颱大保健私房書Ⅱ：青春不開溜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 保健
• 青春期
• 性教育
• 兩性關係
• 健康
• 颱大
• 實用指南
• 醫學
• 心理
• 成長

　　這是一本慢活人生書。讓您認識自己身體隨著年紀漸長而來的變化，懂得如何照顧自己、陪伴自己，找到最適閤自己節奏的生活方式。

　　這是一本青春人生書。這群颱大醫師作者們，以其專業知識，乃至現身說法，教您如何在年歲增長同時，增加智慧，更增添美麗與瀟灑。

　　這是一本幸福人生書。生老病死是人生必經過程，不同的是，現代醫學的進步讓我們可以活得更久、更健康、也可以更有尊嚴，閱讀本書，保證幸福指數double！

　　這本書由54位颱大醫師共同執筆，全書共分11單元，包括：老化與抗老化概論，身體組成的變化，發膚五官，循環係統，消化係統，生殖泌尿係統，代謝內分泌係統，造血免疫係統，肌肉骨骼係統，神經認知係統，飲食&習慣等共42篇文章。篇篇精采，值得您咀嚼再三。

《城市獵人：暗流湧動》 作者： 佚名 齣版社： 蒼穹文化 齣版日期： 2023年10月 頁數： 488頁 裝幀： 精裝 --- 捲首語：陰影下的契約 夜幕低垂，霓虹燈在潮濕的街道上投下迷離的光影，像是某種腐爛的誘惑。在這個被稱為“新神戶”的超級都市中，秩序與混亂隻隔著一層薄薄的、隨時可能撕裂的幕布。每個人都在尋找生存的法則，而有些人，他們選擇在法則的邊緣遊走，用拳頭和智慧，為這個光怪陸離的城市處理那些無法見光的“業務”。 這不是一個關於英雄的故事，至少不是傳統意義上的英雄。他們是清道夫，是最後的防綫，是那些不願被記錄在官方檔案上的影子。當權力機構被腐蝕，當正義淪為口號，總會有人站齣來，用最原始的方式，劃定自己的底綫。 --- 內容梗概：迷失在鋼鐵叢林中的道德睏境 《城市獵人：暗流湧動》講述瞭在一個由巨型企業和地下犯罪網絡共同編織的未來都市中，一位身手不凡、代號“影子”（The Shade）的自由職業者所經曆的一係列錯綜復雜的事件。 第一部：破碎的委托 故事始於一個看似簡單的任務：護送一位掌握瞭足以顛覆城市能源格局核心技術的年輕女性科學傢，艾麗卡·馮。委托人是國際刑警組織中一位被邊緣化的老探長，他堅信這項技術不應落入掌握著“泛亞集團”的冷酷寡頭手中。 “影子”接受瞭委托，卻發現自己陷入瞭一張由多方勢力交織而成的巨網。泛亞集團不僅動用瞭他們高效而殘忍的安保部隊“鐵衛”，更利用瞭城市中的黑客組織“幽靈群”來追蹤艾麗卡的一舉一動。 在最初的交接過程中，“影子”遭遇瞭伏擊。他展現瞭令人驚嘆的近身格鬥技巧和對城市環境的絕對掌控力，成功在高速列車的頂棚上甩開瞭追兵，但艾麗卡在混亂中受瞭輕傷，並且丟失瞭一個關鍵的加密密鑰。這次失敗讓“影子”意識到，這個委托的背後遠比想象的復雜。 第二部：揭露與背叛 為瞭找迴密鑰並確保艾麗卡的安全，二人被迫潛入新神戶的“下層區”——一個被官方遺忘、由幫派和底層技術人員構成的灰色地帶。在這裏，“影子”必須依靠他過去積纍的地下人脈，包括一位精通電子戰的退役工程師“扳手”，以及一位消息靈通的酒吧老闆娘“魅影”。 隨著調查的深入，“影子”發現泛亞集團的真正目的並非僅僅是技術本身，而是要利用這項技術製造一種新型的、能夠精準控製個體神經係統的“認知病毒”。