超图解10倍速影像阅读法：心智图天后速读祕技大公开 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 速读
• 阅读技巧
• 心智图
• 记忆力
• 学习方法
• 效率提升
• 自我提升
• 大脑训练
• 图解
• 超高速阅读

不是用「读」的，
　　而是用「看」的！
　　心智图天后速读祕技大公开
　　一次解决累积已久的阅读问题

　　★曾有这样的阅读经验？
　　文章总是看好几遍才懂
　　一本书要读好几个月
　　结果看了后面、忘了前面
　　好不容易整本读完，却一点印象也没有
　　彷彿船过水无痕
　　从此觉得阅读太花时间？
　　只要学习一分钟看完60页的「影像阅读法」
　　就能超越个人记忆力的极限
　　并为你的人生节省大量时间成本
　　看书、看手机、看电脑都没问题！

　　★谁需要「影像阅读法」？
　　‧害怕阅读，看多少忘多少、完全记不住内容的人
　　‧没空阅读，觉得时间很少、东西多到读不完的人
　　‧喜欢阅读，想要提昇阅读深度、广度与速度的人
　　无论是为了整理开会资料而熬夜的上班族
　　一天上百封工作E-mail、LINE 上十几个工作群组的主管
　　还是赶报告、写论文必须阅读大量参考资料的学生
　　以及买了一堆有兴趣的书却永远没有时间看的你、我、他
　　都需要「影像阅读法」一次解决累积已久的阅读问题

　　★不是幻术、也不是魔术
　　一分钟看完60页
　　半小时读完1本书
　　有可能吗？
　　「影像阅读法」既不是幻术、也不是魔术
　　更不是单纯的速读
　　甚至不是「读」
　　而是「阅」！
　　「阅」，是让眼睛像照相机一样
　　对着整页文字内容进行「拍照」
　　以一秒钟一页的速度
　　将书本内容输入大脑之中

　　★中外名人也都在用「影像阅读法」
　　‧美国历任总统：乔治．华盛顿、汤玛斯．杰佛逊、老罗斯福总统、小罗斯福总统、约翰．甘迺迪、吉米．卡特
　　‧年收入一亿日币，身兼牙医博士、经营学博士、心理治疗师、经营顾问及医学教授等多重身分的日本人 井上裕之
　　‧日本着名读心师 DaiGo
　　‧台湾艺人 林青霞

　　★开始启动10倍速「影像阅读法」
　　本书详细解析「影像阅读法」五大步骤：
　　1.准备
　　2.预习
　　3.影像阅读
　　4.高速阅读
　　5.心智图活化与整合
　　书中从第一页到最后一页的终极目标都很明确：
　　彻底提升阅读速度
　　并且扩增阅读理解的深度 × 广度
　　以及使用不同的阅读方法，去面对不同的阅读素材
　　‧文科书籍：历史、虚构小说、社会科学、杂志书、合约……
　　‧理科书籍：心理学、数学理化、科普、应用科学……
　　‧其他形式：学术论文、杂志、网页、电子邮件、电子书……

　　★学习「影像阅读法」有什么好处？
　　‧记忆效果好、专注力提升
　　‧ 不到30分钟，轻松看完一本书
　　‧ 准备考试事半功倍、更有效率
　　‧ 快速、准确批阅堆积如山的文件
　　‧ 应付看不完的E-mail、LINE、Facebook
　　‧ 解读、阅读讯息的能力变强
　　‧ 吸取的知识能即时活化输出，达到最大值
　　‧ 观看事物的「角度」变得更宽、更广
　　‧ 发掘自我的极致潜能，人生更快乐

本书特色

　　◎一步一步循序渐进，从没学过速读也没问题！
　　◎以图解形式呈现阅读技巧与方法，一看就懂！
　　◎丰富的阅读练习材料，学完立刻应用最有效！

口碑推荐

　　Sunny Juan  美国首位华人专业整理师、近藤麻理惠认证谘询师
　　徐荣崇  台北市立大学历史与地理学系教授
　　紫严导师  道家人文协会创会荣誉理事长、作家
　　廖心筠  收纳教主
　　刘思岑  台北市立大学地球环境暨生物资源学系副教授
　　（依姓名首字笔划排序）

