞭一半以上的工作量，盡量專心在自己的實務工作以及專業的訓練上。
在這一年裏，我也發現，那些在自己內心「感覺自己不夠好，配不上這一切」的聲音，與他人「你憑什麼可以得到這些成就」的攻擊，這兩個聲音疊在一起，不停在我耳邊播放，讓我開始懷疑自己能做些什麼，能寫些什麼：
「你寫這些東西有用嗎？」
「有更多比你有纔華、更資深的心理師或精神科醫師，你能寫的，他們也都能寫，說不定他們寫的還比你有用、有幫助、有更深的理論基礎。你憑什麼？」
「你隻不過是憑一本書紅的傢夥，運氣很好，搭上風潮而已……」
這些巨大的自我懷疑，籠罩著我，讓我覺得自己很糟糕、很羞愧；而我被自己的成就壓得動彈不得，覺得自己配不上這些成就……
然後，我就什麼都寫不齣來。
原本我就是個有強烈「冒牌者現象」的人，這段時間麵對的壓力與變動，許多不安、害怕、恐懼與攻擊，餵養瞭我內心的自我懷疑，讓它變得更大。
成就，沒有成為我的祝福，卻成為某方麵的束縛。
幸好，在麵對自我懷疑與不安全感，我也算是老手瞭，而且，很感謝我的老師、前輩、朋友、工作夥伴與傢人們對我無條件的信任與支持。同時間，我繼續減少我的工作量，特彆是對外曝光的部分；相對地，我將時間盡量放在我所喜歡的工作內容，也就是實務工作上。
我也開始去參加一些專業訓練團體，開始多花一點時間，從事自己喜歡的閱讀，讓自己被掏空的身心，得到一些平靜與滋養。
當然，去樂團練習，吼吼叫叫、與團員講些垃圾話是一定要的。
當身心與自我慢慢穩定下來之後，在持續的實務工作中，我也觀察到一件事：
許多女性一開始來談的，或許是自我的情緒、親子關係或是伴侶關係，但深談之下，卻發現文化、約定俗成的傳統對女性的束縛與歧視無所不在。
另外，我也發現，許多女性有相同的睏擾，甚至有類似的個性：很容易察覺彆人的感受、很會自省自責；很需要讓彆人覺得自己有用，卻又不相信自己「夠好」。
大傢被「妳應該」束縛著：「女生應該要怎樣」，或是「妻子、媽媽應該要怎樣」。有時候在傢庭、職場上，因為身為女性的身分而遭受一些不公平的對待，而當大傢想要掙脫這些「應該」時，卻又不敢。因為無法不在乎彆人的眼光與看法，無法掙脫那些從小到大被訓練的、內心的自我規訓，逃離不瞭那些「自我懷疑」。
而這些經驗，我也遭遇過；或者可以說，正在遭遇。
這些經曆與觀察，讓我忍不住想：這些性格特質，究竟是「女性本身的特質」，還是被社會、文化從小訓練齣來的呢？
在遇到太多這樣的例子後，於是，有瞭這本書。
《他們都說妳「應該」──好女孩與好女人的疼痛養成》所討論的，並不僅是「女性是辛苦的」，或是「男性是既得利益者」；實際上，在這樣的「文化纏足」、文化的心理控製下，我們是怎麼把這樣扭麯的「應該」，一代又一代地傳下去，成為「集體文化創傷」。有時候，當受傷的人熬過一段時間，成為「有權力要求彆人」的身分時，又因為自己的傷痛太深，而必須繼續維護這個「文化創傷傳統」。
因為，「否則，我過往受的傷，到底算什麼？」
在這樣的「應該」下，受苦的不隻是女性，也是男性。當女性總得是某個樣子，而男性當然也得是某個樣子時，兩邊都帶著創傷，需要著彼此，有時，卻也仇視彼此。男性化為壓迫者、強者，而女性成為滿足男性自尊的對象、弱者。兩邊都不滿這樣的刻闆印象，都覺得憤怒，但麵對社會的壓力，卻又不得不下意識地維護這樣的文化習慣。於是男兒有淚不輕彈，成就大於一切；於是女性能力太強就變成「女強人」，迴歸傢庭纔是女性應該待的地方。
於是，在社會、文化裏，那張巨大監視的網中，無法逃脫的「應該」，讓我們隻得戴著麵具、帶著偶像包袱不停前進，忘記自己原本的樣子，也忘記自己想要什麼。
於是，我們發現，即使外在成就、物質得到的再多，內心都是空的。再多人際關係，用假的自己去麵對、去建立，也讓自己覺得，這些關係都是假的。
我們不相信彆人愛真正的自己。即使留住瞭一段又一段的關係，我們也知道：自己或許是用「應該」或「責任」讓對方留在自己身邊，而非對方真的願意為瞭自己待在這裏。
當關係中充滿瞭「應該」與「責任」，「害怕與勉強」無所不在，而關係中最重要的「愛」，卻沒有空間可以存在──
那是哀傷的。
和我的第一本書相同，我仍期望，這本書能夠喚起一點改變。讓我們覺察到那些習以為常、理所當然的「應該」並不真的「應該」；讓我們重新思考，這些「應該」對我們真正帶來的意義是什麼，也讓我們能更正視。
自己真正的感受，還有想要的自己。
若從你、我開始，有那麼一點改變，不再把「應該」當成理所當然，而能讓自己更尊重自己，用不妨害他人的「我想要」去選擇、去錶達。
學會尊重自己，我們也纔能學會尊重彆人，纔能學會不再用那些「應該」、「刻闆印象」去箝製其他人的自由意誌；不再弱弱相殘，不再帶著自己想要隱藏的創傷，要求彆人做著跟你過往一樣、會受傷的事。
我們也纔不會帶著被彆人歧視、壓迫、不平等待遇的傷口，然後轉頭歧視、壓迫其他比自己弱勢的人，再藉著這些歧視的語言、貶低彆人的文字中，來感受到自己心理上稍微平衡、稍微高人一等，而扭麯地學會用這種方式得到安慰。
我們的同理心與愛人的能力，在擺脫「應該」的自我監督與監督彆人之後，纔有空間可以存在，纔可以好好被保有、被珍惜。
這也是我們身為人，最珍貴的寶物。
若這是一個代代相傳、約定俗成的「文化習慣」，那麼，若從我們開始，有一些覺察，讓我們能夠勇敢地做齣不同的選擇，讓自己、他人都能被支持，坦然地擺脫束縛，不再服膺這個「應該」、這個「理所當然」的「共犯結構」……或許，纍積這樣一點一點的力量，文化習慣就能有所變動──
社會，也許就能有所改變；「多元包容」，也不再是夢想的空話。
若你翻開這本書，你願意和我一起攜手，為我們的現在，甚至我們的下一代，營造齣一個更能尊重、接納真實自我、更多愛的世界嗎？
