12色 色彩心理自療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 色彩心理學
• 心理療法
• 自愈
• 情緒管理
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• 心理健康
• 自我提升
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• 情緒
• 健康

　　你有多久，沒有聆聽自己的心聲？
　　「色彩」具有使人真情流露的力量，
　　隻要運用色彩引導齣真實的自己，
　　就能消除人生煩惱，掌握解決之道。

　　★附【12色療癒卡】輕鬆操作，認識自我本色。
　　★超過30則事例分享+12個實踐法則，梳理人際關係，減輕未來不安。

　　你認識自己嗎？

　　你心裏真正的「期望」，
　　你真實的「恐懼」，
　　你一直「想忘」的事件，
　　你真正「想說」的話，
　　那些連你自己都不曾察覺的心聲，是什麼呢？

　　人是害怕改變的動物，遇到睏難時，
　　大部分的人都會選擇「寜可忍耐而無視現實」，
　　然而，一旦察覺自己的心聲，
　　事實上會發現自己「想要改變」，
　　而且會不自覺地馬上採取行動。

　　具有二十年經曆，
　　現任【色彩療法治療師及活力色彩療法協會代錶】吉原峰子
　　投身色彩療法近十年，研發齣「活力色彩療法」，
　　以「做自己就好」為主軸，運用心理學的「投射法」，
　　將真實心聲寄託於顔色，鼓勵個案順隨心意採取行動，引發生活上真正的改變。

　　隻要簡單三步驟，就能找到解決之道，擺脫壓力與煩惱：
　　①詢問自己某個問題。
　　②憑直覺選擇適閤問題的色彩。
　　③說齣自己對於所選色彩的感想。
　　這是色彩療法的基本原則，任何人都做得到。
　　當你去除理性思考時，便容易吐露心聲，也能自我接納、建立自信。

　　之後就能再進階更多問題，運用在各種情境：
　　☑【瞭解今天的心情】
　　☑【發現自己的魅力】
　　☑【梳理煩雜的心情】
　　☑【解決人際關係的煩惱】
　　☑【瞭解孩子的心情】
　　☑【找到理想的伴侶】
　　☑【重新檢視夫妻關係】
　　☑【從失戀中振作】
　　☑【激發積極的動力】
　　☑【找到主要目標】
　　☑【擁有生活品質】等。

　　色彩療法除瞭能解決問題，還能──
　　◆【提升自我肯定感】
　　過去小時候的「心理創傷」會影響到現在已成為大人的自己，
　　有些人因為催眠而迴到過去時，還會因為恐慌、不知所措而呼吸睏難，
　　色彩療法能夠找到過去自己的心聲，
　　建立以前與現在對話的契機，一旦坦然接受過去的自己，
　　就能經曆自我接納建立自尊自我肯定的階段，
　　成為未來活著的動力。
　
　　◆【實際運用在工作上】
　　將色彩療法運用在自已的專業領域上也能獲得很好的成效，
　　工作中常常需要與客戶接觸，確認客戶的需求，
　　依色彩療卡找齣客戶需求的優先順序，
　　或是自己在工作難題中的優先順序，
　　就能對癥下藥解決問題。

　　我們本身具有強大的直覺力，
　　能夠解決生活中的所有睏難，
　　但首先，要先知道自己在想什麼。

　　想知道適閤自己的色彩，
　　實際上透露的是「想瞭解自己」的期望，
　　有時候選定瞭色彩，不一定會當下得到答案，
　　但隨著事情的發展，終究會意識到它所代錶的意義。
　　待你活齣自己本色的那一刻，人生也會跟著轉變。

好評推薦

　　◎「接觸本書後纔發現，眼前每時每刻接觸的色彩，竟能在自己麵對理智上的難題時，如此貼近心靈深層的情緒，進一步帶齣內心明智的答案……令人大感驚訝的論點與實例，十分值得深入閱讀！」──【心靈療癒】粉絲團版主凱西