好评推荐

　　★紫严导师推荐语
　　「书中去芜存菁的阅读法能大幅提升学习效率，推荐给希望做好时间管理的你。」

好的，这是一本关于提升记忆力与学习效率的图书简介，完全不涉及您提供的书名内容： --- 《记忆宫殿的构建与精通：古老智慧在现代学习中的应用》 内容简介： 在信息爆炸的时代，我们被海量知识所包围，如何高效地筛选、存储和提取这些信息，成为决定个人成败的关键能力。本书深入探讨了被誉为“记忆之王”的技艺——记忆宫殿（Method of Loci）的原理、构建方法以及在当代学习和工作场景中的实战应用。这不是一本空洞的理论说教，而是一本结构严谨、步骤清晰的实操指南，旨在帮助读者彻底重塑其记忆系统，实现信息的持久化与快速检索。 第一部分：记忆的科学基石——理解大脑如何工作 本部分首先从神经科学的角度，解析了记忆形成的生物学基础。我们将探讨短期记忆向长期记忆转化的机制，重点介绍海马体在空间记忆和情景记忆中的核心作用。理解这些机制，是构建任何高效记忆体系的前提。我们详细阐述了“遗忘曲线”的运作规律，并揭示了为什么将抽象信息与具体空间关联，能有效对抗遗忘。书中对比了多种记忆辅助工具，如联想记忆法、串联记忆法，最终将焦点引向记忆宫殿，阐明其超越其他方法的本质优势——利用我们与生俱来的空间导航能力。 第二部分：打造你的第一个专属记忆宫殿 本书的核心在于手把手的指导。构建记忆宫殿并非需要宏伟的建筑，而是需要精确的规划。 1. 选择你的“宫殿”： 我们提供了一套详尽的指南，帮助读者从熟悉的个人空间（如自己的住所、通勤路线）开始，逐步过渡到虚拟或想象中的空间。关键在于，这个空间必须具有清晰的、不可混淆的固定路径和明确的“桩点”（Loci）。 2. 绘制与路径规划： 详细讲解如何绘制宫殿的平面图，并设定合理的“游览顺序”。顺序的逻辑性至关重要，它确保了信息提取的流畅性，避免“迷路”。我们提供了从简单线性路径到复杂分支路径的多种规划范例。 3. 锚定桩点与细节描绘： 如何挑选宫殿内每一个最佳的放置点（桩点）？本章强调了桩点应具有独特性、鲜明性和可区分性。我们会指导读者如何用感官细节（视觉、听觉、嗅觉、触觉）去“标记”这些桩点，使其在记忆中更加立体化。 第三部分：信息编码——将知识转化为生动图像 记忆宫殿是容器，而鲜活的图像是内容。本部分专注于如何有效地将需要记忆的抽象信息（如化学方程式、历史年代、复杂概念、外语词汇）转化为可放置于桩点上的“印象”。 夸张与荒诞的艺术： 讲解如何运用夸张、幽默、动作和情感冲击力，创造出令人难忘的联想图像。我们提供了大量将抽象概念（如哲学流派的名称、经济学术语）转化为动态场景的实例解析。 多感官整合技术： 强调激活多个感官通道，使图像更加牢固。例如，记忆一个化学反应时，不仅要看到反应物，还要“听到”爆炸声，或“闻到”特殊气味。 信息分层与压缩： 针对大量信息，如整本书的章节结构或复杂的流程图，如何将它们分解并以不同层级的信息包放置于一个宫殿的不同区域，实现高效的结构化记忆。 第四部分：实战应用——超越死记硬背 记忆宫殿的应用绝不仅限于背诵书目或电话号码。本部分展示了这项古老技艺在现代高强度学习和职业发展中的多维应用。 学术备考的革命： 如何用记忆宫殿系统性地记忆一整门学科的知识点、公式集和案例分析。特别针对法律、医学等需要大量精确记忆的领域，提供了定制化的宫殿设计方案。 演讲与即兴发言的掌控： 学习如何将演讲稿的逻辑大纲、关键论点和引述数据，系统地嵌入到你的“虚拟演讲厅”宫殿中，确保在台上能够自信、流畅地提取内容，即使脱稿也能保持结构完整。 专业领域的知识管理： 针对项目经理、工程师或研究人员，如何利用记忆宫殿来管理复杂的项目依赖关系、产品规范或研究文献的索引，将知识库转化为即时可用的工具。 第五部分：维护、升级与心灵的力量 记忆系统需要定期的维护。我们将探讨如何进行高效的“复习巡视”，确保记忆的长久性。同时，本书也触及了影响记忆力的非技术因素，包括专注力训练、冥想对大脑可塑性的积极影响，以及如何将记忆宫殿的练习视为一种强大的心智锻炼，从而提升整体的认知弹性与清晰度。 本书特色： 路径化学习设计： 严格遵循从理论到实践、从小场景到大应用的递进结构。 案例驱动： 包含数十个针对不同类型知识（数字、文字、概念、流程）的具体构建案例。 思维导图的补充： 虽不侧重于图解，但会指导读者如何利用思维导图的前期结构梳理，为记忆宫殿提供清晰的输入骨架。 掌握记忆宫殿，就是掌握了通往深度学习和高效信息处理的钥匙。你将不再是知识的被动接收者，而是主动的、系统的知识架构师。本书承诺，只要你愿意投入时间练习，你的记忆效率将实现质的飞跃。 ---

