具体描述
这是一本慢活人生书。让您认识自己身体随着年纪渐长而来的变化，懂得如何照顾自己、陪伴自己，找到最适合自己节奏的生活方式。
这是一本青春人生书。这群台大医师作者们，以其专业知识，乃至现身说法，教您如何在年岁增长同时，增加智慧，更增添美丽与潇洒。
这是一本幸福人生书。生老病死是人生必经过程，不同的是，现代医学的进步让我们可以活得更久、更健康、也可以更有尊严，阅读本书，保证幸福指数double！
这本书由54位台大医师共同执笔，全书共分11单元，包括：老化与抗老化概论，身体组成的变化，发肤五官，循环系统，消化系统，生殖泌尿系统，代谢内分泌系统，造血免疫系统，肌肉骨骼系统，神经认知系统，饮食&习惯等共42篇文章。篇篇精采，值得您咀嚼再三。
著者信息
图书目录
I校长序 李嗣涔
III总编辑序 江清泉
P1 单元1 概论
P2 1-1 老化与抗老化 吕奕枢&严崇仁
P9 1-2 中老年的预防保健 林坤霈&陈人豪
P18 1-3 个人化老年照顾 陈晶莹&吕碧鸿
P31 1-4 老人急症 颜瑞昇&陈石池
P39 单元2 身体组成
P40 2-1 订做自己──瘦身不嫌晚 林俞佳&黄国晋
P49 单元3发肤五官
P50 3-1 眼科常见的老化疾病 谢易庭&胡芳蓉
P58 3-2 认识老花眼 陈慕师
P66 3-3 老年人之听力障碍与助听器 刘殿桢
P74 3-4 恼人的耳鸣 李仲毅
P82 3-6 银发族眩晕教战守策 杨怡和
P90 3-6 中老年口腔预防保健 林俊彬
P97 3-7 口腔内的义齿治疗 王若松
P102 3-8 老年皮肤保健 廖怡华&纪秀华
P110 3-9 谈头发的老化问题 蔡呈芳
P123 3-10 染发会影响健康吗？ 蔡呈芳
P133 3-11 红颜不老──浅谈容貌养生与保养式整形 林静芸
P139 单元4 循环系统
P140 4-1 人老心不老──心脏血管循环系统的保健 陈明丰
P150 4-2 中老年人的心律不整 林俊立
P159 单元5 消化系统
P160 5-1 老年人常见的肠胃问题 吴明贤
P170 5-2 谈便秘与痔疮：中老年常见疾病
P180 5-3 肠阻塞 陈炯年
P185 5-4 肝脏与相关肝炎 黄冠棠
P191 单元6 生殖泌尿系统
P192 6-1 银发族的性生活 刘诗彬
P197 6-2 晚春心事──谈更年期阴道萎缩 何积泓&杨友仕
P203 6-3 中老年男性排尿障碍──简介摄护腺肥大症及其治疗新知 阙士杰
P210 6-4 妇女尿失禁 林鹤雄
P219 单元7 代谢内分泌系统
P220 7-1 赫尔蒙在年老时的变化 张天钧
P226 7-2老化与糖尿病 曾庆孝
P231 单元8 造血免疫系统
P232 8-1 银发族常见的血液病变 陈建源&田蕙芬
P240 8-2 流行性感冒及疫苗 吴宗儒&黄立民
P251 8-3 中老年常见肿瘤 洪瑞隆&陈若白&谢铭钧&魏凌鹤&王骏伟&赖明坤
P269 单元9 肌肉骨骼系统
P270 9-1 股个肌肉系统的老化 胡名孝&江清泉
P280 9-2 膝部退化性关节炎Q&A 江清泉
P288 9-3 手指麻痺到醒？──腕隧道症候群 张志豪
P298 9-4 老化与运动 赖金鑫
P306 9-5 罹患流行性感冒不宜剧烈运动 江清泉
P309 单元10 神经系统认知
P310 10-1 老化的认知情绪变化以及相关疾病 黄宗正
P318 10-2 老化≠记忆退化──如何预防记忆退化 邱铭章
P328 10-3 老化与睡眠 李佩玲&余忠仁
P335 10-4 老年忧郁症 黄宗正
P345 单元11 饮食&习惯
P346 11-1 快活神仙之无穷后患 余忠仁
P354 11-2 健康食品新宠儿──辅酶Q10 郑金宝
图书序言
图书试读
用户评价
