当了妈妈，更要练习做自己：抛开对完美的执着，找回人生的主导权 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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当了妈妈才能体会什么是真正的斜槓人生。
让母亲以外的角色得分，也在为母亲这个身分加分。
最终的目的不是样样拿满分，而在于平衡与取舍。

女儿的障碍教我转念与放松，儿子的直接教我面对与示弱。
当我不再努力要把所有事做到满分，愿意接纳自己真实的模样，
反而能从不太不完美的人生中，看见孩子与自己的亮点。
尝试重拾母亲以外的三个重要身分（太太、女人、女儿），
练习把「自己」放回生命中每一个最适当的位置。


很多人在成为母亲后，会潜意识地把这个角色无限放大。
大到压过同时存在的其他身分，更不用说，愈来愈渺小的「自己」。
但人生中的每个角色都不该被偏废，每层关系都该好好被经营。
透过陪伴与等待孩子的过程，我找回了一个又一个属于我的角色。


－当母亲教会我的事－
妈妈不只是妈妈，教养不只在家里
坚持应该保有弹性。接受不完美的孩子，练习当不完美的妈妈。
曾以为努力就能给孩子全世界，后来才懂放手能让世界教孩子更多。

－当太太教会我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子
意外状况是练习不同以往的生活节奏。适时放过自己才能享受人妻角色。
制造机会让另一半体验当妈的辛苦，但别把教养孩子当成夫妻共同的兴趣。

－当女人教会我的事－
不论成不成家，兴趣不能牺牲，梦想不能放掉
到头来都免不了一个人过日子，刻意练习独处与随便，享受孤独与自在。
维持实力，别与社会脱节。人生不只要学会踩煞车，更要懂得何时该转弯。

－当女儿教会我的事－
用行动证明孩子的重要，安全感让人长出信心
在母亲的怀抱里，我可以放心做自己，因为知道她一直在，我不怕跌倒。
妈妈做公益的背影，以利他为圆心的人生信念，影响我下半生的职涯选择。

 

【看完这本书‧他们这样说】

「懂得脆弱，才是真正的坚强。当父母必须在摸索中学习、不断尝试中成长，对多数人来说是挑战，对淑慧来说，是场障碍赛。但她超越障碍，在爱孩子的同时，学着爱自己。唯有抛开自责，才能多点当父母的自信。」_王永福(福哥)／顶尖职业讲师、简报教练

「人生被打乱，但没有被打败。读了这本书，才知道淑慧经历了多少纠结与无奈，才知道她透过刻意练习和信念转变，活成让我如此欣赏的样子。这本书能给女性读者力量，也能让男性读者更懂得珍爱另一半。」_王圣儒／辅大附医儿童急诊科主任

「人生的全部有『母亲』这个角色，但不该只剩下『母亲』这个角色。看过这本书，读懂淑慧的故事，就会知道经营每一个角色延伸出去的关系，是多么要紧的一件事情，每个角色与每段关系，都能替母亲这个角色加分。」_许皓宜‧谘商心理师

「这本书给人活出精采的生命力量。有了孩子后，做母亲就是一辈子。淑慧这个母亲，面临更多的课题与挑战。但当她愿意接受孩子与自己的不完美，不再事事逼自己做到满分后，逐渐找到自我探索的那条路。」_陈蔼玲‧富邦文教基金会执行董事

「多重角色下的不简单人生。同时拥有妈妈、太太、女儿等多重角色，看似医生娘与高学历的人生胜利组背后，有着身心障碍者父母走出黑暗世界的日常。人可以选择在黑暗里继续待着，也有资格像淑慧一样，迎向光明。」_谢文宪(宪哥)‧知名讲师、作家、主持人

 

【真情按赞‧感动推荐】
何飞鹏│城邦媒体集团首席执行长
许皓宜│谘商心理师
叶丙成│台大电机系教授
林书炜│POP Radio电台台长、主持人
陈蔼玲│富邦文教基金会执行董事
林碧云│台北市潭美国小校长
卢克文│中华育幼机构儿童关怀协会理事长
施　羽│作家、词曲制作人
谢文宪(宪哥)│知名讲师、作家、主持人
王永福(福哥)│顶尖职业讲师、简报教练
王圣儒(小白医师)│辅大附医儿童急诊科主任