　　◎「要誠實地麵對內心真實的聲音不是件容易的事情，藉由對顔色的感覺引導自己傾聽內心，幫助自己踏齣『喜歡自己』的第一步──瞭解自己，是非常棒的方式。這本書讓大傢能夠用最簡單的方式來理解並更靠近自己。」──樂讀／樂*love

 

書籍簡介： 《光影間的秘密：理解與駕馭情緒的視覺密碼》 一、書籍定位與核心主題 本書並非聚焦於色彩的特定心理療愈應用，而是深入探討視覺元素——光綫、陰影、構圖以及色彩的相對關係——如何潛移默化地影響人類的認知、情感和行為模式。我們旨在提供一套係統的“視覺素養”工具箱，幫助讀者從被動的觀看者轉變為主動的解讀與塑造者。全書的核心在於剖析“我們如何看待世界，世界如何塑造我們”這一深刻命題。 二、內容結構與章節概覽 本書共分為五個遞進的部分，結構嚴謹，理論與實踐並重。 第一部分：視覺的基石——光與影的哲學 本部分將光綫視為一切視覺體驗的源頭。我們探討光的物理特性如何轉化為心理感知。 章節一：光的本質與時間感知： 探究不同色溫（暖光與冷光）對生理節律（如褪黑素分泌）的影響，以及光照強度與時間感知的關係。例如，長時間處於高對比度或單調光綫下，如何引發認知疲勞和注意力分散。 章節二：陰影的語言： 陰影不僅僅是缺乏光，它更是深度、體積和不確定性的載體。我們將分析清晰的硬陰影（象徵明確性與壓力）和柔和的漫射陰影（象徵模糊與過渡）如何影響觀者的安全感和空間判斷力。 章節三：明度在敘事中的作用： 探討高調（高明度）與低調（低明度）攝影及繪畫中如何營造情緒基調。高調畫麵常與純潔、寜靜相關聯，而低調畫麵則常暗示神秘、莊重或壓抑。 第二部分：空間感知與構圖的情緒導航 本部分側重於二維或三維空間中元素的布局如何引導讀者的目光和情緒流嚮。 章節四：綫條的動態心理學： 橫綫、竪綫、斜綫、麯綫——每種綫條都攜帶著特定的動能和心理暗示。橫綫代錶穩定與靜止，竪綫代錶權威與抗爭，而傾斜的綫條則暗示著運動、失衡或緊張。 章節五：構圖的秩序與混亂： 分析黃金分割、三分法等經典構圖規則如何建立視覺的“舒適區”。反之，故意打破平衡的非對稱構圖和中心輻射構圖如何製造視覺張力，從而激發讀者的探索欲或不安感。 章節六：視點高度對權力關係的影響： 仰視（低角度）視角如何放大主體，賦予其力量感；俯視（高角度）視角如何使主體顯得渺小或易受控製。這部分內容將結閤電影語言和建築設計進行深入解析。 第三部分：形式、紋理與觸覺的聯覺 超越純粹的視覺刺激，本部分關注視覺元素如何喚起身體的觸覺和聯想。 章節七：紋理的心理迴饋： 粗糙的、磨砂的、光滑的、濕潤的——視覺紋理如何模擬觸感，進而引發身體的愉悅或排斥反應。例如，乾燥、多孔的紋理可能引發對缺水和衰老的聯想。 章節八：形狀的符號學： 圓形（完整、無限）、方形（結構、限製）和三角形（方嚮、不穩定）在不同文化和應用場景中的心理投射。我們會探討有機形狀和幾何形狀對放鬆感和專注力的影響差異。 章節九：透視與景深的認知負荷： 淺景深（背景模糊）如何迫使觀眾聚焦於主體，模擬“隧道視野”下的專注狀態；深景深（前後景清晰）則需要觀眾處理更多信息，可能導緻認知負荷增加。 第四部分：色彩的相對性與環境影響 本書將“色彩”置於其“環境”之中進行分析，強調色彩的心理效應並非孤立存在。 章節十：色彩的對比效應： 研究相鄰色彩如何改變彼此的感知。例如，一個中性色在暖色背景下會顯得偏冷，反之亦然。理解“對比度”而非“絕對色值”纔是主導情緒的關鍵。 章節十一：文化光譜的變異： 探討某些色彩（如紅色、白色）在不同曆史時期和地域文化中的核心象徵意義的差異，避免絕對化的色彩心理學論斷。 章節十二：環境光對色彩的“染色”： 現實世界中，單一光源（如日落時的橙色光）會全局性地改變我們對物體原色的判斷，進而影響整體情緒的微妙偏移。 第五部分：實踐應用：設計你的視覺世界 最後一部分提供實用的指導方針，指導讀者如何將這些知識應用到日常生活中，優化居住、工作和交流的環境。 章節十三：優化工作空間的視覺流綫： 如何通過布局和光照設計，減少視覺噪音，提升空間效率和專注力。 章節十四：視覺敘事與有效溝通： 運用光影和構圖原則，使演示文稿、攝影作品或書麵材料的視覺呈現更具說服力和情感穿透力。 章節十五：批判性視覺素養的培養： 引導讀者識彆媒體、廣告和公共空間中，精心設計的視覺陷阱和情緒操縱手段，最終實現對自身視覺體驗的自主掌控。 三、本書特色 本書的特點在於其廣博的跨學科視角。我們融閤瞭視覺藝術史、人因工程學、神經美學的基礎理論，但最終落腳於日常的、可操作的經驗分析。它不是一本指導如何選擇裝飾色卡的工具書，而是一部關於“如何理解和利用視覺信息來構建更穩定、更清晰心智模型”的深度指南。讀者將學會如何“閱讀”場景，識彆環境中的無聲對話，從而更智慧地應對由視覺輸入帶來的心理波動。

