就是爱打桌球！让你技巧进步的漫画图解桌球百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　从小在各大桌球比赛中展现天分的天才桌球少女梨花，突如其来的不想再继续打桌球，此时，热爱魔术的慎吾，因缘际会下加入桌球教室，在菊地三兄弟的挑衅下，一时冲动的答应了桌球比赛的挑战……梨花不得不担任起慎吾的教练，并在短时间内教会他足以上场比赛的桌球技能，过程中，梨花重新思考桌球对自己的意义，她能找回对桌球的热情吗？

　　★王明月（国立高雄大学运动竞技学系教授）、吴文嘉（台湾桌球名将）专业审订。
　　★郑怡静（台湾桌球一姊）好评推荐！

　　精采漫画故事+练习技巧拆解+实际对战图解+
　　桌球用具介绍+动态影片说明+专业术语解说

　　从正反手的灵活切换，到扣杀回击的华丽攻势，
　　轻松掌握桌球的旋转，调整拍面与接发球的战略。
　　先阅读漫画，感受乒乓的乐趣；再阅读解说，领略桌球的速度。
　　翻开《就是爱打桌球！让你技巧进步的漫画图解桌球百科》，
　　让你更了解桌球有趣之处，
　　掌握桌球技巧，桌球入门轻松上手！

　　日本NO.1桌球YouTuber阿口选手，与你一同乐在桌球。
　　扫描书中的QR-code，练习方法与技巧，影片里通通看得到！

　　人物介绍　

　　※登场人物
　　三浦慎吾
　　桌球初学者，擅长变魔术。受到启太的邀请，在广濑桌球用品店开设的桌球教室展开桌球之路。

　　广濑梨花
　　三岁开始打桌球，是位曾在全国大赛夺冠的天才桌球少女。目前在寻找桌球以外的兴趣。

　　桐岛圣治
　　广濑桌球教室成员。和梨花是童年玩伴，最近碰到了「撞墙期」（无法再进步、突破）。

　　小嶋启太
　　广濑桌球教室成员，邀请慎吾一起来打桌球。个性容易退缩，从未赢过比赛。

　　广濑华
　　广濑桌球用品店的老板。由于女儿梨花最近不想再打桌球，正在寻求解决之道。

　　阿口
　　桌球推广者。在「桌球用品专卖店WRM」上传许多教学影片，并在各地讲授专业课程。

　　菊地三兄弟
　　菊地桌球用品店的三兄弟，也是广濑桌球教室的竞争对手，有时会跑来捣乱。

好评推荐

　　记得一开始接触桌球是9岁的时候吧！当时跟在姊姊的屁股后面捡球，原本只是想要恶作剧把球捡光光，但没想到自己却被满满的小白球吸引，开启了我成为职业选手的这条路。常常有很多粉丝朋友跟我说，在他们生活迷惘、遇到困难的时候，看了我的比赛可以获得正面的能量，更能勇敢面对挫折，我想这也是桌球带给我人生很重要的启发。《就是爱打桌球！让你技巧进步的漫画图解桌球百科》这本书用很浅显易懂又有趣的方式介绍桌球，让大家都能用轻松的心情学习到专业知识，希望可以借此让更多人进到桌球这迷人的世界！ ──郑怡静（台湾桌球一姊）
 

