我们一家都有「碍」：错中学的白宫萨提尔正向沟通教养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 亲子沟通
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• 青少年教育
• 沟通技巧
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• 育儿经验

　　看似离经叛道的年轻爸妈组合，
　　却懂得用最有智慧＋幽默的方法来做到有效家庭沟通，
　　一本最血淋淋的夫妻关系╳亲子关系实战纪录，
　　让你同时笑到翻肚，又感动得热泪盈眶！

　　没有吵吵闹闹，那怎么可能？
　　越吵感情越好，才是一家人！
　　　 　　　　 　　
　　我是爸爸，唿叫白宫大家长——阿Ben
　　因从小父母离异，曾担心无法扮演好「父亲」这个角色。为了多陪伴孩子成长，他婉拒了许多工作机会，和小可协调工作和家庭上的分配，也因为婚姻与孩子，更了解到「爱」就是沟通与真心陪伴！

　　我是妈妈，求助白宫贤内助——小可
　　面对三个不一样个性的孩子，一路摸索适合他们的教养方式；因接触了萨提尔的理论，深刻体会到爸妈要学习挖掘教养问题背后原因，慢慢把孩子的「冰山」撬开。期望透过此书分享夫妻俩尝试过种种失败与有效的教养方法给大家参考。

　　爸妈抓狂、夫妻争执，日常小事应有尽有，读了保证超有感，
　　育儿之路除了爱，还充满各种「碍」，
　　跨过这些「碍」，你们一家都能更懂「爱」！

　　●夫妻相敬如宾的美好情景？书中没有，但是——
　　吵闹过后还能扶持彼此，才是婚姻最精彩的地方！
　　不管是童话故事还是迪士尼动画，王子和公主两人，最后总是能够非常幸福快乐地结婚，然后呢……然后就不好说了XD，他们可能会有意见不合的时候、出现争执、为了孩子产生想法歧异——这些都是一般夫妻生活常发生的问题，但也正因为如此，才有机会更了解真正的彼此，学会同心协力、体谅成长。或许我们不会成为童话故事里的主角，但可以一起写出更精采、有趣且难忘的每一天！

　　●孩子兄友弟恭的梦幻画面？书中没有，但是——
　　用好方法教孩子学会竞争和合作，成长才有意义！
　　每个爸妈都希望孩子之间的关系可以像「孔融让梨」一样美好，只可惜幻想很丰满，现实很骨感，大部分孩子往往当不成孔融，反而变成「恐龙」，每天彼此打打闹闹，让爸妈很困扰——何必要困扰？让孩子拥有兄弟姊妹，其实是爸妈给孩子的第一个礼物，可以提早学习和人相处的方式，懂得如何在规则中竞争、理解合作的重要性，在成长的过程有人陪伴，一点也不孤单！

