速效按摩轻图典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 按摩
• 速效按摩
• 轻图典
• 健康
• 养生
• 保健
• 手法
• 图解
• 家庭按摩
• 穴位

帮助身体释放压力、解决症状，远离过劳死！
随时随地、一按见效的上班族症状急救箱！

「你累了吗？」
耳熟能详的广告词，直接命中上班族的心！
根据调查报告显示，
台湾平均每人每周加班8.18小时，
有高达73.79%的上班族担心会过劳死，
永远做不完的工作、沉重压力成为健康杀手，
当身体有些小症状产生，你还敢忽略它吗？
在这些症状未成为大疾病前，
可利用超简单、随时可做的按摩来有效舒缓不适，
不累积疲劳，健康才是上班族的真正财富！

本书特色摘要

疲累的上班族，最需要的一本健康书！
1. 论何时何地，都可以简单应用的按摩书！
2. 书中穴点，皆是单一步骤就可有效改善症状！
3. 必学15大特效穴点，只要一按即消解恼人不适！
4. 整合掌穴、全身穴点、脚底按摩，可依时间地点选择！
5. 随时帮助身体消除症状，不累积疲劳，远离过劳死！

按摩，?自己累积健康资本！
台北市立联合医院针灸科主任 江裕阳 医师

　　人体经络系统，外联皮肤、筋肉，内络五脏、六腑，具有运行气血，濡养全身的作用。身体表层的穴位或反射区，如同身体脏腑的「视窗」，由外在的反应，可了解内部的健康状况，借由外在穴位或反射区的刺激，即可用来防治疾病。

　　身体穴位或反射区，与「生物全息」理论息息相关。「生物全息律」系指生物的任何一个小部分均具有整体的信息，亦即生物的每一个小部分均可视为是整体的缩影。穴位或反射区虽会因分割整体缩影的比例不同，而略有出入，亦无妨碍其效用。「不通则痛」是中医的病理，身体某个部位气血不通，穴位或反射区就会有所反应。保健贵在有恆，当我们触摸到疼痛的部位，就在该部位多按摩一会儿，不仅可缓解疼痛，对疾病也有治疗效果。

　　三采文化出版社长期致力于保健事业，令人钦佩。现又推出《速效按摩轻图典》，内容丰富实用，对读者日常生活的养生保健，应有所助益。

评分☆☆☆☆☆

收到！我将为您创作五段不同风格、不同深度的读者图书评价，每段约300字，不包含“速效按摩轻图典”的内容，并用“

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于养生的书很多，但真正能让我觉得“有用”的，少之又少。这本书的出现，简直像是在茫茫书海中找到了一颗璀璨的明珠。我尤其欣赏它在编排上的匠心独运。每一个章节的逻辑都非常清晰，从基础的认识到进阶的应用，循序渐进，一点都不会让人感到迷失。最让我惊喜的是，它提供的“解决方案”，非常具有针对性。那些你平时可能说不上来的小毛病，例如长时间伏案工作带来的颈肩不适，或者旅途奔波后的疲惫感，书里都能提供非常有效的应对方法。而且，这些方法都强调“速效”，正如书名所暗示的那样，不需要花费大量的时间和精力，就能感受到明显的改善。这对于我这样时间碎片化严重的人来说，简直是福音。书中的插图更是让我爱不释手，它们不仅精美，而且标注得异常准确，让你一眼就能明白要领。我甚至觉得，光是看着这些插图，都能学到不少东西。它没有那些玄乎的理论，就是简单直接地告诉你“怎么做”，让你在实践中获得成就感。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在接触这本书之前，我对“按摩”这个概念的认知，基本上停留在“疼”和“需要别人帮忙”的阶段。但这本书彻底颠覆了我的想法。它以一种非常人性化的视角，将复杂的身体学知识，用最浅显易懂的方式呈现出来。最让我惊喜的是，它非常强调“自我关怀”和“自主性”。书里引导我认识到，原来很多时候，我们身体的困扰，都可以通过自己的一些小小的调整来改善。那些复杂的术语被巧妙地隐藏起来，取而代之的是一系列简单、直观的步骤，配以质量极高的插画，仿佛每一个动作都随着翻页而跃然纸上。我特别喜欢它在讲解手法时，那种细致入微的描述，仿佛作者本人就在你耳边轻声指导，告诉你如何找到正确的力度，如何感受身体的反馈。即使我平时对身体解剖学一窍不通，也能轻易领会其中的奥妙。更重要的是，它教会了我如何“倾听”自己的身体。通过书中的指引，我开始意识到身体在发出怎样的信号，以及如何用最温和、最有效的方式去回应它。这种由内而外的改变，让我对自己的身体有了前所未有的亲近感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

”分隔。 这套书简直太有惊喜了！一开始拿到手，我纯粹是出于好奇，想着“轻图典”这个名字听起来应该不会太复杂，适合我这种平时没什么时间，但又希望能在忙碌生活中找到一些放松方式的人。翻开第一页，就被它细腻的排版和清晰的插图吸引住了，每一页都像是在用心经营的小花园，视觉上的舒适感瞬间就让人放松下来。书里介绍的方法，虽然我不能直接提及具体内容，但最让我印象深刻的是它的“易懂性”。很多我以为需要专业知识才能掌握的技巧，通过书中的图文结合，变得异常直观和容易理解。感觉像是有人手把手地教你，而且还把最精髓的部分提炼出来，让你立刻就能上手。我尝试了其中一些简单的手法，效果真的比我想象的要好太多。尤其是那些针对日常疲劳的部位，按压之后那种紧绷感瞬间缓解，整个人都轻盈了不少。它没有那些花里胡哨的理论，就是实实在在的“操作手册”，让你知道该怎么做，做了之后会有什么感受。这种直接、高效的体验，让我觉得它不仅仅是一本书，更像是一个随身的“放松小助手”。我现在每天都会翻翻，即使不练，看看那些精美的插图，也能感受到一种宁静。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，想要获得真正的放松，就必须去专业的场所，找专业的技师。直到我翻开了这本书，我才意识到，原来，我们自己就是最好的“治愈师”。这本书最大的魅力在于，它将一些看似专业的技巧，以一种极其平民化的方式呈现出来。我之所以说平民化，是因为它没有过多的专业术语，没有晦涩难懂的理论，而是用一种非常生活化的语言，结合一幅幅清晰、写实的插图，将每一个步骤都分解到极致。我完全可以想象，即使是没有任何基础的人，也能在书中找到自己需要的指引。它教会我的，不仅仅是某个具体的“动作”，更是一种“意识”的觉醒。我开始更加关注自己的身体状态，学会识别那些细微的信号，并且知道如何用最简单、最有效的方式去回应。这种自我赋能的感觉，比任何外部的帮助都要来得实在。这本书就像一个温暖的导师，它不会强迫你做什么，只是耐心地告诉你，你可以怎么做，然后让你在自己的身体里，找到那份久违的宁静和舒适。