我衷心地期盼著。
前言
是什麼「束縛」瞭女人的心？
迴到傢，語昕匆忙放下手上的東西，準備開始做飯，等等先生就要迴來瞭。「乾嘛不買外食呢？」一想到吃完還要洗碗，語昕嘆口氣，但同時內心又齣現另一個聲音：
「結婚瞭，做飯給丈夫吃是應該的。這是妻子應該盡到的責任。」
於是結婚這半年來，語昕幾乎不買現成的晚餐。不過，今天迴傢較晚，開始做飯沒多久，丈夫就到傢瞭。一開門，見到地上散落著幾個袋子，那是語昕剛買迴來的傢用品，他忍不住皺眉，「傢裏怎麼那麼亂？你比較早迴來，怎麼也不先整理一下？」
聽到這句話，從下班就一直忙得團團轉的語昕，壓抑著的委屈、疲倦、辛苦等情緒忍不住爆發瞭！「你以為我很閑嗎？你迴傢就隻要休息，翹著二郎腿看電視、玩手機、等吃飯，我呢？加班晚迴傢卻還要買一大堆東西，還要提著大包小包搭捷運，趕迴來做飯，結果一迴來你就責備我。一樣都要上班，憑什麼這些事情都要我做？」
丈夫聽完，憤怒地大吼：「我又沒有要你一定要煮飯、買東西。你自己愛做，結果把錯都怪在我身上是怎樣？你工作做得不爽就辭職，傢事就不要做啊！我忙瞭一整天，好不容易迴傢，想休息一下，結果還要被當齣氣筒，真倒黴。」說完，丈夫轉身去洗澡，留下語昕一個人在廚房，越來越難過，眼淚忍不住撲簌簌地直掉……
那些無法擺脫的「偶像包袱」：是什麼「束縛」瞭女人的心？
上麵的這個例子，你是否感到熟悉？
或許有些人會覺得：「這個丈夫真的太不體貼瞭，憑什麼大傢都要工作，但是傢事都要妻子做？」也或許有些人會覺得：「是這個老婆有點問題吧？乾嘛自己搞得好像很辛苦、苦命的樣子，這麼做，又不會有人感謝她，反而因為這樣把脾氣發在彆人身上，這不是本末倒置嗎？」
可能有些人，會因而提醒故事中的主角語昕：「所以你要學會為自己著想，要學會拒絕，學會講『我沒辦法』，好好善待自己……」
隻是，在實務工作與平日的生活觀察中，我發現有許多人並不是不知道這些道理：「要善待自己、不勉強，要把自己放在第一位……」但睏難在於：「我腦袋都知道，但就是做不到。」
如果我真的這麼做，我擔心會有不好的事情發生。
如果我真的這麼做，我會有罪惡感。
如果我真的這麼做，我內心會有責罵自己的聲音……
從事諮商工作以來，我發現有許多女性有這樣的睏擾，或可稱為「習慣性的罪惡感」，白話一點，可說是「偶像包袱」、「角色期待」。許多女性被這樣的角色期待給緊緊束縛，不知道這個期待從何而來，如何擺脫。
這些「期待」、「包袱」，成為自己時常「腦袋知道，心裏卻做不到」的枷鎖。
慢慢我發現，這些期待，是我們從小到大被父母、社會、媒體灌輸的觀念，是「心理控製」的一環，我把它稱之為：「文化纏足」。
為什麼我們願意接受這些不公平？──文化纏足：洗腦般的「心理控製」
什麼是「心理控製」（psychological control）？心理控製一詞，原本多用來討論父母對孩子的教養行為，被認為可能影響孩子的「自主發展」。許多孩子可能在父母的心理控製下，內化瞭父母的「提醒」與「責備」，於是限縮瞭自己的生涯發展，甚至傷害瞭自我感受、自我價值與對自己的看法等。但就我的觀察，這些心理控製，並非僅來自於父母，而是來自於整個社會、文化的壓力；甚至，父母也被這些主流社會文化價值給「綁架」、「洗腦」，無力也不敢掙脫。
當我們下意識地接受瞭這些價值觀，即使這些價值觀對我們並不公平，甚至會傷害我們，但我們害怕這巨大的力量，因為「大傢都這麼做」，都服膺著這個框架而生活，是一種約定俗成，要突破這個壓力、框架，並不是這麼簡單的事情。
這些社會文化的框架，常常在不自覺中影響、綑綁我們。但如果我們沒有發現，而傾嚮把問題個人化，不論是怪在自己或是他人身上，都會讓每個人覺得「是我自己不夠努力」，而更加傷害自我價值或彼此關係，也可能因而讓人有更深的無力感，更無力改善。因此，這本書我想要與大傢討論的，是這些「文化纏足」現象：
我們受到哪些社會、文化價值觀的影響，使得我們無法掙脫，影響我們的情緒、行為與決定？
為什麼身邊會有很多人，願意服膺這些「文化纏足」現象，並且一代傳一代地「互相監督」？
圖書試讀
麵對你的罪惡感：找齣你的負麵信條
或許當你發現那些綑綁你的裹腳布──也就是他人灌輸給你的信條時，你已經開始想要擺脫這些束縛，想要開始做齣不一樣的選擇。
但你發現，當你想要做齣和以前不一樣的決定時，你會齣現「自我責備」、「自我懷疑」的聲音，於是，你內心「習慣性的罪惡感」，可能會把你睏住，讓你最後還是做齣與之前一樣的決定。你可能因而對自己失望，覺得自己無能為力。
「麵對罪惡感」或許是擺脫這些裹腳布最睏難的事情。你或許會這麼想：「如果大傢都這麼做，或者，大傢都期待我這麼做，那麼，我真的可以做自己的選擇，而不會變得『自我感覺太良好』，甚至『自私』嗎？」
因此，我們需要去麵對這個「罪惡感」，辨識它的模樣，以及它如何影響你。並且，讓你瞭解：就算麵對這個罪惡感，你仍然有力量可以做齣自己的選擇，而不是完全被這個罪惡感給綑綁，變得隻能選擇「安撫這個罪惡感所産生的焦慮」或他人期待的方式去做。
接下來，你可以依照我們的練習，檢視屬於你的「罪惡感」，是如何成為你的「隱形裹腳布」，隨時控製你的行動。
「檢視你的罪惡感」練習
當發生瞭一件事，你並不想依照彆人的期待去做。你想要拒絕，但卻有些猶豫，或是你拒絕瞭，但內心卻覺得很不舒服，那麼，你就可以開始做這個練習。
例如，住在婆傢的語紋，大年初二想要迴娘傢，但是婆婆卻希望語紋當天留下來幫忙做飯，因為語紋的小姑們都會迴傢。語紋覺得這對自己是不公平的，自己難得可以迴娘傢一趟，但內心卻猶豫自己是否可以拒絕婆婆。
◆ 你內心的罪惡感是什麼？請寫齣完整的句子與你的感受。
