最新圖解腳底按摩技術教本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 足底按摩
• 按摩
• 保健
• 養生
• 健康
• 圖解
• 穴位
• 中醫
• 傢庭醫學
• 按摩療法

　　現代社會中，都市人被限製在狹小的生活空間中，身體活動的機會大為減少，再加上壓力或飲食不正常，導緻許多病變産生。因此如何在繁忙的生活中，調適自己的身體，成瞭現代人的重要課題。

　　本書所介紹的「反射區治療法」，是一種僅需藉由按摩腳底，即可達到護理調養的簡易療法。

本書特色

1.陳述「反射區治療法」的演進史和基礎理論：

　　在「反射區治療法」的觀念中，認為人類是能源的結閤體，在我們的體內，共有十條能源綫，從頭到腳，呈縱嚮貫穿全身，時常刺激體內的能源綫，可使循環更活化，增強自然治癒力。而腳底這個部位，如同鏡子一般反映人類全身內髒器官，刺激腳底特定的位置，將會影響其所反應的器官。故可藉著按摩腳底，達到刺激內髒，活化其功能。

2. 從實際操作麵做介紹：

　　教導治療師如何做自我防護，以及說明進行治療時該準備之物。

3. 詳細解說治療法的技術：

　　腳底各部位所反射的器官，以及該如何刺激纔能得到最好的效果…等，配閤圖片，做深入淺齣的介紹。

4. 介紹腳部以外的反射區：

　　除瞭腳部之外，身體其他部位例如手和耳朵，亦可反射全身器官。

作者簡介

藤田真規

　　曾赴英國、挪威、美國等世界各國學習反射區治療法和身心治療法，迴國後配閤日本人而開發齣獨創的技術稱為「RAJA英國式反射區治療法」，於1996年和藤田桂子理事長一起設立「日本反射區治療法協會」，隔年在日本開設第一傢以反射區治療法為主，並結閤瞭身心治療法之綜閤學校「藤田規真反射區治療學校」，並開設瞭直營沙龍「Queen way」「Retreat」等在全國各地擁有100傢分店，以推廣反射區治療法和身心健康治療法之普及為誌業，而在日本成為第一位反射區治療師。著作有『藤田真規的反射區治療法不可思議的吸引力』(舵社)、『在傢可簡單做的反射區治療法』(PHP研究所)、『立即可做的英國式反射區治療法從腳底開始的綜閤療法』(池田書店)等多數。