好的，这是一份基于您提供的书名和要求而创作的图书简介，旨在吸引潜在读者，同时不提及原书的任何具体内容，力求自然流畅，字数控制在1500字左右。 --- 新书预告： 《未知的旅程：自我重塑与人生掌控的艺术》 献给每一个在时代洪流中，渴望重新定义“成功”的你。 在这个信息爆炸、角色快速更迭的时代，我们似乎被无形的期待和多重的身份标签紧紧束缚。我们被教育要追求卓越，要面面俱到，要扮演好生活中的每一个角色——无论是在职场上披荆斩棘，还是在家庭中温柔顾全。然而，当我们忙于满足外界的标准时，是否有一刻停下来问自己：我真正想要的是什么？我该如何重新握住人生的方向盘？ 《未知的旅程：自我重塑与人生掌控的艺术》不是一本提供快速解决方案的“速成手册”，它更像是一次深刻的、温柔的对话，引导读者踏入一片广阔的内心疆域，去探索和发现那些被日常琐事掩盖的真实自我。 本书的核心主题，围绕着“回归本真与主动选择”展开。我们深入剖析了现代社会如何通过各种叙事，潜移默化地塑造了我们对“理想生活”的僵化认知。这些认知往往是我们进步的最大障碍，它们让我们习惯于被动接受既定框架，而不是主动构建属于自己的蓝图。 第一部分：拆解束缚——看清看不见的绳索 在旅程的起点，我们需要一场审视与清理。我们会探讨“完美主义”的陷阱——它如何伪装成进取的动力，实则成为拖延和自我苛责的温床。我们会分析社会期待、原生家庭影响以及媒体营造的“成功模板”，如何像一张无形的网，限制了我们尝试新事物的勇气。 这一部分着重于觉察：觉察那些让你感到疲惫、让你在深夜辗转反侧的“应该”和“必须”。我们将提供一系列富有启发性的工具和框架，帮助读者清晰地区分哪些是自我驱动的愿望，哪些是外部施加的压力。这不是批判，而是理解：理解这些束缚的来源，才能更有效地解开它们。我们相信，看清现实的纹理，是改变的第一步。 第二部分：重塑地图——绘制属于你的内在指南针 一旦我们清理了外部的噪音，真正的挑战才刚刚开始：如何重新校准内在的指南针？ 本书将带领读者进行一次深入的内在探索。我们不再将重点放在“如何做得更好”，而是聚焦于“如何活得更像自己”。我们将讨论“身份的流动性”——认识到我们并非一成不变的实体，而是可以随着经验和选择不断进化的存在。 书中提出了“能力圈的重新界定”概念。它鼓励读者跳出舒适区，但不是盲目地进行“硬核挑战”，而是去发掘那些在日常压力下被忽略的、真正能带来满足感的潜能。比如，你可能发现自己对某个长期搁置的爱好有着惊人的热情，或者你渴望在人际关系中采用更真诚、而非更具策略性的沟通方式。这些内在的微小转变，累积起来，将重塑你对“掌控感”的体验。 我们详尽地探讨了“边界的艺术”：如何设定清晰的界限，不仅是对他人的要求，更是对自己的承诺。掌控人生，意味着拥有拒绝和选择的权力。本书提供了实用的场景模拟，教你如何在保持同理心的前提下，坚定地维护自己的时间、精力和情感空间。 第三部分：行动的勇气——在不确定中稳步前行 掌控权并非一蹴而就的宣言，而是日复一日的实践。在这一部分，我们将把理论转化为可操作的步骤。 我们探讨了“有目的的失序”：生活并非总能按部就班，接受适度的混乱，并将之视为成长的养分，是成熟的标志。书中分享了如何构建一个“弹性日程表”，这个日程表允许变动，允许休息，允许犯错，但核心目标始终清晰可见。 更重要的是，我们将重点关注“自我的持续迭代”。人生是一场没有终点的马拉松，我们如何保持学习和适应的能力？本书强调了“内在反馈循环”的建立——学会倾听身体的信号、情绪的起伏，并将这些信息转化为下一次行动的智慧，而不是将其视为失败的证据。 为谁而写？ 本书献给所有感到被生活推着走的人。如果你在某个关键的人生节点，感到迷茫、疲惫，或者仅仅是隐隐觉得“这不该是我的全部”，那么《未知的旅程》将是你重新校准方向的可靠伙伴。 它不贩卖焦虑，而是提供一种强大的、赋能的视角：你的人生，从来没有被完全交付给外部的评价体系。真正的掌控，始于你愿意相信自己有能力绘制自己的路线图。 准备好开启这场属于你自己的、独一无二的探索之旅了吗？ ---

作者简介

刘淑慧
曾获二○一七年全国十大杰出爱心妈妈慈晖奖。

有一个极重度脑性麻痺的女儿小米，和一个健康又搞笑又常语出惊人的儿子小麦，还有一个对儿科有极度热情的老公王医师。一家四口各自独特，却相偎相依。

三十岁前秉持「努力没有达不到的事」信念，行走社会无往不利。从小在演讲与课业上表现突出，认为有好的表达力，才会被看见。但女儿的出生让她彻底跌跤（女儿不会说话），她的信念完全不管用（再努力还是不会好）。

