戀上瑜珈情人，讓妳青春不老，窈窕優雅！

一個女人一生中需要幾個戀人呢？初戀情人？辦公室戀人？真命天子？摺磨妳的人？
　　單身與否，與妳相知相許的情人，彆忘瞭妳的瑜珈情人。他永遠不會不見蹤跡，他永遠對妳不離不棄，他永遠穩定妳的情緒，他永遠認真珍愛著妳！

　　如果說，這世上有一種美容保養品，可以使妳膚如童顔、白皙無暇，它不花妳半毛錢，隻要妳願意每天給他一點兒時間。
　　如果說，這世上有一種不老養生術，可以使妳健康無病、靈活健美，它不花妳半毛錢，隻要妳願意每天給他一點兒時間。

　　如果說，這世上有一種心靈桃花源，可以使妳平靜安全、喜悅睿智，它不花妳半毛錢，隻要妳願意每天給他一點兒時間。
　　如果說，這世上有一種神奇忘情水，可以使妳魅力四射、愛河永浴，它不花妳半毛錢，隻要妳願意每天給他一點兒時間。

如果說，這世上真有魔法，那一定就是「瑜珈」！
隻要妳願意每天給他一點兒時間！

「我的瑜珈情人」任何人都可以愛戀、任何時間都能相隨。
瑜珈 －他是一個魔法師，他是妳身心靈不隨歲月凋零、不隨時光蒼老的專屬情人！

　　「人生旅途」，變幻一如春日彩虹、短暫一如夏日驟雨、豐美一如鞦日莊稼、閃耀一如鼕日爐火，健康是它的優勢，青春是它的優勢，美麗是它的優勢，快樂是它的優勢。「瑜珈」運動建構人們身心靈的優勢。

　　在我們的生命從生之初、步嚮死之末的過程中，悲歡離閤、老衰病痛在所難免。零件用久需要維修，肉體與靈魂也是。瑜珈運動解放人的靈魂、解救人的身心，他或許是無解人生的解答、他或許是繁華煙雲的燈塔。這源自於五韆年前的古老科學 － 「瑜珈」可以幫助矯正骨頭彎麯度，修長綫條，讓身材勻稱、筋骨強健，並適時紓解酸痛、活潑腺體、進而療疾防病、抗老防癌；在心理層次上，瑜珈促使個人的內心沉穩、情緒平和、放空喜樂，進而樂觀堅強、熱愛生命、處世融洽。勤練瑜珈，若有恆心加上天賦，甚至能夠讓人體頸部、肩膀、以及骨盤都像是初生嬰兒一樣地健康；使人的心靈、意誌、以及心智都能正麵思考、左右逢源，並內修創新對於人事物的感受力、領悟力、反應力與判斷力。這就是瑜珈何以能有魔法，得以使人身體迴春、元氣盎然！

　　由於瑜珈運動風行全球，目前已經發展齣許多不同流派的瑜珈。我個人偏好「古典瑜珈」，即透過學習古老的體姿技巧（Asanas）、呼吸（Pranayama）、動姿（Mudras）、靜姿（Bandhas）、洗滌淨化（Kyiyas）達到外型姣好與朝氣蓬勃、以及內在的自我實現。然而，任何瑜珈動作的深度與難度畢竟因人而異，實無真正標準動作可言。若想要讓身體保持著最佳體態、並充分刺激內分泌、活絡呼吸，學習能做到如同專業示範一般地優雅與盡興，是身為一名瑜珈修習者的一個標竿與努力的目標，但可絕對不是學習過程中壓力與挫摺的來源喔！

　　本書以優美流暢的文字，帶領行經瑜珈境內或境外的妳，置身領略關於瑜珈的美麗與浪漫、動感與活力、神秘與靜謐、療效與慰藉。「瑜珈精神」即是讓妳自己能感到幸福、以及妳能讓另一個人也感到幸福；「瑜珈哲學」就是相信一個更美的自己、相信一個更美的未來，相信一個更美的瑜珈人生。

　　「瑜珈情人」是妳的貼身教練，是妳的心靈導師。關於瑜珈新世界的熱力與動力、精華與精采、光明與光彩，妳一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收獲。

作者簡介

Rebecca

　　國立清華大學外語係畢，任職跨國企業，右手寫心靈愛情，左手寫金融財經。除瞭一口流利英文外，並醉心中文創作。喜愛美國著名女作傢Jean Webster短暫而極具價值的一生，和她纔華洋溢著作中附上的其一詩句：「I asked no other thing. No other was denied. I offered Being for it.

