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具体描述

《达摩易筋经》一书为民国时期武术家金铁庵所整理着述，民国元年由中西书局出版发行。

　　本版《达摩易筋经内外秘功》包括达摩易筋经外经、达摩易筋经内经、刚柔法、舒筋柔身功、撤放壮筋功、小劳养生功和调息顺气功等精彩内容，真实地再现了鼻祖创立和研习易筋经的内容精华。

　　整理者对原着进行了细致地点校、勘误和增补，并配以大量精准、美观的插图，使得本书更为系统完整，科学合理，更便于习练者的学习、理解和掌握。

著者信息

图书目录

第一章真本达摩易筋经之外经
一、开步翘按势
二、併足握翘势
三、开步握挺势
四、併足握伸势
五、起落握挫势
六、开步折抬势
七、抬尖握松势
八、提踵握松势
九、併足翻落势
十、併足山字势
十一、翘拇六诀势
十二、起落单双势

第二章真本达摩易筋经之内经
一、丹田功
二、转运功
三、腰闾功
四、臂指功
五、肩背功
六、敛阴功
七、胸廓功
八、肚腹功
九、肩背功
十、乳部功
十一、咽喉功
十二、摩腰功

第三章达摩派易筋经之刚柔法
一、分开云雾望青天
二、斜风细雨用暗箭
三、磨掌擦拳刺敌人
四、撩印擦心练筋骨
五、行者挑担练精神
六、凤凰晒翅散经络

第四章达摩易筋经之舒筋柔身功图谱
一、羽客挥扇势
二、紫燕抛剪势
三、仙鹤舒翼势
四、倒插黄旗势
五、罗汉推碑势
六、云鸿振翅势
七、虎子伸腰势
八、童子拜佛势
九、扫径寻梅势
十、蛟龙出水势
十一、金龙揽柱势
十二、金龙攫珠势

第五章达摩易筋经之撤放壮筋功图谱
一、童子抱琴势
二、内闭鸿门势
三、搠口缠缨势
四、金盘托天势
五、藤萝挂壁势
六、罗汉托竿势
七、禹王索蛟势
八、韦驮献杵势
九、分光捉影势
十、倒拖金鞭势
十一、海底金针势
十二、金龙攫珠势

第六章达摩易筋经之小劳养生功图谱
一、反身射雕势
二、结跏参佛势
三、开碑推山势
四、马后抛刀势
五、神龙抖甲势
六、金鸡啄食势
七、倒拽牛尾势
八、潜卧龙潭势
九、金蛇伏地势
十、紫燕侧翅势
十一、霸王卸甲势
十二、金龙攫珠势

第七章达摩易筋经之调息顺气功图谱
一、摘星换斗势
二、云鹏摩空势
三、力托泰山势
四、前朱雀势
五、左右青龙势
六、背后玄武势
七、龙虎相交势
八、童子拜佛势
九、稳走天梯势
十、巧女纫针势
十一、金针暗度势
十二、金龙攫珠势

图书序言

金铁庵序

　　易筋经为少林武术祖师达摩所传授，分内、外二经。

　　内经主柔，以静坐运气为事。非少林正宗弟子，不得其传，且擅此者，亦不肯轻易授人，守少林戒也。后之练武者，欲自炫耀，往往皆以十二段锦之法代之，以其段数相同，法则相类也。其实十二段锦自十二段锦，易筋经自易筋经，两经可互证，而不可相混者也。

　　至于外经，则主刚，以强筋练力为事，其法遍传世，唯真本亦殊不多遘。坊间俗本，所载各段，节数虽相同，其法实大有出入，欲觅完善之本，不可得也。大抵此法盛行于北方。

　　兹编各法，乃得之于山西药商邹仲达君之秘授。据云为少林山陕支派之真传，较寻常坊本为胜也。其法偏重于上肢，实为练力运气、舒展筋脉之妙法。每日依法勤练四五次，百日之后，则食量增加，筋骨舒畅，百病不生。至一二年后，则非但身体强健，精神饱满，且两臂之力，可举千斤。即为平素孱弱多病、力不足以缚雏者，练习一二年，亦可以一扫其孱弱，达摩易筋经内外秘功两臂增数百斤之力。至若年老之人，精气已衰，勤习此法，虽不足以返老还童，已足以延年祛病。

　　江右老人程明志，年已八旬，精神犹如壮年，日徒步三十里不为苦。尝谓吾曰:「吾气体素弱，中年多病。从友人之言，勤习易筋经后，不久即康健，四十年中，从未为病魔所扰。今犹能强健步者，谓非易筋经之功乎!」观乎老人之言，则此法之效力，可以知之矣。

　　兹将其法绘图列说，印行于世，以公同好，且为坊间俗本，一正其讹也。