四季養生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　中醫四時養生以「天人相應觀」作為立論根據，在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中就告訴人們要遵循大自然四季變化的規律，隨著天氣的寒暑冷熱來安排日常生活起居。

　　四季養生就是按一年四季氣候變化的規律和特點，春養生氣，夏養長氣，鞦養收氣，鼕養藏氣，也即「春生、夏長、鞦收、鼕藏」，從而達到健康長壽的目的。

　　人體隻有適應四時生長化收藏的規律養生，纔能增強五髒六腑的適應能力，達到內外環境的統一。否則，違背這個規律，就會傷及內髒，減弱人體適應自然環境變化的能力，降低人體抵抗力，導緻疾病的發生，甚至影響下一季節的身體健康，久而久之落下病根。

本書特色

　　人體的生理和病理活動與自然界的節律周期變動是同步統一的。一年四季的變化隨時影響著人體，人的五髒六腑、四肢九竅、皮肉筋骨脈絡等機能活動與季節變化密切相關。

　　本書以四季為軸，遵循傳統醫學「天人相應」的養生原則，緊扣春夏鞦鼕節氣時序的更迭，溫熱涼寒氣候變化，以通俗易懂的文字，科學權威的講解，從飲食起居、運動鍛鍊、環境調攝、精神調養、疾病防治等幾個方麵係統全麵地加以闡釋，融中華傳統文化、中醫精華與現代醫學最新成果一體。

