觉知教养：看见自己和孩子的内在需求，疗癒每个迷失在育儿焦虑的父母 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　————唯一融合3大名家精华的教养专书————
　　附录【父母成长体验手册】＆章末【实用教养建议】

　　用「爱与尊重」对待孩子，为何换来孩子的自私和不尊重？
　　读了不少教养工具书，那些妙招对我的孩子都不管用？
　　明明很爱孩子，却常在某个瞬间理智断线，忍不住对他抓狂？
　　不知不觉间，发现自己成了曾经最讨厌的那种父母？

　　该怎么做，
　　才能让教养不再是「知道但是做不到」的理论？

　　好的教育，不应只局限于对孩子行为的训练和矫正，
　　更重要的是看见孩子行为背后的心理需求和精神需求。

　　看见自己和孩子的内在需求，
　　疗癒每个迷失在育儿焦虑的父母

　　觉知，让你探索自己，
　　真正连结到孩子的心，
　　让内在智慧指引你与孩子一起成长，共同完善自我。

　　▋为什么这一代父母都处于育儿焦虑？为何爱与尊重对孩子没用？
　　原因很简单：内在世界失衡了。而内在失衡来自哪里呢？童年！童年时期，来自上一代父母无意识的羞辱、比较、指责的体验，夹杂太多的负面感受，若未得到倾诉和转化，将储存在身体的记忆中。一旦父母带着这种心理模式去养育一个孩子，无意识中，孩子就会秉承父母这种低自尊的思维方式和心理结构。

　　▋该怎么做，才能找回孩子的内在平衡？
　　一个人成长的基本心理需求是安全感和归属感，要完成自我的建构，需要满足孩子对重视、尊重、接纳、欣赏、规则和界限的内在需求。满足这些基本的心理需求后，孩子自然会走向更高层次的精神追求：自我实现。

　　▋内在需求若没得到满足，会对孩子产生什么影响？
　　成长过程中缺乏归属感和安全感，让孩子觉得「我一定要做好，否则我不值得被爱」「我一定要成功，否则我不够好」「我一定要成为……否则我不重要」……原本幸福的生活慢慢变得与焦虑、恐惧、压力常伴。于是为了遮蔽、逃离这些感受，人们的沟通模式就变成了讨好、指责、 打岔、超理智……这一切都因为人们与那个最深的、最根本的「我是」失联了。

　　▋若父母童年时内在需求匮乏，该如何补救？
　　想要改变这一切，关键在于父母的觉醒。从探索自己的冰山开始，运用自我觉知力观察内在的匮乏，疗癒自己的创伤，然后运用一些方法逐步提升自我价值的时候，就会开始整合自己的内在资源，接纳自己的全部。一旦父母有了这种接纳低自尊，并逐渐发展高自尊的成长体验，他们就会懂得如何让一个孩子有较高的自我价值感。

　　带着觉知爱孩子，回应孩子成长的心理需求，
　　让他们成为尊重秩序、自律自爱、绽放天赋的人！

本书特色

　　1.本书依据马斯洛的需求层次理论、蒙特梭利内在需求论和萨提尔家庭治疗模式的基本理论，梳理了孩子从心理需求到精神需求的发展脉络，唤醒父母关注孩子的心理和精神需求，给足孩子内在的营养，从而帮助孩子建构更加完整的自我。

　　2.作者用真实案例深度解读孩子的内心世界，没有长篇大论的理论性知识，言简意赅，容易引起共鸣，回应家长的需求。

　　3.章末【给父母的教养建议】提供引导0～12岁各阶段孩子的实用教养建议，帮助父母用具体的方式满足孩子的内在需求，引领孩子往更高的精神需求前进，建构良好的自我价值观。

　　4.附录【父母成长体验手册】提供了10个体验式活动教案，可供学习团体演练，父母也可选择其中的活动带领孩子一起完善自我。

名人推荐

　　李伟文│牙医、作家、环保志工
　　李崇建│作家、《萨提尔的对话练习》作者
　　周志建│心理治疗师、《跟家庭的伤说再见》作者
　　彭菊仙│《管教的勇气》、《谁说分数不重要？》作者
　　张旭铠（阿铠老师）│儿童学习力专家
 

