觉知教养：看见自己和孩子的内在需求，疗癒每个迷失在育儿焦虑的父母 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　————唯一融合3大名家精华的教养专书————
　　附录【父母成长体验手册】＆章末【实用教养建议】

　　用「爱与尊重」对待孩子，为何换来孩子的自私和不尊重？
　　读了不少教养工具书，那些妙招对我的孩子都不管用？
　　明明很爱孩子，却常在某个瞬间理智断线，忍不住对他抓狂？
　　不知不觉间，发现自己成了曾经最讨厌的那种父母？

　　该怎么做，
　　才能让教养不再是「知道但是做不到」的理论？

　　好的教育，不应只局限于对孩子行为的训练和矫正，
　　更重要的是看见孩子行为背后的心理需求和精神需求。

　　看见自己和孩子的内在需求，
　　疗癒每个迷失在育儿焦虑的父母

　　觉知，让你探索自己，
　　真正连结到孩子的心，
　　让内在智慧指引你与孩子一起成长，共同完善自我。

　　▋为什么这一代父母都处于育儿焦虑？为何爱与尊重对孩子没用？
　　原因很简单：内在世界失衡了。而内在失衡来自哪里呢？童年！童年时期，来自上一代父母无意识的羞辱、比较、指责的体验，夹杂太多的负面感受，若未得到倾诉和转化，将储存在身体的记忆中。一旦父母带着这种心理模式去养育一个孩子，无意识中，孩子就会秉承父母这种低自尊的思维方式和心理结构。

　　▋该怎么做，才能找回孩子的内在平衡？
　　一个人成长的基本心理需求是安全感和归属感，要完成自我的建构，需要满足孩子对重视、尊重、接纳、欣赏、规则和界限的内在需求。满足这些基本的心理需求后，孩子自然会走向更高层次的精神追求：自我实现。

　　▋内在需求若没得到满足，会对孩子产生什么影响？
　　成长过程中缺乏归属感和安全感，让孩子觉得「我一定要做好，否则我不值得被爱」「我一定要成功，否则我不够好」「我一定要成为……否则我不重要」……原本幸福的生活慢慢变得与焦虑、恐惧、压力常伴。于是为了遮蔽、逃离这些感受，人们的沟通模式就变成了讨好、指责、 打岔、超理智……这一切都因为人们与那个最深的、最根本的「我是」失联了。

　　▋若父母童年时内在需求匮乏，该如何补救？
　　想要改变这一切，关键在于父母的觉醒。从探索自己的冰山开始，运用自我觉知力观察内在的匮乏，疗癒自己的创伤，然后运用一些方法逐步提升自我价值的时候，就会开始整合自己的内在资源，接纳自己的全部。一旦父母有了这种接纳低自尊，并逐渐发展高自尊的成长体验，他们就会懂得如何让一个孩子有较高的自我价值感。

　　带着觉知爱孩子，回应孩子成长的心理需求，
　　让他们成为尊重秩序、自律自爱、绽放天赋的人！

本书特色

　　1.本书依据马斯洛的需求层次理论、蒙特梭利内在需求论和萨提尔家庭治疗模式的基本理论，梳理了孩子从心理需求到精神需求的发展脉络，唤醒父母关注孩子的心理和精神需求，给足孩子内在的营养，从而帮助孩子建构更加完整的自我。

　　2.作者用真实案例深度解读孩子的内心世界，没有长篇大论的理论性知识，言简意赅，容易引起共鸣，回应家长的需求。

　　3.章末【给父母的教养建议】提供引导0～12岁各阶段孩子的实用教养建议，帮助父母用具体的方式满足孩子的内在需求，引领孩子往更高的精神需求前进，建构良好的自我价值观。

　　4.附录【父母成长体验手册】提供了10个体验式活动教案，可供学习团体演练，父母也可选择其中的活动带领孩子一起完善自我。

名人推荐

　　李伟文│牙医、作家、环保志工
　　李崇建│作家、《萨提尔的对话练习》作者
　　周志建│心理治疗师、《跟家庭的伤说再见》作者
　　彭菊仙│《管教的勇气》、《谁说分数不重要？》作者
　　张旭铠（阿铠老师）│儿童学习力专家
 

作者简介    

王树

　　中国新教育的拓荒者、实践者、传播者，将家庭治疗、个人成长、身心灵实修体系融入儿童教育，提倡「萨提尔家庭治疗模式是儿童教育最有效的支援系统」观点。

　　1995年，参与创办了中国第一所「爱和自由」学校，堪称新教育的前锋。

　　自2004年开始，深度探索西方心理学对个人成长的影响，并有系统地学习多种心理流派，将多年的学习、体验和了悟融入中国家庭教育和营地教育的创新与发展。

 