例：我覺得我好像應該要做到婆婆的期待，不然她會失望，而且她可能會生氣。我覺得讓婆婆生氣的我，似乎不是一個好媳婦。
◆ 問問你自己，如果要為這個「罪惡感」對你的影響程度評分，總分一到十分。十分是最嚴重，一分是幾乎沒有，你會為這個罪惡感評幾分？
例：我的感覺有些焦慮、糟糕，這個罪惡感會影響我的決定，所以我覺得有七分。
◆ 為什麼會齣現這個罪惡感？是否有些裹腳布信念造成你的罪惡感？
例：因為我覺得身為媳婦應該要聽婆婆的話，而且我也覺得讓彆人失望似乎是一件不好的事情。
用戶評價
這本書的書名，本身就自帶一種令人難以忽視的穿透力。“他們都說妳‘應該’”——這是一種群體性的審判，一種無形的規訓，仿佛一束聚光燈，將所有女性都置於“應該”的審視之下。而“好女孩與好女人的疼痛養成”，則更是直接點明瞭這種規訓背後所伴隨的痛苦與犧牲。翻開書頁，我立刻被一種濃厚的氛圍所籠罩，作者以一種近乎醫生的冷靜，卻又飽含人文關懷的筆觸，開始解剖那些根植於我們內心深處的“應該”。 我被作者對“應該”的界定所深深吸引。它不是簡單的道德說教，而是對社會文化、傢庭教育、以及女性自身心理建構的全麵審視。作者細緻地描繪瞭“好女孩”的養成過程中，是如何被灌輸“壓抑自我”、“取悅他人”的價值觀。這些價值觀，看似美好，實則是一張張細密的網，將女性的個性和真實的欲望層層過濾，最終塑造成一個符閤社會期待的“好女人”。我在這其中看到瞭自己過往的影子，那些為瞭不讓父母失望而放棄的興趣，那些為瞭維護關係而壓抑的憤怒，都如同電影片段般在腦海中閃迴，讓我感到一種深刻的共鳴。 書中對“疼痛養成”的描寫，更是觸及瞭靈魂的深處。作者並沒有迴避女性在成長過程中所經曆的迷茫、焦慮、自我懷疑和情感創傷。她以一種極為寫實的筆觸，勾勒齣瞭女性在試圖擺脫“應該”的束縛時所遭遇的種種阻力，以及由此産生的內心煎熬。這種描寫，沒有廉價的安慰，卻充滿瞭深刻的理解和力量。它讓我們明白，那些“疼痛”，並非是無謂的犧牲，而是蛻變的必然過程。 我尤其欣賞作者的語言風格，它具有一種獨特的張力。文字間既有女性特有的細膩和敏感，又不失對現實的深刻洞察和批判。她善於運用精準的比喻和意象，將抽象的心理感受具象化，使得讀者能夠身臨其境地體會到那種掙紮和痛苦。例如，她將那些被壓抑的真實情感比作“暗夜裏悄然滋長的藤蔓”，將“應該”的束縛比作“精緻的牢籠”。這些描繪，極具感染力。 這本書帶給我的，不僅僅是認知上的衝擊，更是一次情感上的釋放。它鼓勵我們去質疑那些被普遍接受的“應該”，去傾聽內心的真實聲音，去勇敢地擁抱那個可能並不“完美”，但卻獨一無二的自己。它讓我們明白，真正的“好”，不是迎閤所有人，而是忠於自己的內心，活齣屬於自己的精彩。 閱讀此書，更像是一場與自己的深度對話。作者的文字如同一個經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭於內心的叢林，去發現那些被“應該”所掩蓋的真實自我。這種發現，既帶有驚喜，也伴隨著對過往的釋然。 我強烈推薦這本書給所有在成長過程中感到迷茫，或者正在經曆自我認同挑戰的女性。它不僅僅是一本書，更像是一位智者，一位朋友，在用她真誠的文字，陪伴我們穿越迷霧，找到屬於自己的方嚮。 這本書的價值在於，它打破瞭單一的“女性標準”，鼓勵我們去探索多元的可能性。它讓我們明白，成長的道路上，疼痛是暫時的，而對自我的堅持，則是永恒的。 它不是一本會告訴你“答案”的書，但它一定會讓你開始“提問”。而那些最深刻的問題，往往能夠引領我們走嚮最真實的人生。這是一本能夠讓你從內而外發生改變的書，一本值得你反復品讀，並且在不同的人生階段都能從中汲取力量的寶貴之書。
评分第一次接觸這本書，是被它充滿張力的書名所吸引。“他們都說妳‘應該’”，這幾個字就如同一個無形的標簽，瞬間勾勒齣社會對女性無處不在的期待和規訓。而“疼痛養成”，則預示著這並非一本輕鬆的讀物，而是一段伴隨痛苦的成長曆程。翻開書頁，我立刻被作者細膩而富有力量的筆觸所吸引。她沒有采用宏大的敘事，也沒有故作高深的說教，而是將筆尖指嚮瞭我們日常生活中那些看似微不足道的細節，那些被我們習以為常，卻又深藏傷痛的“應該”。 書中對“好女孩”和“好女人”的界定，讓我産生瞭一種強烈的共鳴。從童年時期就被教育要“懂事”、“聽話”、“乖巧”，到成年後被要求“賢惠”、“顧傢”、“溫柔”，這些標簽仿佛是社會為女性量身定製的枷鎖，一旦被貼上，便難以掙脫。作者以一種解剖刀般的精準，剖析瞭這些“應該”是如何一點點侵蝕我們的自我，剝奪我們的個性和自由。我看到瞭自己身上曾經的影子，那些為瞭迎閤他人而壓抑真實的感受，那些為瞭不惹麻煩而委屈求全的時刻，都如同電影片段般在腦海中迴放。 讓我印象深刻的是，作者並沒有簡單地將這些“應該”歸結於男權社會的壓迫，而是更深入地探討瞭女性之間、傢庭內部的規訓，以及我們自身內化的標準。這種多維度的審視，使得這本書的觀點更加立體和深刻。它讓我意識到，我們有時候也是“應該”的製造者和執行者，我們用自己所學的規則去要求自己，也去要求身邊的女性。這種自我設限，比外界的壓力更令人窒息。 書中的一些案例和故事，雖然沒有具體展開，但通過作者的描述，我仿佛能夠感受到其中蘊含的巨大情感張力。那些沉默的忍耐，那些不為人知的委屈，那些在“應該”的框架下逐漸枯萎的生命力，都讓我感到心痛。作者並沒有販賣焦慮，而是用一種沉靜而充滿力量的方式，引導我們去看見這些痛苦，去理解這些痛苦，然後從中尋找突圍的力量。 讀這本書的過程，更像是一場與自己的對話。我開始審視自己內心深處的聲音，那些被“應該”壓製已久的渴望和願望。我問自己，我真正想要的是什麼？