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太极内丹功以简单易学、增长内功快、功效明显而着称，深受国内外的内功和习武爱好者喜爱。本书是作者根据古代传流下来的珍贵资料和前辈们传授道家内功的宝贵修炼结晶，依据自身研练道家内功和太极拳几十年的练功实践和教学经验而编成。

作者简介

王凤鸣

　　王凤鸣先生1952年生于北京，从8岁起先后从师于王有志老师学习少林拳，从师于八卦掌第四代传人刘兴汉老师学习八卦掌。1975年正式拜师于陈式太极拳第十代传人、内功传人冯志强老师的门下，学习太极拳和气功等传统技术。他经历几十年的苦心修炼和潜心研究，集太极拳、气功、八卦掌于一身，得其真传，功深技精，掌握技术全面。他是冯老师很有成就的弟子。

　　王凤鸣先生不仅仅是一位着名的武术家，他还是一位从事武术和气功技术理论研究的作家。他出版的中文、英文、西班牙文着作《道家太极棒尺气功》《道家气功精华—内丹功—外丹功》《太极推手技击传真》《道家内功「循时修炼法」》《太极缠丝功》《太极内丹功》等成了脍炙人口的畅销书，发行于世界各地。

　　他还在一些国内外的武术杂志和体育报刊上发表过几十篇有关气功、太极拳方面的论文。其中《太极尺棒气功》和《内丹功》论文，曾于1999年和2003年在德国汉堡举办的世界内功大会上荣获「最佳优秀论文奖」。为了掌握中医方面的知识，提高对人体科学的认识，他曾在中医研究院学习了3年。

　　王凤鸣先生从1982年开始在北京国际教学中心工作，从事武术、太极拳、气功教学期间，先后任教练、高级教练、总教练、副总经理、国家级武术裁判和志强武馆副馆长、总教练，为国内外武术界培养了大批的学生，为传播和推广中国的太极拳、气功做出了贡献。

　　他作为中国武术界一位非常有实力有影响的武术名家，曾多次受邀出访日本、韩国、法国、瑞士、荷兰、西班牙、德国、芬兰、瑞典、英国、加拿大、美国等国家进行气功、太极拳方面的教学和学术交流。

　　受到了国内外武术界的尊敬和好评，被赞誉为「内功王」「真正的太极和气功大师」，并被国内外的二十几个武术组织聘请为名誉主席、名誉院长、教授、顾问等。

　　1994年，王凤鸣先生到芬兰赫尔辛基大学体育系和其他学校从事太极拳和内功方面的教学工作。为了促进太极拳和内功事业在欧洲的发展，他组织成立了欧洲陈式混元太极拳协会，任主席。

　　从1998年起，他先后在瑞典、荷兰、芬兰、法国、德国、西班牙、英国、瑞士、美国、日本、中国成功地领导组织了每年一次的「国际陈式混元太极拳和气功交流会」，深受太极拳和气功爱好者们的欢迎，学员们来自世界上的许多国家。

　　2007年，美国一所大学邀请「特殊优秀人才」王凤鸣先生到美国工作后，他组织成立了美国「内功王」国际太极拳学院，任院长。现已开设纽约市分院、新泽西州分院和康州分院。

　　2007年7月，王凤鸣先生入选《中国太极拳大百科全书》，受到世界太极拳界和文化界的广泛关注。

　　2013年，美国国际医药大学聘请王凤鸣先生为教授，同年，他还入选「非物质文化遗产传承人名录」。

　　可登录www.worldtaiji.com与作者联系。
 

第一章 绪 论
第一节 太极内丹功简介
第二节 太极内丹功是调节人体功能的最佳方法
第三节 循时练功
第四节 论内功
第五节 练太极内丹功须知「六合」

第二章 太极内丹功理论基础
第一节 太极内丹功的健身功效
第二节 太极内丹功重视「德艺双修」
第三节 无极 阴阳 太极
第四节 五行
第五节 如何调心
第六节 如何调息
第七节 如何调身
第八节 精气神与丹田
第九节 性命双修内外双求
第十节 缠丝功
第十一节 论入静
第十二节 心理对生理的影响
第十三节 怎样划分先天气与后天气
第十四节 什么是七情六慾
第十五节 论经络

第三章 太极内丹功学练方法
第一节 练功时辰与方位指南
第二节 学练步骤
第三节 练功注意事项

第四章 太极内丹功修炼法（一）
第一步 预备功
一、无极起式
二、降气洗脏功
第二步 採气功
一、採自然界气
二、採天阳气
三、採地阴气
第三步 下丹田修炼法
一、下丹田站桩功
二、下丹田开合功
三、下丹田收放功
四、回春壮阳功
第四步 中丹田修炼法
一、中丹田站桩功
二、中丹田开合功
三、中丹田收放功
四、怀中抱月
第五步 上丹田修炼法
一、上丹田站桩功
二、上丹田开合功
三、上丹田收放功
四、三丹合一
第六步 调济平衡阴阳
一、气贯两极
二、水火相济
三、水中浮萍
第七步 带脉行动
一、磨盘功
二、玉带缠腰
第八步 周天行功
一、小周天行功
二、大周天行功
三、周天行功(坐功)
第九步 丹气循根
一、古树迎春(上)
二、古树迎春(下)
三、气贯中宫
四、五心归一
第十步 大力神功
一、开合大力功
二、绞龙戏水
三、螺旋冲拳
第十一步 返老还童
一、循印归真
二、后天返先天
三、胎吸功
第十二步 收功
一、单式收功
二、五气归元

第五章 太极内丹功修炼法（二）
第一步 採气培元
一、金针指南
二、天地桩
第二步 外丹形圆
一、如意行功
二、掌上明珠
三、二龙戏珠
四、海底捞月
第三步 内外混元
一、狮子绣球
二、天地人合一
三、收气归丹
四、封炉炼丹功
第四步 神通道缘
一、观内景
二、结手印功
三、结手印功指法

第六章 太极内丹功功效研究
道家内功「从肾论治」之研究
对道家内功「调心」的研究
太极内丹功治疗神经衰弱功效显着
「上病下治」防治高血压效果好
太极内丹功过冠心病患者有良效
太极内丹功防治消化性溃疡病研究
慢性肝类患者练功与饮食养生研究
练功时唾液增多是有益健康的反应
太极内丹功养生效果研究
太极内丹功养生保健美容效果佳
「养肝调心」让妇女远离月经病

第七章 太极内丹功知识问答

第八章 道家内功传人
陈丹
彭庭俊
道家内功着名传人胡耀贞先生武林轶事
「太极棒尺内功」是什么年代被引进到陈式太极拳中来的
「太极巨人」冯志强先生武林轶事
「内功王」王凤鸣先生武林轶事

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