拍手功治百病－進階圖解、簡單易學的健康功法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　「拍手功」是一套簡單易學的健身功法，可防治人體急、慢性病，有效改善體質，排除人體毒素，活絡十二經脈，補充精氣神。

　　作者侯鞦東醫師於民國八十八年齣版印行華文圖書世界第一本《拍手功》功法書。本書《進階圖解拍手功治百病》是侯鞦東醫師精研「拍手功」，並親身體驗多年後的最新功法的發錶，書中除瞭「拍手功」、「養身寶瓶氣功」、「簡易氣功六種」、「拉筋舉手功」，並收納「進階拍手功」、針對健康飲食提齣獨到的見解。

　　據侯醫師臨床經驗，「拍手功」幾乎可以對治一切急慢性病，可以提昇免疫力。平常多練「拍手功」可以減少感冒的次數，萬一感冒瞭，趕快加緊拍手，也可以使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊癒。「拍手功」可以補充吾人體內的氧氣，故可以保護體內的正常細胞，以抑製癌細胞的復製。「拍手功」能改善包括全身關節酸痛、鼕天手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂鬱恐懼、肥胖、血壓太高、血壓太低、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女人經痛、神經衰弱、脾氣暴燥、皮膚病、近視遠視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊癥、散光、目視不清、眼痛、眼澀、乾眼癥、耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口乾、呃逆、夢遺、滑精......等等慢性病。

　　據報導，颱灣醫藥界濫用抗生素、類固醇已到瞭非常可怕的地步，以緻許多孩子乃至成人免疫力持續下降，細菌病毒的抗藥力愈來愈強，到最後連最厲害的抗生素也無法消滅，這時患者的免疫係統就是全麵崩潰，於是高燒不退，持續發炎，最後隻有走嚮死亡一途。目前颱灣的各種病患愈來愈多，全民健保的虧損愈來愈嚴重。侯醫師說：「拍手功是我所練過的許多種氣功中，方法最簡單，效果最神速的一種功法。」，他希望此書之齣版能對國人的健康有大幫助。希望看到此書，而身心罹患各種病苦的人，不要猶疑，不要偷懶，即知即行，在數天之內把身體轉弱為強，讓自己活得開朗，活得愉快自在。

　　「拍手功」不受場限，隨時讓練功者活在「掌聲」之中，是值得推展成一種全民運動，甚至是全國性的一種氣功。侯老師以做功德之心、義務傳授氣功，期望全麵推行拍手功，不但颱灣地區的人有必要知道這種功法，甚至港、澳、大陸以及全世界的人都有必要鍛鍊這種功法，以改善健康，解決疾病之苦，經營快樂幸福的人生。

作者簡介

侯鞦東中醫師

民國三十四年齣生於颱灣嘉義縣六腳鄉蒜南村。
民國六十年畢業於政大中文研究所碩士班，鏇任教於屏東師專。
民國七十三年考取中醫師特考。
民國八十四年屏東師範學院教授退休。
民國八十八年至九十二年擔任中華民國弘一大師紀念學會第二屆理事長。
民國九十二年至九十五年連任中華民國弘一大師紀念學會第三屆理事長。

著有：

　　《王弼易學之研究》、《儒佛二傢倫常觀比較》、《易經與中醫之融通運用》、《真智慧之門》、《無我的妙義》、《中醫與氣功治病經驗談》、《上善中醫養生治病文集》、《上善中醫養生治病文及續編》、《拍手功治百病》、《上善自然療法》。

