魔法青春旅程（2版）：4到9年级学生性教育的第一本书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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台湾第一本由国人自行制作的成长书籍─由学校教学经验丰富的老师执笔写作、本土插画家制作完成

　　孩子的第一本性教育启蒙书，轻松阅读不尴尬！
　　小学老师、家长必备良品！

　　身体的祕密旅程开始啰！
　　不只国中小4-9年级学生要读，
　　教师、家长及对人生初生长体验有兴趣的读者，
　　对认识性教育都是很好的参考书！

　　青春期是「儿童」变为「成人」的过渡阶段，也是人一生当中重要的转捩点。青春期阶段的身体变化常常令孩子感到困扰，也让父母觉得尴尬。

　　本书透过一系列的旅程：时光机之旅、奇幻魔镜秀、梦工厂、秘密花园……，让孩子们从中学习正确的性知识与性观念，让孩子们在青春期的成长过程中能展现信心、充满喜悦！

　　本书图文并茂，兼具科学性与趣味性，由国内教学经验丰富的老师执笔，最符合孩子的学习需求，是一本给孩子最棒的成长礼物。
 

好的，这是一本图书的简介，专注于提供给 4 到 9 年级学生的全面、循序渐进的性教育指导，旨在帮助他们健康、负责任地了解青春期的变化、人际关系以及个人成长。 --- 《光影中的成长足迹：4-9年级学生性教育指南》 一本为探索期少年量身定制的生命教育手册 欢迎来到人生的一个重要阶段——青春期。这个时期充满了激动人心的变化、新奇的发现，也伴随着许多疑问和困惑。你的身体正在经历快速的成长，你的情感和社交关系也变得日益复杂。我们深知，面对这些变化，你需要一个可靠、开放且充满理解的向导。 《光影中的成长足迹》正是为你——正在步入或已经处于 4 到 9 年级（大致相当于小学高年级到初中阶段）的学生——精心设计的指南。本书摒弃了晦涩的术语和过于说教的口吻，以清晰、坦诚且富有同理心的方式，系统地涵盖了青春期学生最关心、最需要了解的各个方面。 【本书核心聚焦内容】 本书结构清晰，分为六个主要部分，如同一次精心规划的旅程，引导学生从认识自我开始，逐步拓展到理解他人和健康社交。 --- 第一部分：奇妙的身体交响曲——青春期生理变化全解析 这一部分将带你深入了解你的身体正在发生的“魔法”。我们相信，了解是消除焦虑的第一步。 生命的启动信号： 详细解释青春期启动的生物学基础，包括荷尔蒙的作用，以及为什么这些变化在不同人身上出现的时间和速度会有所不同。 男生与女生的生理地图： 针对生理性别差异，系统介绍第二性征的发展，例如声音变化、体毛生长、乳房发育、月经初潮和遗精。我们将以科学严谨且不带羞耻感的方式描述这些过程，强调它们是健康成长的自然标志。 卫生与自我关怀： 提供实用的日常护理建议。包括如何应对汗液增多和体味、皮肤的清洁与痤疮管理、以及如何正确使用生理用品。强调保持个人卫生是尊重自己和对他人的基本礼仪。 营养与体能： 讨论快速成长期对能量和营养的特殊需求，帮助学生建立均衡的饮食习惯，并认识到体育活动对身心健康的重要性。 --- 第二部分：心海的潮汐——情感、情绪与心理健康 青春期不仅仅是身体的成长，更是心灵的觉醒。这一部分聚焦于如何识别、管理和表达日益复杂的情绪。 情绪的晴雨表： 识别常见的情绪波动，如兴奋、烦躁、敏感和焦虑。我们提供工具来帮助你分辨这些情绪的来源，并学习积极的应对策略，例如深呼吸、正念练习或寻求支持。 