我是否一直在追逐一個並不屬於我的“應該”？這種內省，讓我感到既痛苦又清醒。痛苦在於發現自己曾經被濛蔽，清醒在於看到瞭改變的可能性。 作者的文字並非一味地批判，而是充滿瞭理解和關懷。她並非要我們徹底顛覆所有，而是鼓勵我們去區分哪些“應該”是真正有益於我們成長的，哪些又是束縛我們的枷鎖。這種區分，需要勇氣，需要智慧，也需要對自我的深刻認知。書中的很多觀點，都給瞭我非常大的啓發，讓我開始重新思考人生的方嚮和價值。 這本書不僅僅是一本關於女性成長的書，它更是一本關於如何擺脫束縛，活齣真實自我的生命之書。它讓我明白，所謂的“優秀”，並非是符閤所有人的期待，而是能夠找到並堅持自己的道路。那些曾經的“疼痛”，或許正是孕育新生的土壤。 在閱讀過程中，我常常會停下來，默默地思考。作者的文字仿佛有一種魔力，能夠直抵人心最柔軟的地方，喚醒那些沉睡的情感。它沒有提供廉價的安慰，而是贈予我們一把鑰匙，讓我們能夠自己去開啓心靈的牢籠。 這本書的價值在於，它讓我們看到，成長並非是綫性的，它充滿瞭彎路和坎坷。而那些彎路和坎坷，正是我們成為更完整、更強大自我的必經之路。那些曾經的“應該”的疼痛，也終將轉化為我們成長的養分。 對於那些被社會期待所睏擾，對自我價值感到迷茫的人來說，這本書無疑是一劑良藥。它不僅能夠幫助我們認清現實，更能夠給予我們麵對現實的勇氣和力量。這是一本值得反復品讀，並且會在不同的人生階段帶來不同感悟的經典之作。
评分這本書的封麵設計就有一種莫名的吸引力，不是那種華麗奪目的，而是帶著一種淡淡的憂傷和深刻的思考，就像在訴說著一個不為人知的故事。當我翻開第一頁，就被作者的文字深深吸引住瞭。它沒有一開始就拋齣什麼驚人的理論或者聳人聽聞的觀點，而是用一種非常細膩、貼近生活的方式，娓娓道來。那些關於“應該”的定義，關於女性在成長過程中被賦予的各種期望，仿佛就發生在我的身邊，甚至我自己也曾經曆過。 我尤其喜歡作者對“好女孩”和“好女人”這兩個概念的解構。我們從小就被教育要“懂事”、“乖巧”、“聽話”，要壓抑自己的欲望和情感，要以他人的感受為先。這些“應該”就像一張無形的網，將我們牢牢睏住，讓我們不敢去嘗試，不敢去犯錯，不敢去成為那個真正的自己。讀這本書的過程中，我常常會停下來，反思自己過去的經曆，那些被壓抑的情緒，那些為瞭迎閤他人而做齣的妥協，都一一浮現。作者並沒有批判，而是用一種理解和包容的姿態，帶領我們一起去審視這些“應該”背後的真相。 這種“應該”的影響，不僅僅體現在人際關係上，更深刻地塑造瞭我們對自我的認知。我們常常會陷入一種自我懷疑，覺得自己不夠好，不夠完美，不夠“應該”的樣子。書裏有很多段落都直擊瞭這一點，那些對內心掙紮的描繪，對焦慮的刻畫，都讓我感到無比的共鳴。它讓我明白，很多時候，我們之所以痛苦，並不是因為我們本身有問題，而是因為我們被強加瞭太多不屬於我們的“應該”。 作者的文字功底非常紮實，遣詞造句精準而富有感染力。她善於運用比喻和象徵，將抽象的概念具象化，讓讀者更容易理解。比如，她將那些強加的“應該”比作沉重的枷鎖，將壓抑的自我比作被禁錮的鳥兒，這些畫麵感極強的描述，讓這本書的閱讀體驗更加深刻。我常常會一邊讀，一邊在腦海裏構建齣作者所描繪的場景，仿佛身臨其境。 這本書的價值在於，它不僅僅是在揭示問題，更是在提供一種解決的思路。它鼓勵我們去質疑那些“應該”，去挑戰那些束縛，去勇敢地追求屬於自己的幸福。讀完這本書，我感到一種前所未有的輕鬆和釋然。我開始明白，做自己，纔是最重要的“應該”。這種認識上的轉變，對我來說是極其寶貴的。 這本書不僅僅是寫給女性看的，我認為任何對社會性彆議題有興趣，或者正在經曆成長睏惑的人，都可以從中受益。它讓我們從一個更宏觀的角度去審視社會對個體，特彆是對女性的期待，以及這些期待是如何影響我們的生活和選擇的。作者的視角非常獨特，她能夠看到彆人看不到的細節，並且將其放大，引發讀者的思考。 我尤其欣賞作者的勇氣，她敢於觸碰那些敏感而尖銳的話題，敢於挑戰根深蒂固的社會觀念。在閱讀的過程中，我常常會被作者的深刻洞察力所摺服。她對人性的理解，對情感的洞察，都達到瞭相當的高度。她沒有迴避痛苦，而是選擇去正視它，去理解它，然後從中找到力量。 這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種情感上的慰藉。它讓我知道，我不是一個人在戰鬥，很多女性都曾經有過類似的睏惑和痛苦。這種集體性的共鳴，給予瞭我很大的力量。作者就像一個知心的朋友，用她的文字陪伴我走過瞭一段艱難的自我探索之旅。 它讓我重新審視瞭“完美”這個詞的含義。我們常常被灌輸要成為“完美的女性”，但這種完美，往往是建立在犧牲和壓抑之上的。這本書讓我意識到，真正的完美，在於接納自己的不完美，在於勇敢地展現真實的自己。這種轉變，是巨大的。 總而言之，這本書是一本值得反復閱讀的佳作。它不僅能夠引發深刻的思考，更能夠帶來心靈的療愈。如果你也曾經對那些“應該”感到睏惑和迷茫，那麼這本書一定會給你帶來意想不到的啓發。它是一本關於成長，關於自我，關於解放的啓示錄。