觉知教养：看见自己和孩子的内在需求，疗愈每个迷失在育儿焦虑的父母 (精简版书介) 一本深入剖析现代父母心境的指南，提供一套实用、温和的觉察工具，带领父母走出焦虑的迷宫，重塑与孩子的亲密联结。 在育儿的漫漫长路上，我们时常感到手足无措。社交媒体上完美育儿的形象、来自长辈的传统期望，以及内心深处对“好父母”的执着追寻，共同编织出一张无形的焦虑之网。许多父母在日复一日的疲惫中，发现自己已经失去了初为人父人母时的那份喜悦与笃定，取而代之的是无止尽的自我怀疑、对孩子行为的过度解读，以及对未来的深深忧虑。我们看似全副武装地应对着孩子的各种挑战——从睡眠问题到情绪爆发，从学习压力到人际冲突——但内心深处，却清晰地感到自己正在迷失。 这本书并非提供一套标准化的“育儿公式”，也不是宣扬某种特定的教养流派。相反，它是一份邀请函，邀请父母停下匆忙的脚步，进行一场深刻的内在探索。它关注的焦点，从“如何管教孩子”转向了“我为何如此反应”。 深度剖析现代育儿的隐性焦虑 现代父母面临的挑战是空前的。信息爆炸的时代，我们接触了海量的育儿知识，却往往因为知识的碎片化和彼此间的矛盾而更加困惑。我们渴望有效的方法，却忽略了最核心的问题：父母自身的状态。 本书首先细腻地描摹了当代父母的“焦虑图景”。它探讨了以下几个核心议题： 1. 匮乏感的投射： 许多父母的教养方式，往往是自己童年未被满足的需求的延伸。我们可能不自觉地将自己对“被关注”、“被肯定”的渴望，强加到孩子身上，从而在孩子稍有“不顺从”时，便感受到强烈的挫败感和被挑战感。这种“我必须是完美的”内在驱动力，常常是焦虑的根源。 2. 情绪的代际传递： 父母的情绪状态直接影响亲子互动的质量。本书强调，孩子不是我们的情绪垃圾桶，但父母自身积压的压力和未处理的愤怒，很容易在亲子冲突中爆发出来，形成负面的互动循环。学会识别并安抚自己的情绪，是实现“正面管教”的第一步。 3. 对“失控”的恐惧： 育儿本身就是一场关于“放手”的学习过程。然而，许多父母，特别是新手父母，对孩子表现出的任何不确定性都感到极度恐惧，试图通过严密的规则和控制来构建一个“安全”的堡垒。这种过度控制，恰恰阻碍了孩子发展独立性和内在的驱动力。 觉知：连接内在需求的桥梁 本书的核心在于“觉知”（Mindfulness）。但这并非要求父母冥想一小时，而是提倡一种在日常互动中保持临在感的能力。觉知教养，意味着在孩子出现挑战行为（如哭闹、反抗、退缩）的那一刻，父母能够做到“暂停”。 “暂停”的艺术：在冲动反应（如大吼、指责）发生之前，觉知教养提供了一个关键的缓冲地带。在这个暂停的瞬间，父母被引导去探问三个核心问题： 发生了什么？（客观描述事实，而非贴标签） 我的身体有什么感觉？（识别愤怒、紧张或恐惧的生理信号） 我内在的需求是什么？（我真正需要的是安全感、被理解，还是对秩序的维护？） 通过这种方式，父母得以从“应对者”的角色，转化为“观察者”。只有当我们能够清晰地看见自己情绪的升起，才能避免将这份情绪无意识地投射到孩子身上。 看见孩子，看见真实的需要 一旦父母的内在稳定下来，他们便能真正地“看见”孩子。书中的案例分析表明，许多被解读为“捣乱”或“不乖”的行为，实际上是孩子在用笨拙的方式表达深层需求。 例如，一个反复要求看电视的孩子，可能需要的不是更多的屏幕时间，而是高质量、不被打扰的陪伴；一个总是拒绝穿外套的孩子，可能在抗议父母对她自主权的剥夺，而非单纯地怕冷。 本书提供了一套需求的解码系统，帮助父母区分行为表象与内在动机： 1. 情绪的翻译： 引导父母将孩子外显的情绪（愤怒、沮丧）翻译成内在的需求（需要被看见、需要安全感、需要掌控感）。 2. 联结优先于纠正： 强调在任何管教或设定界限之前，必须先建立情感上的联结。只有当孩子感到被理解和被接纳时，他们才更愿意听取引导。 3. 温和的界限： 教导父母如何坚定而温柔地设立界限。界限不是为了惩罚，而是为了提供安全感和结构。如何表达拒绝，同时不伤害孩子的自尊心，是本书着重练习的部分。 疗愈：重塑亲子叙事 “觉知教养”最终的目标是疗愈。这不仅是疗愈父母在育儿过程中的焦虑与挫败感，更是疗愈家庭的互动模式。 本书鼓励父母进行一场自我慈悲的旅程。我们不是要成为永不犯错的“超人父母”，而是要成为愿意承认错误、并勇于修复联结的“真实父母”。当父母能够对自己宽容时，他们自然也能以更开放、接纳的态度对待孩子的不完美。 通过持续的觉察练习，父母将逐渐学会： 放下过去的包袱： 停止用自己的童年遗憾来定义现在的育儿方式。 建立内在的指南针： 减少对外在评价（他人、专家）的依赖，相信自己作为父母的直觉和智慧。 享受过程的礼物： 将每一个“挑战”视为一次深入了解自己和孩子、深化彼此联结的宝贵机会。 最终，本书描绘了一幅清晰的图景：一个觉知、平和的父母，能够为孩子提供一个稳定、滋养的成长环境。这不是关于“完美的孩子”，而是关于“真实地成为父母”——一种充满力量、而非充满恐惧的存在状态。它是一本陪伴父母从焦虑的迷雾中走出来，重新找到与孩子、与自己内心深处那份爱相连的实践手册。

