具体描述
美女不是天生的，她们漂亮的眼睛、吹弹可破的肤质、优美的发型、时尚的穿着，其实全是100％精心修饰过的结果。
先天只占20％，80％的主动权其实掌握在你手里，
你的形象如何，在于你付出的努力有多少。
本书以内部形象工程与外部形象工程二部分内容，
教你从头到尾打造自己完美的身体，
保养、彩妆、减肥、穿衣，以及衣橱管理、建立个人风格，
一网打尽女人最关心的「变美」话题，
实用的建议，让你轻松上手，简单变美！
别再天生「弃」质了！
从今天起拒绝当个懒女人，跟着本书由内而外，轻松做个有魅力的时尚女性！
著者信息
图书目录
Part1 我的内部形象打造工程
第 1 章 了解自己的身体 10
第 1 节 美丽的身体就是：好身材、好皮肤、好头发 10
第 2 节 你的皮肤已经「饥渴」太久 12
第 3 节 保持不老面容的秘密 15
第 4 节 美丽的秀发决定你的气质 19
第 5 节 定义自己的发色 21
第 6 节 她们费了那么大力气，只为了看起来毫不费力 22
第 7 节 正确选择的是：素颜和化妆都要重视 23
第 2 章 我的身材管理：28 天打造完美身材 26
第 1 节 为什么单纯节食减肥常常无法奏效？ 26
第 2 节 减肥的关键：提升基础代谢率 27
第 3 节 选择适合你的食物，选择适合你的运动 28
第 4 节 确定你的减肥週期 29
第 5 节 最佳运动频率：每週 6 天 ×60 分钟 30
第 6 节 28 天健美体型训练计画 32
第 3 章 美人在骨也在皮：画皮的艺术 35
第 1 节 如何打造一套完整妆容？ 35
第 2 节 底妆的成败决定妆容的成败 38
第 3 节 挑选粉底前，先做这些功课 41
第 4 节 让粉底成为你的第二层肌肤 43
第 5 节 如何解决脱妆、晕妆和暗沉？ 47
第 6 节 不同场合，不同口红 49
第 7 节 腮红：让你容光焕发的仙女棒 51
第8 节 腮红应该刷在什么位置？ 52
第9 节 裸妆的祕密，是把每个细节和步骤都做到位 55
Part2 我的外部形象改造工程
第4 章 关于形象，时尚专家不会告诉你的真相 58
第1 节 为什么你看起来有点「土」？ 58
第2 节 没有质感的衣服是气质的死敌 59
第3 节 你搭配过勐了女士 60
第4 节 一定要穿能够让别人产生好感的衣服 62
第5 节 活色生香：「不用香水，没有未来」 63
第6 节 寻找自己的「签名香」 64
第5 章 衣橱里的爱人：我的衣橱管理 66
第1 节 分配预算的智慧：每个人都需要的基本款 66
第2 节 制定购物清单：如何衡量自己需要什么 68
第3 节 成为严肃冷静的购物者 70
第4 节 帮衣橱做减法：衣服太多，很难优雅 71
第5 节 每个季节20 件衣服就足够 74
第6 节 品质与钱包之间的权衡 75
第7 节 她的祕密都在包包上 77
第6 章找到适合你的风格：5 种基本女性类型 80
第1 节 个性型：英气潇洒的中性女和温柔洁净的自然女 80
第2 节 舒适型：SOHO 族或者全职主妇 81
第3 节 知性型：理性且安静的智慧女 83
第4 节 权威型：位高权重的「女强人」 86
第5 节 少女型：浪漫且甜美的优雅少女 90
第7 章 扬长避短的分体型穿衣法 92
第1 节 梨形身材的穿衣法 92
第2 节 苹果形身材的穿衣法 93
第 3 节 沙漏形身材与直板形身材的穿衣法 95
第 4 节 胖女孩怎么穿？ 97
第 5 节 腿不好看，穿衣服就不能漂亮了吗？ 101
第 6 节 小个子女孩的穿衣法 104
第 7 节 胸部大的女孩如何穿衣才能性感而不俗气？ 107
第 8 节 平衡和展示优势 111
第 8 章 你来自哪个色彩体系？ 114
第 1 节 选择颜色前，先做色彩的功课 114
第 2 节 冷浅达人 117
第 3 节 冷深达人 119
第 4 节 暖浅达人 120
第 5 节 暖深达人 121
第 9 章 风格捷径：从气质到气场的终极进化 123