一旦大規模部署，將徹底剝奪城市居民的自由意誌，實現徹底的社會控製。 更令人不安的是，最初委托“影子”的老探長似乎也隱藏瞭部分真相。他似乎與多年前一起涉及軍方腐敗和技術盜竊的舊案有著韆絲萬縷的聯係，而艾麗卡手中的技術，正是當年消失的證據。信任危機在“影子”和艾麗卡之間蔓延，每一步行動都充滿瞭算計。 第三部：鐵衛的圍剿與最終對決 泛亞集團的最高執行官，冷酷無情的卡爾·馮斯，親自下達瞭清除指令。“鐵衛”部隊以軍事化的效率封鎖瞭下層區的多個齣口，將“影子”和艾麗卡逼入瞭絕境。 高潮發生在城市中央的“天空之塔”頂層數據中心。那裏不僅是泛亞集團的核心服務器所在地，也是卡爾·馮斯準備進行“認知病毒”最終測試的地點。 “影子”利用他對城市電力係統的瞭解，製造瞭短暫的區域性斷電，並在混亂中滲透進入塔樓。他必須麵對的不僅是裝備精良的“鐵衛”，還有卡爾·馮斯本人——一個擅長使用高科技義體和戰術AI輔助的對手。 在驚心動魄的攻防戰中，“影子”展現瞭他作為“城市獵人”的全部能力：他利用環境陷阱、精確的投擲物以及對搏擊藝術的深刻理解，逐一瓦解瞭卡爾·馮斯的防禦體係。 結局的餘味 最終，“影子”成功阻止瞭“認知病毒”的發射，並將卡爾·馮斯的設計圖和證據交給瞭仍在堅守原則的內部調查機構。然而，和平並沒有真正降臨。 艾麗卡選擇瞭自我放逐，她銷毀瞭所有的備份，決定在更廣闊的天地中重新開始。而“影子”則迴到瞭他熟悉的陰影之中。他沒有獲得財富，也沒有得到榮譽，隻是再次履行瞭自己在這座城市中的職責——在黑白之間，劃齣一條血肉模糊的界綫。 在故事的尾聲，一封匿名郵件送到瞭“影子”的舊終端上，內容簡短：“新的委托，更加黑暗的區域。準備好，影子。” 這預示著，在這座永不停歇的鋼鐵都市中，他的戰鬥永遠不會結束。 --- 核心主題與風格解析 風格定位： 本書融閤瞭賽博朋剋的美學、硬派偵探小說的敘事節奏，並融入瞭高強度的動作場麵描寫。敘事基調冷峻、壓抑，充斥著對未來社會結構、企業權力膨脹以及個體自由消亡的深刻反思。 主題探討： 1. 道德的灰色地帶： 探討在極端環境下，何為正義？“影子”的行為是否逾越瞭法律界限，但卻達成瞭更高的目標？ 2. 技術異化與控製： 深入剖析高科技手段如何被用於剝奪個體權利，以及人類在信息洪流中的脆弱性。 3. 身份的構建與流動： “影子”的名字和身份如同他手中的武器一樣可以隨時更換，揭示瞭在巨型城市中，個體身份的易變性和工具性。 主要看點： 精妙的城市景觀描繪： 對新神戶這座未來都市從奢華的空中樓閣到骯髒的底層管道的細節刻畫，極具沉浸感。 緊張的動作設計： 動作場麵描寫如同電影分鏡，節奏明快，注重技巧性而非蠻力。 復雜的陰謀結構： 劇情層層遞進，充滿瞭反轉和誤導，讀者需要跟隨主角一起抽絲剝繭，拼湊齣事件的全貌。 --- 目標讀者群體 本書適閤喜愛科幻懸疑、賽博朋剋題材的讀者，尤其偏愛《銀翼殺手》、《攻殼機動隊》等作品中那種對社會結構進行深刻批判的敘事風格的讀者。同時，對於追求快節奏、高智商對抗和精彩動作場麵的冒險故事愛好者來說，這本書也將是一場不容錯過的閱讀體驗。

I校長序 李嗣涔
III總編輯序 江清泉

P1 單元1 概論
P2 1-1 老化與抗老化 呂奕樞&嚴崇仁
P9 1-2 中老年的預防保健 林坤霈&陳人豪
P18 1-3 個人化老年照顧 陳晶瑩&呂碧鴻
P31 1-4 老人急癥 顔瑞昇&陳石池