我经常觉得，要保持年轻活力，除了外在的保养，内在的修养也至关重要。而《台大保健私房书Ⅱ：青春不开熘》这本书，恰恰在这两个方面都给了我极大的启发。《台大保健私房书Ⅱ：青春不开熘》这本书，给了我一个全新的视角来理解“青春”。 书中的内容，并非那种“包治百病”的神奇秘籍，而是提供了一套系统性的、可操作性的健康指南。作者并没有试图去“发明”什么新的理论，而是将很多已经被科学证明的健康理念，用一种更加贴近大众的方式呈现出来。 我特别欣赏书中对于“循序渐进”的强调。它鼓励读者不要急于求成，而是从小处着手，一点点地做出改变。比如，它建议大家从改善睡眠质量开始，或者从调整早餐的搭配入手。这些看似微小的改变，却能为身体带来意想不到的好处。 而且，这本书的语言风格非常接地气，没有很多专业术语，读起来一点也不吃力。我常常能在书中找到一些关于生活的小细节，这些细节的背后，都隐藏着作者对于健康生活方式的深刻洞察。 我曾经尝试过很多种不同的养生方法，但很多都因为过于严苛或者难以坚持而半途而废。但是，这本书让我觉得，健康的生活方式，也可以是轻松愉快的。它教我如何享受生活，同时又能保持健康。 这本书对我来说，不仅仅是一本健康读物，更像是一位生活导师，它教会我如何更智慧地生活，如何更积极地面对生活中的挑战，并最终活出属于自己的精彩。我真心觉得，这本书值得每个人去阅读。
评分我一直觉得，能够把复杂的知识用简单易懂的方式讲明白，是一种了不起的能力。这本书在这方面做得非常出色。我一直对健康方面的知识很感兴趣，但很多时候，那些专业的书籍让我望而却步。《台大保健私房书Ⅱ：青春不开熘》就像一位循循善诱的老师，用最亲切的语言，为我打开了健康的大门。 书中有很多让我眼前一亮的观点。例如，它并没有一味地强调“多吃这个，少吃那个”，而是更侧重于理解食物对身体的影响，以及如何根据自己的身体状况来做出选择。这种“知其然，知其所以然”的学习方式，让我觉得受益匪浅。我开始更主动地去思考，而不是被动地接受指令。 此外，书中关于情绪管理和心理健康的篇章，也给了我很大的启发。我以前总觉得身体健康是第一位的，但这本书让我意识到，心理的健康同样至关重要。一个积极乐观的心态，能够极大地提升我们的生活质量，让我们更具韧性，更能应对生活的挑战。 我特别喜欢书中那种鼓励尝试的氛围。作者并没有给出一些“万能药”式的答案，而是提供了多种选择，并鼓励读者根据自己的情况进行尝试和调整。这种互动式的阅读体验，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是和作者一起，踏上了探索健康之路。 读完这本书，我感觉自己对健康有了更深层次的理解。它不仅仅是身体上的强壮，更是身心灵的和谐统一。我相信，这本书能够帮助更多像我一样，渴望改善生活，追求健康的人，找到属于自己的方向。它是一本实用、有趣，并且充满智慧的书。
评分我向来是个比较注重生活品质的人，也看过不少关于健康和养生的书籍。但是，《台大保健私房书Ⅱ：青春不开熘》这本书，却给我带来了耳目一新的感觉。它并没有像很多同类书籍那样，充斥着各种“禁忌”或者“必须”的规则，而是以一种更加温和、更加人性化的方式，引导读者去认识自己的身体，并学会如何与之和谐相处。 书中很多关于生活习惯的建议，都非常贴合现代人的节奏。比如，关于如何利用碎片化时间进行简单的锻炼，或者如何调整饮食习惯来适应快节奏的生活。这些建议都很实际，而且不难做到，让我觉得改变不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。 我尤其欣赏作者在书中展现出的那种科学严谨与人文关怀相结合的写作风格。它在讲解健康知识时，会引用相关的研究数据和科学原理，但又不会显得枯燥乏味。相反，它用了很多生动的比喻和形象的描述，让复杂的概念变得通俗易懂。 这本书更像是一本“生活百科全书”，它不仅关注身体的健康，还触及了心理、情绪、社交等多个方面。它让我明白，健康是一个整体，需要从多个维度去呵护。读这本书的过程，就像是一次自我发现的旅程，我开始重新认识自己，并学会如何更好地爱护自己。 我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质，追求健康生活的人。它不仅仅是一本书，更是一种生活态度，一种能够让你活得更精彩、更自在的方式。它会让你发现，原来保持青春，拥抱活力，并没有那么难。