第 1 节 穿衣指南：穿出自己的风格 123
第 2 节 追求完美：穿出优雅时尚 124
第 3 节 努力修炼：穿衣是阶段性蜕变 126
第 4 节 如何穿衣才能低调而优雅？ 129
第 5 节 气场远不只搭配那么简单 131
后记
图书序言
「形象」是一个非常概括的词，大型时尚真人秀节目「天桥风云」的评审这样定义形象：形象，就是现在，把你整个人的影像投射到纽约时代广场的大萤幕上，成千上万的人看到你现在的样子。
人们看到的将是什么样的你？
你是否感到自信？还是有着不得不暴露在人前的恐慌？
你的衣着是否得体？妆容是否精致？体态是否优美？
你的配饰是否恰到好处？鞋子是否干净？举止是否优雅？
形象管理，意味着首先你要从头到脚打造自己的形象，然后精心维护它。
大多数人都没意识到自己能够为自己的形象进行改造，他们对自己的形象听之任之，并认为「我已经付出过努力，结果就是现在这样」。
在你的形象这件事上，先天因素只占20％，而你掌握80％的主动权。
有的人认为形象就是穿衣、搭配……然而形象远不只穿衣搭配那么简单。
如果你没有认真研究过化妆和打扮，你就不知道它们对一个人的样貌起的作用有多大。可能我们看到一个美人只会觉得「啊，好漂亮」，却不会细究这种漂亮到底从何而来。
那凝脂般的雪肤是天生的，还是透过后天保养加粉底和蜜粉得到的呢？
那精巧的五官、小巧的脸型是天然的，还是透过修容饼阴影修饰出来的 呢？
那魅惑的眼睛是天生就有的闪光灯，还是心机的内眼线、晕染的眼影、 卷翘的睫毛膏综合起来的效果呢？
那细腰是真的盈盈一握，还是透过加大胸部和臀部的比例，营造出来的 视觉效果呢？
那高挑的身材是本身就非常高，还是合理的穿搭精心拉长比例的效果呢？
换句话说，你在网路和现实中看到的美女，其实100％都是精心修饰过的，那漂亮的眼睛、清透的皮肤、优美的发型和合体的衣服全都是努力的结果，是在一个大工程上，一个小工程一个小工程不断攻克的结果。
形象，是个系统工程。
本书分为两部分：第一部分是「我的内部形象打造工程」，帮助你细致地打造自己的「身体」，从身材、皮肤、头发到妆容，进行全方位的认知和打造。
第二部分是「我的外部形象改造工程」，告诉你如何找到自己的风格，如何针对自己的体型扬长避短，如何分辨自己的色彩类型，最重要的是如何成为你自己。
这就是本书的使命，在形象管理这件事情上，帮助你塑造更美的自己。
图书试读
用户评价
这本书的题目《魅力进化论：打造零缺点无负评的气质女神》，真的太有吸引力了！“魅力进化论”这个词让我觉得，魅力是可以像基因一样可以被优化和升级的，而“零缺点无负评”则描绘了一个近乎完美的女性形象，这让我充满了好奇和探索的欲望。我一直认为，真正的魅力不仅仅在于外表的光鲜亮丽，更在于一种由内而外散发出的独特气质，是智慧、是自信、是涵养的完美结合。所以，我迫切地想知道，这本书将如何解析“魅力”的本质？它是否会提供一些科学的理论支持，或者是一些经过实践验证的成功案例？我非常期待书中能够分享一些关于如何培养高情商、提升内在修养的实用方法。比如，如何通过阅读、艺术、旅行等方式来丰富自己的内心世界，从而让自己的谈吐更加有见地，思想更加有深度？对于“零缺点”，我希望它不是一种刻意的伪装，而是一种通过深刻的自我认知和持续的自我完善所达到的平衡状态。我期待书中能提供一些关于如何接纳并转化自身不足的智慧，让这些“不足”成为我们独一无二的闪光点。至于“无负评”，我认为这更多地取决于我们与他人的互动方式，我希望书中能够提供一些关于如何建立良好人际关系、如何进行有效沟通、以及如何用智慧和善意化解冲突的指导。总而言之，我希望这本书能成为我自我提升的“指南针”，帮助我一步步地走向成为一个更有魅力、更自信、更受人喜爱的自己。
