当了妈妈，更要练习做自己：抛开对完美的执着，找回人生的主导权 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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当了妈妈才能体会什么是真正的斜槓人生。
让母亲以外的角色得分，也在为母亲这个身分加分。
最终的目的不是样样拿满分，而在于平衡与取舍。

女儿的障碍教我转念与放松，儿子的直接教我面对与示弱。
当我不再努力要把所有事做到满分，愿意接纳自己真实的模样，
反而能从不太不完美的人生中，看见孩子与自己的亮点。
尝试重拾母亲以外的三个重要身分（太太、女人、女儿），
练习把「自己」放回生命中每一个最适当的位置。


很多人在成为母亲后，会潜意识地把这个角色无限放大。
大到压过同时存在的其他身分，更不用说，愈来愈渺小的「自己」。
但人生中的每个角色都不该被偏废，每层关系都该好好被经营。
透过陪伴与等待孩子的过程，我找回了一个又一个属于我的角色。


－当母亲教会我的事－
妈妈不只是妈妈，教养不只在家里
坚持应该保有弹性。接受不完美的孩子，练习当不完美的妈妈。
曾以为努力就能给孩子全世界，后来才懂放手能让世界教孩子更多。

－当太太教会我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子
意外状况是练习不同以往的生活节奏。适时放过自己才能享受人妻角色。
制造机会让另一半体验当妈的辛苦，但别把教养孩子当成夫妻共同的兴趣。

－当女人教会我的事－
不论成不成家，兴趣不能牺牲，梦想不能放掉
到头来都免不了一个人过日子，刻意练习独处与随便，享受孤独与自在。
维持实力，别与社会脱节。人生不只要学会踩煞车，更要懂得何时该转弯。

－当女儿教会我的事－
用行动证明孩子的重要，安全感让人长出信心
在母亲的怀抱里，我可以放心做自己，因为知道她一直在，我不怕跌倒。
妈妈做公益的背影，以利他为圆心的人生信念，影响我下半生的职涯选择。

 

【看完这本书‧他们这样说】

「懂得脆弱，才是真正的坚强。当父母必须在摸索中学习、不断尝试中成长，对多数人来说是挑战，对淑慧来说，是场障碍赛。但她超越障碍，在爱孩子的同时，学着爱自己。唯有抛开自责，才能多点当父母的自信。」_王永福(福哥)／顶尖职业讲师、简报教练

「人生被打乱，但没有被打败。读了这本书，才知道淑慧经历了多少纠结与无奈，才知道她透过刻意练习和信念转变，活成让我如此欣赏的样子。这本书能给女性读者力量，也能让男性读者更懂得珍爱另一半。」_王圣儒／辅大附医儿童急诊科主任

「人生的全部有『母亲』这个角色，但不该只剩下『母亲』这个角色。看过这本书，读懂淑慧的故事，就会知道经营每一个角色延伸出去的关系，是多么要紧的一件事情，每个角色与每段关系，都能替母亲这个角色加分。」_许皓宜‧谘商心理师

「这本书给人活出精采的生命力量。有了孩子后，做母亲就是一辈子。淑慧这个母亲，面临更多的课题与挑战。但当她愿意接受孩子与自己的不完美，不再事事逼自己做到满分后，逐渐找到自我探索的那条路。」_陈蔼玲‧富邦文教基金会执行董事

「多重角色下的不简单人生。同时拥有妈妈、太太、女儿等多重角色，看似医生娘与高学历的人生胜利组背后，有着身心障碍者父母走出黑暗世界的日常。人可以选择在黑暗里继续待着，也有资格像淑慧一样，迎向光明。」_谢文宪(宪哥)‧知名讲师、作家、主持人

 