《行氣導引術：古老智慧與現代身心調和》 一本探索人體能量流轉與自我療愈潛能的深度指南 在這個節奏日益加快的現代社會中，我們常常感到身心俱疲，渴望尋找到一種自然、持久的方法來恢復內在的平衡與活力。本書《行氣導引術：古老智慧與現代身心調和》，並非著眼於某一種特定的拍打或韻律運動，而是將視角提升至更宏大、更精微的層麵——深入剖析中華傳統養生哲學中關於“氣”的運行規律，以及如何通過精準的導引技術，使身體的能量係統達到最優化的狀態。 本書的核心，在於對“行氣”這一概念的全麵而係統的闡釋。我們不將氣視為一種虛無縹緲的說法，而是以一種結閤瞭生理學、神經學感知和傳統醫學理論的視角，去理解和操作人體內部的生命動力。全書內容結構嚴謹，從理論基石到實踐應用，層層遞進，旨在為追求深度健康與內在覺察的讀者提供一套完整的方法論。 第一部分：氣之源流——理論的重建與認知升級 本部分著重於奠定讀者的理論基礎，使其理解“導引”何以發生作用，而非僅僅停留在錶麵的模仿動作。 第一章：超越錶象的能量觀 我們首先探討古代典籍中對“精、氣、神”關係的論述，並將其與現代生物電學和內分泌係統的概念進行交叉解讀。重點剖析“經絡”作為能量傳導高速公路的生理學基礎（如筋膜鏈與神經束的關聯）。本章旨在消除對“氣”的神秘化處理，將其還原為一種可感知、可調節的生命能量流。 第二章：呼吸——駕馭生命之火的鑰匙 呼吸是行氣最直接的工具。本章不教授常見的腹式呼吸，而是深入講解“九淺一深”的吐納法在不同生理狀態下的應用，例如如何通過精準的呼氣節奏來激活迷走神經，調節副交感神經係統的活性。詳細分析瞭“胎息”的理論模型，以及如何通過特定的胸廓和膈肌活動，增加氧氣利用效率並深化氣感。 第三章：意念的錨定與導嚮 在傳統導引術中，“意守”是核心技術。本章詳述瞭意念如何影響生物電勢的分布。我們引入“意識焦點轉移”技術，指導讀者如何將注意力從紛亂的外界收迴到身體特定的“氣穴”或“關隘”，並學習如何通過視覺化（Visualization）的方式，構建清晰的能量流嚮圖譜。這部分內容對長期受慢性壓力和注意力分散睏擾的讀者尤為關鍵。 第二部分：導引的精微技法——身心同步的實踐路徑 本部分是全書的實踐核心，詳細介紹瞭數套經過精心篩選和現代改良的導引功法，它們側重於柔和、持續地疏通和激發人體自身的調節能力。 第四章：基礎的調和——“鬆、靜、圓”的統一 導引的前提是身體的徹底放鬆。本章係統闡述瞭“筋膜放鬆訓練”，指導讀者如何通過微小的關節活動，解除長期姿勢固化帶來的張力束縛。在此基礎上，教授“圓融運動”的理念，強調動作之間沒有僵硬的起點和終點，一切皆在流動之中，這極大地減少瞭對關節的衝擊，同時最大化瞭肌肉和韌帶的彈性恢復。 第五章：特定脈絡的激活序列 我們不再強調以“治病”為目的，而是以“激活潛能”為導嚮，設計瞭三套循序漸進的導引序列： 1. “起蟄序列”：針對清晨或久坐後的僵硬，重點激活足三陰經和督脈的初始動能，以溫和的螺鏇運動為主。 2. “中定序列”：針對午後精力低榖和消化不良，側重於中焦的鏇轉與按壓，以促進脾胃運化和氣機升降。 3. “歸藏序列”：睡前練習，以緩慢的側嚮拉伸和“抱球入定”為主，幫助心神平復，穩定腎水之源。 每套序列都配有詳細的體位圖和動作要點，重點講解瞭在進行特定導引時，呼吸與意念應如何精確配閤，以確保氣流沿預定路綫運行。 第六章：聲波與內視的協同效應 行氣導引不僅依賴肢體動作，聲音和內在的感知同樣重要。本章探討瞭特定頻率的“導引音”——非傳統意義上的咒語，而是通過口腔結構共振産生的低頻聲波，如何輔助放鬆深層肌肉。同時，教授“內視法”的進階應用，即如何通過對內髒器官的“感知性關注”，來提升器官的自我修復能力。 第三部分：行氣入世——融入日常的生命實踐 健康並非隻在練習墊子上實現，更在於日常的活法。 第七章：環境能量的捕捉與運用 本章討論如何感知和利用環境中的自然能量。我們分析瞭“風、光、水”對人體能量場的具體影響。例如，如何在不同的天氣條件下（如雨後或晴空）調整自己的練習強度和導引側重點。同時，提供瞭簡易的“站樁”技巧，如何在日常站立、行走中保持氣機的通暢，將導引融入生活，使身體時刻處於“待命”的優化狀態。 第八章：導引後的身心整理與反饋 有效的導引必須伴隨恰當的整理和反思。本章指導讀者如何識彆導引過程中可能齣現的“氣阻”或“氣衝”現象，並提供安全有效的自我調節方法。更重要的是，建立瞭“每日身心日誌”模闆，幫助練習者精確記錄練習時間、感受到的氣感強度和持續的身體變化，從而實現個性化、科學化的健康管理。 結語：迴歸生命的自然律動 《行氣導引術》的目的，是引導讀者重新校準自身的內在頻率，使之與天地自然的律動相契閤。這不是一套速成的秘籍，而是一份需要耐心、探索和持續實踐的生命哲學手冊。通過對精微能量的理解和引導，我們得以超越單純的疾病康復，邁嚮一種更具活力、更具覺察力的生命境界。 --- 目標讀者群： 對傳統養生理論有深度興趣，但厭倦於錶麵化口號的實踐者。 尋求自然、非藥物方式來管理慢性疲勞、睡眠障礙和情緒不穩定的都市人群。 瑜伽、太極等身心練習者，希望深化對“能量運行”理解的進階學員。 希望通過精確的身體技術提升自我覺察力的專業人士。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一股清流，在眾多的健康養生書籍中脫穎而齣。我收到它的時候，第一感覺就是“哇，這個排版也太舒服瞭吧！”。書中的插圖清晰、生動，每一個動作的分解都非常到位，仿佛作者就站在我身邊手把手地教我一樣。這對於我這種“手殘黨”來說，簡直是福音。我之前也嘗試過一些養生方法，但很多都因為步驟復雜、難以理解而半途而廢。這本書卻讓我耳目一新，它沒有使用過多晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的概念講得明明白白。我特彆欣賞它對“進階”這個概念的闡述，這說明它不僅僅是停留在基礎層麵，而是有更深入的探索和指導。我非常期待書中能夠講解一些進階的拍手功技巧，讓我在掌握基本功之後，能夠有進一步的提升。我一直相信，健康是需要長期堅持的，而堅持的動力很大程度上來自於方法的有效性和樂趣。這本書的圖文並茂，讓學習過程本身就充滿趣味性，我相信我能夠堅持下去。

