经络，中国的养生医学；瑜伽，印度的古老健身法。两者的完美结合就是集养生、保健、美体、塑身于一体的「经络瑜伽」；是由资深瑜伽老师李昭瑢和名中医师李家雄，共同研究而成。

　　经络瑜伽结合古印度瑜伽与中国经络医学智慧，将两者的养生手法化繁为简，取两者优点，用柔软的瑜伽动作刺激穴位，达到舒缓身心、雕塑体态、调整体质、保健脏腑的效果，对失眠、耳鸣、过敏气喘、头痛、生理痛与妇科病、更年期障碍、手脚冰冷、便祕、肥胖、筋骨痠痛、心脏病、肠胃病、不孕症等，都有极好的改善效果。

本书特色

改良的新瑜伽，效果更胜传统瑜伽！

1.经络瑜伽结合了经络和瑜伽的所有优点，将中医的经络理论，融入印度的瑜伽体位中，用轻松的瑜伽伸展，刺激经络能量，是集养生、保健、美体、塑身…等，各种养生保健功能的新健康动。

2.书中以简单易读的内容规划，完整介绍经络瑜伽，并教导最正确的唿吸方式和瑜伽体位，不但不易造成运动伤害，更能让读者掌握经络瑜伽的精髓，练习更有效率，效果加倍。

3.全书配有七十余幅瑜伽轮脉、经络走向、经穴位置等示意图，以及百余张瑜伽示范动作图，清晰详细地解说每个经络瑜伽动作，让读者更容易了解如何操作练习，方便上手。

4.特别针对书中所提出的24项常见症状及疾病，设计了48经络食疗餐，皆由养生料理名师郭月英老师指导，搭配示范的经络瑜伽体位，能使祛病功效加乘。

5.本书特别随书附赠示范教学VCD，读者可搭配书中内容，自行在家操练，更能掌握经络瑜伽的要诀。

作者简介

李家雄

【学经历】
．台北市体育会铁人三项主任委员
．李家雄中医诊所院长
．中国医药学院中医内科医师
．中医研究所针灸推拿指导老师

【着作】
．《妙用中医大全》（文经社出版）

李昭瑢

【学经历】
．美国罗伦斯大学资讯科学硕士
．孟芳瑜珈教室经理人
．C.M. Yoga Studio（加拿大、台湾）经理人

1 经络与瑜伽的结合
1.瑜伽──令人沉迷向往的生活方式
2.经络──卸下神奇外衣的养生手法
3.经络＋瑜伽──碰出更多的火花

2 经络瑜伽：症状篇
1.耳鸣──顶地骆驼式
2.过敏、气喘──跪地开气式
3.头痛──兔式
4.睡眠障碍──安乐式
5.生理痛与妇科病──弓式
6.更年期障碍──三阴平衡式
7.手脚冰冷──蜜蜂式
8.贫血──犁锄式
9. 性功能障碍──英雄式
10.便秘──丹田腹式
11.肥胖──轮式
12.膝部问题──张腿式

3 经络瑜伽：疾病篇
1.五十肩──跪地拜佛式
2.高血脂──蛙式
3.心脏病──伏地扩胸手式
4.高血压──大树式
5.肠胃溃疡──鳄鱼式
6. 慢性肠胃炎──端坐平躺式
7.胃下垂──胃部腹式
8.肝脏病──三角式
9.肾脏病──坐姿三角式
10.膀胱炎──莲花扭转式
11.糖尿病──鹤式
12.不孕症──鱼式

5 经络瑜伽：食疗篇
1.耳鸣──乌鸡杞子汤、何首乌茶
2.过敏、气喘──枸耆红枣茶、淮山猪肺汤
3.头痛──桂圆蛋汤、天麻陈皮炖猪脑
4.睡眠障碍──丹参桂圆茶、安神猪腰汤
5.生理痛与妇科病──黑糖枣茶、豆腐金针汤
6.更年期障碍──红枣甘麦茶、枸杞百合羹
7.手脚冰冷──桂圆黑糖姜茶、姜归羊肉汤
8.贫血──羊肉丝炒鸡蛋、黑木耳红枣茶
9.性功能障碍──牛蒡杜仲茶、杜仲腰子汤
10.便秘──菠菜猪血汤、香蕉牛奶汁
11.肥胖──山楂陈皮茶、酸菜猪肚汤
12.膝部问题──韭黄鲫鱼汤、杜仲茯苓茶
13.五十肩──蜜枣鸡肉汤、葛桂红枣茶
14.高血脂──菊花山楂茶、牛肉炖萝卜
15.心脏病──麦冬红枣茶、淮山猪心汤
16.高血压──干贝冬瓜汤、胡萝卜综合果汁
17.肠胃溃疡──桃仁墨鱼汤、蒲公英茶
18.慢性肠胃炎──姜枣茶、莲子猪肚
19.胃下垂──猪肚黄耆汤、干姜桔皮茶
20.肝脏病──决明子枸杞茶、蛤蜊姜汤
21.肾脏病──杜仲枸杞茶、冬瓜排骨汤
22.膀胱炎──车前草煮猪腰、三子茶
23.糖尿病──玉米须茶、枸杞蒸蛋
24.不孕症──四物汤水、当归羊肉汤

4 经络瑜伽Q&A