【真情按赞‧感动推荐】
何飞鹏│城邦媒体集团首席执行长
许皓宜│谘商心理师
叶丙成│台大电机系教授
林书炜│POP Radio电台台长、主持人
陈蔼玲│富邦文教基金会执行董事
林碧云│台北市潭美国小校长
卢克文│中华育幼机构儿童关怀协会理事长
施　羽│作家、词曲制作人
谢文宪(宪哥)│知名讲师、作家、主持人
王永福(福哥)│顶尖职业讲师、简报教练
王圣儒(小白医师)│辅大附医儿童急诊科主任

作者简介

刘淑慧
曾获二○一七年全国十大杰出爱心妈妈慈晖奖。

有一个极重度脑性麻痺的女儿小米，和一个健康又搞笑又常语出惊人的儿子小麦，还有一个对儿科有极度热情的老公王医师。一家四口各自独特，却相偎相依。

三十岁前秉持「努力没有达不到的事」信念，行走社会无往不利。从小在演讲与课业上表现突出，认为有好的表达力，才会被看见。但女儿的出生让她彻底跌跤（女儿不会说话），她的信念完全不管用（再努力还是不会好）。

曾经自信地以为障碍不可能发生在自己的生命里，然而当障碍如影随形、成了女儿的介绍词时，才发现这何尝不是爬出困境的梯子。目前障碍依然存在，但她尝试把阻碍降到最低，并在多重角色中找到平衡的位置。

‧双跃关怀成长协会公关行销
‧南湖国小彩虹生命教育副团长
‧南湖国小志工团悦读组召集人
‧台北医学大学硕士（分子医学）

[前言]
终于不再把母亲
这个角色无限放大


[辑一]
当母亲教会我的事－
妈妈不只是妈妈，教养不只在家里

01/以为只有笑不容易，原来哭也是
 1出乎意料的情节：不会哭的新生命
 2忐忑的一百八十天：就怕她忘记唿吸
 3棘手的状况：连吃奶的力气都没有
 4无助的冲击：一个孩子我都搞不定
 5要「像个正常人」，还是「过得像个人」

