好朋友来了，痛到不能上班、读书、做事时，你怎么办？有子宫内膜异位症该如何调理？
　　对许多女生来说，好朋友来时，是无可言喻的负担，尤其是特殊体质者。因此，本书将 生理期分为正常（前中后）、不正常（数月、子宫内膜异位）等症状来调补，利用简易方便的炖品与饮品，设计60道对症的药膳食疗，把生理期每个阶段的身体及心理都照顾的无微不至。

全书分为身体保健和食谱二大部分：

　　一、保健：「生理期论述、体质分析」、「中西营养调补观点」、「正常经期（前中后）的症状、期间所须营养」、「不正常经期的症状、期间所须营养」、「相关Q＆A」等。
　　二、食谱：舒缓经前症后群的「莲藕干贝汤」、活血通经的「桂圆玫瑰饮」、舒解止痛的「橙皮姜茶」、补血养颜的「枇杷美肤粥」、美容瘦身的「芭乐豆奶」、化瘀止痛「川七香菇鸡汤」、滋养强壮的「薏芢枸杞红枣汤」、滋润肤色的「四宝甜汤」及利水去湿的「冬瓜利水汤」等。

本书特色

1.分正常经期前中后及不正常时（数月来、子宫内膜异位）等症状的需求及营养来设计调理炖、饮品。
2.书中并特别设计 生理期减肥食谱。
3.简便易做的热饮、炖品，帮助妳顺利度过生理期。

作者简介

李青蓉
　　为台北医学大学保健营养学系硕士，现任台北医学大学附设医院营养室临床营养组组长，从事近十年的营养工作，除了教导民众正确的营养知识之外，平日也喜欢下厨做料理，并持有营养师、药师及丙级厨师证照。常参与多本杂志及书籍的着作，如联合着作有《减肥热量学》、《均衡瘦身餐》等书籍，还多次受邀参加各类的营养宣导活动，主办多次的营养教育课程。

P4推荐序 摆脱经期不适的困扰~
台北医学院院长吴志雄
现代妇女的养生宝典~
台北医学院营养室主任苏秀悦
P6审订 调经汤水~生理期的好伙伴~
台北医学院针灸科主任黄中瑀
P8自序 重视生理期的调养 ~李青蓉

女性贴心事
P12 ChapterⅠ了解好朋友
P14 ChapterⅡ 体质分析
P16 ChapterⅢ 正常经期的症状
P21 ChapterⅣ 不正常经期的症状
p23 ChapterⅤ 经期的营养与调补
p28 ChapterⅥ 经期调理Q&A

正常经期Recipe
p32莲藕干贝汤
P34四神消气汤
P35香附理气鱼汤
P36安神苹果羹
P37姜枣黑糖汁
P38桂圆玫瑰饮
P39生脉抗忧茶
p40橙皮姜茶
p41洛神清心饮
p42除烦豆奶
p43鸡茸翡翠羹
p44川七香菇鸡汤
p45木耳猪肝汤
p46调经补血牛肉汤
p48红颜乌发排骨汤
p50栗子蛤蜊鸡汤
p51枇杷美肤粥
p52椰奶红豆薏芢饮
p53地瓜姜汤
p54顺血牛蒡茶
p55玫瑰花果茶
p56百香妇宝汁
p57芭乐豆奶
p58金针双菇虾仁汤
p60当归补血鱼汤
p61益智鸡汤
p62冬瓜利水汤
p63增免豆腐汤
p64木耳萝卜猪肠汤
p66金银花瘦身汤
p67八珍鸡汤
p68黄豆猪脚汤
p70瘦身蔬菜汤
p71茯苓薏芢百合汤
p72薏芢枸杞红枣汤
p73四宝甜汤
p74消脂除痘茶
p75滋养补血茶
p76补血养生茶
p77消脂养生茶
p78山楂优酪饮
p79消脂蔬果汁
p80牛蒡蔬果汁
p81降火西瓜汁
p82水梨综合果汁奶

不正常经期Recipe
p84胡桃豆腐羹
p86黑豆鲈鱼汤
p87薏仁红花粥
p88黑枣核桃猪脚汤
p89木耳小米粥
p90番茄猪肝汤
p91桂圆木耳汤
p92甜甜智慧汤
p94芡实山药莲子羹
p96黑豆养生豆奶
p98药材档案 file