好的，这是一份关于“我们一家都有‘碍’：错中学的白宫萨提尔正向沟通教养”这本书的图书简介，内容将围绕其核心主题展开，但不会包含原书的具体案例或特定章节内容。 --- 图书简介：看见“碍”：家庭沟通的盲点与转化 在这个快节奏、信息爆炸的时代，家庭，这个本应是最温暖、最安全的港湾，却常常成为我们最深切的困境所在。我们渴望和谐的亲子关系，追求顺畅的夫妻互动，但现实往往是，语言成了障碍，理解成了奢望。我们发现，许多冲突并非源于爱意的缺失，而是沟通方式的错位。 这本书，《看见“碍”：家庭沟通的盲点与转化》，并非要提供一套僵化、教条式的“标准答案”，而是邀请我们深入审视家庭互动中的“碍”——那些无声的阻碍、误解的桥梁和习惯性的防御姿态。它致力于剖析，为什么我们在试图表达爱意时，却常常制造出隔阂；为什么我们越是努力“管教”，孩子反而越发疏远。 第一部分：解构沟通的“碍” 家庭生活中的“碍”，首先体现为沟通模式的固化。我们每个人都带着自己成长的底色和过往的经验，以一套既定的脚本在与家人互动。我们习惯于“替对方完成句子”，急于给出结论，而非耐心倾听背后的情绪。这种沟通，往往是“你对我错”的立场战，而非“我们如何一起面对”的合作模式。 本书将深入探讨这些常见的沟通障碍： 评判与指责的循环： 当我们习惯于在对话中植入“你应该”、“你怎么又”的语言时，我们无意中关闭了对方表达的意愿，转而激发了防御和反抗。 情感的“失语”与“泛滥”： 很多人在家庭中难以准确识别和表达自己的真实感受，要么过度压抑，要么则以爆发性的情绪来掩盖内心的脆弱。 “听而不闻”的陷阱： 表面上我们在听，但我们的注意力却被自己的思绪、未解决的问题或下一句要反驳的话占据。真正的倾听，是去理解对方言语背后的需求和感受。 我们并非天生擅长沟通，很多时候，我们只是重复着我们从原生家庭中学到的模式。这本书提供了一个独特的视角，让我们得以从一个更宏观的层面，去审视这些代际相传的沟通模式是如何构建起家庭内部的“高墙”。 第二部分：从“碍”到“通”的实践路径 认识到问题的存在是改变的第一步。本书的精髓在于，它提供了一套从“看见问题”到“建立连接”的实践框架。它强调的不是技巧的堆砌，而是心态的转变。 1. 觉察：看见“自我”的投射 沟通的起点，永远是认识你自己。你此刻的反应，你的焦虑，你的愤怒，有多少是源于眼前的事件，有多少是源于你自身的未满足的需求？本书鼓励读者进行深度的自我觉察，理解自己的情绪触发点。只有当父母能够清晰地看见自己的“碍”，才能避免将未处理的情绪投射到孩子身上，或是用僵硬的控制欲来填补内心的不安。 2. 重构：寻找被忽略的“需求” 在每一次冲突背后，都潜藏着未被满足的需求——无论是孩子的“被看见”的需求，还是父母的“被信任”的需求。本书引导读者学习如何穿透表面的行为（如顶嘴、拖延），去捕捉其下隐藏的真实需求。例如，一个“不听话”的孩子，可能在呼唤的是“我需要更多的自主权”；一个“唠叨不休”的伴侣，可能是在寻求“我需要确认我的意见被重视”。 3. 转化：构建安全与信任的对话空间 真正的沟通转化，在于创造一个安全的对话环境。在这个环境中，犯错不再是羞耻的标记，而是学习的机会。 共情式回应： 学会如何放下批判，先进入对方的世界。共情不是同意对方的行为，而是理解其感受的合理性。 “我信息”的艺术： 学习如何清晰、负责任地表达自己的感受和界限，而不带有攻击性。 从“对错”到“共同解决”： 引导家庭成员从相互指责的僵局中走出，共同面对问题，将焦点从“谁的责任”转移到“我们如何一起修复”。 第三部分：成长的勇气与持续的旅程 改变沟通模式是一场马拉松，而非短跑。它需要持续的练习和面对反复的挫折。这本书的价值在于，它提供了一种“在不完美中成长”的哲学。它允许我们在沟通中犯错，但重要的是，我们有勇气在犯错后及时修复关系。 “碍”的存在，恰恰是我们成长的契机。通过真诚地面对这些阻碍，家庭关系才能从表面的和平走向内在的深度连接。这本书是写给所有在家庭关系中感到迷茫、渴望更深层次连接的父母、伴侣和家庭成员的。它鼓励我们放下“完美父母”的包袱，带着觉察和慈悲，勇敢地踏上这条看见“碍”、转化“碍”、最终通往和谐的家庭旅程。 ---

作者简介　　　　　
　 　　　　　　　　　
徐小可（许暐翎）

　　知名艺人、演员。白宫这一家的女主人，育有三宝白开水、白花油、白菜鲁，是家中的白脸妈妈。认为面对家中的各种「碍」时，教养问题需要多站在孩子的角度思考，夫妻问题则需要充足的沟通协调。