压力管理工坊： 探讨学业压力、社交压力、家庭期望等常见压力源。提供实用的时间管理技巧和放松方法，教导学生如何在紧张的环境中保持内心的平静。 自尊的基石： 什么是真正的自尊？如何建立健康的自我认知？本书鼓励学生接纳自己的独特性，欣赏自己的优点，并以建设性的态度面对自己的不足。 应对负面情绪与求助： 识别抑郁、极度悲伤等需要专业帮助的信号。我们明确指出何时、何地以及如何向信任的成年人（如家长、老师、辅导员）寻求支持，强调“求助不是软弱，而是智慧”。 --- 第三部分：人际关系的编织网——友谊与沟通的艺术 随着社交圈的扩大，如何处理与朋友、同学以及家人的关系变得至关重要。 友谊的进化： 探讨从小学到中学的友谊模式变化。如何分辨真诚的友谊与肤浅的关系？如何处理友谊中的嫉妒、误解和背叛？ 有效的沟通技巧： 学习“我信息”的表达方式，如何清晰、尊重地表达自己的需求和感受，而不是指责或逃避。 冲突的化解之道： 提供解决争端的实用步骤，包括倾听、理解对方观点、共同寻找解决方案，以及何时应该保持距离。 家庭角色的转变： 随着独立意识的增强，与父母的关系也可能发生变化。本书指导学生如何在争取更多自主权的同时，保持对家庭的责任感和尊重。 --- 第四部分：界限与尊重——构建安全的人际空间 理解和维护个人界限是健康社交的基石。 什么是界限？ 详细解释身体界限、情感界限和隐私界限的含义。理解你的“不”为什么是有效的，以及你必须尊重他人的“不”。 言语和行为的威力： 区分善意的玩笑、无心的冒犯与蓄意的霸凌。本书用大量的实例分析了语言和非语言交流中的不尊重行为。 识别与应对霸凌： 明确界定不同形式的霸凌（包括网络欺凌），并提供清晰、可操作的步骤，教导学生如何安全地报告霸凌事件，如何支持受害者，以及如何避免成为施暴者。 隐私的重要性： 讨论个人信息、日记、手机内容的隐私权，以及在网络时代如何保护个人数字足迹的安全和隐私。 --- 第五部分：媒体素养与信息筛选 我们生活在一个信息爆炸的时代。这一部分专注于帮助学生批判性地看待他们接收到的关于“成长”和“关系”的信息。 媒体形象与现实： 分析社交媒体、电影和广告中对“完美身体”、“理想关系”的刻画，帮助学生识别这些形象的不真实性，培养健康的身材观念，拒绝不切实际的比较。 辨别网络谣言： 教授基础的信息核查技巧，识别网络上关于健康、身体或人际关系的不准确信息或“都市传说”。 安全上网行为准则： 强调网络礼仪和负责任的数字公民身份。讨论过度沉迷电子设备的影响，以及如何平衡线上和线下生活。 --- 第六部分：未来之光——负责任地探索与选择 这一部分将视角投向更远方，讨论负责任的决策和对自身未来的规划。 价值观的形成： 引导学生思考对自己最重要的事情是什么——诚实、善良、努力、还是其他？健康的决定总是基于清晰的个人价值观。 延后满足与目标设定： 讨论自律的重要性，以及如何为了更长远的目标而做出眼前的负责任的选择。 探索与兴趣培养： 鼓励学生将旺盛的精力和好奇心投入到建设性的活动中，如爱好、学习、志愿服务等，用积极的活动来填满青春期的探索欲。 --- 《光影中的成长足迹》 不仅是一本知识手册，更是一位耐心且真诚的伙伴。它旨在为你提供一个安全、私密的空间，去思考那些你可能羞于向父母或老师提出的问题。我们的目标是帮助你建立起强大的内心力量、清晰的自我认知，以及处理复杂人际关系的能力，让你能够以自信、健康和负责任的态度，稳健地迈向成熟。 这是一段光影交错的旅程，而我们希望成为照亮你前行的那束光。