作者简介    

王树

　　中国新教育的拓荒者、实践者、传播者，将家庭治疗、个人成长、身心灵实修体系融入儿童教育，提倡「萨提尔家庭治疗模式是儿童教育最有效的支援系统」观点。

　　1995年，参与创办了中国第一所「爱和自由」学校，堪称新教育的前锋。

　　自2004年开始，深度探索西方心理学对个人成长的影响，并有系统地学习多种心理流派，将多年的学习、体验和了悟融入中国家庭教育和营地教育的创新与发展。

 

【自序】看见孩子的内在需求

【绪论】觉知教养，疗癒父母与孩子的心灵处方
◎越来越多蒙特梭利幼儿园VS.越来越多失衡的孩子
◎除了身体与认知的成长需求，儿童还有感觉、情感、精神、社会化的发展需求
◎连结孩子的心，才能知道他真正的需要
◎童年时的内在需求不被满足，造就了充满「心理坑洞」的成人

第1章
内在需求——推动孩子自我实现的动力
婴儿的生存不仅仅依赖基本生理需求的满足，
还依赖于安全感和归属感的建构。
父母可以透过重视、尊重、接纳、欣赏、规则和界限，
来协助孩子建构安全感、归属感和自尊，推动孩子自我实现的探索。

从马斯洛需求理论解读孩子的「内在需求」
◎安全感与归属感是一个人的基本心理需求
◎父母对孩子的爱，帮助孩子建构安全感、归属感
〔延伸阅读〕关于马斯洛的需求层次理论

自我认同与自我接纳，让孩子成为自己的主宰
◎父母的爱、尊重与接纳，是孩子建构自我意识的养分
◎父母的觉醒力量，能引导孩子完成健全的自我建构

第2章
归属感与安全感——儿童建构自我的基础
婴儿需要被父母、家庭全然接受，如同一个事物被一个空间接受一样。
当这种全然的接受感在孩子的内在如同一颗种子被种下时，
孩子心理上的安全感就容易建构了。

归属感，人类内在共有的渴望
◎孩子在生命早期未能建构归属感，就会产生强烈的孤独与疏离
◎父母无意识的言行，将成为孩子一生无法磨灭的伤
【给父母的建议】0～12岁孩子的「归属感」这样培养！

安全感，孩子一生幸福的基石
◎缺乏安全感的孩子，经常活在难以言喻的恐惧中
◎孩子借由早年与父母的关系，来确定自己与世界的关系
【给父母的建议】0～12岁孩子的「安全感」这样培养！