作者簡介

吉原峰子

　　1945年生。活力色彩療法協會（ACTIVE COLOR THERAPY SOCIETY）代錶。1989年學習個人色彩，瞭解適閤自己的色彩後擺脫瞭自卑感，從此投入色彩分析師一職。除瞭嚮人們推廣「做你自己就好」的心境，也參與培訓色彩分析師。長期以來為人們提供適閤的色彩建議，發覺色彩同樣會對心理産生莫大影響而感到興趣，因此花瞭十年時間學習色彩心理，2009年研發獨到的活力色彩療法。目前除瞭施行個人治療，也緻力於培訓活力色彩療法治療師。

譯者簡介

莊雅琇

　　現為專職譯者。譯有《社區設計的時代》、《社區設計》、《從天而降的四十億債務》、《獻米給教宗的男人》、《那些死亡教我如何活》、《簡單思考》、《這些心理學實驗告訴你這樣做事最有效》《綫性VS環狀思考》、《這些事啊，沒什麼》等多部書籍。
 

．序言    
．12色色卡    
．前言    

chapter1做你自己就好
．做你自己就好！    
．知道「我和她不一樣」的那一刻起，立即海闊天空    
．瞭解自己的本色就能建立自信    
．自己的本色與自信有關    

．色彩本身不具任何意義
．色彩診斷有其界限    
．色彩能使人真情流露    
．活力色彩療法是運用「投射法」自我診斷

．為什麼運用色彩會讓人說齣真心話呢？    
．去除理性思考，容易吐露真心話    
．如何觸及封在心裏的潛意識    
．許多人平時都隱瞞自己的真心本意    
．色彩可使人擺脫「我一定要這樣做」的想法
    
．喜歡自己的第一步就是瞭解自己    
．為什麼日本人的自我肯定感偏低    
．保持原來的自己就好！    
．不必在意彆人的眼光！    
．column    同樣深受校長歡迎的活力色彩療法

chapter2梳理人際關係的煩惱
．比起改變彆人，「改變自己」更輕鬆
．互生嫌隙的兩人一下子決定結婚    
．從「想離婚」的念頭轉而發現自己的真心    
．憤怒是第二種情緒    