曾经自信地以为障碍不可能发生在自己的生命里，然而当障碍如影随形、成了女儿的介绍词时，才发现这何尝不是爬出困境的梯子。目前障碍依然存在，但她尝试把阻碍降到最低，并在多重角色中找到平衡的位置。

‧双跃关怀成长协会公关行销
‧南湖国小彩虹生命教育副团长
‧南湖国小志工团悦读组召集人
‧台北医学大学硕士（分子医学）

[前言]
终于不再把母亲
这个角色无限放大


[辑一]
当母亲教会我的事－
妈妈不只是妈妈，教养不只在家里

01/以为只有笑不容易，原来哭也是
 1出乎意料的情节：不会哭的新生命
 2忐忑的一百八十天：就怕她忘记唿吸
 3棘手的状况：连吃奶的力气都没有
 4无助的冲击：一个孩子我都搞不定
 5要「像个正常人」，还是「过得像个人」

02/低潮是爬出生命困境的梯子
 1做好的心理准备，仍然不堪现实一击
 2担心女儿的不美丽，找不到方式弥补
 3人生到了谷底，不代表就无路可走

03/再怎么努力，都给不了全世界
 1女儿最好的朋友也「不会说话」
 2父母给的有限，世界才能给孩子更多
 3约好时间地点，却等不到朋友赴约

04/儿子喜欢的，是妈妈最不爱的
 1我超怕老鼠，儿子却坚持养老鼠
 2虽言之过早，还是得预备当人婆婆
 3在爱里没有委屈，但要设定底线

05/到大学旁听的那一学期
 1等了十年，才听到女儿叫「妈」
 2让自己归零，才能重新学习
 3接受不完美孩子，练习当不完美妈妈

06/弹性中有坚持，坚持中有弹性
 1「你就不能假装一下吗？」
 2小小年纪就懂在弹性中有所坚持
 3结缘与礼貌的取舍－我能选朋友吗？

07/亲子去旅行，看见彼此的需要
 1让孩子知道：无论如何，爸妈都会等他
 2从只顾自己到懂得顾别人的揪团旅行
 3期待孩子在旅程中学的三件事

08/儿子从姐姐身上学的练习本质
 1动机太复杂，再多兴趣也不是动力
 2特殊儿的反覆练习成为手足的学习
 3每一种练习都不是为了旁人眼光

09/肩膀骨刺的警讯：是该放下的时候
 1该来的还是会来（只是没想到这么快）
 2伴随而来的是另一道无形的伤
 3从「对不起」到「谢谢你」

10/在害怕里，认识更真实的自己
 1「妈妈，为什么只有我会害怕？」
 2勇敢不是不怕，而是懂得害怕
 3恐惧，是更深刻认识自己的机会


[辑二]
当太太教会我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子

01/结婚之后，第一次离家出走
 1孤军奋战的怒气一触即发
 2我想要先生体谅，却很少体谅先生
 3制造机会让先生体验当妈妈的苦

02/从学做菜中体会的人生哲学
 1很会做菜的妈妈，讨厌做菜的我
 2做菜应该自在，而不是充满规范
 3害怕失败会让人停滞不前

03/突发「撞」况是最好的情商课
 1为了搏女一笑，开启「点烽火」的疯狂
 2继续困在泥淖，或拍掉沙土往前走
 3携手面对意外插曲，是最好的情商课

04/说好每星期一，带点压力的浪漫
 1找一个夫妻两人的专属时光
 2说好的星期一，从期待变压力
 3别让夫妻共同兴趣只剩「教养小孩」

05/煎牛排不难，但我就是学不会
 1明明没那么难，我却始终做不来
 2给伴侣新舞台，让他看见新可能
 3女人不必用凡事都能，来证明自己

06/适时放过自己，才能享受人妻角色
 1适时放过自己，不用事事要求满分
 2练习不同以往的生活节奏


[辑三]
当女人教会我的事－
不论成不成家，兴趣不能牺牲，梦想不能放掉

01/曾经我也徘徊在忧郁的边缘
 1医学直觉告诉我「我的心出状况了」
 2忽略身体警告，以为假装可以抚平一切
 3想雨过天青，先要有面对的勇气

02/练习独处的能力，培养老后的活力
 1到头来都避免不了「一个人过日子」
 2刻意练习独处，享受一个人的自在
 3透过「阅读」学会与自己相处

03/从油画课学到随便的处世态度
 1等腰三角形两腰不等长的插花理论
 2理科逻辑和意外人生打了一架
 3刻意练习「随便」，生活反而更自在

04/滑雪教我的事1：人生要懂得转弯
 1Ｘ！为何我又站在雪地上
 2直线前进快却危险，走下坡时愈弯愈好
 3人生要学会踩煞车，更要学会转弯

05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次
 1跌倒太多次，会失去站起来的力气
 2一个有力的后盾，启动预备好的勇气
 3做孩子的人生教练，教他做自己的主人