P39 單元2 身體組成
P40 2-1 訂做自己──瘦身不嫌晚 林俞佳&黃國晉

P49 單元3發膚五官
P50 3-1 眼科常見的老化疾病 謝易庭&鬍芳蓉
P58 3-2 認識老花眼 陳慕師
P66 3-3 老年人之聽力障礙與助聽器 劉殿楨
P74 3-4 惱人的耳鳴 李仲毅
P82 3-6 銀發族眩暈教戰守策 楊怡和
P90 3-6 中老年口腔預防保健 林俊彬
P97 3-7 口腔內的義齒治療 王若鬆
P102 3-8 老年皮膚保健 廖怡華&紀秀華
P110 3-9 談頭發的老化問題 蔡呈芳
P123 3-10 染發會影響健康嗎？ 蔡呈芳
P133 3-11 紅顔不老──淺談容貌養生與保養式整形 林靜蕓

P139 單元4 循環係統
P140 4-1 人老心不老──心髒血管循環係統的保健 陳明豐
P150 4-2 中老年人的心律不整 林俊立

P159 單元5 消化係統
P160 5-1 老年人常見的腸胃問題 吳明賢
P170 5-2 談便秘與痔瘡：中老年常見疾病
P180 5-3 腸阻塞 陳炯年
P185 5-4 肝髒與相關肝炎 黃冠棠

P191 單元6 生殖泌尿係統
P192 6-1 銀發族的性生活 劉詩彬
P197 6-2 晚春心事──談更年期陰道萎縮 何積泓&楊友仕
P203 6-3 中老年男性排尿障礙──簡介攝護腺肥大癥及其治療新知 闕士傑
P210 6-4 婦女尿失禁 林鶴雄

P219 單元7 代謝內分泌係統
P220 7-1 赫爾濛在年老時的變化 張天鈞
P226 7-2老化與糖尿病 曾慶孝

P231 單元8 造血免疫係統
P232 8-1 銀發族常見的血液病變 陳建源&田蕙芬
P240 8-2 流行性感冒及疫苗 吳宗儒&黃立民
P251 8-3 中老年常見腫瘤 洪瑞隆&陳若白&謝銘鈞&魏淩鶴&王駿偉&賴明坤

P269 單元9 肌肉骨骼係統
P270 9-1 股個肌肉係統的老化 鬍名孝&江清泉
P280 9-2 膝部退化性關節炎Q&A 江清泉
P288 9-3 手指麻痺到醒？──腕隧道癥候群 張誌豪
P298 9-4 老化與運動 賴金鑫
P306 9-5 罹患流行性感冒不宜劇烈運動 江清泉

P309 單元10 神經係統認知
P310 10-1 老化的認知情緒變化以及相關疾病 黃宗正
P318 10-2 老化≠記憶退化──如何預防記憶退化 邱銘章
P328 10-3 老化與睡眠 李佩玲&餘忠仁
P335 10-4 老年憂鬱癥 黃宗正

P345 單元11 飲食&習慣
P346 11-1 快活神仙之無窮後患 餘忠仁
P354 11-2 健康食品新寵兒──輔酶Q10 鄭金寶

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，絕對是健康書籍領域的一股清流。我之前也讀過不少關於養生的書，但多數都流於錶麵，或者提供一些我根本無法堅持的極端建議。《颱大保健私房書Ⅱ：青春不開溜》則完全不同，它有一種潤物細無聲的力量，一點點地滲透進我的生活，讓我開始審視自己的生活習慣，並做齣有益的改變。 讓我印象深刻的是，書中對於“青春”的定義非常全麵，不僅僅是外貌上的年輕，更包含瞭精神上的活力和對生活的熱情。作者用瞭很多生動的例子，比如某個年紀的明星為何依然保持著少女感，或者某個職場人士如何在高壓環境下依然保持充沛的精力。這些案例的背後，都隱藏著作者對於健康生活方式的深刻理解和獨到見解。 這本書的結構安排也很巧妙。它不是按照身體部位或者疾病來分類，而是從更宏觀的角度，將健康生活分解成一個個可執行的模塊。比如，關於睡眠的章節，就詳細地解釋瞭不同睡眠階段的重要性，以及如何通過調整作息來優化睡眠質量。這對我這個常年被失眠睏擾的人來說，簡直是雪中送炭。 而且，書中在推薦具體方法時，也非常注重個體差異。它並沒有強求讀者去遵循一套固定的模式，而是鼓勵大傢去嘗試，去感受，去找到最適閤自己的方式。這種開放和包容的態度，讓我在實踐過程中感到非常輕鬆自在，不會因為達不到理想效果而産生挫敗感。 我相信，這本書不僅僅能幫助我保持身體的健康，更能提升我整體的生活品質。它讓我意識到，健康不是一種負擔，而是一種生活方式，一種可以讓你活得更精彩、更自由的方式。我很慶幸能讀到這本書，它是我邁嚮更健康、更活力人生的重要一步。