第3章
滋养蒙特梭利「心灵胚胎」的4大心理需求
人的成长基本的需求是安全感和归属感，
而要完成其建构，
人们需要获得重视、尊重、接纳、规则和界限。

儿童心理需求之（1）重视
孩子需要父母的重视，来确定自我存在
◎缺乏父母的重视，让孩子觉得「我不够好」
◎童年的痛苦体验根植于心，长大后将重复相同痛苦
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样表达对他的「重视」

儿童心理需求之（2）尊重
父母的尊重造就孩子的自信
◎满足孩子渴望尊重的需求，他就能建构「我是足够好的」的信念
◎成长过程中的尊重需求未获得满足，成年后将出现的三大问题
◎配合孩子的速度，大人的等待也是一种尊重
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样表达对他的「尊重」

儿童心理需求之（3）接纳
接纳让孩子学会如何完善自己的生命
◎引导孩子表达情绪，他就能学会接纳自己
◎接纳创伤，允许它的存在，让你的生命走向完善
◎接纳的体验，让孩子体验到心中的爱
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样灌输他「接纳」的观念

儿童心理需求之（4）规则与界限
规则与界限让孩子尊重自己、尊重他人、尊重环境
◎0～6岁的适当规则与界限，是孩子培养自律的土壤
◎自律不仅是外在能见的守规矩，还包括内在的自我约束
◎自律让孩子获得真正的内在自由
◎灌输孩子正确的身体接触规则，让自律从外在向内在演化
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样灌输他「规则与界限」的观念

第4章
精神需求让孩子活出自我的光采
满足基本的心理需求之后，
人自然而然走向精神追求：审美和自我选择，
以此来完成自我建构、自我实现和自我超越的人生三部曲。

儿童精神需求之（1）自我选择
对自己的选择负责，让孩子获得真正的自由
◎真正的教育，是教会孩子「成为自己」
◎引导孩子体验精神和物质带来的不同感觉，沿着正确的道路去自由选择人生
◎当一个人活出内在的真实自我，他将具备人格魅力
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样引导他「自我选择」

儿童精神需求之（2）美学需求
孩子需要在美的环境中长大
◎美是孩子认识世界外显的方式，更是生命内在素质的展现
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样满足他对「美」的追求

第5章
以觉知的爱面对孩子
孩子的诞生也好，养育孩子的过程也罢，
归根到底，就是不断提醒父母：
从心的位置来爱我们的孩子，因为这是成长的唯一法则。

爱的五种表达方式
◎第一种爱的语言：肯定的言辞
◎第二种爱的语言：服务的行动
◎第三种爱的语言：礼物
◎第四种爱的语言：身体接触
◎最后一种爱的语言：精心时刻
◎成人自身拥有良好的生命状态，就是给予孩子最好的礼物
【给父母的建议】给不同年龄阶段孩子的「爱的语言」

觉知的爱
◎觉知，让你探索自我并做出改变
◎觉知练习的4个步骤
◎关于「爱」，我们最常陷入的三个地雷
◎带着觉知去爱，你将给予孩子成长最棒的养分
【给父母的建议】日常生活中的觉知小练习

第6章
萨提尔家庭治疗模式——儿童教育最有效的自我疗癒系统
太多的人在童年的成长历程中，
内在深埋着「我不够好」「我不值得活下来」 以及「我不重要」的无意识记忆。
这使得很多儿童在成年后陷入「低自尊」 的状态。
而萨提尔家庭治疗模式，就是为了提高人的自尊感。

认识自我的No.1觉知工具——冰山理论
◎探索你内在的冰山，为生命找到疗癒的出口
◎当人们失去了一致性的生命状态，就意味着人们失去了和谐的自己
◎儿童的冰山建构与内在需求是否被满足息息相关
【给父母的建议】日常生活中的「冰山理论」练习

当成人的冰山遇上儿童的冰山
◎未能满足的渴望和实现不了的期待，构建了负面的信念
◎改变的关键，就是带着觉知看自己与孩子
◎学会与冰山底层的「我是」连结，满足内在渴望、弥补匮乏感，
 就能拥有爱自己的能力
◎疗癒曾经的创伤，观察内在较低的自我价值感，你将接纳真正的自己
【给父母的建议】日常生活中的「自我疗癒」练习
〔延伸阅读〕自我建构与童年体验的关系