《桌球运动的科学与艺术：从基础理论到顶尖对决的全面解析》 引言：超越技巧的理解 桌球，这项集精确、策略与力量于一身的运动，其魅力远不止于华丽的进球瞬间。它深植于物理学原理、人体运动学，以及深厚的心理博弈之中。本书旨在为所有桌球爱好者，无论您是初学者还是寻求突破的进阶者，提供一个超越单纯“招式”学习的视角。我们将深入探讨驱动每一次击球成功的内在机制，解构职业选手的决策流程，并构建一套系统化的训练框架，让您真正理解“为什么”以及“如何”才能持续进步。 第一部分：物理的基石——球与台的互动科学 桌球的本质是一场受控的物理实验。理解这些基础原理，是消除偶然性、提升稳定性的第一步。 第一章：撞击动力学与能量传递 碰撞理论的精要： 弹性碰撞与非弹性碰撞在球台上的体现。重点分析球与球、球与皮边的能量损耗与传递效率。我们不再停留在“要大力击打”的层面，而是探讨如何通过控制杆头速度与入射角度，实现最佳能量转移，确保母球走位符合预期。 摩擦力的作用与控制： 侧旋、推杆与拉杆（拖拽）的物理原理。详细解析摩擦力如何影响球的滚动轨迹（前旋与后旋），以及如何利用摩擦力来修正击打误差或创造特殊的解球线路。 皮边的反弹几何： 理想的入射角与反射角，以及在不同速度和旋量下皮边带来的“非理想”反射。如何预判和补偿由于皮边材料特性导致的能量衰减和方向偏移。 第二章：台面环境的影响因素 布料（呢绒）的厚度与摩擦系数： 探讨不同类型球台（如比赛用台与练习用台）在摩擦力上的差异，以及这种差异对长距离推杆和大力击打的影响。 球的重量分布与材料特性： 现代高分子球与传统赛璐珞球在碰撞手感和滚动惰性上的区别。如何根据球的特性调整出杆力度。 温度与湿度的微观影响： 尽管微小，但在高水平竞技中，环境变化对球的滚动阻力和粘滞性的细微影响分析。 第二部分：人体工程学与动作解构 桌球的稳定输出依赖于身体的稳定与动作的精确重复性。本部分专注于如何将物理理论转化为可执行的生物力学动作。 第三章：站姿与稳定性的构建 重心分配与基础平衡： 分析职业选手站姿中，身体重心的分布（如前倾角度、双脚间距）如何最大化身体的惯性支撑，抵抗击球时的侧向力矩。 瞄准线的视觉校准： 抛开“瞄准点”的迷信，深入研究人眼的立体视觉如何处理目标球与中袋的相对位置。探讨如何通过调整头部角度和视线焦点，实现更可靠的瞄准。 身体的“锚定”技术： 讲解如何通过锁定非惯用侧（如肩部、躯干）来确保击球瞬间只有手臂在运动，这是保证重复性的核心要素。 第四章：杆法与出杆的精细控制 挥杆的运动轨迹分析： 解析理想的“钟摆运动”与实际击球中手肘和肩膀的协调。重点讨论如何避免“画弧线”击球，实现更直线的出杆路径。 击球点的精确性： 并非简单地击中球的中心。分析击打球体不同象限（高点、低点、侧点）对出杆速度、球的滚动方向以及母球起始路径的精确控制。 瞄准与击球的同步性： 讲解如何保持瞄准线直到接触瞬间，避免因紧张导致的“提前释放”或“过度补偿”。 第三部分：战略思维与心理博弈 桌球不再是单纯的击球游戏，它是一种慢节奏的、高风险的决策过程。 第五章：台面几何与走位策略 空间效率最大化： 如何在不影响当前击球目标的前提下，为下一杆甚至下两杆创造最佳的母球停位。讨论“安全位”与“进攻位”的辩证关系。 障碍球的处理与解围艺术： 深入研究如何利用薄击、低杆或轻微的侧旋，在避免失误的同时，安全地移动被障碍球阻挡的目标球。 残局规划： 在台面球路清晰时，如何制定一套“清台流程”，避免因顺序不当导致的连锁失误。 第六章：心理韧性与压力管理 击球前的例行程序（Routine）： 建立一套固定的击球前步骤，用以隔离外部干扰，将注意力锁定在当前动作上。 失误后的快速恢复机制： 如何在连续失误后，通过改变思维焦点（从结果回到过程），迅速重置情绪状态。 风险评估与决策制定： 讲解如何根据自身状态、对手能力和当前局势，客观评估“强攻”、“安全球”或“困难击球”的成功率，并做出最有利于整体局势的判断。 第四部分：训练体系的构建与自我评估 第七章：针对性训练模块设计 速度与稳定性的分离训练： 设计专门练习，强迫选手在不改变击球点的前提下，分别练习极慢速的精确推杆和快速的控制性解球。 误差补偿训练： 通过设置微小障碍或使用非标准杆，训练大脑对击球误差的自动修正能力。 长程球路的视觉校准训练： 侧重于1/2至3/4中袋长距离击球的重复性练习，以增强对速度衰减的感知。 第八章：数据化反馈与持续进步 绩效指标的量化： 如何记录并分析自己的失误类型（是瞄准失误、力量控制失误还是走位失误？）。 录像分析的关键视角： 指导读者如何从视频中捕捉到自己动作的细微偏差，例如挥杆平面是否走形，或者击球瞬间是否提前收力。 从“练习”到“实战”的迁移： 确保训练的强度和压力模拟接近真实比赛环境，真正将技术内化为本能反应。 结语：以理解为驱动的精进之路 桌球的精妙在于其无限的复杂性与极简的动作要求之间的平衡。本书提供的不是速成秘籍，而是深入理解其底层逻辑的工具。通过掌握物理原理、优化人体工程，并磨练战略思维，您将不再依赖运气，而是凭借科学的认知，在每一次击球中，都能将自己对局面的控制力推向极致。