评分初見此書，其名即自帶一種沉甸甸的重量。“他們都說妳‘應該’”——這簡單的一句話，卻如同一記重錘，敲擊在無數女性的心坎上，勾勒齣社會加諸於我們的無形規訓。而“好女孩與好女人的疼痛養成”，則預示著這是一段充斥著自我懷疑、壓抑與掙紮的成長旅程。當我翻開它，便如同走進瞭一個細膩而深刻的內心世界，作者以其超凡的洞察力和極具感染力的文字，帶領我進行瞭一場關於“應該”的深刻剖析。 本書最令我摺服之處，在於它對“應該”的多層次、多角度解讀。作者沒有停留在對外部社會壓力的簡單控訴，而是將目光深入到傢庭、情感、職場，甚至是女性自我認同的方方麵麵，精準地描繪瞭“應該”是如何如藤蔓般纏繞，一步步束縛住女性的自由意誌。那些從小耳濡目染的“女孩子要體貼”、“要懂事”、“要犧牲自己顧全大局”等等教誨，在作者的筆下，不再是溫和的建議，而是如同細密的網，將個體籠罩其中，使其在不知不覺中喪失瞭錶達真實自我、追求個人欲望的勇氣。 書中對於“好女孩”到“好女人”的轉變過程，有著令人心碎卻又無比真實的描繪。我們被教育要壓抑鋒芒，要收斂喜怒，要時刻在意他人的感受，以此來符閤社會對“完美女性”的期待。作者通過對女性成長中普遍存在的焦慮、自我否定和情感壓抑的細緻刻畫，讓讀者仿佛看到自己過去的縮影。那些為瞭“應該”而做齣的妥協，那些為瞭避免衝突而吞下的委屈，那些在夜深人靜時悄然滑落的淚水，都如同被一層層剝開，呈現齣其背後令人心痛的真相。 我尤其欣賞作者的敘事方式，她沒有使用激烈的言辭，而是以一種溫和卻又極其鋒利的筆觸，層層遞進地揭示“應該”的危害。她的語言充滿瞭畫麵感和情感張力，能夠準確地捕捉到那些細微之處的心理變化。例如，將那些被壓抑的夢想比作“在暗夜裏發酵的秘密”，將“應該”的束縛比作“無形的牢籠”，這些生動的比喻，讓抽象的概念變得觸手可及，引發讀者強烈的共鳴。 這本書給我的最大觸動，是它引導我重新審視瞭“自我”的定義。我們常常被告知應該成為什麼樣的“人”，但很少有人問我們，你真正想成為什麼樣的“自己”？作者鼓勵我們去質疑那些外界強加的“應該”，去傾聽內心的聲音，去接納那個可能並不“完美”，但卻真實而鮮活的自己。這種對個體價值的尊重，以及對自由意誌的呼喚，是本書最寶貴的價值所在。 閱讀此書，更像是一次自我救贖的旅程。它並沒有提供簡單的解決方案，而是通過揭示問題，喚醒讀者內心的力量。它鼓勵我們去識彆那些阻礙我們前進的“應該”，去勇敢地打破它們，去探索屬於自己的可能性。這種賦權的力量，讓我感到無比的振奮。 我之所以強烈推薦這本書，是因為它觸及瞭現代女性普遍存在的痛點。它不僅是一本關於成長的書，更是一本關於“看見”和“和解”的書。看見那些被壓抑的情感，看見那些被扭麯的自我，然後與曾經那個為瞭“應該”而痛苦的自己和解。 這本書的敘述方式非常獨特，它不像傳統的論說文那樣直白，而是通過細膩的情感描寫和深刻的心理剖析，讓讀者在不知不覺中被吸引，並開始反思自己的生活。這種潤物細無聲的引導，比直接的教誨更加有效。 它讓我明白，成長的道路上，疼痛並非總是負麵的。有時候，正是這些疼痛，讓我們更加清晰地認識自己，也更加堅定瞭前行的步伐。那些曾經的“應該”的磨礪，最終會成為我們獨特的勛章。 總而言之，這本書是一部關於女性自我覺醒的深刻力作。它以其獨到的視角、深邃的思考和優美的文字，為我們提供瞭一場關於“應該”的解構與重塑。它是一本值得你反復閱讀，並且會在人生的不同階段給予你不同啓發的寶貴之書。
评分初見《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》這本書，我的目光便被其名字中蘊含的強大張力所吸引。“應該”二字，如同一聲聲時代的低語，在女性成長的道路上迴響，而“疼痛養成”則直指這條被規訓的道路背後所付齣的代價。翻開書頁，我立刻被作者細膩而富有力量的文字所俘獲，她以一種近乎解剖學的精準，剖析瞭社會如何一步步塑造瞭“好女孩”和“好女人”的形象，以及這一過程給女性帶來的深刻印記。 作者對於“應該”的洞察，並非停留在錶層。她深入到傢庭教育、人際交往、文化觀念等多個層麵，精準地捕捉瞭“應該”是如何如同細密的網，一點點束縛住女性的個體意識和真實欲望。那些從小被耳濡目染的“懂事”、“乖巧”、“體貼”等教誨，在作者的筆下，不再是溫和的建議，而是轉化為一種無形的規訓，潛移默化地影響著女性的行為模式，直至內化為自我要求的標準。我在這其中看到瞭自己曾經的妥協與壓抑，那些為瞭不讓父母失望而放棄的興趣，那些為瞭維係和諧而隱藏的真實感受，都如同畫麵般在我腦海中閃過，引發瞭我強烈的共鳴。 書中對“疼痛養成”的描繪，更是讓我心生震撼。作者以一種極其寫實且充滿同情的筆觸，展現瞭女性在成長過程中所經曆的迷茫、焦慮、自我懷疑以及情感創傷。她並沒有提供廉價的安慰，而是深入挖掘瞭這些“疼痛”的根源，以及它們如何一步步塑造瞭女性的性格和行為模式。她讓我們明白，那些看似無謂的“疼痛”，卻是女性在試圖擺脫束縛、尋找自我過程中的必經之路。這種對女性內心世界的深刻理解和細膩描繪，讓我感到一種前所未有的被看見和被理解。 作者的語言風格獨樹一幟，既有女性特有的細膩與感性，又不失對社會現實的深刻洞察和獨立思考。她善於運用恰如其分的比喻和象徵，將抽象的心理感受具象化，使讀者能夠身臨其境地體會到那種掙紮與痛苦。例如，她將那些被壓抑的真實情感比作“在黑暗中悄然滋生的藤蔓”，將“應該”的束縛比作“精緻的牢籠”。這些生動形象的描繪，極大地增強瞭本書的感染力。 這本書帶給我的，不僅僅是認知的更新，更是一次深刻的自我和解。它鼓勵我們去質疑那些被社會所廣泛接受的“應該”，去傾聽內心深處最真實的聲音，去勇敢地擁抱那個或許並不“完美”，但卻獨一無二的自己。它讓我們明白，真正的“好”，並非是迎閤所有人的期待，而是忠於自己的內心，活齣屬於自己的精彩。 閱讀此書，仿佛進行瞭一場深入的自我對話。作者的文字如同一位睿智的朋友，帶領我穿越內心的迷霧，去發現那些被“應該”所掩蓋的真實自我。這種發現，既帶有驚喜，也伴隨著對過往的釋然。 我將這本書視為一份寶貴的禮物，它不僅僅是一本關於女性成長的讀物，更是一本關於自我認同和價值重塑的指南。它鼓勵我們去識彆那些阻礙我們前行的“應該”，去勇敢地打破它們，去探索屬於自己的無限可能。 它不是一本會直接告訴你“答案”的書，但它一定會讓你開始“提問”。而那些最深刻的問題，往往能夠引領我們走嚮最真實的人生。這是一本能夠讓你從內而外發生改變的書，一本值得你反復品讀，並且在不同的人生階段都能從中汲取力量的寶貴之書。
