恋上瑜珈情人，让妳青春不老，窈窕优雅！

一个女人一生中需要几个恋人呢？初恋情人？办公室恋人？真命天子？折磨妳的人？
　　单身与否，与妳相知相许的情人，别忘了妳的瑜珈情人。他永远不会不见踪迹，他永远对妳不离不弃，他永远稳定妳的情绪，他永远认真珍爱着妳！

　　如果说，这世上有一种美容保养品，可以使妳肤如童颜、白皙无暇，它不花妳半毛钱，只要妳愿意每天给他一点儿时间。
　　如果说，这世上有一种不老养生术，可以使妳健康无病、灵活健美，它不花妳半毛钱，只要妳愿意每天给他一点儿时间。

　　如果说，这世上有一种心灵桃花源，可以使妳平静安全、喜悦睿智，它不花妳半毛钱，只要妳愿意每天给他一点儿时间。
　　如果说，这世上有一种神奇忘情水，可以使妳魅力四射、爱河永浴，它不花妳半毛钱，只要妳愿意每天给他一点儿时间。

如果说，这世上真有魔法，那一定就是「瑜珈」！
只要妳愿意每天给他一点儿时间！

「我的瑜珈情人」任何人都可以爱恋、任何时间都能相随。
瑜珈 －他是一个魔法师，他是妳身心灵不随岁月凋零、不随时光苍老的专属情人！

　　「人生旅途」，变幻一如春日彩虹、短暂一如夏日骤雨、丰美一如秋日庄稼、闪耀一如冬日炉火，健康是它的优势，青春是它的优势，美丽是它的优势，快乐是它的优势。「瑜珈」运动建构人们身心灵的优势。

　　在我们的生命从生之初、步向死之末的过程中，悲欢离合、老衰病痛在所难免。零件用久需要维修，肉体与灵魂也是。瑜珈运动解放人的灵魂、解救人的身心，他或许是无解人生的解答、他或许是繁华烟云的灯塔。这源自于五千年前的古老科学 － 「瑜珈」可以帮助矫正骨头弯曲度，修长线条，让身材匀称、筋骨强健，并适时纾解酸痛、活泼腺体、进而疗疾防病、抗老防癌；在心理层次上，瑜珈促使个人的内心沉稳、情绪平和、放空喜乐，进而乐观坚强、热爱生命、处世融洽。勤练瑜珈，若有恆心加上天赋，甚至能够让人体颈部、肩膀、以及骨盘都像是初生婴儿一样地健康；使人的心灵、意志、以及心智都能正面思考、左右逢源，并内修创新对于人事物的感受力、领悟力、反应力与判断力。这就是瑜珈何以能有魔法，得以使人身体回春、元气盎然！

　　由于瑜珈运动风行全球，目前已经发展出许多不同流派的瑜珈。我个人偏好「古典瑜珈」，即透过学习古老的体姿技巧（Asanas）、唿吸（Pranayama）、动姿（Mudras）、静姿（Bandhas）、洗涤净化（Kyiyas）达到外型姣好与朝气蓬勃、以及内在的自我实现。然而，任何瑜珈动作的深度与难度毕竟因人而异，实无真正标准动作可言。若想要让身体保持着最佳体态、并充分刺激内分泌、活络唿吸，学习能做到如同专业示范一般地优雅与尽兴，是身为一名瑜珈修习者的一个标竿与努力的目标，但可绝对不是学习过程中压力与挫折的来源喔！

　　本书以优美流畅的文字，带领行经瑜珈境内或境外的妳，置身领略关于瑜珈的美丽与浪漫、动感与活力、神秘与静谧、疗效与慰借。「瑜珈精神」即是让妳自己能感到幸福、以及妳能让另一个人也感到幸福；「瑜珈哲学」就是相信一个更美的自己、相信一个更美的未来，相信一个更美的瑜珈人生。

　　「瑜珈情人」是妳的贴身教练，是妳的心灵导师。关于瑜珈新世界的热力与动力、精华与精采、光明与光彩，妳一定要自己亲身体验、努力追寻，必能行之美好、欢唿收获。

作者简介

Rebecca

　　国立清华大学外语系毕，任职跨国企业，右手写心灵爱情，左手写金融财经。除了一口流利英文外，并醉心中文创作。喜爱美国着名女作家Jean Webster短暂而极具价值的一生，和她才华洋溢着作中附上的其一诗句：「I asked no other thing. No other was denied. I offered Being for it.