作者简介

山口隆一（阿口）【WRM】／监修

　　效力于日本职业桌球队「琉球未来太阳队」。于WRM上传桌球教学影片至YouTube，频道订阅人数已超过十三万人。在全国各地讲课，致力于推广桌球运动。

大富寺航／漫画

　　活跃于各种领域的漫画家与插画家。作品有「历史漫画生存」系列《生存在江户城镇》（朝日新闻出版）、《脱线小女警》（芳文社出版）等。

审订者简介

王明月

　　国立高雄大学运动竞技学系教授兼系主任。前桌球国手，曾担任2000年雪梨残障奥运、2012年伦敦残障奥运及2016年里约帕拉奥运桌球执行教练，目前担任国立高雄大学男、女桌球队教练。

吴文嘉

　　台湾桌球名将，多次担任国家代表队教练。15岁时首度当选国手，屡屡获得桌球单打、双打全国冠军，打球时具有旺盛的斗志，人称「小霸王」，桌球最佳世界排名为第26名。目前担任桌球教练，全力培育新一代选手。

译者简介

陈姿瑄

　　国立台湾大学日本语文学系毕业。译作有《经典图像小说：莎拉公主》、《经典图像小说：汤姆历险记》、《经典图像小说：罗密欧与茱丽叶》、《经典图像小说：三剑客》、《经典图像小说：银河铁道之夜》、《小学生志愿指南：长大后你想做什么？立定志向从现在开始！》、《经典图像小说：阿尔卑斯山的少女》、「就是爱球类运动」系列（以上皆为小熊出版）。
 

第１章　开始打桌球吧！
漫画
解说
球拍与胶皮
‧横拍‧横拍的握柄‧直拍‧直拍的种类
‧球拍的材质‧胶皮的种类
‧如何选择适合自己的胶皮
‧良好的胶皮与球拍组合‧握拍方式的种类
「撞击」与「摩擦」的感觉
‧撞击？摩擦？‧培养「撞击」感觉的击球练习
‧培养「摩擦」感觉的击球练习
‧精进旋转的击球练习
打法类型
‧四种基本打法‧根据熟练度决定比赛的风格
桌球笔记

第２章　了解基本的打法
漫画
解说
正手
‧打好正手的八个步骤‧手动身不动
反手
‧打好反手的八个步骤
扣杀
‧打出扣杀的三个步骤‧回击高球的要领
‧提高成功率的练习
反手扣杀
‧四项要领
中场休息（专栏）
‧关于球台的用语