阿Ben（白吉胜）

　　知名艺人、歌手。白宫这一家的男主人，是家中的黑脸爸爸（其实内心渴望当个常和孩子亲亲抱抱的温柔白脸）。认为教养中孩子「遵守原则与规矩」是最重要的。
 

作者序

1.不是人人都是周杰伦
2.1、2、3……
3.可怕的最后两口
4.有朋自远方来
5.嗨！陌生人
6.认识数字
7.深夜夜店趴
8.不说话他就是不说话
9.（不要）.（不要）
10.吃面吃饭傻傻分不清楚
11.摔倒了，不哭
12.嘿！住手好吗？橡皮擦马麻
13.做我时间的主人
14.我才不怕鼻子长
15.你说什么
16.儿童节快乐
17.我老大耶
18.自我意识
19.睡前先不说晚安
20.掰掰！我的第八个艾莎
21.不要给我打分数
22.不准睡懒觉
23.不做绿巨人浩克
24.我不是钢铁人
25.孩子的话

 

作者序

徐小可

　　还记得我在年轻的时候看过一篇文章，内文把台湾称为鬼岛。当时，我不是很明白，是后来看了文章才知道，原来它指的是父母亲啊。我永远记得在我小时候，我的父母亲几乎很少在别人的面前夸赞自己的孩子，或是用语言来鼓励孩子；在别人面前总是说：「哎呀！我的孩子没有你的孩子好」、「你怎么考95分啊，人家都考100耶！」等等之类的，常常把自己的孩子说得像鬼一样，什么人都可以比得过。在那时候，就有一颗种子在我心中萌芽，我告诉自己，绝对不可以做这样的父母。

　　当了孩子的妈之后，我努力地学，却常常还是大感挫败，只能不断和老公检讨，面对三个孩子、三个不一样的个性，也要用三个不一样的方式来对待。但秉持的一点就是，他们是我的宝贝！因为这样，我就应该鼓励他们，而且「不做他们肚子里的蛔虫」，让他们「主动」表达自己内心的想法。

　　但是小孩有时候并不了解要怎么「主动」，所以身为父母的我们，就要去挖掘、探索，慢慢把「冰山」撬开。萨提尔註 是一位美国的治疗先驱，她的冰山理论强调的就是从好奇心来理解身边的人，最后更了解自己。这也就是为什么我觉得，身为父母的我们，虽然对孩子来说是长者、智者，但也要做孩子的朋友，有的时候更要当孩子的「学生」，因为借由停顿下来理解他们的「感受」，我们才能一起在探索的过程中成长。简单来说，「天下无不是的父母」这句话似乎也不是那么正确∼（应该会被很多爸爸妈妈骂吧哈哈），「人非圣贤孰能无过」这才是王道∼。

　　谢谢孩子让我们成长，这一路走来，孩子教我的，其实跟我教他的不相上下。而透过这本书，我希望把这小小的理念传达给所有父母或即将做父母的你们，在很多瞬间，我们都要用「心」去感受这个我们制造出来的「捣蛋鬼」，然后一起成长，一起茁壮，因为孩子让我们看到这个世界更美的一面。

　　【註】维琴尼亚‧萨提尔（Virginia Satir, 1916-1988）是一位美国作家及治疗师，以家庭治疗着名。其理论强调改变与转化，而非强制性的矫正，透过「冰山理论」（Iceberg Theory）说明人类内外在经验的感受历程，并说明「外在行为」的背后成因，其实需要一趟我们去理解对方观点、期待，以及渴望的探索之旅。正向积极的转变因素，如爱、接纳，与连结等，皆是萨提尔冰山理论中的重点。

阿Ben

　　「父亲」，或许很多人对这个名词并不陌生，但我也相信每一位爸爸，从男孩、老公，接着进阶到父亲这个位子，都会有些害怕，却又有点兴奋。而我，因为从小父母离异的关系，在我身边围绕的都是「女人」。别误会喔！我说的是姐姐和表姐，而且父母离婚后我跟的也是妈妈；甚至在青少年时期，我也搬到美国去和姐姐一起住，那完全就是女生宿舍啊！