　　The mighty merchant smiled. Brazil？He twirled a button. Without a glance my way: But，madam，is there nothing else. That we can show today？ 」

　　著作有：「心靈SPA」、「花嫁」、「財富輕鬆點」、「給我好心情」、「情謎西班牙」、「優雅派」、「愛情之外」、「嬌DD俱樂部」、「戀瑜珈」……等多部耐人尋味的作品。

第一篇：相逢自是有緣

第一章：妳如何能夠不愛他？
第二章：拉開幸福序幕的邂逅！
第三章：運動達不到我想要的！
第四章：腰酸背痛扭麯女性青春！
第五章：生理痛魔咒是女性的緊箍咒！
第六章：想起初相見，似地轉天鏇！
第七章：認真的女人最美麗
第八章：他懂妳的心

第二篇 如何愛他

第一章：暖身式
暖身式一：拉腳筋
暖身式二：鬆腿肌
暖身式三：動手指
暖身式四：轉腰式
暖身式五：繞肩頸
暖身式六：大拜式

第二章：拜日式
拜日式一：前彎對摺
拜日式二：前後弓箭步
拜日式三：三角式
拜日式四：蛇式
拜日式五：貓式

第三章：扭腰動作
扭轉式一：簡易後視式
扭轉式二：互握扭轉式
扭轉式三：弓箭步扭轉式

第四章：平衡動作
平衡式一：大樹式
平衡式二：舞者式
平衡式三：十字架式

第五章：地闆動作
地闆式一：肘碰膝式
地闆式二：直劈式
地闆式三：弓式
地闆式四：斜側式

第三篇 他比他們更愛妳

第一章：生理不痛
生理不痛一：吉祥式
生理不痛二：駱駝式
生理不痛三：橋式
生理不痛四：印式
生理不痛五：蝗蟲式

第二章：雕塑大腿
雕塑大腿一：棒刺式
雕塑大腿二：英雄式
雕塑大腿三：戰士式
雕塑大腿四：麯膝三角式
雕塑大腿五：單抬式
雕塑大腿六：後抬式

第三章：緊腹翹臀
緊腹翹臀一：美臀式
緊腹翹臀二：船式
緊腹翹臀三：輪式
緊腹翹臀四：前抬式

第四章：養顔美容
養顔美容一：魚式
養顔美容二：海狗式
養顔美容三：青春式
養顔美容四：金頂式

第五章：登峰造極
登峰造極一：高跟鞋式
登峰造極二：鷲變化式
登峰造極三：鰐魚式
登峰造極四：握拳前彎式
登峰造極五：駱駝變化式

第六章：性與性感
性與性感一：橫劈式
性與性感二：蝴蝶式
性與性感三：犬後視式
性與性感四：雲雀式
性與性感五：畫圓式

第七章：舒腰緩背
舒腰緩背一：半側弓式
舒腰緩背二：大貓式
舒腰緩背三：側弓式
舒腰緩背四：反轉拉腰式

第八章：調肩矯頸
調肩矯頸一：兔子式
調肩矯頸二：犁鋤式
調肩矯頸三：固肩式
調肩矯頸四：烏龜式
調肩矯頸五：滾背劃船式

第九章：無夢好眠
無夢好眠一：光澤式
無夢好眠二：肩立式
無夢好眠三：三角倒立式
無夢好眠四：靜坐式

第十章：延年抗老
延年抗老一：小矮人式
延年抗老二：滑梯式
延年抗老三：抬腳貓式
延年抗老四：大V式

第四篇：關於他的支微末節

第一章：場所與師資
第二章：居傢瑜珈

第五篇：水乳交融的新生活

第一章：愛的初體驗：痛不欲生的痛！
第二章：心之所欲、愛之所在！
第三章：他許妳一個輕體自在的未來
第四章：「瑜珈」他帶來瞭娛樂效果！
第五章：他溫柔對妳放鬆、放鬆、再放鬆！

第六篇：他是永遠的情人

第一章：生命中膚淺的與深沉的快樂
第二章：完全與完整