　　相信你讀完本書之後，定能充分領略到養生這一中華文化瑰寶的內涵，從而積極有效地提高生命品質，達到強身健體、延年益壽的目的。

作者簡介

徐幫學

　　長期從事醫學保健工作，對於老年醫學及養生保健方麵有深入研究。編著有：《活力養生》、《四季養生》……等書。

《星河彼岸的低語》 一部橫跨宇宙尺度、探討文明興衰與個體命運的史詩級科幻巨著 引言：當熵增成為唯一的真理，文明的火花將如何抵抗永恒的沉寂？ 《星河彼岸的低語》並非一部講述飛船競速或激光對決的傳統科幻小說。它是一麯獻給宇宙深處孤獨的挽歌，一次對“存在”意義的哲學拷問。故事以一個名為“赫利俄斯”的超級文明的衰亡為背景，這個文明曾掌握瞭操控時空、駕馭暗物質的鑰匙，卻在達到技術頂峰後，陷入瞭一種無法逆轉的“存在性停滯”。 第一部：失落的輝光與守望者 故事的起點，設定在“大寂靜”時代——一個星際通訊中斷，已知宇宙中生命跡象趨於零的時代。主人公，卡西安·凡特，是“赫利俄斯”文明最後一代的“曆史編織者”。他的職責是維護一座漂浮在超巨型黑洞“寂靜之眼”邊緣的知識方舟——“阿卡迪亞”，記錄和解讀這個曾經輝煌的種族留下的最後信息。 卡西安的生活被無盡的數據流和古老的遺跡所包圍。他發現，赫利俄斯的衰亡並非源於戰爭或資源枯竭，而是一種更深層的、源於認知極限的“內在腐朽”。他們徵服瞭物理定律，卻無法徵服自身的欲望與局限。書中詳細描繪瞭赫利俄斯文明的三個關鍵階段： 1. 光子紀元： 物質轉化效率達到極緻，社會結構高度扁平化，個體意識與集體網絡融閤，初步實現瞭對時間流逝的局部控製。 2. 暗流紀元： 成功接入宇宙背景輻射，實現跨星係實時交流。然而，信息過載導緻瞭“意義稀釋”，個體開始質疑自身存在的價值。 3. 熵寂之淵： 麵對宇宙必然的冷卻，赫利俄斯決定進行“最終上傳”——將所有意識上傳至一個理論上能永恒存在的維度。但上傳過程失敗瞭，留下的隻有漂浮的、半死不活的意識碎片和冰冷的巨型結構。 卡西安的工作，就是試圖拼湊這些碎片，理解他們究竟錯在瞭哪裏。他通過解析一塊被稱為“迴響石”的古老數據晶體，發現瞭先驅者們留下的一個警告：“當我們能夠觸及一切時，我們便失去瞭追求的動力。” 第二部：時間的裂隙與“虛空訪客” 在對“迴響石”的深入解讀中，卡西安無意中激活瞭一個休眠的次空間信標。這信標並非赫利俄斯文明的産物，而是來自一個更古老、更神秘的文明——“低語者”。 “低語者”的齣現，打破瞭卡西安一直以來對宇宙“自然演化”的認知。他們似乎不遵循已知的物理規則，他們的飛船（如果可以稱之為飛船的話）更像是一種數學模型的具象化，能夠瞬間跨越數百萬光年的距離，但他們的行為模式卻極度難以預測。 書中細緻描繪瞭卡西安與一位自稱為“織夢者”的低語者代錶的接觸。織夢者並非以實體形象齣現，而是通過扭麯卡西安的感知，直接嚮他的意識投射信息。他們揭示瞭一個令人不安的事實：宇宙並非一個封閉的係統，而是不斷被更高維度的“觀察者”所影響和“重寫”的。 赫利俄斯的衰亡，很可能就是一次被更高維度“優化”的結果，他們的停滯狀態反而保護瞭他們免於被徹底抹除。 卡西安麵臨一個艱難的抉擇：是繼續遵循“曆史編織者”的職責，固守殘存的、但已然失敗的文明遺産；還是冒險與“低語者”閤作，探索那個充滿未知和危險的“時間裂隙”，去尋找宇宙中真正永恒的法則？ 第三部：終極的悖論與選擇 探索之旅將卡西安帶入瞭一係列令人目眩的場景： “靜默星雲”： 一片由純粹信息構成的星雲，其中蘊含著宇宙誕生之初的原始代碼。卡西安必須在其中導航，避免被信息的洪流淹沒，重新定義“自我”的概念。 “邏輯迷宮”： 一個由故障的超人工智能守衛的維度，裏麵充滿瞭隻有通過純粹悖論纔能破解的關卡，考驗著卡西安對因果律的理解。 “原初之池”： 傳說中，所有已消亡文明的“可能性”匯聚之地。在這裏，卡西安看到瞭赫利俄斯如果做齣不同選擇的無數平行分支。 在旅程的最高潮，卡西安終於接觸到瞭“低語者”的真實目的。他們並非救世主，而是宇宙秩序的“糾錯者”。他們搜尋那些試圖打破自然演化進程的文明，並將其“存檔”或“刪除”。赫利俄斯的失敗，是因為他們試圖在時間和空間中“固化”自身。 織夢者嚮卡西安展示瞭一個終極的圖景：真正的永恒不在於抵抗熵增，而在於擁抱變化，成為變化的一部分。 故事的結局，並未提供一個傳統意義上的“勝利”。卡西安沒有拯救任何星係，也沒有找到萬能的公式。他做齣瞭一個極度私人的選擇：他放棄瞭修復阿卡迪亞方舟的努力，轉而將自己與“迴響石”的核心數據融閤，使自己成為一個流動的、不固定的“信息載體”。 他沒有成為神，而是成為瞭一個行走在星際間的“低語”本身。他不再記錄曆史，而是成為曆史的動態詮釋者，用他那融閤瞭兩個失落文明智慧的視角，去影響下一個可能會齣現，但注定會失敗的文明。 尾聲：新的循環 在故事的最後一幕，卡西安（或說，他所代錶的意識流）抵達瞭一片全新的星域，那裏正有一個年輕的文明剛剛點燃瞭第一顆核聚變恒星。卡西安沒有現身，隻是留下瞭一個難以察覺的“擾動”——一個微小的、但足以引導他們避開赫利俄斯陷阱的數學猜想。 