　　所以，对于「父亲」这个角色，我比一般人更加感觉到陌生，甚至会有一点点逃避它。在我幼儿园至国小印象中的父亲，总是为了家庭辛苦工作而早出晚归，只有醒着的时间我才能见到爸爸。在物质上，爸爸就会尽可能满足我的慾望，让我开心快乐。一直到我跟小可结婚二年后，陆续迎接了第一个宝贝的出现、第二个宝贝出现，到现在我是三个孩子的爸。你能想像这是怎样的心情吗？

　　最一开始得知小可怀孕的时候，其实内心真的是又惊又喜。当然，我担心的不是要开始承担更多责任，而是害怕自己不知道该怎么承担这些责任。身为「丈夫」，大多就是延续恋爱的感觉，只是身份不同。而「父亲」就不一样了，我的个性有时候真的很急很冲，会不会在大多数的时间，我跟「父亲」这个角色完全碰不上边？我会不会比其他爸爸更容易失败？在过去几乎没有类似经验的状况下，我没有蓝图，也没有什么榜样，那种感觉你说手足无措还真不足以形容勒。

　　父亲的缺席，让我在抱着小小的宝宝，开始努力想像自己成为一个好爸爸的样子时，内心没有任何的范例可以摸索，好像走在钢丝上面，知道前面有路要走，也准备好了，但每一步都走得很紧张，就怕无法达到自己的想像，心里有一种说不出来酸酸的感受。不过，也是在当了爸爸之后，我才知道原来自己内心是多么多么渴望有一位父亲。现在，在与孩子的相处之间，我同时也在和我的父亲修复父子之间的情感，并一同跟我的爸爸检讨，如何当一个不需要后悔又不需要弥补的父亲角色，不再重复我小时候所没得到的陪伴……。

　　为了做到这样的陪伴，我婉拒了许多工作机会。说实在，我心里多少都是很「惊」的（请用台语发音∼）。一来，我还是会怕外界异样的眼光，大家会不会觉得我是个吃软饭的？不过，在调适过后，我发现「家庭煮夫」这个角色根本没有大家想得简单，多亏我驾驭得还算不错，和小可在工作和家庭上分配得很好，所以里应外合，效果极佳！总之，做好自己的本分真的是最重要的事。现在，我知道在孩子们眼中，我一定不是100分的爸爸，甚至可能还不及格，但是因为婚姻和孩子，我相信了爱并学习去爱，更了解到爱是需要沟通的，而不是单方面去想像跟推测，或是一味地做自己以为父亲该做的事，而成为另一半的猪队友。所以，借由这本书，我也想告诉所有的父亲，在孩子成长的路上，「爸爸」或许不是最重要的，但真心相处的陪伴，绝对是必要的一份「爱」……。
 