06/滑雪教我的事3：拉人一把的终极精神
 1无助时的浮板，指引一个心安的方向
 2不求回报，拉人一把的终极精神
 3没有目的，单纯付出就是快乐

07/维持自己的实力，千万别与社会脱节
 1阅读力：维持实力的最低门槛
 2表达力：参与人群与连结社会必备
 3挑战力：改掉自以为是的最佳锻鍊


[辑四]
当女儿教会我的事－
用行动证明孩子的重要，安全感让人长出信心

01/我是看着做公益的背影长大的
 1开着小货车，担任连接资源的角色
 2没有刻意没有怨言没有委屈的付出
 3以「利他」为圆心的人生信念
 4妈妈的背影，影响我下半场职涯选择

02/从不问薪水多少，只问我快不快乐
 1念研究所的初衷，都是现实考量
 2不是每个妈妈都会问「上班开不开心」
 3获得信任的孩子，才会拥有自信心
 4一生的果效，是由心发出

03/爱无关有无血缘，只在愿不愿意
 1妈妈是同时被两个家庭疼爱的孩子
 2长者要的不只是照护，还有尊重与尊严
 3超乎血缘的爱－没有前提，没有条件

04/当直升机妈妈不是最难的
 1每天早上七点的一通电话
 2孩子知道你在，就不害怕跌倒
 3抓紧孩子不难，有智慧放手才难

05/约失恋的我看铁达尼却唿唿大睡的妈妈
 1想尽办法让我不觉得孤单的妈妈
 2实际陪伴远比讲大道理更有效
 3足够的安全感让我长出信心

06/「就是想亲眼看到我女儿没事！」
 1意外真的来的比明天还要快
 2阻止不了妈妈想亲眼确认的「任性」
 3用行动力证明孩子的重要性

07/是母亲也是女儿，角色都很重要
 1『我怎么不在妳身边？』我想对女儿说
 2『妳可以放过自己吗？』母亲含泪对我说
 3当妈妈不是考试，不用要求一百分


[结语]
当这样的小米
看见象征希望的极光

【推荐序一】许皓宜（谘商心理师）

人生不该只剩「母亲」这个角色


和淑慧只有几面之缘时，就听说她的人生故事很动人。那阵子，我正在策划「疗癒心球」当季的节目，试探性地邀请她来上节目，没想到她一口答应。

不访不相识，经过这一次的访问，我才开始了解别人口中的淑慧，更知道她的人生才不只动人这么简单。那时，我们彼此都觉得对方怎么可以这么有信心，连稿子都没有re，也没有说好要谈些什么内容，就直接敲定访谈时间。事实证明，对话和交朋友一样，只要准备一颗真心就够了。

记得广播节目一开机，我就对淑慧的声音表达欣赏，稳定的频率与充满磁性的声调，让人想静静地听她讲下去。没想到，这个声音其实是十四年前怀孕时，发生的一种罕见的后天生理现象。那次怀孕也为她带来一个独特的孩子。
 
淑慧与另一半都是学医的，先生还是医院的儿科医生，然而在完全没有心理准备下，迎来没有唿吸心跳，一出生就需要插管的孩子，还是相当诧异。本来的满心期待一瞬间变调，听起来离奇，但确确实实是发生在她身上的故事。

淑慧的文字和说话的声音都特别有温度，她真诚地表达自己不是一百分的妈妈，会有哭泣脆弱的时候，也会有懊恼无奈的时候，更承认在如此特殊的孩子面前，任何父母都可能被打回原型，坚强的武装完全不管用。

淑慧曾经跟我分享一件事。某一天，她看着重度脑性麻痺、不会说话的女儿小米，天马行空的想像着，如果在女儿身上装个跟霍金一样的翻译机，让她能跟外界沟通，那小米会对妈妈说些什么。她猜，小米或许会说「为什么是我？」身为一位母亲，她大概会这样回答「因为，你比别人勇敢。」突然间，她感受到小米才是真正承受更多的那个人。身为父母，又怎么能不追上女儿的勇敢。