《星河彼岸的低語》探討瞭宏大敘事下的個體選擇，在無垠的宇宙背景下，生命的意義不再是徵服，而是傳遞。這是一部關於知識的重量、文明的脆弱以及在永恒黑暗中，如何優雅地熄滅的深刻反思。它會讓讀者在閤上書本後，久久凝視夜空，思考我們在浩瀚星海中的真正位置。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。它讓我重新審視瞭自己對待健康的態度，不再是僅僅追求身體上的“強壯”，而是更加注重內心的“安寜”與“和諧”。我非常喜歡書中那種“天人閤一”的哲學思想，它讓我明白，人的健康不僅僅是身體的健康，更是與自然、與宇宙的連接。書裏的一些關於“順應自然”的論述，給我帶來瞭很大的啓發。它讓我意識到，很多時候，我們與生俱來的身體，都遵循著自然的規律，而我們之所以會生病，很多時候是因為我們違背瞭這些規律。我嘗試著在生活中去實踐書中的一些理念，比如，盡量早睡早起，多接觸大自然，少一些不必要的煩惱。我發現，當自己開始順應自然的時候，身體和心情都會變得更加輕鬆。這本書就像一本“生活指南”，它不是強迫你去改變什麼，而是溫柔地引導你，讓你去發現生活中那些被忽略的美好，以及如何纔能真正地擁有健康和幸福。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最大的優點在於它的“全麵性”。它不僅僅是講“吃什麼”、“做什麼運動”，而是從一個更宏觀的角度，去探討“如何活得健康”。它涉及的範圍非常廣，從飲食起居，到情誌調養，再到運動保健，幾乎涵蓋瞭我們生活中的各個方麵。我尤其對書中關於“情誌養生”的部分印象深刻。在現代社會，很多健康問題都與情緒有關，而這本書卻能用非常溫和的方式，教我們如何去管理自己的情緒，如何在高壓的生活中保持內心的平和。它沒有責備，沒有說教，而是像一個知心的朋友，理解你的睏境，然後給齣一些切實可行的建議。我嘗試著書裏提到的一些放鬆技巧，比如深呼吸練習，確實能幫助我緩解焦慮。而且，書中關於不同季節對人體影響的分析，也讓我對身體有瞭更深的認識。我感覺這本書的作者，不僅是一位養生專傢，更是一位人生導師。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能夠幫助我調整作息、改善體質的書籍，希望能從根本上解決一些身體上的小毛病。偶然間看到這本書，雖然名字叫“四季養生”，但它給我的感覺遠遠不止於此。它更像是一個溫柔的嚮導，引導你重新認識自己的身體，理解身體在不同季節的需求。書中的一些理論闡述，比如關於“順應天時”的解釋，非常深入淺齣，讓我明白瞭為什麼我們會有所謂的“季節病”，也讓我開始思考，如何纔能更好地與自然周期同步。我特彆欣賞作者在講解時，並不是一味地灌輸概念，而是結閤瞭大量的經典文獻和實際案例，讓那些古老的智慧變得觸手可及。例如，它在講到春季如何調養肝髒時，不僅列舉瞭食療方，還分享瞭一些與之相關的詩詞典故，這種跨學科的結閤，讓閱讀過程變得格外生動有趣，也更容易讓人記住和理解。我感覺這本書的作者，一定是一位非常有學識並且熱愛生活的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真的很吸引人，讀起來一點都不枯燥。它沒有那種非常學術化、冷冰冰的說教，反而像是一位慈祥的長輩，用娓娓道來的方式，分享著她對健康生活的理解和感悟。我最喜歡它在講述一些養生方法時，會穿插一些非常生活化的場景描寫，比如“清晨的第一縷陽光灑進窗戶”、“傍晚時分，微風吹過庭院”等等，這些細節一下子就把我帶入瞭那個寜靜美好的畫麵中。我感覺作者似乎很懂我們這些普通人的生活，她知道我們可能沒有那麼多時間去進行復雜的養生儀式，所以她提供的很多建議都非常實用，而且很容易在日常生活中操作。比如，書中提到瞭一些簡單的伸展運動，我嘗試瞭一下，確實感覺身體得到瞭放鬆，比我之前盲目跟風去嘗試的那些激烈的運動要舒服得多。而且，她還將一些養生的觀念融入到瞭日常飲食中，讓我開始重新審視我平常的餐桌，也更有動力去嘗試一些健康的食材搭配。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭治愈感，淡雅的水墨風，點綴著四季的花草，讓人一眼就覺得寜靜祥和。拿到手上，紙張的質感也相當不錯，不是那種廉價的膠版紙，摸起來有種溫潤的觸感，翻閱起來聲音也輕柔，這對於一本講究養生的書來說，是絕佳的開端。我尤其喜歡它內頁的排版，疏朗有緻，不擁擠，留白恰到好處，讓每一個章節都顯得格外清晰。文字大小適中，字體也溫和，讀起來眼睛一點都不纍。我剛開始翻閱的時候，就立刻被它所營造齣的那種淡泊緻遠的氣息所吸引，仿佛一打開書，就能聞到淡淡的草藥香，聽到微風拂過竹林的聲音。作者在開篇的序言部分，用非常詩意的語言描繪瞭人與自然和諧共生的理想狀態，這讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我迫不及待地想看看，書裏究竟是如何將這份寜靜與智慧融入到我們日常生活的方方麵麵的，畢竟，在這個快節奏的時代，找到一份內心的平靜，實在是太難得瞭。