第３章　精进旋转
漫画
解说
旋转
‧旋转的种类
正手弧圈球
‧弧圈球的要领‧一个人也能做的练习
反手弧圈球
‧中台反手弧圈球的三项要领
‧近台反手弧圈球的三项要领
搓球
‧搓球的要领
‧改变旋转性质的搓球四要领
‧搓球不失误的三要领
弧圈球（对搓球的打法）
‧三项要领
‧反手弧圈球的三项要领
侧拧
‧打法的四要领
中场休息（专栏）
长颗粒胶皮的特性

第４章　加强相持能力
漫画
解说
相持球
‧适合的击球点‧控球
‧如何练好正手的控球？
步法
‧三项要领与练习方法
正反手切换
‧切换的两项要领‧切换练习
对拉弧圈球
‧四项要领
第５章　发球与接发球
漫画
解说
发球
‧基本的四种发球‧运用在实战的发球练习
‧快速发球的三要领‧发下旋球的基本步骤
‧学会发基本的下旋球后……
‧发侧旋球的基本步骤
‧学会发基本的侧旋球后……
接发球
‧调整拍面角度的搓球要领
‧看出对手发球的三项重点
‧用弧圈球接发球的练习方法
中场休息（专栏）
‧比赛中发球的顺序和要领
第６章　实际来场比赛吧！
漫画
解说
比赛中的重要事项
‧缓解紧张的方法与有助于赢球的优先顺序
‧推挡的要领‧比赛中面对失误的思考方式
随机练习
‧加强实战能力的随机练习
中场休息（专栏）
‧如何看穿对手的弱点？
第７章　有助于胜利的战术
漫画
解说
战术
‧有助于胜利的练习心态与要领
‧第三球攻击的六种范本‧进攻型接发球
‧快点的要领‧摆短的要领
一定要学会的知识！桌球的规则
一定要记住！桌球用语解说
 

序

文／山口隆一（阿口）【WRM】（效力于日本职业桌球队「琉球未来太阳队」）

　　在日本，桌球正刮起一阵旋风。中学社团活动时，我选择加入桌球社，从这个起跑点出发，进而踏入职业选手的行列。至今我指导过五万名以上的选手，深深感受到桌球这门竞赛，就算起步晚也有机会成为顶尖选手。而桌球，就是一种连小学生都有可能打赢大人的运动。

　　无论是小学生或银发族，只要抱持轻松心情开始学桌球，都能把桌球当成终身运动，持续打上五、六十年。最重要的是，桌球不单只有竞技方面的乐趣，透过比赛与练习，还能和各年龄层的人交流，找到许多同好，是一种有益健康、好处多多的运动。