评分这本书的出现，绝对是健康书籍领域的一股清流。我之前也读过不少关于养生的书，但多数都流于表面，或者提供一些我根本无法坚持的极端建议。《台大保健私房书Ⅱ：青春不开熘》则完全不同，它有一种润物细无声的力量，一点点地渗透进我的生活，让我开始审视自己的生活习惯，并做出有益的改变。 让我印象深刻的是，书中对于“青春”的定义非常全面，不仅仅是外貌上的年轻，更包含了精神上的活力和对生活的热情。作者用了很多生动的例子，比如某个年纪的明星为何依然保持着少女感，或者某个职场人士如何在高压环境下依然保持充沛的精力。这些案例的背后，都隐藏着作者对于健康生活方式的深刻理解和独到见解。 这本书的结构安排也很巧妙。它不是按照身体部位或者疾病来分类，而是从更宏观的角度，将健康生活分解成一个个可执行的模块。比如，关于睡眠的章节，就详细地解释了不同睡眠阶段的重要性，以及如何通过调整作息来优化睡眠质量。这对我这个常年被失眠困扰的人来说，简直是雪中送炭。 而且，书中在推荐具体方法时，也非常注重个体差异。它并没有强求读者去遵循一套固定的模式，而是鼓励大家去尝试，去感受，去找到最适合自己的方式。这种开放和包容的态度，让我在实践过程中感到非常轻松自在，不会因为达不到理想效果而产生挫败感。 我相信，这本书不仅仅能帮助我保持身体的健康，更能提升我整体的生活品质。它让我意识到，健康不是一种负担，而是一种生活方式，一种可以让你活得更精彩、更自由的方式。我很庆幸能读到这本书，它是我迈向更健康、更活力人生的重要一步。
评分这本书简直就是我一直在寻找的那本！刚翻开就被它的标题吸引了，《台大保健私房书Ⅱ：青春不开熘》，听起来就充满活力和智慧。我一直对健康生活和如何保持年轻充满了好奇，但市面上很多书要么过于专业，要么内容泛泛，很难让人产生共鸣。然而，这本书给我的感觉完全不同，它就像一位经验丰富的朋友，用一种既亲切又充满启发的方式，为我揭示了青春的奥秘。 我尤其喜欢它在介绍基础概念时，并没有枯燥地堆砌科学术语，而是用了很多贴近生活的例子，让我一下子就能理解。比如，书中提到的一些关于身体新陈代谢的原理，我以前总觉得是高深的学问，但它通过一个非常生动的比喻，我立刻就明白了其中的关键。而且，它并不只是停留在“知”的层面，更重要的是“行”。书中提供了很多切实可行的方法，从饮食调整到运动习惯的养成，都细致入微，仿佛把我带入了书中，一步步指导我如何实践。 读这本书的过程，就像一场奇妙的探索之旅。我感觉自己不再是被动地接受信息，而是积极地参与其中，不断地思考和尝试。书中那些关于心态调整的章节，更是让我茅塞顿开。我一直认为保持青春就只是身体上的年轻，但这本书让我意识到，内在的心态同样重要。它教会我如何以更积极、更阳光的心态去面对生活中的挑战，如何让内心的年轻光芒由内而外地散发出来。 我特别欣赏作者在书中展现出的那种严谨又不失幽默的写作风格。即使在讨论一些可能比较沉重的话题时，也能感受到作者的智慧和轻松感，让人在学习的同时，不会感到压力。而且，你会发现书中穿插了很多小故事和案例，这些真实的情感和经历，让整本书读起来更加生动有趣，也更容易让我产生代入感。我常常会一边看一边点头，或者会心一笑，感觉这本书真的懂我。 总的来说，这是一本值得反复阅读的书。它不仅仅是一本关于健康和青春的书，更是一本关于如何活出精彩人生的指南。每次阅读，都能有新的收获和感悟。它让我更了解自己的身体，更懂得如何呵护自己的心灵，更明白如何去拥抱充满活力的未来。如果你也渴望找到属于自己的“青春秘方”，这本书绝对是你不容错过的选择。它会带给你意想不到的惊喜和改变。
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