【自序】看见孩子的内在需求

【绪论】觉知教养，疗癒父母与孩子的心灵处方
◎越来越多蒙特梭利幼儿园VS.越来越多失衡的孩子
◎除了身体与认知的成长需求，儿童还有感觉、情感、精神、社会化的发展需求
◎连结孩子的心，才能知道他真正的需要
◎童年时的内在需求不被满足，造就了充满「心理坑洞」的成人

第1章
内在需求——推动孩子自我实现的动力
婴儿的生存不仅仅依赖基本生理需求的满足，
还依赖于安全感和归属感的建构。
父母可以透过重视、尊重、接纳、欣赏、规则和界限，
来协助孩子建构安全感、归属感和自尊，推动孩子自我实现的探索。

从马斯洛需求理论解读孩子的「内在需求」
◎安全感与归属感是一个人的基本心理需求
◎父母对孩子的爱，帮助孩子建构安全感、归属感
〔延伸阅读〕关于马斯洛的需求层次理论

自我认同与自我接纳，让孩子成为自己的主宰
◎父母的爱、尊重与接纳，是孩子建构自我意识的养分
◎父母的觉醒力量，能引导孩子完成健全的自我建构

第2章
归属感与安全感——儿童建构自我的基础
婴儿需要被父母、家庭全然接受，如同一个事物被一个空间接受一样。
当这种全然的接受感在孩子的内在如同一颗种子被种下时，
孩子心理上的安全感就容易建构了。

归属感，人类内在共有的渴望
◎孩子在生命早期未能建构归属感，就会产生强烈的孤独与疏离
◎父母无意识的言行，将成为孩子一生无法磨灭的伤
【给父母的建议】0～12岁孩子的「归属感」这样培养！

安全感，孩子一生幸福的基石
◎缺乏安全感的孩子，经常活在难以言喻的恐惧中
◎孩子借由早年与父母的关系，来确定自己与世界的关系
【给父母的建议】0～12岁孩子的「安全感」这样培养！

第3章
滋养蒙特梭利「心灵胚胎」的4大心理需求
人的成长基本的需求是安全感和归属感，
而要完成其建构，
人们需要获得重视、尊重、接纳、规则和界限。

儿童心理需求之（1）重视
孩子需要父母的重视，来确定自我存在
◎缺乏父母的重视，让孩子觉得「我不够好」
◎童年的痛苦体验根植于心，长大后将重复相同痛苦
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样表达对他的「重视」

儿童心理需求之（2）尊重
父母的尊重造就孩子的自信
◎满足孩子渴望尊重的需求，他就能建构「我是足够好的」的信念
◎成长过程中的尊重需求未获得满足，成年后将出现的三大问题
◎配合孩子的速度，大人的等待也是一种尊重
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样表达对他的「尊重」

儿童心理需求之（3）接纳
接纳让孩子学会如何完善自己的生命
◎引导孩子表达情绪，他就能学会接纳自己
◎接纳创伤，允许它的存在，让你的生命走向完善
◎接纳的体验，让孩子体验到心中的爱
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样灌输他「接纳」的观念

儿童心理需求之（4）规则与界限
规则与界限让孩子尊重自己、尊重他人、尊重环境
◎0～6岁的适当规则与界限，是孩子培养自律的土壤
◎自律不仅是外在能见的守规矩，还包括内在的自我约束
◎自律让孩子获得真正的内在自由
◎灌输孩子正确的身体接触规则，让自律从外在向内在演化
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样灌输他「规则与界限」的观念

第4章
精神需求让孩子活出自我的光采
满足基本的心理需求之后，
人自然而然走向精神追求：审美和自我选择，
以此来完成自我建构、自我实现和自我超越的人生三部曲。

儿童精神需求之（1）自我选择
对自己的选择负责，让孩子获得真正的自由
◎真正的教育，是教会孩子「成为自己」
◎引导孩子体验精神和物质带来的不同感觉，沿着正确的道路去自由选择人生
◎当一个人活出内在的真实自我，他将具备人格魅力
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样引导他「自我选择」

儿童精神需求之（2）美学需求
孩子需要在美的环境中长大
◎美是孩子认识世界外显的方式，更是生命内在素质的展现
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样满足他对「美」的追求

第5章
以觉知的爱面对孩子
孩子的诞生也好，养育孩子的过程也罢，
归根到底，就是不断提醒父母：
从心的位置来爱我们的孩子，因为这是成长的唯一法则。

爱的五种表达方式
◎第一种爱的语言：肯定的言辞
◎第二种爱的语言：服务的行动
◎第三种爱的语言：礼物
◎第四种爱的语言：身体接触
◎最后一种爱的语言：精心时刻
◎成人自身拥有良好的生命状态，就是给予孩子最好的礼物
【给父母的建议】给不同年龄阶段孩子的「爱的语言」

