随着近年来脑科学、认知科学、精神医学的发展，我们因而得以找到比「诉诸毅力」还有用得多的方法来改善注意力不集中的状况。

　　例如，研究者现在已经发现，大脑位于太阳穴上方的一带，与集中力的强化有关。此处的正肾上腺素如果功能受阻，集中力就会随即消失，精神也会变得散漫起来。若在此时测试集中力的高低，结果将会惨不忍睹。还有，如果多巴胺的功能变差，也会有相同结果。

　　因此，只要有任何方法能让太阳穴上方一带的正肾上腺素与多巴胺发挥更好的效用，就可能用来创造「集中脑（能发挥集中力的脑）」。

　　其实有好几种训练方式，可以让大脑那一带的活动更活泼。实施这些训练，将会有助于构筑「集中脑」。

　　当然，要想让这样的知识为我们所用，还必须花点工夫转换。它必须能和我们的日常生活有所联系才行。

　　本书就是要扮演起「联系」的角色。目的在于把脑科学、认知科学或精神医学里的知识，重新建构为日常生活中可以实行的「集中脑技巧」或「集中脑训练」。

　　其实，「集中脑技巧」或「集中脑训练」，不仅可以为我们带来意想不到的周边效益；也能解决「无法把东西收整齐」、「忘东忘西」、「疲劳感」、「固执」等问题，让我们能更有效运用大脑。

作者简介

篠原菊纪

　　诹访东京理科大学副教授（专长：脑系统理论），亦为学生辅导室主任（专业心理健康师）、国土交通省国土交通政策研究所客座研究员。

　　修毕东京大学教育学研究所「健康教育学」的课程。

　　曾在富士电视台「发掘！ARUARU大事典II」生活节目及多本杂志担任解说工作。

　　着有《我们每个人都很聪明》、《我们每个人都会对事着迷》（office EMU出版）、《让脑子迅速变好的用脑法》（法研出版）等多部作品。

　　最近愈来愈常参加各式倡导脑科学与健康科学应用的活动，包括「蓼科高原」自然体验型额叶支援服务促进会议、长野健康大学、松本市中老年体育大学、NPO梦与心培育会、NPO诹访儿童文化站等机构的活动在内。

译者简介

简大为

　　毕业于中央大学资讯管理学系、辅仁大学管理学研究所。

　　曾任《经理人月刊》筹备处编辑、《数位时代双週》资深研究编辑、《AV Choice》视听杂志「品牌故事」专栏主笔、创意市集出版社副主编，以及杂志公会「编辑十力养成班」之「资料力」讲师。

　　着有《情报达人养成术》、《问题员工完治宝典》、《不怕失败的人生术──名言教你200种成功法则》、《拥抱幸福的人生术──名言教你200种幸福法则》等书，译有《他为什么那么聪明？培养天才级创造力》等书。