心灵教育来自一致性的生命状态
◎一致性的第一个层面：关注你的感受，接纳并承认它们
◎一致性的第二个层面：透过自我探索重新认识自己，改变对自己的错误认知
◎一致性的第三个层面：与人、与自然、与万物保持一致
◎孩子的谎言，正是开启亲子沟通的机会
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样引导他「一致性表达」

【后记】保护好孩子的「第二层皮肤」

【附录】父母成长体验手册

◎「归属感」体验活动教案
◎「安全感」体验活动教案
◎「重视」体验活动教案
◎「尊重」体验活动教案
◎「接纳」体验活动教案
◎「规则与界限」体验活动教案
◎「自由选择」体验活动教案
◎「审美」体验活动教案
◎爱的体验活动教案
◎热身（破冰）活动参考

 

自序

看见孩子的内在需求

　　二十世纪，马斯洛需求层次理论（Maslow's hierarchy of needs）影响了西方世界，其以人本主义心理学为背景，被称为心理学的「第三势力」。马斯洛理论认为，人的本性为善，主张人性之美，而人们可以最终实现那个完美的自我。而这一理论，被广泛应用于商业领域。

　　二十世纪九○年代，进入外商工作是许多年轻的梦想，而那些就职于外商的人更是有一种优越感。外商的管理以人为本，激励员工最大限度地实现自我，以此来创造个人价值、公司价值和社会价值。这种外商文化与价值观，正是马斯洛需求层次理论的中金字塔尖的部分。

　　当这一理论被外商普遍应用之后，创造了不小的经济价值和社会影响力。近十年，国内的企业也纷纷效仿外企的管理模式。但这并不是一件容易的事。如同一个人的童年没有被充分满足和尊重，突然之间，一种尊重、民主、自由之风扑面而来，匮乏的心理空间就会产生巨大的冲击，到底是去弥补童年，还是去实现当下的自我？内在的冲突就会产生，当然这个冲突来自于无意识。

　　显然，成年之后的环境治标不治本，那么童年的印记该如何改变呢？大家开始从儿童教育领域着手探索。

　　二十世纪九○年代初，新教育思想进入中国，随之而来的是以人为本的教育理念。这一新思想与新理念并不容易推行，却吸引了成千上万家长的关注与喜爱。蒙特梭利、华德福、爱和自由……成为应试教育之外的一道光，照亮了父母的心。

　　一代代人的成长，恰恰是一个层次理论发展的历程。如果说一九六○、一九七○年间出生的人童年时在生理需求上经历了匮乏，那么一九八○、一九九○年间出生的人童年时便是在心理需求上经历了匮乏，而二○○○年后出生的人遇到的，则是对自我建构的困难与阻碍。这本身，也是一个需求的金字塔。

　　在一个家庭之中，三代人的成长背景不同，需求自然也各有不同，这是一种自然进化，也犹如一座不同需求层次的金字塔。在育儿过程中，对父母而言，这是一个巨大的考验。一个在生理层面一度匮乏的人，无法理解下一代人的心理需求，而一个曾经在心理层面匮乏的人，同样无法理解下一代人对自我意识的追求和想成为自己的强烈渴望。于是，教育的问题就凸显了。

　　在二十年新教育的拓荒与实践中，我深切地感受到：父母们开始意识到，爱孩子、尊重孩子是多么重要，而这种意识源于自己童年时期爱和尊重的缺失与匮乏。这就有了新教育的第一个阶段：补偿式育儿。简单地说，自己在小时候缺少什么，就会有意识或无意识地给孩子补偿些什么。

　　但从本质上来说，这并不是真正的爱孩子，而是借由爱孩子的行为，来满足自己内在小孩的渴望与匮乏。这纯粹是一种无意识的需求。所谓无意识是指，被深埋在意识之下不被知道的一些渴望与需求，与「有意识」相比，「无意识」佔据了人类意识的95%~99%，而意识的显化，必须经由觉知与内在的自我关照来完成。

　　美国的联合家族治疗（Conjoint Family Therapy）模式创始人维琴尼亚‧萨提尔（Virginia Satir）女士，更有系统地解读了每个人内在的冰山。她认为在每个人生命的底层，有一颗生命力的种子，如同一棵大树的种子要发芽，满足渴望，便是这颗种子发芽与成长的养分。

