拍手功治百病－进阶图解、简单易学的健康功法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　「拍手功」是一套简单易学的健身功法，可防治人体急、慢性病，有效改善体质，排除人体毒素，活络十二经脉，补充精气神。

　　作者侯秋东医师于民国八十八年出版印行华文图书世界第一本《拍手功》功法书。本书《进阶图解拍手功治百病》是侯秋东医师精研「拍手功」，并亲身体验多年后的最新功法的发表，书中除了「拍手功」、「养身宝瓶气功」、「简易气功六种」、「拉筋举手功」，并收纳「进阶拍手功」、针对健康饮食提出独到的见解。

　　据侯医师临床经验，「拍手功」几乎可以对治一切急慢性病，可以提昇免疫力。平常多练「拍手功」可以减少感冒的次数，万一感冒了，赶快加紧拍手，也可以使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊癒。「拍手功」可以补充吾人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。「拍手功」能改善包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压太高、血压太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、飞蚊症、散光、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精......等等慢性病。

　　据报导，台湾医药界滥用抗生素、类固醇已到了非常可怕的地步，以致许多孩子乃至成人免疫力持续下降，细菌病毒的抗药力愈来愈强，到最后连最厉害的抗生素也无法消灭，这时患者的免疫系统就是全面崩溃，于是高烧不退，持续发炎，最后只有走向死亡一途。目前台湾的各种病患愈来愈多，全民健保的亏损愈来愈严重。侯医师说：「拍手功是我所练过的许多种气功中，方法最简单，效果最神速的一种功法。」，他希望此书之出版能对国人的健康有大帮助。希望看到此书，而身心罹患各种病苦的人，不要犹疑，不要偷懒，即知即行，在数天之内把身体转弱为强，让自己活得开朗，活得愉快自在。

　　「拍手功」不受场限，随时让练功者活在「掌声」之中，是值得推展成一种全民运动，甚至是全国性的一种气功。侯老师以做功德之心、义务传授气功，期望全面推行拍手功，不但台湾地区的人有必要知道这种功法，甚至港、澳、大陆以及全世界的人都有必要锻鍊这种功法，以改善健康，解决疾病之苦，经营快乐幸福的人生。

作者简介

侯秋东中医师

民国三十四年出生于台湾嘉义县六脚乡蒜南村。
民国六十年毕业于政大中文研究所硕士班，旋任教于屏东师专。
民国七十三年考取中医师特考。
民国八十四年屏东师范学院教授退休。
民国八十八年至九十二年担任中华民国弘一大师纪念学会第二届理事长。
民国九十二年至九十五年连任中华民国弘一大师纪念学会第三届理事长。

着有：

　　《王弼易学之研究》、《儒佛二家伦常观比较》、《易经与中医之融通运用》、《真智慧之门》、《无我的妙义》、《中医与气功治病经验谈》、《上善中医养生治病文集》、《上善中医养生治病文及续编》、《拍手功治百病》、《上善自然疗法》。