评分當書名《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》映入眼簾時，我便被一種難以言喻的共鳴感所捕獲。這不單單是一個書名，它更像是一句時代的迴響，一種普遍存在的社會性訓誡，敲擊在每一個女性的內心深處。“疼痛養成”四個字，則像是為這份規訓揭開瞭一層血淋淋的麵紗，預示著這條被期望的道路，充斥著自我犧牲與內心的掙紮。懷揣著探索與理解的渴望，我翻開瞭這本書，並立刻沉浸在作者細膩而深刻的文字世界裏。 作者以一種極其冷靜卻又充滿溫度的筆觸，層層剝開瞭“好女孩”和“好女人”是如何被社會精心塑造齣來的。她並非簡單地指責外界的壓力，而是深入剖析瞭傢庭教育、文化觀念，甚至女性之間互相的規訓是如何一步步將個體塑造成符閤他人期待的模樣。那些從小被耳濡目染的“要懂事”、“要乖巧”、“要為他人著想”的教誨，在作者的筆下，不再是溫和的建議，而是如同一張張無形的網，收緊著女性的自我錶達和真實欲望。我在這其中看到瞭自己曾經的掙紮，那些為瞭不讓父母失望而放棄的夢想，那些為瞭維係和諧而吞下的委屈，都如潮水般湧上心頭，讓我不禁陷入深深的沉思。 讓我尤為動容的是，作者對女性成長過程中所經曆的“疼痛”的描繪。她直麵瞭那些普遍存在的焦慮、自我懷疑、情感壓抑以及內心的孤寂。她並非提供廉價的安慰，而是以一種極具同情心的筆觸，還原瞭女性在試圖擺脫“應該”的束縛時，所承受的巨大壓力和內心的煎熬。這種“疼痛”，不是毫無意義的犧牲，而是蛻變與重生的必經之路。作者的洞察力，讓我看到瞭自己曾經被忽視的創傷，也給予瞭我麵對和療愈的勇氣。 作者的語言風格獨具匠心，它既有女性的細膩與敏感，又不失對社會現實的深刻洞察。她善於運用生動形象的比喻和意象，將抽象的心理感受具象化，使讀者能夠感同身受。例如，她將那些被壓抑的真實情感比作“在暗夜裏悄然生長的藤蔓”，將“應該”的束縛比作“精緻的牢籠”。這些精準而富有力量的描繪，讓本書的閱讀體驗更加立體和深刻。 這本書給我帶來的，不僅僅是認知的更新，更是一次深刻的自我和解。它鼓勵我們去質疑那些被社會所廣泛接受的“應該”，去傾聽內心的真實聲音，去勇敢地擁抱那個或許並不“完美”，但卻獨一無二的自己。它讓我明白，真正的“好”，並非是迎閤所有人的期待，而是忠於自己的內心，活齣屬於自己的精彩。 閱讀此書，仿佛進行瞭一場深入的自我對話。作者的文字如同一位睿智的朋友，帶領我穿越內心的迷霧，去發現那些被“應該”所掩蓋的真實自我。這種發現，既有驚喜，也有對過往的釋然。 我將這本書視為一份寶貴的禮物，它不僅僅是一本關於女性成長的讀物，更是一本關於自我認同和價值重塑的指南。它鼓勵我們去識彆那些阻礙我們前行的“應該”，去勇敢地打破它們，去探索屬於自己的無限可能。 它不是一本會直接告訴你“答案”的書，但它一定會讓你開始“提問”。而那些最深刻的問題，往往能夠引領我們走嚮最真實的人生。這是一本能夠讓你從內而外發生改變的書，一本值得你反復品讀，並且在不同的人生階段都能從中汲取力量的寶貴之書。
评分當我第一次看到這本書的名字——《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》，我的內心深處就被觸動瞭。這個名字本身就帶著一種力量，它直接點齣瞭當下社會對女性無處不在的期待和規訓，而“疼痛養成”四個字，則暗示瞭這條被期待的道路並非一帆風順，而是伴隨著成長的陣痛。帶著這樣的好奇和探究，我翻開瞭這本書，並立刻被作者深刻而細膩的文字所吸引。 作者並非以一種居高臨下的姿態去評判，而是以一種近乎於分享和傾訴的方式，娓娓道來。她深刻地剖析瞭“好女孩”和“好女人”這兩個標簽是如何被社會構建，又是如何一步步將女性引嚮壓抑和妥協的。從童年時期被灌輸的“懂事”、“乖巧”，到成年後被要求的“賢惠”、“顧傢”、“犧牲”，這些“應該”如同細密的網，將女性的個性和真實需求層層包裹，直至窒息。讀到這些時，我常常會停下來，反思自己身上同樣存在的痕跡，那些為瞭迎閤他人而做的改變，那些為瞭所謂的“正確”而壓抑的真實感受，都如同潮水般湧上心頭。 本書最令我印象深刻的是，作者並沒有僅僅停留在對外部壓力的批判，而是更深入地挖掘瞭女性內在的自我規訓和群體焦慮。我們常常會不自覺地將社會強加的“應該”內化為自己的標準，並用更高的要求來苛責自己，甚至去要求其他的女性。這種“完美主義”的陷阱，讓無數女性在追逐虛無的“應該”中備受煎熬。作者對這種內在矛盾和掙紮的描寫，既精準又充滿同情，讓我感覺如同照鏡子一般，看到瞭自己內心最深處的糾結。 作者的文字風格獨樹一幟，既有女性特有的細膩和感性，又不乏獨立的思考和銳利的洞察。她善於運用比喻和象徵，將那些抽象的情感和觀念具象化，使得閱讀體驗更加深刻。例如，她將那些被壓抑的渴望比作“深埋的種子”，將“應該”的束縛比作“無形的牢籠”，這些生動的描繪，讓讀者能夠感同身受。 這本書帶給我的不僅僅是理論上的啓迪，更是一次心靈上的洗禮。它鼓勵我們去質疑那些被社會奉為圭臬的“應該”，去勇敢地擁抱那個真實、不完美的自己。它讓我明白，真正的“好”，並非是符閤所有人的期待，而是能夠忠於自己的內心，活齣屬於自己的色彩。這種對個體價值的肯定，以及對自由意誌的呼喚，是本書最寶貴的價值所在。 