对淑慧而言，她的女儿很特殊，却也没这么特殊，她们母女也会做很多一般母女会做的事。就像她认为「爱美」是每个女孩的权利与天性，在多次观察与测试后，她开始定期带着女儿上美容院，一起享受做脸与保养的课程。另外，她与先生带着儿女出国，全家一起去感受这个世界的美好。带一个多重身心障碍者同行，执行起来真的不容易，却是帮女儿离开原有世界最简单的方法。一个人不管生来如何，都应该会有「过得像个人」的本质与渴望。

听淑慧说的每一个故事，我想告诉她「亲爱的，你把孩子照顾得真好。」其实，很多人都是这样，真的已经很努力，而且也做得已经够好了。尤其身为母亲的人，最重要的就是肯定自己为生命与身分的付出，并相信自己可以做得很好，但千万不要逼自己做到最好。

人生的全部有「母亲」这个角色，但不该只剩下「母亲」这个角色。看过这本书，读懂淑慧的故事，就会知道经营每一个角色延伸出去的关系，是多么要紧的一件事情，每个角色与每段关系，都能替母亲这个角色加分。

 

【推荐序二】谢文宪（知名讲师、作家、主持人）

多重角色下的不简单人生


您相信缘分吗？

第一次跟淑慧见面，是在福华文教会馆卓越堂，我担纲其中一场名为〈业务风暴〉的专题演讲的讲师，透过知名纪录片《一首摇滚上月球》故事主角巫锦辉（巫爸）的引荐，我认识了她。想起来，不得不相信缘分的安排。毕竟，一场业务型态的演讲，配上一对拥有身心障碍者子女的家长，好冲突啊。

当天中午我们一起在圆桌吃饭，我才知道淑慧的家庭与巫爸相似，家里都有一位特殊儿。一位辛苦的母亲，眼神中闪露的是坚毅与光芒。过程中，我们聊到身为基督徒，如何透过信仰的力量让他们度过难关，及如何透过麦克风与信念，改变世界。是的，我们之间的对话从来没有悲苦。如果要我用一句话表达我跟他们相处时的情境，我会说「辛苦的人，常拥有快乐的心。」事实证明「我错了。」他们不是不悲苦，而是隐藏了起来，或者说「他们不得不隐藏起来。」

过没多久，我看到淑慧出现在我的课堂里。从她课程中坚毅的决心，再度让我看见身为人母的强大及身为人妻的苦处。诉说与探索，揭露与疗癒，或许是帮助身心障碍者父母（或重要照护者）走出黑暗世界的日常。一个人可以选择在黑暗里继续待着，但也有资格选择迎向光明，存乎一心。

我规划的课程中，在两堂课的中间会有为期一个月的成果发表准备阶段，那段时间淑慧很积极又很认真，别的学员可能就交那么一次录音档，但她交了好几次。我想像的到，她每一次在诉说自己的故事时，那一把心中的刀，是如何一次又一次地划开心里最深的伤口，一次又一次的流血，再一次又一次的癒合，直到伤口消失，变成今天大家看到的那个她。

期末，淑慧在课堂上拿到很好的成绩。淑慧无须去博得众人的同情，单纯用她的真诚与真实，就足以撼动所有人。 

随后在我们公司举办的STEP年会活动中，淑慧再度用自己的故事，感动所有人。台下跟我一起聆听的，除了我的合伙人与将近两百位的同学外，还包括城邦媒体集团首席执行长何飞鹏先生、台大教授叶丙成先生、永龄基金会执行长刘宥彤女士等。他们三位都向我表示「淑慧的坚强，超乎寻常。」

身为女性，同时拥有妈妈、太太、女儿的多重角色，看似医生娘与高学历的人生胜利组背后，到底隐藏了什么令人动容的人生故事，书中都有完整交代。我还是想强调，淑慧无须得到同情，老公一句「你做得很好。」是她最想要的体谅。另外，她学着不再把母亲这角色无限放大，而是在各个角色中，取得平衡。。

你会喜欢这本书。

 

【推荐序三】王圣儒（辅大附医儿童急诊科主任）

人生被打乱，但没有被打败


十八年前，一个典型的夏季清晨，一群朋友约了去宜兰玩，其中包括互不认识的我与淑慧。我负责开车，从后照镜隐约看到一位纤瘦的女孩，穿着白色衣服，坐上我车的后座。在前往宜兰的路上，我就被这位有着爽朗笑声的花莲女孩所吸引。她就是淑慧，这本书的作者，我的老婆。

那时，我们正好各自结束一段漫长的感情。研究所刚毕业的淑慧，事业上正要崭露头角，而我还在服役，每天晚上九点半的电话热线，是我无论如何都要腾出时间去做的一件事。我在不自觉中，爱上了自信、大方、不做作的淑慧。我与淑慧有很多共通点，热爱旅游是其中一项。她是一个很好的旅伴，事前缜密规划、旅途中也包容我的随性。淑慧的高情商让我们的旅行都是意犹未尽的。交往时，我们就一起走过许多的国家。回想起过去点滴，真的很感谢主，让淑慧这位最佳旅伴成为我一生的伴侣。