《古法經絡養生大全：從理論到實踐的深度探索》 本書是一部深入探討傳統中醫養生智慧的綜閤性著作，它不僅涵蓋瞭基礎的理論知識，更側重於將這些古老的智慧應用於現代生活的實踐之中，旨在為追求身心平衡與自然療愈的讀者提供一套係統、詳實且可操作的養生指南。全書結構嚴謹，內容涵蓋廣博，力求在尊重傳統精髓的同時，結閤現代科學認知，展現傳統養生學的深厚底蘊與蓬勃生機。 第一部分：中醫學基礎理論的現代解讀與應用 本部分是全書的理論基石，旨在幫助讀者建立對中醫核心概念的清晰認知。我們摒棄瞭晦澀難懂的術語堆砌，采用現代人易於理解的語言和圖錶，對以下關鍵概念進行瞭深入剖析： 陰陽五行學說與人體氣血津液： 詳細闡述陰陽平衡在維持健康中的核心地位，並解析五行（金、木、水、火、土）如何對應人體的髒腑、季節、情誌及自然環境。重點在於如何通過觀察日常現象，判斷自身氣血的盈虧與運行狀態。 髒腑經絡係統： 區彆於單純的解剖學描述，本書側重於髒腑的功能性聯係及其在生理病理活動中的相互影響。通過詳細的圖示，清晰勾勒齣十二正經、奇經八脈的循行路徑，並著重解析“錶裏閤一”、“經絡相通”的臨床意義。 辨證論治思維的構建： 教授讀者如何運用中醫的“四診閤參”（望、聞、問、切）來收集信息，並在此基礎上形成初步的辨證判斷。我們提供瞭大量的生活化案例，演示如何區分“錶證”與“裏證”、“寒證”與“熱證”，從而為後續的調理選擇奠定基礎。 第二部分：順應四時節律的養生策略 中醫養生強調“天人閤一”，即人體的生理活動必須順應自然界的變化規律。本部分是本書的實踐核心之一，詳細指導讀者如何在一年四季中采取最適宜的調養方法。 春季：生發與疏肝： 重點講解春季陽氣初升，萬物生發的特點，闡述肝髒在此時期的重要性。內容包括如何通過調整飲食（如增加辛甘發散之品）、情誌（避免抑鬱、保持舒暢）以及起居（早起早臥，舒展筋骨）來順應春季特點。 夏季：養陽與清心： 探討夏季暑熱對人體的耗傷，特彆是心火的易亢。指導讀者如何通過“避暑”、“補水”、“清熱”等手段來保護心陽，避免汗多傷津。特彆介紹瞭夏季特色湯飲和穴位保健法。 鞦季：收斂與潤燥： 分析鞦季氣候特點是“燥”與“涼”，強調肺髒的嬌嫩和對“燥邪”的易感性。詳細介紹瞭如何通過潤肺止咳的食療方、調整呼吸深度以及增加室內濕度等方法來抵禦鞦燥。 鼕季：潛藏與固精： 闡述鼕季是萬物閉藏、養精蓄銳的最佳時機。重點介紹“藏”的內涵，不僅指休息，更指精神內守、減少耗散。提供瞭溫補腎陽、固本培元的食譜和起居建議，強調“無擾乎陽，是為秘術”。 第三部分：經典功法與日常保健實踐 本部分聚焦於具體可操作的自我保健技術，強調通過日常的簡單訓練來維護身體的動態平衡。 導引術基礎： 選取瞭數套源自古代典籍，經現代醫學驗證有效的導引功法。這些功法動作舒緩，注重呼吸與意念的配閤，旨在疏通經絡、調和氣機。詳細圖解瞭預備式、調息法以及針對特定髒腑（如脾胃、心肺）的導引動作。 呼吸療法： 係統介紹瞭中醫的“調息”理論，包括腹式呼吸、逆式呼吸等基礎技術。重點講解瞭如何通過控製呼吸頻率和深淺來平復情緒、降血壓、改善睡眠質量。提供瞭不同場景下的呼吸訓練方案（如靜坐時、行走時、睡前）。 情誌的自我管理： 從中醫“七情緻病”的角度齣發，分析瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情誌對相應髒腑的影響。教授讀者識彆自身的情誌波動規律，並提供針對性的“解結”方法，例如，通過音樂療法（如聽古琴麯）來調節心神，通過書法或園藝來疏導思慮。 第四部分：藥食同源的智慧：傢庭食療進階 本書將食療提升至一個更精細的層麵，不再局限於簡單的食材介紹，而是深入探討食材的“性味歸經”與烹飪方法對藥效的影響。 食材的藥性分類與應用： 將常用食材按照寒、熱、溫、涼四性進行係統分類，並明確指齣其歸經（作用的髒腑）。例如，詳細對比瞭紅棗、大棗、蜜棗在不同情況下的使用差異。 辨證食療處方集： 針對現代人常見的亞健康狀態，如脾胃虛弱、氣虛血瘀、肝火偏旺等，提供瞭數十個循證有效的食療方。這些方子均采用常見易得的材料，並附有詳細的製作步驟和注意事項。 藥膳的科學炮製： 探討瞭不同烹飪方式（蒸、煮、燉、炒）對藥材有效成分的保留或轉化。例如，如何通過“炙烤”來增強溫補作用，或通過“煮汁”來增強滲齣效果。 總結與展望 《古法經絡養生大全》力求成為一本實用、深入且充滿人文關懷的養生參考書。它不僅是知識的傳遞，更是一種生活哲學的引導——迴歸自然，傾聽身體的聲音，通過持之以恒的自我調理，達到“治未病”的最高境界。本書的最終目標是幫助每一位讀者，將傳統養生融會貫通於日常生活之中，實現健康、長壽與內心的平和。

　　全書以女性特有的細膩親切之筆調，深入淺齣的介紹「反射區治療法」，可說是麵麵俱到，將「反射區治療法」钜細靡遺的詳細剖析。方法簡易單純，相當適閤時間、空間均被壓縮的現代人。小小動作，維持身體健康並不睏難。

评分☆☆☆☆☆

我對中醫養生一直有著濃厚的興趣，平時也會閱讀一些相關的書籍。這次接觸到《最新圖解腳底按摩技術教本》，我感到非常驚喜，因為它在細節和實用性上做得尤為齣色。這本書最吸引我的地方在於它對每一個穴位的介紹都非常詳盡，不僅標注瞭精確的位置，還配有詳細的圖文講解，讓你一眼就能找到對應的點。更重要的是，它並沒有停留在“按摩哪個穴位”的層麵，而是深入到“如何按摩”、“用多大的力度”、“按摩多久”等具體操作細節，並且給齣瞭非常人性化的建議。例如，書中對於老年人或者身體比較虛弱的人，都特彆提醒瞭需要注意的力度和時間，這體現瞭作者的細心和專業。我曾遇到一位長輩，他有長期便秘的睏擾，我翻閱這本書後，找到瞭針對性的穴位進行按摩，並指導他堅持。沒想到，一段時間後，他的情況就有瞭顯著的改善。這本書的結構也非常閤理，從基礎知識到具體應用，層層遞進，讓我能夠循序漸進地掌握按摩技巧。它不是一本隻有理論的書，更像是一本手把手的教學指南，讓我覺得學習過程非常紮實和有信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！我一直對手部穴位按摩有點研究，但腳底按摩這塊兒一直是個空白。拿到這本《最新圖解腳底按摩技術教本》的時候，我簡直驚呆瞭，這可比我之前看過的任何資料都要詳細和直觀。書裏的圖解清晰得不得瞭，每一個穴位的位置、對應的身體器官，甚至連按摩的手法都配上瞭真人示範的圖片，讓我這個初學者也能一步步跟著學。我特彆喜歡它把復雜的身體反射區用簡單易懂的圖畫呈現齣來，就像把身體內部地圖直接展現在我麵前一樣。書裏還詳細介紹瞭不同身體狀況（比如失眠、消化不良、頸椎不適等等）應該如何針對性地按摩相應的腳底區域，這對我來說太實用瞭！我試著按照書裏的方法給自己和傢人按摩，效果真的非常明顯。尤其是給我媽按摩腳底，她一直有風濕關節疼痛的毛病，按摩後她告訴我感覺舒服瞭很多，睡眠質量也提高瞭不少。這本書不光講技術，還深入淺齣地講解瞭腳底按摩的原理和益處，讓我不僅僅是“照著做”，更能理解“為什麼這麼做”，這種理論與實踐相結閤的方式，讓學習過程變得更有趣也更有成就感。我強烈推薦給所有對健康養生感興趣的朋友，絕對是物超所值的一本好書！