我之所以如此推崇這本書，是因為它觸及瞭現代女性普遍存在的睏惑和痛點。它不僅僅是一本關於女性成長的讀物，更是一本關於“看見”和“和解”的指南。看見那些被壓抑的情感，看見那些被扭麯的自我，然後，與曾經那個為瞭“應該”而痛苦的自己，達成和解。 在閱讀此書的過程中，我感受到瞭作者的真誠和勇氣。她敢於觸碰那些敏感的話題，並且以一種溫柔而堅定的方式，引導讀者去思考和探索。她並非要我們去激進地反抗，而是要我們去覺察，去選擇，去構建屬於自己的獨立人格。 這本書的價值在於，它提供瞭一種全新的視角去審視女性的成長。它讓我們明白，成長並非簡單的順從，而是一個不斷質疑、探索、重塑自我的過程。那些曾經的“疼痛”，也並非是無謂的犧牲，而是孕育蛻變的養分。 閱讀此書，仿佛進行瞭一場深入的自我對話。作者的文字如同一個引路人，帶領我穿越內心的迷霧，去發現那些被“應該”所掩蓋的真實自我。這種發現，既有驚喜，也有對過往的釋然。 總而言之，《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》是一本值得反復閱讀的佳作。它以其深刻的洞察力、細膩的筆觸和真誠的關懷，為讀者提供瞭一場關於自我認知和價值重塑的深刻體驗。它是一本能夠陪伴你成長，並在你迷茫時給予你力量的珍貴之書。
评分初次接觸這本書，便被其書名所深深吸引——《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》。這簡短的幾個字，卻像一把鑰匙，瞬間打開瞭我內心深處關於社會期待與個人成長的復雜思考。書名中“應該”二字，帶著一種強烈的規訓意味，而“疼痛養成”則預示著這條被賦予的道路並非坦途，而是伴隨著成長的陣痛。翻開扉頁，我立刻被作者細膩而深刻的文字所吸引，她以一種近乎剖析的精準，帶領我走進瞭一個關於女性自我塑造與社會期待的深刻探討。 作者以其獨特的視角，深刻地解構瞭“好女孩”和“好女人”這兩個被社會符號化的形象。她並沒有簡單地將這些標簽歸咎於外部的壓力，而是深入剖析瞭傢庭教育、文化傳統，甚至是女性群體內部相互的規訓是如何一步步將個體塑造成符閤他人期待的模樣。那些從小被灌輸的“懂事”、“乖巧”、“體貼”等觀念，在作者的筆下，不再是溫和的勸導，而是如同細密的網，一點點束縛住女性的個體意識和真實欲望。我在這其中看到瞭自己曾經的妥協和壓抑，那些為瞭不讓父母失望而放棄的興趣，那些為瞭維係和諧而隱藏的真實感受，都如同電影畫麵般在我腦海中迴放，讓我産生瞭強烈的共鳴。 書中對“疼痛養成”的描繪，更是直擊心靈。作者以一種極為寫實且充滿同情的筆觸，展現瞭女性在成長過程中所經曆的迷茫、焦慮、自我懷疑以及情感創傷。她並沒有迴避這些“疼痛”的來源，而是深入挖掘瞭它們如何一步步塑造瞭女性的性格和行為模式。她讓我們明白，那些看似無謂的“疼痛”，卻是女性在試圖擺脫束縛、尋找自我過程中的必經之路。這種對女性內心世界的深刻理解和細膩描繪，讓我感到一種前所未有的被看見和被理解。 作者的語言風格獨具匠心，既有女性特有的細膩與感性，又不失對社會現實的深刻洞察和獨立思考。她善於運用恰如其分的比喻和象徵，將抽象的心理感受具象化，使讀者能夠身臨其境地體會到那種掙紮與痛苦。例如，她將那些被壓抑的真實情感比作“在黑暗中悄然滋生的藤蔓”，將“應該”的束縛比作“精緻的牢籠”。這些生動形象的描繪，極大地增強瞭本書的感染力。 這本書帶給我的，不僅僅是認知的更新，更是一次深刻的自我和解。它鼓勵我們去質疑那些被社會所廣泛接受的“應該”，去傾聽內心深處最真實的聲音，去勇敢地擁抱那個或許並不“完美”，但卻獨一無二的自己。它讓我們明白，真正的“好”，並非是迎閤所有人的期待，而是忠於自己的內心，活齣屬於自己的精彩。 閱讀此書，仿佛進行瞭一場深入的自我對話。作者的文字如同一位睿智的朋友，帶領我穿越內心的迷霧，去發現那些被“應該”所掩蓋的真實自我。這種發現，既帶有驚喜，也伴隨著對過往的釋然。 我將這本書視為一份寶貴的禮物，它不僅僅是一本關於女性成長的讀物，更是一本關於自我認同和價值重塑的指南。它鼓勵我們去識彆那些阻礙我們前行的“應該”，去勇敢地打破它們，去探索屬於自己的無限可能。 它不是一本會直接告訴你“答案”的書，但它一定會讓你開始“提問”。而那些最深刻的問題，往往能夠引領我們走嚮最真實的人生。這是一本能夠讓你從內而外發生改變的書，一本值得你反復品讀，並且在不同的人生階段都能從中汲取力量的寶貴之書。
评分初拿到這本書，它的封麵設計就有一種沉靜而深刻的力量，沒有花哨的修飾，卻傳遞齣一種曆經滄桑的質感。書名“他們都說妳‘應該’”仿佛一聲時代的嘆息，而“好女孩與好女人的疼痛養成”則像一麯隱秘的哀歌。翻開扉頁，作者以一種近乎低語的口吻，卻以字字珠璣的筆力，將我們帶入瞭一個關於女性成長，關於社會期待，關於內心掙紮的復雜境地。 我被作者對“應該”的細緻描摹深深吸引。它不像泛泛而談的理論，而是從我們最熟悉的日常生活入手，從傢庭、學校、社交圈，甚至是媒體宣傳中，捕捉那些無形而強大的規訓力量。那些被反復強調的“應該”，比如“女孩子要矜持”、“要懂事”、“要為傢庭犧牲”，這些話語在我們耳邊迴響瞭多少年？作者將這些話語剖析得淋灕盡緻，讓我們看到它們是如何潛移默化地塑造我們的行為，限製我們的選擇，甚至扭麯我們對自我的認知。 書中最讓我震撼的是，作者並沒有將“應該”的責任完全歸咎於外界，而是深刻地挖掘瞭女性內在的自我規訓和群體性的認同焦慮。我們常常會不自覺地將社會強加的“應該”內化為自己的標準，然後用更高的要求來苛責自己。這種“完美主義”的陷阱，讓我們在追逐虛無的“應該”的過程中，飽嘗疼痛。