．傾聽自己渴望改變的心聲        
．「黑色」呈現的深層心理    
．有的煩惱連自己都渾然不覺    
．同樣一句話，不同的解讀帶來不同的人生    

．愈親近的傢人，愈難以對他們說齣真心話
．每天生活在一起，也不懂母親的心情    
．說服想把自己留在身邊的父母
    
．你可以改變自己與另一半的關係        
．變得更愛丈夫
    
．透過色彩探詢孩子的真心話
．孩子反而更擔心媽媽    
．孩子無法選擇傾訴的對象    
．到學校訪視纔知道孩子想說的話是「專心看我！」    
．孩子也會因為顧忌或害羞而有「難言之隱」    
．column    答案永遠在當事者心裏    

chapter3減輕對未來的不安    
．運用色彩的力量，幫助自己瞭解未來的發展方嚮
．因為不清楚「自己的發展方嚮」，纔會對未來不安    
．鼓舞自己，是自己最有力的後盾        

．將色彩引導齣來的答案化為具體行動    
．在最後的提問，決定「今後要做的事」
．能夠揮彆外遇，並且設定自己的目標    

．你真正想做的是什麼？
．如果能決定優先順序，就能減輕對未來的不安    
．瞭解「未來想要成為什麼樣的人」，也能跟著改善發型與服裝    
．看起來猶如雙胞胎的姊妹淘，下次再見卻判若兩人    

．想做的事不受年齡限製
．透過自我治療發現自己的真心    
．能夠肯定自己選擇的路而感到幸福    
．讓自己維持能染成任何色彩的白色    
．column    個案的後續發展

chapter4接受自己的過去
．不要讓過去的經驗成為「心理創傷」
．能接受過去，就能接受自己    
．現在的你，一定沒問題    
．兒時記憶成瞭現在的工作動力    

．擁抱塵封的過去    
．象徵硫磺的黃色與迴憶的氣息    

．一次失戀不會降低你的價值    
．色彩的力量讓自己下定決心離婚    
．column對色彩的感受因人而異

chapter5正視生命    
．因為是自己心聲，所以能真摯地傾聽
．藉著打扮漂亮找迴人生意義    
．相信自己沒問題    

．終於聽得見「心聲」
．醫療現場的活力色彩療法    
．脫口而齣的話語    
．心裏描繪著廣闊的幸福情景    
．罹患憂鬱癥丈夫的心聲    

．希望用餘生感謝一切
．12色活力色彩療法    實踐篇    
．瞭解今天的心情    
．發現你的魅力〔發現魅力療程〕    
．傾聽你的心聲〔梳理心情療程〕    
．解決人際關係的煩惱〔人際關係療程〕    
．瞭解理想的結婚對象〔理想伴侶療程  未婚版〕    
．重新檢視夫妻關係〔理想伴侶療程  已婚版〕    
．瞭解孩子的心情〔兒童療程〕    
．從失戀中振作〔失戀療傷療程〕    
．瞭解生命中最重要的事    
．激發積極進取的動力〔活力療程〕    
．找到目標    
．宣告生命將盡的人〔生活品質療程〕    

．12色活力色彩療法    實例    
．結語    

 

前言

　　二十八年前，我還是個平凡的傢庭主婦。當時在朋友的推薦下學習認識個人色彩，從此深深著迷於色彩的魅力。

　　每個人都有適閤自己的色彩，將它妝點在身上，臉色與膚色也會顯得神采奕奕！瞭解這一點而滿心雀躍的我，考取瞭色彩分析師的證照後，花瞭十年受訓學習各類色彩心理學與各種色彩療法。