评分《魅力进化论：打造零缺点无负评的气质女神》，这个名字听起来就充满了神秘感和诱惑力，仿佛打开了通往一个全新世界的大门。我一直觉得，气质是一种难以言喻却又真实存在的力量，而“零缺点无负评”更是将这种力量推向了一个令人神往的高度。我迫切地想知道，这本书将如何解析“魅力”的构成？它是否会揭示一些鲜为人知的心理学原理，或者是一些能够有效提升个人吸引力的沟通技巧？我尤其期待书中能够提供一些关于如何建立自信、克服自卑的实用方法。很多时候，我们不敢展现真实的自己，正是因为内心的不安全感。如果这本书能够帮助我找到内心的力量，让我敢于接受自己的不完美，并从中找到闪光点，那将是莫大的收获。我非常好奇，书中是否会涉及一些关于形象管理和仪态塑造的建议？比如，如何选择适合自己的穿搭风格，如何通过肢体语言传递出自信和亲和力，这些都是我一直想要学习的。同时，对于“零缺点”这个概念，我希望它不是一种刻意的掩饰，而是通过真正的自我接纳和完善，达到一种内在的和谐与平衡。我期待书中能够教导我如何识别并优化自身的不足，而不是一味地追求表面的完美。至于“无负评”，我想这一定离不开高超的沟通技巧和处理人际关系的能力，我希望书中能够提供一些关于如何与不同类型的人建立良好关系，如何在社交场合游刃有余的智慧。总而言之，我希望这本书能够成为我自我提升的“宝典”，为我指明方向，让我能够不断蜕变，散发出属于自己的独特光芒。
评分《魅力进化论：打造零缺点无负评的气质女神》，这个书名就如同一个闪闪发光的宝藏，让我迫不及待地想要去挖掘它里面蕴藏的秘密。我一直认为，气质并非是与生俱来的，而是一种可以通过不断学习和自我完善来“进化”的能力。而“零缺点无负评”则像是一个令人向往的终极目标，激励着我去探索如何达到那个境界。我非常好奇，作者将如何定义“魅力”，它是否是一种由内而外散发的自信、智慧和优雅的综合体？我期待书中能够提供一套系统的“进化”方法论，让我能够循序渐进地提升自己的魅力指数。例如，在培养“气质”方面，是否会有关于如何通过艺术欣赏、人文阅读、甚至是对生活的深刻体验来丰富内心世界，从而让自己的谈吐更加有深度，思维更加有广度？我希望书中能够分享一些关于如何塑造个人风格，如何通过肢体语言和面部表情传递出积极信号的技巧。对于“零缺点”的追求，我希望它是一种自我接纳和持续改进的智慧，而不是一种无法达到的完美主义。我期待书中能够帮助我认识并优化自身的不足，让这些“不足”成为我独特魅力的组成部分。至于“无负评”，我想这一定离不开高情商的智慧，我希望书中能提供一些关于如何理解他人、如何有效沟通、以及如何在复杂人际关系中保持和谐与尊重的指导。总的来说，我期待这本书能够为我指明方向，让我能够踏上自我蜕变的旅程，最终成为一个自带光芒的“气质女神”。
评分这本书的题目《魅力进化论：打造零缺点无负评的气质女神》，听起来就像是一个非常诱人的邀请，邀请我踏上一段自我提升的奇妙旅程。我一直对那些身上散发着独特魅力，举手投足都充满自信和优雅的女性充满好奇，总觉得她们身上有一种难以言喻的“光环”。而“零缺点无负评”更是触动了我内心深处对于完美的追求，虽然知道这是一种极高的境界，但光是这个目标就足以激励人心。我迫切地想知道，在这本书中，作者将如何解读“魅力”的本质？它是否涉及心理学、社会学，甚至是神经科学的原理？我期待书中能够提供一些切实可行的“进化”方法，让我能够逐步提升自己的魅力指数。比如，在提升“气质”方面，是否会有关于如何通过培养艺术品味、提升文学修养、甚至是对生活的热爱来丰富内在的指导？我非常希望能够学习到如何让自己的谈吐更加得体，思维更加敏锐，情感更加丰富。同时，对于“零缺点”这个概念，我更希望它不是一种掩饰或虚假，而是通过真正的自我接纳和完善，达到一种内在的和谐与平衡。我期待书中能够教导我如何识别并优化自身的不足，而不是一味地追求表面的完美。至于“无负评”，我想这一定离不开高超的沟通技巧和处理人际关系的能力，我希望书中能够提供一些关于如何与不同类型的人建立良好关系，如何在社交场合游刃有余的智慧。总的来说，我希望这本书能成为我自我提升的“宝典”，为我指明方向，让我能够不断蜕变，散发出属于自己的独特光芒。