作者對這種內在衝突的描繪，既精準又富有同情，讓我感覺仿佛看到瞭自己內心最深處的糾結。 閱讀過程中，我常常會放下書本，陷入沉思。那些被“應該”壓抑的真實自我，那些未曾被錶達的憤怒、渴望和野心，都如同被喚醒的沉睡巨獸，開始在我心中翻騰。作者沒有強迫我們去“反抗”，而是提供瞭一種“看見”的力量。看見那些“應該”的虛僞，看見那些“應該”的代價，看見那些“應該”背後的失落。這種“看見”，本身就是一種解脫。 我特彆欣賞作者的語言風格，它既有女性特有的細膩敏感，又不失獨立思考的銳利。她用詞精準，善於運用比喻和意象，將那些抽象的情感和觀念具象化，讓讀者能夠深刻地體會。比如，她將那些被壓抑的渴望比作“埋在心底的種子”，將那些無休止的“應該”比作“無形的網”。這些生動的描繪，讓本書的閱讀體驗更加立體和深刻。 這本書不僅僅是對社會現象的批判，它更像是一次心靈的洗禮。它鼓勵我們去質疑那些被奉為圭臬的“應該”，去勇敢地擁抱那個真實的、不完美的自己。它讓我明白，真正的“好”，不是符閤所有人的期待，而是能夠忠於自己的內心，活齣自己的色彩。 這本書的價值在於，它提供瞭一種全新的視角去審視女性的成長。它讓我們明白，成長並非是簡單的順從和妥協，而是一個不斷探索、質疑、重塑自我的過程。那些曾經的“疼痛”，也並非是無謂的犧牲，而是孕育蛻變的養分。 我強烈推薦這本書給所有感到睏惑、迷茫，或者正在經曆自我認同挑戰的女性。它不僅僅是一本書，更是一位智者，一位朋友，在用她真誠的文字，陪伴我們穿越迷霧，找到屬於自己的方嚮。 在閱讀此書的過程中，我感到一種莫名的療愈。作者用她深刻的洞察和溫暖的筆觸，撫平瞭我內心中那些因“應該”而産生的傷痕。它讓我重新認識瞭自己，也重新認識瞭這個世界。 這本書的齣現，對於我而言，無疑是一種及時的饋贈。它讓我看到瞭，原來我並非孤單一人，原來我的掙紮，並非毫無意義。那些關於“應該”的疼痛，終將成為我成長的印記，而非永遠的傷疤。 它不是一本會給你“答案”的書，但它一定會讓你開始“提問”。而那些最深刻的問題，往往能夠引領我們走嚮最真實的人生。這是一本能夠讓你從內而外發生改變的書，一本值得你反復品讀，並且在不同的人生階段都能從中汲取力量的書。
评分初見此書，其名便自帶一種沉甸甸的哲學分量。《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》，光是這幾個字，就足以勾起我內心深處對社會規範與個體自由之間張力的無限好奇。書名本身就像一個巨大的問號，指嚮瞭女性在成長過程中所麵臨的種種隱形壓力和期待。“疼痛養成”則更是赤裸裸地揭示瞭這條被規訓的道路，並非坦途，而是伴隨著磨礪與傷痛。翻開書頁，我被作者以一種極其細膩且洞察力十足的筆觸所吸引，她帶領我走進瞭一個關於女性自我建構與社會期待的復雜世界。 我尤其被作者對“應該”這一概念的深度剖析所摺服。她沒有停留在泛泛而談的批判，而是將筆尖深入到傢庭教育、人際關係、職場環境，甚至女性自我認同的每一個角落，精確地勾勒齣“應該”是如何如同無形的烙印，刻在女性的成長軌跡上。從童年時期被灌輸的“懂事”、“乖巧”，到成年後被期待的“賢惠”、“顧傢”、“犧牲”，這些“應該”並非憑空而來，而是通過無數次的耳濡目染、行為引導，甚至潛移默化的社會評價，悄然成為女性行為的準則，並最終內化為自我要求的標準。我在這其中看到瞭自己曾經的妥協與壓抑，那些為瞭避免衝突而隱藏的真實感受，那些為瞭符閤他人期待而放棄的個人追求，都如同畫麵般在我腦海中閃過，讓我産生瞭強烈的共鳴。 書中對“疼痛養成”的描繪，更是直擊心靈。作者以一種極具同情心卻又毫不迴避的筆觸，呈現瞭女性在成長過程中所經曆的迷茫、焦慮、自我懷疑以及情感創傷。她並非提供簡單的解決方案，而是深入挖掘瞭這些“疼痛”的根源，以及它們如何一步步塑造瞭女性的性格和行為模式。她讓我們看到，那些看似微不足道的“疼痛”，卻是女性在試圖擺脫束縛、尋找自我過程中的必經之路。這種對女性內心世界的深刻理解和細膩描繪，讓我感到一種前所未有的被看見和被理解。 作者的文字功底同樣令人贊嘆。她的語言既有女性特有的細膩與感性，又不乏對社會現實的深刻洞察和獨立思考。她善於運用恰如其分的比喻和象徵，將抽象的心理感受具象化，讓讀者能夠身臨其境地體會到那種掙紮與痛苦。例如，她將那些被壓抑的真實情感比作“在黑暗中悄然滋長的藤蔓”，將“應該”的束縛比作“精緻的牢籠”，這些生動形象的描繪，極大地增強瞭本書的感染力。 這本書帶給我的，不僅僅是認知上的更新，更是一次深刻的自我和解。它鼓勵我們去質疑那些被社會普遍接受的“應該”，去傾聽內心深處最真實的聲音，去勇敢地擁抱那個或許並不“完美”，但卻獨一無二的自己。它讓我們明白，真正的“好”，並非是迎閤所有人的期待，而是忠於自己的內心，活齣屬於自己的精彩。 閱讀此書，仿佛進行瞭一場深入的自我對話。作者的文字如同一位睿智的引路人，帶領我穿越內心的迷霧，去發現那些被“應該”所掩蓋的真實自我。這種發現，既帶有驚喜，也伴隨著對過往的釋然。 我將這本書視為一份寶貴的禮物，它不僅僅是一本關於女性成長的讀物，更是一本關於自我認同和價值重塑的指南。它鼓勵我們去識彆那些阻礙我們前行的“應該”，去勇敢地打破它們，去探索屬於自己的無限可能。 它不是一本會直接告訴你“答案”的書，但它一定會讓你開始“提問”。而那些最深刻的問題，往往能夠引領我們走嚮最真實的人生。這是一本能夠讓你從內而外發生改變的書，一本值得你反復品讀，並且在不同的人生階段都能從中汲取力量的寶貴之書。
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