02/低潮是爬出生命困境的梯子
 1做好的心理准备，仍然不堪现实一击
 2担心女儿的不美丽，找不到方式弥补
 3人生到了谷底，不代表就无路可走

03/再怎么努力，都给不了全世界
 1女儿最好的朋友也「不会说话」
 2父母给的有限，世界才能给孩子更多
 3约好时间地点，却等不到朋友赴约

04/儿子喜欢的，是妈妈最不爱的
 1我超怕老鼠，儿子却坚持养老鼠
 2虽言之过早，还是得预备当人婆婆
 3在爱里没有委屈，但要设定底线

05/到大学旁听的那一学期
 1等了十年，才听到女儿叫「妈」
 2让自己归零，才能重新学习
 3接受不完美孩子，练习当不完美妈妈

06/弹性中有坚持，坚持中有弹性
 1「你就不能假装一下吗？」
 2小小年纪就懂在弹性中有所坚持
 3结缘与礼貌的取舍－我能选朋友吗？

07/亲子去旅行，看见彼此的需要
 1让孩子知道：无论如何，爸妈都会等他
 2从只顾自己到懂得顾别人的揪团旅行
 3期待孩子在旅程中学的三件事

08/儿子从姐姐身上学的练习本质
 1动机太复杂，再多兴趣也不是动力
 2特殊儿的反覆练习成为手足的学习
 3每一种练习都不是为了旁人眼光

09/肩膀骨刺的警讯：是该放下的时候
 1该来的还是会来（只是没想到这么快）
 2伴随而来的是另一道无形的伤
 3从「对不起」到「谢谢你」

10/在害怕里，认识更真实的自己
 1「妈妈，为什么只有我会害怕？」
 2勇敢不是不怕，而是懂得害怕
 3恐惧，是更深刻认识自己的机会


[辑二]
当太太教会我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子

01/结婚之后，第一次离家出走
 1孤军奋战的怒气一触即发
 2我想要先生体谅，却很少体谅先生
 3制造机会让先生体验当妈妈的苦

02/从学做菜中体会的人生哲学
 1很会做菜的妈妈，讨厌做菜的我
 2做菜应该自在，而不是充满规范
 3害怕失败会让人停滞不前

03/突发「撞」况是最好的情商课
 1为了搏女一笑，开启「点烽火」的疯狂
 2继续困在泥淖，或拍掉沙土往前走
 3携手面对意外插曲，是最好的情商课

04/说好每星期一，带点压力的浪漫
 1找一个夫妻两人的专属时光
 2说好的星期一，从期待变压力
 3别让夫妻共同兴趣只剩「教养小孩」

05/煎牛排不难，但我就是学不会
 1明明没那么难，我却始终做不来
 2给伴侣新舞台，让他看见新可能
 3女人不必用凡事都能，来证明自己

06/适时放过自己，才能享受人妻角色
 1适时放过自己，不用事事要求满分
 2练习不同以往的生活节奏


[辑三]
当女人教会我的事－
不论成不成家，兴趣不能牺牲，梦想不能放掉

01/曾经我也徘徊在忧郁的边缘
 1医学直觉告诉我「我的心出状况了」
 2忽略身体警告，以为假装可以抚平一切
 3想雨过天青，先要有面对的勇气

02/练习独处的能力，培养老后的活力
 1到头来都避免不了「一个人过日子」
 2刻意练习独处，享受一个人的自在
 3透过「阅读」学会与自己相处

03/从油画课学到随便的处世态度
 1等腰三角形两腰不等长的插花理论
 2理科逻辑和意外人生打了一架
 3刻意练习「随便」，生活反而更自在

04/滑雪教我的事1：人生要懂得转弯
 1Ｘ！为何我又站在雪地上
 2直线前进快却危险，走下坡时愈弯愈好
 3人生要学会踩煞车，更要学会转弯

05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次
 1跌倒太多次，会失去站起来的力气
 2一个有力的后盾，启动预备好的勇气
 3做孩子的人生教练，教他做自己的主人

06/滑雪教我的事3：拉人一把的终极精神
 1无助时的浮板，指引一个心安的方向
 2不求回报，拉人一把的终极精神
 3没有目的，单纯付出就是快乐

07/维持自己的实力，千万别与社会脱节
 1阅读力：维持实力的最低门槛
 2表达力：参与人群与连结社会必备
 3挑战力：改掉自以为是的最佳锻鍊


[辑四]
当女儿教会我的事－
用行动证明孩子的重要，安全感让人长出信心

01/我是看着做公益的背影长大的
 1开着小货车，担任连接资源的角色
 2没有刻意没有怨言没有委屈的付出
 3以「利他」为圆心的人生信念
 4妈妈的背影，影响我下半场职涯选择

02/从不问薪水多少，只问我快不快乐
 1念研究所的初衷，都是现实考量
 2不是每个妈妈都会问「上班开不开心」
 3获得信任的孩子，才会拥有自信心
 4一生的果效，是由心发出

03/爱无关有无血缘，只在愿不愿意
 1妈妈是同时被两个家庭疼爱的孩子
 2长者要的不只是照护，还有尊重与尊严
 3超乎血缘的爱－没有前提，没有条件

04/当直升机妈妈不是最难的
 1每天早上七点的一通电话
 2孩子知道你在，就不害怕跌倒
 3抓紧孩子不难，有智慧放手才难

05/约失恋的我看铁达尼却唿唿大睡的妈妈
 1想尽办法让我不觉得孤单的妈妈
 2实际陪伴远比讲大道理更有效
 3足够的安全感让我长出信心

06/「就是想亲眼看到我女儿没事！」
 1意外真的来的比明天还要快
 2阻止不了妈妈想亲眼确认的「任性」
 3用行动力证明孩子的重要性

07/是母亲也是女儿，角色都很重要
 1『我怎么不在妳身边？』我想对女儿说
 2『妳可以放过自己吗？』母亲含泪对我说
 3当妈妈不是考试，不用要求一百分


[结语]
当这样的小米
看见象征希望的极光

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