大女儿小米的出生，打乱了我们计画好的人生，从没想像要照顾一个出生没有唿吸心跳，历经两次急救才回复生命迹象，却留下严重脑伤后遗症的孩子。照顾的过程有太多挫败和打击，庆幸我们都能一关一关的携手度过。我总说「小米是上帝给我们夫妻最特别的礼物，因为小米，我们的人生故事有了不同的开展。」小米出生后八个月，为了让她接受更好的复健和治疗，淑慧辞掉工作，身分从刘女士变王太太。从职场的光鲜亮丽到每天往返医院、把屎把尿的全职妈妈。但直到读了这本书，我才知道淑慧经历了多少纠结与无奈。她透过刻意练习和信念转变，才活成这样让我非常佩服与欣赏的样子（我的眼光真的没错，哈哈）。

在我的眼中，淑慧和很多医生娘很不一样，她不追求名牌，也不太跟风，连百货公司周年庆时间都不知道，常要我提醒她「需要去购物吗？」陪淑慧逛街让我更认识她的喜好，即使我工作很忙，但我很珍惜这种陪伴的小确幸。

在别人眼里，淑慧做起事来精明干练，是个典型的女狮子（狮子座），但只有我知道她的内心是只猫。她自信独立，有主见却尊重人。我常笑她怎么老是被小人物小故事感动，但她超强执行力与说做就做的行动力，确实让我原本冷漠的生活变得有温度。例如，为山服社的学弟妹办奖学金、参与共融游戏场的评选议题、关心偏乡教育、投入国小生命教育的志工，有事没事还会办些公益性质的快闪活动（爱的传染力行动），并委身在教会儿童牧养工作。
 
去年淑慧重回职场，选择的不是她原本熟悉的医疗专业领域，而是投入非营利组织公共关系的工作，从事偏乡服务。开始上班之后，她常担心自己不是媒体本科系出身，怕自己不够专业，怕自己做不好，但我眼中的她，一直就是那个具有影响力的人。她有一种恩赐，就是带给人「信任」，让人想要靠近，与她同行。这大概是很多人一直鼓励她写书的原因。

我常笑淑慧，总是为别人的事绝对跑第一，为孩子为我也是如此。一直以来，她给我最多的支持与包容，在我低潮时陪我说话，甚至出面力挺。在我思虑不周时提醒我，让我不至于忘记对我有恩的人。更在我身体脆弱时，不顾自己先照顾我，二○一一年的某个晚上，我们一家四口经历真正的生死边缘，若非淑慧超乎常人的坚毅，我恐怕没有机会写这篇推荐序了。

这段时间淑慧为了完成自己的梦想及对上帝的承诺，原本忙碌的日子，更忙碌了。晚上孩子睡了后，就是她写稿的开始，面对着电脑敲键盘，常常在隔天一早看到她趴在书桌或沙发上睡着，心里充满不舍。有时候，她会说自己卡住了，有时候她会说自己累了，但她从来不会说不写了。最后，她做到了。写书真的不是件容易的事，尤其要写自己的经历和改变，我佩服她，也以她为荣。

淑慧的文字就像她的个性，自然、不做作、真诚、有感染力，希望这本书能带给所有女性读者力量，也让男性读者看完后，像我一样更懂得珍爱另一半。

 

【推荐序四】王永福（顶尖职业讲师、简报教练）

懂得脆弱，才是真正坚强


人都是当了爸爸妈妈后，才开始学习要怎么当好爸爸妈妈的。照顾孩子，从来都不是一件容易的事，我也还在摸索中学习，在不断尝试中成长。但是，如果挑战升级了呢？如果，孩子一出生，就缺氧了呢？

跟淑慧第一次见面，是在宪哥说出影响力的演练现场。她有着一口电台主持人般的标准咬字与发音，正温柔地诉说着她跟女儿小米及儿子小麦的故事。

淑慧女儿小米因生产过程缺氧导致重度脑性麻痺，需接受长期照护与复健。淑慧毅然辞职，一肩扛起照顾女儿的责任。几年后儿子出生，她自认给予相同重量的爱。儿子渐渐长大后，有次问她「你是不是比较爱姐姐，你都只陪着姐姐。」听了，心里有点难过，但对于懵懵懂懂孩子也无法多说什么。 

历练总是一次接着一次。某天夜里，全家一氧化碳中毒，老公与孩子都几近昏迷，她忍住昏沉与头痛，打了电话求救。救护车来的时候，她让另一半先上救护车，接下来马上面临更大的难题－车上只剩一个位置，该让需要更多协助的女儿先上车，还是平时健康却已经陷入昏迷的儿子先上车？