　　如何满足，是我们每个人的功课。如果你小时候充满匮乏，充满了A‧H‧阿玛斯（A. H. Almass）所谓的「心理坑洞」，你不仅不知道如何满足孩子，你还会过度期待孩子能够得到你曾经渴望获得的一切。这包含了物质、心理乃至精神层面。这样的养育，夹杂了太多自己的期待和功利的色彩。那么，孩子到底是在成为他自己，还是在成为曾经未被满足过的那个「你」？

　　在我看来，二十年后的今天，父母们需要再学会重建自我，我称之为「父母的再成长」。

　　如果说，你的人生前三十年是由父母创造的，那么后三十年，你完全可以自我创造。在自我创造的历程中，你开始学会自我关爱、自我满足、自我接纳、自我尊重。这一历程并不容易，但若经历了它，你就真正懂得用一份成熟的情感和心智，去爱你的孩子，去满足他的心理需求。

　　这份满足，是一种全然的接纳，客观、中正乃至于真正的尊重。成人不再和孩子纠缠在一起，而是带着觉知的眼睛，去接受一个孩子生命的需求。那一刻，当下的临在与连结就会在两者之间产生，儿童心灵的胚胎就开始得以滋养。

　　儿童不再需要背负父母的心理障碍，也不再背负父母的渴望与期待，而是经由自我建构的历程来最终完成自我实现和自我超越。父母也开始脱离「补偿式育儿」，真正成为儿童成长的指导者和守护者。

儿童心理需求之（1）重视
 
孩子需要被父母的重视，来确定自我的存在感
 
在诸多国家有一种古老的仪式，那就是欢迎与祝福新生命的到来！在仪式中，亲人们带着喜悦，充满宁静地附在婴儿耳边送上一句祝福。这看似简单的仪式，却为孩子的一生种下了一颗美丽的种子。
 
◎缺乏父母的重视，让孩子觉得「我不够好」
 
在生命诞生的头三年，孩子无法自如且有意识地和外在环境发生联系。在他眼中，父母就是他的神，他的整个世界。于是，如何获得父母的重视并发出信号让父母知道自己的存在与需求（饿了、渴了、困了、累了、难过了、 需要拥抱了、恐惧了……）就成为孩子最早的沟通方式。
 
通常，婴儿发出一个基本需求的信号时，如果能得到及时回应，他的潜在解读系统就会认为当下很安全，反之，婴儿会很快陷入恐惧中，然后会以加剧哭闹的方式来唿唤父母。
 
如果父母未能及时意识到婴儿这一特质，一种以哭闹获得重视与关注的无意识会逐渐升级为以生病的方式来获得重视与关注（当然，这并不是说孩子每一次发出需求的信号都让成人紧张慌乱，生怕出错）。成人需要意识到孩子的这种需求，然后及时给出回应，这种回应包括语言「妈妈在，妈妈在」，也许你的身体无法马上到达孩子身边，但那一刻，声音本身就是一种安慰。
 
为何一个孩子如此需要这种被父母重视的感觉呢？因为他们需要经由这种方式确定自我的存在感。正如有的人在学生时代用好成绩来确定自我的存在，在成人世界中用社会地位以及拥有的财富来确定自我存在感一样，人们需要经由自我在这个世界的存在感来体验「我是谁」。
 
所以，失去这份被重视的感觉，孩子就失去了存在的意义。一个无意识的信念就会产生：「我不重要，是因为我不够好，所以我也自然不被需要」。于是，心理结构就在这样的错觉中形成着。这种在错觉中建构起来的心理结构失去了秩序性与完整性，曾经所经历过的痛苦体验会以一种心理碎片的方式散乱在无意识中。面对关系，一方面渴望但
 
