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太極內丹功以簡單易學、增長內功快、功效明顯而著稱，深受國內外的內功和習武愛好者喜愛。本書是作者根據古代傳流下來的珍貴資料和前輩們傳授道傢內功的寶貴修煉結晶，依據自身研練道傢內功和太極拳幾十年的練功實踐和教學經驗而編成。

作者簡介

王鳳鳴

　　王鳳鳴先生1952年生於北京，從8歲起先後從師於王有誌老師學習少林拳，從師於八卦掌第四代傳人劉興漢老師學習八卦掌。1975年正式拜師於陳式太極拳第十代傳人、內功傳人馮誌強老師的門下，學習太極拳和氣功等傳統技術。他經曆幾十年的苦心修煉和潛心研究，集太極拳、氣功、八卦掌於一身，得其真傳，功深技精，掌握技術全麵。他是馮老師很有成就的弟子。

　　王鳳鳴先生不僅僅是一位著名的武術傢，他還是一位從事武術和氣功技術理論研究的作傢。他齣版的中文、英文、西班牙文著作《道傢太極棒尺氣功》《道傢氣功精華—內丹功—外丹功》《太極推手技擊傳真》《道傢內功「循時修煉法」》《太極纏絲功》《太極內丹功》等成瞭膾炙人口的暢銷書，發行於世界各地。

　　他還在一些國內外的武術雜誌和體育報刊上發錶過幾十篇有關氣功、太極拳方麵的論文。其中《太極尺棒氣功》和《內丹功》論文，曾於1999年和2003年在德國漢堡舉辦的世界內功大會上榮獲「最佳優秀論文奬」。為瞭掌握中醫方麵的知識，提高對人體科學的認識，他曾在中醫研究院學習瞭3年。

　　王鳳鳴先生從1982年開始在北京國際教學中心工作，從事武術、太極拳、氣功教學期間，先後任教練、高級教練、總教練、副總經理、國傢級武術裁判和誌強武館副館長、總教練，為國內外武術界培養瞭大批的學生，為傳播和推廣中國的太極拳、氣功做齣瞭貢獻。

　　他作為中國武術界一位非常有實力有影響的武術名傢，曾多次受邀齣訪日本、韓國、法國、瑞士、荷蘭、西班牙、德國、芬蘭、瑞典、英國、加拿大、美國等國傢進行氣功、太極拳方麵的教學和學術交流。

　　受到瞭國內外武術界的尊敬和好評，被贊譽為「內功王」「真正的太極和氣功大師」，並被國內外的二十幾個武術組織聘請為名譽主席、名譽院長、教授、顧問等。

　　1994年，王鳳鳴先生到芬蘭赫爾辛基大學體育係和其他學校從事太極拳和內功方麵的教學工作。為瞭促進太極拳和內功事業在歐洲的發展，他組織成立瞭歐洲陳式混元太極拳協會，任主席。

　　從1998年起，他先後在瑞典、荷蘭、芬蘭、法國、德國、西班牙、英國、瑞士、美國、日本、中國成功地領導組織瞭每年一次的「國際陳式混元太極拳和氣功交流會」，深受太極拳和氣功愛好者們的歡迎，學員們來自世界上的許多國傢。

　　2007年，美國一所大學邀請「特殊優秀人纔」王鳳鳴先生到美國工作後，他組織成立瞭美國「內功王」國際太極拳學院，任院長。現已開設紐約市分院、新澤西州分院和康州分院。

　　2007年7月，王鳳鳴先生入選《中國太極拳大百科全書》，受到世界太極拳界和文化界的廣泛關注。

　　2013年，美國國際醫藥大學聘請王鳳鳴先生為教授，同年，他還入選「非物質文化遺産傳承人名錄」。

　　可登錄www.worldtaiji.com與作者聯係。
 

第一章 緒 論
第一節 太極內丹功簡介
第二節 太極內丹功是調節人體功能的最佳方法
第三節 循時練功
第四節 論內功
第五節 練太極內丹功須知「六閤」

第二章 太極內丹功理論基礎
第一節 太極內丹功的健身功效
第二節 太極內丹功重視「德藝雙修」
第三節 無極 陰陽 太極
第四節 五行
第五節 如何調心
第六節 如何調息
第七節 如何調身
第八節 精氣神與丹田
第九節 性命雙修內外雙求
第十節 纏絲功
第十一節 論入靜
第十二節 心理對生理的影響
第十三節 怎樣劃分先天氣與後天氣
第十四節 什麼是七情六慾
第十五節 論經絡

第三章 太極內丹功學練方法
第一節 練功時辰與方位指南
第二節 學練步驟
第三節 練功注意事項

第四章 太極內丹功修煉法（一）
第一步 預備功
一、無極起式
二、降氣洗髒功
第二步 採氣功
一、採自然界氣
二、採天陽氣
三、採地陰氣
第三步 下丹田修煉法
一、下丹田站樁功
二、下丹田開閤功
三、下丹田收放功
四、迴春壯陽功
第四步 中丹田修煉法
一、中丹田站樁功
二、中丹田開閤功
三、中丹田收放功
四、懷中抱月
第五步 上丹田修煉法
一、上丹田站樁功
二、上丹田開閤功
三、上丹田收放功
四、三丹閤一
第六步 調濟平衡陰陽
一、氣貫兩極
二、水火相濟
三、水中浮萍
第七步 帶脈行動
一、磨盤功
二、玉帶纏腰
第八步 周天行功
一、小周天行功
二、大周天行功
三、周天行功(坐功)
第九步 丹氣循根
一、古樹迎春(上)
二、古樹迎春(下)
三、氣貫中宮
四、五心歸一
第十步 大力神功
一、開閤大力功
二、絞龍戲水
三、螺鏇衝拳
第十一步 返老還童
一、循印歸真
二、後天返先天
三、胎吸功
第十二步 收功
一、單式收功
二、五氣歸元

第五章 太極內丹功修煉法（二）
第一步 採氣培元
一、金針指南
二、天地樁
第二步 外丹形圓
一、如意行功
二、掌上明珠
三、二龍戲珠
四、海底撈月
第三步 內外混元
一、獅子綉球
二、天地人閤一
三、收氣歸丹
四、封爐煉丹功
第四步 神通道緣
一、觀內景
二、結手印功
三、結手印功指法

第六章 太極內丹功功效研究
道傢內功「從腎論治」之研究
對道傢內功「調心」的研究
太極內丹功治療神經衰弱功效顯著
「上病下治」防治高血壓效果好
太極內丹功過冠心病患者有良效
太極內丹功防治消化性潰瘍病研究
慢性肝類患者練功與飲食養生研究
練功時唾液增多是有益健康的反應
太極內丹功養生效果研究
太極內丹功養生保健美容效果佳
「養肝調心」讓婦女遠離月經病

第七章 太極內丹功知識問答

第八章 道傢內功傳人
陳丹
彭庭俊
道傢內功著名傳人鬍耀貞先生武林軼事
「太極棒尺內功」是什麼年代被引進到陳式太極拳中來的
「太極巨人」馮誌強先生武林軼事
「內功王」王鳳鳴先生武林軼事

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