　　这本书收录包括相持、旋转球等许多内容，大家可以借此学习桌球的基本技术，快乐成长，最终进步到打赢比赛。

　　桌球每秒大约会转动一百八十圈，是强劲旋转的球类，也是一种非常深奥的运动，一百个桌球球员就会有一百种打法风格，欢迎大家一起来探索，建立出自己的风格。
 

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，色彩鲜艳，人物造型也很生动，让人一眼就想翻开看看。从我个人的角度来说，我一直对桌球这项运动充满兴趣，但苦于找不到系统学习的途径，网上的视频和文章虽然不少，但往往零散且不易理解。这款漫画百科的出现，简直是为我这样希望快速提升桌球技能的爱好者量身打造的。我非常期待它能以一种轻松有趣的方式，将那些复杂的理论知识和实操技巧，通过生动的漫画场景呈现出来，而不是枯燥的文字描述。我希望它能讲解一些基础的站姿、握杆、击球动作，以及如何控制球的旋转和力量，甚至是如何处理一些常见的比赛场景，比如发球、接发球、连续进攻、防守反击等等。如果里面还有一些关于器材选择、保养的小贴士，那就更完美了。总而言之，这本书的外观让我充满了好奇和期待，我相信它能成为我桌球学习路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我感到非常亲切，“就是爱打桌球！”这句话道出了很多桌球爱好者的心声，而“让你技巧进步的漫画图解桌球百科”则精准地承诺了其内容价值。我一直认为，桌球这项运动既需要力量，也需要技巧，更需要智慧。我希望这本书能够通过生动的漫画，将这些要素完美地结合起来。我期待它能为我揭示那些看似简单却蕴含深意的击球秘诀，比如如何通过细微的握杆调整来改变球的旋转方向和速度，如何通过杆头的触球点来控制母球的走位，以及如何在复杂的球堆中找到最佳的击球点和角度。我希望这本书能够教会我如何观察球台上的局势，如何预判球的落点，以及如何制定一套有效的战术体系。如果书中还能包含一些关于如何提高比赛专注度，以及如何从失败中学习并不断改进的建议，那就更让我感到惊喜了。

评分☆☆☆☆☆

这款《就是爱打桌球！让你技巧进步的漫画图解桌球百科》的书名，从一开始就抓住了我。我一直觉得，很多运动教学的误区就在于太过严肃和枯燥，让人望而却步。而“漫画图解”的方式，则完全打破了这种沉闷感，让学习过程变得轻松愉快。我希望这本书能够提供非常实用、易于掌握的技巧，比如如何训练出稳定的瞄准能力，如何打出高质量的加塞球和减塞球，以及如何在不同材质的球台上调整击球力度。我特别期待看到书中是否有关于如何处理“死球”和“活球”的策略，以及如何在进攻受阻时，利用防守来创造反击机会。如果它还能提供一些关于桌球历史、明星球员故事的普及性内容，或者是一些有趣的桌球冷知识，那这本书的阅读体验将更加丰富和全面。总而言之，我希望这本书能像一个经验丰富的朋友，用最有趣的方式，把我带进桌球的奇妙世界，让我的球技更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深的桌球迷，我一直都在寻找一本能够真正帮助我突破瓶颈的书籍。市面上的桌球教学资料不少，但很多要么过于理论化，要么过于碎片化。《就是爱打桌球！让你技巧进步的漫画图解桌球百科》这个名字听起来就非常接地气，而且“漫画图解”的说法让我觉得它会非常生动有趣。我希望这本书能够不仅仅停留在基础动作的讲解，而是能够深入到一些高级技巧的剖析，比如如何利用不同杆法制造出各种预期的球路，如何在高压环境下保持冷静并打出高质量的一杆，甚至是如何观察对手的习惯并制定针对性的策略。我非常期待书中能有一些非常具有代表性的比赛场景分析，通过漫画的形式将比赛中的关键决策和技术动作一一拆解。如果它还能探讨一些关于心理素质的培养，以及如何通过训练来提升身体的协调性和反应速度，那这本书的价值就真的不可估量了。

评分☆☆☆☆☆

我是一名桌球爱好者，平时喜欢在朋友聚会时来几杆，但技术一直没有什么长进，每次都感觉是运气好才赢几局。这次看到《就是爱打桌球！让你技巧进步的漫画图解桌球百科》这本书，真的眼前一亮。我特别看重它的“漫画图解”这个特点，因为我比较偏向于视觉化学习，文字说明有时候会显得干涩，而漫画的表现力就强太多了。我希望这本书能够通过一系列的漫画故事或者场景，将桌球的各种技巧，比如如何打出精准的直线球、弧线球、旋球，以及如何进行有效的走位和预判，都变得直观易懂。我特别想知道书中是否会详细讲解不同球位的处理方式，以及一些进阶的战术配合。如果它还能包含一些关于桌球礼仪、比赛规则的说明，那就更全面了。我期待这本书能让我告别“瞎打”，真正理解桌球的精髓，成为一个更有技巧、更有策略的球员。