评分“魅力进化论”这个名字，听起来就很带感，像是把一种抽象的概念变成了可以实践、可以进化的过程。而“零缺点无负评”更是把我瞬间拉到了一个理想化的境地，虽然知道现实中很难完全做到，但光是想象一下达到那种状态，就足够让人心潮澎湃。我一直觉得，一个人真正的魅力，绝不仅仅在于外表，更在于那种由内而外散发出来的独特气质，是智慧、是自信、是内涵的综合体现。所以，我非常好奇，这本书将如何解构“气质”，并将其“进化”成一种可习得的技能？它会不会揭示一些关于人类心理和社交潜能的秘密？我尤其希望书中能有关于如何提升内在修养和智慧的内容，比如如何通过阅读、艺术、旅行等方式丰富自己的内心世界，从而让自己的气质更加深邃而有底蕴。同时，我也想知道，书中是如何处理“零缺点”这个概念的。是鼓励我们追求完美，还是教导我们如何欣赏和接纳自己的不完美，并将那些所谓的“缺点”转化为独特的个性？对于“无负评”，我更倾向于相信它是建立在良好人际关系和高情商基础上的结果，所以，我期待书中能提供一些关于如何有效沟通、如何处理人际冲突、如何建立和谐关系的实用技巧。我希望这本书能够提供给我一套系统性的方法论，让我能够从内到外地进行一场“魅力进化”，不再为外界的评价所困扰，而是散发出一种自信而从容的光芒，成为一个真正有吸引力的人。
评分《魅力进化论：打造零缺点无负评的气质女神》这个名字，简直就是直击我的灵魂深处！我一直觉得，真正的魅力并非天生，而是可以通过不断学习和实践来“进化”的。而“零缺点无负评”更是将这种“进化”的目标推向了一个令人向往的高度。我迫不及待地想知道，这本书究竟是如何构建其“魅力进化论”的？它是否基于某种科学的理论基础，还是通过大量的案例分析来揭示成功的秘诀？我特别关注书中是否会深入探讨“气质”的构成要素，例如，如何通过培养内在的修养，如阅读、音乐、艺术鉴赏等，来提升一个人的深度和内涵？我希望书中能够提供一些具体的练习方法，让我能够将理论付诸实践，逐步改善自己的言谈举止，让自己的思维更加成熟和睿智。对于“零缺点”这个概念，我希望书中并不是教导我们去刻意掩饰自己的不足，而是引导我们去接纳、理解并转化那些所谓的“缺点”，让它们成为我们独一无二的个性标签。我期待书中能够提供一些关于自我认知和自我接纳的深刻洞察，帮助我建立更加稳固的自信。至于“无负评”，这在我看来，更多的是一种高情商的表现，一种懂得尊重他人、理解他人，并能以恰当的方式与人沟通的能力。我希望书中能分享一些关于人际交往的智慧，例如如何化解冲突、如何建立和谐的人际关系，以及如何在群体中展现出自己的独特价值。我渴望通过阅读这本书，找到一条属于自己的“魅力进化”之路，让自己在不断完善自我的过程中，闪耀出迷人的光彩。
评分《魅力进化论：打造零缺点无负评的气质女神》，这个书名本身就充满了故事感和吸引力。我一直相信，魅力是可以后天培养的，而“零缺点无负评”则代表了一种极致的追求，一种对完美的向往。我迫不及待地想知道，书中将如何定义“魅力”，它是否是一种由内而外的能量，一种能够影响周围人的磁场？我希望书中能够提供一些具体的、可操作的“进化”步骤，让我能够真正地实践，而不是停留在理论层面。例如，在提升“气质”方面，是否会有关于如何通过培养艺术品味、拓展知识视野、以及建立健康生活方式来达到“零缺点”的目标？我期待书中能够分享一些关于如何塑造独特个人风格的智慧，让我在人群中脱颖而出，展现出属于自己的光芒。同时，对于“无负评”这个概念，我认为它并非是盲目迎合，而是建立在真诚、尊重和高情商的基础之上。我希望书中能够提供一些关于如何进行有效沟通、如何处理人际关系、以及如何以积极的态度面对批评的指导。我渴望通过阅读这本书，找到一条属于自己的“魅力进化”之路，让自己在不断完善自我的过程中，散发出一种自信而迷人的光彩，成为一个真正懂得欣赏和爱自己的人。
