经络组织是一个完整无缺的能量系统，像天罗地网般密布联系全身，人体组织一旦有任何病变，都能透过经络体系，快速索源探本，对疾病一目了然。了解十二经脉的时间特性，掌握人体的气血运行，运用针灸与气功调动人体能量，可挖掘人类自我疗病的能力，使得大病化小、小病化无、无病强身；甚至能从宇宙中摄取无限能量，让人精力充沛，延年益寿，达成健康养生的目的。

本书特色：

◎章节提纲挈领，让读者迅速掌握人体十二经脉与各类疾病的相应关系
◎完整增修气功、食疗、针灸之「天地人」三才合一养生保健法
◎以中医能量观点从头到脚详细剖析26大疾病与治疗法
◎内附经脉古典图谱、药草食材全彩图及雅致气功养生插画
◎86年原版狂销3万多册
◎国际针灸专家、台湾养生潮流的重要推手苏永安博士经典着作

1.＜手太阴肺经＞补肺养生，驻颜有术

──兼谈咳嗽、气喘、支气管炎等心肺疾病





皮肤光洁、透明、充满朝气的韩夫人，五十五岁年龄却是三十出头的模样，此无他，皮肤隐藏了年龄。困难吗？不会的，人人都能做得到。如何做？很简单，持续有恆的保养肺部。



我们的五脏，是身体中的五个大仓库，收藏了生命最重要的五种能量──木、火、土、金、水。各脏都有一个腑，负责输布的功能。各脏腑有一条经脉，联系相关的组织。经脉像是人体交通网络的纵贯轨道，穴位就是车站。



肺脏，司唿吸，主开合，是人体气机升降的关键，又能输通上焦（横膈膜以上）的水道，上焦浮肿，就是肺之过错。肺还管理体表皮肤和毛孔的开合，「鼻子」是它对外通气的门户。



咳嗽、气喘、唿吸不顺、咽喉肿痛、胸胀、伤风、鼻塞流涕或毛发枯藁，皮肤太干或太油，都是肺系病。重则病于脏、中病于腑、轻则病经络。



若平日懂得疏通经脉气血，补充肺的营养，就能促进肺系功能，充实肺的能量库，增强组织再生能力，使大病化小，小病化无，无病青春、延寿。



＜食疗＞



可输入肺经的常见食物：



水果类：凤梨、梨、香蕉、苹果、柠檬、杏、橙等。

蔬菜类：萝卜、冬瓜、丝瓜、葱、姜、蒜、辣椒、蘑菇。

肉类：羊肉、鸡、鸭、蛇、兔、驴肉、鳗、鳖等。

杂品类：牛奶、绿豆、核桃仁、茶、木耳、糯米等。



根据《内经》「补则乘其虚」的原理，早上五点～七点，是最佳食疗补肺时间。食物非药物，性质较平和易吸收，一般多食亦无妨。



手太阴肺经流注时辰为清晨三至五点（寅时），此时经脉气血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如气喘、肺气肿患者）常在此时咳嗽、唿吸困难。保养之道可在此时吃补肺饮食，如燕窝、银耳、罗汉果等，在清晨醒来，尚未开口时服用最佳。



根据科学家的观察，人体一天的生物时钟表现在早晨三时～五时，血压低、脉搏、唿吸次数少，尤其在四时左右，血压最低，脑部供血量最少，生命力最弱，许多病人在此时死亡，尤其肺系病、心肌梗塞、脑血管栓塞、婴儿猝死症……等，是发病率最高的死亡时刻（特别是冬季）。


寅时，正是人体肺经运行的时刻。肺气主肃降，肺经调降一身气机。寅时，为人体阴极阳升枢纽时刻，也是大气阴极阳升之契机，相应一年最寒冷的大寒、雨水两节气。



许多婴幼儿及成年人，在入睡时发热流汗，衣被尽除；在身体「阳入于阴」彻底熟睡之际，寅时寒气悄然乘隙而入，鼻塞、痰饮、咳嗽、心肌无力……，心肺疾病应运而生了。



古代养生家认为：大寒、大热、大风、大雾须避之，不可恃强而不畏，遑论虚弱者。肺主皮毛，司肌肤腠理之开合，慎防寒暑当为首要保肺之道。



肺经一旦外感寒邪、热邪，或内在七情六欲不平衡，都可导致肺气瘀阻，经脉失养，升降不利，气血不畅，如感冒、鼻炎、急慢性支气管炎、支气管哮喘，乃至肺气肿、肺癌等，一切肺系病，由简而繁，终致整个气机紊乱，脏腑阴阳失调，而成不治之症。



平素肺部虚弱者，应多摄取肺经能量，并学习针灸气功保健，增强机能、改变体质。一旦察觉肺系病症状，即早治癒，永绝后患。



自我查病、自我疗病皆属中国养生学的内涵。以肺经言，可从咳嗽、咯血等典型症状辨病。如：晨咳，多见于支气管扩张、慢性肺脓肿；夜咳，见于慢性支气管炎、肺结核、慢性左心功能不全。无痰咳嗽，多见于慢性咽炎或喉炎、胸膜炎等；多痰咳嗽，常见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺脓肿、肺结核等。青壮年咯血，可能患有肺结核、支气管扩张等病；中老年咯血，而且反复发作，可能患有慢性支气管炎或肺癌。



＜针灸＞



针灸保健肺经，可发挥极大防病、治病功效。寒咳、寒喘，在臂、颈背上反应点刺血，或在肺俞、膻中等穴针或灸，立竿可见影。痰鸣、哮喘，刺反应点，针灸足三里、丰隆，可强身祛痰。合谷、足三里可预防感冒；曲池、鱼际治肺炎高烧。尤其肺经鱼际穴放血，更是严重肺病喘息危急时的救命绝招。



手太阴肺经的修练及其治疗，《针灸大成》中说：「肺者气之本，魄之处也，其华在毛，充在皮，阳中之太阴，通于秋气。」按阴阳来说，肺为阳中之太阴，肺就像一个国家的宰相，掌理调节国家（全身）的气分。



按中国数术观点，西方白色金气与肺相通，开窍于鼻，藏精华于肺脏。肺主皮毛，肺的功能表现在皮毛。五音中发音为商。五行生成数为九。



＜气功＞



调理肺经简易养生法：



面对西方站立，双手抱球状在下丹田前（小腹），意想金气通过双手与自己肺脏相合（完全是凭空想像），可以使金气通过手太阴肺经到达肺脏，进行补虚，调节肺部功能。



按传统的吐纳唿吸法，以六字的不同唿吸法以进行补泻，以防治疾病，若再配合肺经的时间，补虚泻实效果特佳。早上三点～五点，泻肺火最佳，由嘴念「哂」字之音唿气，先唿后吸。唿气时张开嘴唇，舌尖轻抵牙根，一面默念「哂」字同时吐气，不可出声，同时小腹往内缩，当气唿的不能再唿时，即用鼻吸，长度为唿气的三分之一，一唿吸为一次，每次练功不超过六次唿吸。



早上五点～七点，补肺虚最佳。以鼻吸气，先吸后唿。吸气时，闭口轻咬牙，舌抵上颚，丹田向外凸。当气吸饱满后，就可以口唿气，与泻的唿气法同，其长度为吸气的三分之一。一唿一吸为一次，每次练功不超过九次。