觉知的爱
◎觉知，让你探索自我并做出改变
◎觉知练习的4个步骤
◎关于「爱」，我们最常陷入的三个地雷
◎带着觉知去爱，你将给予孩子成长最棒的养分
【给父母的建议】日常生活中的觉知小练习

第6章
萨提尔家庭治疗模式——儿童教育最有效的自我疗癒系统
太多的人在童年的成长历程中，
内在深埋着「我不够好」「我不值得活下来」 以及「我不重要」的无意识记忆。
这使得很多儿童在成年后陷入「低自尊」 的状态。
而萨提尔家庭治疗模式，就是为了提高人的自尊感。

认识自我的No.1觉知工具——冰山理论
◎探索你内在的冰山，为生命找到疗癒的出口
◎当人们失去了一致性的生命状态，就意味着人们失去了和谐的自己
◎儿童的冰山建构与内在需求是否被满足息息相关
【给父母的建议】日常生活中的「冰山理论」练习

当成人的冰山遇上儿童的冰山
◎未能满足的渴望和实现不了的期待，构建了负面的信念
◎改变的关键，就是带着觉知看自己与孩子
◎学会与冰山底层的「我是」连结，满足内在渴望、弥补匮乏感，
 就能拥有爱自己的能力
◎疗癒曾经的创伤，观察内在较低的自我价值感，你将接纳真正的自己
【给父母的建议】日常生活中的「自我疗癒」练习
〔延伸阅读〕自我建构与童年体验的关系

心灵教育来自一致性的生命状态
◎一致性的第一个层面：关注你的感受，接纳并承认它们
◎一致性的第二个层面：透过自我探索重新认识自己，改变对自己的错误认知
◎一致性的第三个层面：与人、与自然、与万物保持一致
◎孩子的谎言，正是开启亲子沟通的机会
【给父母的建议】不同年龄阶段的孩子，这样引导他「一致性表达」

【后记】保护好孩子的「第二层皮肤」

【附录】父母成长体验手册

◎「归属感」体验活动教案
◎「安全感」体验活动教案
◎「重视」体验活动教案
◎「尊重」体验活动教案
◎「接纳」体验活动教案
◎「规则与界限」体验活动教案
◎「自由选择」体验活动教案
◎「审美」体验活动教案
◎爱的体验活动教案
◎热身（破冰）活动参考

 

儿童心理需求之（1）重视
 
孩子需要被父母的重视，来确定自我的存在感
 
在诸多国家有一种古老的仪式，那就是欢迎与祝福新生命的到来！在仪式中，亲人们带着喜悦，充满宁静地附在婴儿耳边送上一句祝福。这看似简单的仪式，却为孩子的一生种下了一颗美丽的种子。
 
◎缺乏父母的重视，让孩子觉得「我不够好」
 
在生命诞生的头三年，孩子无法自如且有意识地和外在环境发生联系。在他眼中，父母就是他的神，他的整个世界。于是，如何获得父母的重视并发出信号让父母知道自己的存在与需求（饿了、渴了、困了、累了、难过了、 需要拥抱了、恐惧了……）就成为孩子最早的沟通方式。
 
通常，婴儿发出一个基本需求的信号时，如果能得到及时回应，他的潜在解读系统就会认为当下很安全，反之，婴儿会很快陷入恐惧中，然后会以加剧哭闹的方式来唿唤父母。
 
如果父母未能及时意识到婴儿这一特质，一种以哭闹获得重视与关注的无意识会逐渐升级为以生病的方式来获得重视与关注（当然，这并不是说孩子每一次发出需求的信号都让成人紧张慌乱，生怕出错）。成人需要意识到孩子的这种需求，然后及时给出回应，这种回应包括语言「妈妈在，妈妈在」，也许你的身体无法马上到达孩子身边，但那一刻，声音本身就是一种安慰。
 
为何一个孩子如此需要这种被父母重视的感觉呢？因为他们需要经由这种方式确定自我的存在感。正如有的人在学生时代用好成绩来确定自我的存在，在成人世界中用社会地位以及拥有的财富来确定自我存在感一样，人们需要经由自我在这个世界的存在感来体验「我是谁」。
 
所以，失去这份被重视的感觉，孩子就失去了存在的意义。一个无意识的信念就会产生：「我不重要，是因为我不够好，所以我也自然不被需要」。于是，心理结构就在这样的错觉中形成着。这种在错觉中建构起来的心理结构失去了秩序性与完整性，曾经所经历过的痛苦体验会以一种心理碎片的方式散乱在无意识中。面对关系，一方面渴望但
 
另一方面又恐惧，真正的需求到底是什么？在这样的冲突中，大多数人无法认识自己！
 
不能认识，自然无法成为。

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