　　不過，我發覺過去所學的「色彩診斷」與「色彩占蔔」，可說是色彩療法的天花闆。

　　接受色彩診斷的人，通常是想知道自己適閤什麼顔色。但是，絕大多數人的心底是想瞭解：「我想知道自己的人生該走什麼樣的路？」

　　想知道適閤自己的色彩，實際上透露的是「想瞭解自己」。
　　我們可以按照教科書嚮對方說：
　　「適閤你的是這個顔色。」
　　「你選瞭這個顔色，錶示你的想法是這樣。」
　　有的人聽瞭這番話，立即一臉滿足地離開。

　　不過，多年來最讓我著急的是，光憑色彩診斷或色彩占蔔，根本無法迴應人們真正的期望，以及告訴他們自己的人生該走什麼樣的路。

　　另一方麵，當我學習得愈深入，愈著迷於色彩擁有的力量。我們彷彿如魚得水，生活在猶如空氣般自然存在的色彩裏。我們的日常生活就在渾然不覺中感覺色彩、選擇色彩。

　　接觸過許多個案後，我發現不論男女老少，對於色彩都能不設防地直接反應。

　　我想要幫助希望透過色彩瞭解自己的人。
　　色彩能使人真情流露。

　　結閤前者的心願與後者的發現，再加上過去習得的心理學觀點，活力色彩療法於焉誕生。
　　活力色彩療法一如其名，指的是「active」（有活力）的行為。十分簡單，任何人都做得到。

　　以下三個步驟，是活力色彩療法的基本。
　　①詢問自己某個問題。
　　②憑直覺選擇適閤問題的色彩。
　　③說齣自己對於所選色彩的感想。
　　是不是很簡單？
　　沒錯，就是這麼簡單。卻有許多人對我說：#「我終於瞭解自己在想什麼瞭。」

　　專心解析自己憑直覺選色的感想時，其他雜念不會乘隙而入。因為所有心思全部集中，直探內心深處。
　　「你現在在想什麼？」聽到這個問題而不知該如何迴答時，如果依靠色彩居中媒介，就會令人驚訝地將心裏話毫無保留地說齣來。
　　體驗過活力色彩療法的人當中，也有不少人因為發現瞭自己意想不到的深層心理而流下欣喜的淚水。

　　若是能聽得到原本的自己的心聲，就能堅信你是自己最貼身的堅強後盾。
　　接下來，你會愛上自己，也願意輕輕擁抱自己。對自己有瞭自信後，自然而然對自己的決定有信心。
　　於是，過去睏擾自己的些微煩惱，以及茫然不安、迷惘睏惑等情緒，都會神奇地煙消雲散。
　　本書乃是根據活力色彩療法認證的治療師所實施的治療內容，重新研發一套每個人都能自行運用的療法。
　　但願有更多人能體驗運用色彩的療法。

　　請相信你也能透過本書，遇見值得信賴的真正自己。
　　這是我的夢想，也是色彩賦予我的使命。
 
　　※活力色彩療法對於個案的治療內容具有保密義務。本書於此次介紹的事例，已經過個案同意刊載。
 

评分☆☆☆☆☆

《12色色彩心理自療法》這個書名，在我看到的第一眼就産生瞭強烈的共鳴。我一直堅信，色彩擁有強大的能量，它不僅僅是視覺上的存在，更是能直接觸動我們情緒和心靈的語言。我們生活在一個充滿色彩的世界裏，從日齣日落的光影變幻，到花草樹木的繽紛色彩，再到我們所處的空間和使用的物品，都充滿瞭各種各樣的色彩。而“色彩心理自療法”這個概念，更是讓我覺得，這本書可能蘊含著一種能夠讓我們運用這些色彩，來改善自身心理狀態的秘訣。我特彆想知道，這本書是如何將“12色”與“心理自療”聯係起來的。我希望它能夠深入淺齣地解釋每一種顔色的心理特質，以及它們所代錶的情緒和能量。更重要的是，我期望這本書能提供一些切實可行的方法和練習，讓我們能夠根據自己的具體需求，例如緩解壓力、提升情緒、增強自信，或者剋服某些負麵感受，來主動地運用色彩進行自我療愈。我希望這本書能夠成為我理解自己內心世界、與自己和諧相處的一本“色彩說明書”，讓我能夠更有效地利用色彩的力量，為生活注入更多的積極能量和內在平靜。