作者简介

胡雅茹  Monica Hu
　　
　　被誉为台湾学习力训练师、心智图天后

　　‧现任：
　　ESI 广翰思惟国际教育机构 教育长
　　国家文官学院　客座讲师

　　‧经历：
　　青岛华人思维学院 中华区总监、首席讲师
　　柏麦思国际教育机构 管理部副理、教务长、高阶讲师
　　博迈思国际教育机构 讲师
　　旭宽企业股份有限公司 商品企划、研发
　　财团法人中国纺织工业研究中心 助理工程师

　　‧获奖：
　　2007（北京）中国教育学会一等奖

　　‧媒体採访：
　　今周刊、Career杂志、台北电台、佳音电台、正声电台、大爱电台、亚洲卫星电视股份有限公司、山东电视台、福建非凡音电台

　　‧企业内训与演讲：资历超过20年，授课时数超过1万个小时
　　‧学习交流：www.thinksmart.com.tw/
　　‧电子信箱：monica2862@gmail.com
　　‧ESI广翰思惟粉丝团：www.facebook.com/ESI1314/
 

作者序  一分钟看60页的超强阅读力！

第1章 越忙碌的人越会花时间「加强阅读」
新兴阅读工具：电子书、网路说书
忙到没时间阅读是因为「缺乏阅读能力」
什么样的人需要学习影像阅读法？
书买了却总是没有时间看？
母子一起学，妈妈不一定会输
一次解决累积已久的阅读问题

第2章 不是幻术、也不是魔术的影像阅读法
影像阅读法的起源
看书、看手机、看平板都好用！
中外名人也都在用影像阅读法
别被这些想法拖累阅读速度
1.一个词语接着一个词语读
2.看书非得从头读到尾
3.别人读得津津有味，我却没有任何想法？
4.我的阅读能力大概没救了！
5.学成之后没继续用会退步吗？
一分钟看不完60页怎么办
1.定型心态者
2.急于求成者
什么样的人适合学习影像阅读法？
1.年纪大的人学不会？
2.年纪越小学得越快？
3.很少看书的人，也能学得会吗？
4.讨厌看书的人，学了会爱上阅读吗？
5.眼睛有状况的人，也能学得会吗？
6.不知看书有何意义的人，会发现看书的好处吗？
7.学影像阅读跟跑马拉松一样辛苦？
8.要看好几遍才懂的人，也能学得会吗？
9.一本书好几个月看不完的人，学了会改善吗？