最后，她忍痛做了决定，让儿子先上车。虽然后来全家都顺离脱离险境，她仍为此经常自责，觉得自己做的不够多，没能给女儿更多的关心、更多的爱。

听着她说的故事，我想到了自己的两个女儿。

小女儿在小时候，常童言童语问我「爸爸比较爱我，还是爱姐姐？」我总是认真地看着她回答「我四个人都爱！」女儿好奇问我：「哪四个人啊？」我说「我爱你，也爱姐姐、爱妈妈，也爱我自己。」女儿听了笑开怀。从此之后，只要有人问女儿「你爸爸比较爱谁？」她们的标准的答案一定是「四个人！」

我了解，父母爱儿女，一定是从心而发，没有区别。但更重要的是，在照顾好家人跟子女时，有没有记得爱自己。听完淑慧的故事后，我只是静静地走向前，跟她拥抱一下，然后告诉她「你辛苦了，你做的很好。记得也要对自己好一点，多爱一下自己哦！」

淑慧这本书谈到了她照顾小米时的坚强与坚持，甚至还有点倔强与不认输，当然反应出来的，就是身体的病痛和心中的不舒坦。但我想这本书不仅是要诉说这些，而是让旁人了解，家中有身心障碍孩子时，父母的心情与照顾着的辛苦。好让我们更加同理，更知道如何支持这些家长与他们的孩子。如果有机会遇到同样情形的人，除了给他们一个真心的支持，记得提醒他们「多爱自己一点」。

有时，懂得脆弱，才是真正的坚强。我很感谢淑慧分享了这个，不一样却很坚强的人生故事。我诚挚的推荐这本书。

 

【推荐序五】陈蔼玲（富邦文教基金会执行董事）

除了爱，还有勇气及智慧


每一个孩子都是独一无二的，每一个孩子都是父母人生中最美好的礼物。只是有些特别的孩子，伴随而来比较多比较难比较不一样的课题，这些课题往往需要父母更费心更用心，不过，这样的孩子往往也带来更多的祝福。

其实，只要有了孩子，做母亲就是一辈子的事。

尤其我自己就有四个孩子，很能知道为人母的心情与压力。当母亲的人常常是一刻不得闲，不得不逼着自己一边做一边学习，偶尔，为了这个身分还要牺牲掉一点自己的梦想与人生。一般人都是如此，更何况同时有着特殊孩子与正常孩子的母亲，每天等着她们的都是不同的任务与挑战。不论是日常生活、心理或生理层面、人际关系、自我探索、夫妻相处等，都是考验，也是锻鍊。 

一直以来，淑慧把这样的母亲角色发挥地淋漓尽致，虽然我们之间没有机会常在一起交流与相处，但从一些共同的老师或朋友间的分享，总是听到他们对淑慧的赞赏与感动。看了这本书，更了解她不只对大女儿小米用心良苦，对儿子小麦悉心教育，对另一半亦是用心相处，用心经营，才能共同面对世界的现实。

这本书里看到的，除了爱，还有许多的勇气及智慧。

一个人要经历多少，才终于愿意放下，不再把母亲这个角色无限地放大。在为人母亲、为人女儿、为人妻子之外，更要尽情地做自己，才能好好活出属于自己的精彩。这本书集结了淑慧一路走来的心路历程，相信可以给所有女性朋友启发，给所有读者生命的力量。

 

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一开始就深深吸引了我。作为一位新手妈妈，我深切体会到“当了妈妈”这个身份带来的巨大转变。原本熟悉的生活节奏被打乱，个人空间被压缩，甚至连睡觉的时间都变得奢侈。更别提身边无时无刻不在的“建议”和“标准”，仿佛有一张无形的网，试图将我塑造成一个“完美妈妈”。“抛开对完美的执着”，这句话简直像一道曙光，照亮了我内心深处最渴望的一角。我常常在夜深人静时，看着怀里熟睡的宝宝，却感到一丝迷失。我好像变成了“妈妈”这个角色，却忘记了自己原本是谁，想要什么。这本书似乎在告诉我，成为母亲并不意味着要放弃自我，而是有机会重新审视和定义自己。那种“找回人生的主导权”的承诺，更是让我感到无比振奋。它提醒我，即使在照顾孩子的重任之下，我依然拥有选择、有权利去追求自己的幸福和成长。我迫不及待地想知道，书中会给出哪些具体的方法和建议，帮助我卸下那些不必要的包袱，重新找回那个充满活力、热爱生活的自己。这本书就像一位经验丰富的朋友，它不会评判，只会理解，然后温柔地引领你走出迷茫。