作者简介

卓家意

　　出生于台中清水，国立政治大学教育研究所毕业，目前为台北市国小教师，并担任台北市国民教育辅导团健康与体育领域辅导员。对教育充满热忱，是学生心目中最喜欢的「啄木鸟」老师。曾荣获台北市教学卓越奖、台北市优良教师、 教育部性教育优良教学模组甄选活动特优、教育部国民小学杰出学务人员。

汤家绫
　
　　出生于台北南港，国立政治大学教育系毕业，目前为台北市国小教师。育有二子，喜欢小孩，生活幸福，热爱教学，是一位总是为孩子带来欢乐的老师！

绘者简介

蝗虫哥哥

　　蝗虫哥哥是台湾颇受欢迎的漫画家，擅长的Q版可爱风格风靡全亚洲。在国语日报连载代表作品 [小小魔术师] ，初登场就受到广大读者热烈回响，获得优良漫画大奖。

　　2012年成立了[蝗虫漫画工作室] ，这是台湾唯一的漫画工作室，在漫画界引起大轰动。

　　热门连载超人气少年漫画[魔幻王]在快乐月刊上连载，广受小朋友的欢迎，全方位的创作成为话题性十足的当红漫画家，俨然成为漫画界的明日之星。
 

前言
行前准备
认识新朋友

第一站 时光机之旅
输入指令
一生的变化
成长的高峰期
青春期的意义
青春期的时间

第二站 奇幻魔镜秀
一起来照镜子
不一样的身体
年龄不是问题

第三站 梦工厂
设定你的梦境
梦醒了
我的未来不是梦

第四站 秘密花园
花园里的哲学
我流血了
值得庆祝的大事
不再是秘密

第五站 Super擂台赛
战力分析
知识大挑战
对与错之间

第六站    心情万花筒
万花筒博物馆
青春图彩
换你啰！
美丽与忧愁

第七站 王子与公主的幸福城堡
小公主的诞生
幸福家庭计画
原来这就是幸福

第八站 拜访「傻」博士
「傻」博士并不傻
心中的疑问
大智若愚

序

　　你曾去过哪些好玩的地方呢？

　　你曾历经哪些特别的事情呢？
　
　　到游乐场体验刺激的云霄飞车、去动物园看可爱的熊猫、上天文馆观测神祕的星空、在海水浴场度过炎热的夏天……。

　　哇！这些听起来都蛮酷的！不过，可千万别因此就心满意足喔！因为现在我们要向你介绍一个全世界最棒的旅程，保证是你前所未有的体验。这个旅程可不是任何人都可以随便参加的。它有一个特殊的规定，就是要年满10岁才能报名，不过有时候也有例外的情形。这趟旅程一共规划了八个非常有趣的行程，而且过程中充满一连串令人料想不到的「惊喜」，有些人可能会非常高兴，有些人可能会紧张不安，也有些人可能会不知所措。不管怎么样，只要参加者能全程参与的话，最后一定都会有非常丰富的收获，并且留下美好的回忆。

　　欢迎您一起加入这趟全世界最棒的旅程吧！
 

第一站    时光机之旅
 
想信大家一定对首站的旅程充满着期待！今天我们要来一趟「时光机之旅」！时光机是未来豪华的旅行交通工具，它可以穿越时空带我们回到过去和前往未来。过去的往事令人回味，未来的变化充满想像。你是不是迫不及待了呢？你最想搭乘时光机回到过去或前往未来做些什么事呢？
输入指令
 
在搭乘之前，你必须先输入指令，接下来时光机便会进入时光隧道里，然后抵达我们所指定的时间和地点。
 
一生的变化
 
人的一生可以分成许多个成长阶段，每个阶段都有不同的发展状态，也有要去学习的任务。现在让我们搭乘时光机，先跟着大力去看看他在过去、现在与未来的成长过程中，到底发生了什么有趣的变化。
 
婴儿期（约0～1岁）
 
这是婴儿刚出生不久的时候，他的身高和体重都不断地在增加，骨骼及肌肉系统、脑部及神经系统也都还没发育完全，因此这个时候做出来的动作大部分是反射行为，例如：哭泣、抓握、打喷嚏等。
 
幼儿期（约1～3岁）
 
小宝宝已经长大了一些了，脑部及神经系统渐渐成熟，许多生理现象也渐渐能自主，例如：排尿、解便等。另外，由于骨骼及肌肉系统的发展，小宝宝已经开始学会走路、跑、跳等，能做的动作也愈来愈多了。
 
儿童期（约3～12岁）
 
这个阶段大概是处于读幼稚园和国小的期间，中枢神经系统发展成熟，慢慢可以集中注意力、做出简单的思考推理；骨骼及肌肉系统发展稳定，也会开始学习许多精细的身体活动，例如：游泳、骑自行车等。
 
青少年期（约12～20岁）
 
一般又称为「青春期」，这也是我们比较常听到、常使用的一个说法。这是人生快速成长的重要时期，身高迅速成长，体重增加；生殖器官变成熟，开始出现第二性征，男女也开始有生殖能力；骨骼及肌肉系统发展良好，可从事一些技能更复杂的运动，例如：篮球、花式熘冰等。
 
成年期（约20～65岁）
 
20岁以后，开始进入成年期。一般而言，40岁以前，正值生理功能与体能的巅峰状态，通常身体状况非常良好。而在40岁以后，部分的生理功能开始慢慢走下坡，例如：听力、视力等会渐渐退化。有时候还可能因为一些不良的生活习惯而罹患高血压、心脏病等慢性疾病。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年从事青少年教育工作的教师，我深知性教育的必要性和敏感性。而《魔法青春旅程（2版）》这本书，在我看来，堪称是这一领域的“破冰之作”。它巧妙地将科学知识、心理健康和社交技巧融为一体，为4到9年级的学生提供了一个安全、开放的学习平台。我特别欣赏书中的内容组织，逻辑清晰，由浅入深，不会让孩子感到信息过载。比如，在讲解青春期身体发育时，它不仅提供了准确的生理信息，还花了大量篇幅去安抚孩子可能产生的困惑和焦虑，强调这是正常且健康的成长过程。书中对于“隐私”概念的强调，以及如何保护自己免受不当侵害，也非常到位，这是我最看重的一点。它用孩子能够理解的语言，解释了什么是“可以接受的接触”和“不可以接受的接触”，并且提供了求助的途径。此外，书中关于“责任”的讨论，也延伸到了人际关系中，让孩子明白，任何行为都可能带来后果，需要慎重考虑。我将这本书推荐给了许多家长和学生，大家都反馈说，它打破了性教育的沉默，让孩子们能够勇敢地去提问，去学习，去成长。