《行气导引术：古老智慧与现代身心调和》 一本探索人体能量流转与自我疗愈潜能的深度指南 在这个节奏日益加快的现代社会中，我们常常感到身心俱疲，渴望寻找到一种自然、持久的方法来恢复内在的平衡与活力。本书《行气导引术：古老智慧与现代身心调和》，并非着眼于某一种特定的拍打或韵律运动，而是将视角提升至更宏大、更精微的层面——深入剖析中华传统养生哲学中关于“气”的运行规律，以及如何通过精准的导引技术，使身体的能量系统达到最优化的状态。 本书的核心，在于对“行气”这一概念的全面而系统的阐释。我们不将气视为一种虚无缥缈的说法，而是以一种结合了生理学、神经学感知和传统医学理论的视角，去理解和操作人体内部的生命动力。全书内容结构严谨，从理论基石到实践应用，层层递进，旨在为追求深度健康与内在觉察的读者提供一套完整的方法论。 第一部分：气之源流——理论的重建与认知升级 本部分着重于奠定读者的理论基础，使其理解“导引”何以发生作用，而非仅仅停留在表面的模仿动作。 第一章：超越表象的能量观 我们首先探讨古代典籍中对“精、气、神”关系的论述，并将其与现代生物电学和内分泌系统的概念进行交叉解读。重点剖析“经络”作为能量传导高速公路的生理学基础（如筋膜链与神经束的关联）。本章旨在消除对“气”的神秘化处理，将其还原为一种可感知、可调节的生命能量流。 第二章：呼吸——驾驭生命之火的钥匙 呼吸是行气最直接的工具。本章不教授常见的腹式呼吸，而是深入讲解“九浅一深”的吐纳法在不同生理状态下的应用，例如如何通过精准的呼气节奏来激活迷走神经，调节副交感神经系统的活性。详细分析了“胎息”的理论模型，以及如何通过特定的胸廓和膈肌活动，增加氧气利用效率并深化气感。 第三章：意念的锚定与导向 在传统导引术中，“意守”是核心技术。本章详述了意念如何影响生物电势的分布。我们引入“意识焦点转移”技术，指导读者如何将注意力从纷乱的外界收回到身体特定的“气穴”或“关隘”，并学习如何通过视觉化（Visualization）的方式，构建清晰的能量流向图谱。这部分内容对长期受慢性压力和注意力分散困扰的读者尤为关键。 第二部分：导引的精微技法——身心同步的实践路径 本部分是全书的实践核心，详细介绍了数套经过精心筛选和现代改良的导引功法，它们侧重于柔和、持续地疏通和激发人体自身的调节能力。 第四章：基础的调和——“松、静、圆”的统一 导引的前提是身体的彻底放松。本章系统阐述了“筋膜放松训练”，指导读者如何通过微小的关节活动，解除长期姿势固化带来的张力束缚。在此基础上，教授“圆融运动”的理念，强调动作之间没有僵硬的起点和终点，一切皆在流动之中，这极大地减少了对关节的冲击，同时最大化了肌肉和韧带的弹性恢复。 第五章：特定脉络的激活序列 我们不再强调以“治病”为目的，而是以“激活潜能”为导向，设计了三套循序渐进的导引序列： 1. “起蛰序列”：针对清晨或久坐后的僵硬，重点激活足三阴经和督脉的初始动能，以温和的螺旋运动为主。 2. “中定序列”：针对午后精力低谷和消化不良，侧重于中焦的旋转与按压，以促进脾胃运化和气机升降。 3. “归藏序列”：睡前练习，以缓慢的侧向拉伸和“抱球入定”为主，帮助心神平复，稳定肾水之源。 每套序列都配有详细的体位图和动作要点，重点讲解了在进行特定导引时，呼吸与意念应如何精确配合，以确保气流沿预定路线运行。 第六章：声波与内视的协同效应 行气导引不仅依赖肢体动作，声音和内在的感知同样重要。本章探讨了特定频率的“导引音”——非传统意义上的咒语，而是通过口腔结构共振产生的低频声波，如何辅助放松深层肌肉。同时，教授“内视法”的进阶应用，即如何通过对内脏器官的“感知性关注”，来提升器官的自我修复能力。 第三部分：行气入世——融入日常的生命实践 健康并非只在练习垫子上实现，更在于日常的活法。 第七章：环境能量的捕捉与运用 本章讨论如何感知和利用环境中的自然能量。我们分析了“风、光、水”对人体能量场的具体影响。例如，如何在不同的天气条件下（如雨后或晴空）调整自己的练习强度和导引侧重点。同时，提供了简易的“站桩”技巧，如何在日常站立、行走中保持气机的通畅，将导引融入生活，使身体时刻处于“待命”的优化状态。 第八章：导引后的身心整理与反馈 有效的导引必须伴随恰当的整理和反思。本章指导读者如何识别导引过程中可能出现的“气阻”或“气冲”现象，并提供安全有效的自我调节方法。更重要的是，建立了“每日身心日志”模板，帮助练习者精确记录练习时间、感受到的气感强度和持续的身体变化，从而实现个性化、科学化的健康管理。 结语：回归生命的自然律动 《行气导引术》的目的，是引导读者重新校准自身的内在频率，使之与天地自然的律动相契合。这不是一套速成的秘籍，而是一份需要耐心、探索和持续实践的生命哲学手册。通过对精微能量的理解和引导，我们得以超越单纯的疾病康复，迈向一种更具活力、更具觉察力的生命境界。 --- 目标读者群： 对传统养生理论有深度兴趣，但厌倦于表面化口号的实践者。 寻求自然、非药物方式来管理慢性疲劳、睡眠障碍和情绪不稳定的都市人群。 瑜伽、太极等身心练习者，希望深化对“能量运行”理解的进阶学员。 希望通过精确的身体技术提升自我觉察力的专业人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计风格非常现代，完全颠覆了我之前对传统养生书籍的刻板印象。封面色彩明亮，给人一种积极向上的感觉，而书中的内页排版更是让我眼前一亮。大量的图示，清晰明了，每一个动作都分解得非常细致，让我这个从来没接触过拍手功的人也能轻松理解。我特别欣赏作者在讲解动作时，不仅仅是告诉我们“怎么做”，更深入地解释了“为什么这么做”，以及这个动作对身体有哪些具体的好处。这种“知其然，更知其所以然”的教学方式，让我觉得非常受用。我一直认为，只有理解了原理，才能更好地去实践，才能更有信心和动力去坚持。我希望这本书能够包含一些常见疾病的拍手功调理方法，比如改善睡眠质量、缓解慢性疼痛等。如果能有一些案例分享，或者作者的亲身经历，那就更好了，那样会增加这本书的可信度和说服力。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我立刻被它的精致装帧和清晰的排版所吸引。书中的插图极其精美，每一个动作都描绘得栩栩如生，配合着简洁易懂的文字说明，让我觉得学习拍手功就像是在欣赏一幅幅生动的健康画卷。我一直对那些能够在家轻松进行的养生功法情有独钟，因为生活节奏快，很难抽出大量时间去健身房或者参加课程。而“拍手功”这个概念，听起来就非常容易上手，这本书的“简单易学”标签更是让我心动不已。我非常期待书中能够详细介绍拍手功的各种变化和进阶练习，让我在掌握基础之后，能够不断挑战自己，获得更好的健康效果。我对书中关于“治百病”的说法充满好奇，虽然知道不可能包治百病，但如果它真的能够对一些常见的小毛病起到缓解作用，那这本书的价值就太大了。我希望它能提供一些针对不同年龄段人群的拍手功建议，让全家人都能从中受益。