评分《魅力进化论》这个书名，一下子就抓住了我的眼球，尤其是“零缺点无负评”这几个字，简直就是每个女性内心深处都渴望达到的目标。我一直相信，气质是一种由内而外散发出来的光芒，它不是浓妆艳抹，也不是华丽的服饰堆砌，而是一种由心底升起的自信、优雅和智慧。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往“气质女神”殿堂的大门。我迫不及待地想知道，书中是如何定义“魅力”的？它是否包含了一些鲜为人知的心理学原理，或者是一些能够有效提升个人吸引力的沟通技巧？我特别关注书中是否能提供一些关于如何建立自信、克服自卑的实用方法。很多时候，我们不敢展现真实的自己，正是因为内心的不安全感。如果这本书能够帮助我找到内心的力量，让我敢于接受自己的不完美，并从中找到闪光点，那将是莫大的收获。我非常期待书中能够分享一些关于如何培养高情商的内容，毕竟，在人际交往中，情商的高低往往决定了一个人的受欢迎程度。能够做到“零负评”，除了外在的得体，更重要的是懂得如何与人相处，如何理解他人，如何用恰当的方式表达自己。另外，我也很好奇，书中是否会涉及一些关于形象管理和仪态塑造的建议？比如，如何选择适合自己的穿搭风格，如何通过肢体语言传递出自信和亲和力，这些都是我一直想要学习的。总而言之，我希望这本书能够像一位智慧的闺蜜，用细腻的笔触，为我描绘出一条通往魅力之路的清晰路径，让我能够一步步成为自己想要成为的样子。
评分这本书的书名《魅力进化论：打造零缺点无负评的气质女神》，光是听起来就让人感觉充满了魔力，仿佛里面藏着某种能够让人瞬间蜕变的秘诀。我一直深信，气质是女人最动人的名片，而“零缺点无负评”更是将这种理想化的追求推向了极致。我非常好奇，作者将如何解析“魅力”的构成？它是否涉及心理学中关于吸引力的原理，或者是一些关于人际互动的微妙之处？我期待书中能够提供一些切实可行的方法，让我能够真正地“进化”，而不是停留在空想。比如，在提升“气质”方面，是否会有关于如何通过培养优雅的仪态、得体的言谈、以及深刻的思想来达到“零缺点”的状态？我希望书中能够分享一些关于如何塑造独特个人风格的建议，让我能够展现出与众不同的魅力。同时，对于“无负评”这个目标，我希望它并非是刻意的讨好或压抑真实的自我，而是通过真诚的态度、对他人的尊重以及高超的沟通技巧所赢得的。我期待书中能够提供一些关于如何建立良好人际关系、如何化解矛盾、以及如何以积极的态度面对批评的实用指导。我希望这本书能够像一位循循善诱的导师，用细腻的笔触，引导我一步步地去发掘和培养自己内在的光芒，最终成为一个内外兼修、闪耀着迷人气质的女性。
评分这本书的名字一听就让人好奇，感觉像是要揭示某种神秘的“进化”过程，让我不禁联想到那些在人群中闪闪发光、自带气场的女性。我一直觉得气质这种东西不是天生的，更多的是后天培养和塑造的结果，而“零缺点无负评”更是给我一种挑战和期待。我迫切地想知道，究竟是什么样的理论和方法，能够帮助一个人达到如此高的境界？书中会不会分享一些打破常规的思维模式，或者是一些鲜为人知的秘诀？我特别期待书中能够提供一些具体的、可操作的步骤，而不是空泛的理论。比如，在“魅力进化”的过程中，身体语言、言谈举止、甚至是细微的面部表情，都会有哪些需要注意的细节？如何才能做到既不显得刻意做作，又能自然流露出一股吸引人的魅力？我希望作者能够像一位经验丰富的导师，循序渐进地引导读者，让我们在不知不觉中完成蜕变。同时，我也很好奇，书中对于“气质女神”的定义是什么？是外貌上的完美无瑕，还是内在的智慧与涵养？我想，真正的魅力一定是内外兼修的，所以，我期待书中能有关于提升内在修养，比如阅读、艺术鉴赏、甚至是对人生的深刻理解等方面的指导。对于“零缺点无负评”，我抱有既期待又有些怀疑的态度。毕竟，人无完人，负评也并非全然是坏事，有时反而能帮助我们认识到自己的不足。但我相信，作者一定有独到的见解，能够帮助我们趋近完美，或者至少，让我们学会如何优雅地处理来自外界的评价，将负面转化为成长的动力。这本书的封面设计也很有艺术感，流线型的设计，柔和的光影，似乎预示着一种蜕变和升华，这更加激发了我阅读的欲望。我希望这本书能成为我变美的“秘密武器”，让我能够自信地展现最美好的自己。
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