第3章 开始启动10倍速的阅读
一、准备
设定阅读目的
1.决定
2.自己的
3.阅读目的
进行自我肯定
专注力集中法
1.橘子集中法
2.数字集中法
3.数息集中法
4.静坐集中法

二、预习
不同主题的阅读目的
1.文学类
2.社会科学类、自然科学类
找出关键字
1.故事性文章
2.论点性文章
3.说故事行销性文章
阅读心态的陷阱

三、影像阅读
书籍的阅读
1.启动高速的心理模式
2.调整眼睛焦距
3.把整页当画面摄入脑中
4.翻页时维持稳定状态
5.结束时的自我肯定
6.对头脑发问
文章的阅读
步骤一：浏览──超阅读、检视阅读
步骤二：找关键字──挑读、分析阅读
‧二种跳读
步骤三：只看关键字──第三种跳读
主题阅读（比较式阅读）

四、高速阅读
阅读速度随心所欲
1.可加速的段落
2.可降速的段落
熟练后的步骤
精熟后的步骤

五、心智图活化与整合
步骤四：活化资讯──制作心智图
步骤五：补充资讯──补充心智图

第4章 文科书籍的阅读
历史
文学
抒情文、唐诗、新诗
虚构小说、言情小说
传记文学、传记小说
社会科学
杂志书、文摘、懒人包
哲学
宗教、神学
合约书

第5章 理科书籍的阅读
心理学
数学、物理、化学
科普
应用科学

第6章 其他形式的阅读
学术论文
杂志
网页：网路新闻、网路文章
电子邮件
电子书

作者序

一分钟看60页的超强阅读力！

　　有次在朋友薇薇安的办公室中聊天，下属拿来一份报表对她说：「这本资料比较急，麻烦你先看一下。」

　　薇薇安以不到十秒的时间浏览过前三页，目光停留在第三页的最下方，盯住四秒后直说：「你这个数字有问题，回去再重新算一次。」

　　下属　点头并拿走报表后，我好奇地问薇薇安说：「你从哪些地方看出数字有问题啊？」

　　薇薇安用有点疑惑的表情告诉我：「我也不知道，就是觉得数字怪怪的，不应该是这样才对。」像薇薇安这样的能力，只要经过正确的训练与练习，其实你我都能做到！

　　佛罗里达州立大学心理学教授安德斯．艾瑞克森（Anders Ericsson），专门研究杰出表现者，在《刻意练习》书中提到所谓的天赋其实是刻意练习来的：「学习技能，不需要有天分」、「天分是基于训练而来」、「优等、杰出、顶尖之间的差异在于大量练习」、「练习的量加上练习的质，是决定个人成就高低的关键所在」。

　　相信大家的阅读能力其实没有你自己想像的那么糟糕，你只是没自信，或一时之间脑筋卡住了，或落入思考盲点中，或对阅读有些偏见而困住自己。

　　本书写给喜欢阅读的人，是为了要深化大家的阅读力而写的，从第一页到最后一页的终极目标很明确──提升阅读理解的深度与广度 × 提升阅读速度！

　　影像阅读不是单纯的速读，不是读、不是读、不是读，是阅、是阅、是阅（因为很重要，所以要讲三遍）。阅是让眼睛像照相机一样，对书面文字进行拍照，以一秒钟一页的方式，将书中内容输入大脑中。现在的你，心中一定是大喊：「这怎么可能！」

　　我是阅读能力非常普通的普通人。学习前一分钟阅读550个字，读一页杂志大约要两分钟，阅读理解率50％。这种理解率，就跟没看书去考试时乱猜答案一样，猜对的机率是一半。