评分☆☆☆☆☆

終於收到瞭這本書，包裝很仔細，拿到手裏沉甸甸的，感覺很厚實。迫不及待地翻開，發現裏麵的排版和插圖都做得相當用心，看得齣作者在內容呈現上花瞭不少心思。我一直對中醫養生感興趣，尤其是那些簡單易行又能達到效果的方法。拍手功這個概念我之前也聽說過，總覺得聽起來有點玄乎，但這本書的齣現讓我有瞭深入瞭解的衝動。封麵上的“進階圖解”和“簡單易學”幾個字，讓我對這本書的實用性充滿瞭期待。我希望它能提供清晰的指導，讓像我這樣沒有醫學背景的人也能輕鬆上手，並且真正感受到它的好處。我對於書中能夠詳細解釋拍手功的原理，以及它如何與身體的經絡、穴位産生聯係非常好奇。如果能配上一些圖示，說明不同動作對應的身體反應，那就更完美瞭。我買書的初衷就是為瞭改善一些小毛病，比如經常性的頸肩酸痛，還有偶爾的失眠。我希望這本書不僅能教我怎麼做，更能讓我明白“為什麼”這麼做，這樣我纔能更有信心地堅持下去。這本書的裝幀也很不錯，紙張的質感很好，摸起來很舒服，作為一本實用類的健康書籍，能有這樣的品質，讓我覺得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的設計風格非常現代，完全顛覆瞭我之前對傳統養生書籍的刻闆印象。封麵色彩明亮，給人一種積極嚮上的感覺，而書中的內頁排版更是讓我眼前一亮。大量的圖示，清晰明瞭，每一個動作都分解得非常細緻，讓我這個從來沒接觸過拍手功的人也能輕鬆理解。我特彆欣賞作者在講解動作時，不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更深入地解釋瞭“為什麼這麼做”，以及這個動作對身體有哪些具體的好處。這種“知其然，更知其所以然”的教學方式，讓我覺得非常受用。我一直認為，隻有理解瞭原理，纔能更好地去實踐，纔能更有信心和動力去堅持。我希望這本書能夠包含一些常見疾病的拍手功調理方法，比如改善睡眠質量、緩解慢性疼痛等。如果能有一些案例分享，或者作者的親身經曆，那就更好瞭，那樣會增加這本書的可信度和說服力。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書，我立刻被它的精緻裝幀和清晰的排版所吸引。書中的插圖極其精美，每一個動作都描繪得栩栩如生，配閤著簡潔易懂的文字說明，讓我覺得學習拍手功就像是在欣賞一幅幅生動的健康畫捲。我一直對那些能夠在傢輕鬆進行的養生功法情有獨鍾，因為生活節奏快，很難抽齣大量時間去健身房或者參加課程。而“拍手功”這個概念，聽起來就非常容易上手，這本書的“簡單易學”標簽更是讓我心動不已。我非常期待書中能夠詳細介紹拍手功的各種變化和進階練習，讓我在掌握基礎之後，能夠不斷挑戰自己，獲得更好的健康效果。我對書中關於“治百病”的說法充滿好奇，雖然知道不可能包治百病，但如果它真的能夠對一些常見的小毛病起到緩解作用，那這本書的價值就太大瞭。我希望它能提供一些針對不同年齡段人群的拍手功建議，讓全傢人都能從中受益。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它的封麵設計所吸引。簡約大氣，卻又不失專業感。“進階圖解”和“簡單易學”的字樣，精準地傳達瞭這本書的核心價值，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。當我翻開書頁，那種期待感更是被放大。書中的圖片質量非常高，色彩飽滿，綫條清晰，對於動作的捕捉也十分到位。我特彆喜歡書中對每一個動作細節的講解，比如手腕的角度、手指的力度等等，這些細緻的指導對於初學者來說至關重要。我一直認為，很多養生方法之所以難以堅持，是因為我們不清楚自己做得對不對，這本書的圖解應該能很好地解決這個問題。而且，“拍手功”這個名字本身就充滿瞭動態感和活力，讓我感覺它不僅僅是一種靜態的練習，更是一種積極的生活方式。我希望書中能夠介紹一些針對不同身體狀況的拍手功練習方案，比如針對消化不良、或者緩解疲勞等。這樣我就可以根據自己的實際情況，選擇最適閤自己的練習方法。