　　The mighty merchant smiled. Brazil？He twirled a button. Without a glance my way: But，madam，is there nothing else. That we can show today？ 」

　　着作有：「心灵SPA」、「花嫁」、「财富轻松点」、「给我好心情」、「情谜西班牙」、「优雅派」、「爱情之外」、「娇DD俱乐部」、「恋瑜珈」……等多部耐人寻味的作品。

第一篇：相逢自是有缘

第一章：妳如何能够不爱他？
第二章：拉开幸福序幕的邂逅！
第三章：运动达不到我想要的！
第四章：腰酸背痛扭曲女性青春！
第五章：生理痛魔咒是女性的紧箍咒！
第六章：想起初相见，似地转天旋！
第七章：认真的女人最美丽
第八章：他懂妳的心

第二篇 如何爱他

第一章：暖身式
暖身式一：拉脚筋
暖身式二：松腿肌
暖身式三：动手指
暖身式四：转腰式
暖身式五：绕肩颈
暖身式六：大拜式

第二章：拜日式
拜日式一：前弯对折
拜日式二：前后弓箭步
拜日式三：三角式
拜日式四：蛇式
拜日式五：猫式

第三章：扭腰动作
扭转式一：简易后视式
扭转式二：互握扭转式
扭转式三：弓箭步扭转式

第四章：平衡动作
平衡式一：大树式
平衡式二：舞者式
平衡式三：十字架式

第五章：地板动作
地板式一：肘碰膝式
地板式二：直噼式
地板式三：弓式
地板式四：斜侧式

第三篇 他比他们更爱妳

第一章：生理不痛
生理不痛一：吉祥式
生理不痛二：骆驼式
生理不痛三：桥式
生理不痛四：印式
生理不痛五：蝗虫式

第二章：雕塑大腿
雕塑大腿一：棒刺式
雕塑大腿二：英雄式
雕塑大腿三：战士式
雕塑大腿四：曲膝三角式
雕塑大腿五：单抬式
雕塑大腿六：后抬式

第三章：紧腹翘臀
紧腹翘臀一：美臀式
紧腹翘臀二：船式
紧腹翘臀三：轮式
紧腹翘臀四：前抬式

第四章：养颜美容
养颜美容一：鱼式
养颜美容二：海狗式
养颜美容三：青春式
养颜美容四：金顶式

第五章：登峰造极
登峰造极一：高跟鞋式
登峰造极二：鹫变化式
登峰造极三：鳄鱼式
登峰造极四：握拳前弯式
登峰造极五：骆驼变化式

第六章：性与性感
性与性感一：横噼式
性与性感二：蝴蝶式
性与性感三：犬后视式
性与性感四：云雀式
性与性感五：画圆式

第七章：舒腰缓背
舒腰缓背一：半侧弓式
舒腰缓背二：大猫式
舒腰缓背三：侧弓式
舒腰缓背四：反转拉腰式

第八章：调肩矫颈
调肩矫颈一：兔子式
调肩矫颈二：犁锄式
调肩矫颈三：固肩式
调肩矫颈四：乌龟式
调肩矫颈五：滚背划船式

第九章：无梦好眠
无梦好眠一：光泽式
无梦好眠二：肩立式
无梦好眠三：三角倒立式
无梦好眠四：静坐式

第十章：延年抗老
延年抗老一：小矮人式
延年抗老二：滑梯式
延年抗老三：抬脚猫式
延年抗老四：大V式

第四篇：关于他的支微末节

第一章：场所与师资
第二章：居家瑜珈

第五篇：水乳交融的新生活

第一章：爱的初体验：痛不欲生的痛！
第二章：心之所欲、爱之所在！
第三章：他许妳一个轻体自在的未来
第四章：「瑜珈」他带来了娱乐效果！
第五章：他温柔对妳放松、放松、再放松！

第六篇：他是永远的情人

第一章：生命中肤浅的与深沉的快乐
第二章：完全与完整