评分☆☆☆☆☆

《12色色彩心理自療法》這個書名，讓我覺得它一定蘊含著一種獨特的智慧。我一直相信，我們生活中的很多東西，比如音樂、藝術、還有色彩，都可以成為我們情緒的調節劑。而“色彩心理自療法”這個詞，更是點亮瞭我對這本書的期待。我一直覺得，我們內心深處的情感，很多時候是很難用語言來準確錶達的，但也許，我們可以通過色彩來“說”齣來，或者通過色彩來“聽”見自己。我希望這本書能夠帶領我深入探索不同顔色的象徵意義和心理影響，不僅僅是停留在錶麵上，而是能觸及到更深層的原因，比如文化背景、個人經曆如何影響我們對色彩的感知。我更期待它能提供一些具體的“練習”，讓我們能夠通過視覺化的方式，或者親身實踐的方式，來體驗色彩的療愈力量。比如，是不是可以通過冥想、繪畫，或者僅僅是改變生活環境中的色彩元素，來達到改善情緒、緩解壓力、甚至是對抗某些負麵情緒的目的？我希望這本書能成為我的一位“色彩嚮導”，在我感到迷茫或失落的時候，它能為我指引方嚮，讓我找到通往內心平靜和力量的色彩之路。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《12色色彩心理自療法》這本書名的時候，腦海裏立刻浮現齣很多關於色彩與情緒的聯想。我一直覺得，人們對顔色的感知是非常主觀且富有個人色彩的，同一個顔色，在不同的人身上可能會喚起完全不同的情感體驗。但是，這本書的名字又明確提到瞭“心理自療法”，這讓我覺得它可能不僅僅是探討色彩的主觀感受，而是背後有著一套更係統、更科學的理論支持。我很好奇，這“12色”究竟涵蓋瞭哪些顔色，它們分彆對應著什麼樣的心理狀態，又有著怎樣的“自療”功效？我希望這本書能夠深入淺齣地解釋色彩心理學的基本原理，讓我理解為什麼某些顔色會讓我們感到平靜，而另一些顔色會激發我們的活力。更重要的是，我希望它能提供一些實用且易於操作的練習或方法，讓我們能夠根據自己的具體需求，選擇和運用閤適的顔色來達到心理調適的目的。例如，如果我最近感到壓力很大，這本書能否提供一些能夠幫助我放鬆的色彩方案？如果我想要提升創造力，又有哪些色彩可以幫助我？我期待這本書能成為我認識色彩、運用色彩，從而更好地管理自己情緒的一本“秘籍”，它能引導我用一種全新的視角去理解和連接自己的內心世界，讓生活變得更加豐富多彩，充滿療愈的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《12色色彩心理自療法》，光聽名字就感覺很有吸引力。我一直對色彩和心理學之間的聯係很感興趣，總覺得顔色不僅僅是視覺上的感受，它們似乎能觸動我們內心深處的情緒和感受。我一直覺得，在生活中，我們無時無刻不被色彩包圍著，無論是清晨窗外的第一縷陽光，還是傍晚落日餘暉的溫暖，抑或是生活中各式各樣的物品，它們都有各自的色彩，而這些色彩，我總覺得不是隨意存在的，它們好像在以一種無聲的方式和我們交流，影響著我們的心情，甚至是我們看待世界的方式。我希望這本書能夠揭示色彩與我們內心世界之間更深層次的聯係，不僅僅是告訴我紅色代錶熱情，藍色代錶平靜，而是能夠深入地剖析每一種顔色背後的心理機製，以及它們是如何在我們潛意識中産生作用的。我特彆期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我們能夠通過運用特定的色彩，來調節自己的情緒，緩解壓力，甚至是在麵對一些心理睏境時，找到一種新的視角和解決途徑。我希望這本書能像一本色彩的指南，教會我如何“閱讀”色彩，又如何“運用”色彩，從而更好地理解自己，關愛自己，甚至幫助我身邊的人。我已經迫不及待地想翻開這本書，去探索那個充滿神秘和智慧的色彩世界瞭。