评分☆☆☆☆☆

作為一名經常麵對電腦的上班族，我常常受到肩頸酸痛和眼睛乾澀的睏擾。聽說腳底按摩對這些問題有幫助，於是我找到瞭《最新圖解腳底按摩技術教本》。這本書的內容讓我耳目一新，它不僅僅羅列瞭各種穴位，而是將腳底的反射區與身體的具體器官和功能巧妙地聯係起來，讓我能更直觀地理解按摩背後的原理。書中的圖解非常清晰，顔色區分也做得很好，使得辨認反射區變得非常容易。我最喜歡的是它為不同癥狀設計瞭專門的按摩方案。比如，針對我經常齣現的眼睛乾澀，書中就介紹瞭幾個特彆有效的腳底反射區，我按照指導進行瞭按摩，確實感覺眼睛的疲勞感減輕瞭不少。對於肩頸的酸痛，書裏也給齣瞭非常詳細的按摩手法和力度建議。我發現，堅持按照書裏的方法進行按摩，不僅緩解瞭身體的不適，也讓我整個人的精神狀態都有所提升，晚上也睡得更安穩瞭。這本書的語言風格也很親切，就像一位經驗豐富的老師在耐心指導你一樣，讓你在學習過程中充滿樂趣和信心。它提供瞭一種簡單、自然、有效的方式來照顧自己的身體，讓我覺得非常受益。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，可以說是解決瞭我的一個大難題。我長期因為工作壓力大，經常感到精力不濟，晚上也睡不好。嘗試過很多方法，效果都不太理想。偶然間聽朋友推薦瞭《最新圖解腳底按摩技術教本》，抱著試試看的心態買來翻閱。剛開始我以為會是一本很枯燥的醫學類書籍，但翻開之後，我纔發現它的內容完全齣乎我的意料。它就像一個循循善誘的老師，用非常生動形象的語言和圖畫，把我帶入瞭腳底按摩的神奇世界。書裏對每個穴位的描述都非常具體，並且解釋瞭它們為什麼能夠幫助改善睡眠、緩解疲勞。我按照書中的指導，每天晚上睡覺前給自己進行一段時間的腳底按摩。最讓我驚喜的是，不到一周的時間，我發現自己入睡的時間明顯縮短瞭，而且夜裏醒來的次數也大大減少，白天的時候感覺精神也比以前好瞭很多。書裏還提到瞭一些可以幫助提高專注力和緩解焦慮的方法，我也嘗試著去做瞭，感覺效果也挺不錯。這本書對我來說，不僅僅是一本技術指南，更像是一把打開健康大門的鑰匙，讓我找到瞭一個簡單易行又非常有效的方式來照顧自己的身心健康。

评分☆☆☆☆☆

作為一名健身愛好者，我一直很關注身體的恢復和保養。接觸《最新圖解腳底按摩技術教本》之後，我發現它提供瞭一種非常有效的輔助手段。書中的按摩手法非常專業，而且針對性很強，它不僅僅是泛泛而談，而是細緻地講解瞭如何通過刺激腳底的特定反射區來緩解運動後的肌肉酸痛，促進血液循環，甚至幫助身體更好地排齣乳酸。我尤其看重的是書中關於“運動損傷恢復”部分的介紹，裏麵詳細列舉瞭針對不同部位運動損傷（比如跑者膝、足底筋膜炎等）的按摩方法和穴位。我曾因為跑步過度導緻小腿肌肉僵硬，按照書裏介紹的幾個穴位進行按摩後，那種緊綳感明顯得到瞭緩解，第二天早上起床也感覺輕鬆多瞭。這本書的另一個亮點是它的係統性，從基礎的腳部解剖學，到常見病癥的反射區圖譜，再到各種手法和注意事項，都進行瞭梳理。它的語言風格也很樸實，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，對於像我這樣沒有醫學背景的人來說，理解起來非常容易。總而言之，這本書為我的運動恢復增添瞭一個非常有價值的工具，讓我能夠更科學、更主動地進行身體的自我調整。