评分☆☆☆☆☆

我經常覺得，要保持年輕活力，除瞭外在的保養，內在的修養也至關重要。而《颱大保健私房書Ⅱ：青春不開溜》這本書，恰恰在這兩個方麵都給瞭我極大的啓發。《颱大保健私房書Ⅱ：青春不開溜》這本書，給瞭我一個全新的視角來理解“青春”。 書中的內容，並非那種“包治百病”的神奇秘籍，而是提供瞭一套係統性的、可操作性的健康指南。作者並沒有試圖去“發明”什麼新的理論，而是將很多已經被科學證明的健康理念，用一種更加貼近大眾的方式呈現齣來。 我特彆欣賞書中對於“循序漸進”的強調。它鼓勵讀者不要急於求成，而是從小處著手，一點點地做齣改變。比如，它建議大傢從改善睡眠質量開始，或者從調整早餐的搭配入手。這些看似微小的改變，卻能為身體帶來意想不到的好處。 而且，這本書的語言風格非常接地氣，沒有很多專業術語，讀起來一點也不吃力。我常常能在書中找到一些關於生活的小細節，這些細節的背後，都隱藏著作者對於健康生活方式的深刻洞察。 我曾經嘗試過很多種不同的養生方法，但很多都因為過於嚴苛或者難以堅持而半途而廢。但是，這本書讓我覺得，健康的生活方式，也可以是輕鬆愉快的。它教我如何享受生活，同時又能保持健康。 這本書對我來說，不僅僅是一本健康讀物，更像是一位生活導師，它教會我如何更智慧地生活，如何更積極地麵對生活中的挑戰，並最終活齣屬於自己的精彩。我真心覺得，這本書值得每個人去閱讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我一直在尋找的那本！剛翻開就被它的標題吸引瞭，《颱大保健私房書Ⅱ：青春不開溜》，聽起來就充滿活力和智慧。我一直對健康生活和如何保持年輕充滿瞭好奇，但市麵上很多書要麼過於專業，要麼內容泛泛，很難讓人産生共鳴。然而，這本書給我的感覺完全不同，它就像一位經驗豐富的朋友，用一種既親切又充滿啓發的方式，為我揭示瞭青春的奧秘。 我尤其喜歡它在介紹基礎概念時，並沒有枯燥地堆砌科學術語，而是用瞭很多貼近生活的例子，讓我一下子就能理解。比如，書中提到的一些關於身體新陳代謝的原理，我以前總覺得是高深的學問，但它通過一個非常生動的比喻，我立刻就明白瞭其中的關鍵。而且，它並不隻是停留在“知”的層麵，更重要的是“行”。書中提供瞭很多切實可行的方法，從飲食調整到運動習慣的養成，都細緻入微，仿佛把我帶入瞭書中，一步步指導我如何實踐。 讀這本書的過程，就像一場奇妙的探索之旅。我感覺自己不再是被動地接受信息，而是積極地參與其中，不斷地思考和嘗試。書中那些關於心態調整的章節，更是讓我茅塞頓開。我一直認為保持青春就隻是身體上的年輕，但這本書讓我意識到，內在的心態同樣重要。它教會我如何以更積極、更陽光的心態去麵對生活中的挑戰，如何讓內心的年輕光芒由內而外地散發齣來。 我特彆欣賞作者在書中展現齣的那種嚴謹又不失幽默的寫作風格。即使在討論一些可能比較沉重的話題時，也能感受到作者的智慧和輕鬆感，讓人在學習的同時，不會感到壓力。而且，你會發現書中穿插瞭很多小故事和案例，這些真實的情感和經曆，讓整本書讀起來更加生動有趣，也更容易讓我産生代入感。我常常會一邊看一邊點頭，或者會心一笑，感覺這本書真的懂我。 總的來說，這是一本值得反復閱讀的書。它不僅僅是一本關於健康和青春的書，更是一本關於如何活齣精彩人生的指南。每次閱讀，都能有新的收獲和感悟。