　　直到三年前，一早就收到网购书籍，利用午休时间翻阅其中一本约300页有关社会心理学的书，不到十五分钟就看完了三遍。在我还没做到之前，我也不敢相信自己能看得这么快。

　　曾有年约四十岁的上班族提问：「我现在五分钟都看不完一整页的书，像我这样的人，也能学会影像阅读吗？」我一贯地老实回答他：「影像阅读法，是标准的有练习就有进步，没练习就会退步的学习方法，只要你比别人更勤劳，一定能做到的。」

什么样的人需要学习影像阅读法？
 
你如果是想：「我只是读某几类的书比较不行而已，其他的书都还可以。」
 
或者，你是想：「其实我的阅读能力还不错啦，只是现在的工作E-mail每天就一两百封了，LINE上又十几个工作群组，有时还要关心一下亲朋好友的Facebook或是Instagram之类的，要看的东西真的太多了啦！」
 
E-mail看不完、LINE看不完、社群网站看不完的人，就需要学习影像阅读法。
假设我们在刚刚买来的电脑上打字输入完毕，按下存档键后关掉档案，过一阵子再度打开档案却发现一片空白，或是只留下片段的文字。于是，你决定重新再打字输入一次。
 
但是一连三次，你的电脑都出现相同的现象，请问，你还会想再重新打字输入一次吗？
 
于是你决定请电脑工程师来维修一下电脑，但工程师给的回应是「电脑完全正常」。没想到你再度使用这台电脑后，还是遇到了相同的不正常现象。请问，这时你会怀疑是电脑有问题？还是自己的使用方式有问题？
 