评分☆☆☆☆☆

这套书简直是为我家那个处于青春期，好奇心爆棚又有点不知所措的女儿量身定做的！我记得第一次翻开《魔法青春旅程（2版）》，就被它那种温柔又充满智慧的语气吸引了。它不像我们小时候那种枯燥乏味的课本，而是用一种非常贴近孩子生活的方式，一点点揭开性教育的面纱。我女儿最近总会问一些我不知道怎么回答的问题，但这本书给出了很棒的范例，比如如何坦诚地和孩子沟通，如何解释身体的变化，以及如何建立健康的界限。书中关于友谊、爱情萌芽的讨论，也用了很多生动的故事和比喻，让孩子能够理解情感的复杂性，而不是简单地停留在生理层面。最让我欣慰的是，它没有回避任何问题，而是以一种非常科学、正面、无压力的态度来引导孩子认识自己的身体和情感。它教会孩子尊重自己，也尊重他人，这在现如今复杂的社会环境中尤为重要。我女儿现在对很多事情有了更清晰的认识，不再像以前那样藏着掖着，而是愿意和我分享她的想法，这让我感觉我们之间的距离更近了。这本书不仅仅是性教育，更像是心灵成长的指南，帮助孩子平稳地度过这个充满变化的时期。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，对于孩子们的性教育，家长的角色非常重要，但同时，我们也需要专业的工具和资源。《魔法青春旅程（2版）》恰恰填补了这一空白。它不是一本简单的科普书，而是一本真正意义上的“教育引导”手册。书中对于“尊重”的阐述，贯穿始终，从尊重自己的身体，到尊重他人的身体，再到尊重不同的观点和感受，都做了非常细致的讲解。它用生动的故事和易懂的图示，帮助孩子理解“同理心”的重要性，学会站在他人的角度思考问题。书中关于“健康的人际交往”的指导，也给了我很大的启发。它教会孩子如何与同伴建立积极的友谊，如何应对校园欺凌，以及如何寻求帮助。这本书的语言风格非常正面和积极，它鼓励孩子去探索、去提问，去成为更好的自己。我看到我的孩子在阅读这本书后，变得更加开朗，也更加懂得如何与人相处。这让我深深感受到，好的性教育，不仅仅是知识的传授，更是价值观的塑造。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为性教育是一件很私密、很复杂的事情，不知道该如何跟我的小侄女解释。直到我偶然看到了《魔法青春旅程（2版）》。这本书就像一个知心大姐姐，用一种非常亲切、幽默的口吻，跟孩子们聊他们最关心的话题。我记得有一段讲到“初恋”的感受，书中用了很多小故事，比如因为一个眼神而心跳加速，或者因为一个朋友的称赞而开心一整天，这些都非常贴近小孩子的生活，很容易引起共鸣。它没有直接灌输“什么是爱情”，而是引导孩子去感受和理解那些萌芽的情感，认识到这些都是成长的一部分。书中关于“界限”的讲解也很有趣，它不是用严厉的口吻去禁止，而是用“我的身体我做主”的理念，让孩子明白自己有权利拒绝不想要的接触，也有权利去表达自己的感受。我侄女现在看了这本书，虽然还很小，但她已经开始懂得如何区分不同的情感，并且能够更加自信地表达自己的想法了。这本书真的让性教育变得不再是洪水猛兽，而是充满好奇和探索的“魔法”旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初买《魔法青春旅程（2版）》的时候，心里还有点犹豫，担心它会不会太超前或者太露骨。但翻开之后，我的顾虑完全打消了。这本书的文字非常讲究，用词精准又不失童趣，完全不会让孩子产生不良联想。它更侧重于“身心健康”和“自我认知”的培养，将性教育融入到对身体、情感和人际关系的全面引导中。比如，书中关于“青春期的情绪波动”的讨论，就非常实用。它不仅告诉孩子为什么会情绪不稳定，还提供了一些调节情绪的小方法，比如深呼吸、听音乐、和信任的人聊天等等。这对于正在经历情绪起伏的孩子来说，无疑是一剂定心丸。另外，它还花了很大篇幅去强调“健康的生活方式”，比如均衡饮食、适度运动、充足睡眠，这些看似与性教育无关，但实际上都是构成一个人健康身心的基础。书中关于“网络安全”的提示也紧跟时代步伐，教导孩子们如何在网络世界中保护自己，避免信息泄露和网络欺凌。我真心觉得，这是一本非常全面、非常负责任的性教育读物。