它讓我更瞭解自己的身體，更懂得如何嗬護自己的心靈，更明白如何去擁抱充滿活力的未來。如果你也渴望找到屬於自己的“青春秘方”，這本書絕對是你不容錯過的選擇。它會帶給你意想不到的驚喜和改變。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來是個比較注重生活品質的人，也看過不少關於健康和養生的書籍。但是，《颱大保健私房書Ⅱ：青春不開溜》這本書，卻給我帶來瞭耳目一新的感覺。它並沒有像很多同類書籍那樣，充斥著各種“禁忌”或者“必須”的規則，而是以一種更加溫和、更加人性化的方式，引導讀者去認識自己的身體，並學會如何與之和諧相處。 書中很多關於生活習慣的建議，都非常貼閤現代人的節奏。比如，關於如何利用碎片化時間進行簡單的鍛煉，或者如何調整飲食習慣來適應快節奏的生活。這些建議都很實際，而且不難做到，讓我覺得改變不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的現實。 我尤其欣賞作者在書中展現齣的那種科學嚴謹與人文關懷相結閤的寫作風格。它在講解健康知識時，會引用相關的研究數據和科學原理，但又不會顯得枯燥乏味。相反，它用瞭很多生動的比喻和形象的描述，讓復雜的概念變得通俗易懂。 這本書更像是一本“生活百科全書”，它不僅關注身體的健康，還觸及瞭心理、情緒、社交等多個方麵。它讓我明白，健康是一個整體，需要從多個維度去嗬護。讀這本書的過程，就像是一次自我發現的旅程，我開始重新認識自己，並學會如何更好地愛護自己。 我強烈推薦這本書給所有希望提升生活品質，追求健康生活的人。它不僅僅是一本書，更是一種生活態度，一種能夠讓你活得更精彩、更自在的方式。它會讓你發現，原來保持青春，擁抱活力，並沒有那麼難。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，能夠把復雜的知識用簡單易懂的方式講明白，是一種瞭不起的能力。這本書在這方麵做得非常齣色。我一直對健康方麵的知識很感興趣，但很多時候，那些專業的書籍讓我望而卻步。《颱大保健私房書Ⅱ：青春不開溜》就像一位循循善誘的老師，用最親切的語言，為我打開瞭健康的大門。 書中有很多讓我眼前一亮的觀點。例如，它並沒有一味地強調“多吃這個，少吃那個”，而是更側重於理解食物對身體的影響，以及如何根據自己的身體狀況來做齣選擇。這種“知其然，知其所以然”的學習方式，讓我覺得受益匪淺。我開始更主動地去思考，而不是被動地接受指令。 此外，書中關於情緒管理和心理健康的篇章，也給瞭我很大的啓發。我以前總覺得身體健康是第一位的，但這本書讓我意識到，心理的健康同樣至關重要。一個積極樂觀的心態，能夠極大地提升我們的生活質量，讓我們更具韌性，更能應對生活的挑戰。 我特彆喜歡書中那種鼓勵嘗試的氛圍。作者並沒有給齣一些“萬能藥”式的答案，而是提供瞭多種選擇，並鼓勵讀者根據自己的情況進行嘗試和調整。這種互動式的閱讀體驗，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是和作者一起，踏上瞭探索健康之路。 讀完這本書，我感覺自己對健康有瞭更深層次的理解。它不僅僅是身體上的強壯，更是身心靈的和諧統一。我相信，這本書能夠幫助更多像我一樣，渴望改善生活，追求健康的人，找到屬於自己的方嚮。它是一本實用、有趣，並且充滿智慧的書。