评分☆☆☆☆☆

作为一个从小就听惯了“别人家的孩子”故事，并且内心深处也一直想要成为一个“别人家的妈妈”的人，这本书的出现就像是在我心中投下了一颗重磅炸弹。我一直认为，成为母亲就意味着要成为一个无所不能、永远正确、永远耐心、永远充满爱的“超人”。然而，现实是，我常常感到疲惫、焦虑，甚至偶尔会因为孩子哭闹而感到烦躁。这种“不完美”让我深感内疚，总觉得自己辜负了这份沉甸甸的母爱。书名中的“抛开对完美的执着”，我第一眼看到就觉得，这简直是在为我量身定做的！它告诉我，我不需要逼迫自己去达到一个虚无缥缈的“完美”标准，我可以允许自己有情绪，允许自己有犯错的时候，允许自己也有需要休息和喘息的时刻。而“找回人生的主导权”，更是让我看到了摆脱这种负罪感的可能。我希望这本书能够教会我如何在这个充满挑战的新角色中，既能做好一个母亲，又能不迷失自我，重新掌控自己的生活节奏和人生方向。它不仅仅是一本关于如何养育孩子，更是一本关于如何爱自己，如何活出真我的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，简直就像是我内心深处最渴望的声音。作为一位全职妈妈，我每天的生活几乎完全围绕着孩子和家庭转，曾经引以为傲的自我、独立的思考、对世界的探索，似乎都在一点点地被消磨。我常常会陷入一种自我怀疑：我做得够不够好？孩子是不是我忽略了什么？我有没有成为一个我希望成为的妈妈？这种“完美主义”的枷锁，让我备受煎熬。书名中的“抛开对完美的执着”，就像是给我松绑的钥匙，让我看到，原来我不需要时时刻刻都处于一种“最佳状态”，我可以允许自己的不完美，允许自己有疲惫，允许自己也有想要独处的时间。更让我心动的是“找回人生的主导权”这句话。它暗示着，即使身为母亲，我依然是独立的人生主体，我依然可以去追求自己的价值，去实现自己的梦想，而不是仅仅成为一个“照顾者”。我非常渴望从这本书中获得指引，学习如何在扮演好母亲角色的同时，不丢弃曾经的自己，并重新掌控自己的人生方向，活出更加充实和自由的生命。

评分☆☆☆☆☆

这本《当了妈妈，更要练习做自己：抛开对完美的执着，找回人生的主导权》这本书，光看书名就足以让我眼前一亮。我一直觉得，很多女性在成为母亲之后，都会不自觉地将自己的需求排在孩子之后，好像“母性”就意味着无私的奉献和牺牲。我也不例外，我常常会忽略自己的感受，把所有精力都投入到孩子身上，然后等到夜深人静时，才发现自己身心俱疲，甚至有点怨怼。但是，又不敢承认，因为总觉得这样是不是一个“不够好”的妈妈。书名中的“抛开对完美的执着”，恰恰点醒了我。我一直在追求一种“完美”的母爱，却忽略了真正的爱应该是建立在自我满足和心理健康的基础上的。而“找回人生的主导权”，更是让我看到了一个可能性：即使做了妈妈，我依然可以掌控自己的人生，依然可以拥有自己的事业、兴趣和社交生活，而不是被“妈妈”这个身份完全吞噬。我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我打破这种“母性绑架”，重新认识自我，并在这个角色中找到属于自己的幸福和力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都在追寻一种平衡，一种在职场、家庭和个人生活之间游刃有余的境界。然而，成为妈妈之后，这种追寻变得异常艰难。社会似乎默认了母亲就应该牺牲一切，将所有时间和精力都倾注于孩子，而自己的需求和梦想则被无限期搁置。这种无形的压力让我感到窒息，我开始怀疑自己是否足够好，是否能胜任这份“完美妈妈”的重担。书名中的“抛开对完美的执着”正好戳中了我的痛点。我意识到，我可能一直在用一种不切实际的标准来要求自己，这种完美主义反而成为了我前进的绊脚石。我渴望的是一种更真实、更接地气的生活状态，而不是那种精心包装、毫无瑕疵的“标准妈妈”形象。更重要的是，“找回人生的主导权”这个概念，让我看到了希望。它意味着我不再是被动地接受生活安排，而是可以主动地去规划和掌控自己的人生。我想这本书可能会提供一些切实可行的策略，帮助我重新夺回属于自己的时间和空间，重新点燃那些曾经被搁置的激情和梦想。这不仅仅是一本育儿书，更像是一本关于自我救赎和重塑的书籍，我非常期待它能给予我前进的勇气和方向。