请将上面的句子中的「电脑」全部换成「大脑」。
 
属于成长心态或是内控心态的人会想：「我的大脑能力没有问题，肯定是我的方法有问题。」
 
属于定型心态或是外控心态的人会想：「我的大脑能力怪怪的，我是不是天生就不如人？」
 
爱因斯坦说：「每天做一样的事情，却期待不一样的结果，那你一定是疯了。」生活环境改变了，阅读素材改变了，阅读方式就应该要随之改变。
 
我的教学经验告诉我，成长心态或是内控心态的人，思考较有弹性，学习任何事物的成长速度都最快，当然也较能快速调整自己的阅读方式，更快学会影像阅读法。

评分☆☆☆☆☆

在如今这个信息洪流的时代，找到一种高效的学习方法至关重要。这本书的标题“超图解10倍速影像阅读法”立刻吸引了我的注意。我一直对快速阅读技巧非常感兴趣，尤其是那些能够显著提升阅读效率的方法。我希望能在这本书中找到真正能够帮助我“10倍速”提升阅读能力的秘诀。我很好奇“影像阅读法”的具体操作方式，它是否与我们大脑的图像处理能力有关？是否可以通过一些视觉化的技巧，让信息在大脑中形成清晰的影像，从而加深记忆和理解？我希望书中能够提供详细的步骤和指导，让我能够一步步地掌握这些方法。同时，“心智图天后”这个称号也让我对作者的专业性和经验充满了信心。我期待书中能够分享一些她独创的速读技巧，以及如何运用心智图来辅助阅读和记忆。如果书中能够包含一些实际案例，展示其他读者如何通过这些方法获得成功，那就更好了。我希望这本书能够成为我学习路上的一个强大助力，让我能够更有效地吸收知识，更好地应对学习和工作的挑战。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一名在信息爆炸时代努力跟上知识更新速度的读者来说，“10倍速影像阅读法”这个概念简直太诱人了。我一直觉得传统的一字一句的阅读方式，已经无法满足我快速学习的需求，常常在海量的信息面前感到力不从心。这本书的标题传递出一种“快、准、狠”的学习信号，让我对它充满了期待。我很好奇“影像阅读法”到底是如何实现的？它是否涉及到我们大脑的视觉处理能力，通过图像化的方式来加速信息的输入和理解？我希望书中能够提供一些科学依据，解释这些方法背后的原理，让我能够知其然也知其所以然。同时，我也关注“心智图天后”这个标签，这似乎暗示着作者是一位在速读和思维导图领域有着丰富经验和杰出成就的人物。我渴望能够从她的经验中汲取智慧，学习她独创的速读秘籍。这本书的“超图解”特性，更是让我眼前一亮，我期待书中能有大量的图表、流程图、以及各种视觉化的辅助工具，让复杂的阅读技巧变得简单易懂，易于上手。我希望这本书能够真正帮助我打破阅读的瓶颈，实现学习效率的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来对提升学习效率有着强烈的需求，而“超图解”这个词汇，让我对这本书产生了浓厚的兴趣。我本身就比较偏爱图文并茂的学习方式，因为直观的图像往往能帮助我更快地理解抽象的概念。这本书的名称中强调了“影像阅读法”，这让我联想到了一些关于快速阅读和记忆的训练方法，例如眼动速度的训练，以及如何在阅读时调用大脑的图像记忆能力。我特别好奇“心智图天后”这个称号背后所蕴含的速读秘技，究竟是一种怎样的体系？是侧重于大脑的潜能开发，还是更偏向于一种系统性的方法论？我希望书中能够深入浅出地讲解这些技巧，并且提供大量的练习材料，让我能够跟着书中的指导进行实际操作。如果能够有相关的图示来辅助说明，那就更完美了。我期待这本书能够教会我如何在高效率的状态下进行阅读，让我的大脑能够像一台高效的影像处理器一样，快速地捕捉和存储信息。同时，我也希望通过学习这些方法，能够提升我的整体学习能力，不仅仅局限于阅读，还能将这些思维模式应用到其他需要快速理解和记忆的领域。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，那种色彩的搭配和字体选择，瞬间就勾起了我对知识的渴望。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻开了。里面的章节标题也很有意思，像是“思维的罗盘”、“大脑的加速器”之类的，让人充满了好奇。我一直觉得自己的阅读速度很慢，很多时候一本书读下来，感觉自己只是匆匆瞥过，并没有真正吸收进去。所以，看到“10倍速影像阅读法”这个词，我的眼睛都要亮了。我特别期待书中能够揭示一些颠覆性的阅读技巧，让我能够在一本书上花费更少的时间，但却能获得更多的信息和理解。我希望作者能够提供一些具体可操作的方法，而不是空泛的理论。例如，在进行影像阅读之前，我需要做什么样的准备？在阅读的过程中，有哪些可视化的技巧可以运用？阅读之后，又如何巩固和提取信息？这些都是我非常关心的问题。如果书中能够包含一些真实的案例分析，展示其他人是如何运用这些方法，并且取得了显著的进步，那就更好了。我希望这本书能够成为我学习路上的一个得力助手，帮助我更快更好地掌握知识，应对日益增长的学习压力。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都在寻找能够真正改变我阅读习惯和学习效率的方法，而“超图解10倍速影像阅读法”这个书名，简直就像是为我量身定做的。我早就听闻过一些关于快速阅读的说法，但总是觉得有些虚无缥缈，难以捉摸。“影像阅读法”这个词，让我觉得它可能是一种更具体、更可视化的技巧，能够帮助我将文字信息转化为更容易理解和记忆的图像。我非常期待书中能够揭示“心智图天后”的速读秘技，不知道这是否是一种结合了心理学和认知科学的独特方法？我希望这本书能够提供一套系统性的训练方案，让我能够一步步地掌握这些技巧。如果书中能够包含大量的图示和练习，让我能够边学边练，那就更理想了。我一直觉得自己在阅读时，信息往往只是“过眼”，而不能真正“入心”。我希望这本书能够帮助我解决这个问题，让我能够更深入地理解和掌握我所阅读的内容，并且能够在需要的时候，快速地提取和运用这些知识。