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，第一个吸引我的地方就是它那直击人心的书名：《我们一家都有“碍”：错中学的白宫萨提尔正向沟通教养》。这个“碍”，我觉得绝不仅仅是指孩子身上的“问题”，更多的是指我们在家庭互动中所遇到的种种障碍，比如沟通不畅、情绪失控、观念冲突等等。而“错中学”这三个字，则是一种非常温和且充满智慧的视角，它告诉我们，育儿本就是一场不断学习和修正的旅程，不必苛求完美，关键在于从中找到成长的契机。我特别期待的是书中关于“白宫萨提尔正向沟通教养”的部分。萨提尔模式本身就以其深刻的人文关怀和对关系模式的洞察而著称，如果能将其与“正向沟通”结合，并应用到家庭教养的实践中，那一定能为我们打开一扇新的大门。我希望能在这本书里找到关于如何识别家庭中的负面沟通模式，如何有效表达自己的需求和感受，以及如何引导孩子积极地处理情绪和解决问题的方法。我相信，这本书会成为一本指引我，以及更多父母，走向更和谐、更具建设性家庭关系的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何与孩子建立更深入的情感连接感到好奇，也一直在寻找能够帮助我更好地理解孩子内心世界的工具。这本书的书名《我们一家都有“碍”：错中学的白宫萨提尔正向沟通教养》，虽然听起来有点“扎心”，但我认为它恰恰戳中了当下许多家庭教育的痛点。我们总是在追逐完美的育儿技巧，但往往忽略了在过程中，我们自身也需要成长和调整。书中的“错中学”概念，让我感到释然，因为这意味着承认自己的不完美，也允许孩子犯错，更重要的是，能够在错误中汲取养分。而“萨提尔正向沟通教养”这几个字，更是给我一种“救星”的感觉。我深知沟通在家庭关系中的重要性，但常常感到力不从心，不知道如何才能真正做到“正向”和“有效”。我希望这本书能够提供一套具体的、可操作的沟通技巧，帮助我学会倾听孩子的真实想法，理解他们的感受，并以一种不带评判的方式回应，从而建立起更加牢固、信任的亲子关系，让家庭成员之间都能感受到被理解和被尊重，让“碍”变成“爱”的转化过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《我们一家都有“碍”：错中学的白宫萨提尔正向沟通教养》，光是看名字就觉得很有意思，充满了现实的色彩和对症下药的决心。“我们一家都有‘碍’”，这句话太真实了！哪个家庭没有一点点“小摩擦”、“小挑战”呢？无论是大人还是小孩，都会在成长的路上遇到各种各样不如意，或者说“碍”。而“错中学”更是把我们这些新手父母拉回了现实，让我们知道，育儿不是教科书上的完美范例，而是一场充满实践和经验积累的过程。这本书最让我期待的是“白宫萨提尔正向沟通教养”这个部分。萨提尔模式一直是我非常感兴趣的，它强调人的内在感受和成长，而“正向沟通”又是现代社会非常推崇的一种沟通方式，将两者结合运用到家庭教育中，简直就是太棒了！我希望这本书能提供一套真正落地的方法，教我如何用一种更柔软、更有效的方式与孩子沟通，如何理解孩子行为背后的真正需求，如何化解家庭中的矛盾，让家庭成员之间的关系更加融洽，最终实现“错中学，爱更浓”的教养目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是让人眼前一亮，带着点玩味又有些引人深思。“我们一家都有‘碍’”，这个‘碍’字，我想很容易引起很多父母的共鸣。养育孩子的过程，哪有一帆风顺？无论是父母自身可能存在的沟通模式、情绪处理上的挑战，还是孩子成长过程中出现的各种“问题”，似乎都像是横亘在我们面前的“碍”。而“错中学”，更是道出了无数父母的心声，我们都是一边摸索一边学习，在无数的尝试和错误中，才逐渐找到适合自己家庭的教养方式。这个副标题“白宫萨提尔正向沟通教养”，一下子就点明了书的核心理念，让人期待书中是否能提供一套系统、有效、且具有国际视野的沟通方法。萨提尔模式本身就以其强调“关系”和“内在成长”而闻名，如果能将其融入到家庭教养中，并辅以“正向沟通”的视角，那么这本书的内容必定会非常宝贵。我迫不及待地想知道，作者是如何将这些复杂的理论，转化成我们普通家庭可以理解和实践的具体方法，特别是那些在家庭沟通中常常遇到的“卡点”，书中是否能给出一些切实可行的解决方案，帮助我们打破僵局，建立更和谐、更具支持性的家庭氛围。

评分☆☆☆☆☆

《我们一家都有“碍”：错中学的白宫萨提尔正向沟通教养》这个书名，一瞬间就击中了我的心。首先，“我们一家都有‘碍’”这句话，充满了坦诚和共情，它打破了父母总是“完美”的假象，让我们意识到，在育儿的道路上，我们都是在摸索中前进，都在为家庭中的各种“碍”寻找解决方案。“错中学”更是道出了现实，谁家孩子不是在磕磕绊绊中长大？谁家父母不是在一次次的尝试中学习？这种真实的写照，让我立刻感到亲切和放松。而“白宫萨提尔正向沟通教养”这个副标题，则为这本书赋予了专业性和权威性。萨提尔模式本身就以其深刻的洞察力和对人际关系的关注而闻名，再结合“正向沟通”的理念，我强烈期待书中能够提供一套系统、科学的方法论，帮助我理解家庭成员之间的互动模式，学习如何以更积极、更具建设性的方式进行沟通，从而化解潜在的冲突，建立更健康、更和谐的家庭氛围。我相信这本书会是一本帮助我成长，也帮助家庭关系得到提升的宝贵读物。