评分☆☆☆☆☆

终于收到了这本书，包装很仔细，拿到手里沉甸甸的，感觉很厚实。迫不及待地翻开，发现里面的排版和插图都做得相当用心，看得出作者在内容呈现上花了不少心思。我一直对中医养生感兴趣，尤其是那些简单易行又能达到效果的方法。拍手功这个概念我之前也听说过，总觉得听起来有点玄乎，但这本书的出现让我有了深入了解的冲动。封面上的“进阶图解”和“简单易学”几个字，让我对这本书的实用性充满了期待。我希望它能提供清晰的指导，让像我这样没有医学背景的人也能轻松上手，并且真正感受到它的好处。我对于书中能够详细解释拍手功的原理，以及它如何与身体的经络、穴位产生联系非常好奇。如果能配上一些图示，说明不同动作对应的身体反应，那就更完美了。我买书的初衷就是为了改善一些小毛病，比如经常性的颈肩酸痛，还有偶尔的失眠。我希望这本书不仅能教我怎么做，更能让我明白“为什么”这么做，这样我才能更有信心地坚持下去。这本书的装帧也很不错，纸张的质感很好，摸起来很舒服，作为一本实用类的健康书籍，能有这样的品质，让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被它的封面设计所吸引。简约大气，却又不失专业感。“进阶图解”和“简单易学”的字样，精准地传达了这本书的核心价值，让我对接下来的阅读充满了期待。当我翻开书页，那种期待感更是被放大。书中的图片质量非常高，色彩饱满，线条清晰，对于动作的捕捉也十分到位。我特别喜欢书中对每一个动作细节的讲解，比如手腕的角度、手指的力度等等，这些细致的指导对于初学者来说至关重要。我一直认为，很多养生方法之所以难以坚持，是因为我们不清楚自己做得对不对，这本书的图解应该能很好地解决这个问题。而且，“拍手功”这个名字本身就充满了动态感和活力，让我感觉它不仅仅是一种静态的练习，更是一种积极的生活方式。我希望书中能够介绍一些针对不同身体状况的拍手功练习方案，比如针对消化不良、或者缓解疲劳等。这样我就可以根据自己的实际情况，选择最适合自己的练习方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一股清流，在众多的健康养生书籍中脱颖而出。我收到它的时候，第一感觉就是“哇，这个排版也太舒服了吧！”。书中的插图清晰、生动，每一个动作的分解都非常到位，仿佛作者就站在我身边手把手地教我一样。这对于我这种“手残党”来说，简直是福音。我之前也尝试过一些养生方法，但很多都因为步骤复杂、难以理解而半途而废。这本书却让我耳目一新，它没有使用过多晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的概念讲得明明白白。我特别欣赏它对“进阶”这个概念的阐述，这说明它不仅仅是停留在基础层面，而是有更深入的探索和指导。我非常期待书中能够讲解一些进阶的拍手功技巧，让我在掌握基本功之后，能够有进一步的提升。我一直相信，健康是需要长期坚持的，而坚持的动力很大程度上来自于方法的有效性和乐趣。这本书的图文并茂，让学习过程本身就充满趣味性，我相信我能够坚持下去。