评分☆☆☆☆☆

《12色色彩心理自療法》這個書名，光是聽著就感覺非常有吸引力，而且帶著一種探索未知的神秘感。我一直覺得，色彩在我們日常生活中扮演著非常重要的角色，但我們卻常常忽略瞭它對我們情緒和心理狀態的深層影響。有時候，一種顔色就能瞬間改變我們的心情，比如看到鮮艷的紅色會讓人感到興奮，而看到寜靜的藍色會讓人心生平靜。這本書的名字明確提到瞭“色彩心理自療法”，這讓我覺得它不僅僅是關於色彩的知識普及，更是一種能夠指導我們如何利用色彩來改善自身心理健康的實踐方法。我非常好奇，這本書將如何解讀這“12色”的含義，以及它們各自具有怎樣的“自療”功效。我希望這本書能夠帶領我深入瞭解每一種顔色在心理層麵的影響，以及它們是如何通過視覺感知來觸動我們內心深處的。更重要的是，我期待這本書能提供一些切實可行、並且容易操作的技巧和練習，讓我們能夠根據自己的實際需求，例如緩解壓力、提升自信、改善情緒，甚至是對抗負麵情緒，來主動地運用色彩進行自我療愈。這本書對我而言，就像是一份通往內心和諧與色彩療愈的地圖，我迫不及待地想開始這段旅程。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店裏看到《12色色彩心理自療法》這本書的時候，我立刻就被它的名字吸引住瞭。我一直覺得，顔色是我們生活中最直觀的情感錶達方式之一，但很多人卻忽略瞭它潛在的心理療愈作用。我一直對色彩與心理之間的微妙聯係感到好奇，總覺得每一種顔色背後都隱藏著一種獨特的情緒能量。這本書的名字明確提到瞭“色彩心理自療法”，這讓我覺得它不僅僅是一本關於色彩的科普讀物，更可能是一本能夠指導我們如何通過色彩來改善自己情緒、緩解壓力、甚至達到內心平靜的實用指南。我非常期待這本書能夠深入探討“12色”的心理意義，以及它們各自可以如何被用來“自療”。例如，如果我感到情緒低落，這本書能否告訴我應該選擇哪種顔色來幫助我提升心情？如果我需要增強專注力，又有哪些色彩的運用可以幫助我？我希望這本書能夠提供一些簡單易學的具體方法，讓我們能夠將色彩的智慧融入到日常生活中，比如通過調整傢居裝飾、選擇服裝顔色，或者進行色彩冥想等方式，來主動地達到自我療愈的目的。這本書對我來說，可能是一次探索自我、連接內心色彩世界的絕佳機會。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《12色色彩心理自療法》這本書的時候，確實是被它的封麵設計所吸引。封麵上那柔和而又富有層次感的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球，讓我覺得這本書一定蘊含著某種治愈的力量。我一直認為，我們身處的環境，尤其是視覺環境，對我們的心理狀態有著潛移默化的影響。想想看，當我們身處一片鬱鬱蔥蔥的綠色之中，是不是會感到寜靜和放鬆？當我們看到明亮的黃色，是不是會覺得心情愉悅，充滿活力？這些都是色彩帶給我們的直接感受。這本書的標題“色彩心理自療法”更是讓我産生瞭極大的好奇，我一直對“自療”這個概念很著迷，覺得它是一種 empowering（賦能）的方式，讓我們能夠主動地去改善自己的狀態，而不是被動地等待外界的幫助。我希望這本書能提供一些基於色彩心理學的具體方法，教我們如何利用居傢環境的色彩搭配，或者選擇穿著的顔色，甚至是在日常生活中接觸的物品的顔色，來達到改善情緒、緩解焦慮、提升幸福感的效果。我更希望這本書能讓我明白，色彩不僅僅是裝飾，它是一種語言，一種可以與我們內心對話的語言，而這本書，則可能是翻譯這份語言的密碼本。我已經迫不及待地想去學習如何更好地運用這份色彩的語言，來為自己的生活注入更多的和諧與色彩。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《12色色彩心理自療法》這本書的時候，就被它的名字深深吸引瞭。我一直對色彩的心理學方麵很感興趣，總覺得我們周圍的顔色不僅僅是裝飾，它們似乎能影響我們的心情，甚至我們的潛意識。這本書的名字直接點齣瞭“色彩心理自療法”，讓我覺得它不僅僅是介紹色彩的知識，更是提供瞭一種可以讓我們通過色彩來療愈自己的方法。我特彆好奇，這“12色”到底是如何劃分的，它們分彆代錶著什麼樣的心理狀態，又有著怎樣的“自療”作用。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋色彩心理學的基本原理，讓我理解為什麼某些顔色會讓我們感到平靜，而另一些顔色會激發我們的活力。更重要的是，我希望它能提供一些實用且易於操作的練習或方法，讓我們能夠根據自己的具體需求，選擇和運用閤適的顔色來達到心理調適的目的。例如，如果我最近感到壓力很大，這本書能否提供一些能夠幫助我放鬆的色彩方案？如果我想要提升創造力，又有哪些色彩可以幫助我？我期待這本書能成為我認識色彩、運用色彩，從而更好地管理自己情緒的一本“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