另一方面又恐惧，真正的需求到底是什么？在这样的冲突中，大多数人无法认识自己！
 
不能认识，自然无法成为。

评分☆☆☆☆☆

这本《觉知教养》的书名瞬间就击中了我的痛点。作为一名新手妈妈，我每天都被层出不穷的育儿问题和焦虑感包围。看着孩子一天天长大，我却常常感到自己跟不上节奏，甚至不知道如何给予孩子最恰当的引导。社交媒体上充斥着各种“育儿秘籍”，但很多都让我感到更加无所适从。这本书的出现，让我眼前一亮。它没有直接给我一堆“该做什么，不该做什么”的指令，而是强调“看见自己和孩子的内在需求”。这让我感到一种前所未有的被理解和被支持。我迫切地想知道，如何才能真正“看见”，如何才能触及那些隐藏在行为背后的需求，并且如何才能通过疗愈自己，来更好地陪伴孩子成长。尤其“疗愈每个迷失在育儿焦虑的父母”这句话，让我觉得这本书不仅仅是写给父母的，更是对我们内心深处的一种呼唤，一种治愈。我期待这本书能给我带来清晰的思路和实际的方法，让我能够从焦虑的泥沼中挣脱出来，找到与孩子和谐共处的全新视角。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在思考，孩子为什么会表现出某些行为？是天性使然，还是我们父母的教育方式出了问题？《觉知教养》的标题，尤其是“看见自己和孩子的内在需求”，给了我一个全新的切入点。它暗示，很多时候，我们看到的只是表象，而孩子行为的背后，隐藏着更深层的原因。这让我联想到自己小时候的一些经历，以及成年后，这些经历如何影响了我现在的育儿方式。这本书似乎在告诉我，与其一味地纠正孩子的行为，不如先去理解行为背后的需求。而要理解孩子的需求，首先要理解自己的需求，甚至是童年未被满足的需求。这种“看见自己”的说法，对我来说是一个巨大的启示。我一直觉得自己应该把所有精力都放在孩子身上，却忽略了自身的情绪和需求。这本书的出现，仿佛是一盏指路明灯，指引我从一个更宏观、更深入的角度去审视亲子关系。我非常好奇，作者会如何带领我们一步步去“看见”，如何去“疗愈”那些隐藏在育儿焦虑背后的创伤。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及心灵深处，带来真正改变的书籍情有独钟。《觉知教养》的书名，尤其是“看见自己和孩子的内在需求”，以及“疗愈每个迷失在育儿焦虑的父母”这两句，已经让我深深着迷。我一直觉得，所谓的“育儿技巧”，如果不能从根本上解决父母内心的焦虑和困惑，那么终究是治标不治本。这本书似乎提供了另一种可能性：它不是提供一套僵化的育儿法则，而是鼓励父母回归自身，去探索自己和孩子的内心世界。这种“觉知”的理念，让我觉得非常深刻。我期待这本书能带领我进行一次内观的旅程，帮助我认识到自己育儿焦虑的根源，并提供切实可行的方法来化解这些负面情绪。我希望能通过这本书，不再被焦虑所裹挟，而是以一种更平和、更有力量的状态去面对育儿的挑战，真正成为孩子眼中那个稳定、充满爱意的港湾。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，有效的亲子关系建立在相互理解和尊重的基础上。《觉知教养》这个名字，尤其是“看见自己和孩子的内在需求”这几个字，恰恰点出了我一直以来在育儿过程中所追求的核心。很多时候，我们忙于应付孩子的各种“问题”，却忽略了他们内心真正的渴望，也常常因为自身的情绪失控而伤害到孩子。这本书的出现，让我看到了一种可能，一种摆脱“育儿焦虑”泥潭，重拾育儿乐趣的可能性。特别是“疗愈每个迷失在育儿焦虑的父母”这句话，让我感受到一种温暖的共鸣。我迫切地想知道，作者将如何引导我们去“看见”，去理解那些深埋在心底的，甚至连我们自己都未能察觉的需求，并且如何通过这个过程，让自己和孩子都得到成长和疗愈。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经有了两个孩子的妈妈，育儿的道路对我来说充满了挑战和惊喜。《觉知教养》这本书的名称，尤其是“看见自己和孩子的内在需求”这一部分，引起了我的极大兴趣。很多时候，我发现自己会因为孩子的一些行为而感到沮丧，甚至会怀疑自己是否是一个合格的母亲。而这本书，似乎在暗示，问题的根源可能并不在于孩子，而在于我们父母未能准确捕捉到孩子内心深处的声音，也未能理解自己情绪的起伏。我非常认同“疗愈每个迷失在育儿焦虑的父母”的说法，因为我深知这种焦虑带来的困扰。我希望这本书能够为我提供一个全新的视角，让我学会如何更敏锐地觉察孩子的情绪，如何更有效地与孩子沟通，更重要的是，如何才能真正地“看见”自己，理解自己的需求，从而摆脱育儿的疲惫感，找回内心的平静与力量。