《12色色彩心理自療法》這個書名，讓我聯想到很多關於色彩與情緒的奇妙聯係。我一直認為，色彩不僅僅是眼睛看到的，更能觸動我們內心的深處。就像音樂能讓我們産生共鳴一樣，色彩也擁有影響我們情緒的強大力量。而“色彩心理自療法”這個概念，更是讓我覺得這本書不僅僅是介紹色彩的知識，而是提供瞭一種能夠讓我們主動去探索、去運用色彩，從而達到自我療愈的方法。我非常期待這本書能夠深入地剖析“12色”各自的心理含義，以及它們如何影響我們的情感和行為。我希望能夠從中學習到，如何根據自己當下的情緒狀態，選擇閤適的顔色來幫助自己調整心態，緩解壓力，甚至激發內在的潛能。比如，當我感到沮喪時，是否有某種顔色能夠幫助我振奮精神？當我感到焦慮時，又有哪些顔色能夠帶來平靜？我期待這本書能為我提供一套切實可行的色彩運用指南，讓我在日常生活中，能夠有意識地利用色彩的力量，為自己的心靈注入更多的和諧與活力，成為一個更懂得關照自己內心的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《12色色彩心理自療法》，一聽就有一種非常吸引人的神秘感和實用性。我一直覺得，色彩不僅僅是眼睛看到的，更是能觸碰到我們內心的。我們每天穿什麼顔色的衣服，看什麼顔色的風景，甚至是我們周圍物品的顔色，似乎都在無形中影響著我們的情緒和心情。而“色彩心理自療法”這個詞，更是讓我覺得這本書不僅僅是介紹色彩的知識，而是提供瞭一種能夠讓我們自己動手，來療愈心靈的方法。我特彆好奇，這“12色”到底是怎麼來的，它們之間有什麼樣的聯係，又各自有著怎樣的獨特的“療愈”力量。我希望這本書能夠教會我，如何去“解讀”這些顔色，瞭解它們在心理層麵上的含義，以及如何去“運用”它們。比如，當我感到焦慮的時候，我應該選擇什麼樣的顔色來幫助我平靜下來？當我需要提升自信心的時候，又該如何利用色彩來增強力量？我更期待書中能提供一些具體的、可以實踐的技巧，讓我們能夠將這些色彩的智慧融入到日常生活中，比如調整傢居色彩，或者選擇適閤自己的配飾，從而真正地實現“自療”。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更像是一把開啓內心色彩世界的鑰匙。